脸出油可以吃什么东西

一、午餐的时候可以适当吃一些西芹，因为它即能促进肠胃蠕动，又可以清血，有助减少皮肤出油，预防青春痘。二、下午的时候可以喝一杯绿茶，这样可以调节皮肤的新陈代谢，使皮肤清爽而不易出油。三、晚餐的时候可以吃点凉拌苦瓜，帮助改善油脂分泌过剩的状况。嘿嘿！ 希望能帮到你哦

肌肤控油6个小秘方〓 〖食疗法〗：吃一段时间芦荟，满面油光和痘痘的问题都有所解决。 〖按摩法〗：洁面后，用一点盐放在手心里，用水融化，轻轻按摩面部，可改善面部出油，适合油性肤质。 〖急救法〗：用凉水或冰箱里的冰可乐冰一下脸部让毛孔立即缩小，再使用控油品，效果 加倍。 〖面膜法〗：控油的同时一定要补水，自制的黄瓜面膜补水效果就不错。 〖香水法〗：用半勺青柠檬和黄瓜的混合汁液敷脸。特别爱出油者，再加入几滴纯正的法国古龙水。 〖日疗法〗：洗脸时在水里加一些日本清酒，可以起到控油效果。 最重要的就是切记：肌肤的清洁在整个控油过程中绝对是重中之重的关键步骤。 晚上11时到翌日凌晨3时是人体肌肤新陈代谢最活跃的时段。在这段时间里，肌肤的油脂分泌也比较旺盛。临睡前的控油步骤应该是：彻底清洁，使用调理并相对滋润的护肤品。建议晚间不特意去控油，因为如果全天24小时都控油，会令肌肤不能正常地分泌油脂，反而增加肌肤的负担。所以在晚间就让肌肤自由正常地呼吸吧！ 另外，良好的饮食习惯非常重要！多吃蔬菜水果，饭菜尽量清淡；少吃辛辣、刺激、油炸、熏烤的食物。更重要的是保持轻松心态，因为内分泌状况与心情是关系密切的，心情好， 生活规律有益于身体、肌肤和谐，肌肤也更容易接近水油平衡的完美状态。 在高温的夏季，要实现良好的控油效果，可中午多洗一次脸，将所有的护肤品改为清爽型。当然一点点的油分补充还是必不可少的。 建议使用妮维娅的控油保湿系列，控油保湿洗面乳23元（有的超市卖34元），控油保湿露59元，娇柔爽肤水的保湿效果不错32元。 除此之外，自己做家用面膜来控油 去油面膜的N种DIY ： 1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。 2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。 3、燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。 4、生梨杏仁油敷面：将6个梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺。 5、蜜糖蒜头擦脸：先用水湿面，之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次，结束后，亦可成为“清爽西施”。 将控油和补水结合起来！我用薇姿油脂调护系列中的洁面着哩和爽肤水，很清爽，再加深层补水霜，感觉很滋润。喷雾随身携带，脸上一不适我就喷一些然后按干，脸上就没有讨厌的油光了，而且补充水分！其实控油的产品都含有酒精成分，皮肤中的水分会随着酒精的挥发而流失，要用补水产品锁住并补充水分，所以应该控油补水同时进行！

1、多吃蔬菜能控油。生活中要注意调节饮食，多吃蔬菜，限制多脂、多糖饮食，忌食辛辣、酒等刺激性食物（如煎炸食品、辣椒、烟、酒、咖啡以及含异形蛋白的牛肉等等）。

2、避免精神过度紧张及局部搔抓，生活有规律，保持足够睡眠。另外可药物内服治疗，可用维生素B6、B2或复合维生素B，烟酰胺等。

对于油性皮肤的人来说，皮肤出油再正常不过了，肌肤缺水的时候，水油失去平衡，脸上也容易出油，出油还会导致毛孔粗大，引起长痘等问题，平时需要清洁控油，一些食物有帮助控油的作用，那么皮肤出油吃什么好呢？皮肤出油应该吃什么呢？

1、皮肤出油吃什么

(1)海带

海带是一种碱性食品，经常食用海带不仅会增加人体对钙的吸收、补充碘元素，而且可减少脂肪在体内的积存。

(2)胡萝卜

胡萝卜是一种天然的强抗氧化食物，其中的维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺分泌，减少粉刺的形成。建议每天一杯胡萝卜汁加点橄榄油哦，或者清炒胡萝卜。

还可以用胡萝卜做成面膜：胡萝卜500克和面粉5克，先取鲜胡萝卜洗净，搅拌机捣碎，在捣碎的胡萝卜及其汁液中，加入面粉再捣成泥，把胡萝卜泥敷于面部，隔日一次，10分钟即可，这款面膜可以达到祛除青春痘、抗面部皱纹的功效。

(3)冬菇

冬菇有益气健脾、解毒润燥等功效，可以提高人体的免疫力和排毒能力。

(4)绿豆

绿豆有清热、解毒、祛火的功效，在进食油腻、煎炸、热性的食物食用可以有效解除多种毒素。

(5)黄瓜

黄瓜具有明显的清热解毒、生津止渴功效，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。

(6)荔枝

荔枝味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

2、皮肤出油严重怎么办

1、无油护肤

控制油脂，第一步就是把好护肤大关，所以保养品就要选控油系列，不含有油脂的成分可以保证肌肤清爽的状态。底妆类的产品可以选择哑光效果的产品，或者本身具有控油吸油的产品，效果更好哦！

2、肌肤降温

如果肌肤温度过高，那么也是导致出油严重的罪魁祸首，所以外出时在包包里准备一些肌肤降温的小法宝，随时随地保持清爽。常用的就是保湿喷雾或者是便携式小风扇等。

3、使用吸油纸

如果在约会前突然发现肌肤出油，那么利用哑光散粉或者吸油纸轻轻按压在出油部位，立刻就可以拥有无油光肌肤，保持100%约会好心情。为了保证更好的肌肤持久力，控油过后使用补水喷雾或者局部控油膏，一整天都有清爽肌肤。

4、按时敷面膜

出油其实关键就是肌肤缺水，所以在去油之后要注意肌肤补水，每周可以选择1-2次补水效果较好的面膜很好的呵护肌肤。

5、少吃油腻食品

油腻的食物很容易将蛋白质转换成多余脂肪，从而使皮肤分泌油质较多。饮食尽量少吃这些油腻食品，尽量以清淡食品为佳，多食蔬菜。炒菜时不要放过多的油和盐。

6、尽量不化妆

爱出油的皮肤，油脂分泌很旺盛，如果不及时清洁，分泌的油脂与空气中的物质发生氧化反应易形成黑头。而且油脂易引起毛孔堵塞，形成粉刺、痤疮等问题肌肤，这也是为什么很多油性皮肤的人，总摆脱不了黑头、粉刺、痤疮的纠缠。化妆会加速这些皮肤问题的产生。

大油皮吃什么

木瓜

含有多种维生素，其中维C有深层清洁和平衡油脂分泌的作用，适合油皮和中性皮。

海带

是一种含碘丰富的碱性食物，可以减少油脂在体内的积存，改善油脂分泌,起到控油的作用。

木瓜

丰富的蛋白酶可以分解蛋白质,糖类,脂肪,木瓜汁还有控油效果，有助于改善油性肤质。

芹菜

是高纤维食物,经肠内消化

会产生木质素或肠内脂是很好的抗氧化剂,让肌肤不受外界污染，避免油脂和痘痘的产生。

1业糖

少食高糖类食物,指含糖量高、升高血糖快的食物,如饮料巧克力、蛋糕、精米白面等。

2，低脂

多吃含有不饱和脂肪酸的食物,如坚果、深海鱼、橄榄油等有利于皮肤脂质的合成，减少痘痘。

3，高纤

多食蔬菜水果等高纤维的食物,但是有些水果的含糖量高要限制吃水果的量。

4牛奶

可以观察看看,自己的痘痘加重是否与牛奶有关,如果发现有相关性,可以尝试换喝酸奶。

5，维生素和矿物质

维生素和矿物质是体内代谢过程中,需要用到的重要媒介，所以,我们需要注意饮食的均衡、补充,多吃蔬菜,必要时，可以口服复合维生素和矿物质。

油皮怎么护肤

1、不要频繁使用洗面奶去角质等类似的洁面产品。因为频繁使用洁面产品会带走皮肤的正常油脂和水分,会加重皮肤出油的情况,也会损伤皮肤的角质层

2、定期做好皮肤毛孔的清洁工作。皮肤毛孔垃圾过多和油脂过多,容易出现毛孔过大的情况,也容易长痘痘。

3、做好补水保湿工作。可以每周敷面膜,2-3次即可,每次面膜的时间控制在15分钟。不能天天敷面膜哈，容易破坏皮肤屏障。

4、做好防晒卸妆工作,一年四季都要做防晒,只要出门就得用防晒霜哦!

油性皮肤可以通过饮食来调节。不要吃甜食、油炸食品、浓茶、咖啡和辛辣食物。多吃新鲜蔬菜和水果。放松心情，注意休息，不要熬夜。对于油性皮肤，平时饮食需要清淡。避免辛辣刺激性食物，注意面部卫生，避免毛孔堵塞。经常吃辣容易长痘痘，对油性皮肤非常不好。油性皮肤在饮食上要注意，宜清淡，多吃蔬菜、水果，多喝水，少吃油腻和刺激性食物，不要喝浓咖啡或过量的酒，以减少皮肤油脂分泌旺盛。油性皮肤护理的关键是保持皮肤清洁。为了清洁分泌的油脂，建议选择清洁力强的洁面乳。

一方面可以去油，一方面可以调节皮肤的酸碱度。避免加班熬夜，否则会导致内分泌失调，加重皮脂腺分泌。保持健康的生活方式和良好的睡眠将有助于改善你的健康。注意饮食，不要吃辛辣、油腻、甜食，避免油脂分泌增加。可以多喝水，多吃新鲜蔬果，保持大便通畅，有利于体内垃圾和毒素的排出。如果皮肤油脂过多，可以遵医嘱给予医用护肤品，相对安全，可以保护和修复皮肤屏障。雄激素分泌增多导致皮肤过于油腻，如脂溢性皮炎。可根据医生意见给予雌激素对抗雄激素。

补充B族维生素，如维生素B6和维生素B2，可以减少油脂分泌。首先，你要反思自己的生活方式和习惯。正确的做法是守规矩。劳逸结合，保证充足的睡眠，日常饮食中避免摄入过多的油和糖。以及辛辣刺激的食物，尽量保持心情平静开朗，注意大便通畅。每天2次用清爽去油的洁面产品清洁面部，选择水包水型作为基础护肤品。油乳液，含油量不要太稠。

如果出油极其严重，出现严重的痘痘，可以在医生的指导下口服维a酸类药物。药物，或者用果酸换肤改善症状。刷酸会引起异常的皮肤角化症状。可以改善，收缩毛孔，抑制皮肤油脂产生。患者可以使用水油调节的护肤品擦拭皮肤，主动补水保湿，达到控油的效果。如果患者脸油、头发油，需要服药，请咨询专业医生，严格遵医嘱用药，不要自行服药。