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薄荷

专门为女性量身定制，帮助您健康减肥，记录生理期，变得更美丽。由来自中国领先的体重与健康管理运营商-薄荷科技的多位瘦身专家、营养师、生理期专家精心为您打造。

好孕帮app

好孕帮是一款非常专业的女性生育服务软件，好孕帮可以为准备生宝宝的女性用户提供专业的备孕治疗指导和建议服务，通过不同的数据监测和分析来让用户知道自己的身体状况是否适合目前的生育，让你减少就医的成本

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大姨妈app

大姨妈-月经期助手是国内首款情侣共用生理期APP，大姨妈app男生变贤良的小秘密！貌似妹纸们都挺喜欢这个软件的，想必如果出一个大姨夫软件，男生们应该也会很喜欢

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她头条

她头条app是一款专为女性打造的一款资讯阅读软件，她头条app为女性用户精准筛选及推送时尚、情感、美食、孕育、爱

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粉粉日记

粉粉日记是一个适合女生的一个日常生活记录软件，画面做的真是没话说，提供了60多张信纸

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穿衣助手

穿衣助手app是一款教你穿衣的配的软件，人们的生活质量越来越高，像穿衣助手app这类软件也越来越受到大家的欢迎，

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每日瑜伽app

每日瑜伽手机版是一款手机健康APP，现在很多朋友都忙着工作，没时间去专门的地方做瑜伽训练

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瘦瘦

瘦瘦app是一款让你拥有好身材的软件。减肥是一件非常需要毅力的事情

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最美发型

最美发型这款软件女孩子应该会非常喜欢，里面有丰富的发型编织图解，这款软件有很多最美发型精选。

美图秀秀

美图秀秀手机版新一代美颜神器，美图秀秀智能美容，美肌、亮眼、脸型优化一键搞定，磨皮美白、祛斑祛痘、瘦脸瘦身、祛黑

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薇蜜

薇蜜是一款女生专属的私密社交应用软件，从穿衣打扮到三五闺蜜支招如何搞定男友应有尽有，薇蜜APP很保护你的隐私

玩美彩妆app

玩美彩妆是女孩包包里唯一必备的彩妆组合。专为女孩们打造的。玩美彩妆，可依照你独特的生活风格，打造独一无二的耀眼妆容

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小月历app

小月历是一款女性经期安全跟踪软件，小月历专为女性设计提供服务，小月历让你每月知道自己的排卵日、受孕期、经期让你更

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瓷肌

瓷肌是一款女性话题社区聊天软件，正所谓三个女人一台戏，这里汇聚了最火爆、最八卦、最嗨的女性聊天话题，让你每天上瓷

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么么搭

么么搭是一款时尚搭配社区聊天软件，通过么么搭你可以搭配出你自己最满意的一套服装，根据所需场合设定，自己随意搭配，

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一搭

一搭app是一款让你在手机上学习衣服搭配的应用软件，一搭app不仅可以看别人的搭配，还有穿衣顾问为你推荐穿衣搭配

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mua美妆

mua美妆是一款手机美妆社区软件，在mua美妆你可以找到最适合自己的美妆方法，可以和美妆达人一起谈论交流美妆心得经验，让你买化妆品在不盲目，针对性强，非常适合所有女性，mua美妆就是一款超棒的私人女性美妆护理专家

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美啦

美啦APP是一款手机化妆交流社区，美啦APP精选各大电商网站信息，为你推荐优质量低价格的正品购买渠道。每周发布多款妆品免费试用，0元即可抢先体验最新、最潮的妆品

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PBA美妆生活

PBA美妆生活是一款女性美妆生活软件，喜欢化妆、喜欢美甲、喜欢美发那就用PBA美妆生活一定不会让你失望，PBA美

抹茶美妆

抹茶美妆有最新妆品，当季爆款，美妆专家为你量身推荐,在抹茶美妆可以学习到很多类型的妆容，很实用，在化妆技巧上学到

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女神派

MSParis女神派app是国内首家提供在线时装租赁服务的电商平台，使用MSParis女神派app通过在女神派云

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小红唇

小红唇app是一款有趣的生活短视频应用，30秒能干啥？学化妆、舞蹈、画画？小红唇app有几千个好玩的频道，快去逛一逛吧

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selene app

排卵期计算日历selene是一款女性经期、排卵日、危险期预测监测工具，给自己一份安全多一份责任，用排卵期计算日历

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星期衣

一款时尚与娱乐并存的优质App，千挑万选明星同款，靠谱的商家优惠的价格让你放心购买，穿着明星同款走在街上

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美肤家

美肤家是一款手机私人护肤管家，通过它用户可以了解各路高手变身私房闺蜜，聆听并帮你改善肌肤，全方位分析肌肤，给你个

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女性私密日记

女性私密日记app是一个粉嫩可爱的女性健康日记本，可以记录女性的体重、生理周期等等与健康息息相关的内容，无论你是

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Miss视频

Miss视频app是一个专为女生打造的时尚平台，Miss视频app每天为女性用户推送3个时尚视频、从时尚美妆、穿

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大姨妈助手app

大姨妈助手app是一款可爱的经期跟踪移动应用，大姨妈助手app操作简单，可跟踪您的排卵日，受孕期，经期，无论你是

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每日一美妆

每日一美妆是一款手机美妆教程软件，每日一美妆让你每天都美美哒，不用在担心纠结每天该化什么妆出门，每日一美妆帮你搞

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喵衣橱app

喵衣橱app是一款超好用的衣橱管理移动应用，喵衣橱app为白领女性提供一站式的穿衣服务，帮助她们解决三个穿衣问题

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女人秘密

女生秘密是一款专为女生打造的匿名交流社区，这里只有女生，并且发帖交流都是匿名的，你可以放心地与姐妹们交流

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瑞丽网

瑞丽网手机版时尚潮流服饰美容购物平台，最新的潮流资讯，最perfect的购物指南，每天围观时尚圈新鲜事！边HIG

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坏事儿了

坏事儿了是一款女生必备应用软件，坏事儿了帮您轻松应对大姨妈，及时掌握大姨妈到访日期，痛经百科详细描述各种痛经百科

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享美

享美app是一款集护肤、美妆、海外代购于一体的女性平台。使用手机享美app就可以足不出户购买海外护肤或者美妆用品

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面膜识鉴

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Clue线索app

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时尚生活

时尚生活app是一款生活百科资讯类移动应用，从智能家居，穿戴设备，到时尚单品，海量资讯推送总能让你发现生活的趣味

女子诊所

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小妹妹安卓手机软件可以帮你一键自诊，女生难免会有一些生理上的或者心理上的问题，在小妹妹里会有大哥哥和闺蜜帮帮你舒

暖暖安全期app

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欧尼网是一款手机化妆视频直播软件，让所有爱美女生通过欧尼网都能够简单轻松学会各种化妆小技巧，手机打开欧尼网随时随

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女生必备app是一款健康医疗应用，是南宁巨鹿软件科技有限公司专为女性用户推出的手机应用。生必备app可为大家提供

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安全期日历app是一款为女性准备的软件，通过安全期日历app你可以方便的记录自己的特殊日期，这对于女性朋友来说还是不错的

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美丽云

这是一款可以测试皮肤年龄的应用，挺好玩儿的

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姨妈来了

每个月的例假是每个女孩不可避免的，哎，姨妈又来了。姨妈来了我们应该注意什么，如果痛经怎么办，我们该吃什么不该吃什

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美容总监为女性消费者提供专业、高品质的上门美容服务。是中国最大的O2O女性上门美容移动品牌，消费者可以随时随地预

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密朵app是一款女性健康应用App，密朵app专注于检测女性白带健康状况，使用密朵app拍照可一秒识别白带异常，

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爱肌肤app作为首款移动端皮肤检测护理类产品。爱肌肤app利用AI皮肤分析技术，爱肌肤app为您提供个性化护理建

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优谈宝宝

优谈宝宝APP是国内最受欢迎的一款母婴社区APP，由大S倾情代言。具有备孕、怀孕、育儿、早教、亲子等模式功能。优谈宝宝APP划分为圈子、愉阅、发现和爱逛等栏目，同时提供理财、试用、亲子游、活动、专家在线交流等多元化服务，在满足用户兴趣圈社交的同时，向用户分享千万妈妈的真实孕育经验，提供专属定制化阅读和特卖频道小树熊母婴。优谈宝宝APP拥有领先的一站式妈妈服务平台，其优异的线下布局使O2O本地化服务亮点十分突出。凭借女性用户的口碑相传，优谈宝宝APP已成为国内最具人气和最受欢迎的母婴社区，优谈宝宝APP是亿万年轻妈妈及女性心中最佳的移动母婴社区选择。

蘑菇街

蘑菇街APP是国内最大的社会化电商平台，采用“社交+购物”经营模式，专注于时尚女性消费者，蘑菇街APP具备蘑菇良品、蘑菇购物、蘑菇时尚、蘑菇聊天等几大功能模块，为国内广大年轻时尚人群提供衣服、鞋子、箱包、配饰、美妆等领域最新最潮的商品和各类时尚群体的穿衣搭配。蘑菇街拥有超过1亿的女性注册用户，拥有良好的社区氛围，形成了良好的购物粘性。

优谈大姨吗

优谈大姨吗经期记录工具是一款以经期健康为核心，关爱女性健康的手机应用，强大的健康管理功能使其拥有8000万用户，除了记录经期测经期的基本功能，大姨吗也为用户量身定制了健康测试、8杯水提醒、魔瘦食谱推送、备孕、怀孕、育儿、美容、美体、养生贴士等其他多种自定义功能，大姨吗已经成为国内最受欢迎的经期管理软件之一。

美妆心得

美妆心得是一款女性化妆专用软件，同样也是一款具备美妆消费者分享、点评功能的社区APP，美妆心得旨在为用户提供彼此真实的美妆经验分享，并为用户提供真实的点评和口碑，包括化妆品榜单、产品库、产品试用、学化妆和美妆社区等功能模块。美妆心得被评为美妆界的大众点评、中国COSME，美妆心得每年发布“美妆心得大赏”消费者口碑榜，美妆心得已拥有6000万用户，美妆心得是国内领先的美妆社区平台。

淘粉吧

淘粉吧APP是国内领先的网购返利应用，现有合作伙伴几乎涵盖了所有知名电商，包括天猫、淘宝、京东、苏宁易购、一号店、亚马逊、唯品会、聚美优品等电商网站，返利高达95%，最快30秒返利到账。淘粉吧APP是首款将3D动画翻页语音搜索以及摇奖购物完美融合的APP，具有0元秒杀、9块9包邮、超高返利、品牌特卖、商城返利等多项功能，现已拥有用户4000万，淘粉吧APP在国内购物返利领域知名度较高。

美胸汇

美胸汇APP是一款专注于女性乳房健康与自然美的APP，新鲜资讯和精彩视频，也可以通过工具随时掌握自己的乳房健康，还能随时随地与专家、美胸达人、胸蜜们在线互动交流。是每个女生手机上必不可少的一款APP。

她社区

这款APP里面只有女性用户，我们可以随时随地抒发心事、提升自己！APP里面的“虚拟屋”每天发布新玩法：换发型、古装照、婚纱照、梦幻手绘、**植入……

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瘦脸超自然，完全看不出P图痕迹。磨皮瘦脸祛痘放大双眼，美颜功能齐全，用完之后简直是改头换脸！

美丽说

一款非常适合女生实用的购物利器，专业的买手把关，精选上千家优质卖家，提供女装、女鞋、女包、配饰、美妆等优质时尚商品。

小恩爱

它可以帮助情侣们，记录在一起的时间流逝的每一天，都是相爱多一天的证据不用自己去记着，APP时刻为你记着

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这里没有多余的东西打开，就只有不同博主的穿搭不知道穿什么，就在里面找灵感吧

杰西卡的秘密

足不出户就能对比出化妆品的全球最低价在哪里！对于爱买买买的女生来说，简直是福音~

时尚图书馆

集合了日本、韩国最前线的时尚杂志，可以轻松get潮流资讯。想知道最近流行什么妆容，什么风格的穿搭，千万不可错过这款APP。

美丽修行

难以看懂的化妆品成分表，都可以通过这款软件被解析得通俗易懂。帮助你更深入了解自己所用的护肤品，帮助你更深入了解自己所用的护肤品，成分党必备哟~

结束啦

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夏季养生菜谱 清拌茄子： [配料]嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。 [做法]茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。 [功效]清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。 注意：豆角中含有血球凝集素A，是一中毒蛋白，加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透，以防止中毒。 炝拌什锦： [配料]豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。 [做法]将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。 [功效]生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。 绿豆南瓜汤： [配料]绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。 [做法]绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。 [功效]绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。 苦瓜菊花粥： [配料]苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。 [做法]将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。 [功效]清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。 注意：喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。 荷叶茯苓粥： 配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。 凉拌莴笋： 配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。 功效：利五脏，通经脉。 奶油冬瓜球： 配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。 做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。 功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。 兔肉健脾汤： 配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。 做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。 功效：健脾益气。 此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。 评价答案 您已经评价过！好:8 您已经评价过！不好:0 您已经评价过！原创:0 您已经评价过！非原创:0 享美地板墙纸 回答采纳率:273% 2011-05-17 17:53 提问人感言： good 我有更好回答 收藏 转载到QQ空间 转播到腾讯微博 相关知识 �6�1夏季养生食谱有哪些-夏季养生食谱-适合夏季养生食谱2回答2011-05-24 �6�1夏季如何养生8回答2011-05-26 �6�1夏季有哪些养生方法！2回答2011-05-23 �6�1比较养生食谱!5回答2009-10-22 �6�1养生菜谱大全3回答2011-01-28 更多相关知识>> 夏季养生菜谱大全 夏天养生菜谱 夏季养生每日菜谱 春季养生菜谱 夏季有哪些养生食谱 养生菜谱 张悟本中医养生菜谱 中医食疗养生菜谱 其他答案黄瓜就是最好。 匿名 2011-05-17 20:39 您已经评价过！好:5 您已经评价过！不好:0 第1种食品番茄 流行指数：★★★★★ 番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症几率，它还是最佳维生素C来源。番茄内番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌发生，而不加盐番茄汁对患有高血压等心血管疾病患者健康更为有益。 台湾大学医学院生化研究所研究人员认为，番茄内番茄红素具有强力抗氧化能力，能清除人体内自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低胆固醇浓度，具有预防心血管疾病功能。此外，由于番茄内番茄红素具有强力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列腺癌发生风险。 营养专家建议：人们最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐番茄汁或番茄制品。 第2种食品坚果 流行指数：★★★★ 坚果，它不仅可以提高好胆固醇，并能降低血液中三酸甘油脂，是预防心脏病最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好选择。坚果是植物精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好功效。 长寿之果：松仁脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病作用。 肾之果：板栗富含柔软膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝，每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚，腰腿无力最好。 抗癌坚果：杏仁甙受酶作用是生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。南太平洋斐济人最爱吃杏和杏制品，被称为“无癌长寿国”。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人和体弱者。 心脏之友：开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃1。5克单不饱和脂肪。 营养专家建议：葵花子也是瓜子中佼佼者。葵花子含有β-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。吃坚果还应该注意，每天适宜吃30克左右，多吃使人发胖；如果不小心多吃坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量；不要在吃饱喝足后大吃。 第3种食品茶食 流行指数：★★★★ 饮茶食患胃癌、食道癌及肝癌几率较低，日本研究也发现，每天喝10杯茶，可以减少患心脏病风险。专家称，我们体内消化酶多是酸性酶类，它们在酸性环境中比较容易发挥作用，酚类物质pH值呈酸性，进入人体以后能促进消化酶生成，对于我们肠胃消化功能是很有好处。茶叶当中含有多酚类进入人体之后能够促进人体消化液分泌，又能促进消化液更好地发挥作用。 营养专家建议：以下介绍几种简单助消化茶食。 1茶水煮饭实际区别就在于用水，还是用茶水。煮饭茶水不能太浓。一般三口之家，用3克左右茶叶浸泡10分钟就可以。和一般煮饭程序一样，把茶水倒进米锅，小火煮20分钟就可以等着开饭。 2奶茶先将牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶两勺茶汁饮用。能健脾开胃，有助于治疗消化不良。 3茶粥茶叶6克，大米l00克，先将茶叶用沸水冲泡6分钟，滤出茶汁加淘净大米，煮成稀粥，每日吃1次。 第4种食品燕麦 流行指数：★★★★ 每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含丰富纤维会使人很快就有饱腹感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻食品，达到控制体重目。每天进食35克燕麦以提供一天营养和维持长久活力。 营养专家建议：不要以为燕麦只能吃，它可还是美容佳品!试举几例：用燕麦片半杯、牛奶1/4杯、蜂蜜2汤勺、珍珠粉半汤勺混合在一起，调成干糊状，然后将这些原料放入一个棉布小袋子中，放入浴缸中浸泡，燕麦和各种营养物质精华稀释于水中，既可有效清除深层皮肤中污垢，也可锁住皮肤水分;以上材料也可做成面膜敷于面部、颈部，起到美白、滋润作用;常食燕麦食品，增加膳食纤维摄入，可起到滑肠通便排除毒素养颜功效。 第5种食品大蒜 流行指数：★★★★★ 大蒜味道有些“粗鲁”，但吃蒜好处却被科学家们屡屡发现。除含有丰富抗氧化物，大蒜最近还被发现是预防肠癌高手。日本科学家发现，那些每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜补充剂人更少患肠癌。而对于那些处在肠癌早期患者来说，吃大蒜还能帮助他们尽快改善和恢复。临床数字显示，喜欢吃蒜人比那些从不吃蒜人有高出53%治愈率。 营养专家建议：现在，大蒜几乎成为治疗肠癌辅助用品，专家更是建议那些久坐少动白领人群应该多吃大蒜。 第6种食品红酒 流行指数：★★★★ 红酒多由葡萄酿造而成，其中含酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长作用，它所含维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，可以有效防止人体机能老化、白内障、免疫障碍、动脉粥状硬化、心血管和脑血管病变及癌症，特别是红酒中由葡萄皮和籽释出来酚类物质，如丹宁、红色素、黄烷醇类物质是比维生素E还强抗氧化剂，不光能减少糖尿病发生，对高血压、脑中风、心肌梗塞、癌症、关节炎等患者也有一定益处。 营养专家建议：适量饮用红酒，对健康有很大助益，但饮酒过量是绝对有害身体，一般每日1～3杯(每杯容量为120毫升)伴随餐食饮用最佳，没有酒量人要根据实际情况量力而行，不要为保健盲目饮酒。

夏季养生菜谱 清拌茄子： [配料]嫩茄子500克，香菜15克，蒜、米醋、白糖、香油、酱油、味精、精盐、花椒各适量。 [做法]茄子洗净削皮，切成小片，放入碗内，撒上少许盐，再投如凉水中，泡去茄褐色，捞出放蒸锅内蒸熟，取出晾凉;蒜捣末;将炒锅置于火上烧热，加入香油，下花椒炸出香味后，连油一同倒入小碗内，加入酱油、白糖、米醋、精盐、味精、蒜末，调成汁，浇在茄片上;香菜择洗干净，切段，撒在茄片上，即成。 [功效]清热通窍，消肿利尿，健脾和胃。 注意：豆角中含有血球凝集素A，是一中毒蛋白，加热后毒性可大为减弱。所以豆角一定要焯透，以防止中毒。 炝拌什锦： [配料]豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。 [做法]将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。 [功效]生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。 绿豆南瓜汤： [配料]绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。 [做法]绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。 [功效]绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。 苦瓜菊花粥： [配料]苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。 [做法]将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。 [功效]清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。 注意：喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。 荷叶茯苓粥： 配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。 做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。 凉拌莴笋： 配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。 功效：利五脏，通经脉。 奶油冬瓜球： 配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。 做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。 功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。 兔肉健脾汤： 配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。 做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。 功效：健脾益气。 此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。 评价答案 您已经评价过！好:8 您已经评价过！不好:0 您已经评价过！原创:0 您已经评价过！非原创:0 享美地板墙纸 回答采纳率:273% 2011-05-17 17:53 提问人感言： good 我有更好回答 收藏 转载到QQ空间 转播到腾讯微博 相关知识 �6�1夏季养生食谱有哪些-夏季养生食谱-适合夏季养生食谱2回答2011-05-24 �6�1夏季如何养生8回答2011-05-26 �6�1夏季有哪些养生方法！2回答2011-05-23 �6�1比较养生食谱!5回答2009-10-22 �6�1养生菜谱大全3回答2011-01-28 更多相关知识>> 夏季养生菜谱大全 夏天养生菜谱 夏季养生每日菜谱 春季养生菜谱 夏季有哪些养生食谱 养生菜谱 张悟本中医养生菜谱 中医食疗养生菜谱 其他答案黄瓜就是最好。 匿名 2011-05-17 20:39 您已经评价过！好:5 您已经评价过！不好:0 第1种食品番茄 流行指数：★★★★★ 番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症几率，它还是最佳维生素C来源。番茄内番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌发生，而不加盐番茄汁对患有高血压等心血管疾病患者健康更为有益。 台湾大学医学院生化研究所研究人员认为，番茄内番茄红素具有强力抗氧化能力，能清除人体内自由基，防止血液中低密度脂蛋白氧化，并能降低胆固醇浓度，具有预防心血管疾病功能。此外，由于番茄内番茄红素具有强力抗氧化及抗癌能力，因此可降低前列腺癌发生风险。 营养专家建议：人们最好每天吃一两个新鲜番茄，或补充番茄汁等番茄制品。高血压或心脏病等心血管疾病患者，则宜进食不加盐或不含盐番茄汁或番茄制品。 第2种食品坚果 流行指数：★★★★ 坚果，它不仅可以提高好胆固醇，并能降低血液中三酸甘油脂，是预防心脏病最佳配方，不论是花生或杏仁果等，都是好选择。坚果是植物精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好功效。 长寿之果：松仁脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病作用。 肾之果：板栗富含柔软膳食纤维。健脾胃，补肾强心。血糖指数比米饭低，糖尿病人可适当品尝，每天只吃6～7粒。中医认为栗子治肾虚，腰腿无力最好。 抗癌坚果：杏仁甙受酶作用是生成一种天然抗癌物质，能选择性破坏癌细胞。南太平洋斐济人最爱吃杏和杏制品，被称为“无癌长寿国”。苦杏仁治咳嗽气喘，有小毒。甜杏仁治体虚滋补，无毒，润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人和体弱者。 心脏之友：开心果主要含单不饱和脂肪酸，这类脂肪很稳定，所以开心果不像其他坚果容易酸败，可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。科学家计算，一次吃10粒开心果相当于吃1。5克单不饱和脂肪。 营养专家建议：葵花子也是瓜子中佼佼者。葵花子含有β-胡萝卜素，可防止人体皮肤下层细胞坏死，可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为，葵花子含有维生素B8，能治愈忧郁症、神经衰弱。吃坚果还应该注意，每天适宜吃30克左右，多吃使人发胖；如果不小心多吃坚果，就要减小一日三餐用油量和饮食量；不要在吃饱喝足后大吃。 第3种食品茶食 流行指数：★★★★ 饮茶食患胃癌、食道癌及肝癌几率较低，日本研究也发现，每天喝10杯茶，可以减少患心脏病风险。专家称，我们体内消化酶多是酸性酶类，它们在酸性环境中比较容易发挥作用，酚类物质pH值呈酸性，进入人体以后能促进消化酶生成，对于我们肠胃消化功能是很有好处。茶叶当中含有多酚类进入人体之后能够促进人体消化液分泌，又能促进消化液更好地发挥作用。 营养专家建议：以下介绍几种简单助消化茶食。 1茶水煮饭实际区别就在于用水，还是用茶水。煮饭茶水不能太浓。一般三口之家，用3克左右茶叶浸泡10分钟就可以。和一般煮饭程序一样，把茶水倒进米锅，小火煮20分钟就可以等着开饭。 2奶茶先将牛奶煮沸加白糖，按一勺牛奶两勺茶汁饮用。能健脾开胃，有助于治疗消化不良。 3茶粥茶叶6克，大米l00克，先将茶叶用沸水冲泡6分钟，滤出茶汁加淘净大米，煮成稀粥，每日吃1次。 第4种食品燕麦 流行指数：★★★★ 每天食用燕麦麦片可以降低胆固醇，它所含丰富纤维会使人很快就有饱腹感觉，如此一来可以减少摄取其他油腻食品，达到控制体重目。每天进食35克燕麦以提供一天营养和维持长久活力。 营养专家建议：不要以为燕麦只能吃，它可还是美容佳品!试举几例：用燕麦片半杯、牛奶1/4杯、蜂蜜2汤勺、珍珠粉半汤勺混合在一起，调成干糊状，然后将这些原料放入一个棉布小袋子中，放入浴缸中浸泡，燕麦和各种营养物质精华稀释于水中，既可有效清除深层皮肤中污垢，也可锁住皮肤水分;以上材料也可做成面膜敷于面部、颈部，起到美白、滋润作用;常食燕麦食品，增加膳食纤维摄入，可起到滑肠通便排除毒素养颜功效。 第5种食品大蒜 流行指数：★★★★★ 大蒜味道有些“粗鲁”，但吃蒜好处却被科学家们屡屡发现。除含有丰富抗氧化物，大蒜最近还被发现是预防肠癌高手。日本科学家发现，那些每天吃大蒜，或者吃一粒大蒜补充剂人更少患肠癌。而对于那些处在肠癌早期患者来说，吃大蒜还能帮助他们尽快改善和恢复。临床数字显示，喜欢吃蒜人比那些从不吃蒜人有高出53%治愈率。 营养专家建议：现在，大蒜几乎成为治疗肠癌辅助用品，专家更是建议那些久坐少动白领人群应该多吃大蒜。 第6种食品红酒 流行指数：★★★★ 红酒多由葡萄酿造而成，其中含酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长作用，它所含维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，可以有效防止人体机能老化、白内障、免疫障碍、动脉粥状硬化、心血管和脑血管病变及癌症，特别是红酒中由葡萄皮和籽释出来酚类物质，如丹宁、红色素、黄烷醇类物质是比维生素E还强抗氧化剂，不光能减少糖尿病发生，对高血压、脑中风、心肌梗塞、癌症、关节炎等患者也有一定益处。 营养专家建议：适量饮用红酒，对健康有很大助益，但饮酒过量是绝对有害身体，一般每日1～3杯(每杯容量为120毫升)伴随餐食饮用最佳，没有酒量人要根据实际情况量力而行，不要为保健盲目饮酒。