推荐一个失眠用的好物？最好是安全可靠的？

古话说得好“日出而作，日落而息”，好的身体一定离不开好的睡眠，睡眠和健康的关系，想必大家很难理解是多么重要。

可是呢，现在大多数人到了一定年龄，工作，应酬，生活压力早就已经忘记休息的重要了，时常会面临失眠，睡不好的现象。这样不仅白天的工作做不好，生活质量也会大打折扣，重要的是身体健康问题也逐渐出现。

其实更多的人会面临失眠的问题，近些年失眠的现象真是层出不穷，对于失眠这个极端问题，该如何改善？今天教你几招改善失眠的好办法!

一、忌生活无规律

最好是10点钟以前睡觉,早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间,中午有可能再睡一刻钟到半小时,就更好。

二、听一些助眠的音乐

每个人都会失眠，只是程度不同。偶尔失眠可以听轻音乐来舒缓情绪，让血压和脉搏舒张，缓解紧张的心情，能够助你入睡，甚至有音乐疗法来催眠。

南卡Zzzz枕中宝助眠音箱是个知名度不高的宝藏助眠好物，由于不做广告不找代言，因此不被大众所熟知，但很睡眠康复专家和人员都在推荐！这款南卡枕中宝助眠音箱融合了南卡核心的骨传导技术，在骨传导传播方式下，音乐助眠的效果可以提高85%左右，同时也是一种非药物、无副作用、无特殊限制的安全健康的助眠产品，适合全人群使用。

使用时只需南卡Zzzz枕中宝助眠音箱放置在枕头下面即可，此时，枕头就变成了一个立体音箱，声音通过枕头进行传递，音效表现不俗，无论是趴睡、仰睡，还是侧睡，可尽情享受270-360°音效，让发声摆脱限制，实现无声场死角。因为采用了骨传导黑科技，固体传声不扰人，打造属于你的枕下私享音箱，有入耳式的音乐效果，却没有入耳式的负担。

南卡Zzzz枕中宝助眠音箱算是提供了一条助眠方式的新思路，对于睡眠不是很好的人来说是个不错的选择，同时南卡Zzzz枕中宝助眠音箱也支持七天之内无理由退货，就算是觉得效果不好也可以放心退款，非常方便。

三、自我联想法

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

四、呼吸法

这个方式是我实践过，且最适合我的方式!当我们没有睡意时，进行有节奏的呼吸，先大吸一口气，再吐气，然后由快变慢，起到催眠作用。这样放慢呼吸节奏可以使大脑放空，使全身放松，慢慢经过几分钟的深呼吸就可以进入良好的睡眠状态了。从科学角度分析这种方法是可使肺吸入更多氧气，氧气增多能有效调节人的副交感神经系统，让人少胡思乱想，就能安眠如梦。

五、让生活忙碌充实起来

生活忙碌充实了，大脑就不会有闲暇时间想太多无聊的事，可以最大化降低产生烦恼和压力的频率，一天下来，也可以让大脑产生疲劳感，晚上再没精神躺在床上数绵羊了。

六、不要睡前喝茶

喝茶是很多人比较喜欢做的一件事情，甚至有些人喜欢在睡觉前喝点茶，想通过茶水来去除身体多余的油脂，但大多数人不知道茶叶中所含的茶碱能提高大脑兴奋度，如果在睡前喝茶会让睡眠质量变差。

七、睡眠前有点仪式感

把手机充电放好，换上睡衣，盖好被子，关上灯。通过一系列的动作，给自己一个睡眠时间到了的心理暗示。对了，把手机放下尤其重要。

八、晚饭别吃太多

不少人现在有这样的习惯，白天工作很繁忙，饮食较少，但是一到晚上想到解放自己，过度饮食，充实自己的胃，却在无形地享受美食的过程中积聚了失眠因子的存在，由此可见夜晚饮食过度也是睡眠中一个可避讳的习惯。

九、保持平常心

假如你此刻正在失眠，请不要让自己的情绪过于紧张，否则越紧张就会越睡不着，越睡不着就会越焦虑，最终形成恶性循环，这比起单纯的失眠，对人体健康的危害将会更大。

适合40岁后的女人护肤品

一、贵妇膏

贵妇膏是属于面霜的一种，长期使用可以提亮肤色，减轻我们的妆感，因为年纪大了，就不能在画太浓的妆，而且肤色还会随之暗沉，如果不好好保养的话，那么肌肤问题将会一发不可收拾。

年纪大了会导致新陈代谢速度变慢，从而导致肌肤黑色素沉淀过多，引起色斑、皮肤暗沉等问题，这些问题都是越不在意越严重的，而我们年轻时使用的多为补水产品，都是以补水为主要功能的，所以年纪大了之后在使用，效果就不会那么明显了。

二、24K黄金精华液

24K黄金精华液因为含有六胜肽等活性成分，可以有效的抚平皱纹，延缓衰老，促进皮肤胶原蛋白的生成，让肌肤回复弹性，同时还含有多种嫩肤成分，可以给肌肤保湿、早晚使用，很快就会发现肌肤的变化。

这种精华液要比我们年轻时使用的精华多出一种抗老成分，从而延缓肌肤衰老，经常用，久而久之我们的皮肤也会嫩滑很多，不再是满脸褶皱的老奶奶了，而是肌肤紧致又慈祥的年轻奶奶。

三、新面孔金眼霜

女人年纪小的时候，对眼霜的需求可能不大，但是当年纪过了40岁之后还不用，除非你喜欢眼角都是皱纹，面霜再好也不能代替眼霜使用这个道理需要你们记牢，因为眼睛周围的肌肤比较脆弱，不使用眼霜的话很难控制眼角皱纹的生长。

不过眼霜的种类有很多，想要去皱的话需要选择带有这种功能的眼霜，不过大牌眼霜还好，价格高，用着也不用担心什么，但是想在平价眼霜中找到一个好的是比较困难的，我使用过的便宜眼霜少说也有十多个，要说效果最好的还是国货之光新面孔金眼霜，第一次用的是他家去黑眼圈的效果不错，就又买了一瓶去皱纹的，效果也很好，我使用了将近一个月就感受到了变化，不过这个效果因人而异，皮肤吸收好的见效更快一些。

女人过了40岁后，其实并不需要太多的护肤品，需要将护肤化繁为简，护肤品的选择也要精，这样我们的皮肤才能保持的更好，使用太多没用的护肤品反而会增加肌肤负担，加速衰老。

京卫本草蜂胶眼霜，这款眼霜是一个保湿性能非常高的眼霜，适合初抗老的妹纸们，有效预防淡化眼部细纹，至于黑眼圈还是多睡睡觉吧，比涂啥眼霜都管用。涂到眼部很滋润，但又很清爽，适合任何肤质适用，开封之后最好尽快用完，不然活性物质活性度会降低喽。

冬天的护肤跟其他季节有点不一样以滋润为主，让肌肤更好的保持水嫩

妮维雅小蓝罐面霜