形容男人经历了岁月沧桑的句子集合四十六条

形容男人经历了岁月沧桑的句子篇一

1我再也不愿意，为了你的笑脸，我变成爱情的小丑，这个爱情小丑，在你的世界里，怎么只有都已没有，你走吧你走吧，把所有情感都带走，你别回头。

2老头子浑身没有多少肉，干瘦得像老了的鱼鹰。可是那晒得干黑的脸，短短的花白胡子却特别精神，那一对深陷的眼睛特别明亮。很少见到这样尖利明亮的眼睛，除非是在白洋淀上。

3别把哀伤挂在嘴上，每个人都有自己的故事。

4人生就是一场无止境的漂泊。面对生活中那些猝不及防的意外、突如其来的伤痛、从天而降的灾难，相信，只要有爱，就有足够的勇气去承受人生中所有的风雨，一切会变得轻松而释然……

5花落犹如冷寐梦，冬去夏又来，青色如心语让人依依袅袅。寂寞夜，月影窗，夜来香浸入鼻翼，伤感了，这种清香，已经安静很久了，忽然间，心想找个人来陪了。

6我家的老房子很是清冷，如今只有奶奶与爷爷住在里面。因为老房子在农村，人少地多，家的附近都是极其空旷的。

7那些栉风沐雨的人，如被沸水冲沏的酽茶，在沧桑岁月里几度沉浮，于是才有了那沁人的清香啊！

8爱情里，总有一个主角和一个配角，累的永远是主角，伤的永远是配角。

9诸法因缘生，我说是因缘；因缘尽故灭，我作如是说。

10不要回头也不要再想他，忘掉过去吧，总会有人给你一个家。

11老校区的宿舍在一楼，面北所以潮湿而阴暗。现在经常做梦还是住在那里，一屋子的青春吵闹，或者慵懒沉默。留了一张大一的照片，灿烂的笑容，青涩单纯。

12我一时冲动松了手，你怎么也不挽留。

13已不知几时，在无人的夜，用孤独的泪清洗心灵的伤；麻木了，已不再痛；长大了，脊背却弯了，再也不能承受的伤；大学了，忧伤聚集成了河，却不再流。

14阳光穿过彩色的玻璃窗，碎了一地的斑驳陆离。教堂的钟声响起，一度沧桑了年华。

15最好的人生是什么样呢？没钱人追求富贵，有钱人追求素淡。没事业拼命奋斗，有事业总想退出。每个人想要的东西都不同。但历经沧桑后你会发现，真正好的人生，无非就是一家三口，父母双全，工作不累，赚钱不少，生活安稳，岁月静好。平平安安过好每一天，就是最好的人生。

16几多岁月，划过指尖的沧桑，芬芳了流年的旧梦，过去的就让它过去，不要苦于纠缠，未来的路还很长，盈握一份珍惜和懂得，让馨香文字在岁月中留香。

17繁华历尽，方知平凡是真；回首沧桑，只想平淡如水。

18时间总是把对你最好的人留到最后所以如果中途有人离开了你不要哭。

19我再也不愿意，为了你的笑脸，我变成感情的小丑，这个感情小丑，在你的世界里，怎样只有都已没有，你走吧你走吧，把所有情感都带走，你别回头。

20迷离流年，亲吻着玫瑰花瓣的忧伤，感受着清风明月的缠绵，在日记本的收藏夹里，收藏起对你绵绵不绝的无悔思恋。灵魂飘渺，明月湖畔，断桥离殇，谁？请借我一抹微笑，摆渡这沧桑尘寰，容我沐浴更衣，洗去一身的尘埃，只为配合来世你的到来！

21且让我们以一夜的苦茗，诉说半生的沧桑，我们都是执著而无悔的一群，以飘零作归宿，在你年轻而微弱的生命时辰里，我记载这一卷诘屈聱牙的经文，希望有朝一日，你为我讲解。

22所谓成熟，不过学会隐藏；所谓沧桑，不过泪中有伤。

23秋天总是淡淡的伤，残留下的夏天还有一丝眷恋，曾经的如花美卷，曾经的似水流年，如今却已成沧海桑田。被记忆埋葬了那似水流年。

形容男人经历了岁月沧桑的句子篇二

24六十五年的风雨沧桑见证，我们六十五年的荣辱与辉煌；六十五年的峥嵘坎坷纪录，我们六十五年奋进的乐章；六十五年的艰苦创业砥砺，我们必胜的信念。

25我喜欢独来独往，却讨厌孤独为伴。

26人生一场虚空大梦，韶华白首，不过转瞬，唯有天道恒在，往复循环，不增更改。

27我想离开这个地方，不是背叛，不是再也不回来面对，我想离开常去的餐厅常坐的座位，常去的广场常看的脸庞，不敢说忘掉自己的眼泪，只求不会经常再记起不快的交集。

28喜欢面对忧伤，用自己喜欢的方式释放内心的烦恼；喜欢欣赏忧伤，在忧伤里体会那一点点的酸甜苦辣。忧伤，不是刻意的营造哀愁；忧伤，只是一种人生的态度，一种最真实的情感表露。

29放得下，是因为能看得开。而看得开，要仰仗于两个方面：一要心足够大，一要阅历足够沧桑。其实阅历沧桑了，心也就大了。概括一点上，就是心要辽阔。心辽阔了，人生才能辽阔。

30被误会是很正常的，没有多少人能够真正读懂另一个人。

31九曲的黄河，你奔腾而泻，夹杂着厚重的泥沙滚滚而来。有人说：你孕育了华夏文明。是的，怪不得人们叫你母亲河。有人说：你和太阳有个约会。是的，要不然你总是滚滚向东和大海汇合。有人说：你奔腾不息，有无畏的气魄。是的，是因为你勇往直前历尽沧桑、磨难也不诉说。有人说：你在生生不息的拼搏。是的，因为你从雪山脚下那涓涓细流到渤海之滨的磅礴，象一条巨龙俯卧在我的祖国。

32泰然自若，不以为意，神情如常，行若无事，轻裘缓带，从容不迫，不慌不忙，沉着镇定。

33顾盼眼前空寂的城，徒留一世沧桑的情。

34岁月并不能使人年老，经历才能成就一个人的沧桑。

35当我再次仔细端详它时，他显得更沧桑了，生锈的铁栅栏，似乎轻轻一碰就要剥落。白色的墙早已发黄发黑，站在这熟悉的角落，总能勾起过去的回忆。

36那些我抗拒不了的无法改变的，却又让我溃不成军的东西就是命运。

37沧桑与苦难的一生！不论物质，还是精神，我的生活、亲情、爱情、友情？还有我付出的一切的一切……

38总有那一种声音，穿透苍穹，在千里之外徜徉于耳际。把暖意贯彻在全身每一处伤怀，一点，一点。

39双眼泪沧桑，两眼霜满行。温柔千里雪，沧桑似朝阳。

40正确地认识自己，并自觉地用理智控制自己，是一个人心理成熟的最高标志。

41一个人自以为刻骨铭心的回忆，别人早已已经忘记了。

42有时，这个世界很大很大，大到我们一辈子都没有机会遇见。有时，这个世界又很小很小，小到一抬头就看见了你的笑脸。所以，在遇见时，请一定要感激；相爱时，请一定要珍惜；转身时，请一定要优雅；挥别时，请一定要微笑。

43我不懂，为什么深爱，却成了一种致命的伤害。

44马路旁一座老房子很精致，用红砖和水泥砌成，屋顶是白色，上面刻着许多精美的纹样。

45孤独饮酒烂醉街头，没有人问我要往哪里走。

46没有风的日子，云是雨的守望；没有梦的日子，等待会荒废时光。这个世界上，谁也不是谁的永远，唱一曲风花雪月，吟一阕岁月静好，烟火、流年、红尘、沧桑，浅浅遇，淡淡忘。

呼吁人们生态兴则文明兴的句子集合四十六条

呼吁人们生态兴则文明兴的句子(篇一)

1参与垃圾分类，保护地球家园，共创美好世界。

2加快农村环境卫生系统建设，深入推进城乡一体化。

3环境洁净，心情舒畅。

4垃圾有分类，回收不浪费。

5摈弃陋习，崇尚文明。

6请您高抬贵手，再坚持××米，前方有果屑箱，对您的善举，由衷点赞。

7垃圾儿女要分家，安居乐业靠大家。

8改善环境，爱护家园；净化环境，美化家园。

9广泛动员，人人参与，共建美好家园。

10美味的“食物”，只有分类吃才更香。

11提高社区的品味，从垃圾分类开始。

12垃圾不乱扔，城市更卫生。垃圾不落地，城市更美丽。

13垃圾分类三步走，一干湿，二有害，最后挑出可回收。

14建设新农村，倡导新生活。

15你出力，我出力，防治风险废物齐出力；你添彩，我添彩，魅力生态家园更精彩。

16仍掉，成为“白色污染”回收，变成“白色资源”。

17爱卫生，勤洗手，我与健康做朋友。

18女士们先生们，假如你们有货色要丢，我盼望成为你们注目标焦点

19注意卫生祛病祛灾，讲究健康延年益寿。

20文明行动，和谐你我。

21红橙蓝绿，垃圾也可添美丽！

22治理“白色污染”，建设绿色家园。

23干湿垃圾分类装，有害垃圾定点放。

呼吁人们生态兴则文明兴的句子(篇二)

24用心参与垃圾分类，创优美社区环境。

25送你一抺绿，还我一片净。

26你监视，我揭发，风险废物无处倒。

27小广告，害人精。损市容，坏环境。

28清清楠溪畔，人人环护者。

29一纸一屑煞礼貌，一举一动显礼貌。

30垃圾类分，环境满分。

31南粤美景你我他，垃圾分类靠大家。

32请不要乱扔我，我会污染环境！

33给子孙后代留一片净土。

34只有卫生才有健康，只有干净才有安宁。

35从小事做起，还子孙蓝天白云。

36房前屋后是我家，环境卫生我来抓。

37创卫连着你我他，美化城市靠大家。

38世界变成大花园，垃圾分类是关键。

39垃圾不落地，环境更美丽。

40环境整洁，春风得意。

41让环保扎根此刻，用绿色昭示未来。

42不图自我“顺便”，且为绿色行个方便。

43垃圾混置是垃圾，垃圾分类是资源。

44楼道卫生关联你我他，环境齐抓共管靠大家。

45公共卫生齐参与，健康生活共受益。

46垃圾分类，和谐广州。

电闪雷鸣下大雨的说说句子集合四十六条

电闪雷鸣下大雨的说说句子(篇一)

1在打雷时，抬头看看天，你会看到一丝丝雨水滴落下来，就如同自己的心一般，一点点坠落。

2下雨了，打雷了，很可怕！我变成落汤鸡囖。全湿了。好厉害，树滴割断。

3为什么有的人会怕打雷是因为做了很多坏事所以害怕。

4果然下雨时最怕打雷，不论是白天还是晚上，听不得打雷声，哪怕在家里心里也是慌慌的，心里阴影一旦留下很难去掉。

5早晨被外面的雷声给吵醒，迷迷糊糊穿好睡衣去阳台把室友的衣服都给收进来脑子里想起昨夜室友讲的下水道美人鱼倒头又给睡昏过去打雷声是天空的喷嚏声吗？

6我最喜欢的一句话：最美不是下雨天，而是和你一起躲雨的屋檐。

7我可能是个奇葩，因为我害怕纸巾，住酒店不敢睡生怕床上有碎纸巾，下雨天死死的盯着地面，生怕踩到地上的湿纸巾，见不得别人洗手后湿哒哒的拿着纸巾就擦，然后破了粘在手上我鸡皮疙瘩掉一地，整个心都紧了，不知道这个世界上有没有跟我一样的人，想找一个组织，但是我应该不太可能。

8我讨厌打雷闪电的晚上，弄的宝宝睡不着，现在困得不行不行的了。

9打雷了，下雨了，爱的的你呢为我撑伞，已成回忆了。

10下雨加打雷的天气会莫名其妙给我带来安全感，可惜这样的天气并不常有，不然，我一定会睡的很好。

11半夜下雨，起来关窗，好不容易眯着了，做了个噩梦，多少年没做过噩梦了，好害怕啊，不敢睡了半夜2点多才睡的我，三点半就被噩梦吓醒了一直害怕不敢动酝酿到420才睡着，6点又醒来上厕所刷抖音刷到7点睡着了，刚才我妈叫醒我说下雨了让我关窗户，现在的我伴随着装修声无法入睡！啊！为什么我的休息日总是这样的悲惨！

12还是会怕打雷声 ，心颤颤 ，和小时候一样没出息。

13打雷打的基本上一晚上没睡

14爱就像拔河一个人放掉另一个就会受伤早晚都会被放逐难过也彆哭愿我无爱佑我孤独不要再爱也不要被爱了打雷了起风了下雨了我困了。

15矮和丑的设定我都不怕、打雷下雨有什么可怕的、让我缓一会、等会再往家跑。

16有没有人像我一样，比起打雷更害怕刮风，偏偏大内蒙的春天全是风。

17记住你说的，你会一直等我，谁若背叛谁，必定天打雷劈

18一个人睡尽管很害怕。还是会跟朋友同事说。一个人睡真的很舒服。因为很害怕打雷闪电。有时候会害怕的睡不着。一直闭眼紧紧抱着枕头在被子里面不敢睁眼。却依然说我喜欢下雨天。工作很累的时候却说。没关系。不累。还好。压力大的时候告诉自己。没关系。在努力一点点。忍忍就好了。

19路是你选的，人是你挑的，而我等着看你后悔莫及的样子。

20下雨天陪在你身边的人是谁，你又在想谁呢。

21想起小时候，下雨打雷，然后几个小孩躲在被子里，听着雨声雷声入睡。

22喜欢打雷下雨天的感觉，很大原因是它能让我安静，由内到外，空闲的时候躺在被窝里听叮叮咚咚的轻音乐，将整个情绪放远到雨幕中，很多浮躁和不安起伏会慢慢沉下来。

23实际上我特彆嗜睡，我一年四季都睡不醒，所以我第一次失眠到现在，外头雨特彆大，还特麼打雷。我想我姐姐了。

电闪雷鸣下大雨的说说句子(篇二)

24小时候最怕打雷声现在却偏偏喜欢听着雷声入睡。

25外面下雨，很大很大的`雨，你在院子里，会好吗，雨会飘到你的窝吗想起这两天，你自己睡，都是害怕的呜呜呜的哭，却又不敢吠，你这么乖，这么让人心疼，却因为被我抱走，还没有成年，就总是被抛弃，对不起，真的对不起，糖宝，都是姐姐的错。我只希望你能够好好的，不要恨我。

26又下雨咯！我真的特别喜欢下雨，但是特别害怕打雷。

27大半夜的，打雷声好大，太怕打雷闪电了，就莫名其妙又被吓醒了，啥也不是。

28想哭的时候只能在雨天哭个够，在人前只能笑脸相迎。

29天黑了。我确认找不到回家的路！下雨了。我还站在街角上，等待！

30害怕打雷闪电，但听着雨声睡觉会觉得很酥，记得以前好像不并害怕，但现在却吓到不敢动弹，在被窝里缩成一团。

31昨晚北京下大雨，雷声特别响，我心里一紧，马上又意识到，你已经不在北京。

32习惯了口是心非，我得承认，我害怕打雷下雨的夜晚，不敢睡，怕被惊醒。

33天下雨了，而我选择躲进雨里那样你大概就看不见我的泪了。

34有个定理特别适合此刻分享：打雷的夜晚和喝醉的瞬间，第一个会想起的那个人就是此生真爱。

35亲爱的，打雷了原来你的怀里是我，现在会是她吗？

36又一场雨落下，洗去哄市的尘埃，抚平心灵的噪音。

37可怕的不是不爱，而是爱了也白爱。

38第一次到草原，虽然阴天下雨，但是好在没蚊子，睡在蒙古包里听着打雷下雨也挺刺激的。

39淋雨一直走》每次下雨时都会想起这首歌，我喜欢雨天淋雨，每个伤感的孩子都懂吧。

40下雨了，打雷了，很可怕！我变成落汤鸡。全湿了。好厉害，树滴割断。

41当全世界约好一起下雨，让我们约好一起在心里放晴。

42晚安亲爱的电闪雷鸣的，早点睡啦！

43下雨了，你有想我不

44下雨时，我是唯一有雨伞仍淋湿的人麼。

45天上下雨地上滑自己跌倒自己爬。

有关感慨人生经历低谷的句子集合五十六条

有关感慨人生经历低谷的句子篇一

1助人为快乐之本。生活得淡泊自在，而能够付出爱。

2朋友的情谊离不开彼此的真诚，空间的美丽离不开朋友的支持，非常感谢您在我的空间留下的每一次足迹，祝福我的朋友永远健康平安！过一个愉快的周末！

3何祸非福，何吉非凶？谁达此观，丧马之翁。

4浪漫是一种自我修养，是生活的格调。不管什么年龄，总要保持一种浪漫情怀。

5也就如这秋，在不一样人眼里，可勾勒出不一样的'风景，可幽静，也可悲伤；可萧瑟，也可喜悦；可失落，也可收获；可哀怨，也可快乐。而对于一个热爱生活的人，偶尔的感伤，也能让自我找到真实的自我，更能表现真实的情感，在彷徨中获得平静，在荒芜中获得安宁，就如在坎坷中，才能懂得如何去生活一样。

6呦呦鹿鸣，食野之苹。我有嘉宾，鼓瑟吹笙。明明如月，何时可掇？忧从中来，不可断绝。

7点墨素笺，墨溶化了，却在心头开出了一朵璀璨，那是苦涩生命里的清香，也是流星滑过黑暗的光芒。人生低谷，一径清寒，学会自我调整着，走向幸福和完美的人生彼岸。笔墨之下，蝶舞心莲，不写昨日，描绘明天，必又是一个心境的春天。

8细思皆幸矣，下此便翛然。

9只要我们还有回忆，昨日仍在，只要我们还有希望，明日尚待。

10命运一半掌握在上帝手中，另一半掌握在自己手中。成功就是用自己手中的一半去赢得上帝手中的另一半。

11风雨后总会有彩虹，当你在人生低谷的时候，记住不要放弃希望，因为下一秒你的人生可能就晴空万里啊。

12梦里飞花，浪漫灿烂；梦里飞花轻似烟，无边丝雨如愁。

13昨天再好，也走不回去，明天再难，也要抬脚继续，不管你昨天有多优秀，代表不了今天的辉煌，坚信，昨天的太阳永远晒不干今天的衣裳，以阳光的心态继续前行，每天都会更美好！

14如果你的幸福不是我，那么我愿意退出让你幸福。

15要允许自己的人生有高峰和低谷，想要放弃的时候，就更该多爱自己一点点。

16因为你还有很多的明天，很多的梦想，所以今天需要更加努力，有梦想的人，以足够努力的现在，换取心之向往的未来！

17赚钱不是人生最重要的事，最重要的是如何做人，做个正人君子为社会效劳。

18所有的成功，都来自于不倦的努力和奔跑；所有的幸福，都来自平凡的奋斗和坚持，你无法找到捷径。

19三观不合真的很难做朋友，因为思想，经历，感官，全都不一样，就像我说大海很漂亮，你却说淹死过很多人。

有关感慨人生经历低谷的句子篇二

20虽然有时候会失望，虽然生活中的一切不都美好，可是，这么多年了，我依然愿意相信生活，也喜欢一切美好的东西；因为，相信比较幸福；而美好的东西，总是让人向往。

21试着学会说不，有时候人善被人欺，马善被人骑，帮人不一定讨好。

22人生的低谷期是老天送给你的假期，几乎熬过了艰难的几年，剩下的时间里，通过你的努力不断积累经验，好的结果总会来到你的身边。

23如果有一天，我变得更冷漠了。请记得，我以往要人陪的时候你都只说忙。如果有一天，我不再对你笑了。请记得，你以往也没有问我过的快不快乐。

24人生就像过山车，有高处的风光，也有低谷的潮落。当你失望的时候，咬牙挺一挺，也许就过去了。

25善待别人等于善待自己。

26经历过风风雨雨以后，你就会明白，对于一个有理想、有追求的人来说，没有任何地方是沼泽和荒凉的山城。在任何重压下，精神永不垮，满怀着希望走下去，生活会向你露出微笑。

27我还爱你，这是我说的谎话，我不恨你，这是我说的真话。不想再与你有交集了，不会再对你有幻想了。那些快乐的，悲伤的，都化作，风雨雪，消逝在我眼前。我们都为这段以结束为结局的爱情而道歉，最终说着一如分手恋人说着的祝福话语。真爱是无处不在的。爱不是简单的喜欢，而是永恒的感动，爱一向就在你我身边。它是你哭泣时对方递过来的一条毛巾，是你无助时一个能够依靠的臂膀，是在你走进人生低谷时的不离不弃。

28把脸迎向阳光，你的面前就不会有阴影。决心改变，生活一定会赐予你新的开始，让你遇见更好的自己！

29这世界总有些误会，是你始终打不破的枷锁，如同懂你的人知道你是刀子嘴豆腐心，而不懂你的人咬定你是表里不一。

30最重要的是让自己满意：一味地听取别人的意见，按别人的想法做事，最后吃亏的是自己。

31游走与世界的巅峰徘徊与爱情的低谷！伤感忧容而生！

32成功的方法多种多样，明白的人懂得放弃，真情的人懂得牺牲，人字两笔：一笔前进，一笔后退。

33懂得放弃才不会苦，适度知足才不会悔；记住感恩才不会怨，懂得珍惜才不会愧。人生，在心淡中求满足，在尽责中求心安，在奉献中求快乐。

34不管背影多么沧桑总有一天我会笑的漂亮。

35光阴蹉跎，世界喧嚣，我自己要警惕，在人生旅途上保持一份童趣和闲心是不容易的。如果哪一天我只是埋头于人生中的种种事务，不再有兴致扒在车窗旁看沿途的风光，倾听内心的音乐，那时候我就真正老了俗了，那样便辜负了人生这一趟美好的旅行。

36每个人都有人生低谷的时候，我们所要做的就是不放弃希望。只要不妥协，选择正确的道路，终会走出属于自己的精彩。

37绝大多数人，绝大多数时候，人都只能靠自己。没什么家庭背景，没遇到什么贵人，也没读什么好学校，这些都没有关系。关键是，你决心要走哪条路，想成为什么样的人，准备怎样改变自己的惰性。向前走，相信梦想并坚持。只有这样，你才有机会自我证明，找到你想要的尊严和荣誉。

38淡然的心态，是人生的成熟。人生的路，就是一种感受，一种经历，一种体会。无论如何我们都会走到终点。只是生活中，有的人欢乐多于悲哀，有的人坎坷多于欢欣。

有关感慨人生经历低谷的句子篇三

39人生最难吃的三碗面：人面情面场面。

40得之坦然，失之淡然，顺其自然，争其必然。

41没有谁的人生会顺顺利利，那些固执的矫情和自我的狭隘，是对生活双重的伤害，或者说是人生的另一种病态。人生注定有很多的内容，包括快乐和希望，每日都在，人生的幸福，就是给心地找一处平静和恬淡的所在。往事深埋总觉浅，不如及早释怀。

42如果找不到坚持下去的理由，那就回头看看自己开始的理由。简单、简单、再简单！只需一点点的坚持，就可以继续前行。

43修炼自己，比到处逢迎别人重要的多。

44在此之前，他们都经历了难以名状的人生低谷，而我们现在三十来岁就想着成名立万，赚够足够的钱，然后“人生得意须尽欢”，尽情的去享受。

45有得有失，才是人生，切忌忿忿不平。做人最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。

46有一种态度叫微笑。

47人生短短数十载，最要紧是证明自己，不是讨好他人。

48有山就有路，有河就能渡。

49何物壮不老，何时穷不通。

50人生短短几十年，不要给自己留下了什么遗憾，在不伤害他人的情况下，该爱的时候就去爱，想笑就笑，想哭就哭无谓压抑自己。

51骄傲是胜利的敌人，努力是成功的朋友。

52我们最大的弱点在于放弃。成功的必然之路就是不断的重来一次。——托马斯爱迪生

53热闹中以冷静的眼光看待一切，就会省去许多烦心。

54坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。

55抬头看看天，看乌云的缝隙里钻出的斑驳阳光，重新拾起前行的勇气和信心；回首望望来路，想想丢下了什么，还有什么可以丢下的，只要心灵轻松些，任何放弃都是一种努力。坚定地走吧，毕竟梦想在远方，未来在远方，终点也在远方。

56现在的你，应该明白，没有什么捷径能让你出类拔萃，没有哪些艰难困苦是白白煎熬。你的每一份经历，不管是顺境还是坎坷，都会增加你生命的厚度。世界很小，请带着梦想一起奔跑；世界很大，请带着坚持努力向前！

nmn总有效率

nmn无效率约10%，nmn有效率大概90%，其中效果明显的50%左右；50岁以上的人nmn总有效率大概接近100%，其中效果明显的70-80%。（身边的使用者没有年轻人，不清楚）。

30岁以下的应该是没什么明显效果，特别是25岁以下的不建议使用，除非经常熬夜又经常坐哪不动的！

2

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睡眠改善

只要使用nmn有效果的人，这个基本上都有出现。

年龄越大效果越明显，年龄大的一般睡的不好的，会变成睡眠好，原来睡的好的，会睡得更香甜。中年人睡眠也是会有改善，睡眠质量提高。

3

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皮肤改善

这个和睡眠一样，这个基本上都会变好，个别人用半月就会皮肤变光滑，大部分得一个月左右以后。变白也会有一点，不是太明显。祛斑这个，我没发现，大家也没人说过这个。总之皮肤变好确实是有效果。

4

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指甲和月牙

NMN使用之后，一般半月以后就会发现指甲长的快了（基本每个人都出现）。

还有就是大拇指和食指出现月牙（本人观察结果），原来手指上没有月牙，就右手大拇指有一点点，使用1个月以后发现，两个手的大拇指出现月牙，右手大拇指变大很明显，三个月时候两个食指也出现月牙，到现在还是4个手指有月牙，其他手指月牙没出现。

5

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头发及白头发

NMN使用之后全身的毛发都长的快了。最明显是头发长的快，而且发质变硬，中青年人有白发的，白转黑没有出现。只有一个同学他爷爷86岁使用2个月时候部分白发变黑（他爷使用nmn之后，开始的时候特别能睡，睡的非常香非常多），原来是全白的，都是正常衰老变白的。大家特别关注白发问题（白头发科学家也没有搞清楚），大概白发问题大概3种：第一种遗传的少白头，估计基因里面就是白头发，怎么样也不行；第二种生活压力焦虑环境等因素的白头发，这个情况估计也不会有多少效果，生活压力焦虑这个解除不了，吃什么估计也白搭；第三种就是正常衰老变白的，这个应该是有效果，可以有逆转白发变黑的。

一般来说，那些一直在护肤但是皮肤依旧差的妹子，都会范几个护肤误区，中了这些误区，当然怎么护肤都好不起来，一下两个护肤的误区是很多人都在范的，其实这样才是正确的护肤方式。

一．用化妆棉拉扯肌肤卸妆

很多宝宝都有这样的感受：轻轻地用化妆棉拭擦卸妆产品是很难卸掉彩妆品，所以往往很大力地左擦右抹。其实这样是错误的，加大力度拉扯皮肤，就会使皮肤的弹力蛋白彻底断裂，肌肤很快就会变得松弛了。

正确做法：适当按压，使用卸妆油时要注意双手和脸部需保持干燥，将适量的卸妆油以鼻子为中心线向两边和额头以及下巴涂抹。在需要卸妆部位用指腹以画圆的动作溶解彩妆及污垢，1分钟后用手蘸取少量的水将卸妆油乳化，再用手指打圈的手法轻轻按摩约30秒，最后用大量的清水将卸妆油打至起泡后冲洗干净。

二．打圈涂抹眼霜

眼霜在20岁后就可以开始使用了，眼周皮肤是脸庞上皮肤最薄的部分，很多宝宝在抹眼霜时喜欢打圈抹，其实这种打圈圈按摩的方式最容易导致弹性纤维的流失，使肌肤松弛，小细纹横生。

正确做法：用指腹“弹钢琴”式点按，在使用眼霜时，指腹的轻拍、轻压能有效促进循环，帮助淋巴液排出，加速眼霜吸收。这种手法既有助于眼霜更好地被吸收，还能有效消除黑眼圈。注意点按的幅度和力度一定要小。

三．不喜欢擦防晒霜

很多宝宝认为不到夏天不需要涂防晒霜，但是很多紫外线是看不到的，空气污染也会导致皮肤状态变差，紫外线直接照射到皮肤上，对皮肤产生了巨大的伤害。所以，宝宝们不想自己越来越黑，那么一定要改掉不喜欢擦防晒霜的这个坏毛病。

一个人的整体气质和生活中的小细节脱离不了关系，要想变得漂亮，这些不好的习惯一定要改掉哦，宝宝们不要怕麻烦，肌肤需要细心的呵护才会好喔。

现在女性越来越注重保养护肤，从涂抹到口服到医美，也促使保养护肤产业日渐庞大，相对应的护肤理论和噱头也越来越多。

很多姑娘家里摆满了瓶瓶罐罐，听到“白嫩无暇”还是忍不住下手，你是不是也是这样呢？

但把自己的皮肤当成试验田，很多情况下反而会造成皮肤越来越不 健康 。

那下面J**就根据自己研究的皮肤科学及多年的个护经验、逻辑验证等，给大家总结一下护肤的十大陋习。

1、洗脸水温过冷或过热

这算是打头阵的第一个陋习，可以说是90%的姑娘都忽略的，但是至关重要的一个护肤环节。

我们要用刚好和自己皮肤温度差不多的水温，也就是说不会觉得热也不觉得凉的温和感。

因为我们的皮肤有一层宝贵的天然油脂，涂多贵的精华都无法比拟的。

如果过热就会剥离这部分油脂，如果过冷就很难溶解油脂类污垢。所以刚好合适的水温是保护皮肤天然屏障的一个重要一环。

很多人听说过冷热水交替可以让皮肤紧致，这其实不是洗脸的部分了，是用刺激加速血液循环，但皮肤敏感偏薄的最好不要用。

2、不洗头时披头发睡觉

很多长发的姑娘不是天天洗头，但是头发其实每天在外部沾了很多灰尘、油污、PM25什么的，睡觉的时候披发相当于睡在自己头发上，皮肤敏感的姑娘就容易产生过敏。

所以睡觉的时候最好用个发带把头发绑起来放在枕头上方，与皮肤隔离，让你刚刚涂涂抹抹完的皮肤进入休息状态。（ps只是松松的绑起来隔离皮肤，不要绑的过紧，让头皮疲累哦！）

3、使用化纤类/含毛类的枕巾

皮肤有个慢性的、大家不易察觉的伤害就是——静电，睡觉时如果我们使用一些容易起静电的枕巾，就会造成这种慢性伤害，容易在皮肤干燥脆弱。

那些仿真丝的、磨毛的、冬天时有绒的那种都不适合做枕巾使用。

最好的选择是真丝，可以把真丝围巾包在枕头上，次选是纯棉。

另外纯棉枕巾在三天左右就要洗换，否则容易滋生螨虫，导致皮肤敏感。

4、过度清洁/过度卸妆/频繁去角质

很多姑娘总怕脸洗不干净，卸妆要在脸上搓很久，洗面奶用好几遍……

其实清洁就是去掉皮肤表层的油污，防止毛孔堵塞、厌氧菌感染。一遍卸妆和一遍洗面奶就OK了，如果过多的话就容易剥离优质，久而久之导致皮肤敏感。

去角质也是一个道理，皮肤 健康 角质是自然清洁的时候就脱落的，并不需要单独步骤。如果皮肤不是特别油，也慎用磨砂型的洗面奶。

另外解释一个经典误区： 皮肤搓泥就是角质厚？ 其实是前一个和后一个护肤品的化学反应产生的絮状物。

5、一天一贴面膜/频繁使用面膜

死命用面膜这件事好像发扬于某女星，很多姑娘开始跟风，要知道她没有毁脸真的是基因好皮肤耐造啊，但你可能并不适合。这是为什么呢？

我们可以把皮肤本身想成一个员工，每天辛苦的防御、代谢、水油平衡，当它力量不足时你帮帮它，它非常感激。但是你要天天帮它，它发现根本不用自己干活，慢慢就没有这个能力了。

所以天天贴面膜这种被动水合，会让皮肤自身的水合能力下降，进入脆弱系统。

所以每周贴个一两次面膜最多了啊姑娘们，你要培养皮肤自己的积极性。

6、不注意开罐保质期

很多护肤品都只是标注了保质期，其实那是密封状态下的保质期。一旦打开了以后和空气接触保质期就会减少。

很多爱囤货的姑娘们也注意了，可以偏重去买泵式瓶口的，那种使用保质期会长一些，拧开的基本在开罐6个月就不推荐再用了。尤其皮肤敏感的姑娘一定要注意。

打开后的护肤品，推荐 3个月 内用完，时间太久了可能细菌较多。

7、物理防护意识差

现在防晒意识基本人人都有了，知道日晒是衰老的重要杀手，姑娘们都知道涂防晒、打遮阳伞。

但是往往忽略防风、防寒、防热这些物理刺激。

风会让皮肤的水分加大蒸发；寒会让皮肤筋膜层僵硬循环不畅；热呢，会让毛细血管加速膨胀。

所以大风、寒冷天气，我们要往脸上裹个围巾，带个口罩。炎热天气就不要戴很不透气的口罩了，可以用个薄丝巾裹一下。

另外重要的单独提示：眼周皮肤比较脆弱一年四季都需要戴太阳镜，防晒防风防眯眼，很多眼角皱纹和眉间纹的产生，都跟走到室外后眼睛调节光线后皱眉、眯眼的习惯有关。

8、自己做自己的皮肤科医生

很多姑娘皮肤出点状况，比如长痘、长斑、发炎、敏感等，不去看医生，自己在网上搜搜查查就自己诊断买药了，幸运的可能刚好对症，不幸的可能是一切糟糕的开始。

要知道皮肤是人体最大的器官，也是“器官”级别的，不能因为长在外面、加上非处方产品多，就觉得它是可以自行诊断的。

比如同样的痘痘，因为诱因的不同治疗方法也不一样，不是简单的去用祛痘的产品，现在很多医院治疗痘痘痤疮已经非常有临床经验了。

所以，皮肤一旦出现你觉得需要用药的问题，请去看医生。

9、迷信天然食材和无依无据的偏方

很多姑娘提化学色变，觉得化学都是有害的，要知道水的成分是H₂O，也是化学。

如果拿护肤品来说，天然食材如黄瓜片鸡蛋什么的风险一定大于正规靠谱的护肤品。

因为每一根黄瓜和每一个鸡蛋都是不一样的，有的有农药、有的有激素、有的有其他物质，这些“其他”都是未知风险，而化学就是提取出黄瓜和鸡蛋里有效的成分，进行合理的配比，把“其他”的风险降低了。

偏方也是如此，没有任何科学的配比，甚至没有科学逻辑。比如什么阿司匹林去黑头，原理上都无法自洽。

所以可别把自己的脸当试验田了，有很多不是你当下皮肤会出什么问题，而是留下风险。

10、皮肤好不好由“护肤品”决定

这必须做为一个压轴“陋习”，我觉得99%的姑娘可能都觉得护肤是涂涂抹抹的事，而忽略了皮肤是器官。

器官在人体这个系统之中，身体的 健康 、基因、心态、压力、运动作息等等都在影响着这个器官。

所以有时候睡个好觉，你皮肤就能好很多，吃油腻了，皮肤也会油。想要护肤效率高，像科学家一样的研究自己、了解自己。

自己的皮肤基因如何（看看爸妈爷爷奶奶等），自己适合睡多久、什么类型的运动、吃什么会有什么反应等等，找到自己的规律。

不要把护肤的“宝”都压在涂抹上，那只是最外层的步骤了。

如果让我说护肤里权重最大的非基因性外力，我认为是：身心通畅。

身的通畅 ：形体正位、适度运动，让身体的血液循环通畅，供给皮肤充足的养分；

心的通畅 ：心态好、认知通透，能快速排解情绪、释放压力，让大脑分泌更多的正向激素。

我们经常说的“容光焕发”，就是身心通畅的感觉吧！

不是说有这些陋习马上会对你的皮肤产生什么影响，而是慢慢的积蓄一些不良反应，比如皮肤越来脆弱、敏感，皮肤越来越干、越来越松弛等等。

我们要回到皮肤本身的功能和诉求上去看护肤，而不是停留在对“白嫩无暇”的幻想中。

最后，给大家选购护肤品上提供两点基本建议：

1、去买大牌卖了10年以上的产品，它们往往安全、配方稳定，经过了大量的验证。

2、一些描述的神乎其神的产品，要马上升起警惕心，护肤品能解决的问题太有限了。

希望每个姑娘都能轻松高效的变美，聪明的花钱。

面子的事儿比天还大！每天出门见人的第一面就是脸面。从懂得爱美开始，我们就不断的学习如果保养自己的肌肤，打扮自己，好把做好的一面展现给他人。

你一直在护肤的道路上不断的 探索 ，不断尝试，各种道听途说，各种小方法，小偏方，小妙招等护理方式，但是你知道吗？这些都是在正确的护肤道路上越走越远，直到肌肤越来越差，直至毁容。

很多的人以为护肤是一件很简单的事儿，随便买点护肤品擦擦就好了，最好是贵的越贵越就的效果肯定好，别人用的好的，你用的肯定也不差，但是你的肌肤却是越来差，比不护肤的还差。

一、天生肤质差，天生的油性肌肤，天生的黑脸肌肤

二、自己作死作的，长期熬夜，用三无化妆品，抽烟喝酒，吃油炸辛辣食品等

三、护肤品乱用，护肤品不按自己的肌肤特性，乱买护肤品，国际大牌，觉得明星用的好肯定是是最好的。朋友推荐的，朋友能用你也能用。护肤品不同品牌混在一起用，成分冲突。不同年龄的护肤品乱用，年龄不同需要的护肤产品也是不一样的。

喜欢用毛巾洗脸

这个是无法避免的，因为从小就是用毛巾洗脸长大的，毛巾由于材质的缘故，非常容易滋生细菌，特别是长期的处于潮湿的浴室等环节中，对于长痘痘的肌肤，很容易引起感染发炎。

错误的清洁方式

清洁时长时间的揉搓泡沫，清洁面部的时间过长，力道过大，手法不多，都会造成对肌肤的严重的伤害。

水温不确定

水温度过高，肌肤的皮质膜和皮脂腺受到破坏，失去对保护能力，肌肤开始长皱纹，暗沉，等。水温太凉，毛孔很难打开，洁面的时候清洁不到位，无法清洁毛孔里的污垢，容易造成毛孔堵塞更加容易长痘。

用香皂洗脸

现在已经很少了，但是也不能排出一些人还在使用香皂（中华神皂），人体的皮肤的pH值一般在50—70之间，而一般的香皂的pH值都是大于70，长期的使用造成肌肤的屏障保护更损坏，就的变得粗糙，敏感等。

一天洗脸多次

洁面洗脸，一天多次，尤其是夏天出油厉害的时候，很多人喜欢一天清洁好几次，那样次心里舒服。

徒手拍化妆水

洁面后，有很多人喜欢直接用手到上化妆水就往脸上啪啪啪，带着响的拍水，

不用乳液或者霜

这是大错特错，因为乳液和霜就是护肤的最后的两把大锁，当你涂抹了精华后必须要用乳液和霜去锁住，精华的分子粒小，肌肤容易更容易吸收，但是稳定性不好，需要大分子的乳液和霜去堵住毛孔锁定精华。

频繁去角质

很多人认为角质只会让肌肤变得粗糙和暗淡，其实新生的角质层是可以对肌肤起到保湿的作用的，也起到抵抗外界环境对肌肤的刺激和污染。

喜欢见效快,"一敷即白“的面膜

这种面膜大都是添加了人工的荧光剂，尤其是市面上低成本“见效快”的面膜配方成分。广告里面喊着七天美白，七天换来美白娃娃肌等。

护肤？那就问一下自己护肤护对了吗？ 是否在做减法护肤，那样的话皮肤只会越来越差喽

1：护肤概念： 选择适合自己的护肤品，发挥其功能，来对抗缓解皮肤问题。 有些小伙伴把护肤形式主义，随便选择一款水，乳都不用，就说自己在护肤，一边拍水一边疑问：为什么我的皮肤还是那么差？

2、产品选择：（很重要！！！）

柜姐推荐的就是好！朋友圈这个宣传可以美白、抗老、抗氧化！听说挺好的！随便买的，便宜就行……

小伙伴们根本无法认识到自己的皮肤问题，怎么能进行下一步骤―护肤呢？首先考虑自己的肤质、当下需要对抗的皮肤问题

痘痘肌偏向无添加、温和不刺激

皮肤黑偏向美白产品搭配

避免三无产品、便宜但鸡肋产品

3、护肤习惯：

护肤手法要轻柔、轻拍！

（1）卸妆卸干净

（2）洗面奶晚上用一次就OK

（3）护肤步骤一般：水+乳/面霜（适当+精华）+眼霜

（4）面膜最多两天一贴，也只局限 健康 皮肤使用

4、 避免熬夜、甜食、太阳

两种可能：第一种——护肤方式有问题，第二种——过度放大护肤品的功效，不重视对皮肤好的其他重要因素。

好的皮肤状态，除去先天因素，除了护肤品的保驾护航，更离不开良好的生活习惯。

既然题主“一直在护肤”，说明您接触护肤已经有一段时间，所以第二个原因的比重可能更大一些~我们来具体看一下，并给出一些解决建议哈~

护肤方式有问题

因为题主没有说护肤前后是哪方面变差了，所以无法具体说您需要调整哪一块~

可能1：产品选用问题

如果是皮肤变得越来越粗糙，可能需要您加入去角质的产品，定期做去角质工作；如果是护肤体验不佳，比如感觉更加油腻，或者依然干燥，则需要按您的肤质选新的护肤品；另外，如果是敏感型的肌肤，尤其要避免清洁力过强的洗面奶，避免对皮肤屏障造成日积月累的伤害。

另外，如果您坚持的护肤方式，是白醋洗脸等护肤偏方的话，马上停，各种风险不必细说，选择超市的知名品牌开架货，性价比杠杠的~

可能2：过度护肤

如果您年级尚轻，皮肤状态还不错，却硬是把原液啊精华啊各种五花八门的产品，一股脑全用在自己脸上，或者使用去角质产品频率过高、面膜使用次数过高等，都是过犹不及，对皮肤反而不好，各种闭口什么的都出来了

可能3：不注意防晒

这是老生常谈了，光老化是皮肤衰老的元凶之一，护肤的重要一环就是做好防晒~

过度放大护肤品的功效

护肤品，终究还是锦上添花的东西。如果你抽烟喝酒，熬夜熬到昏天黑地，饮食油腻不规律，再好的皮肤也会变差，再好的护肤品也救不回来。

皮肤是人体面积最大的器官，它的状态，直接反映了我们的 健康 状态，折射了我们的生活习惯~ 因此，最好的皮肤护理，就是养成良好的生活习惯，让肌肤由内而外，透现 健康 光彩~

1、如果有抽烟或喝酒等不良嗜好，为了皮肤 健康 ，要尽量戒除 ~泡了枸杞的啤酒，依然养不了生~

2、规律作息 ，尽量少熬夜，夜间的安眠可以换来一整天的容光焕发。

3、饮食规律 ，如果长痘痘的话要清淡，每天都要吃够足量的蔬果。

4、适度运动 ，既可以强身健体，还可以挥汗排毒~

如果一直在护肤，皮肤还那么差这个真的要找原因了。一个人皮肤的好坏导致的因素是非常多的。有句话说有人天生丽质，这句话说有道理的。皮肤底子的好坏有先天和后天的，大多数皮肤的好坏在青春期是成为一个分水岭了，在青春期我们开始发育，身体激素开始旺盛，有的人在发育期会长青春痘，黑头粉刺，主要的原因就是身体的雄性激素分泌过高，导致皮肤的皮脂腺分泌旺盛，油分过多，导致皮肤的毛孔堵塞出现一系列的问题皮肤。这只是一部分的原因，还有一些饮食，压力等原因。

那我们皮肤类型分很多种，每种类型的皮肤的症状也是不一样的，也会反应出皮肤的好坏。干性，中性，油性混合型，敏感性。最容易出现问题的应该就是混合型和油性。要注意平时的护肤保养了。

第二是做好补水，皮肤很多问题都是和皮肤缺水有关系的，按时敷面膜，做好基础护肤。

第三，做好防晒，防晒没有做好皮肤衰老会比较快。还有一个是非常重要的是在做皮肤护理的时侯做好手的清洁，非常的重要，长痘痘不要用手去挤，及时要挤要做好消毒，太重要了。如果皮肤一直不好可以考虑看看是不是因为皮肤的屏障受损了。屏障受损也会导致皮肤无论怎么保养都不会好。

接下来就是我们的饮食，生活作息，尽量饮食清淡，晚上少熬夜，熬夜是女性的杀手，导致卵巢早衰，身体激素分泌不平衡等等一系列的问题。

1没做好清洁，补水工作。

2护肤太频繁，或皮脂腺堵塞，或皮肤过敏变薄。

3自身内循环代谢慢，皮肤不吸收。就好像只有在清理了肠胃并得到充分休息后才会胃口大开一样，皮肤也是一样，皮肤作为身体的最大器官，每天都堆积了很多的废物和杂质，不及时的排除会令代谢滞缓，带来各种的皮肤问题。例如晦暗，臃肿，粗糙， 痘痘 等等一系列的皮肤问题。

看到这个问题感觉就是在说我。

我天生皮肤差，人又作，手又贱。

青春期的时候满脸爆痘，什么用了，特别是原来很流行祛痘那个洗面奶，天啊真的是洗完一脸刺痛，最后我老妈找到一个中医老神仙给我治好的。但是人家开了三副药，我吃两幅觉得差不多了就不吃了，后来虽然没有以前那么严重但是一直断断续续的都在冒痘。

读书那会，虽然我是个女孩子，但是我逃课，踢球，打篮球，也不知道什么叫防晒，简直黑成碳，一直作到毕业。

毕业了知道要漂亮了，于是开始各种乱用美白产品，后来皮肤也就越来越差，还敏感。

就算在后来看了N多书，N多大神的贴子。

在了解了这么多好的护肤知识之后，学会了护肤之后，我的皮肤就好了吗？

当然没有，首先，护肤品能做到的部分实在太有限了，很多时候必须配合医美。

其次，作了那么多年作坏的皮肤，是那么容易就给补回来的来的吗？

任何一个皮肤问题都不是一天两天造成，既然是这样也需要长期的护理。

还有最主要的就是基因，我相信各位小仙女身边都不乏那种抽烟喝酒，熬夜乱护肤，结果皮肤还是很白很好那种人，真的羡慕不来，这就是那种赢在起跑线上的人。

只能说基因首先就败了，后天又使劲的作死，现在也就是亡羊补牢吧！

心酸！

没有找到适合自己的护肤方法，每个人的皮肤都是不一样的，油皮干皮混合型痘皮敏感肌每一种肌肤护肤的方法都是不一样的。

例如油皮就需要控油加补水，保持水油平衡，而干皮则需要加强补水保湿。

所以要根据自己的肤质找到合适的护肤方法。

另外就是产品不适合自己，不同的肌肤也要选择适合自己的护肤品，不要盲目跟风，要根据皮肤状态，季节变换等情况来选择适合自己的护肤品。

当然也不排除肌肤吸收能力差，或内分泌失调等情况，最主要的就是找准原因，对症下药。

第一 方法不对

第二 化妆品不好

1、宝丽：宝丽来的靴子受到热捧，曾经在 80 年代和 90 年代占据我国鞋业市场的 70% 以上，但随着厂家品牌更换，以及近几年盗版、复制品山寨的增多，宝丽至今市场份额下降明显，逐渐淡出市场。

2、斯凯奇：斯凯奇在过去一直受到新我国人的喜爱，曾屡次一哄狂欢登上新闻头条。它不仅有着自身独特的“国货”光环和文化符号，而且其质量稳定，价格比较公道，但随着时代的变化，新一代人开始更加重视时尚元素，斯凯奇的“传统”不再代表新的，也慢慢被淡出市场。

3、金太阳：金太阳产品以其实用、实惠的力量在 1997 年一发而不可收拾，一路高歌猛进，把我国市场塞满金太阳娃娃，这一支“国 go 国玩”美名其实也被积极打造过，但是由于厂家品牌不断改变，金太阳淡出市场，已不复其往日的辉煌。

4、美的：美的电器曾经是我国家庭中必不可少的家电，是我国著名的国货。美的在发展过程中，由于经营不善，形象不新颖，技术不进步，宣传不到位，而淡出市场。

5、好利来：好利来是世界著名的婴儿食品品牌之一，也是我国闻名的国货之一，其拥有的产品类别从泥泞糊饮料、乳制品、麦片、有机食品、营养保健品等，但由于市场饱和、竞争密集，以及近段时间婴儿配方存在涉疑，好利来在近年也难以与其他品牌大厂国际品牌竞争，淡出市场。

NMN（尼克酸酐腺嘌呤二核苷酸）是一种热门的抗衰老物质，它在医学界和健康领域引起了广泛的关注。很多人都想知道NMN适合哪个年龄段的人食用，特别是像您爷爷这样年龄稍大的人是否可以食用。我想以真诚的语气回答您的问题。

我要说明的是，NMN并非是一种特定年龄段的人专门使用的保健品。事实上，NMN可作为一种补充剂，有助于提高细胞内NAD+水平，并发挥抗氧化和抗衰老的作用。因此，任何年龄段的人都有可能从NMN中获益。

对于您爷爷这样已经76岁的长者而言，他可能会更需要补充身体所需的营养物质。由于年龄增长，身体代谢变慢，细胞功能可能会下降。而NMN则可以帮助提高细胞内能量代谢和修复功能。虽然目前还没有足够的科学研究证明NMN对长寿直接有效，但它被认为是一种潜在的抗衰老物质，可能对改善身体健康和延缓衰老有积极作用。

我也要提醒您，NMN只是一种保健品，食用前最好请您的爷爷咨询医生的意见。医生会根据他的身体状况和健康需求来判断是否合适食用NMN。虽然NMN被普遍认为是安全的，但对一些特殊人群（如孕妇、哺乳期女性等）的使用还需要更多科学研究来确定其安全性。

NMN作为一种抗衰老物质，没有明确的年龄限制。但对于像您爷爷这样年纪较大的人来说，合理地补充营养和关注整体健康更为重要。建议您与爷爷共同咨询医生意见，以了解NMN在他的个人情况下是否适合食用。

我想再次强调，本回答仅供参考，请在使用任何保健品之前咨询医生或专业人士的建议。希望我的回答能够对您有所帮助！