脸上长痘痘,还出油，要怎样祛痘控油？

您好：根据你所说的症状考虑痤疮青春痘,由内分泌失调引起，要彻底祛痘就要从多方面下手，要调节雄性激素的分泌，还要调节皮脂腺的分泌和水油不平衡的问题，同时，还要注意饮食，少吃辛辣油炸食物，注意面部的清洁等等，如果额头长痘痘最好就别留刘海，尽量亮出额头，而且祛痘是个周期性的过程，很多祛痘产品都能在几天内去除掉脸上的痘痘，但这并没有从本质上去掉痘痘，产生痘痘的根源问题根本就没解决，皮肤还没调理过来，没过多久，痘痘还是会照样冒出来的。

建议你在生活中可以采用以下方法改善：

1、饮食宜清淡：多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃脂肪、糖分和淀粉质含量高的食品，少吃辛辣刺激食物，多喝开水，保持消化良好。

2、保持皮肤清洁：睡前、晨起常用温水洗脸，以去除油污，做好保湿工作。

3、保持轻松的心情：注意休息，保证睡眠充足，保持心情愉快、乐观。希望你能尽早摆脱痘痘的困扰！

谢

谢

您

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采

纳！↓i

9最后祝你早日康复！↓

很多人都面临着油皮和痘痘问题。这些问题不仅影响外貌，还会降低自信心。所以，如何有效地去油去痘是非常重要的。下面我将从多个角度给大家分享一些有效的方法。

保持基本的清洁是非常重要的。每天使用温和的洁面产品洗脸，可以帮助去除多余的油脂和污垢，并防止毛孔堵塞。使用化妆水可以帮助收缩毛孔，并平衡皮肤水分。

在选择护肤品时要特别注意。对于油皮来说，选用清爽、控油、保湿的产品是最好的选择。对于有痘痘问题的人来说，则需要选用针对痘痘肌肤的产品，并避免使用过于刺激或厚重的护肤品。

除此之外，合理饮食也非常重要。过多摄入高糖、高脂肪食物会增加体内油脂分泌，导致更多的油脂囤积在皮肤表面。应该多吃水果、蔬菜等富含营养的食品，并减少摄入甜食、油炸食品等高热量的食物。

多运动和保持良好的心态也有助于去油去痘。运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于排出体内毒素，并且可以缓解压力和焦虑情绪，从而减少皮肤问题的发生。

建议大家使用植物图书馆修护面膜来帮助去油去痘。这款面膜是由天然植物提取精华制成的，不含任何刺激性成分，可以有效地控制油脂分泌，清洁毛孔，并且能够修复被污染和刺激损伤的肌肤。这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。

想要去油去痘并保持健康的皮肤状态，需要从多个角度着手，包括保持清洁、选择合适的护肤品、合理饮食、运动和保持良好的心态等方面。在日常生活中使用植物图书馆修护面膜也会非常有帮助。

出油多容易引起长痘痘，这是因为出油之后，导致毛孔粗大，毛孔堵塞，再加上一些感染和灰尘，很容易就导致长痘了，所以要预防长痘痘，控油是很关键的，让肌肤保持水嫩，不缺水，皮肤才不会分泌过多的油脂，那么怎么控油防痘呢？

1、T区是重点

因为对于混合型皮肤的人来说，T区皮肤实在是太不听话了，经常出油，毛孔变得粗大，还爱长痘痘。对于脸部T区经常性冒痘痘的美眉来说，没有什么比祛痘更需要她们费心费力的了。下面我就来教你的混合型皮肤抗痘护理方法，一起将抗痘进行到底。

2、补水

T字区的皮肤较油腻，而且伴随着的毛孔粗大、痘痘反复问题，确实让不少美眉苦恼不已。其实，想要改善这种状态最基础的还是要保证皮肤水分充足。有人认为皮肤油腻是因为皮肤水太多造成的，这是对皮肤油腻最大的误解。不管是皮肤干燥还是油腻都是因为皮肤水分不足、保湿工作做不到位造成的。所以保证皮肤水油平衡，就能改善皮肤油腻、毛孔粗大等肌肤问题。

3、使用正确的清洁品

很多人对于自己适合什么样的清洁品并不了解，不排除很多人都是随大流买出现在各种广告里的清洁品。结果导致不但没有效果，还加重了皮肤问题。对于经常冒痘痘的美眉来说，应该尽量选用含有果酸、水杨酸的清洁产品。而经常化妆的美眉，更要注意卸妆工作一定要做彻底。在清洁完皮肤之后，还可以用一些含有紧致皮肤的保养品对皮肤进行保养，这样双重保养，痘痘自然不会反复，毛孔粗大问题也可以解决啦。

4、小贴士

被混合性皮肤困扰许久，不知该如何对抗顽固痘痘的美眉是不是一下豁然开朗了呢？知道了办法之后就要坚持下去哦，偶尔一次两次对于抗痘意义都不大。记住，只有懒女人没有丑女人。

5、吃什么控油

1木瓜

木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

2葡萄

一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。

3苹果

把新鲜苹果用搅拌机搅拌成浆状，涂在脸上30分钟，用盐水洗掉，不仅会感觉很清爽，而且可以使皮肤白嫩。坚持一个月，可以有效祛除青春痘。

4梨

将捣碎的梨配合酸奶做面膜，敷在脸上15-20分钟后洗净，对油性皮肤和长有暗疮、毛孔粗大和青春痘有消炎功效，还可以收缩毛孔。

1 注意饮食

油性皮肤易长痘是MM们很苦恼的一大问题肌肤，首先要想令肌肤健康，必须从日常的饮食疗法开始调整。导致油性皮肤长痘痘和日常的饮食习惯也有很大的因素，过于辛辣、油腻高热量的食物容易导致皮肤出油量加大，体内毒素更多，，累积后导致痘痘的滋生。因此，饮食清淡，食用清热解毒效果的食物最宜。

2 控油补水两不误

油性皮肤脸上有痘痘的情况下，首先一定要做好洁面和控油护理。油脂分泌过多是导致油皮肤长痘的根本原因。日常的补水和保湿护理工作不能少，养成每周保湿补水面膜2-3次，使用清爽型护肤品，搭配祛痘产品使用，定能快速有效的消除痘痘，同时还能改善肤质不良的状况。

3 深层清洁毛孔

油性皮肤防治痘痘的滋生，一定要做好清洁护理工作，维持皮肤的清洁状态才能有效避免粗大毛孔和青春痘等问题肌肤的滋生。油性皮肤建议每周使用去角质产品清除脸部老化的角质死皮，定期做清洁面膜深层清洁肌肤，有效抑制油脂分泌过多，保持皮肤清洁毛孔畅通为宜。

4 冰冻消痘

油性皮肤要想消除脸部痘痘肌肤，不妨使用最简单有效的护肤方法，洁面后，将干净的毛孔放入冰水中浸湿后拧半干，湿敷在脸部批发少女感，或者用毛巾直接包裹冰块敷脸，能有效收敛毛孔，改善毛孔粗大的症状，具有舒缓镇静和消除红肿痘痘等效果。

油性皮肤的人一般脸上分泌的油脂会比较多，油脂分泌过多会导致毛孔堵塞，经常容易长痘痘。如果等痘痘长出来再去想办法去除是比较花时间的，而且已经存在在脸上的痘痘是十分影响颜值的，所以最好的祛痘方式是预防长痘，也就是要做好控油，即使痘痘已经长出来了，控油也是非常关键的祛痘方式。那么，如何在控油的同时祛痘呢？

1脸部清洁

脸上如果清洁不干净的话是很容易长痘的，特别是爱出油的皮肤更要注意做好清洁。清洁脸部的时候能够带走脸上多余的油脂和脏东西，防止这些物质堆积在皮肤毛孔而造成长痘。除了每天的洁面，建议最好还要定期的去角质，角质也会影响长痘和出油。特别是爱化妆的人群，一定要卸妆彻底，化妆品残留是非常容易造成长痘的。

2补水保湿

无论是控油还是祛痘，给肌肤充足的水分是一定没错的，当皮肤缺水的时候，油脂分泌就会非常旺盛，皮肤代谢增加，长痘痘的可能性也会加大。每天要多喝水，补充水分，在洁面后使用具有补水保湿效果的护肤品，注意不要使用刺激性大的护肤品，容易造成肌肤的负担。

3合适祛痘产品

现在市面上有非常多的祛痘产品，我们在选择的时候要注意自己的肤质是否适用于这款产品，再去选择购买。而且在使用祛痘产品的时候也要注意与补水产品的搭配是否会产生不良反应。有些产品并不是外部涂抹使用，而是通过口服调节内分泌控制祛痘，注意选择正规的渠道购买正规的产品。

1、洗脸

长痘痘的人通常都是油性皮肤，油性皮肤容易使空气中的脏东西粘在皮肤上，且毛孔深处的脏物不易清除导致细菌，形成痘痘。

所以，油性皮肤的人洗脸要特别认真，且要用冷热交替法洗脸。先 用热水洗，热水的温度不要超过38度，过高的温度容易使皮肤失水，造成皮肤干燥起皱。先用水湿脸，然后用细盐轻轻的按摩（食盐就可以了），这个过程大约持续5分钟。注意动作要轻，如果盐不够细，就会觉得有点疼，别担心，教你一个方法，将一小撮盐放在手心，再滴几滴清水，将盐溶掉一部分，剩下的盐就会细很多。对待你的脸一定记得要非常温柔。食盐的作用是清除毛细孔里的脏物，并有杀菌消炎的作用。所以会对痘痘有抑制的作用，在这之后再涂上消炎的药就可以了。这个方法对除黑头也很有用。市面上卖的“益肤霜”“李医生”等药物性的护肤品用过一段时间后就没有作用了。而用盐这个方法是破坏痘痘生长的环境，所以比较有作用，且食盐比药物护肤品便宜很多。然后用冷水洗脸，只要用手捧冷水到脸上就可以了，这个动作要做20下，可以起到一定的收缩毛孔控油的作用。

很多脸上爱出油的人喜欢洗脸，往往一天内要洗好多次脸。这是不可取的，通常一天洗两次就可以了，夏季出油多的季节就增加一次就可以了，且早上用温和的洗面奶洗，晚上用深层洁面的洗面奶洗，其余时间用清水就行了，免得对毛孔有伤害，导致毛孔越洗越粗。脸上就不光滑细致了。

2、清洁

爱长痘痘的人一定要爱清洁，周围生活的环境要保持干净。这里要说几个要点：首先，洗脸帕，其实洗脸帕非常脏，因为洗脸帕经常总是湿润的，是细菌滋生的温床。所以要经常对毛巾进行杀菌消毒，经常用盐水泡泡，用衣架挂起来晾在通风的地方，不要窝着藏着。最好是洗脸后用质量好的面巾纸擦脸。还要对你的卧具，枕巾、床单、被套最好是一周就换一次，有太阳的时候让所有卧具晒晒太阳，紫外线消毒。

不要经常用手摸你的脸，手上带的细菌相当多。很多人有用手托腮的习惯，爱长痘痘的同学一定要改掉。

3、护肤

买护肤品一定要有自己的主见，不要只是听促销人员说，其实他们也不懂。25岁以下的同学一定不要买营养成分太多的护肤品，不要太相信名牌，因为营养过多，皮肤负担不起，就会造成皮肤富营养化，也会出现问题。长痘痘可以用一些含有水杨酸的护肤品，还要不堵塞毛孔。25岁以下的就注意补水保湿就好了，不要相信美白的护肤品，因为大多数美白产品含有酒精。我们需要的是健康的皮肤，而不是苍白病态的皮肤，对不对？不过现在植物护肤是现在流行的，没有含一点酒精也不可能，因为很多植物的精华需要用酒精去提取。所以千万要注意，不要买营养成分过多的护肤品。

油性皮肤还要注意买不油腻的护肤品。当你在购买的时候，可以在手背上试用一下，看看是不是吸收得很快，且没有油光，如果这样就是不油腻的。

注意：以上用食盐洗脸的办法适合脸上没有伤口的，如果你脸上的痘痘已经破了，就千万不要这样用，不然就会很痛苦。如果已经有伤口，就把盐放在水里，严重的话就少放一点，这样也会有一定的作用。还有，脸上的痘痘比较严重的，已经导致脸上皮肤已经坑坑洼洼了，那就是内分泌已经严重失调了，这就需要去看中医了。医生会给你很好的建议

4、去痘印 痘印一旦形成，要祛除它比较困难。很多同学可能会用益肤水之类的，价格很贵。而且用过多还会使毛孔变得粗大。

那有没有简单经济的办法呢？有的。这就是在洗脸的时候，在水里加一点白醋。滴几滴就可以了，不宜太多。坚持一段时间后你就会发现痘印减淡不少，而且皮肤还变得光滑细嫩。白醋两块钱一瓶儿，可以用很久，且副作用很……小。是不是方便又划算呢？

5、饮食 长痘痘的人在饮食方面要注意，不要吃得太辛辣、不要吃太多甜食。这样容易沉积毒素在体内。上火和体内毒素是造成便秘的罪魁祸首（还有习惯性便秘），便秘的人就很容易长痘痘（只要你不是每天都排至少一次的大便，那么你就有或轻或重的便秘现象）。