要去爬山，露营，需要准备什么装备呢？

1、 徒步登山鞋（适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护脚踝）

2、 轻便运动休闲鞋（适合一般的郊游活动，或开车时穿）

3、 运动凉鞋（可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿）

4、 排汗袜子（最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤）

5、 普通运动袜（棉的、穿着舒服就行）

6、 雪套（在雪地或者泥泞路段很管用）

三、 帽子、手套、眼镜

1、 遮阳帽（圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行）

2、 抓绒帽（主要是保暖）

3、 薄手套（主要为了活动方便，比如可以拍照等用处）

4、 厚手套（主要是保暖的功效）

5、 眼镜（运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷）

个人装备用品：

一、 背包篇

1、 大背包（短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等）

2、 小背包（短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等）

3、 腰包或挎包（长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种）

4、 摄影包（根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头）

二、 野营篇

1、 睡袋（长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带）

2、 睡袋内胆（长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了）

3、 帐篷（普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷）

4、 帐篷地席（保护你的帐篷底面，免受磨损）

5、 防潮垫（普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，）

6、 铝膜地席（携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板）

三、 照明篇

1、 头灯（可以让你双手腾出来，很方便）

2、 手电（作为备用的照明，还是比较可靠的）

3、 营灯（在营地用或者在帐篷内用，效果很好）

4、 荧光棒（有一定的作用，就是不要乱扔，不环保）

5、 防风打火机（用处不小，应急时做照明不错）

6、 防水火柴（也是应急之用）

四、 炊具篇

1、 炉头（让你在野外可以吃到热的东西）

2、 气罐（配合炉头使用，注意携带安全）

3、 套锅（有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了）

4、 小钢杯（环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯）

5、 烧烤炉（自驾车活动可以携带的腐化用品）

五、 水具篇

1、 户外水壶（可以有效的防腐，颜色比较酷）

2、 军用水壶（带一个饭盒，这点比较实用）

3、 水袋（野外穿越时或自行车旅行时比较管用）

4、 保温水壶（冬天出去，喝一口热水是一种享受）

5、 净水器（比较专业，对生活质量有要求的人士用）

6、 净水药片（携带方便，净水效果一般，但可满足要求）

六、 通讯篇

1、 手机（最常用的****、信号最关键、在野外经常没用）

2、 对讲机（团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用）

3、 GPS（全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路）

4、 求生哨（携带方便，也可作为团队联系方法之一）

七、 其他篇

1、 登山帐（使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架）

2、 洗漱包（用处不说了，井井有条而已）

3、 个人卫生（牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，）

4、 背包雨罩（不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具）

5、 背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）

6、 地图（无论是长途还是短途，都用得着的工具）

7、 小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）

8、 指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具）

9、 军刀（觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用）

10、 户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能）

11、 头巾（即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒）

12、 防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理）

13、 证件袋（贴身放重要的证件或钱财）

14、 小型望远镜（增加你的视力所及范围）

15、 针线包（万一衣物坏了，缝缝补补总是要的）

16、 笔记本（记录你旅行的心情或帐务的需要）

17、 备用电池及充电器（很多东西用得到电池）

18、 充气枕（长途坐车或飞机时的理想伴侣）

19、 药品（感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带）

20、 备用食品

我们有时候看一个人，往往第一印象很重要，而所谓的第一印象就包括这个人的着装打扮，精神状态和面部是否干净整洁。那么对于面部整洁而言，唇部护理就不容忽视啦。

1多喝水

唇部干燥、起皮很大一部分原因就是因为每天喝水量不够，体内水分不足从而导致反映在面部上，尽管做不到每天8杯水这么多，但是每天给自己一些喝水的任务量，能够很好改善嘴唇干燥起皮的现象哦。

2涂唇膏

嘴唇干燥的时候千万不能够直接去舔它，因为这样会导致嘴唇起皮越来越多，虽然这样能暂时的缓解嘴干现象，但是后续起皮会更加严重，这时候就需要备一支保湿效果好的唇膏了，饭后擦完嘴后、嘴唇干的时候，直接从包包里拿出来就很方便，用唇膏也是一个很好的小习惯哦，睡前涂厚厚一层睡觉效果也会更好哒。

3热敷

当嘴唇已经干的很厉害的时候，需要拿热毛巾给它来一个小小的唇部spa，准备好干净的毛巾，用热水浸泡到合适的温度后，在嘴巴上敷上一会，来回2-3次，唇部的起皮会得到缓解，之后再用精油或者唇膏涂上一层，起皮现象也能够得到很好的缓解。

敲小黑板哦，当嘴唇起皮很严重的时候也不要用手去撕它，这样不仅不会让干皮得到缓解还会让唇部外部表皮受到损坏出血，那样就不止是嘴唇干燥的问题了哟，所以一定要控制你自己！！

医生开了2个礼拜中药的服用量，一日二服本人在这两个礼拜期间自行熬药，坚持全部喝完。另加一个药膏

此药膏为中药成分，超级超级超级滋润，而后唇部有明显改善。

有网友推荐硼酸氧化锌冰片软膏 大概40块钱 自用了4次 之后停了 嘴唇慢慢的不起皮 不痒。

惨痛教训，不要瞎涂阿昔洛韦软膏

当时很严重，嘴肿成两条香肠，医生给开了重组牛碱性纤维细胞生长因子和贝复济混合地塞米松喷雾，扎了两天的头孢米诺，消下去了，现在偶尔会犯但没有很严重

我经常失眠，脾气易燥，便秘，不按时吃饭，偶尔拉肚子，胃酸，小便黄，时常觉得心火重。医生了解后说，是大肠引起的，过敏了，这个季节容易肠道燥热，肠道内的细菌太多，体质差免疫力不行，体内坏细菌太多，所以才反复，肠道里面的氨气排不出就会回升，嘴是肠胃的反射区，流黄水是嘴唇局部感染了，要增强体质多锻炼，饮食清淡规律，吃益生菌调理体内菌群，早餐一定要吃，午饭不吃太饱，晚饭吃不吃都行，大概意思就这样，我觉得有道理。

这是处方单：

医生开的药方，仅供参考

以下都是单子上的药：

正面

反面

正面

反面

双氯芬酸钠缓释胶囊

调理肠胃的益生菌粉

用到的喷瓶和针管

总结下药方单，医生给我开了三天的药量：

1连翘败毒片，一日两次，每次四片。

2双氯芬酸钠缓释胶囊，一日两次，每次一粒。

3康复新液取一支，用针管抽出来，抽进喷瓶里。

4健尔肽粉装进西瓜霜瓶一样的那个瓶子里。

5（以上第3、4条，先喷康复新液在嘴唇上，后把健尔肽粉喷嘴唇上），切记瓶口不能沾到嘴唇。

6益生菌粉四盒一疗程，头两盒，一日两次，每次两袋。后两盒一日两次，每次一袋，小半杯温水冲开，切记必须是温水，烫水会破坏益生菌成分。

7药饭后半小时服用，喷在嘴上的药不小心吃到没事，我问过医生了。

医生只开三天的药量给我，让我拍照对比，三天后再去找他，这张药单1174元，去过最贵的诊所……能好就行了，其他药不贵，最贵的是益生菌4盒9百多，我觉得有必要吃。

医生真是很神圣的职业，现在专业和负责的医生太少，庆幸遇到个好医生，喷药后久违的舒服感，嘴没那么紧绷了，粉末在嘴唇上溶解后变成透明薄薄的一层，唇上的干皮也慢慢松动，我用手弄掉了，舒服很多，晚餐狂吃了一盘土豆丝！

看到网上病友说自己反反复复七八年，完全不敢想象，太折磨太恐怖了，看了好些文章，几乎说的都是那几样药，我照着用了，没什么效果，可能因人而异吧，来知乎跟进下自己状况，万一真的治好了，也希望能帮助到其他人。

当天喝益生菌后晚上就肚子痛，这之前已经便秘三四天，然后连续三天，天天肚子痛拉肚子， 每天内火中烧的感觉，严重上火，呼出来的气都是热的，小便赤黄，嘴角周围痒，冒水泡，喷健尔肽后反而流黄水，医生说里面的水泡要冒出来才好，不能闷着，给开了香砂胃苓丸，叮嘱我不能吃面食，正好那几天嘴张不开天天吃馒头，难怪，拉到腿软……

健尔肽喷两天我就不喷了，医生说可以不用，不喷后觉得黄水少了，每天饭后用卸妆棉沾茶叶水清理嘴唇，喷康复新液，吃连翘片，益生菌，香砂胃苓丸，每天多喝白开水。两天后明显感觉火气下去了，肚子也不拉了，舒服很多。

今天嘴能张开很多，开始起干壳了。

已经好很多，能正常吃饭，现在每天只吃香砂胃苓丸，喝益生菌，喷康复新液。

连续失眠两天，发现嘴唇上冒了些水泡，有黄水结痂，洗澡时有些软化，被我处理掉了，说明 睡眠对唇炎的重要性，容易诱发 ，我这次复发前就总是失眠，还有， 唇炎期间我觉得最好的饮料就是白开水 ，多喝火气都没那么重了。

以为恢复稳定，擦了母婴店买的儿童唇膏和口红，两小时不到就发痒起泡脱皮，比较轻微，喝了一周多绿豆汤，吃益生菌（修益升太贵，我在天猫买了国外某牌子），喷康复新液，大概两周左右好了。今天擦了另一支口红，又开始…… 我应该是对口红里的某种成分过敏，刺激了唇部神经，也许是重金属之类。我在淘宝买的手工自制变色唇膏和凡士林经典无味唇膏就不会过敏（手工自制的建议还是不要买，制作过程杀菌等没保障 ），过敏期间熬夜上火会加重复发症状，反反复复过敏嘴唇已经很敏感脆弱，我觉得唇部先以养护为主，避免受刺激。

自我总结：每次复发都是秋冬，气候干燥喝水不多，长期失眠，饮食辛辣，擦部分口红、唇膏易复发，护肤品暂未发现（推荐片仔癀，过敏期间用着没反应），吃益生菌调节肠道菌群，运动增强免疫力，多喝白开水。

擦曼秀雷敦蜂蜜唇膏过敏了，好生猛，才擦了一夜就脱皮起泡发痒（正好那久又吃了很多上火的东西），这次轻微就没吃药没理会放养式治疗，半个月后自愈了。分享下目前用的口红， “卡婷”，刚用时轻微过敏了下，后期就没感觉了，现在就一直用着。

20191011更新：

欧莱雅这款粉底用了两次，眼角，脸颊过敏半个月，敏感肌慎用。

202017 更新：今年冬天没有复发，好开心，有过两次苗头，一次嘴角冒了颗水痘，一次是口角炎了一天，还好还好，幸亏没有下文了，还是建议秋冬多喝水，目前用凡士林的这款唇膏。

后来开始自己上网查，发现自己的症状类似慢性唇炎，买了复方酮康唑软膏cuo和金霉素眼膏混合在一起，每天临睡前涂在嘴上，真的几次就好了。

药膏的比例是10：1，金霉素眼膏是1，复方酮康唑软膏是10，混合睡前抹在嘴上，涂厚点，最好一天三次，没几天就会痊愈。

网友使用不同搭配评价：我已得了唇炎十几年了，经常复发，晚上睡觉会痒，看了好多医院也未治好，眼药膏我是常备的，发作难受时用 复方酮康唑乳膏和夫西地酸乳膏 ，晚上睡觉前用，但过段时间又会复发，又担心多用不好，愁死人了

这个也挺好用的！！！

…………………………

在上海10月份的时候，嘴巴开始起皮，没有太在意，每天还是一瓶水，涂着口红，吃着辣的夜宵，没有忌口，还撕嘴皮！！！然后11月份开始大量脱皮，长新皮，红肿，甚至结血痂……累觉无爱，整个人都陷入了唇炎的痛苦和自卑中

过敏原因：

得了唇炎的时候最好是看医生的！因为导致唇炎的原因很复杂的

1过敏

2口活过期，劣质口红

3舔，大力撕扯，吃东西把油糊嘴上等不良习惯……

所以对症下药是很重要的

唇膏选用：

我当时才唇炎的时候，我就去了bj同仁堂，当时它说我缺b族维生素，于是我买了一瓶……然而！并无卵用！！！「但是日常补充是好的」

我就开始了大力买唇膏的时候：小雏菊唇膏，凡士林，曼秀雷敦啫喱和唇膏，自然旋律，科颜氏，molip，木瓜膏等等，，，金霉素眼膏「激素药，不要！」其中推荐的唇膏是科颜氏唇膜，里面有荨麻油的成分？感觉比较舒服，不像凡士林猪油糊嘴的感受，唇膏也挺润的。木瓜膏！！！很润很甜，molip药用唇膏，好用。

有一些唇膏里面有羊毛脂和薄荷的成份，曼秀雷敦虽然涂起来清清凉凉，但是更加刺激脆弱的嘴唇了！所以一定要选择自己适合的。

如何做：

不能做的事情！！！

1吃辣！芒果「看人体质，容易致敏」

2撕嘴皮，频繁脱死皮

3唇炎期间涂口红，或者继续用过期口红！！！

4频繁涂唇膏，尤其是刺激性强的唇膏

5 不要熬夜！熬夜是唇炎的催化剂

可以做的：

1饭后清水洗去残留油渍，轻柔擦干，补涂唇膏，再擦口红，卸妆的时候轻柔！唇部卸妆！

2多喝水多喝水多喝水！！！

3自己做唇膜，蜂蜜和保鲜膜diy

每天七杯水，唇炎远离我

　　这个要具体情况具体分析。

　　具体到要看做什么用，如果是自制面膜，是可以的；如果是工业生产，是不可以的。

　　因为，二者的理化性质不同，白油常态下是液体的，猪油是半固体的；另外猪油富含营养，容易腐败变质。

　　关于白油：

　　常用的有工业级白油、化妆品级白油、医用级白油、食品级白油等。不同的类别的白油在用途上也有所不同。

　　工业级白油，是由加氢裂化生产的基础油为原料，经深度脱蜡、化学精制等工艺处理后得到，可用于化学、纺织、化纤、石油化工、电力、农业 等，可用于PE、PS、PU等生产。

　　食品级白油，是以矿物油为基础油，经深度化学精制、食用酒精抽提等工艺处理后得到。适用于粮油加工、水果蔬果加工、乳制品加工、面包切制机等食品工业的加工设备的润滑，应用于食品上光、防粘、消泡、刨光、密封，可作通心面、面包、饼干、巧克力等食品的脱模剂，能够延长酒、醋、水果、蔬菜、罐头的贮存、保鲜期。

　　医用级白油，适用于制药工业，可作发生产轻泻用的内服剂及生产青霉素的消泡剂。

　　化妆级白油，是采用加氢原料经过深度精制后得到。适用于化妆工业，可作发乳、发油、唇膏、面油、护肤油、防晒油、婴儿油、雪花膏等软膏和软化剂的基础油。

　　关于猪油：

　　猪油是一种饱和高级脂肪酸甘油酯，分子中不含有碳碳双键，因此不能使溴水褪色，不能使酸性高锰酸钾溶液褪色。

　　猪油属于油脂中的“脂”，常温下为白色或浅**固体。

　　该脂肪于过低室温即会凝固成白泽色固体油脂。猪油熔点为28℃～48℃。在西方被称为猪脂肪。猪油色泽白或黄白，具有猪油的特殊香味，深受人们欢迎。很多人都认为炒菜若不用猪油菜就不香。

　　猪油热天易变坏。

润唇膏可是一年四季的必备单品，尤其到了冬天，天气干燥再加上吃饭口味重，特别容易嘴部起干皮、裂纹，小编今天就以多载坚持用各种唇膏进行个人测评，对众多唇膏的爱是真的数不清，列出几款平价不贵的好用润唇膏，希望能和你找到共鸣！

1曼秀雷敦Lip Pure蜂蜜润唇膏

这款是在高中时期回购很多次的润唇膏，用了很长时间也没有觉得腻，现在对它包括曼秀雷敦其他款的唇膏都有一种莫名的情愫。它主打的天然植物无香料概念，天然成分没有刺激，淡**的管身看起来就很温暖，持久度和滋润度都很好，晚上睡觉涂厚厚一层也不会感到油腻，很棒棒滴！

2凡士林润小铁罐唇膏

这个品牌的唇膏也是很火爆的，相对更喜欢小铁罐系列的凡士林润唇膏，因为它罐口够大，手指可以抚平蘸取，不会轻易弄到指甲里。更喜欢绿色芦荟，淡淡香味能引起极大舒适，富含芦荟营养，维他命E等修护成分，抗敏温和，避免嘴唇干裂疼痛及老化，它上嘴后非常轻薄，会不会感到油腻，个人感觉它的滋润度和持久度有一点点欠缺，性价比还是非常高的！

3小蓝罐

红火了几年仍然一直占有一席之地，确实是用起来感觉比较独特，大半年才用完一罐，性价比超高！很浓郁的薄荷味，第一印象是清凉油的原版，刚涂上是清清凉凉凉很舒服的感觉，它的滋润度和持久都可以，也不会有油腻感，不过对唇部深层的修复力达不到，支供表层滋养，最好晚上当唇膜涂上厚厚一层，效果最佳！

4DHC橄榄唇膏

用过DHC唇的小仙女一定有再用其他唇膏都有很不满的感觉，它收获了一大车的好评和忠实粉！这款唇膏非常好用，滋润一点都不油腻，晚上厚涂，第二天唇部死死就都没有了，唇纹也淡化了，也很适合在涂口红前做打底，一款不得不爱的全能润唇膏！

5漫野月下唇膏

没忍住跟了这股风潮最近才入手了这支小清新唇膏，但是使用后感觉超赞的呀，性价比也是很高了！绿色的包装很简约，它的膏体是淡**，上嘴后感觉很轻薄，但是滋润度刚刚好，没有满嘴糊的猪油黏黏的感觉，气味有一股淡淡的桂花香，晚上涂过，第二天早上嘴巴有粉嘟嘟的饱满状态，从第一次用过之后就一直在宠幸它啦！

在冬天这样干燥强劲的天气里，一定要保护好你的嘴巴，即使是出门也不要忘了在包包里装一只唇膏，随时随地给它滋养，才对得起那么多美美的口红啊。 大家可以随意在评论区讨论留言，众仙女有用过什么平价不贵的润唇膏呢？

220个绝对离不了的生活窍门

1当石灰飞入眼睛，热辣难忍时，只要滴少许糖水。就可解除痛苦。¬

2浴室镜子上的水雾干湿毛巾都很难清理。可先在镜子上涂一层香皂，再用干抹布抹干，镜子很容易恢复清晰。¬

3冬天因干燥感到浑身发痒的，切不可用手抓，否则易抓破皮肤引起继发感染，可多饮水，多吃水果防治。¬

4喝咖啡可以缓解压力，放松心情，同时也可刺激肠蠕动。产生通便作用，为便秘所苦的人可以在早餐的时候喝咖啡。¬

5抽屉，壁橱衣箱里有霉味的时候，在里面放块肥皂，即可去除。¬

6买礼盒送人的时候，价格标签很难撕掉，可用吹风机吹热在撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹。¬

7柚子皮煮水可治冻疮。用柚子皮煮水擦洗患处，每天洗1－2次，几次即可见效。¬

8牛奶可以强身健体，每天饮用250毫升牛奶可以降低患结肠癌的几率。但喝太多可能导致前列腺疾病。¬

9生姜能提神醒脑，冬季可适当多吃姜，专家认为吃生姜可舒解类风湿性关节炎所引起的疼痛，改善关节的活动能力。¬

10冬天忌将头蒙在被窝里，因为二氧化碳和不洁气体越积越多，会让人醒后感到昏昏沉沉，疲乏无力。¬

11绿豆退烧治感冒的窍门，可先煮绿豆，煮烂后在加姜丝和可乐，趁热喝下即可退烧治流感。¬

12喝牛奶前一小时不宜吃橘子,因为牛奶得蛋白质与橘子中得果酸相遇会发生凝固,不利于牛奶得吸收。¬

13香蕉皮能有效治冻伤,用香蕉皮得内面轻轻磨擦冻伤处,直至发热,几次即可见效¬

14生吃花生米可治老花眼每日吃花生米25克左右,每日一次,长期坚持对老花眼得恢复有帮助¬

15橘皮水洗脸可润肤用开水浸泡几片橘皮,待温度适宜后,用橘皮水洗脸,能润肤¬

16衣服沾上鸡蛋清,可先用冷水泡,然后用茶水浸泡,最后再用清水漂洗,即可除去蛋清渍¬

17游泳憋气能锻炼身体,对治疗耳鸣也有帮助,需长期坚持¬

18茶叶中得儿茶素具有抑制流感病毒活性得作用,坚持用茶水漱口,可以有效预防流感¬

19香蕉冰糖合蒸止咳香蕉3根,冰糖5克,装入碗内上锅,文火蒸15分钟食用,止咳效果很好¬

20花椒叶水泡脚治脚跟痛将新鲜花椒叶水煮沸,趁热泡脚,连泡几天每次半小时,很快会痊愈¬

21猪油蜂蜜膏能除冻疮取猪油20克,蜂蜜80克,放在一起调匀成膏,敷于患处每日3次,数日克痊愈¬

22姜汁饮料可治头晕恶心,用调味得姜粉配制饮料,乘车前半小时饮用,能防止头晕恶心¬

23大枣治手脚裂,把数枚大枣去掉皮核,加水煮成糊状,涂抹于裂口处,一天两次,几天后可痊愈¬

24酱油汗漱可治咽喉疼痛咽喉疼痛时,用一调羹酱油漱口,1分钟左右吐出,连续3至4次,效果很好¬

25若是木制家具裂了缝,可把旧报纸剪碎加明矾,米汤煮成糊状将其嵌入裂缝,干燥后就很牢固了¬

26将梨捣烂加冰糖调服,可治声音嘶哑雪花梨加1克麻黄放入锅中煮熟,每天吃2次,可治百日咳¬

27洗澡时身上若有伤口,可在伤口涂抹油质物,如面霜,与水隔离,就不会发炎,也不会痛了¬

28报纸油墨可驱虫,在放衣服得箱子底下放一层报纸,在放入衣物,这样可使2衣物免遭虫咬¬

29将适量鲜藕洗净,捣碎榨250克汁,加蜂蜜52克调匀,分5次服,连用数日,可治感冒咳嗽¬

30巧克力不宜放在冰箱中,易发霉变质失去原味¬

31蒸东西时,蒸锅水不宜放得太多,一般以蒸好后锅内剩半碗水为宜这样做,可最大程度节约煤气¬

32生食芦荟鲜叶早晚各6到9克,并用芦荟汁滴鼻,能治流感症状,服用4到5天即可¬

33将花椒放入锅内炒糊,碾成面状,每晚睡前用适量白糖水冲服一汤匙花椒粉,常用可瘦身¬

34慢性咽炎患者应多吃大白菜,勿食辛辣刺激食品,慢慢就可缓解这种病症¬

35衣服上占了油垢后,稍挤牙膏涂于污染处,轻轻揉搓,然后用清水清洗,油渍即可除去¬

36身体被磕碰后,即可用小磨香油涂抹患处,并轻轻揉一揉,患处便不会起肿块和出现青斑¬

37白糖豆腐蒸食能治感冒在豆腐上撒点白糖,用蒸锅熟后食用,一日3次,数日即可治愈感冒¬

38用油炸食物,有时油烧沸后会从锅里溢出,可立即放进几粒花椒,沸油就好消下去¬

39藤器弄脏了,可用水浸湿刷净,然后用点燃得硫黄熏,就会光洁如新¬

40刚买回得陶瓷餐具,用4%得食醋水浸泡煮沸,可去除大部分有毒物质¬

41丝绸衣物烫黄时,可用少许苏打粉加水调成糊状,涂在焦迹处,待水蒸发后,在垫湿布熨烫,焦黄即可消除¬

42在西红柿底部划个小十字,放入沸水中烫5秒钟,立即取出浸入冷水中,可轻易将皮剥掉¬

43将150克枸杞放入适量白酒中浸泡,十几天后饮用,每日一次,长期饮用可有效治疗腰痛¬

44每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,一段时间后可治失眠,使睡眠恢复正常¬

45艾草塞鼻可治鼻塞,将艾草揉好后塞入鼻中,会使鼻子呼吸通畅¬

46用盐水泡脚可解乏提神,精力大增¬

47把蘸有甘油和蛋黄得布料盖在污渍表面放置片刻,用清水洗净即可去除污渍¬

48开水服醋可防晕车,取少许醋,用开水饮用后然后乘车,可防晕车¬

49专家建议冬天可多吃红辣椒,胡萝卜,山楂等食品,或每天喝一倍3酸奶,一碗鸡汤,都可有效预防感冒¬

50冬季装修时,木材要注意保湿,以免变形,水工制品要及时封油,以防收缩,木地板要流出2毫米左右得伸缩缝51低温季节每天坚持搓耳,搓手,然后对这些部分用吹风机吹暖片刻,即可有效防治冻伤 ¬

52秋冬季节,每日煮食白萝卜,胡萝卜,连汤带菜早晚各服一小碗长期坚持,可有效治疗慢性支气管炎¬

53毛衣穿久了,有些部位会磨得发亮,用醋,水各半得混合液喷撒一下,在洗涤就好恢复原样¬

54秋天眼中有红血丝,可吃杞菊地黄丸(河南宛西,兰州佛慈)¬

55熬粥放入橘皮,不仅芳香可口,而且还能起到开胃作用,对于胸腹胀满或咳嗽痰多得人,有治疗作用¬

56秋冬季节手脚干裂,可将剩茶水兑血热水泡洗手脚约10分钟,坚持一周,皮肤即可光滑如初¬

57白色毛衣穿久会发黑,将毛衣清洗后放入冰箱冷冻一小时,取出在晾干,即可洁白如新¬

58抽油烟机上得油盒很难清洗,可在干净得油盒上先放点水,让油滴在水上,快清洗时一倒,油很快久倒出来了¬

59在皴裂得手脚上涂些牙膏,就能止血止痛,很快痊愈¬

60多吃菠菜能起到排毒瘦腿,保护视网膜得作用¬

61棉质衣服出现霉斑,用几根绿豆牙在霉斑得地方反复揉搓,然后用清水漂洗干净,霉斑即可去除¬

62冬天吃萝卜得妙处:可解毒,治小便不利等症状¬

63冬天忌睡前洗头,冷天用热水洗完头之后大量水分蒸发时带走很多热量,这时候睡觉,易患感冒¬

64花生米可治风寒胃疼,受冷风刺激之后常会引起胃疼,可吃些煮熟炒熟的花生米,胃疼即可减轻¬

65将鸡蛋磕破,分离蛋黄和蛋白,将蛋黄到入鲜牛奶中同煮,饮后可起到镇脑安神的功效¬

66碘酒外抹患处能除手藓,在患处每天抹碘酒4到5次,患处皮肤逐渐干而脱落,手藓随之治愈¬

67在玻璃伤先涂点石膏粉和粉笔灰水,干后再用干布擦可轻易将玻璃擦亮¬

68啤酒漱口可去尘消霉用啤酒漱口可以冲掉喉咙里的微尘,并有消毒的作用,可以使喉咙更舒畅¬

69白酒治汗脚臭脚每晚洗脚后用白酒少许揉搓脚部,并自然风干坚持一个月可治愈脚臭¬

70巧刷翻毛皮鞋用酒精和黄米面调成糊状涂于鞋面晾干后把黄米面刷掉,脏东西就会随之除掉¬

71多吃水煮鱼易产生皮肤问题,水煮鱼中的辣椒刺激性强,一些餐馆用海鱼做源料,部分食客会有过敏反应¬

72巧洗羊毛衫:洗涤时放在温水中加适量干洗剂和氨水,漂洗时在加几滴醋,可帮助恢复毛织物原有的光泽及柔软度¬

73豆腐放冰箱中保鲜的窍门:豆腐直接放入冰箱,水分会溢出,风味也差,可泡在水中存放冰箱内¬

74煮可乐可治伤风感冒伤风感冒初起时,可用可乐加几片姜和一个柠檬同煮,然后饮之,既有显著疗效¬

75用热米汤泡发木耳,半小时后捞出,用此法泡发的木耳不仅外观肥大柔软,而且炒后味道鲜嫩¬

76鸡蛋富含硫,每周吃4个蛋可使头发亮泽常吃高蛋白食物和新鲜蔬菜,可使头发浓密¬

77醋可消除冰箱臭味,将一些食醋到入敞口玻璃瓶中放近冰箱内,有除臭杀毒的作用¬

78甘草绿豆汤解药物中毒药物中毒时,用甘草15克,绿豆80克煎汤,一日一剂,分3次服下¬

79饭后吃糖姜片可治胃酸胃疼每次饭后吃三,四片闽姜(即糖姜片),长期坚持,可治胃酸过多,胃疼病¬

80醉酒不宜合喝汽水解酒,酒与汽水同饮后会使酒精很快在全身挥发产生大量二氧化碳,对肠胃,肝肾器官有严重损坏¬

81冬天如能常喝凉白开可预防感冒,尤其食早晨起床喝杯凉白开水,能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强¬

82来苏水泡脚可治冻疮。每晚用放有2－3滴的医用来苏水的温热水泡脚，几次后冻疮可好。¬

83白萝卜治鼻塞。取白萝卜3－4个，放入锅中加清水煮，沸后即用鼻戏蒸汽，数分钟后鼻子即可通气。¬

84吃酸的食物过多，牙会感觉发酸，俗称“倒牙”。只要吃两个核桃仁，就可立即使牙恢复正常。¬

85使牙迅速变白土方:用食盐,小苏打等量,加水调匀,每日刷牙一次,4天可除牙齿表面色斑使牙齿洁白¬

86吞食韭菜治鱼刺卡喉,将一把已切碎的韭菜炒熟,然后吞咽下去,能去除卡喉鱼刺¬

87治疗贫血土方,取乌鸡鲜血流在一张白纸上,晒干将干血揉成粉,用红酒调服,一次半匙粉,一日两次¬

88盐水除鸡眼,用一匙食盐加水煮沸,待稍凉后烫脚,烫脚后擦干即可,每次半小时,一周左右鸡眼可自行脱落¬

89煮熟的白菜如隔夜食用,菜里的硝酸盐会还原成亚硝酸盐,使人体因缺氧产生疾病,因此白菜一定要现作现吃¬

90吃火锅时汤中倒入适量啤酒有降火作用吃火锅配饮啤酒,酒中二氧化碳可帮助散热,防止食物烫伤口腔¬

91脚枕枕头治抽筋每晚睡觉时在脚下垫一个枕头,可防治抽筋症状在睡觉时发生¬

92涂抹肥皂可消肿止痛不论是被开水或火烫伤后,立刻在伤处涂抹些肥皂,可暂时消肿止痛¬

93海带泥掺蜂蜜治口疮,将海带(或茄子皮)烤焦倒碎,掺入蜂蜜后涂抹在患处,效果很好¬

94空腹吃核桃仁可治风湿,每天空腹吃5-6个核桃,坚持几个月后,风湿症状可消失¬

95如果毛衣袖口或下摆失去了弹性,可在热水中浸泡20分钟,通风干燥处晾干后即可恢复弹性¬

96要清除冰箱霉菌可用干布蘸肥皂水擦拭,如擦不掉可用干布蘸上少量酒精擦拭¬

97按摩眼眶治鼻炎,双手食指按在两眼下的眼眶骨,每天两次揉二百下,一段时间后可见效¬

98嚼吃花生有效治倒牙,嚼几粒花生或一段生葱,牙齿立即恢复如初,就可以继续嚼东西了¬

99牛奶能使鱼汤鲜美在家炖鱼汤时可在锅里滴几滴牛奶,这样不仅可使鱼肉白嫩,鱼汤也会很美味¬

100用完的香水瓶，化妆水瓶不要立即扔掉，把他们的盖打开，放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人¬

101抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色,每天用半个新鲜柠檬擦拭,擦上两周即可除去污渍¬

102液态奶包装的主要成分聚乙烯再高温时会分解,有毒物渗到牛奶里会危害健康,所以牛奶不要连袋热¬

103胃寒疼痛,可用生姜少许,加水煮沸,趁热服对胃口不好,消化不良的患者,此方法也有效¬

104柚子中含有柚皮苷,可降低血液的黏稠度,减少血栓形成,适合中老年人食用¬

105秋季皮肤比夏天更易晒黑,秋天离子层浓度比夏天稀,紫外线更强,更需防晒¬

106做鱼时应多放姜,姜可缓和鱼的寒性,解腥,帮助消化,烧肉时宜多放花椒,花椒有助暖作用¬

107中药汤在37度时舌头感觉最苦,所以药汤煎好后最好先凉一下再服¬

108烹调蟹,虾等水产品时,先用1%的食醋液浸泡一个小时,可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒¬

109喝茶不宜过浓,过浓的茶会使胃黏膜收缩,蛋白质凝固,并冲淡胃液,影响消化个人对铁质的吸收¬

110做豆腐时不可放葱,葱中的草酸容易和豆腐的钙质结合成草酸钙,会破坏豆腐的营养成分¬

111久坐电脑前的人应常吃苹果,它能与体内的放射性元素结合并排出体外,具有防癌及养生的功效¬

112新的瓷器餐具放在10%的醋水内煮三个小时后再用可出去新瓷器所含微量铝,避免铝毒危害身体¬

113干燥的秋季应慎用泡沫型洗面奶,否则会使皮肤角质层失去水分,导致皮肤搔痒问题¬

114如果觉得苦瓜太苦烧时可放点醋, 可减少苦味适当的苦味有助于调节人体阴阳平衡,具有提神醒脑的作用¬

115板栗含多种维生素及磷钙等,对人体滋补功能几乎可与人参当归等媲美,尤其对肾虚者有显著疗效¬

116少量饮酒可舒经活血,松弛精神,但是有高血压,心血管疾病,消化道溃疡等疾病的病人都不适宜饮酒¬

117鱼肝油治手藓,把鱼肝油丸挤破,取少许外敷如无不良反应,可放心涂敷,每周3次,一周即可痊愈¬

118涮火锅之前最好先喝半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉,这样可以合理利用食物营养,减少肠胃负担¬

119每天饮用8杯水可预防膀胱癌否则体内血液过于粘稠,有毒垃圾无法清除,还会加重肾,肝等的负担¬

120巧除沐浴喷头水垢,取一个大碗,倒入米醋,把喷头泡在醋里,数小时后取出,用清水冲净即可¬

121茶叶与糖果不宜一起存放,放在一起会易使茶叶因受潮而发霉¬

122在炒鸡蛋时,如果在下锅之前往搅拌的鸡蛋中滴几滴白酒,炒出的鸡蛋会更加鲜嫩¬

123运动前喝咖啡可帮助人们缓解运动过量造成的肌肉酸痛¬

124用葡萄汁代替白开水服降压药效果好,能使血压降的平稳,而且不会出现血压忽高忽低的现象¬

125对眼睛冷敷有助于消除熬夜后双眼的血丝,将冰块装在冰袋里包上纱布,冷敷皮肤,每次15分钟¬

126识别病猪肉妙招,买猪肉时拔一根或数根猪毛,仔细看其毛根,如毛根发红,则是病猪¬

127坚持每餐餐后嚼食绿茶可治牙龈出血和口腔异味嚼茶时要让茶叶在口中磨嚼成细粉末再服下¬

128天然水晶透明度高,内部有棉絮状结晶体,天然水晶触感凉爽,硬度较高,用力划玻璃会有明显的划痕¬

129猕猴桃富含丰富维生素C,每天早晚一个,有助于血液循环,冬天常吃猕猴桃可以调节人体机能,增强抵抗力¬

130牙痛或者咽喉感染时可把一至两根丁香花放到嘴里咀嚼,几分钟就能起到杀菌止痛的作用¬

131芹菜叶降压效果相当明显,用水烫一下,剁碎,拌上蒜泥,几乎相当于服一片降压药¬

132防止毛衣缩水,在温水中倒入洗涤剂,毛衣洗后用网兜控干水,半干时在取出摊平阴干¬

133喝完牛奶必须喝水,细菌会分解口中残留的牛奶,产生含硫化物臭味的气体,导致口味不佳¬

134冬季当人体缺乏维生素A时,皮肤会变得干燥,富含维生素A的食物有,蛋,猪肝黄豆花生等¬

135豆浆蜂蜜不宜一起冲饮,豆浆蛋白质含量很高,蜂蜜含葡萄糖和有机酸,两者一起冲饮时易产生变性沉淀¬

136剁肉前,把菜刀放进热水里泡3分钟-5分钟剁肉时,肉末就不在粘刀¬

137将冰箱垫高3-6厘米使箱体底部空气对流空间增大,这样可减少从冰箱两侧及上部出来的噪音¬

138山楂桂皮治胃痛,将10克山楂肉用水煎20分钟,然后加入5克桂皮,稍煮片刻取汁加红糖服用¬

139购买柠檬,橙子时应选表面光滑的,因橘类采摘后存放时间过长会脱水,表皮会起皱¬

140果汁和羊肉不适合一起吃,吃羊肉的时候最好喝碳酸饮料,因为碳酸饮料可更好的消化胃里的羊肉¬

141西梅果实营养丰富,富含维生素,抗氧化剂及善事纤维不含脂肪和胆固醇,是现代人的最佳零食¬

142蜂蜜是一种比较好的冬季保养品,但是不可以与豆腐同食,豆腐性寒,能清热散血与蜂蜜同食易导致腹泻¬

143买香肠要注意色泽,质量好的腌腊制品色泽呈暗红色脂肪透明或呈乳白色,肉食干爽结实¬

144上班族因应酬推迟晚饭,在下午4-6点时如果嚼上2片钙片,就能够加倍保护胃肠道¬

145吃完鸡蛋不要立即饮茶茶叶中的鞣酸会与蛋白质合成鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,易造成便秘¬

146取1汤匙枸杞,用开水冲泡20分钟后当茶喝,并吃掉枸杞,长期饮用,有利于肌肤柔嫩¬

147加湿器最好每周清洗一次专家介绍加湿器的水箱是个藏污垢的地方,如果不及时清洗,容易滋生细菌¬

148睡前不宜食用巧克力及可乐,因为其中含有咖啡因,会影响睡眠质量¬

149对于青少年和20岁左右的年轻人来说，经常运动有助于预防高血压。¬

150最新调查结果显示，每天维生素C摄取量达到200毫升的人患白内障风险可降低35％。¬

151中老年单吃钙片无效，应多吃牛奶和海产品，多晒太阳使皮肤中维生素D增加，有利于钙的吸收。¬

152用水浸泡药用小米草或母菊花，将毛巾浸湿，敷于眼部15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。¬

153巧选茶叶：看茶叶松紧，紧而重实的质量好，看净度，茶叶中有较多茶梗。叶柄及杂质的质量差。¬

154有人吃药总是把药掰开来吃，以为药片小的利于吞咽。其实药片掰开后变尖，易划伤食道。¬

155每天早晨选1－2个新鲜的西红柿空腹蘸白糖吃，降压效果明显。¬

156失眠时可将一汤匙食醋倒入冷开水中，在加蜂蜜搅匀喝下，对帮助入睡效果很好。¬

157白醋是宝：在加了适量白醋的水中浸泡衣服能使之更白亮，在花瓶中加点糖，白醋能使鲜花保鲜。¬

158常吃芦笋能加快人体的新城代谢，促进人体内热量的消耗，因此多次新鲜芦笋能使人变得苗条。¬

159海参的储藏：将海参晒的干透，装入双层食品塑料袋中，加几颗蒜，然后扎紧袋口，悬挂在高处。¬

160巧煮面条：煮面时在水里加一汤匙油，面条就不会粘了，还能防止面汤起泡沫往外溢。¬

161鲜蛋与生姜，洋葱不能混放，生姜和洋葱有强烈的气味，易透进蛋壳上的小气孔，使鲜蛋变质。¬

162个儿使用毛巾数量最低标准为男二女三，每周消毒一次，凉挂通风处。毛巾使用期限一般为三个月。¬

163毛料衣裤穿久了会起很多小球，很不美观，可用电动剃须刀象剃胡须一样将衣服剃一遍。¬

164报纸油墨味可驱虫，在箱子底部铺一层报纸，在放入衣物，可使衣物免遭虫咬，报纸每半年换一次。¬

165煮面时不要用沸水下锅，当锅底有气泡往上冒时就可下面，搅几下盖锅煮沸，加水，在盖锅煮沸即可。¬

166塑料瓶盖拧的太紧打不开时，可将瓶子放入冰箱中冷冻一会，这样拧开就很容易了。¬

167办公室瘦身：午饭后半小时至1小时内，喝杯浓郁的不加糖咖啡，可促进脂肪燃烧。¬

168家庭急救注意:胃肠病人不可喝水进食，烧伤病人不宜喝水，昏迷病人不可强灌饮料否则易引起窒息。¬

169实验表明，在催眠效果方面，摇篮曲竟使安眠药甘拜下风，人们在摇篮曲陪伴下会睡得特别香甜。¬

170识别色素葡萄酒，将酒摇晃后倒在餐巾纸上，如红色分布不均匀或有沉淀物，则酒是用色素兑成的。¬

171巨石内放一盆吸毒之物如吊兰，文竹等，能有效吸收二氧化碳，甲醛等有害物体，减少空气污染。¬

172炒菜时觉得辣味太重可放入一鸡蛋同炒，用铁锅炒出来的辣椒咖喱汁可防止贫血症。¬

173泡温泉每次不宜超过15分钟，每天最多不超过3次，饭后1小时内，剧烈运动后都不宜泡温泉。¬

174蔬菜防毒：竹笋食用前应用沸水煮20分钟，可去除丸成毒素，白果勿生吃，每次进食不应超过十粒。¬

175一项最新研究显示，打太极拳有助于提高糖尿病患者的免功能，能改善其对血糖的控制能力。¬

176洗枕套时可用洗发水代替洗衣粉，洗发水含有专门的去除头发污垢的成分，比用洗衣粉洗的更干净。¬

177喝白酒应先烫后饮，白酒含醛，对人的损害比酒精大，醛的沸点低，把酒烫热可使大部分醛挥发。¬

178煮水时应注意不要煮沸，冒泡即可，这样既可以将水中的细菌杀死，又不至于产生氯化物等有害物质。¬

179德国神经学家日前发表的研究报告显示，闻着玫瑰香入睡。有助于增强记忆力。¬

180在植物油类中，营养价值和健康价值较高的橄榄油，也是说发现的油脂中最适合人体的营养的油脂。 ¬

181在制作糖醋鱼时，应先放糖后放盐，否则食盐的脱水作用会使蛋白质凝固难将糖味吃透，造成外甜里淡。¬

182南瓜有润肺益气，化痰，止喘利尿，美容等功能，可预防和治疗动脉硬化，胃粘膜溃疡等疾病。¬

183不要长时间使用裕霸，耀眼的灯光会干扰人体大脑的中枢神经功能，让人头晕目眩，食欲下降。¬

184洗衣机洗完衣服后应开着盖，关上盖子不利于残留水分的蒸发，易滋生霉菌，危害健康。¬

185核桃富含多种维生素及胡萝卜素，每天吃3个核桃能使低密度胆固醇数值降低5％，可有效预防心脏病。¬

186巧去竹笋有涩味，竹笋连皮放在淘米水中加去籽红辣椒一个，中火煮，自然冷却后在取出冲洗，剥皮。¬

187炒土豆时加醋，又可分解土豆中的毒素，炒鸡蛋时加几滴醋，炒出的鸡蛋松软味香。¬

188巧克力含有多种丰富的抗氧化物，如可可多酚，类黄酮，适量摄取对皮肤有益。¬

189喝绿茶或使用含绿茶成分保养品，可使日晒导致皮肤晒伤，松弛和粗糙的过氧化物减少约三分之一。¬

190用糖凉拌西红柿时，放少许盐会更甜，因为盐能改变其酸糖比。¬

191西瓜汁对预防醉酒十分有效，因为西瓜汁会对酒精产生竞争性抑制，减少酒精进入血液的数量¬

192每天嚼口香糖十分钟，可使面部鱼尾纹减少，因为咀嚼能锻炼面部肌肉改善面部的血液循环。¬

193在感冒发烧的时候喝上一杯鲜榨的菠萝汁，有助于退烧，还能有效降低患支气管炎的风险。¬

194把橘皮放入热水中浸泡。用此水洗脸沐浴，能滋润和改善皮肤粗糙状况。¬ 195葱有清除血管内淤血块的作用，能降低血液中胆固醇含量，防止血液黏稠，从而防治动脉硬化。¬

196夏天茶叶若生霉，切忌在阳光下晒，放在锅中干培10分钟左右，味道即可恢复，但火不宜过大。¬

197铁锅忌煮绿豆汤，杨梅，山楂，海棠等酸性果品 ，忌盛食物过夜，还不宜煮汤。¬

198眼科专家提醒，树脂镜片表面磨损，如果“超期服役”很可能加速眼睛近视。¬

199夏天，酱油容易变质，剥几瓣生大蒜放入瓶里，酱油既不发霉也不会有怪味。¬

200西瓜皮含维他命C，冰敷在皮肤晒红的皮肤上，可以镇定，温润皮肤，芦荟也有同样的功效。¬

201空腹吃冷饮，对胃粘膜有刺激，会导致胃炎，而刚吃饱饭吃冷饮，会造成胃内环境紊乱，影响消化。¬

202每天四次短距离散步降压效果好，每天进行4次10分钟散步，降压效果能持续11个小时。¬

203居室内切忌摆放月季花，因为月季花的香味会使人闻后突然感到胸闷不适，憋气。¬

204太阳镜不宜镜面过大，镜面弧度越大折射率变化越大，长期佩戴易使眼睛疲劳，干涩，损伤视力。¬

205牛奶的酸性对皮肤有消炎收敛的作用，用冷牛奶外敷，可以修复晒伤的皮肤。¬

207樱桃的铁含量高，常吃可提高血红蛋白含量，让人面色红润。¬

208忌空腹吃菠萝，菠萝里含有强嘋素，空腹吃会伤肠胃，饭后吃才能更好的吸收其营养。¬

209芒果含有丰富的水分，多次芒果会让皮肤变得细腻红润，另外，芒果富含维生素，有明目的作用。¬

210烧菜时不可用白酒代替料酒，料酒加热能与溶解脂肪产生醋化作用，增鲜提味，白酒无此作用。¬

211炖牛肉想炖的快，炖的烂，可用纱布把茶叶包起来入锅同煮，肉很快就烂且味道鲜美。¬

212新衣服必须用食盐浸泡后洗洗再穿，因为新衣服做防皱处理后可能会残留致癌化学药品甲醛。¬

213黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，富含维生素，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素形成。¬

214就餐时可听听优雅的音乐，优雅的音乐能提高副交感神经作用，促进消化和吸收。¬

215汽水与酒同饮，会加强对胃黏膜的刺激，减少胃酸及消化酶的分泌，导致急性肠胃炎。¬

216水火烫伤时，迅速把清凉油涂抹再伤面上，有止痛和防止起泡的功效。¬

217豆腐或豆腐干等豆制品往往有股泔水味，若在烹制前用盐开水浸泡，可去除异味。¬

218莴笋能刺激消化液的分泌，促进食欲，莴笋还具有镇静的作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。¬

219猪肉上沾上粘土或脏污物，用清水很难洗净，若用淘米水浸泡数分钟再洗，赃物即可洗净。¬

220科学家称，鸡蛋中的不饱和脂肪酸可降低胆固醇，对心血管系统有特殊的保护作用。¬

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来来来，这个我一定要好好吐槽一下。

现在化妆品成千上万，看的人眼花缭乱，购买时候难免会踩雷，所以我把我踩雷的给大家分享一下！

朋友们注意，前方高能，谨慎避开！！！

自然乐园芦荟胶

不得不说，真的很佩服韩妆的营销能力，这款芦荟胶当时就打着便宜大碗的旗号出道，300ml只要30块，超级便宜啊，没有理由不买啊！

但是，看看它的成分， 水、酒精、甘油、芦荟汁、防腐剂、香料，芦荟汁的添加量可以说是微量。

上脸非常粘腻，香料味很重，粘腻度2分钟还是没有改善，干皮表示有点刺痛还会觉得紧绷，所以，用了一次果断弃之

后来发现，用它擦电脑屏幕、键盘，很不错！

娥佩兰薏仁水

又是一款平价大碗，不买心里过不去的！号称可以美白保湿，敷水膜，500ml，也标明了无香料无色素，貌似很不错啊！

但是，看成分，微量甘草提取物能够有一点消炎镇定的效果，酒精，微量抗氧化成分，这样的配方，不要指望能够美白、保湿，而且，酒精含量很高，对酒精敏感的一定要避开！

Clio气垫

又是韩妆，有一段时间气垫风靡，几乎人手一个，这款气垫价位也很合适，不到150，号称滋润遮瑕不脱妆等等。

实际上，这款气垫真的是， 妆感很重，不服贴，像是戴了一个面具，干皮表示非常卡皮，浮粉，一点不服贴，何谈保湿！最重要的是，脱妆也太快了吧，半个小时一点不夸张， 所以，它的亮点在哪里？？？

芭妮兰卸妆膏

韩妆梯队再加一员，这款卸妆膏已经火到只要提到卸妆产品就会说到它，怎么说呢，卸妆能力还可以，但是问题更大。

上脸异常油腻，混干皮表示用水冲完还感觉糊了一层猪油在脸上，敏感皮有朋友反映用完脸还会发红发痒，混油皮朋友表示用这个卸妆膏致痘非常明显，而且人工香精味很重！

我看了下成分， 香料和防腐剂添加量非常高，致痘可能性确实很高，而且非常不适合敏感皮，整体使用感也很差！

DHC卸妆油

致痘第一名卸妆，感觉就像是扣进了油盆，怎么都洗不干净，我身边用过的朋友无一例外，没有痘痘的长痘、长闭口，有痘的就更严重，这个配方也真的是太迷了！

以上就是我自己非常不推荐的化妆品，希望大家理性种草！

当然， 甲之蜜糖乙之砒霜，如果以上你有用着觉得很不错的，可以继续使用，毕竟这些都是主观感受，还是要结合自身肤质哦！

你有什么踩雷的单品，欢迎评论点名，大家一起避开地雷！

每日更新，干货满满。凯琳王katherine

女人总是很容易被种草，比如：

“闺蜜用了都说好啦！”

“我超喜欢的一个美妆达人有推荐啦！”

“这个牌子的代言人是我爱豆啦”……

所以按照概率算的话，踩雷好像也正常。下面分享几个我遇到过的“雷”，大家小心避让~

NO1 雪花秀气垫BB（木莲花）

官方售价：450元/15g 2（含1个替换装）

提亮效果：较差

保湿效果：一般

卸妆难度：一般

是否回购：几乎不会，或考虑经典款其他色号

气垫BB测评中上榜率较高的一款，大家对它的好评多来自于，裸妆效果以及保湿，但是，如果你皮肤状态比较不好，它，完全，没什么用。我本身是白皮有一点泛红，偏干皮，如果不加入其他提亮产品，单用这个，提亮肤色的效果真的可以忽略不计。另外，相对于其他韩系的气垫，这一款保湿算还可以了，但是，卡粉的问题依然没有完全解决，而且上完妆我会觉得皮肤有厚重感，甚至泛油光。

NO2 爱丽小屋101高光阴影棒

官方售价：98元/支

上妆难易度：较难

妆面效果：视技巧高低

卸妆难度：一般

是否回购：否

pony大神推荐的修容棒，两头的设计，很方便，尤其是出去旅行的时候，塞一只在包里就好。总的来说，它不算是很坑的那种产品，高光那一头我自己用的还蛮多的，阴影的话，要配合合适的底妆上妆工具，用手推的话，第一是并不容易推得均匀，第二是会很脏手。另外，新手还是用修容粉，驾驭度会更高。

NO3 CHANEL口红 COCOSHINE #44

参考价格：238元

滋润度：

显白度：

持久度：

主攻槽点：烦人的珠光，显土气

它真的，是我买过最最后悔的一支口红！

首先它并不便宜，对于一个刚刚大学毕业的孩子来说，一支200+的口红可不是一笔小投资！我当然指望能天天用，顿顿用，用不腻，还美滋滋的啊！然而这个颜色，我真的一言难尽……有人说是橘粉色，有人描述成杏桃色，对于唇色深或者脸色暗沉的人来说，薄涂没啥用，厚涂就是灾难了，还会显土气。那烦人的珠光又是什么鬼？印度风味？也是自此，我对所有含珠光的口红都敬而远之……

NO4 MAC口红子弹头 #see sheer

参考价格：170元

滋润度：

显白度：

持久度：

主攻槽点：不适合黄皮，不适合深色唇，不显气色

滋润度值得表扬，甚至想用做润唇膏。膏体有股蜡笔的味道，每次涂上我都觉得仿佛刚吃过蜡笔。这些都可以忽略！但最最重要的是，涂了它气色真的会不OK！当你上班到下午，脸上开始出油浮粉，出现倦容，涂上这个甚至会显得病态，除非先用打底盖住唇色，但是它质地又有点油腻，打了底就更厚（emmm…你们自行体会……）

NO5 PONY&memebox口红唇膏 #02姨妈色

参考价格：88元

滋润度：

显白度：

持久度：

主攻槽点：干，膏体粗糙，显唇纹，涂不开

哦！好迷人的PONY姐阶！

所以……又是冲着人种下的「孽草」！拔回来顶多用了三次？干，干，干到飞起！虽说PONY姐阶在美妆博主里算比较实用那一挂的，推荐的产品很多性价比都不错，试过几样不算雷。蛋素！自己做产品的话，真心还差几层意思！

就说这支唇膏，很美，包装很美，价格也很美好，但一用就知道不是高档货，膏体硬，而且会出渣子，涂的时候有碎碎的小颗粒黏嘴上，还要用纸巾一点点蹭掉，你说尴尬不尴尬？用了一次就丢那儿了。再也不想碰……

不请自来，来控诉一下那些年踩过的雷！

以下买过的所有产品都来自专柜或到国外购买

彩妆类：

美宝莲bb霜

当年年纪还小的时候，被美宝莲无比高大上的广告吸引，秉承着反正不贵买来试试的心态，买了一只试了下，结果。。。我简直不知道这个BB霜存在的意义是什么！假面，闷痘，浮粉，基本底妆产品有的缺点它都有！唯一的好处就是省用量，然而我用了一次就已经把他束之高阁了。

悦诗风吟气垫BB

被美妆大神PONY种草的，然而事实证明。。。美妆都是坑，种草需谨慎。不知道是不是因为我是油皮的缘故，总之这个气垫用过之后当时的效果是很好，然而两个小时以后就花的亲妈都认不出来了，真的是超级不！持！久！！！当然也许干皮会很喜欢它吧。。。

伊蒂之屋101彩妆笔

晕妆！晕妆！特别特别晕妆！！好看是好看，但基本上上眼就晕，最后只能被迫拿来当笔状眼影用了。。。

香奈儿口红

这个黑管口红大概很多姑娘都有吧，按压式的取出方法各种高大上不解释，然而然而！真的超级干啊！！特别是雾面的那款，嘴唇状态良好的时候都拼命起皮，撕嘴唇皮撕的都没脾气了啊，导致后来每次看到有人说MAC干我都想呵呵，那你是没有见识过香奈儿有多干。。。

护肤品类：

科颜氏小黄瓜水

科颜氏一生黑！！！我是油皮痘痘肌，曾经被小黄瓜水种草，有一年夏天直接买了个一千毫升的，然后。。。你说拍水时有刺痛感是因为皮肤水分太小，我信，你说有酒精味是为了打开毛孔，我还信，但这个水越拍脸越干是个什么情况啊！你倒是给我解释一下！

FANCL保湿化妆水/乳

本人是常年用FANCL的卸妆油的，他家卸妆油真的特别好用！我曾经以为这种好用可以延伸到他家的水乳上，但事实证明我错了。不过我是觉得，这个踩雷的很大一部分原因，是因为我自身的皮肤问题，前面说过了，我是油皮，用他家的水乳实在是太太太油了！我朋友干皮用他家的就觉得很亲妈。

悦诗风吟绿茶水/乳

这个就真的不能用肤质来推脱了，毕竟这款产品本来就是打着给油皮肌肤用的旗号的。但是！我知道你是给油皮肌肤用的，但你这也不能这么不保湿吧！用了俩星期，直接用成了外油内干，扔掉！

里美家的一切

上大学的时候感觉好像进一个屈臣氏就会被安利这个品牌的东西，但是真的。。真的。。。。全体不好用，一股廉价香精的味道我就不想赘述了。。最关键的是还会闷痘，总之，进了屈臣氏一定不能听导购的。

每次看美妆护肤达人们种草，难免会动心，剁手前心里期待着能遇到真爱，于是拿包裹拆包裹比捡钱还开心。然而，护肤和美妆之路，谁没栽几个跟头啊！满心欢喜打开用，用过一次就在心里诅咒的产品可不少！

>>> 贝玲妃猪油膏 ：这款原名是丝柔打底膏，成分主要是玉米淀粉，不过看起来实在像猪油，昵称由此而来~ 说是可以掩饰毛孔，使皮肤看起来更顺滑，但是，真的会闷痘，还会长闭口……

>>> 娇兰幻彩流星球 ：这款不用我说了吧。先看看外貌，嗯，确实很梦幻，五颜六色，像糖果，当初就是被这该死的外表迷惑的，所以你们找对象一定不能只看外表，额，扯远了。这款用起来极度不方便，刷几下不够用，稍微多刷点，就能刷出很多粉，粉质还不细腻，上脸也容易脱妆。

>>> EgyptianMagic埃及魔法膏 ：这款说是很神奇，能去痘印，说实话，之前刚好处于痘痘爆发期，后来痘印确实少了一些，不知道是这个的效果还是肌肤自然愈合了。Anyway，就冲这个油度，我也不会再用了，难推开，吸收也很慢，沙漠皮可以试试，油皮和混油皮看看就好。

>>> 碧柔黑头鼻贴 ：对鼻贴向来是又爱又恨，确实能撕下来一丢丢垃圾，但是，毛孔也跟着一发不可收拾啊。果断放弃，还是乖乖用清洁面膜和毛孔收缩水好了。

>>> VDL贝壳提亮液 ：剁手前还请教了一下闺蜜，但没被拦住。看别人上妆透亮透亮，真得跟鸡蛋差不多，但是我上脸怎么就不一样了呢？超级Bling bling，忘了说，我颧骨高……

>>> 资生堂洗面奶 ：清洁效果确实好啊，用完脸上一点油都不剩，崩得能裂开，自行脑部。

以上仅代表个人体验，每个人肤质不同，用起来会有差别，仅供参考哦！希望Twippo得回答有帮助到你，祝生活愉快！

不好意思，不请自来了。这个问题我太想吐槽了。

还是小白的时候天天逛微博，贴吧，天涯被各种种草，把当时的爆款基本都入了，然而我钱包瘪了，脸根本没有好转好吗！！！楼主以前混油，现在混干。坐标西南地区。

下面来一一拔我入过的巨坑！没有假货，渠道都是正经的，假货也不背锅。

1当年韩妆还很火，所以我就入了这个号称立马能祛斑的九朵云，然而涂在脸上白的和鬼似的，一看成分二氧化碳打头，非但没有祛斑，还导致我脸上各种闭口， 。

2，这货我还入了两套，脑袋大概被门夹过？入的是清爽款，感觉一开始用好像有种脸越来越滑的错觉？重点是越用到后面会长各种闭口。特别是那个蜗牛霜，八字不合？我闺蜜就用起来顺溜。

3，悦诗的各种染唇液基本都入过，难用到不想评价，可能一分钱一分货，毕竟便宜。

4雪花秀这款撕拉面膜，我是做了不少功课才入手的，我混油皮，用了没有任何感觉，而且从脸上撕下来还痛死了。所谓提亮，丝毫没有。除了味道是令人安心的中药味，其他我看不到惊艳的地方。

5雪花秀这款睡眠面膜，被闺蜜疯狂安利的。然而我混油皮根本hold不住啊，又油又粘。用的第一次就光荣的爆了两个大豆豆。然而我闺蜜那种干皮用的很开心。

6哦，还有悦诗这个传说中三秒补水的小绿瓶，三秒？呵呵，3年都补不了水。连味道都是一股廉价香精味。悦诗除了指甲油其他都炒糊了。

7其实日本大多东西都没怎么踩雷，毕竟后来下手之前会做功课了，但是这个乐敦cc，不幸踩雷，很油很油，用很少量都油，所以能美白可能是我妄想了吧。对他的印象只剩油腻。

8其实芙丽芳丝大多产品我都喜欢，但是这个乳液真的配不上她的水啊，保湿型的乳太油太黏，后面用了控油隔离都能感觉脸是闷闷的。清爽型的保湿又不够。所以拔草吧。

9这个海泥洗面奶，嗯用的绿色。用完倒拔干严重，时间久了脸容易成沙漠皮。

10大名鼎鼎的资生堂红腰子。可能是个人原因不适用，厚重，油腻，不好推开。晚上涂了他我都担心会蹭到枕头上。而且也没有别人用了那样焕然一新的惊艳感。

11雪肌精，是我使用的第一个主打美白的水，美白没有看见，每次涂都冒着眼睛被熏瞎的风险，那个疼啊。而且用了几次对酒精不耐受。上脸刺痛，遂弃之。

12，欧缇丽的冰淇淋霜，有好几个颜色，楼主的上面这个粉红色的，夏天用着棒棒哒，膏体看着厚，但是很好推开。但是一到秋天上脸莫名紧绷，不怎么保湿又有点闷痘痘。

13科颜氏金盏花水，这个酷似王老吉的味道就不说了，但是不怎么保湿，不怎么祛痘，不怎么镇静皮肤，用了还感觉脸变黄，你说你的存在到底是何意义。

14品木宣言眼霜，本来只想买水，被ba忽悠又买了一个眼霜和精华，感觉不听她的劝，我眼睛分分钟会老成七旬老人？这个眼霜厚重到一用就开始长脂肪粒，到现在都没有去掉。然而保湿也不够，紧绷绷的。白花我那么多钱，还比不上100块的the body shop。

15，最后来个国产，怪我太傻，拿我妈擦手的这个雪花膏涂脸，我活该啊，脸上长了一并小米米，ohshit！

如果喜欢楼主的吐槽风格，可以粉我哦。

别看懒兔平时都是种草文，其实这些年踩的雷品可不少！而且基本都是当下炒得十分火的网红单品，以下仅为不适合本兔的雷品，每个人肤质不一样哦，选择还是要看自身肤质~仅供参考！

兰蔻粉水

大牌也是有雷品的，第一个实名吐槽。虽然这款也是褒贬不一，好的有人夸上天，也有像本兔一样不会再爱！质地很粘稠一点都不是爽肤水，敏感肌的我上脸表示有些刺痛感，扒了下成分表。。。。。。有效成分含量少！排前面的不是防腐剂就是乳化剂，十分鸡肋了

丽得姿面膜

这款面膜炒得很火了，所以买来试试，结果一用，面膜纸太廉价了，精华液虽然多，但香精味也太重了！而且敷完没有感觉到很保湿，很水光！反而很黏腻，一生黑的面膜，手动再见了

气垫BB霜

踩了雷的气垫BB不止一个，雪花秀、赫拉、爱丽小屋踩了三次雷后本兔就再也不会买气垫BB这类了，只有皮肤底子好的女生才适合吧，像本兔这种问题肌肤，偶尔长痘，瑕疵多的人来说，脱妆浮粉都是常事，这三款气垫恰好无一不浮粉，脱妆！用了一两次就闲置到过期

泰国牛奶洗面奶

不用多说。我黑名单排第一的绝对是，神仙水。

被炒的一货难求的神仙水，万能神仙水，我到处买都缺货，好不容易在北京一坐标买到了，那个激动啊。我敏感肌，闭口，当时听到神仙水的功效深信不疑，买回来第一天用化妆棉拍，还行，第二天开始闭口，我停，怕是肌肤不耐受，隔两天又用，又长，网上说湿敷，我又湿敷，继续闭口。后来停了发现慢慢好起来。后来去代购那里偶尔说起神仙水，说并不是每个人都合适，现在炒的太火了，日妆含酒精太重，敏感肌肤真不要去尝试任何带酒精的东西，我那个心啊……没买想买的妹纸，一定一定要考虑清楚

作为不冷静的败家小仙女，看到博主推什么都想买，踩雷也是常有的事。当然，这些产品有的只是因为我个人不喜欢，或者不适合我的肤质，所以大家这里就看看，仅供参考哦~

兰蔻粉水

这款之前在我的雷品专栏有说过这位。这位确确实实是很多人都喜欢，口碑很好的一款。我也是跟风种草了。可惜很遗憾，我真的不喜欢它。感觉特别粘稠，上脸刺痛感很严重。后来我了解到，这款水粘稠是因为加了很多的柔滑剂，刺痛也不是因为我脸部缺水，而是里面添加了苯氧乙醇这个防腐剂。并且，它其实是一款二次清洁水，根本就不是一款爽肤水。想丢，奈何价格。。

泰国ATREUS美白防晒喷雾

当时也是风挂的很大，也便宜，就盲入

买来试试。本身就没抱多大期望，用了也根本没有任何美白的作用。或者说它用在黄皮身上，一点都没美白的效果。且，这款喷手上粘粘的，味道也不好闻，使用感很差。

丝塔芙洗面奶

它是一款好洗面奶，但我从不推荐你们买。它温和的过了头，清洁能力是低到爆，有一种洗不干净的感觉。

总之它满足不了我的日常需求，感觉很鸡肋。

得鲜遮瑕液

一款非常便宜，口碑也一直不错的遮瑕液。但我真的不推荐干皮、混干去入这款。太干了，

干的卡纹，感觉很假面。我是个黑眼圈重，眼下细纹也很多的人。每次用它遮黑眼圈，就看到它卡在我的皱纹里，很尴尬。

――END――

让我想起刚接触化妆品时入的坑，大多数人都是这样过来的，谁还没有入过几次坑，适合自己的才是最好的，以下是我用过觉得鸡肋且不会回购的产品，不适合我的未必不适合大家，仅供参考。

01、悦诗风吟散粉

想必很多人刚开始接触散粉的时候，都能看到不少人推荐这款，堪称平价中的战斗机。我也是，买回来后，试了几次， 发现浮粉、卡粉严重，不自然，还不如不涂 明明涂完粉底液很服帖，试了几次实在没办法，就被闲置在一旁了，后来听说头发油可以用散粉去掉，哈哈哈这点确实好用，解锁散粉新技能。

02、兰芝睡眠面膜

这款睡眠面膜口碑不错，当时想着偷懒也入了一瓶，但实在不喜欢这种味道， 个人感觉有种塑胶味（不用怀疑假货，护肤品都是专柜买的）。另外补水效果也没有很明显， 我发现自己主要还是不喜欢睡眠面膜那种黏黏的感觉，还是片状面膜适合自己。后来剩下大瓶当成护手霜用完了。

03、娥佩兰薏仁水

号称“神仙水的平价替代“，哈哈哈又一次入了所谓”平价“的坑。买了面膜纸，兴致勃勃的打算开启自制面膜之路，最后半途而废。 还是不喜欢那种粘稠的触感，补水效果真的很假啦，闹着玩似得。 真心不建议大家买，乖乖买面膜好了，除非你打算闹着玩玩

04、素颜霜

早段时间素颜霜炒的很火， 刚刚涂完确实有效果，五分钟过后恢复原样 ，我觉得素颜霜合适那些素颜本来就很美的人。大部分防晒霜、妆前乳都能实现这种效果，妹子们，别浪费钱了，还是好好买粉底液吧。现在，我对一切主打素颜的化妆品都无感，一款好的粉底液才是王道。

05、提拉V脸面膜

逛街的时候，被好奇心驱使，鬼使神差的听了导购入了款号称V脸面膜，美其名曰可以瘦脸，我也没抱多大的期待，就想尝尝鲜，回家取出面膜准备用，什么鬼，莫名其妙的设计， 感觉自己脑子秀逗了才会买这中鸡肋的东西，这个真的是用过一次就丢了，还好不贵，诶

还有一种特殊情况，用过一次就想丢掉的化妆品中，就是买错色号的口红和粉底液，真是欲哭无泪，而且还不能退。有次没来得及试色想当然的买了盒气垫，贵妇款的那种，价格老贵了，本想贵就算了，只要好用，结果买错色号了，上脸后比本来肤色还黑，真心伤不起，后来只好送人了，没舍得扔，毕竟没那么豪所以适合自己的才是王道。欢迎大家跟我一起来吐槽……

相信每个妹子都是护肤和彩妆的路上踩过很多坑，可是没办法，不用怎么知道适不适合自己。下面就说几个自己踩过的坑仅供大家参考。

雅诗兰黛净莹柔肤洁面乳

我是混油皮，对于洗面奶的要求其实并不很高，洗的干净不紧绷没有不适感就行，但是这款洗面奶真的让我很失望。怎么也算是大品牌，可能不适合自己。洗完脸很不舒服，很干，会有紧绷的感觉，最重要的是洗脸的时候很刺激眼睛，每次用它来洗脸眼睛都很疼。后来给老公用，奈何他都不要用，真的是一个让我很失望的产品。

九朵云祛斑霜

曾经红极一时，恨不得人手一瓶的祛斑霜。跟风买的，其实自己脸上并没有很严重的斑点，用起来很干，而且上脸有点假白的感觉，很多人搭配马油霜一起用，我也跟风买了来搭配，然而并没有多大改善，一样的干和假白。

skin food散粉

有一段时间用过他家的护肤品，莴苣黄瓜系列的水乳，觉得还行就被这款散粉动心了，果断买回来期待效果。然而，很失望。首先粉质比较粗，不细腻，上脸很闷，感觉皮肤上面糊了一层东西。其次粉扑的质地也不好，有点粗，总之一分价钱一分货吧，真的很不好用。

雅诗兰黛眉笔

这个简直太浪费钱，完全是被我削完的。实在不明白这个眉笔要怎么用，用小刀削削一次断一次，换成专用的眉笔卷刀，卷一次断一次，我当时内心崩溃呀，我就不信能一直断，然而它却是没让我失望，一支断到我不再削为止，真的被他折服了。而且笔头有点粗，边缘的位置很难画，这个打死也不会再买的产品。

科颜氏蔓越莓籽活力亮采面膜

本来是去买亚马逊白泥的，柜姐极力推荐了这款，说是比白泥更好一点，清洁的同时能改善皮肤暗黄。面膜里面却是有一粒粒黑色的籽，使用方法和白泥差不多，但是感觉并不比白泥好，清洗的时候一粒粒的黑籽有点刺激皮肤，用了几次就搁置了，很后悔入手的一个单品。

就先写这么多吧，欢迎妹子们一起吐槽

如何DIY立体书制作过程方法图解

1立体书内文多数为风琴折做法。

风琴折结构主要有以下几点特点

A）。

书芯合版后，书口及书脊位都要平，齐，

B）。

一本风琴折书多数由几首风琴折书页合版而成，每首书页（除最尾那首）的尾部都有一利仔驳位。

C）。

风琴折书，不用光边，啤出来的书芯呎寸，就是成品呎寸

2风琴折书在画啤线时要留意的问题：

A）。

所有压线（即所有的风琴对折折线） 要与书脚及书头两边的两条刀线垂直

B）。

两张书页之间在排版时，要留双刀位，刀位之间留6mm的出血位，

C）。

要驳在一起在那两首书页，一般在前面那首的尾部做一利仔作为驳位，与后一首书芯的头页驳在一起；

印刷立体书啤线修改的方法:

一 做白位:

1白位的定义:即为贴咭与贴咭之间或贴咭与内文之间等,需要用胶水粘合,使之成为一立体结构的位置称白位,白位的地方不能印油,方便粘胶

2白位的做法:在做白位时,

A)一定要有一本OK的样书(如白样,色稿样或者蓝纸样),用红色笔画出粘贴位的外框,再将样书中的贴咭逐一拆下

B)将它放在啤线菲林下,套准色位,用双面胶定位,

C)在贴咭粘贴位的外框每边各缩进约35mm,画一只框,并在框内画斜线,标明“白位”二字即可,内文上的白位做法与贴咭上的白位做法一样!

D)做好所有的白位后,一定要交版房晒一套蓝纸,做一次蓝纸样,确认白位是否有误,对不正确的白位作出修改,直到没有问题为止

二,画印线或标钉孔位:

1 做印线与钉孔的目的:立体书在将贴咭粘到书芯上时,方便定位,提高工作效率

2 印线的做法:

A)在内文上粘位的两头,(即贴咭压线位置旁边两头内侧粘胶水位置处 )各缩进1mm,在粘位粘贴咭压线的一侧缩进1mm左右,两头各画一条线2mm长的线(或点)即可

B)印线(印点)需要印刷

3 针孔的做法:

A)在内文上粘贴咭位置的两头尖角处各啤一钉孔即可,

B)此钉孔不需要印刷,在啤线上打 “ + ” 记号标出后,在啤模上做出

三立体书的内文结构常理:即风琴折的结构常理

1立体书内文多数为风琴折做法风琴折结构主要有以下几点特点

A)书芯合版后,书口及书脊位都要平,齐,

B)一本风琴折书多数由几首风琴折书页合版而成,每首书页(除最尾那首)的尾部都有一利仔驳位

C)风琴折书,不用光边,啤出来的书芯呎寸,就是成品呎寸

2风琴折书在画啤线时要留意的问题:

A)所有压线(即所有的风琴对折折线) 要与书脚及书头两边的两条刀线垂直

B)两张书页之间在排版时,要留双刀位,刀位之间留6mm的出血位,

C)要驳在一起在那两首书页,一般在前面那首的尾部做一利仔作为驳位,与后一首书芯的头页驳在一起;

D)利仔的宽度大约为13mm宽,而且两头要倒角

E)在画啤线时,前面那首书芯的利仔位折线要往里缩05mm而后面那首的驳位刀线(即书芯头页与前首书芯的驳位)也要往里缩05mm的,除这两个地方外,其它的位置折线与折线之间的距离要一样,这样合版后的书芯才会平齐

注:有些风琴折书驳位没有利仔位,两首书页的驳位都没有必要收缩呎寸,只有驳书合版后书口及书脊平齐即可

四贴咭的结构常理

1 合上书后,所有的贴咭均不能超出书芯

2 贴咭的图案应保持完整,且图案分中,如无其它影响,通常图案离边有15mm

3 一般贴咭的胶水位宽度为12mm左右,长度按形状大小而定

4 如刀与压同在一条直线上,那画啤线时,通常将刀位向里缩进05mm

5 贴咭的插脚口位通常两边各向45度角开一条2mm长的斜刀

陶艺制作的方法 如何制作立体卡片 陶艺制作过程

陶艺制作的方法 我摇摇头笑道：“建帮加申请办事处，还要升级，起码得一千 陶艺制作的方法 万，你的一万能干吗用啊？”“这个这个！我也是重在参与嘛！呵呵！”胖子尴尬地笑道。我接着道：“你应该知道。我们外面不缺钱， 陶艺制作过程 只是我们不想兑钱进来，那样就失去了玩游戏的乐趣。不过，不用担心，我们马上会有钱了。”“马上会有钱？哪来的啊？”胖子奇怪地问道。其他人也奇怪地看着我。 第六十二章 火爆拍卖会这个大嗓门不用说就是胖子了，胖子道：“各位请安静！”众人听到声音还真的安静下来了，想来这下胖子该神气了。见众人都安静下来了，胖子又道 唠叨了。“是啊是啊！快开始吧。”其他还有好多人都附和道。 我听了就想，这个是一点问题都没有，平我金融专 陶艺制作的方法 陶艺制作过程 后闪电推出，到时肯定会引起风暴的。

珠宝的制作过程方法

这得言传身教手把手，看不行，你说的是买个石膏模具浇注，出来以后再砸碎石膏，然后修胚，不是制模是执模，粗加工包括粗锉细锉，吊车磨打砂纸打磨，600目粗砂纸。1000目细砂纸，铜扫打磨，浸氰化钾溶液，镶石，抛光，超声波清洗，检验合格。

必须亲眼看一遍过程，属于厂家的技术不外泄漏，你最好是找个师傅学习。

如何DIY手工制作小汽车过程方法图解

幼儿园手工制作可以丰富幼儿的动手操作材料，提高幼儿操作的兴趣。通过玩具操作，增强幼儿小肌肉力量，说出几种水果名称，认读1、2、3数字，锻炼口语表达能力。

幼儿园手工制作选用材料：小纸盒2个、酸奶盒3个、一个废唇膏盒、四个玩具车轮、彩色及时贴、压膜水果等

幼儿园手工制作方法：将两个小纸盒上、下粘住，做成车头，唇膏盒做烟筒，三个酸奶盒粘上及时贴做车厢，分别粘上彩色及时贴，再用胶条把车厢和车轮粘在一起，用绳把车头、车厢连上，把压好膜的水果分别放在每个车厢上。

适应年龄：小小班2——3岁

操作方法：用手推动车头或车尾可向前行。

鱼肉丸制作过程方法

鱼肉丸的制作：

原料：净鱼肉（以草鱼、鲢鱼等淡水鱼为宜）1千克，鸡蛋40个。

调料：盐150克，味精100克，姜水1千克，淀粉500克，葱姜油500克（猪油效果更好）。

制作：1、净鱼肉绞成鱼泥，加入40克鸡蛋的鸡蛋清、姜水、盐、味精、淀粉调匀，朝一个方向搅动。刚开始时，鱼泥质地较稀，慢慢搅动后在盐的作用下会越来越粘，加入葱姜油再朝一个方向搅拌至上劲。2、将搅好的鱼泥挤成丸子，以能浮在水面为宜。这时锅内放入温水，下入氽好的丸子小火加热至丸子浮起，捞出放入凉水中保存

备注：净草鱼肉要求是冻后冷藏过且无一点红色的肉，并用冰水浸泡去净血污的，肉质冷藏2小时以上的，鱼肉中的蛋白质已在蛋白酶的作用下发生自溶的鱼肉。