产后如何坐月子

许多人可能会想，是不是没必要坐月子。实际上，很有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐月子还是需要的，关键在于怎么坐。

坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事，月子坐得好不好不仅仅会直接影响产妇以后的身体状况和健康状况，而且选择母乳喂养的产妇坐得好不好还会间接影响宝宝的正常成长发育。因此坐月子，是广大女性朋友都十分关注的问题。下面你的白和 您一起看看如何科学坐月子。

1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。

2、注意子宫恢复情况。产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味。

产后恶露是衡量妈妈修复的关键指标，长期的恶露不净会导致妇科的炎症，如阴道，宫颈，子宫内膜，盆腔，附件炎等，另外，长期的不净，可能是有宫腔内的胎膜或胎盘残留引起。

PWRH通过会阴部粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达生殖系统，促进排出恶露，促进子宫和阴道收缩，修复受损子宫及子宫消炎。

3、合理安排饮食。

4、保持清洁卫生。

5、适当锻炼身体。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。

7、绝对避免性生活。女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

产后，子宫的恢复主要有三方面，即子宫体的复原、子宫颈的复原和子宫内膜的复原

1、子宫体的复原，胎盘娩出后，子宫立即收缩变小。在腹部可以扣到一个很硬并呈球形的子宫体，她的上缘约合脐处于同一水平。然后子宫底的高度平均每日下降1~2厘米。产后10~14日，子宫就完全降人到小骨盆内，这时在腹部就摸不到子宫了。约在产后6周，子宫就基本恢复到原来的大小。

2、子宫颈的复旧，分娩结束时，因子宫颈充血、水肿而变得非常松软，皱起来如同裙边样。1周左右，子宫颈初步得到恢复。产后7~10日子宫颈内口关闭，手指尖就不易伸进去了。产后4周左右，子宫颈就基本恢复到正常大小。由于分娩时的损伤，经产妇的子宫颈外口不再是原来的圆形而变为横裂。

3、子宫内膜的修复，胎盘和胎膜与子宫壁分离后，由母体排出。蜕膜组织碎片也陆续随恶露排出。子宫内膜的基底层细胞增生、修复，新生的子宫内膜覆盖整个宫腔，这一修复过程是逐步的。产后10日左右，除胎盘附着面外，其他部分的子宫腔全部被新生的内膜所覆盖；胎盘面的修复则要慢得多。分娩后，胎盘附着面的面积约手掌大，至产后2周末缩小至直径3~4厘米，于产后6~8周才能完全修复，并不留任何瘢痕。

世界卫生组织(世卫组织)曾在“母婴产后保健技术工作组(TWG)”中强调，应重视母婴产后保健。如果产妇在分娩后没有得到正确、系统和积极的产后康复护理，可能会出现产后康复不佳的情况，如产道松动、产后子宫复旧、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖、性冷淡等，这些都会影响产妇分娩后的身心健康。

国际卫生组织为产后妇女提出了一些营养成分和指数比率。PWRH保护妇女的生殖健康，并率先采用国际标准。

1、补充怀孕和分娩期间18-20%的营养损失

2、消除生殖炎症，清除23-25%残留淤泥营养

3修复子宫内膜和产道26-28%的损伤

4恢复17-19%的营养，促进生殖弹性和皮质松弛

5、分娩后低位骨盆肌肉修复，腹直肌分离松弛修复12-15 6、血红素铁、锌和钙补充10-12%

我们的妈妈们分娩时，由于产创或者出血，产后常出现气血不足，同时需要分泌乳汁来哺育婴儿，而乳汁为精血所化。脸色不好,皮肤没有光泽甚至斑斑点点，头发大把大把地往下掉,手脚变得冰凉、怕冷,月经量变少,睡眠不好,明显的精神精力变差!!……这些都是产后气血不足的表现。有人认为，产后元气大伤，必须要大补才能把失去的营养补充回来，其实这个想法是非常危险的，产后过度进补，容易造成恶露排出不畅，有些体质特别热的产妇，吃了较温补的滋补品后，容易引起产后出血或是便秘的情况。同时，还应该选择较容易消化吸收的滋补食材。

产后进补是新妈妈、新外婆和新奶奶最关心的事儿，新妈妈经历了辛苦的分娩确实需要补一下，但是产后补身也讲方式方法，绝对不是宁可错吃一百也不能漏吃一个的方式。

月子的第一周，食谱以调理胃口为主，不要马上就大鱼大肉。如果妈妈哺乳的话，也不需要立刻就开始大喝催奶汤，更不要胡吃海塞。新妈妈大部分时间是躺着，活动也是以低能耗的室内活动为主，不需要每顿都大吃大喝。进餐不用固定时间，饿了就吃比较合理。补气、补血的食物，可以在产后2周开始吃。

每餐应当荤素搭配，营养均衡，全吃高蛋白、高脂肪食物如母鸡汤、猪手汤等是不对的。新妈妈需纤维素来预防便秘，要保证补钙和铁和多种维生素、矿物质的摄取量。汤要喝，汤里的菜也不要放弃。

老人都说，妈妈吃得太咸会使产奶量降低，主张新妈妈的菜都要做得清淡。不可以让新妈妈吃全淡的饭菜，因为新妈妈在产后出汗比较多，需要适当补充盐分。

坐月子天数：说到坐月子，产妇要知道时间，很多人认为是28天，30天，其实最佳的坐月子的时间，建议是至少42天，因为子宫的收缩回到原来的位置时间是6周左右，包括腹壁的膨出恢复也至少需要6到8周，因此自己要知道不是过了30天就可以任意行动了。

会阴和伤口卫生：不管是顺产和剖腹产，都要注意会阴部位的卫生清洁问题，有些顺产可能有侧切，撕裂更加需要注意，加上产后恶露的排出，会阴部位分泌物比较多，所以一定要注意干净和干燥，避免出现感染的情况，还有就是剖腹产伤口的消毒工作。

衣物着装方面：不管是顺产还是剖腹产在选择月子服的时候要宽松舒适是比较好的，不建议穿的太紧，特别是那些恶露一直不尽的妈妈们，就更加要注意。同时关于绑腹带的时间，顺产和剖腹产的时间是不一样的，根据产妇的自身恢复情况来定。

盆底肌恢复：坐月子期间，不管是顺产还是剖腹产可以提早开始做提肛缩阴的运动，还有有助于盆底肌肌力恢复的凯格尔的运动，因为孕产阶段给盆底肌的肌肉带来的损伤是比较大的，提早锻炼，提早恢复。

PWRH不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

不能进行性生活：坐月子期间是肯定不能进行性生活的，因为有恶露还有就是子宫没有恢复，那么什么时候可以进行性生活呢，建议最好是在产后的3个月以后，这个时候子宫恢复的相对比较好，同时要做好避孕的措施。

现在的大部分宝妈都是九零后多是受过西式教育的，可能会对坐月子的禁忌不以为然。但是我们中医中很多古训都是有科学根据的，防患于未然是比亡羊补牢要容易得多!

在国内比较注重坐月子这件事情，大都是因为婆婆或妈妈总是在强调不好好坐月子，会出现各种的月子病，而且月子病根本没有药物治疗。如果月子没坐好，没出百天月子补救措施有吗？

In China, the emphasis on confinement is mostly due to the fact that mother-in-law or mother-in-law always emphasizes that confinement is not good, and various kinds of confinement diseases will occur, and there is no drug treatment for confinement diseases  If the child is not seated properly, is there any remedial measure for the child within 100 days

卫生组织WHO曾在《母婴产后养身技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴健康，产妇在产后得不到正确的、系统的、科学主动的产后护理，就可能发生产后康复不到位的情况，如出现产后子宫复旧不全、子宫脱垂、产后抑郁、产后肥胖等一些了状况，影响女性产后的身心健康。营养师建议，有条件产后要补充专用营养，法国PWRH产后补剂（针对产后子宫修复的营养参数和成份），正常分娩可连续使用128-180天。

WHO once stressed the importance of maternal and infant health at the meeting of the Technical Working Group on Maternal and Infant Postpartum Rehabilitation (TWG) If mothers do not receive correct, systematic, scientific and active post-partum care after childbirth, they may suffer from inadequate post-partum rehabilitation, such as incomplete post-partum uterine involution, uterine prolapse, post-partum depression, post-partum obesity and other conditions, which affect women's physical and mental health after childbirth

Nutritionists suggest that special nutrition should be supplemented after delivery when conditions permit French PWRH postpartum supplement (for nutritional parameters and ingredients of postpartum uterine repair) can be continuously used for 128-180 days for normal delivery

子宫没有恢复好，没出百天月子补救措施还有吗？

孕期的胎儿不断成长，产妇的宫腔也会随胎儿的增加而膨胀。直到生下宝宝后，子宫才会恢复到原来的大小，这个过程称为子宫复旧。

The fetus during pregnancy grows continuously, and the uterine cavity of the parturient will expand with the increase of the fetus  The uterus will not return to its original size until the baby is born This process is called uterine rejuvenation

并不是所有的产妇都能够达到子宫完全复旧。有些产妇在生产后宫缩乏力，令子宫恢复不全，引起胎盘不肯排出体外，或产后恶露淋漓不尽，这是产后复旧不良。中医也赋名为产后胞衣不下，产后恶露不绝。产后胸衣不下是分娩出现胎盘剥离不彻底，在产妇体内滞留，很容易引发产后大出血，需要引起重视。而恶露不绝是生宝宝或流产之后，仍有不断出血的情况。

Not all parturients can achieve complete uterine rejuvenation

Some parturients suffer from uterine atony after giving birth, which leads to incomplete uterine recovery, which causes the placenta to refuse to be discharged from the body, or the lochia after delivery is not fully exposed This is a poor recovery after delivery

Traditional Chinese medicine also named postpartum afterbirth afterbirth afterbirth afterbirth lochia  Postpartum corset is not less than delivery placenta stripping is not complete, in the maternal body retention, it is easy to cause postpartum hemorrhage, need to be paid attention to

However, lochiorrhea is a continuous hemorrhage after giving birth or abortion

恶露的情况是鉴别子宫恢复状况的参考。一般而言，恶露是有血腥味的，其色泽也会结合时间的不同而变得越来越淡，直到完全排空。产妇在分娩一个月后，还存在恶露排不干净的情况，排出物浓稠而混浊，异味浓烈，有小腹坠痛感，需要予以重视。

The lochia condition is a reference to identify the recovery of uterus  Generally speaking, lochiorrhea has a bloody smell, and its color will become weaker and weaker depending on the time until it is completely emptied

One month after delivery, the lying-in woman still suffers from unclean lochia discharge The discharge is thick and turbid, with strong peculiar smell and pain in lower abdomen, which needs to be paid attention to

食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收，PWRH产后专用修复营养含有子宫修复因子，不仅是修护盆骨和盆底肌营养的主要来源，还为身体提供了多项子宫修服精华营养，补养的时间视个人体质而定，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补充时间。

Food selection should not only pay attention to nutrition, but also be easy to digest and absorb The special post-partum repair nutrition for PWRH contains uterine repair factors, which are not only the main source of nutrition for repairing pelvic bones and pelvic floor muscles, but also provide the body with a variety of essential nutrition for uterine repair The time for repair depends on the individual's constitution In case of weakness, poor constitution and excessive blood loss at ordinary times, the supplement time can be appropriately extended

产后贫血，没出百天月子补救措施有吗？

答案是肯定的，没出百天产后贫血是可以调理的。

The answer is yes Anemia can be cured after 100 days

产妇在产后会出现不同程度的贫血症状，不过不少产妇却将这些症状误认为产后正常现象，没有及时采取调养措施，从而影响自身和宝宝的健康。那么，产后贫血的症状都有哪些产后贫血又该如何调理呢

Maternal anemia symptoms occur to varying degrees after delivery However, many women mistake these symptoms for normal postpartum phenomena and fail to take timely measures for aftercare, thus affecting the health of themselves and their babies So, what are the symptoms of postpartum anemia How to recuperate postpartum anemia

产后贫血的症状有：新妈妈在产后出现贫血的几率较高，轻度贫血者主要表现为头晕、昏昏欲睡、身体虚弱、乏力、低热、指甲、嘴唇苍白、烦躁或忧郁等症状；中、重度贫血者则可能引发子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等疾病。

The symptoms of postpartum anemia are as follows: the new mother has a higher incidence of postpartum anemia, and mild anemia is mainly manifested as dizziness, drowsiness, weakness, fatigue, low fever, fingernails, pale lips, irritability or depression and other symptoms;  Moderate and severe anemia may lead to uterine prolapse, postpartum endocrine disorders, prolonged menstruation and other diseases

如果检查眼睑，可以有明显的发白表现。但是产后贫血需要一个综合的诊断过程，表现出相关贫血症状的新妈妈可以根据实际情况到医院进行综合检查，以确认是否贫血，如有贫血及时查找原因，采取措施治疗。

If the eyelid is examined, there may be obvious whiteningHowever, postpartum anemia requires a comprehensive diagnosis process New mothers with anemia symptoms can go to the hospital for comprehensive examination according to the actual situation to confirm whether anemia exists If there is anemia, find out the cause in time and take measures to treat it

产后贫血的危害：分娩消耗了产妇很多能量，造成产后身体虚弱。如果在产后出现贫血情况，必定导致产褥期延长，身体恢复减慢、抵抗力下降等危害。同时，贫血还会引起乳汁分泌不足，且乳汁的含铁量减少，影响宝宝对营养成分的吸收。

Harm of Postpartum Anemia: Delivery consumes a lot of energy of the parturient, causing weakness after delivery  If anemia occurs after childbirth, it will definitely lead to prolonged puerperium, slow recovery of the body, decreased resistance and other hazards  At the same time, anemia can also cause insufficient milk secretion, and the iron content in milk decreases, affecting the absorption of nutrients by babies

卫生组织发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH产后专用修复营养，能更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

WHO found that the human body needs a large supply of special post-partum repair nutrition containing 21 essential blood raw materials PWRH, which can supplement blood raw materials faster and more stably to ensure sufficient blood nutrition such as protein, heme, copper, folic acid, vitamins and various trace elements required for erythropoiesis

It can be used for the healthy generation of new red blood cells, and can prevent the quantity or quality of red blood cells from decreasing Accelerate the growth of red blood cells and increase the blood volume Smooth blood transportation makes it circulate well

产后恢复最快明星！39岁年龄29岁的身材，背心热裤配卷发，太迷人

Postpartum recovery fastest star! The 39-year-old, 29-year-old figure, vest and hot pants with curly hair, is too attractive

娱乐圈中的女明星成家是一件很常见的事情，但是婚后生子就是一件很煎熬的事情，对于怀孕本身这件事情来说是让人很快乐的事情，不过怀孕对于很多女星来说也是一个增胖的过程，这样就意味着自己的身材会走形，颜值也是会有变化的。女星安以轩就是其中的一位，不过安以轩似乎并没有产后因为身材而烦恼，反而成为了产后恢复最快的明星。

It is very common for female stars in the entertainment circle to start a family, but having children after marriage is a very painful thing It is a very happy thing for the pregnancy itself However, pregnancy is also a process of gaining weight for many female stars, which means that their body will lose shape and their facial values will also change

Actress An Yixuan is one of them, but An Yixuan does not seem to be worried about her figure after giving birth Instead, she has become the star with the fastest recovery after giving birth

和陈荣炼结婚两年后，安以轩开心宣布了自己的怀孕消息，七月更顺利产下儿子“66”组成一家三口。据台媒表示，宠妻狂魔陈荣炼为了感谢安以轩的辛苦产子，还一口气豪掷55亿元重金给安以轩买了四套豪宅，让人羡慕不已。翻看安以轩的微博，生孩子当天她晒出了儿子的小脚丫照片，还把他们结婚互换的婚戒套在儿子的左右大脚趾上，爸爸妈妈有了爱情的结晶，幸福满屏。

After two years of marriage with Chen Ronglian, An Yixuan happily announced her pregnancy and gave birth to her son "66" in July to form a family of three  According to the Taiwanese media, Chen Ronglian, a wife-spoiling fanatic, in order to thank An Yixuan for her hard work in giving birth to children, has also invested 550 million yuan in buying four luxurious houses for An Yixuan, which makes people envious

Looking through An Yixuan's micro blog, she showed photos of her son's little feet on the day she gave birth She also put the wedding rings they exchanged on her son's left and right big toes Mom and Dad had the crystallization of love and were happy

8月29日，安以轩更新动态，首度分享了自己的产后美照，并配文表示安**开始营业了，迫不及待地染了新发色，心情十分美丽。在分享的自拍照中，安以轩身着一件露臂T恤，清新感扑面而来。染了一个茶色发型，一头大波浪，十分夺目。

On August 29, An Yixuan updated the news and shared her beautiful post-partum photos for the first time The accompanying article said that Miss An started her business and couldn't wait to dye her new hair She was in a very beautiful mood

During the sharing of the selfies, An Yixuan was wearing a T-shirt with exposed arms and felt fresh  Dyed a tan hair style, a big wave, very dazzling

很多产妇之所以肥胖，主要是营养过剩造成的，无论是孕期，还是哺乳期，为了让孩子能得到更多的营养，女人们都会摄入很多食物以及营养品，长此以往就会让大量来不及消化的脂肪堆积在体内，造成营养过剩的局面。所以，产妇想要减肥，就应该合理饮食，改善自己的饮食结构，在保证营养充足的情况下，少吃那些高热量、高脂肪、高碳水化合物的食物。

女明星产后减肥有什么秘诀女明星产后减肥效果这么惊人，是有秘诀的，而她们减肥的秘诀有很多，主要表现在坚持母乳喂养和饮食调理这两个方面。如果产妇朋友们也能做到这两点的话，那么产后减肥不再是难事，能让你轻轻松松瘦下来。

If maternal friends can also do these two things, then postpartum weight loss is no longer difficult, can let you easily thin down

PWRH产后专用修复营养，富含38项黄金营养配比它能促进体内新陈代谢，帮助排恶露，而且不用担心会进补过度，富含燕窝唾液酸，其含量仅次于母乳，这是最具价值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳妈妈的奶水质量，也有助于促进宝宝的大脑发育和体质增强。

Eating during lactation can greatly improve the milk quality of nursing mothers, and also help to promote the brain development and physique enhancement of babies

传统“坐月子”禁忌多？科学坐月子只有这5件事才是禁忌！

1、坐月子期间不能同房

产后42天之内，产妇的子宫还在恢复期间，这个时候同房是很容易造成感染的。

2、坐月子期间不能过早、过度进补

传统坐月子呢，就是要各种吃吃吃，大补特补，但是科学坐月子却不主张过早进补和过度进补。

3、坐月子期间不要躺着不动

坐月子之所以被称为“坐”月子，大概是因为传统做法就是月子期间不允许下床走动吧，但是这条禁忌在科学坐月子面前恰好是相反的，科学坐月子提倡产后要多下床活动，不宜久卧在床。

4、坐月子期间不要碰凉水

这一点属于传统坐月子和科学坐月子都禁忌的。产后由于身体还未恢复，抵抗力比较差，所以这期间要避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵，那就不要沾凉水了。

5、坐月子期间不要吹凉风

坐月子期间不能吹凉风也是科学坐月子的禁忌之一，这一点和传统坐月子是一样的。

关于“没出百天月子补救措施”分享就到这里，和你想的一样吗？欢迎交流互动ctw

v神是指快乐男声中的V神。

是由广大网友推选出来的手握大权可拉黑其他评委的大众评审代表。

V神不但要具有很高的人气，还可以直接否决其中一位评委的判决，直接左右比赛成绩，是评委中的VIP。

扩展资料：

v神代表的人物：

一、在神话中

V神，是北平宣武人。诞生于1987年秋季。年轻时天资过人，常有北京某大学和他约定日期，盛名远征，可以说是喧哗。等待V神加冠，因为从部落是一个亭亭玉立玉站，风度优雅地，关闭月羞花，沉鱼大雁的美女你。

二、在游戏DOTA中

V神在VP折桂MYM#7的过程中发挥了不可估量的作用。V神的Gank能力无人能及。就算V神开局很糟糕。在最近的比赛中他带领队伍通过令人窒息的Gank摧毁对手。V神可以胜任任何英雄，例无虚发的月神箭，无畏的赏金猎人，甚至巫医都是那么IMBA。毫无疑问，Vigoss将继续统治DotA界。

三、在水王中

vshen，是国内著名游戏战队SAGA战队ARMA3武装突袭3分队5期学员，现已成为正式队员，为分队灵魂人物之一。

三、在经济中

以太坊的创始人：Vitalik Buterin。Vitalik Buterin受比特币启发后提出，大意为“下一代加密货币与去中心化应用平台”，在2014年通过ICO众筹开始得以发展。

2013年年末，以太坊创始人Vitalik Buterin发布了以太坊初版白皮书，启动了项目。2014年7月24日起，以太坊进行了为期42天的以太币预售。

-V神

-以太坊

产后坐月子真的是一件十分讲究的事情，我现在就在亲身经历着这个过程，饮食上很多的注意，生活上也很多的讲究，但是不管怎么样的讲究，所有的宗旨都是为了宝妈产后身体得到更好的康复。

产后月子讲究的事项很多，随着科学坐月子的普及，以往很多的陋习都在被取代，但是唯独一个就是月子期间不能碰凉水是科学坐月子和传统坐月子里面都有提及的，所以这个真的是不容忽视的。

生完孩子之后不能立即碰凉水，这个说法是存在他的道理和科学的依据的。我在月子的期间不管是月嫂还是妈妈对我嘱咐最多的一个事情就是，月子期间千万不能碰凉水。因为这个事情还闹了一个笑话，热水器整天开着，导致燃气欠费了，还以为是热水器坏了，打电话一问才知道因为这些天用燃气太多，账户余额不够扣费，给燃气公司关了阀门。

那是不是出了月子就可以碰凉水了呢其实也不是的，坐完月子还是得缓一段时间才可以碰凉水 。如果在月子期间碰了凉水会有什么不好的呢？

对于在月子期间要注意的事情实在太多了，倘若要一一遵循确实是比较难的，但是如果不注意讲究，这个时候病痛就会趁虚而入了。

不仅仅是在月子期间，出了月子也是不开的，至少得在产后6周才可以。月子期间女性的身体处于最虚弱的状态，子宫也没有完全归位，子宫的恢复一般需要42天-56天左右。如果这个时候触碰冷水，对身体就会产生刺激，引起血管的收缩，对产后的恢复是百害而无一利的。所以，尤其是原本体质虚弱的产妇，更加要多加注意了。

那除了不能接触冷水，还有什么事情是特别要讲究和注意的呢？

1、不要吃生冷的东西

月子期间的饮食也是十分讲究的，不仅关系到产妇的 健康 还会涉及到宝宝的喂养问题。月子期间不能吃生冷的食物，因为这个时候的肠胃是很脆弱的，生冷的食物容易引起腹泻。

2、不能过早和丈夫同房

在产妇身体恢复好之前，不宜过早和丈夫同房，因为会给女性的 健康 带来隐患，这个时候的女性的生殖器官都是很脆弱的，经不起折腾。

有产后看护专家建议，夫妻的同房要在产妇产后的8周后进行，对于剖腹产的孕妇则建议在12周后。

3、不要吹风

老一辈会说，产后吹风，老了就会有偏头痛的症状，其实产后吹风不一定会导致产妇头疼，但可以明确的就是，产妇吹风会加快产妇的身体热量的散热，增加着凉感冒的几率。

我们作为新时代的女性，在科学坐月子的同时，也可以从传统坐月子里面提取有用的精华部分去服从，让身体得到更加好的康复。

“我是橘子妈妈，一个成长型的妈妈，有关的 育儿 问题我们可以一起学习和探讨，共同进步成长。”

　妇女通常在怀孕期间不使用护肤品，因为她们担心胎儿。然而，爱美是女人的天性。分娩后，母亲们还想通过使用面膜和其他护肤方法来改善她们的皮肤状况。然而，有许多事情是女性在分娩后需要注意的。他们必须注意一切。那么产后41天可以贴面膜吗　　

产后41天可以贴面膜吗

　其实，产妇在产后41天是可以敷面膜的，正常情况下是不会影响到乳汁，因为面膜成分一般只在皮肤表层活动，起到锁水保湿或美白作用，其成分很难进入血液，因此也不会影响到乳汁。建议哺乳的妈咪们可以做基础保湿面膜，避免做特殊功效的，如祛痘、淡斑、美白、除皱等，以免含重金属或激素成分，影响母婴健康。也可以自己做DIY面膜，如蛋清、黄瓜、香蕉等，天然无刺激。

　但是试着为孕妇选择一个面具。这种面膜有害成分少，还能达到护肤的效果。使用起来更舒服。新妈妈也尝试选择宝宝睡觉的时间使用口罩，所以当宝宝醒来时，口罩会被尽可能多的吸收，没有必要担心宝宝会接触到它。

　对于新妈妈来说，使用面膜对身体影响很小，现在天气干燥，所以适当的面部护理也是可能的，对宝宝没有影响。背部皮肤非常松弛，所以从身体恢复后的2周开始，可以使用温和保湿乳液和精华素为粗糙的皮肤提供营养。只有当皮肤补充了足够的水，它才能使皮肤颜色变亮，改善皱纹，减少油脂分泌，减少痤疮的发生。一个温暖的小提示，提醒母亲在使用面膜预防产后疾病之前，必须先用热水加热面膜。　　

坐月子如何保养皮肤

　1、做好皮肤的清洁、保湿工作。产妇在分娩之后由于体内激素分泌的变化，身体会更容易出汗，也更容易出现皮肤干燥的现象，所以在月子里的妈妈们首先要做好皮肤的清洁工作，要勤换衣物，身体出汗时一定要及时将汗湿的衣物换掉并擦干身体，月子里也需要每天都洗脸、刷牙，要经常洗头洗澡，因为皮肤的不洁净容易引发感染或发炎。月子里皮肤的保湿也是非常重要的，产妇平常应适当的多喝些水及营养的汤水，同时也需要适当的使用一些天然的保湿护肤品，这些都有利于改善产后皮肤干燥、暗淡的现象。

　2、饮食调理。因为维生素C有美白皮肤、增强皮肤活力与抗菌力等作用，所以月子里的妈妈们平常可以适当多吃些富含维生素C的食物，如西兰花、西红柿、甘蓝、猕猴桃、草莓、苹果、黄瓜等。柠檬中也含有大量的维生素C，产妇平常喝些蜂蜜柠檬水，对皮肤也是很好的。

　3、注意防晒。有不少产妇在月子里会出现妊娠斑，这种情况下若不注意防晒，阳光的照射只会导致色斑情况加重，所以产妇在月子里如果需要外出，一定要做好防晒措施。

坐月子30天可以出门吗，坐月子30天后一般可以正常出门。坐月子30天可以出门吗，坐月子30天可以出门，但是出门一定要小心，不要到公共场所待的时间特别长，因为这时小孩的抵抗力也非常弱，如果去公共场所待了很长时间，携带了细 菌、病 毒回来会传给胎儿。还有坐月子的孕妇一般都很爱出汗，一受风受凉就会感冒、发烧，影响哺乳。还有坐月子的人比较虚弱，长时间在外面，如在拥挤密不透风的地方呆着，有可能会有虚脱表现。所以主张坐月子期间可以出去，但要提前做好出去的准备，最好有人陪同。

月子满30天可以出门吗，坐月子30天出门注意什么：

坐月子满30天可以出门，但是要注意保暖、避免受凉引起头痛等不适症状。女性在产后身体抵抗力低下，虽然已经满30天但身体没有完全恢复，完全恢复可能需要42天左右，所以出门时要做好保暖措施；另外，在月子满30天后还是要适当多休息，尽量避免干重体力劳动。

科学的产后恢复是集合孕产过程流失的全面营养，平衡配比，足量均衡，让产后妈妈快速恢复体质，恢复生产前的状态，专业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”，是子宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。产后修复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。

P WRH 产后专用修复营养，为产后妈妈提供子宫内膜修复营养，产道弹力修复营养、补血营养、抗炎因子，母乳优化因子等21项产后妈妈专用营养，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铁、锌、钙、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。加速红细胞生长，促使血量充沛。补充孕产流失的能量同时还可提升母乳的质和量。妈妈不用再为产后的松弛，产后衰老，产后恶露不尽、产后体虚、产后发胖等等问题而担忧。

月子坐满30天还是42天：（月子满30天可以出门吗）

从医学角度来说，月子应坐满42天，多是因为女性产后的恶露完全干净的时间在产后4-6周，生殖系统恢复的时间是在6周左右。所以，坐月子建议满42天，而且需注意产后42天建议去医院做相关的产后复查，比如：子宫附件B超、常规妇科检查等。

刚生产后产妇的身体比较虚弱，建议多卧床休息，避免受凉。但是也不能一直卧床不动，容易引起下肢静脉栓塞，一般通过1～2周的调养后，可以在户内适当做些活动，更加有利于身体的恢复。

月子里可以多吃容易消化且有营养的食物，避免经常性熬夜，保证充足的睡眠，不仅有利于身体的恢复，而且可促进乳汁分泌。

“P WRH”不仅可以修复盆骨和盆底肌，还是运用营养的主要来源，它可以为身体提供的优质阿胶、燕窝，唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子宫修复精华营养外，食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

P WRH促进恶露排出修复子宫内膜 ：（坐月子是30天还是42天）

现有研究表明，口服P WRH有助于减少阴道恶露不尽时间及出血量。P WRH还能促进产后子宫内膜的修复。3月对我院行产后患者行口服P WRH治疗，效果明显，现报道如下。

P WRH是一种新型的产后修复营养，成分为三部分组成，一、修复生产损伤。三、补充产后恢复营养。三、调节激素平衡，不仅可以更好地与激素受体结合，达到抑制激素活性的目的，可以调节内分泌恢复到孕前水平。通过上述一系列的内分泌调节和必须营养的摄入，使子宫内膜得到修复，从而终止恶露异常出血及恢复正常的月经。

近期发现P WRH能明显减少阴道恶露不尽及出血时间，缩短转经时间。本研究结果中，观察组在阴道持续出血时间及月经复潮时间较对照组明显缩短，说明P WRH改善阴道恶露不尽出血情况，恢复正常规律月经有效，与上述研究结果一致。

3· 3 P WRH对产后VEGF、bFGF及MVD的影响子宫内膜的修复与血管形成有密不可分的关系|，因此本研究选择：血管内皮生长因子（VEGF）、碱性成纤维细胞生长因子（bFGF）及子宫内膜微血管密度（MVD）进行观察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可诱导子宫内膜血管的形成，而血管密度是观察形成血管多少的指标？本研究显示，与对照组比较，观察组VEGF、bFGF在子宫内膜的表达显著增强，MVD显著升高。

说明P WRH可以增强VECF、bFGF在子宫内膜的表达及提高子宫内膜MVI)，使子宫内膜得到有效修复。综上所述，P WRH可以有效修复产后子宫内膜的功能，并有效阻止恶露不尽、阴道出血量，恢复正常的月经，减少并发症的发生。

P WRH修复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露，清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护，腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%

8、母乳营养9－11%

9、子宫粘连修复15-18%

10、子宫瘢痕修复13-17%

坐月子30天可以出门吗，坐月子30天，也就是1个月，1个月以后就可以出门。刚出门的时候，即第一次出门的时候要注意保暖，在天气比较好的时候出门，如果有刮风或者下雨，是不能出门的，由于产后这段时间机体的抵抗力比较低，如果受凉或者淋雨都会出现感冒。如果天气比较暖和，也没有刮风下雨，出门是完全可以的。出门以后不要做剧烈的活动，也不能在外面待的时间过长，以免出现劳累。