额头出油怎么改善?

额头出油很厉害怎么办呐…？

油性皮肤,解决方安:

1 尽量不吃油炸食物, 性食物(例如:辣椒),饮食要清淡

2 每天要多多喝白水,随时排出体内毒素,也可补水(属内在补水)

3 所有护肤品必须选择补水系列,千万不要选控油产品(此类型多数会越用皮肤越油,还容易起痘痘),要做到肌肤水油平衡才能真正控油

4 每周做一次 补水面膜

5 不能用吸油纸(吸油纸的作用当时没油了,过会会出更多油,吸油纸会让毛孔扩张在把油脂吸出来,长时间使用毛孔会明显扩大,还会越吸越油),我自身就深受其害,你可千万别用!

护肤品可选纯植物补水的效果较好,例如:百草集FANCL娇韵诗碧欧泉等,不知道你能接受什么价位的,适合你的才最好,爽肤水要选含酒精低的,或者不含酒精的好,个有利弊最重要的是必须能深层补水

额头经常出油怎么办？

1一般人在晨起、午休和晚睡前各清洁面部一次，而对于皮肤油性较大、工作环境油腻、环境温度较高或经常锻炼的人，特别是运动员，应当增加洗脸的次数。运动或外出回家后应该及时洗脸，将脸上的脏尘和油垢洗掉，保持脸部清洁、干爽，避免污物堵塞毛孔。洗脸的效果以外观不显得油光满面为宜。至于化妆品，如果油性皮肤的人选择具有油腻性质的化妆品无疑雪上加霜，很容易堵塞毛孔而产生粉刺和青春痘，所以皮肤油性较大的人适宜选用稀薄奶液状的化妆品或护肤品，并且每天都要卸妆，用去油能力强的中性洗面乳、洗面皂清洁，一天最少两次。洗完脸可用收敛性化妆水或清爽性的柔软水擦拭，每周使用一次的去角质、清洁面膜来清洁毛孔。

2皮肤较油性的人不只要勤洗脸，还要勤洗头，因为头皮的油性也容易造成发№与脸部相接处冒出痘痘。

3皮脂腺分泌较旺盛的油性皮肤，避免 ，以免 油脂分泌，更容易长痘痘。

4最好不要留长发，或是将头发散在脸上，都容易 皮肤造成青春痘。

额头老出油，怎么办

很讲究：

1从洗脸开始说起：洗脸一定要用温水，无论是冬天还是夏天都要用温水，这样不仅能有效去油，还能把毛孔中的脏东西洗出来，记住千万不要一冷一热的交替洗脸，这样会使毛孔失去弹性。

2用泡沫比较丰富的洗面产品洗脸，我现在用的是曼秀雷敦的洗面奶，觉得不错。如果你觉得自己的毛孔也不够干净的话，就必须要用洁面膏。洁面乳和洁面膏可是不一样的哦，不要乱用。

3洗完脸一定要补水，因为油多就是因为水油不平衡，洗完脸了要先拍水（水的挑法：无论是柔肤水还是收缩水，都可以把产品瓶子倒过来，然后看它里面的泡泡，如果如小鱼吐泡泡一样，这样的水比较好，然后摇一摇，好的水在在静止后不会有很多泡沫，也不会有很大的味道。还有，收敛水是30岁以上用的，不要挑错了），拍完水还要摸乳液，摸完乳液后腰抹点粉底液保溼，粉底液不仅可以保溼还可以有效阻挡外界的灰尘。

4平时的保养，做一些补水面膜补补水，也可以用黄瓜片，不用很频储，早上起床后早饭前喝一大杯水，清清肠胃，天逐渐热了，要多喝水，对皮肤会有好处的

什么方法可以控制额头上出油

去油的前提是补水。

皮肤水分不足的时候会分泌油脂来起滋润作用，所以通常要控油的话一定要补水，一味控油而不补水的话作用不大，而且是恶性循环。

也最好不要使用吸油纸之类产品。

油脂本来就是对肌肤起保护作用，你用吸油纸吸去后，皮肤觉得失去了保护，自然又会分泌，也是恶性循环的。

脸上出油，给你的提示就是缺水了，所以补水是最重要的！

同时，在每天洗脸的水里滴几滴白醋，最好是用粮食酿的，不要含化学添加剂，这样不但可以减少脸上的油脂，同时还有美白的效果哦！！

当然平时的饮食也要多注意，少吃一些油炸的食物，多喝水。

每天洗脸的次数不要很多，洗脸太多也会造成出油！！

还有补水喝控油面膜，也要坚持做哦！

控油是个大工程，不是一朝一夕就可以实现的，所以最重要的是坚持！加油！！

平时多吃一些绿叶蔬菜，水果。少吃油炸；油腻的东西。

自己制作面膜吧，绿色天然，没有毒副作用，可以放心使用；

花粉黄瓜汁：榨取黄瓜汁10毫升，与新鲜蜂花粉10克混合，调制成膏，备用。睡前洗脸后，将之涂抹于面部，次日清晨洗去，每隔2～3日使用一次。干性皮肤加蛋青油性皮肤加蛋黄此方能养颜、除皱、美容，有较好的增白作用

具体方法:

由于天气、地点、环境，以及个人皮肤状态的不同，每个人在选择控油产品时也会不同。控油产品有三种类型：吸油、表面控油、深层控油，应根据个人的情况来选择。吸油产品如吸油面纸最适合急救，可以起到立竿见影的效果，但每天使用最好不超过两次，否则会破坏皮肤自身的感应机制，造成越吸油越多的情况，建议用溼棉片代替吸油纸。

表面控油的产品是通过添加硅粒或高岭土等成分吸油，瞬间就可令肌肤感觉油分少了，毛孔也被填平了，但它和吸油纸一样只能暂时性地解决问题，并不能从根本改善，长期使用会产生毛孔堵塞和肌肤过干等问题。

深层控油产品是流行趋势，多采用一些天然成分通过深层抑制油脂制造，剪断油脂分泌，从源头去解决油脂问题。但这种治标治本的方法，通常要一周左右才能见效。而常用的控油成分有维生素B3、维生素B5、海藻萃取物、金缕梅、鼠尾草等天然成分。

市场常见控油护肤品有可伶可俐吸油纸、美宝莲净柔ㄠ粉底、SK-II控油调理凝露、碧欧泉净肤平衡冰凝露、资生堂无油粉底、兰蔻深层清洁卸妆油、欧珀莱均衡控油凝露、佰草集去油光调理乳液等。

晚上是修复肌肤的时候，正是给毛孔进行大扫除的好机会。如果使用的是深层控油产品，在清洁皮肤后，可将产品挤在棉片上，敷在容易出油的地方5--10分钟，之后再用手指轻轻 。第二天出门时，可逆着毛孔的方向，按从下到上、从内到外的方向涂抹控油产品，爱出油的T区则可以在第一次涂抹的5分钟后加涂一次，进行重点控制。同时，上妆前应先涂上隔离霜，并使用控油粉底，就可以保证全天的清爽，做到无“油”无虑了。

控油秘招集锦

补水法：随身携带喷雾，坚持大量喝水以补充水分。

食疗法：曾吃了一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。

用水融化：轻轻 面部，可改善面部出油，适合油性肤质。

急救法：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部，让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果加倍。

睡眠法：充足的睡眠是缓解疲劳、熬夜、忧虑等状况的“减压油”。

面膜法：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。

精油法：葡萄柚和鼠尾草有不错的快速控油效果，可美白和收紧脸部肌肤。

香水法：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。

日疗方：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以收到控油效果。

中国民间方：将鸡蛋

额头上容易出油，用什么可以改善的？

T型部位是最容易出油的，除了要用清爽能控油的护肤品，还要注意不要选用含香精含酒精等成分太多的护肤品，我现在是用533控油化妆水，用了能清爽一整天，淘宝的掌柜真没介绍错的。

额头出油多 怎么办

额头出油多，长痘痘怎么办？。。。。。。。。。。。清心为治本、注意体内排毒。1）比如可以吃排毒养颜胶囊或者芦荟胶囊，或者喝蜂蜜水，体内排毒很重要，占70％的作用；2）同时多运动、以面部出汗为好、使皮肤从内向外排毒，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油腻食品；3）保持每晚11点前入睡、最好是930分就寝，自古就有睡美人之称。因为晚睡会导致内分泌失调，从而长出更多痘痘。 皮肤要清洁。要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通，还有就是脸一定要清洗干净，早晚各一次，不能忽略了早上的洗脸，洗完脸后再涂爽肤水（也可以用芦荟叶的液体直接涂抹），因为你的皮肤应该是油性的。 如果你用电脑比较多，注意涂上隔离霜（也可以用芦荟叶的液体直接涂抹来代替），因为长期面对电脑辐射很大，而且面部积蓄的灰尘也很多，这样也容易长痘痘。 其实这些都是一种饮食习惯造成的，改变一下也会好的。在经济困难时期的年青人很少会有长痘的，那时候每个人每月供应半斤油，逢年过节才能吃一次肉。食品结构单一，清清淡淡。所以只要严格限制一下油腻的食品，在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，也不用 清毒，用不了几天就能解决的。

额头老是出油怎么办？

是油性皮肤吗

额头总是出油，这是怎么了？不知道怎么解决？？ 20分

这种情况是油性皮肤，需要注意不要吃辛辣 性食物，再就是需要注意及时清洗脸部。

处理方法：

1、应注意饮食，少吃甜食、海鲜、动物性脂肪和 性食物，多食蔬菜、水果，平日多饮水，保持良好的胃肠功能。其次注意自我护理，勿用手抠或挤压粉刺，避免使用油脂类化妆品和皮质类固醇激素，常用温水、含硫磺或其他去脂消炎物质的香皂洗涤患处。

2、补水，达到水油平衡了脸不会觉得干也不会出油了。缺水时，皮肤内部组织就会分泌油脂保护皮肤，如果不及时补水，就会形成恶性循环导致T区皮肤每天都是油乎乎的，而脸颊部位因为皮肤比较薄就会很干甚至还会出现掉皮现象

额头老是出油怎么回事

从根本上来讲，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。你要想进一步得到治疗和改善，就不龚片面相信什么清爽洁面乳之类的，那只能得到暂时性改善，也许一小时候又派出了大量的油脂，如果清爽型洁面乳能够治疗的话你也就不会再这里来发帖了。你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”注：水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的，我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。如果要用药物治疗可适当服用龙胆泻肝丸，纯中药颗粒，一盒4/5块钱。还有一种简便的方法：多泡点菊花茶喝，效果也非常明显。谢谢，希望我的回答能解决您的烦恼。

油性皮肤怎么改善脸部出油的问题？

夏天,许多人的皮肤都开始泛油,尤其是油性或T型区油肤质者。所以,有的人就勤于洗脸,有的就开始寻找吸油或抑油产品在这里,提供一些建议:勤于洗脸并不会防止脸部出油,相反的,由于洗完脸后脸部乾乾的,会 皮肤出更多的油,除非清洁乳本身就含有保溼及调节皮肤分泌的成分因此,一天最好只洗2~3次脸即可,洗完记得擦上化妆水化妆水保溼乳液或凝胶,保持皮肤的平衡抑油产品最好少用,不要因为皮肤会出油,就想用一些抑油产品,据专家建议,因为皮肤是一个排泄器官,它排出油分是因为身体的需要,如果抑制它排出,可能久了会有不良后果,如何让皮脂孔畅通不阻塞,才是解决问题的根本途径吸油倒是一个治标的好方法,吸油乳液面纸或蜜粉皆可,只要不过敏就好大家可能不相信,防止皮肤油油亮亮的最好方法就是保溼,因为皮肤要油水平衡才会有健康的光泽,如果洗脸过勤,会破坏皮脂膜,当然也会破坏油水平衡出油的反面就是缺水,补足水分是一个不错的方法建议大家多用温和的产品,可能有人觉得温和的洗面奶或洗脸乳液洗完脸后滑滑的,好象不干净事实上,它不会伤害皮脂,并留下保护,反而会让皮肤较不容易出油明天原创用保溼喷雾是个很好的方法！可随时补充水分，做到油水平衡了皮肤才不会出太多油

问题一：额头上油太多怎么办 油性皮肤及护理方法

一、油性皮肤的主要特点

油性皮肤的显著特征是：皮脂分泌旺盛，多数人肤色偏深，毛孔粗大、甚至可以出现桔皮样外观，很容易粘附灰尘和污物。引起皮肤的感染与痤疮等。但是，这类皮肤对物理性、化学性及光线等因素 的耐受性强，不容易产生过敏反应。只要注意科学护养，将会给人以一副健康、强壮和自然的面容。

二、油性皮肤的护理方法

油性皮肤保养的关键是保持皮肤的清洁。为了将分泌的油脂清洗干净，建议应选择洁净力强的洗面乳，一方面能清除油脂，一方面能调整肌肤酸碱值。

洗脸时，将洗面乳放在掌心上搓揉起泡，再仔细清洁T字部位，尤其是鼻翼两侧等皮脂分泌较旺盛的部位，长痘的地方，则用泡沫轻轻地划圈，然后用清水反复冲洗20次以上才行。

洗脸后，可拍以收敛性化妆水，以抑制骸脂的分泌，尽量不用油性化妆品。

晚上洁面后，也可适当地 ，以改善皮肤的血液循环，调整皮肤的生理功能。

每周可做一次薰面、 、倒膜，以达到沏底清洁皮肤毛孔的目的。

面部出现感染、痤疮等疾患，应及早治疗、以免病情加重，损害扩大，愈后留下疤痕及色素沉着。

油性皮肤的人在秋冬干燥季节也可适当地选用乳液及营养霜。

入睡放最好不用护肤品，以保持皮肤的正常排泄通畅。

饮食上要注意少食含脂肪、糖类高的食物，忌过食烟酒及辛辣食物、应多食水果蔬菜，保持大便通畅，以改善皮肤的油腻粗糙感。

三、油性皮肤的夏季护理

夏季油性皮肤的保养是最为主要的。 首先增加清洁皮肤的次数，每天为2―3次。每周使用一次磨砂膏以进行更深层的清洁，以免过多的皮脂，汗液堵住毛孔。另外，外出时要在面部、手臂涂抹防晒霜、防晒油等，以减轻紫外线照射，防止皮肤被晒黑。应戴遮阳帽、遮阳伞、墨镜，以免紫外线刺伤皮肤和眼睛。

问题二：额头总出油是怎么回事的？ 从根本上来讲，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了。你要想进一步得到治疗和改善，就不要片面相信什么清爽洁面乳之类的，那只能得到暂时性改善，也许一小时候又派出了大量的油脂，如果清爽型洁面乳能够治疗的话你也就不会再这里来发帖了。你还是会问，“那怎么办啊？”，我就会说“每天晚上用滚烫的热水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”注：水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的，我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。如果要用药物治疗可适当服用龙胆泻肝丸，纯中药颗粒，一盒4/5块钱。还有一种简便的方法：多泡点菊花茶喝，效果也非常明显。谢谢，希望我的回答能解决您的烦恼。

问题三：额头老出油，怎么办 很讲究：

1从洗脸开始说起：洗脸一定要用温水，无论是冬天还是夏天都要用温水，这样不仅能有效去油，还能把毛孔中的脏东西洗出来，记住千万不要一冷一热的交替洗脸，这样会使毛孔失去弹性。

2用泡沫比较丰富的洗面产品洗脸，我现在用的是曼秀雷敦的洗面奶，觉得不错。如果你觉得自己的毛孔也不够干净的话，就必须要用洁面膏。洁面乳和洁面膏可是不一样的哦，不要乱用。

3洗完脸一定要补水，因为油多就是因为水油不平衡，洗完脸了要先拍水（水的挑法：无论是柔肤水还是收缩水，都可以把产品瓶子倒过来，然后看它里面的泡泡，如果如小鱼吐泡泡一样，这样的水比较好，然后摇一摇，好的水在在静止后不会有很多泡沫，也不会有很大的味道。还有，收敛水是30岁以上用的，不要挑错了），拍完水还要摸乳液，摸完乳液后腰抹点粉底液保湿，粉底液不仅可以保湿还可以有效阻挡外界的灰尘。

4平时的保养，做一些补水面膜补补水，也可以用黄瓜片，不用很频储，早上起床后早饭前喝一大杯水，清清肠胃，天逐渐热了，要多喝水，对皮肤会有好处的

问题四：额头出油很厉害怎么办呐…？ 油性皮肤,解决方安:

1 尽量不吃油炸食物, 性食物(例如:辣椒),饮食要清淡

2 每天要多多喝白水,随时排出体内毒素,也可补水(属内在补水)

3 所有护肤品必须选择补水系列,千万不要选控油产品(此类型多数会越用皮肤越油,还容易起痘痘),要做到肌肤水油平衡才能真正控油

4 每周做一次 补水面膜

5 不能用吸油纸(吸油纸的作用当时没油了,过会会出更多油,吸油纸会让毛孔扩张在把油脂吸出来,长时间使用毛孔会明显扩大,还会越吸越油),我自身就深受其害,你可千万别用!

护肤品可选纯植物补水的效果较好,例如:百草集FANCL娇韵诗碧欧泉等,不知道你能接受什么价位的,适合你的才最好,爽肤水要选含酒精低的,或者不含酒精的好,个有利弊最重要的是必须能深层补水

问题五：额头上老是出油怎么办男生 虽然我是女的,但是对额头的出油护肤有些看法说一下哈

(另,复制狗可以去死!少复制我一个字一个字打出来的)

1,用正确的洁面产品,以我自己来说,我高中时额头也很容易出油,而且毛孔比较粗~~~:( 后来听一位姐妹淘说,额头油就不能用洗面奶之类或者肥皂洗脸(我男朋友就是用舒肤佳肥皂洗脸的也是油)应该用泡沫类洗面产品例如曼秀雷敦的泡泡洗面奶

2,男生出油跟抽烟一定有相当大的关系,建议少抽烟咯！3,建议少熬夜对着电脑的时间减少一些,因为辐射也会导致皮肤出油

问题六：夏天额头出油怎么办？ 夏天的话最好是把刘海扎上去，毕竟头发上的细菌多多少少会感染到额头的痘痘。

如果想把刘海放着，要做到勤洗头，保证整洁卫生。

夏天容易出油，你可以在身上多带几张湿巾，一天擦个几次。

说到控油，还要注意饮食。

少吃最好是不要吃油炸食品、膨化食品以及丹油量高的食物。

上火的东西也要少吃，会容易长痘痘。

平常多吃些清凉去火的水果像山竹、黄瓜之类的。

少熬夜，做到生活规律。

保持良好的心态，暴躁易发脾气的性格也会使痘痘猛长。

别给自己太多压力，放松心情。

控油是个长久战，希望你能加油。

我最近用的洗面奶是我妈给我买的雅姿，还是有效果的。

全名：雅姿 滋养护理洁肤乳

问题七：额头上总是有很多油，怎么办？ 相信!~天热我们熬夜加班后跟朋友相处!r常听到面第一句!你上火啦!~满油光和痘痘~哦! F在我们已知头皮头发满脸生油和痘痘碜~上火, 也就是内热,,把部毛细孔表面烫了,不同烫程度才会出F不同症! 例如:油性皮肤,中性皮肤,干性皮肤, 部才会出F一系列不同情况:容易出汗,出油,红血丝, 生红点,爆裂脱皮,毛孔粗大,皮肤粗糙出油,L浓成包生痘痘,黑头粉刺之后留下痘痕了。 问题是来自内部上火~内热把体内脂肪炸出油来了!还不自知!还在以为内分泌过旺 这时你用高级洗面乳洗发水和名牌化妆品面膜在外表猛搞,乱涂~ 也只能短暂看到效果,浪费时间和金钱!每天重复发生,没完没了~~ 今天2009-07-01星期三~是吉祥日~ 算我们有缘!在QQ问问碰上老中医跟你结个善缘吧!教你如何永远去除满头满脸油光哦!~ 炎字两个火!~上火~火大了!才会有那些头发脸上出油痘痘黑头长斑症状! 绲裟谌壬匣,失去散热火山口,出油和所谓内分泌过旺毛孔粗大痘坑就会~自然消失不见哦! 任何降热的治疗方法都有效, 只是最大的失∈切奶急,不能~持之以a,@是人性通病和最大的」P! 很多人只相信，医术和医药化妆品，却忘记了因何~得此问题! 如果你停止了伤害， 再去使用医术，医药化妆品，就肯定可以p少很多困扰~保你无病痛,的烦恼~哦! 内服方法: 就是降热,改善体|,如果你不喜欢吃苦的中药或凉茶，那就买绿豆煮冰糖，清凉又退火, 外加芦荟煮开水喝~如果你还想要美容、祛斑美白、漂亮。那你就要再加一点薏苡仁了。 绿豆汤的作法: 绿豆m量,放入保仄,用滚水烫过三分钟,倒掉热水,加入冰糖,在冲入滚水,wo瓶w, 四个钟头后,就可享用,如此作法,营养不会流失!效果加倍,降热除油去痘一级棒~哦! 平时多吃一些蔬菜，水果， 例如：猪肝,马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨~等 蔬菜，水果，青色入肝,黑色aI~ 那些东西，会帮你凉血,补血,肝,aI，对消灭你的~脸上头发出油长痘痘~会有很大的帮助。 在到药房买黄连上清片100粒b,一瓶一元五角,早晚各吃六粒， 降内,清c胃,刚刚开始吃的时候，会一天跑两三次以上的厕所， 出来是黑色又很臭的东西，不要怕，就是那些毒素东西在上火作怪， 再配合以上老中医教你的方法。 持之以恒”一段时间后， 油光满面头发生油,痘痘黑头黑斑却除,内热上火全消，降火排毒，美白健康漂亮， 你不止是上火，头发脸蛋出油长痘痘脂肪粒毛孔粗大痘疤L斑黑头粉刺，的问题解决了， 还会健康,漂亮没病痛，长命百岁哦! 控油除痘美白,健康美容长寿,就@么简!人是后知后觉~懂了就很轻,不懂得就用痛苦和命去Q。 在网上有人问我，老中医，你是不是医生啊？ 进QQ空间查证不就解决了!~验证后在采纳也不迟呀!医生好方法你不用!~那你要用什么呢 如果医生~不想要好处~免费真心想湍,方法就会变得~很简,很便宜,省X~却是最有效的哦! 医生免费送到家门口~就看你会不会交往和运用了! 如果~还要由我来提醒~不知主动去追求~拥有!

问题八：额头爱出油怎么办 你现在还在青春期，激素分泌旺盛而且工稳定，出油的情况分很多种，不要太担心，你就按正常的护肤程序来就好了，多补水。千万别用吸油纸，也千万别老洗，那样会越来越油

问题九：对于额头容易出油，应该怎么处理 油性皮肤，不太好办……我就是这样，脸上油很多，眼镜都顺着鼻子出溜……很郁闷！

注意维生素的摄入，注意休息，注意辛辣生冷，注意烟酒……

可以天天喝的。

牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。

牛奶能中和胃酸，防止胃酸对溃疡面的刺激，因此服用牛奶对消化道溃疡，特别是胃及十二指肠溃疡有良好的治疗作用。冰冻牛奶可使血管收缩，对消化道溃疡出血还能起止血作用。

常喝牛奶的具体好处：

1、牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保质稳定，减少中风危险；

2、牛奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；

3、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率；

4、牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿、减少骨骼病发生；

5、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用；

6、牛奶中的酪氨酸能促进激素——血清素的大量增长；

7、牛奶中的镁能使心脏耐疲劳；

8、牛奶含钙高，吸收好；

9、睡前喝牛奶可帮助睡眠。

扩展资料：

注意事项

1、避免牛奶与茶水同饮 有人喜欢边喝牛奶边饮茶，这一习惯南方人多于北方人。其实这一饮用方法并不科学，因为牛奶中含有丰富的钙离子，而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收，削弱牛奶本身固有的营养成分。

2、避免日光照射牛奶 鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏，因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器，并存放于阴凉处。

3、避免用铜器加热牛奶 目前，铜在一些中高档食具中还有应用，如铜质火锅、铜质加热杯等。铜能加速对维生素的破坏，尤其是在加热过程中，铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用，会加快营养素的损失。

4、喝牛奶前后1小时避免吃橘子 因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。

--牛奶

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