如何化妆初学视频教程

　　化妆前，首先要学会洁面，化妆前我们必须要先将脸清洗干净，然后在涂上润肤霜或是润肤露比较好的润肤霜会在我们下面的化妆涂粉底之前能打上一个非常不错的底，可以使我们的装更自然。

　　

　　接着我们涂抹粉底液，这个过程脖子部位也要有，否则会出现色差，从额头开始打横抹上粉底液，然后面颊再到鼻梁，手法由上至下，由内向外，紧记细微细眼位如发线、眼尾、眼皮、鼻翼两侧、嘴唇附近及下巴等都要上粉。

　　完成粉底部分后，记得扫上一层定妆碎粉。选择应近似肤色，珍珠白碎粉效果会显得不那么自然。

化妆流程步骤视频

　化妆流程步骤视频，正确的化妆步骤才会让整个妆容看起来更加的精致，但是对于很多刚学会化妆的女生们都不知道具体的化妆步骤有哪些，下面准备了化妆流程步骤视频。

化妆流程步骤视频1

　步骤一：涂粉底（30秒）其实最快速的涂粉底的方法就是像涂面霜一样，用适量的粉底液在脸部各个位置点5点，然后依次抹匀。如果想要更快速就可以将粉底和适量面霜混合在意，在手上混合均匀后，再擦在脸部，这样就能让你非常快速的完成底妆啦！

　步骤二：画眉（30秒）在要在30秒之内画出完美的眉型，使用眉膏或者眉粉更加合适，用眉刷蘸取适量的眉粉在眉毛空缺处填满，然后用眉笔快速调整眉型，特别是确定眉峰的位置和弧度，这也种精确的手法也需要长期的联系哦！

　步骤三：定妆（20秒）用散粉给整个底妆包括眉毛位置进行定妆，如果想要底妆更加自然，就要使用大号的散粉刷，用旋转的手法蘸取适量的散粉，然后均匀的涂抹在整个脸部位置，在T区容易脱妆出油的位置可以多扫一些。

　步骤四：眼影（40秒）如果是作为平时的日常淡妆，在眼影上则不必使用过于夸张的颜色，关键反而在于高光，在眉骨、眼睑正中、眼头和眼尾的位置淡淡扫上一层高光粉加以提亮整个妆容，再选择浅棕色或者银灰色的眼影在上下眼睑淡淡的抹开即可。

　步骤五：眼线（60秒）眼线笔相对于眼线膏和眼线液来说要更容易上妆，如果你画眼线的技术不是特别“高超”，在画眼线时，可以只着重描画黑眼珠的正上方一小段，最好是内外眼线都画，这样你的眼妆也会变得更精致。

　步骤六：刷睫毛膏（60秒）先用睫毛夹将睫毛夹成卷翘，然后用睫毛膏用“Z”字型进行涂抹，如果没有时间夹睫毛的话，直接在睫毛上刷睫毛膏的效果也是非常自然，但不需要涂很多层。

　步骤七：腮红（30秒）用腮红刷蘸取适量的腮红在颧骨位置以打圈的方式扫开，并进行晕染，让面积稍微大一些。这样也能使你的妆容看起来更加清新自然，显出健康的好气色。

　步骤八：唇膏（30秒）在涂抹唇膏前先涂上一层润唇膏打底，然后再用纸巾将嘴唇表面的油脂吸掉，这样也能使你的妆容更加持久，然后在选择粉色的唇膏或者唇彩涂抹双唇，这样整个妆容就轻松搞定了。

化妆流程步骤视频2

　 1、自然韩系裸妆

　STEP1：在用BB霜为面部做好打底工作之后，用浅米色的眼影晕染在白色区域内，为整个眼窝提亮，同时让眼睛看上去不那么浮肿。

　STEP2：用浅咖啡色的眼影晕染在双眼皮范围处，眼尾要往上方多做一些晕染，让眼睛更加深邃有神。

　STEP3：用浅色的珠光眼影横扫在下眼睑卧蚕的位置，增加桃花眼的感觉。为了突出裸妆的感觉，不需要画上浓重的眼线，只需要涂抹上睫毛膏，睫毛膏要在靠近根部的地方加强，也会有自然眼线的效果。

　STEP4：淡粉色的腮红扫在笑肌的位置，让气色更加健康。

　STEP5：选择与腮红同色系的粉色唇膏涂在双唇，整个妆容就完成了。

　 2、萌动你心的森女系妆容，像森女一样去享受生活！

　第一步：用五点式将打底液均匀的涂抹在整个面部，轻盈的底妆能够让整个妆容焕然一新。

　第二步：在两边的笑肌上扫上粉色的腮红。森女的自然好气色可不能少哦。

　第三步：接着是画眉。先用眉笔沿着眉毛勾勒出大致的眉形，再用眉粉填充，简单画出基本的眉色。

　第四步：用染眉膏顺着眉头的方向轻轻刷几下，让眉色更加自然。

　第五步：眼妆部分也是非常重要的。选用粉色眼影打满整个眼窝部分，即黑色虚线圈出位置。

　第六步：接着选择棕红色的眼影，从眼头逐渐向眼尾晕染，在眼角处稍稍向外延长。

　第七步：用酒红色的眼影画出下眼线，同时和上眼线自然衔接。再用浅棕色的眼影笔画在眼头位置，起到提亮效果。

　第八步：用眼线液笔沿着睫毛根部画出一条细长的黑色眼线，眼尾处跟着眼影的弧度稍稍延长。

　第九步：为了整个妆容能够有更好的视觉效果，佩戴上自然的假睫毛，让眼睛更加有神！

　第十步：最后是唇妆部分。首先用粉色打底，再用玫红色的口红着重涂抹在双唇的中间位置，即图中的虚线内，并用指腹晕开让颜色能够自然过渡。

　第十一步：涂抹好口红后再使用透明的唇彩，水润的效果让双唇更加饱满。

　 3、唯美烟熏妆搭配娇艳唇色美不胜收

　STEP1：先用浅米棕色的眼影在图中白色范围内晕染打底。

　STEP2：金棕色的眼影晕染在双眼皮范围也就是图中白色的虚线范围内。下眼睑的眼尾处也略微晕染一些。

　STEP3：用黑色的眼线笔画出一条略微上扬的内眼线，下眼线重点放在眼尾和眼中。

　STEP4：用更深的棕色眼影晕染在图中白色虚线内，打造出富有层次感的烟熏妆。

　STEP5：唇部先用遮瑕产品打底，然后涂抹淡淡的粉色唇膏，模糊唇线边缘。在唇中用桃红色的唇膏重点晕染，让唇部看上去更加娇艳。

化妆流程步骤视频3

　 化妆步骤

　 1、隔离

　首先上妆之前，一定要有一个好习惯，那就是对肌肤的保护和隔离，尽管不是经常化妆，但为考虑肌肤的呵护，所以strongstrong隔离霜是非常有必要在上妆之前涂抹上的。当然对于一些容易过敏的肌肤，可以适当用一些“神仙水”避免过敏肌肤受到影响。

　 2、底妆

　基本上隔离霜涂抹完毕之后，就要开始正式上妆了。萌系妆容大多数都是淡粉系列的感觉，所以选择腮红方面也要选择淡粉系列的。

　 3、修眉

　之后开始对眉毛部分开始涂抹，可能有人认为眉毛不需要，假如这样想就大错特错了，眉毛也是清新裸妆中一个很重要的步骤，眉毛的不协调也容易导致整个妆容的不完美。

　 4、染眉

　之后再涂抹上一个染眉膏，在涂抹时一定要小心注意，切记沾染到其他妆容上，一般眉毛比较浓的美眉就可以通过眉粉化就可以了过于太浓也没必要。

　 5、睫毛

　接着开始睫毛的处理，虽然清新裸妆不需要太多部分，但为了凸显出韩系的风格，展现大眼的魅力，所以假睫毛也是有必要的。这样不但让眼睛更大更有魅力，对清新裸妆也是一个的配合。

　 6、腮红

　基本上整个裸妆的步骤完成之后，为了让妆容更显眼一些，除了脸部的苹果肌打上一些腮红外，接着增加一些高光效果，让脸上的轮廓变得更加立体又完美。

　 7、唇膏

　除了以上步骤之外，唇部也是很重要的一个环节，清新裸妆当然要选择一个淡粉的唇膏，不但让整个妆容变得萌系又清甜，整个的气质都瞬间变得粉嫩粉嫩的。

　纵看整个妆容，没有太多复杂的部分，只需要简单几步和耐心的处理，基本上是完美又亮丽的诞生另一个清新又萌系的裸妆。特别是对于初学者们来说，最简单步骤就是最迷人养眼的妆容。

　 化妆技巧

　腮红是修饰脸型,美化肤色的最佳工具,使用后会使面颊呈现健康红润的颜色,所以我今天就要教大家最佳瘦脸化妆技巧,这种方便快捷的60秒腮红的画法能够小脸的同时,让你拥有好气色,一起学习瘦脸化妆教程吧。

　使面部呈现健康红润光泽，塑造浓淡适宜的`立体脸部的关键宝贝就是腮红，可是怎样的腮红的画法才是正确瘦脸化妆技巧呢不用再烦恼，我接下来的时间就教你1分钟快速小脸化妆技巧，立体感的腮红术让你瘦脸的同时拥有好气色。

　1、通透感的底妆能够更好地显出腮红的颜色，所以先用隔离霜隐藏毛孔，然后用粉底液薄薄地往脸上涂抹。

　2、选择粉色的腮红膏，然后用海绵蘸取后，打侧呈椭圆形轻轻按压在颧骨处上色。

　3、用大号刷子蘸取蜜粉轻轻扫在腮红上方，因为腮红膏的颜色会比较鲜艳，所以用蜜粉降低亮度。

　4、用刷子蘸取粉色腮红，着重扫在苹果肌中部，打造出中心向外渐变的立体感腮红。

　每位MM都希望通过化妆来改变自己脸部的缺点,用眼线放大双眼,遮瑕膏掩饰黑眼圈,腮红增添好气色,而今天我就为大家分享美妆达人亲身示范化妆教程,教你眼线怎么画才能同时达到大眼与瘦脸的效果,你千万不要错过咯。

　每个人都不是完美无缺的，虽然现今社会科技很发达，可是整容还是有风险，而且花费大，因此化妆会更加适合MM们，在化妆的时候眼妆一直都是妆容的焦点，今天我就会教大家一款既能大眼也能小脸的眼线的画法，爱化妆的你可不要错过咯。

　1、首先用棕色眼影晕染整个眼窝，然后先沿着睫毛的根部画内眼线，有的时候画眼线会把眼线蹭在睫毛上，这时就要用棉签把睫毛上沾到的眼线擦掉，不然非常容易晕妆。

　2、画好内眼线后，就要轮到外眼线了，接下来会画较粗的眼线，从后往前会是比较好的方法，之后，再填满内眼线和外眼线之间的空白。

　3、睁着眼睛画眼头是比较好的方式，轻轻地在眼头描绘出一个小三角，不要超出太多，不然会不自然。

　除了通过画眼线让脸型变小，在这里，我会再教你如何画眉来让五官变得更立体，赶紧接着往下看吧。

　1、用眉笔来量取自己眉毛的比例，三点一线是指鼻翼、眼尾和眉尾。眼尾要以眼妆完成后的最末端为基准。

　2、眉峰画高大约一毫米宽度，最后用棕色的眉笔将眉头填补完成，不然会让眉距相隔太远，眼距看起来较宽。通过眼线与眉妆，你肯定能拥有立体小脸。

视频教程

小孩化妆教程具体描述如下：

扎起头发,打底润肤，洗完脸后,将小朋友的头发扎起,让整个额头及脸部没有头发遮挡，女生,男生可以省略此步骤。脸洗干净后,涂上儿童润肤乳,起护肤和滋润的作用。如果用的是粉底液，挤出1~2mL，点在额头、腮帮、下巴、鼻子等处，涂抹均匀即可。

如果是粉饼，可用粉扑或者粉刷，涂抹均匀。当然，小孩子的皮肤一般都很好，如果没有粉底液或者粉饼的话，就可省略此步骤。小孩子的眉毛很稀疏，要适当修饰，但不要过度(不要进行刮眉等修饰)，使用粗犷画法，不能太浓，左右要短些，不宜画得太长。

眼影的颜色要根据小孩的演出服装来定，一般可用紫色，不宜用烟熏色，可以画得稍浓。眼线可以画夸张点，眼角处向上挑，界限稍微模糊，不可太硬太锐，最好加上金粉提升眼部。

此时让儿童轻轻的闭上眼睛，不要紧张。许多儿童这时候都是死闭着眼睛，眼皮皱在一起了，根本画不了妆。所以上眼影前需要给他们放松，讲点其他的事情转移注意力。然后就用眼影刷沾上其中的一种颜色，把儿童的上眼皮刷上就可以了。

刷眼影时也需要均匀的轻抹开，刷的面积可以根据不同人的眼形来扫，可以扫大范围一些，也可以缩小一些，都没有关系的。但是最好是只刷一种颜色，颜色多了就太复杂了。

腮红可以浓一点，夸张一点，最好涂在颧骨的最高点，选择有光泽的腮红，这样更容易突出小孩的灵气。腮红的涂抹比较成熟的技巧是：让小朋友笑一笑，然后快速地用腮红刷把腮红扫在笑时脸部突起的位置，然后用腮红刷扫均匀。

六一儿童节化妆教程如下：

1、打底润肤。

洗完脸后，将小朋友的头发扎起，让整个额头及脸部没有头发遮挡。脸洗干净后，涂上儿童润肤乳，起护肤和滋润的作用。Recipebox真能量儿童乳液选用天然成分，无任何化学添加，由七种植物提取组成，帮助皮肤稳定，保湿和恢复，孩子用着安心。

2、上粉底。

使用气垫点在额头、腮帮、下巴、鼻子等处，涂抹均匀即可。当然，小孩子的皮肤一般都很好，只需要薄薄的涂一层就好了。

3、涂腮红。

腮红可以浓一点，夸张一点，最好涂在颧骨的最高点，有光泽的腮红，更容易突出小孩的灵气。腮红的涂抹比较成熟的技巧是：让小朋友笑一笑，然后快速地用腮红刷把腮红扫在笑时脸部突起的位置，然后用腮红刷扫均匀。

4、口红。

唇膏或唇彩的色彩要明亮，粉色系的唇彩比较适合天真可爱的儿童。这样能衬托小朋友的灵气，同时注意唇的轮廓不宜画大，嘴唇不能化得太厚，Recipebox爱我口红使用纯天然牛油果油，蓖麻子油，月见草油，橄榄油提取物，食用级标准，温和无毒，清水洗刷便能轻松脱去。

5、设计发型。

基本的化妆完成后，头发的设计及处理也是非常重要的，否则容易影响到妆容的整体效果。女生的头发可用一些鲜艳的橡皮筋扎起来加上小饰品或者亮片装饰，男生采用发蜡，recipebox选用植物萃取成分，不含任何人造化学制剂，持久保湿定型，时刻保持发型清爽靓丽。

一年之中大大小小的节日有很多个，其中六一儿童节是孩子最喜欢的日子，活泼可爱的孩子可以上台表演节目，因为要上台编演，所以化妆还是有必要的。

化妆的方法：

1、化妆之前需要清楚化妆步骤：洁面-保湿-隔离-打底-眼妆-定妆，这是基本的化妆步骤。

2、准备好化妆工具：洗面奶、水乳、隔离霜、粉底液、眼影盘、眼影刷、定妆粉和粉扑，这些只是基本的化妆工具，但是作为新手来说，暂时需要这些就足够了。

3、注意挑选合适的化妆品，先看看自己是哪种肌肤：偏黑皮、黄皮、偏白皮、白皮，以及是油性肌肤、干性肌肤、中性肌肤、敏感性肌肤，然后根据这些来选择适合自己的化妆品，而不是盲目地选择。

4、每个化妆步骤都是很关键的，可以多去看一些博主的化妆视频，建议看分集的那种，而不是全套的一个短视频，因为分集的视频会比较详细。

5、较好的妆容是看起来不假面，看起来很服帖自然。

化妆的注意要点：

1、掌握化妆技巧

对于化妆师来讲，首先应具备较高的审美观念和一定的艺术鉴赏能力，懂得人体美、和谐美的自然规律。

2、注重色彩协调

只有正确地运用色彩进行演染、描画，才能保证妆面和谐自然。

3、注重整体格调

妆面的整体效果要与年龄、气质、身份、服装、服饰、发型以及时间、场合、季节等协调统一，达到整体格调上的和谐一致，才能充分体现出美感。

4、手法均匀细腻

妆面演染均匀细腻，不留明显的化妆痕迹，才能显示自然的美感。

5、切勿涂抹过于浓厚

化妆要求顺其自然，使用化妆品应适可而止，涂抹过于浓厚反而适得其反。

6、忌讳补缀化妆

补缀化妆毫无清新洁美之感，应尽量避免，以免使化妆失去应有的光泽。

7、清除残留粉迹

搽粉后应及时清除发型、眉毛、睫毛和衣领上遗留的粉迹，融会给人一种仪表不整洁的印象。

8、切忌待妆太久

有的化妆品虽有美颜作用，但在脸上停留时间过长会堵塞行书，应及时卸妆。

　　1、很淡的妆：护肤过程------隔离------眉毛-----眼线---睫毛---over （这　　个是每天必备的）　　2、稍浓一点的：护肤过程-----隔离----局部遮瑕-----粉饼or散粉-----眉毛--　　---眼影---眼线----睫毛--- 腮红-----唇彩　　第一步：底妆　　完美的妆容最关键的是底妆。在时间允许的情况下，可先敷保湿面膜令皮肤更晶莹亮泽，选择跟肤色同色号的粉底液，再利用粉底在脸上　　均匀刷上粉底液，来回轻扫，避免留下刷痕，就像是在脸上打上无数的小“X”的感觉，在粉底刷使用完之后可以再用海绵块轻轻按压一下全脸，这样能帮助粉底分布得更均匀，也让整体妆效更加自然通透。 或者还可以用手拍哦，我一般是用手拍的，只有眼睛鼻翼是用粉　　扑的！我感觉用手蛮舒服的！　　第二步 定妆　　有很多MM们一直疑惑为什么感觉妆面脏脏油油的，问题就出在没有仔细的定妆。 大多数蜜粉是分很多色号的，出这么多色号不单单是好看，而是有它的原因的，比如粉红色的是适合皮肤苍白的，绿色适合皮肤上有红血丝的，紫色适合皮肤暗沉的， 模特用的是紫　　色的。先用干粉扑粘取适量的蜜粉对折揉匀，用手指弹去多余的粉末，均匀的按压在肌肤上，再用大号化妆刷刷去多余的粉末，千万不可遗忘眼角、鼻翼、嘴角这些油脂茂盛区域。 好的蜜粉不仅仅是起到一个定妆吸走油光效果，更重要的是起到二次修饰作用。干粉也可以　　定妆哦，我用的就是干粉定妆的，并且，像你出油了啊，都可以用来补妆！　　第三步 眼线　　将镜子放在距身体20cm处，眼睛向下看，用无名指把眼皮轻轻向上拉。贴着睫毛根部，由眼尾向眼角分段描画。外眼角拉长。用眼线刷，从　　眼角至眼尾将眼线推匀，使线条自然清晰。用眼线刷晕开眼线这一步是一定不能省的，这个步骤能让眼线看起来自然不会太死板，如果你是　　内双、眼角容易出油的MM建议你使用防水眼线膏。眼线液膏的妆容持久度要比眼线笔或眼线粉要更好些，比起液体眼线没有那么死板容易晕　　染更容易控制。　　第四步 眼影　　用中型的眼影刷沾取白色或浅肤色高光，从内眼角向外眼角大面积扫满整个上眼皮强调结构。用小型的眼影刷在眼线上处反复轻扫几次咖啡　　色，控制咖啡色的面积，只做小范围使用，这样可以使整个眼部看上去更立体。 晕染时要注意层次的过渡，避免涂抹不匀造成的污浊感。像蓝色，咖啡色，黑色，大地色都是不错的颜色哦！　　第五步 睫毛膏　　睫毛膏是调整眼睛很重要的一个步骤。如果睫毛膏涂得非常整齐、干净，睫毛夹得很翘，这样的眼睛就会显得大很多。也有利于减淡黑眼圈　　造成的疲态，卷翘的睫毛可以让你看起来更精神。从最外捎-再中间-最后根部的顺序分段式夹睫毛，这样夹的睫毛又自然又卷翘，卷翘能达　　到80度。以走‘Z’的手法刷睫毛，不能涂太多睫毛膏，睫毛会因为太重而翘不起来了。　　第六步 下眼线　　选择易上色的黑色眼线勾画在眼尾处，更能强调眼睛的力度，内眼睑上下眼线外2/3处，然后用小型眼影刷轻晕开注意眼线的深浅层次，控　　制得越好妆越会漂亮。在眼尾处可以画得稍微重些。最后在用白色眼影画在内眼睑和眼头处，这样眼睛的轮廓会变得更大更明亮。（这个我　　还要多多学习呢）　　第七步 修颜　　在耳际到笑肌的三角区域部位、下颌角部位从后往前刷上深色调修颜粉的或比肤色深一号色的粉底液，用修颜的白色调从上至下打亮鼻梁这　　条线，额头、下巴。视觉上营造轮廓感，提升脸型。（我目前正在研究这个哦，会的MM可以教教我哦，说真的我还不怎么会呢 ）　　第八步 腮红　　在整个妆容里，眼影是视觉重心，所以腮红和唇色都要淡淡的处理，以腮红圆型的腮红，逐渐晕开，这样的只适合于菱形脸或者象可爱点。　　第九步 唇彩　　选择淡淡的粉色亮片唇彩将其涂满即可。化出来的妆效非常的迷人。　　好的，一个基本的日常妆就OK啦，你觉得眼睛不够迷人，还可以贴假睫毛哦，上下都贴，下眼睛的睫毛最好是剪成一段一段的在贴，　　那样才自然哦，并且，双眼皮贴也是我的最爱呢，谁叫我是内双呢，不过啊，我并不羡慕上眼皮的人，因为，我是单的，我可以利用其他的　　东西想单就单，想双就双，是不是很好啊！　　必备品里面都有，按着里面的步骤买，按着做，化出来的装肯定不错。

1、饰底乳。步骤：用豆粒大小的点在脸上，涂抹均匀就可以了。要注意的是一定不能用多了。绿色和蓝色的饰底乳有好的遮盖作用，适合有斑点或其他瑕疵的人用。紫色则比较适合东方人偏黄的皮肤。白色的比较适合透明妆使用。

2、粉底液。步骤：比饰底乳多一倍的量均匀的涂抹在脸部。要注意的是眼部，头发与额头的交界处也要涂抹均匀。不然别人一眼就能看出你化妆了。

3、遮瑕霜或者遮瑕液。步骤：可以用小刷子轻轻的在瑕疵以及周围。这样粉底不用打的太厚也可以盖住斑点，痘痘了。还有一种用法是将遮瑕液涂在双眉之间到鼻子三分之一还有眼睛的下面。这样不仅可以遮盖黑眼圈还可以起到提亮的作用。

4、粉饼。步骤：用粉扑轻轻地拍打在脸部，注意要均匀上粉，还有要注意的是头部的裸露部分都要上粉，看上去更精神，达到化妆的效果。

5、散粉。步骤：只要轻轻的扑打上一层散粉就可以了。要注意的是脸与脖子的交界处。

6、眼睛的化妆

眉毛：重要的是眉毛的修剪。步骤：我想最好第一次修剪眉毛的时候找个比较专业的地方，以后就可以按照已经修好的形状自己打理了。再用眉刷眉粉的话效果就自然很多。

眼影：可以根据不同的服装选择颜色的搭配。步骤：化眼影的时候要注意色彩的过渡。比如粉红色的眼影，就要先将整个眼眶都涂上一层淡粉，然后在接近睫毛的地方加深。完妆后要在眉骨鼻梁上扫上一层白色的散粉。可以达到突显立体感的效果。

眼线：一般的女孩子不愿意上眼线，其实上一层好的眼线可以显得眼睛更亮。步骤：有一种方法就是用眼线笔在睫毛根部的空挡中点眼线。这样看起来会比较自然。下眼线可以用白色的眼线笔化，可以使眼睛显得更大。

7、唇部的修饰。步骤：要注意的是唇彩千万别涂整张嘴，那样看起来像吃完饭没擦一样。如果在唇正中点上唇彩，再抿一下，效果会比较好。

很多女生都会有大象腿、萝卜腿的困扰，所以一到夏天，她们都不敢露腿，觉得腿粗穿短裤短裙不好看。其实腿部的肉没有想象中的那么难的减下来，只要你在日常生活中有一点小改变就可以拥有一双美腿了。那么怎么做才能拥有一双美腿呢？瘦腿有什么方法呢？

一、如何拥有一双美腿

1，果酸洗颜香皂

通常用来去角质的果酸洗颜香皂用于洗双腿，可以使毛孔的污垢脱落皮肤再生。还可以使脚的皮肤光滑。但是过度的使用会给皮肤造成负担，最好一周使用1-2次。使用后不要忘记保湿环节。

2，泡澡改善血液循环

一旦腿部的血行不畅，肌细胞的酸素和营养达不到就容易使皮肤老化。在浴缸中浸泡身体温暖后，在膝盖以下淋10秒凉水，再浸入浴缸，膝盖以下逐渐温暖后，再一次在膝盖以下部位淋上凉水的疗法不仅可以改善腿部，还可以改善全身的血液循环。

3，精油进行美腿淋巴按摩

要想打造一双纤细健康的美腿的话，可以排出代谢物的淋巴按摩最合适不过。最适用于淋巴按摩的有可以使皮肤富有弹性的丝柏精油，以及适用于代谢物排出的杜松植物精油，全都是柏科植物，其香味可以分泌出可有效地使电脑进入α波状态的荷尔蒙。

淋巴按摩只要单纯的从脚踝开始推到有着淋巴节的膝盖回弯出就可以了。要注意的是，精油必须是载体油，淡化到1%以下后再使用。

4，富含钾的食品

难得进行一次皮肤护理，出现浮肿的话会使腿部的美丽减半。在这种时候，多吃富含钾的食物，可通过利尿作用排出体内多余水分和盐分改善浮肿。富含钾的食物有香芹菜、鳄梨、薯类、海藻类、萝卜干等。但是，不要只是单纯的摄取一类营养物质，要注意营养均衡。此外，肾功能低下的人过度摄取钾营养素对身体有害，要控制好钾的摄取的量。

5，注重保湿

要使提高腿部肌体细胞的活性的话，比起乳液类的保湿，化妆水类的保湿效果更好。而且还可以将自己使用的化妆水与自来水对半混合作为腿部专用化妆水。就这样涂抹在腿部后还可以简单的用保鲜膜和纸巾包起来。

此外，如果双腿过于粗大，可以考虑医学美容方法进行腿部抽脂，腿部抽脂前通常医生会请病人事先准备弹性紧身衣，术后立刻穿上，可减少术后的血肿。三个月后抽脂部分稳定，就可看出成果。

二、瘦腿有什么方法

1、做高抬腿运动

每天起床后，可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会，高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。

2、改变懒惰习惯

生活中，我们都存在懒惰的习惯，比如吃饱了就坐着等，只有戒掉生活中导致人变胖的坏习惯，才能帮助自己瘦大腿成功。

3、洗澡时按摩一会

洗澡的时候最好是站着洗，这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩;然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。

4、多吃瘦腿食物

平时要多吃一些瘦腿的食物，知道什么食物可以帮助你瘦腿吗菠菜可以促进血液循环，帮助脂肪的燃烧，是很不错的瘦腿蔬菜。而苹果含有苹果酸，可以加速身体代谢，并且苹果含有丰富的钙，可以减少下半身的水肿，是一种不错的瘦身水果。西柚也很好，它的热量很低，并且含有丰富的钾，可以帮组减少大腿脂肪的积累，爱美的MM们可以多吃。

5、揉腿肚

将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，每侧揉动20次-30次为1节，共做6节，这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

6、刮痧减腿肉

通过刮痧，可以很轻松地实现瘦大腿，只需要一块刮痧板和穴位书，就可以简简单单为自己做个瘦腿spa了。刮痧后尽量不要喝酒或吃辛辣食物，忌食生冷瓜果和油腻食品。