dha与银杏精华哪个好

dha是一种不饱和脂肪酸，对于儿童的视力和脑力的发展非常重要，被誉为“脑黄金”。它跟叶酸一样，是孕妈们孕期必须补充的一种元素。不但对于婴幼儿，它对于孕妇本身也有帮助，坚持服用可以改善产后抑郁状态，让女性的身体机能更棒。中学生经常要动脑，因此要适当补充dha，提升记忆力。对于提升记忆力来说，银杏精华同样也有这个作用。因此，很多人会把dha和银杏精华作对比，那么，到底哪个更好呢？目前没有明确哪个更好的说法，但服用银杏精华需要注意的事项比较多，比如对银杏过敏的体质，应当十分注意服用此物。另外，银杏本身就含有一定的毒素，所以银杏精华不可过分食用。从营养吸收的角度来看，dha更直接。关于dha与银杏精华哪个好这个问题，并没有准确答案，因为它们的功效和性能是不完全一样的。但银杏本身含有毒性，对银杏过敏的人群和孕妇应当慎重选择，注意控制量的摄入。

草鱼比较好，

鱼头是鱼的精华的部位，有些人不爱吃鱼头，觉得它的细菌比较多，其实鱼头中的鱼脑子营养物质高，而且还可以有补脑的作用哦。你爱吃鱼头吗，应该如何正确的食用呢，要按顺序吃最好了，来看看鱼头的正确顺序吃法吧。

一般的顺序要从鱼头的嘴部逐步往后吃。

1、要先从嫩的地方下手，而鱼头中最滑、最嫩、最香的地方当属鱼头喉边与鳃相连的“核桃肉”，这块鱼鳃底下的鱼肉也被称为最美“鳃下肉”，嫩如猪脑，甘美无比，毫无腥味。鱼头的下鳃肉口感好，而且营养物质多，可以补充蛋白质和钙质，而且美味哦。

2、鱼唇、鱼头表皮和鱼脸部位，这些位置鲜嫩细滑，含丰富的胶原蛋白，《本草拾遗》中说，它有“补虚下气”的作用。

3、鱼腩，鱼腩鱼腹处鱼油含量较高，鱼油中含丰富的DHA对大脑发育很有帮助。鱼油中的自由基可以清除体内的杂质，起到润肠的作用。鱼腩含有的鱼油比较多，可以清理自由基，而且还可以有促进大脑发育的作用。

4、会吃鱼的人最爱鱼眼肉，民间也有吃鱼眼眼光亮的说法。鱼眼富含维生素A、D，可以促进视网膜的健全发育，并可预防视网膜病变及白内障。鱼眼睛具有保护视力的作用，可以补充维生素，对于保护视网膜有好处。

5、鱼身上营养价值最高的地方就是鱼脑，富含俗称“脑黄金”的不饱和脂肪酸DHA和卵磷脂，其最显著功效之一就是促进大脑发育。

我们究竟要如何提高学习效率呢？应该从一下五个方面着手：

第一学习要有选择 真正懂得利用时间的人，是不会把一切东西都往脑子里塞的。

雅典有座达尔菲阿勃罗神庙，庙门门廊的一块石碑上刻着一句警世名言：“认识你自己”。这是两千多年前，伟大的思想家苏格拉底提出的口号，这句话的含义是认识自己最难，而一个人对社会贡献的大小，往往同这个人对自己认识的广度、深度、准确度成正比。这句名言启迪着历史上一代又一代名人学者的成长。

两千多年后，19世纪一位同样伟大的思想家、丹麦著名哲学家素伦•克尔凯郭尔提出了另一个口号“选择你自己”。它的含义是不仅要在理论上认识自己、认识世界，而且要在行动要准确选择自己、选择生活和选择世界，做到这一点同样也是很难的。可以说，这一口号为我们开辟了整整一个新时代。只有准确地认识自己和世界，才能准确地选择自己，认识是基础，选择是发展。

可以说，人的一生是由大大小小的选择联结而成的，小到每时每刻对意志品格的选择，对坚强和软弱的选择；大到在一个人生十字路口的选择。人生的艰难就在于：不得不一次次面对大大小小的选择，一次次经受着精神上的纷扰和感情上的翻腾。在学习中，同样也不能例外。一般来说，选择学习方向有两种情况，一种是别人给自己定向，另一种是自己给自己定向。不管哪一种，都要考虑两个方面的因素：

(1)外部因素。例如，是否符合社会的需要是否特别急需这门学科的发展趋势如何1937年，英国著名的卡文迪许实验室主任布拉格作了一项重大决策——抛开该室长期取得成就的理论物理学，改为研究无线电探测太空和血红蛋白两个课题，这一决策受到众人的反对。但布拉格力排众议，做出决定，从而使得卡文迪许实验室后来成为射电天文学和分子生物学的发源地，还培养了一批杰出的科学家，其中不少人获得诺贝尔奖。这个事例说明了解学科发展趋势，及时选定方向是何等重要。

(2)内部因素。它包括性格、兴趣、智力、才能等。遗传学中有一种理论，即正常人的中等智力通常由一对主基因所决定，另有五对次要的修饰基因，它决定着人的特殊天赋，起着降低或升高智力的作用。一般这五对次要基因中，总有一二对是好的，因此，正常的人总在特定方面有良好的天赋和素质，具有自己的优势。

一位思想家曾经说过：“搬运夫和哲学家之间的原始差别要比家犬和猎犬之间的差别小得多，他们之间的鸿沟是由各自最初的学习方向造成的。”

假定一个人的知识为零，那么他的有效知识的百分比是多少呢？他实际需要的知识就是他的有效知识。现实中，人的知识面总是大于实际需要的知识，大多数人的有效知识大约相当于他总知识的10%。多么可惜呀！假如他们能把学习哪些实际不需要的知识的时间用在正确的方向上，他的成就是没有人敢估量的。

从自己的实际需要出发去选择学习的方向，这样学到的知识都是有用的，这样的学习才是高效的。

高效锦囊

学习时间是有限的，但学习内容却是无限的，所以要学会选择，把握重点，不要平均使用力量。

所谓重点，一是指自己学习中的弱科，二是指各学科中的重点内容。重点确定以后，必要时还可以根据本身的系统性，将重点内容再细分为几个专题，在兼顾其他各学科学习的同时，集中一个月或几周的课余时间去攻一个专题，解决一个专题以后，再集中一段时间专攻第二个专题、第三个专题……这种各个击破，集中力量打歼灭战的学习方式，无论对于补差或是提高，都是行之有效的方法 。 第二：把握现在，不要拖延

凡事都习惯推到明天再干的人，将永远没有明天。

有一艘海轮途中触礁，船体进水。乘客有的急忙找救生圈，有的找自己的行李，但更多的人在发牢骚：有的责怪船长，说其驾驶技术太差；有的骂造船厂，说其生产伪劣产品。这时，一位乘客高声喊道：“我们的命运不是掌握在我们的嘴上，而是掌握在我们的手上，快堵住漏洞！”经过众人的努力，漏洞被堵住了，海轮安全地驶向彼岸。

看了这个故事，可能很多同学都会欣赏号召堵漏洞的那位乘客。毕竟，百怨不如一干，百说不如一做，光靠嘴皮子是没用的，只有行动起来，才能解决问题。那么，你能做到这一点吗？古诗《明日歌》这样写道：“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎　

是啊，如果所有的事情都推脱到明日，那么就永远没有完成的一天，最后只能是一事无成，潦倒终身。

高效锦囊

你要下决心告诉自己今天是行动的大好日子，今天的行动塑造着你的未来。若要及时行动，不妨从以下几条做起：

•抛掉过去的烦恼。无论过去损失了多少时间，经历了多少次失败，都要统统忘记，心中仅存一个念头，那就是：“从现在开始。”过去的事情永不会再来，不要让它们干扰你的现在。

•清除所有阻碍行动的理由。如果你决定今晚就行动，就不要在乎是否停电，是否有其他诱人的事情，是否午间没息好等，这些今晚的理由同样会在明天出现，要想立刻行动就必须剔除这些理由。 第三：善于利用零碎时间

时间往往不是一小时一小时浪费掉的，而是一分钟一分钟悄悄溜走的。

人类对时间的意识和控制，随着社会的进步而逐渐加强。现代人计量时间的单位由时、刻、分、秒逐步精确到毫秒、微秒、毫微秒、微微秒。

著名的海军上将纳尔逊，曾发表过一项令全世界懒汉瞠目结舌的声明：“我的成就归功于一点：我一生中从未浪费过一分钟。”

军事家苏沃格夫也曾说：“一分钟决定战局。我不是用小时来行动，而是用分钟来行动的。”

雷巴柯夫曾说：“用分来计算时间的人，比用时计算时间的人，时间多59倍。”

富兰克林有一句名言：“时间是构成生命的材料。”谁了解生命的重要，谁就能真正懂得时间的价值。我们最宝贵的不过是几十年的生命，而生命是由一分一秒的时间所累积起来的。没有善加利用每一分钟，时间是永远无法返回的。

“事情就怕加起来。”这一古老的谚语也是说的这个道理。一切在事业上有成就的人，在他们的传记里，常常可以读到这样一些句子：“利用每一分钟来读书。其实，在你的日常生活中，有许多零星、片断的时间，如：车站候车的三五分钟，医院候诊的半个小时等等。如果珍惜这些零碎的时间，把它们合理的安排到自己的学习中，积少成多，就会成为一个惊人的数字。

高效锦囊

在零碎的时间里，你可以做下面这些事情：

•处理学习中的杂事。用零星的时间来削铅笔、收拾用具、整理学习环境，用来整理书包，按第二天上课的课程，有次序地整理教科书、笔记本，清理文具等。

•读短篇或看报刊。较短的零星时间适合读一些短篇的文章或自己感兴趣的报刊，这样可以帮助你开拓知识面。

•背诵诗词、记忆地名、年代和外文单词等。由于学习的内容和性质不同，整体时间和零星时间的用法也不同。一门较系统的、难度较大的学科，则需要整体时间，而有些内容，诸如背诵诗词、记忆地名、年代和外文单词，就应该多利用零星时间。

•讨论、求师。把学习中积累的问题，利用零星时间去和学友讨论， 向教授请教，也是充分节约时间的好办法。

•整理资料。学习总是离不开资料，例如书籍、剪报、期刊、科技报告、学习摘录卡等。善于学习的人勤于积累资料，有了资料不勤于加工整理的人是不善于学习的表现。本来资料积累和整理加工是两个独立的阶段，但这两个阶段的工作最好是交替完成，这样可以减轻工作量。利用零星的时间来整理资料是最恰当的了。

第四：掌控时间需要精心计划

正像建造楼房先要有图纸，打仗先要有部署一样。对学习时间的掌控也必须要有一套切实可行的计划。

俄国作家列夫•托尔斯泰年轻的时候，有很大的雄心壮志。他十九岁离开大学后，决心通过自学，精通各门外语和文、史、哲知识。

怎样才能实现自己的理想呢？他为此制定了一个学习计划：早晚计划。

早计划是：每天早上起来必须做一定时间的“记忆力体操”，严格要求自己强记一些单词或其他方面有价值的东西。经过长期的锻炼，托尔斯泰增强了记忆能力，并掌握了大量的知识，学会了法、英、德、拉丁、希腊等各种语言文字。

晚计划是：每晚睡前，以记日记的形式来作为一天的结束。他所记的日记，不是流水账，而是对生活的观察，为记日记他给自己规定了几个任务：

一、检查学习计划的执行情况。

二、整理一天从生活中得来的感想。

三、记录所接触的人的每一个举动、思想、感情，以及找出他们是服从于什么样的规律。

托尔斯泰的日记，是他鞭策自己思考人生问题和积累创作素材的工具。托尔斯泰早年的短篇小说《昨天的事》，就是从日记中脱胎出来的。

正像建造楼房先要有图纸，打仗先要有部署一样。对学习时间的掌控也必须要有一套切实可行的计划，需要把学习任务具体分配到每一月、每一周、每一天去。曾琪琪同学之所以当时以江西省宜春市高考第三名的身份进入北京大学，切实可行的学习计划在其中起了非常重要的作用。下面是她的一些经验之谈：

计划的时间跨度不宜过长。以一周一计划(或半月一计划)为宜。因为若跨度太长，则难以做到“具体”。

制订计划时有两个线索。一个是时间。首先，列出本周课余可自行支配的时间，每天都分出几个时间段，写上每个时间段学什么，时间长的时间段学自己目前觉得薄弱的功课。这里面还可以使用些小技巧，例如，每天晚上九点半之后我就开始犯困，所以在九点半至睡觉的那个时间段里，我一般都安排复习数学(因为数学题比较能刺激我的大脑神经)，而绝对不背历史、政治。制订计划的另一个线索是课程，即列出各个课程需要学习的东西，分配到相应的时间段中去。

把计划书放在显眼处，严格执行，每天完成后都标上个自己喜欢的标志以增加成就感。比如我曾经瞎编过一首自己比较得意的七言绝句，就用来标在计划书上，每天标一个字，四个礼拜就把七言绝句写全了。

在安排时间时，同学们还要注意将长计划与短安排相结合。长计划可以是每学期、每月的计划，而短安排则是每周、每天甚至每小时的计划。到了高中，你会立刻感觉紧张起来，但面对这么多要做的事，你或许有一种“老虎吃天，无法下爪”的感觉，不知该先看语文，还是该先看数学。因此，这时将长计划和短安排结合起来就尤为重要。

在以优异的成绩考入北京大学光华管理学院的李媛媛同学看来，学习不能是盲目的事情，应该有一定的条理性，只有通过结合长期、短期、临时计划才可以真正地做到“胸中有丘壑”。她说：

将你这一个月要做的事先全部罗列出来，然后再分成四周，规定每周该做些什么，然后再将其分配到每一天，每一小时。当然，有些同学或许觉得这太繁琐，天天都要浪费大量的时间写计划。其实，我觉得每月与每周的计划是应该写的，至于每天的计划则大可不必写，心里知道就行了。譬如说吃午饭的时候，就可以想想下午自习课的安排；放学回家的路上，就可以想想晚上的学习计划，这样点面结合，大计划与小计划相得益彰，就可以在很大程度上提高你的学习效率。

同时，我们在执行学习计划的过程中，既要按照既定目标、步骤，严格执行，切实保障计划的实现，同时又要根据计划实行过程中出现的影响计划完成的情况，及时调整计划，随机应变，以期更好地执行和实现计划的既定目标。

因此，为了保证学习计划的更好落实，必须注意以下几个问题：

1正确处理“一线”和“二线”的关系

计划中的“一线”，主要指那些常规学习活动，如预习、听讲、复习、作业等，目的是完成老师布置的学习任务，消化所学知识。计划中的“二线”，指自己安排的学习活动，目的是提高深造，如参加课外学习小组等。

“一线”是“二线”的基础，“一线”抓得好，就可以腾出更多的时间去抓“二线”。 “二线”任务如果完成得好，可以使自己的学习优势或特长进一步发展起来，学习的自由度就会逐渐增大，主动的学习局面就有可能形成。这是高水平计划应该具有的内容。

2及时检查并修订计划

生活和学习应该形成规律，但也不可能像机械运动那样，周而复始，一成不变。当计划执行到一个阶段以后，就应该检查一下学习的效果，并对原计划中不适宜的地方进行调整。

只有通过检查，才能发现问题，明确哪些地方需要修改，哪些地方需要补充，从而对原计划进行科学而合理的调整。一个新的更适合自己的学习计划，将会使你今后的学习更加有效！

因此，我建议同学们在每个计划执行到结束或执行一个阶段后，就应当检查一下效果如何。如果效果不好，就要找原因，进行必要的调整。检查内容是：是不是基本按计划去做？计划任务是否完成？学习效果如何？没完成计划的原因是什么？什么地方安排太紧？哪些环节安排轻松？等等。通过检查后，再修订计划，改变不科学、不合理的地方。

高效锦囊

在安排好宏观的学习计划后，还有必要根据自己的作息时间拟定一份具体的时间表，安排自己每天的学习。

安排时间表的时候要注意结合自己的实际。如果你的兴奋点在白天的话，就可以多安排一些白天时间来学习，晚上多安排一点时间来休息；如果是“夜猫子”，就可以晚上多安排一些学习时间，中午安排一些时间来休息。例如你可以每天早上六点起床，晚上约十一点半就寝，这段时间除上课、休息等耗时外，还有六个多小时的时间可供自学。加以合理安排，是相当可观的。 第五：你究竟用了多少时间在学习上

时间统计能让你真正成为时间的主人，让你从浑浑噩噩的状态中摆脱出来。　

柳比歇夫并没有过人的天赋，也没有令人垂涎的优越环境，他小时候由于顽皮还曾经摔断了胳膊，年轻时溜冰又使自己的脑袋受了伤，成人时又不幸染上了肺结核——这在当时可是一种可怕的病。看起来，命运似乎注定了这个可怜的人要像其他绝大多数人那样度过一个平凡的人生。

然而，就在命运正在给他下断语的时候，“时间统计法”拯救了他。在他82年的人生旅程中，共出版了70多部学术著作，写了12500张打字稿的论文和专著，内容涉及遗传学、科学史、昆虫学、植物保护、进化论、哲学等领域。

不仅如此，让人难以置信的是，在紧张的科学研究中，他每天竟能保证8小时左右的睡眠，并长期坚持参加娱乐活动、体育锻炼和社会工作。

他的时间是从那里来的呢？原来，他从1916年开始作时间统计，每天核算，一个月一小结，到年底时还要进行总结。直到1972年去世的那一天，他坚持了56年，从未间断过。

在他的统计中，每天的各项活动，包括学习、写作、看书、读报、休息、散步、娱乐，甚至子女同他交流感情的时间全都历历在案。不仅每个细节记载的非常详细，而且各种事情耗时的起止时间都非常准确，误差不超过3分钟。柳比歇夫在统计中，把所有的毛时间都扣除，只注重每天有效时间即纯时间的数量。他总结说：“纯时间比毛时间要少得多。”“我做学术工作的时间，最高是115小时，一般我能有七八个小时的纯工作时间，就心满意足了。我最高纪录的一个月是1937年7月，我一个月工作了316小时，每日平均纯工作时间是7小时。如果把纯时间折算成毛时间，应该再增加25%-30%。我今后需要做的，就是如何把这25%-30%的时间再利用起来。”

有了这种精确的时间统计，柳比歇夫还能做出各种单项统计，例如一年中看书、写作、听报告、会友、看**等的次数和时间。有一年的总结表上就有这样的记载：“游泳43小时，同朋友、学生谈话151小时……”　

柳比歇夫的这种时间统计法最突出的特点是运用当代控制论中的控制-反馈原理，对实际耗费的时间记录统计，计算时间实际利用率，从而找出浪费的因素，采取消除无效时间的措施，最大程度避免时间的浪费。

许多情况下，“没有时间！”通常是你拒绝学习的理由或是后悔的解释，但你真的没有时间吗？成功考入北京大学法学院的吴悦同学准备了一本学习记录本，把每一天从早到晚每个时段所做的事都记在上边，具体到分钟，有时还简略地记一点有趣的事，这样的安排近乎苛刻，但他的时间利用效率从此大大地提高了，而且每每翻看以前的记录时，都有一种充实感和成就感。下面是他的经验之谈：

在学习中，有些同学喜欢做一些毫无意义的事情。比如：摆弄不干胶、贴画，到游艺厅去“潇洒潇洒”，买块泡泡糖嚼个没够，类似的事情还有很多。要知道，这样的“小事”做的时间久了，就会形成一种不好的习惯，可以说这是一种对时间的极大浪费。如果你能把学习时间记录下来的话，你就会发现，有多少时间被那些毫无意义的事给浪费掉了。

因此，我很想介绍给大家的方法就是记录自己每天的学习时间，而且是比较精确的记录。我原来的经验是精确到5分钟，这样就可以杜绝一种现象:坐在书桌前一上午,其实什么都没干，在记录的时候,走神儿,发呆都要刨除出去。这样到一天下来我们就会发现，其实每天可以真正用来学习的时间是非常有限的。虽然一天有24个小时,但是如果能真正学习8小时,就已经是一件很困难的事了。发现了这个残酷的现实，就更需要我们好好的抓紧每一分一秒,不能简单地认为, 我上午歇会儿没关系,从中午12点到晚上再好好利用就行了。这样的思想是非常要不得的，如果老这样想，终将什么都干不成。

其实，像柳比歇夫和吴悦同学一样，把自己的时间都记录下来，这根本不算什么困难的事。你可以通过你的记录来了解，每天这一千多分钟我都干了些什么，哪些是有效的学习时间，哪些是休息和娱乐的时间，而哪些时间是白白浪费掉的。只要能坚持下来，你就会慢慢发现，在一天当中，你的有效学习时间会越来越多，学习效率自然而然就提高了。

高效锦囊

为了准确记录学习时间，你可以像下面所介绍的那样准备一个备忘录：

•第一步，头一天晚上(或每天早上)将这一天要做的事情写成备忘录；“☆☆☆”(表示最重要)、“☆☆”(表示重要)等符号，在每项备忘录前打好记号；

•第二步，用“☆☆☆”(表示最重要)、“☆☆”(表示重要)等符号，在每项备忘录前打好记号；

•第三步，每天晚上对照检查完成情况，完成了即划去，未完成的顺延入次日的备忘录。

亨氏奶粉怎么样？独有的NPD专利营养，融合基本营养素、Omega3 DHA和益生元，让宝宝精力充沛每一天。

亨氏奶粉怎么样

亨氏拥有140多年历史的食品企业，有超过100年的婴儿配方食品研发生产经验。在中国，亨氏奶粉针对中国宝宝的体质，研发了适合中国宝宝的亨氏奶粉，深受消费者喜爱。下面分别说明一下亨氏金装1段、2段、3段奶粉的特点和作用，供妈妈们参考：

亨氏金装1段奶粉

金装比普通多添加了ARA,DHA及益生菌(双岐乳杆菌)。奶粉以乳清蛋白为主，是一种适合出生到6个月婴儿的美味奶粉。给您的宝宝添加了丰富的铁质，同时还添加Omega 3，DHA，并含有丰富维他命C，帮助吸收铁质。Omega 6和DHA是一种对脑，眼睛及神经发育极重要的物质。无基因改造成分，添加Omega 3&6 LCPs(DHA，ARA)，Bifidus 益生元，Nucleotides核苷酸，NPD-2GTM 独有专利营养。

亨氏金装2段奶粉

金装比普通2段多添加了ARA,DHA及益生菌(双岐乳杆菌)。亨氏2段金装奶粉适用于6-12个月的宝宝。是以酪蛋白为主，适合6个月以上婴儿的美味的奶粉。添加Omega 3， DHA，ARA，并含有丰富维他命C，帮助吸收铁质。Omega 6和DHA是一种对脑，眼睛及神经发育极重要的物质。

亨氏金装3段奶粉

是一种适合1岁以上婴儿的美味奶粉。给宝宝添加了丰富的铁质，同时还添加Omega 3，DHA，并含有丰富维他命C，帮助吸收铁质。Omega 6和DHA是一种对脑，眼睛及神经发育极重要的物质。无基因改造成分，添加Omega 3&6 LCPs(DHA，ARA)，Bifidus 益生元，Nucleotides核苷酸，NPD-2GTM 独有专利营养。

亨氏3段中还有麦芽糖，麦芽糖对宝宝体内有益的双歧杆菌有强大的增殖作用，净化肠道，促进肠蠕动，防止和解除便秘及腹泻，抑制体内有害菌的繁殖和有毒腐败物质的产生。增强免疫力、还可抑制蛀牙。亨氏3段中含有足量的钾potassium ，钾在人体内的主要作用是维持酸碱平衡，参与能量代谢以及维持神经肌肉的正常功能，夏天宝宝会的活动量大，出汗较多造成钾的流失，低钾会使胃肠蠕动减慢，加重厌食、腹胀等症状。亨氏3段让宝宝夏天不再厌食。

另外亨氏3段中纳sodium的和Va的含量也高，可以预防宝宝夏天大量出汗造成的脱水症状，促进宝宝的发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康。所以夏天亨氏3段是宝宝非常不错的选择。

亨氏奶粉的特点

亨氏奶粉特别混合了OMEGA DHA和益生菌等特别天然精华的营养物质，易于消化，为您的宝宝增加营养和活力，提供发育所需要的营养成分。

1、蛋黄富含铁质、钙质、维生素和卵磷脂及氨基酸，有助骨骼及牙齿发育。AlgaDHA+AA科学配比1：2，有助智力开展。不添加防腐剂。

2、多种蔬菜富含膳食纤维，有用推进杰出的消化和分泌固体废物。AlgaDHA+AA科学配比1：2，有助智力开展。不添加防腐剂。

3、适当添加的乳清使牛奶中乳清蛋白和酪蛋白的份额愈加合理，简单被宝宝幼嫩的肠胃吸收，一起使宝宝不简单上火。乳清蛋白具有共同的生物活性，协助宝宝安康成长，超值装更实惠。添加GOS与FOS的益生元科学组合。不添加防腐剂。富含丰厚的蛋白铁、维生素A、硒等微量元素，是防止缺铁性贫血的抱负食物。

4、婴幼儿长时间食用本品，能够增强孩子反抗病菌的免疫才能，使孩子不简单患病。益智因子，本商品格外添加有助于增强婴幼儿大脑生长发育的的益智养分成分，能够进步智力，让孩子长得愈加聪明心爱。生长因子，本品格外添加推进增强孩子骨骼和心脏各器管的安康生长发育的养分物质，让孩子生长得更安康更可爱。

5、富含DHA：协助脑部及视力发育。DHA又叫脑黄金，很多存在于人体大脑皮质及视网膜中，构成视网膜的感光体，对脑部及视力的发育有重要作用。

6、ARA：协助脑部发育。ARA是宝宝体魄发育的必需养分素，在成人体内能够由必需脂肪酸—亚油酸转化而成，但是在婴幼儿，尤其是婴儿体内组成ARA的才能较低，因而关于正处于体魄发育黄金期的宝宝来说，在食物中供给必定的ARA，会更有利于其体魄的发育。

　　十一月腹泻时初秋季节小儿最容易患的一种病，不少孩子一拉就是好几天，让家长感到束手无策。以下是我整理的十一月育儿知识的相关资料，各位家长们抓紧看看吧。

　　十一月育儿知识一

预防小儿秋季腹泻 “一泥一水”搞定

秋季腹泻时初秋季节小儿最容易患的一种病，不少孩子一拉就是好几天，让家长感到束手无策。其实，与其等孩子腹泻再去治疗，不如提前预防更有效。预防小儿秋季腹泻，“一泥一水”搞定。家长们不妨学习一下吧!

家长需学会留取大便

石效平说，很多人认为留便很简单，不用教，但还真不是那么回事。石效平曾在门诊遇到有的妈妈捧着尿不湿或尿布过来，让医生看宝宝的大便。这种方式不可取，因为孩子大便中的水分都已被尿不湿或尿布吸干，会影响医生的诊断结果。

石效平介绍，正确的留便方法是，父母让宝宝便到塑料袋或其他容器中，然后从中挑选出最不好的那部分(比如有黏液的、有血的)，放到玻璃瓶或塑料瓶中，然后送医院检验，而且要记住，必须是1小时以内的大便，否则影响结果。

诊断宝宝腹泻看大便

中日友好医院儿科主任医师石效平介绍，对于腹泻宝宝的诊断，医生主要靠两点：医师宝宝最近的喂养情况，如吃了些什么，宝宝是否发烧，有无呕吐，尿量少不少等，另外就是要“问问大便”了。

除大便习惯的改变，医生更关心宝宝大便的“模样”。如果大便呈稀糊状，有黏液或血，一般由炎症引起，如肠炎、细菌性痢疾等;大便呈稀糊状，有奶块，屁很臭且腹胀，则可能是消化不良引起的;大便呈水样蛋花状，一般应考虑是轮状病毒性腹泻。有了初步判断，再结合化验结果，就能判断宝宝的腹泻原因，对症治疗。

从源头防止腹泻

宝宝腹泻的原因大致有几种，如饮食不卫生;饮食过量致消化不良;长期大量用抗生素导致肠胃菌群失调;苦寒类清热解毒药大量叠加使用;睡觉着凉等。

石效平强调，气温偏高时，宝宝腹泻多因饮食不卫生，如奶瓶不干净，水果没清洗等。孩子的奶瓶要及时清洗干净，可多买几个奶瓶轮流使用，用完上锅蒸一蒸。

此外，现在北京夜晚的气温开始走低，孩子睡觉容易着凉，一定要注意腹部的保暖。家长可以将宝宝的衣服扎在裤子里，或穿些高腰、护脐的衣物。

一泥一水缓解腹泻

宝宝腹泻后，除了用药，还可以食疗，石效平给大家推荐“一泥一水”。

“一泥”是指胡萝卜泥，胡萝卜可促进大便成形。将胡萝卜去皮切块，蒸得烂烂的，用小勺压成泥，每次给宝宝吃一到两勺，一天吃三四次，可稍加水搅拌。孩子吃胡萝卜泥大便颜色可能会变红，家长不必担心。

“一水”是指咸米汤，可用大米或小米熬制，少放米多放水，煮至稀烂。喝时加点盐，有咸味即可。这个汤不仅能补水，还能补充盐分，防止电解质紊乱。

另外，还要给宝宝按医嘱吃药，多给宝宝喝水，调理好饮食。如果发现宝宝腹泻加重，呕吐频繁、精神萎靡，应及时去医院。

　十一月育儿知识二

核桃油保健，你知道吗

在饮食上，可以通过饮食补充营养。核桃是我们喜欢的一种坚果。核桃的功效和对身体有哪些好处，很多人都很好奇，但大部分人却不是很了解。核桃油中含有丰富的多不饱和脂肪酸、相对较少的饱和脂肪酸，这样的脂肪酸组成成分对健康是相当有益处。核桃油特别适合孕妇产妇和小儿使用。

核桃油中含有丰富的多不饱和脂肪酸、相对较少的饱和脂肪酸，这样的脂肪酸组成成分对健康是相当有益处。它被人们称之为“植物油的冠军”和“液体黄金”，野生核桃油的推广无疑是利于健康又丰富我们生活的一件好事。对于渴望生一个健康的宝宝的妈妈们来说，核桃油无疑是一个很好的选择。

核桃油==脑黄金

核桃油中含丰富的ω-3脂肪酸及DHA(脑黄金)正是婴儿大脑和视觉功能发育所必需的营养成分，微量元素锌、锰等组成脑垂体的关键成分。核桃油更适合婴幼儿及儿童肠胃消脂吸收。

核桃油中富含丰富的磷脂，是大脑必不可少的重要营养素，对促进宝宝的智力发展，维持神经系统正常机能的运转大有好处。山核桃经过物理冷榨，萃取植物精华，不但色泽清透、口感清淡，毫无核桃自带的浓重油腻味和涩感，而且百分百保留了纯天然野生山核桃仁的全部活性营养成分，丰富的维生素E以及含量高达921%的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸。亚麻酸和亚油酸是组成大脑的材料之一，占脑重量的20%，在体内可衍生为DHA(脑黄金)。

每日1-2滴有机核桃油，加入婴幼儿食物，如牛奶、米粉糊中。提供宝宝发育所需亚油酸、α-亚麻酸、维生素E、磷脂，以及角鲨烯及多酚等抗氧化物质，可以促进宝宝的生长发育，保持骨质密度，并可保护皮肤，防辐射，增强免疫力。对婴幼儿来说还具有于平衡新陈代谢、改善消化系统的功效。

孕妇应在怀孕前三个月开始使用核桃油。如果孕妇没有足够的(ω-3)供给，胎儿就无法形成健康大脑，而且神经系统一旦形成，就再也无法修补，导致成人以后，注意力缺陷、多动性障碍、冲动、焦虑、发脾气、睡眠不好、记忆力差等症和精神失调的几率是常人的6倍。

核桃能补脑，健脑，还促进宝宝头发变黑，增强记忆。妈妈都想生一个聪明的宝宝，核桃油无疑是一个很好的选择。核桃对人体的各个机能都有着不可磨灭的作用，其功效甚至大于补药的作用。平时多吃一些核桃，都能起着健身的作用。但应注意不宜吃太多，因为核桃是一种容易上火的食物。

　十一月育儿知识三

小孩补钙的最佳年龄

小孩的生长离不开钙离子的吸收，但面对众多的补钙信息，许多家长都不知如何是好。对于还处于生长的孩子来说，钙离子的补充在什么时候开始并且到什么时候终止这是很多家长普遍存在的困惑。根据现在通行的儿童保健常规，孩子补钙从出生到两周岁就可以了。两周岁之后的孩子可以通过食物获取所需的钙物质。

需不需要给婴幼儿补钙，不同的国家和地区的医生有不同的要求。由于我国北方地区阳光照射强度较弱，营养结构不够全面，所以医生一般建议在两岁之前给孩子补充一定量的钙质。两岁大的宝宝已经开始吃各种各样的食物，可以从中吸收各种营养，其中也包括钙。

牛奶是钙的最好的来源，每100毫升牛奶中通常含有110到130毫克的钙，每日喝500毫升的牛奶就可以满足孩子对钙的需求。如果孩子不喜欢喝牛奶，喝一定量的酸奶、豆浆，吃豆制品可以起到一些辅助的作用。有的家长误解了钙的作用，以为单纯补钙就能给孩子补出一个健壮的身体，把钙片作为“补药”或“零食”长期给孩子吃是错误的。

营养学家指出，只要坚持平衡膳食的原则，如每天吃1—2杯牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品中的钙已经足够满足人体所需，这就不必另外再补充钙片。如果盲目给孩子吃钙片，反而可能造成体内钙含量过高。根据国外的研究表明，儿童长期吃钙过多会使血压偏低，增加日后患心脏病的危险。

同样，眼内房水中的钙浓度过高，可能沉淀为晶体蛋白聚合，引起白内障;尿液中钙度过高，在膀胱中容易形成结石，给尿路埋下隐患。如果同时摄取较多维生素D，肝、肾等重要的生命器官都会像骨骼一样“钙化”，后果非常严重。另外，体内钙水平升高，可能抑制肠道对锌、铁、铜等元素的吸收，孩子易患微量元素缺乏症。因此，您家里的孩子是否需要补钙，到底要补多少，还是要请儿科医生指导，决不可滥补。

在这里我们应该知道并不是补越多的钙对孩子的身体越好，相反过量的钙会对孩子的身体造成重大的影响，并影响其他物质的消化和吸收。父母切不可盲目对孩子进行补钙，而应结合孩子自身的特殊情况进行补钙。对于还有疑问的父母，不妨带上孩子去医院做个详细检查，听听医生的建议。

　　随着生活和工作的双重压力和节奏变快，使得许多男性同胞们的性能力日渐降低，从而促使了许多男性朋友开始依赖上了保健品达到提高男性性能力的效果，但是是药三分毒，其实日常生活中只要吃对这8种食物就可以提高男性性能力。一、核桃

　　马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。

　　二、韭菜

　　韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。

　　三、藜谷（昆诺阿藜）

　　你可能并不熟悉这种生长在安第斯山脉的谷物，但它却非常重要。藜谷有股柔和的淡淡香味，这让那些抱怨全麦谷物没味的人会喜欢上它。最重要的是，藜谷还富含纤维素和维生素B，其含有的蛋白质比任何其他谷物都要高，堪称“谷物蛋白之王”。

　　四、泥鳅

　　含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

　　五、绿茶

　　从抗癌到减肥再到延缓老年痴呆症，绿茶几乎对每种主要病症都能起到作用。不管是热水还是冷水，只要加入一点绿茶对你的身体都是百利无害。如果你不喜欢放茶包，那就试试液体绿茶精华，倒一点在水里，哇！速溶绿茶就好了。

　　六、羊肉

　　羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。

　　七、鸡蛋

　　鸡蛋中的高蛋白是与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达997%（牛奶仅为85%）。研究表明，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。无独有偶我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。

　　八、枸杞子

　　枸杞有消除疲劳的功效。中医认为，枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血，被誉为最廉价的“水果伟哥”。现代医学也证明，枸杞可以降低胆固醇、兴奋大脑神经、增强免疫功能、抗衰老和美容等，对人体健康起到非常有益的作用。枸杞中富含的维生素C含量比橙子高，β-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高。另外常食枸杞会起到的壮阳功能。

为了让孩子头脑更灵光，家长们都愿意给孩子补充DHA，因为DHA素有“脑黄金”之称，对大脑和眼睛视网膜发育都大有好处。宝宝dha哪个牌子好？

宝宝dha哪个牌子好

·看工艺

DHA从鱼油与藻类中提取，其质量主要受到提纯技术与原料的影响。CATALO家得路儿童DHA营养系列选用优质深海鱼类/海藻，以分子蒸馏技术提取高纯度鱼油，保证DHA含量的纯度与安全生产。

推荐产品：CATALO美国家得路儿童DHA忌廉鱼油

·选剂型

DHA营养品分为液体状与固体状，液体状以滴剂为主，固体状则分为粉体、咀嚼片和软胶囊。不同年龄段的宝宝适用于不同的剂型。如CATALO家得路儿童DHA营养品系列，有特制小型咀嚼胶囊，也有液体状、粉状与软糖状，满足不同年龄段的宝宝需求。

推荐产品1：CATALO美国家得路儿童DHA活脑补眼配方(胶囊状)

推荐产品2：CATALO美国家得路儿童藻油DHA活脑补眼配方(粉状)

·挑口味

DHA从深海鱼油或藻油中提取，或会含有些许腥味。为了让宝宝喜欢，DHA营养品在口味与造型上可得花一些功夫。CATALO美国家得路儿童DHA营养系列，选择在配方中加入纯天然水果精华，酸酸甜甜的口感让宝宝更易接受。

推荐产品：CATALO美国家得路儿童藻油DHA奥米加3软糖

6大DHA食物来源

除了母乳和配方奶粉，我们日常生活中有许多食材都含有DHA，适合给宝宝食用。

母乳

初乳中DHA的含量尤其丰富。不过，母亲乳汁中DHA的含量取决于三餐的食物结构。如果母亲吃鱼较多，那么相应的母乳中的DHA的含量要高得多。

配方奶粉

添加了DHA的配方奶粉同样是孩子吸收DHA的一大食物来源。

鱼类

DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等，每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。就某一种鱼而言，DHA含量高的部分又首推眼窝脂肪，其次则是鱼油。

干果类

如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。

藻类

藻类食物所含有的DHA也是比较丰富。

DHA制品

市场上有两种：一种是从深海鱼油中提取，另一种是从藻类中提取。

第一道菜:南瓜。

南瓜从明朝开始传入中国。属于温性食物，味道偏甜。其中钴的含量较高，能促进造血，滋养神经系统的运作。锌元素可与体内蛋白质结合，促进儿童身体发育。还能为大脑提供充足的营养，提高孩子的记忆力。

南瓜叶也是“精华”，维生素C含量高，能提神醒脑。孩子的大脑在阅读和上课的时候可以充分活跃，进行“疯狂的回忆”。特别是在炎热的夏天，用南瓜叶煮水，可以消暑解闷。

第二种食物:鱼。

我以前常听父母说吃鱼很聪明。毕竟鱼不会在水里游，吃了会提高反应思维。鱼是高蛋白食物中的“极品”，容易被人体吸收。一方面可以满足孩子日常的营养需求，如蛋白质、能量、维生素、微量元素等。

相关研究表明，儿童经常吃鱼，可以加快大脑活动的频率。在学习和做事的时候，头脑可以投入充分的记忆效率，记忆力会有显著的提高。

第三种食物:核桃。

核桃可以说是举世公认的“补脑食品”，当然不是因为外形和大脑结构相似。核桃是一种温性食物，不仅能活血调经、润肠止咳，还能成为大脑的“营养师”。其中，蛋白质可以满足儿童每天的营养需求，其不饱和脂肪酸可以促进脑细胞的新陈代谢。

所以胸袋会得到不饱和脂肪酸的滋养，神经组织的“活性”会增强，记忆力也会逐渐提高。而且核桃仁还有缓解身心疲劳的作用，大脑得到足够的休息，智力也会得到提高。

第四种食物:鸡蛋。

自然，鸡蛋几乎是每个家庭的必需品。早上起来给孩子做煎蛋煮鸡蛋，方便快捷，还能补充日常营养。尤其是蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄，蛋黄 蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄:蛋黄 可以增强神经功能。大脑高速运转，脑细胞高度活跃，儿童记忆力明显增强。

鸡蛋还可以配豆浆，可以提高蛋白质的营养价值，堪称孩子“补脑的黄金早餐”。但豆浆要煮透，否则会影响蛋白质的吸收，甚至引起腹泻呕吐。

第五种食物:玉米。

煮玉米也是许多孩子喜欢的食物。香甜可口，食用方便。《本草纲目》也记载了玉米的功效，“调节食欲”。除此之外，玉米中含有的谷氨酸还能“催”神经细胞的代谢率。经常食用可以提高大脑的记忆效率。一日三餐可以适当搭配煮玉米，既能减肥，又能为大脑工作提供“源动力”。

第六种食物:橘子。

橙子属于碱性食物，其中维生素B1和B2的含量较高，可与过量的酸性食物中和。既能保护肠胃，缓解消化不良，又能保护神经系统免受“酸”的刺激。大脑处于受保护状态，学习过程中思维快速运转，记忆力会增强。

橘子虽然好，但是不能贪！橘子是温性食物，过量食用会导致心火旺盛，口舌生疮。而且过量的维生素会在体内“暂居”，容易导致结石。

第七种食物:花生。

没想到，喝葡萄酒必备的花生也对大脑有好处。花生的营养价值堪比鸡蛋，其中含有维生素E和锌，可以使大脑更加活跃。既能提供记忆，又能延缓大脑功能的衰退。午餐或晚餐，可以给孩子做一些花生，也可以作为休闲零食。经常食用还能清肺化痰，滋润肌肤，抗衰老，可谓是“多功能佳品”。