人参的功效与作用及食用方法

　人参是大地赐予我们的瑰宝，我们要全面了解人参的功效与作用，知道它更多的食用方法，正确有效的食用才能发挥其应有的价值哦!

　人参的功效与作用及食用方法

　人参(Panax ginseng C A Mey)为多年生草本植物，喜阴凉，叶片无气孔和栅栏组织，无法保留水分，温度高于32度叶片会灼伤，郁闭度07-08。通常3年开花，5-6年结果，花期5-6月，果期6-9月。生长于北纬33度-48度之间的海拔数百米的以红松为主的针阔混交林或落叶阔叶林下，产于中国东北、朝鲜、韩国、日本、俄罗斯东部。人参的别称为黄参、地精、神草、百草之王，是闻名遐迩的“东北三宝”之一。

　 美容价值

　人参自古誉为“百草之王”“滋阴补生，扶正固本”之极品，含多种皂甙和多糖类成分，浸出液可被皮肤缓慢吸收且无不良刺激，能扩张皮肤毛细血管，促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，调节皮肤的水油平衡，防止皮肤脱水、硬化、起皱，人参活性物质抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生，是护肤美容的极品。将人参直接浸入50%甘油，10日后甘油搓脸，或将人参煎成浓汁，每日往洗脸水倒一点，用含人参的甘油搓脸或人参水洗脸，能让皮肤相当滋润。

药用价值

　人参的肉质根为著名强壮滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症，也有祛痰、健胃、利尿、兴奋等功效。

　按产地可分成美国、中国东北、朝鲜人参。同一品种由于气候不同，前者的参面横纹比后者更明显，进口人参有效成分含量也较高。

功效

　大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。

　体虚欲脱，肢冷脉微，脾虚食少，肺虚喘咳，津伤口渴，内热消渴，久病虚羸，惊悸失眠，阳痿宫冷;心力衰竭，心原性休克。用于气短喘促，心悸健忘，口渴多汗，食少无力，一切急慢性疾病及失血后引起的休克、虚脱。大补元气，固脱生津，安神。治劳伤虚损，食少，倦怠，反胃吐食，大便滑泄，虚咳喘促，自汗暴脱，惊悸，健忘，眩晕头痛，阳痿，尿频，消渴，妇女崩漏，小儿慢惊，及久虚不复，一切气血津液不足之证。

　临床应用

　1、用于急救

　大剂量的人参(15-50克)煎服或炖服，或以人参注射液(每毫升含生药057克)2-4毫升行肌肉或静脉注射，可用于心原性休克的急救，或其它一时极端垂危的病人;人参与附子合用可以救治亡阳虚脱。

　2、治疗心血管系统疾病

　人参对于高血压病、心肌营养不良、冠状动脉硬化、心绞痛等，都有一定时治疗作用，可以减轻各种症状。人参对不正常的血压具有调整作用，或认为不同的剂量可以出现不同的作用：小剂量能提高血压，大剂量能降低血压。成人1日的常用量为02-3钱;人参浸膏(每毫升等于1克生药)，每次服20-40滴，日服2-3次;人参酊(含量10%)，每次5毫升，日服2-3次;人参粉，每次3-6分，日服2--3次。

　3、对胃和肝脏疾病

　对慢性胃炎伴有胃酸缺乏或胃酸过低者，服人参后可见胃纳增加，症状减轻或消失，但对胃液分泌及胃液酸度无明显影响。也有报告称人参可使慢性胃炎病人胃痛消失，食欲增强，大便正常，胃液总酸度增加。对于急性传染性肝炎，在一定的治疗条件下，服用人参对于防止转变为慢性肝炎似有一定的积极意义。

　4、治疗糖尿病

　人参能改善糖尿病人的一般情况，但不改变血糖过高的程度。或谓人参可使轻型糖尿病患者尿糖减少，血糖降低40-50毫克%，停药后仍可维持2周以上;中等度糖尿病人服人参后，虽然降低血糖作用不明显，但多数全身状况有所改善，如渴感等症状消失或减轻;某些患者服人参后可减少胰岛素的用量。

　5、对于精神病

　人参对无力型和无力-抑郁型精神病，无论其病因如何(精神分裂症、中毒或传染病引起的精神病，退化性精神病等)，似均有治疗作用。也有认为，人参口服对器质性神经疾患仅能改善病人的一般主观症状，而无客观的明显治疗作用。[4]

　6、治疗神经衰弱

　人参对神经系统有显著的兴奋作用，能提高机体活动能力，减少疲劳;对不同类型的神经衰弱患者均有一定的治疗作用，使病人体重增加，消除或减轻全身无力、头痛、失眠等症状

　7、治疗阳痿

　人参在中药里，一般用作强壮剂，可以补养元气;近人的研究，证明它有增强性腺机能的作用。人参酊对于麻痹型、早泄型阳痿有显著的疗效，但对精神型无效;对因神经衰弱所引起的皮层性和脊髓性阳痿也有一定治疗效果。[4]

　8、人参还有提高视力及增强视觉暗适应的作用。

　9、与其它药物合用，还可以治疗多种疾病。

　但临床上对于实症，如由于突然气壅而得的喘症，由于燥热引起的咽喉干燥症，一时冲动引发的吐血鼻衄等，均忌用人参。

作用

　对中枢神经系统的作用

　人参对中枢神经系统具有兴奋作用，而大量时反而有抑制作用。能加强动物高级神经活动的兴奋和抑制过程。并能增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，能减少疲劳感(人参的根、茎、叶均能延长小白鼠游泳的持续时间)。

　人参能调节中枢神经系统兴奋过程和抑制过程的平衡。通过人参对动物脑电活动影响的研究，结果表明：其对兴奋和抑制两种神经过程均有影响，但主要加强大脑皮层的兴奋过程。由于同时作用于抑制过程，故使抑制趋于集中，使分化加速且更完全。

　人参可以防治缺氧的急性、慢性高原病

　在海拔7000m的高度缺氧条件下，对急性缺氧条件下的大白鼠脑皮层超微结构的变化研究表明，有明显的保护脑皮层神经元的超微结构免受缺氧损害作用;实验也曾观察到人参皂甙确有明显的抑制内源性糖元的利用作用。

　同时，它能增强组织呼吸，促进无氧糖酵解，在缺氧条件下提高产能，降低机体氧耗量，所以能保护神经元及心血管系统提高对缺氧的耐受能力。临床验证人参苷防治急性、慢性高原病有效。

　人参能提高脑摄氧能力

　人参对脑血流量和脑能量代谢亦有明显的影响。人参制剂可增加兔脑葡萄糖的摄取，同时减少乳酸、丙酮酸和乳酸/丙酮酸的比值，并可使葡萄糖的利用从无氧代谢途径转变为有氧代谢。人参亦可使大脑皮层中自由的无机磷增加25%。人参果皂甙能提高脑摄氧能力。人参总皂甙、人参根总皂甙对脑缺血/再灌注损伤均有保护作用。总之，人参能使动物大脑更合理地利用能量物质葡萄糖，氧化产能，合成更多的ATP供学习记忆等活动之用。

　人参高原合剂具有抗高原缺氧的能力

　通过急性减压缺氧实验，证明人参高原合剂能明显减低小白鼠的死亡率，提高耐急性缺氧能力。

　人参高原合剂抗缺氧的机制有待进一步研究，可能与它改善心、脑、肺等血液循环，改善心肌代谢，抗血栓形成，溶栓、改善血液流变性及适应原样作用有关。

人参抗疲劳作用

　提高机体的适应性

　人参可改变机体的反应性，与刺五加、北五味子等相似，具有“适应原”样作用，即能增强机体对各种有害刺激的反应能力，加强机体适应性。作为机体功能的调节剂，人参茎叶皂甙和根皂甙对物理性的(寒冷、过热、剧烈活动、放射线)、生物学性的(异体血清、细菌、移植肿瘤)、化学性的(毒物、麻醉药、激素、抗癌药等)种种刺激引起的应激反应均有保护作用，能使紊乱的机能恢复正常，有人称其为适应原性物质(一种增强人体非特异性抵抗能力的物质)。狗在大量失血或窒息而处于垂危状态时，立即注入人参制剂，可使降至很低水平的血压稳固回升，延长动物存活时间，乃至促进动物恢复健康。人参能防止肾上腺由ACTH引起的肥大和强的松引起的萎缩;防止甲状腺由甲状腺素引起的机能亢进和6-甲基硫氧嘧啶导致的机能不足;能降低饮食性的高血糖，亦能升高胰岛素引起的低血糖;对皮下注射牛奶引起的白细胞增多可使之下降，对痢疾内毒素引起的白细胞减少则使之升高。长期服用人参的家兔，可防止由静脉注射疫苗引起的发热反应。对维生素B1、维生素B2缺乏引起的症状及过敏性休克，有某些良好影响等。但无明显的抗肾上腺素或抗组胺的作用。其作用原理，可能与人参对机体在“应激过程”中的反应，特别是对神经-垂体-肾上腺皮质系统的影响有关。有报告指出，人参茎叶皂甙腹腔注射可明显减少小鼠在高温(46℃)和低温(-9℃)条件下的死亡率，具有抗高温和抗低温的作用;与人参根皂甙相比，二者作用相似。茎叶皂甙灌胃给药连续3天，对烫伤性休克有保护作用。由于人参能加强机体对有害因素的抵抗力，因此，对许多传染病的治疗，具有重要意义。

　对心血管系统的作用

　1、对心脏功能的作用：人参对多种动物的心脏均有先兴奋后抑制、小量兴奋，大量抑制的作用。其对心脏的作用与强心甙相似，能提高心肌收缩力。大剂量则减弱收缩力并减慢心率。实验表明：红参的醇提取液和水浸液对离体蛙心，可使其收缩加强，最后停止于收缩期;对犬、兔、猫在位心，亦可使其收缩增强，心率减慢。这些作用主要是直接兴奋心肌所致。对动物大量失血而发生急性循环衰竭(心率慢、心力弱)，人参可使心跳幅度异常加大，心率显著增快。人参皂甙具有较强的抗氯化钡诱发的大鼠心律失常作用，对所产生的心动过速有较强的纠正作用，能使心律恢复到正常水平。有报告指出，人参果或人参根皂甙可对抗肾上腺素导致的实验性心律失常。人参皂甙对心肌细胞内cAMP及cGMP含量具双向调节作用，故维持cAMP和cGMP的平衡也是对抗在应激状态下心律紊乱的一个因素。人参茎叶总皂甙对兔实验性窦房结功能损伤有保护作用。

　2、对心肌的作用：人参对心肌有保护作用。人参皂甙能降低小鼠在严重缺氧情况下大脑和心肌的乳酸含量，能恢复缺氧时心肌cAMP/cGMP比值，并具有保护心肌毛细血管内皮细胞及减轻线粒体损伤的作用。从人参茎叶、芦头、果及主根等部位所提取的皂甙，对异丙基肾上腺素造成的大鼠心肌坏死，均有明显的心肌保护作用，可使病损减轻，尤以人参果皂甙作用为佳。人参不同部位皂甙与心得安有相似的作用效果。人参芦头总皂甙能促进体外培养乳鼠心肌细胞的DNA合成，对缺糖缺氧损伤性培养的心肌细胞有一定的保护作用。研究认为，人参总皂甙抗心肌缺血和再灌注损伤的机制，是促进心肌生成和释放前列腺素，抑制血栓素A2的生成，并通过抗氧自由基和抗脂质过氧化作用而保护心肌细胞。

　3、对血管的作用：人参对血管的作用，一般认为其为血管扩张药，但亦有小剂量收缩，大剂量扩张或先收缩后扩张的报告。人参对血管的作用因血管种类不同或机体状态而表现不同。人参对兔耳血管和大鼠后肢血管有收缩作用。但对整体动物冠状动脉、脑血管、眼底血管有扩张作用。静脉注射总皂甙能降低犬后肢血管和脑血管阻力，但却能增加大鼠肾血管阻力。人参皂甙Rg1、Re对犬血管亦呈扩张作用，效果分别为**碱的1/20和1/50，Rc、Rb2的作用很弱，而Rb1无效。人参影响血管功能的有效成分和作用机制的研究表明：人参皂甙Rb1和R0对血管的扩张作用是非选择性的，而Rg1仅选择性对抗Ca++引起的血管收缩，其作用机制尚有待进一步研究。有人认为，人参对不同类别、不同生理状态下血管的不同的调节作用可能是人参双向调节血压的原因。

　4、对血压的作用：大多数的资料表明：动物在正常或高血压状态，人参有降低血压的作用，但亦有使血压升高的报道。人参对麻醉动物的血压，小剂量升压，大剂量降压。治疗量对病人血压无明显影响。人参的升压作用可能与肾、脾体积缩小、内脏血管收缩有关。而降压则是由于释放组胺所致。麻醉犬对人参的降压作用有快速耐受现象。人参皂甙Rb1、Rb2、Rc、Rd、Re、Rf对血压有先微升后下降的双向作用，以Rg1最强，Rb1大剂量时升压。但是其对血压的作用不受阿托品、苯海拉明、酚唑啉和心得安的影响。人参醚提取物40毫克/公斤静脉注射，可使氟烷轻度麻醉的犬心率减慢，中心静脉压降低。值得注意的是：静脉注射人参浸膏，能使呼吸已经停止、血压下降、反射完全消失的猫从濒死状态复苏。

　5、对耐缺氧能力的作用：人参或其提取物，能显著地提高动物耐缺氧的能力，使耗氧速度减慢，存活时间延长，并能使心房在缺氧条件下收缩时间延长。红参提高耐缺氧的能力比生晒参强。人参提高机体耐缺氧能力的作用机制可能与降低心肌耗氧量，增加冠脉血流量，增加红细胞内2,3-DPG含量，调节心肌的环核苷酸代谢及糖代谢等因素有关。实验证明：10%人参提取液给小鼠腹腔注射，能显著提高小鼠耐常压缺氧能力，亦能提高小鼠耐亚硝酸钠中毒缺氧的能力。人参果皂甙能明显减少动物的耗氧量，增强小鼠在低压和常压缺氧条件下的耐受力，明显延长脑循环障碍性缺氧和组织中毒性缺氧时小鼠的生存时间，这与人参根的作用一致。人参尚有降低心肌耗氧量或增加冠脉血流量的作用，此与提高机体的耐缺氧能力亦有一定关系。人参总皂甙使小鼠在缺氧时，组织中乳酸含量降低，心肌中cAMP及cGMP含量降低，cAMP/cGMP比值接近正常。人参总皂甙对缺氧缺糖心肌细胞可防止无氧酵解，促进糖原合成，而对缺氧、缺糖心肌细胞起保护作用。

　6、对造血功能的作用：人参或其提取物对骨髓的造血功能有保护和刺激作用，能使正常和贫血动物红细胞数、白细胞数和血红蛋白量增加。对贫血病人也能使红细胞数、血红蛋白和血小板增加。当外周血细胞减少或骨髓受到抑制时，人参增加外周血细胞数的作用更加明显。人参是通过增加骨髓DNA、RNA、蛋白质和脂质的合成，促进骨髓细胞有丝分裂，刺激造血功能的。

　7、对血小板功能的作用：人参具有抑制血小板聚集的作用。给健康成人空腹口服红参粉15g，服后1和3小时抽血测定血小板聚集，结果与服药前相比，其对花生四烯酸、ADP、凝血酶和肾上腺素等诱发的血小板聚集有显著的抑制作用，同时由花生四烯酸和凝血酶诱导的血小板丙二醛的生成也受到抑制。比较红参和白参的70%甲醇提取物在体外对兔血小板聚集的抑制作用，结果红参提取物的作用较白参提取物强。通过对人参抑制血小板聚集作用机制的研究发现，人参皂甙能兴奋血小板膜上的腺苷酸环化酶并抑制磷酸二酯酶的活性，使血小板内cAMP水平显著提高。由于人参皂甙在体内抑制ADP、花生四烯酸和胶原诱发的血小板聚集的时效曲线和使血小板内cAMP水平升高的时效曲线是一致的，因此人参皂甙使血小板内cAMP水平升高，可能是人参皂甙抑制家兔血小板聚集的机制之一。人参皂甙显著升高血小板内cAMP含量，但不影响cGMP含量。实验提示，人参对血小板环氧酶或TXA2合成酶有直接作用，人参抑制血小板功能与PG代谢有关。研究结果表明：人参或人参皂甙对血小板确有抑制作用。其作用机制可能与阻滞PG代谢，提高血小板内cAMP含量及Ca++拮抗等作用有关。

　8、降血脂和抗动脉粥样硬化作用：人参特别是人参皂甙Rb2能改善血脂，降低血中胆固醇、甘油三酯、升高血清高密度脂蛋白胆固醇，降低动脉硬化指数，对于高脂血症、血栓症和动脉硬化有治疗价值。

　9、人参对心肌及血管有直接作用，一般在小剂量时兴奋，大剂量时抑制。10%人参浸液1毫升/公斤给猫(或兔)灌胃，对心肌无力有一定的改善作用。复温期间有相当程度的恢复。亦有抗过敏性休克及强心的作用。人参对大鼠心肌细胞膜三磷酸腺苷酶活性有抑制作用。

抗休克作用

　人参能减轻豚鼠血清诱发的过敏性休克，而延长其生存时间。对烫伤性休克小鼠，能明显延迟其死亡。对失血性和窒息性垂危状态中的狗，有促进恢复正常生命活动的作用。对失血性急性循环衰竭动物，人参能使心搏振幅及心率显著增加。在心功能衰竭时，强心作用更为显著。预先给予人参果皂甙可使出血性休克犬存活时间明显延长，能防止失血性休克心肌细胞的肌膜、核膜、线粒体的损伤，有保护休克动物心、脑、肾和肝的作用。人参果皂甙和人参芦头皂甙对失血性休克亦有保护心、肝和肺等组织的作用。人参提取物(红参、糖参、20%乙醇渗漉，1:1浓缩)有抗胰岛素休克作用，而人参总皂甙有促进胰岛素休克作用。参麦注射液(人参、麦冬)治疗小鼠及大鼠实验性内毒素休克有良效，使腹泻、发热症状减轻，外周血象及网状内皮系统功能改善。提示其是一个良好的网状内皮系统功能激活剂。

　 对肝脏的作用

　人参能增加肝脏代谢各物质的酶活性，使肝脏的解毒能力增强，从而增强机体对各种化学物质的耐受力。实验表明：人参能增加肝内乙醇脱氢酶的活性，可缩短乙醇对家兔和狗的麻醉时间，使家兔血中乙醇水平很快降低。有报告指出，人参既能增强肝脏的解毒功能，亦有抗肝损伤的作用。人参皂甙对四氯化碳引起的肝损伤转氨酶血症有减轻作用。亦有报道，人参皂甙除能降低四氯化碳引起家兔血清谷草转氨酶活性的升高外，对其他毒物，如硫代乙酰胺引起家兔肝组织的变化，人参皂甙亦可使之减轻。对人参皂甙的抗肝毒作用和某些结构-功效关系的研究结果发现，红参很可能比白参有更强的抗肝毒活性。

对内分泌系统的作用

加强机体对有害因素的抵抗力

　 食用方法

人参食用研末吞服

　以人参片或段每日1~3克，将其烘干研成细末，用温开水送服。如果是人参粉可以装入胶囊内服用，可分每日2次吞服。研末吞服一般以山参和红参为主。此法适合办公室白领，随饮随用，非常方便。

　但此法服用，需要注意胃肠消化功能不好的患者，不宜服用，因人参粉进入人体后，溶解成分子状后被人体吸收，有可能吸收不完全，建议可用煎汤的吃法，下面有具体介绍。此法是实用，方便，吸收较全面的人参食用方法。

人参茶

　多取用人参片或人参须。每日用量为1~3克，放在瓷杯或玻璃杯中，冲入沸水，加盖稍等片刻，大约10分钟后，即可食用，饮用此数不限。饮用至无味，水味淡时，人参渣可嚼食，也可丢弃。

　人参泡茶的食用以生晒参和西洋参为宜，红参和野山参开水浸泡不透，而要煎服。

煎服

　人参煎食做法：将人参切片，用冷水200 ~ 400毫升先浸泡1小时左右，然后放入砂锅中，盖好，等煮沸后，再用小火煎煮约1小时，煎成约100毫升，服用3/4的汤汁，留下1/4汤汁，可再加水煎煮。隔日食用可如此循环2次3次，加水量和煎煮时间可适当减少，因药汁会逐渐变淡。一日当中可服用2 ~3次。最后药渣也可嚼食也可弃。

　注意人参在煎煮过程中，不要频繁揭锅盖。

　人参煎服适用于各种人参品种，是最常用的方法。主要的人参成分都能溶解于水，特别是溶解于沸水中，也能溶解于高浓度的白酒中。所以人参食用时用煎服从吸收角度是最好的。常服食红参的人，可整枝放入煎煮，时间短一些，让其成分每天慢慢地逐渐溶解。

人参粥

　做法：取人参片3克，可选用西洋参或生晒参，冷水浸泡，红枣10枚，粳米150克，加水适量，煮沸后，再小火慢慢煮烂至熟，即可。喜欢甜食可加入适量冰糖。

　人参粥可用各种类人参，在炎热的夏季不宜服用。

　人参酒

　人参酒做法：可用形态、质量较佳的整枝人参浸泡在40度~60度的白酒(500毫升)中。最好选用高质量白酒。浸泡一星期后即可服用。浸泡的时间越长人参酒越浓。饮完后可以再重复浸泡一次。分10 ~20次都可以。

　如果您酒量大，可以另服无参的酒。

　人参的有效成分的溶解在酒精中没有沸水充分。因此从进补的角度来讲，浸酒不及煎食。但人参酒的药力更强，因浸酒能借酒力，会发挥更大的药力。特别是对劳损性腰背酸痛、骨关节炎酸痛等，参酒更为有效。因此，在祛风湿、壮筋骨、补肝肾、活血脉的药酒中，常常会放入各种人参与其它药材。

　人参酒的常用配伍有：鹿茸、枸杞子等。

八宝人参汤

　材料：人参、莲子、苹果、雪梨、菠萝、桃子、丝瓜、青丝、红丝、冰糖、水淀粉等。

　做法：将人参放入碗中加入清水还有冰糖，放在蒸笼中蒸煮四个小时;莲子洗干净之后放入碗中，加入水还有冰糖放入蒸笼中蒸煮，等到莲子软烂之后取出来。其他的物品去皮去核之后切小片，等锅中水开之后加入人参汁以及各种准备好的物品，最后用冰糖以及水电费进行勾芡，然后就可起锅服用。

　八宝人参汤味道是非常的好的哦，很多人在生活中也是非常的喜欢吃八宝人参汤的了，八宝人参汤不仅味道非常好，对我们人体的好处也是有很多的哦，在生活中多吃一些八宝人参汤能够帮助我们很好的滋补身体的哦，其实人参的吃法还有很多的哦，清蒸人参鸡味道也是非常不错的哦。

　清蒸人参鸡

　材料：人参、母鸡、玉兰片、香菇、食盐、味精、葱姜、火腿、鸡汤

　做法：将母鸡宰杀之后弄干净，再放入开水中焯一遍，最后用凉水冲洗干净。将玉兰片、香菇、火腿、葱姜等切片备用。将人参用开水泡开之后加入清水放在蒸笼中蒸煮半个小时。将母鸡放入锅中，然后放入其他的准备材料以及调味品，再加入鸡汤能够淹没母鸡就可以了，然后放在蒸笼中大火蒸煮，母鸡肉软烂就可以了。

　功效：滋补，补充气血

　卷人参

　材料：水参1根，黄瓜1个，紫甘兰2片，枣3个，栗子2个，松子5个，蜜水或砂糖水适量，人参精华液1小勺， 蜂蜜1大勺。

　烹饪方法： 首先将水参和黄瓜切成薄片，浸入蜂蜜或砂糖水中，使之润泽。把余下的水参、紫甘兰、枣、栗子、松子等切成丝状待用。然后，将蜂蜜、人参精华液与刚刚切好的丝混合作馅，包入浸过蜂蜜或砂糖水的水参和黄瓜片中即可。

煎人参鳗鱼

　材料：鳗鱼2条，水2杯，酱油1/4杯，清酒(料酒)2大勺，白砂糖2大勺， 苹果半个，洋葱半个，青椒2个，生姜1瓣，尾参根20克。

　烹饪方法： 把鳗鱼头部切下，剔出鱼骨，然后把鱼身以5至6厘米的长度切成片状待用。拿出大锅倒入少许水，把鳗鱼骨放入其中，连同洋葱、葱根、苹果、青椒、生姜、酱油、清酒等一起焖。大约半小时后把尾参根放入里面继续焖，直到汤水浓稠减至一半为止，作为酱料。最后把鳗鱼放到烤盘上涂好该酱料微火烤熟即可。

　 人参炒虾

　材料：水参2根，大虾4只，洋葱1/4个，大辣椒1/4个，黄辣椒1/3个，色拉油1大匙，酱油15大匙，糖稀1/2匙，精盐少许。

　烹饪方法：水参洗净后切丝，大虾放入盐水里洗净，洋葱和辣椒切块。然后将炒锅置于火上，待锅中水沸腾后放入色拉油，并放入洋葱、辣椒略微炒过，再放水参、酱油、糖及大虾炒熟。大虾营养丰富，水参炒虾是道全家人可享用的营养餐。

　人参鲜蘑汤

　材料：水参2根，鲜蘑、口蘑、香菇、花子蘑各3颗，枸杞少许，大枣数颗，水500克，香油1大匙，淀粉水2大匙，精盐少许，鸡肉汤适量。

　烹饪方法：水参洗净后备用，炒锅内放入香油，微热后放入水参、鲜蘑、口蘑、香菇、花子蘑等微炒。然后倒入鸡肉汤，放入枸杞和大枣，以大火煮熟后，放入少许淀粉水和精盐调味即可。

人参鸡汤

　材料：幼鸡1只，水参1根，枣2个，大蒜3瓣，江米、江粟米、去皮的荏胡麻各1大勺，生姜半瓣，水适量。

　烹饪方法：将水参、枣、蒜、生姜、江粟米、去皮的荏胡麻等洗干净后装在幼鸡的肚内，装满后拿绳捆起来。然后把幼鸡放进锅内，倒入水直至所有材料全部浸泡，用旺火来烹煮。沸腾后，将泡沫清除，继续煮，直至幼鸡肉和里面的材料煮烂。最后，将鸡肉和汤一起盛在陶器锅内，均匀撒上盐、胡椒粉即可。注意，水参和蒜等材料必须放入幼鸡的肚内进行烹饪，因为只有这样才能让香味渗透到鸡肉内。

您好，根据现状描述个人考虑您不宜过度补益，高血压患者不建议服用，红参温补性比较强，一般身体虚弱的人可以食用，您没有必要，不然有可能起到反向作用，望慎重，您的血糖稍高一点，可以通过饮食控制，一个月之后复查如果还高于正常值，建议药物治疗，反之则控制饮食即可

指导意见：

根据现状分析，个人谨提供以下几点建议，希望对您有所帮助：

1，对于血糖问题，建议饮食控制一个月之后在进行复查，如果仍高于正常则药物控制

2，对于高血压建议密切观察血压，早晚各一次，系统服用减压药物，不适随诊，要控制到稳定并且正常范围为宜

3，调畅情志，保持一个平和的心态，积极乐观向上的生活态度

4，您现在的情况个人不建议您服用这种精华液，建议您温热清淡饮食，低盐低脂饮食，喝热水饮热粥，多食蔬菜水果，禁食生冷发物油腻刺激性食物，禁暴饮暴食

5，天气适宜的时候适度户外运动，调畅情志，增强体质

男生总是不能理解，为什么女生总是想逛街，总是要买买，女生为什么会有那么多的东西要买的呢？也不清楚为什么女生需要那么多的护肤品，护理肌肤直接使用大宝不就好了，保湿滋润，一瓶可以代替很多护肤品，那么，女生到底需要多少种护肤品才够用？女生需要哪些护肤品？

1、女生必需的护肤品

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爽肤水也称紧肤水、化妆水等，它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。所以洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。

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这款水研系列属于补水型，利用王后的宫中水分秘方研制而成，即不油腻又非常滋润而清爽，怕油腻的MM也可以放心使用的哦~_喱质地的韩方护肤水，可使皮肤恢复平衡，使干燥的皮肤变得湿润柔滑。拱辰秘丹和山参冬虫夏草宫廷秘方为肌肤提供充足的水分，净化肌肤，使肌肤滋润柔和。在拱辰丹基础上，添加清气益寿丹，为肌肤注入活力，缔造滋润光滑肌肤。

眼霜

眼霜是用来保护眼睛周围比较薄的这一层皮肤的，建议20岁左右开始使用眼霜。为了防止出现眼部细纹，眼袋，黑眼圈等眼部问题。

推荐产品

赫拉胶原蛋白眼霜

赫拉新款眼霜，是唯一一款使用5至7天有明显效果的眼霜，主要去皱、收紧眼部皮肤、使用五天后眼部细小皱纹消失了，唯一一款对松弛的上眼皮有明显提升收紧效果。涂上去凉凉的很快就会吸收。7天后眼部变得有立体感细小皱纹消失了！针对上眼皮松弛而研发出来的，蕴含高浓度胶原蛋白成分能够渗透到皮肤真皮层，增强上眼皮肌肤弹力，防止下垂，并且具有美白功效！

精华

精华液，是护肤品中之极品，成分精致、功效强大、效果显著，始终保持着它拥有的高贵和神秘。精华液含有微量元素、胶原蛋白、血清，它的作用有防衰老、抗皱、保湿、美白、去斑等等。精华液分水剂，油剂两种，所提取的是高营养物质并将其浓缩。

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后秘贴自生精华

秘贴自生精华是再生皮肤、解决各种皮肤问题的Whoo后之代表精华。富含皮肤自生的基本药物飞紫河丹以及珍贵奢华的宫廷三大秘方：拱辰丹、硬玉丹、清心丹等成分。每天使用秘贴自生精华连续3周以上，将会得到再生皮肤、改善皮肤皱纹、超保湿、加强皮肤弹性、使容颜红润清雅之功效。

乳液

很多MM护肤时都会选择忽略乳液，油性肌MM喜欢用_喱或精华代替乳液；干性肌MM总是跳过乳液这一步使用滋润效果更好的面霜，其实乳液是最为重要的保养品了。没有化妆水和乳液两者的配合使用，就无法使肌肤达到长时间润泽的效果。

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whoo水妍乳液

这款水研系列属于补水型，利用王后的宫中水分秘方研制而成，即不油腻又非常滋润而清爽，怕油腻的MM也可以放心使用的哦~细腻而柔和的韩方营养乳液，深入渗透至肌肤深层，通过提高肌肤自身的保湿力/修复能力令肌肤柔滑而润泽。唤醒肌肤的自生能力，增加肌肤水分含量，令肌肤有光泽。在拱辰丹基础上，添加清气益寿丹，为肌肤注入活力，缔造滋润光滑肌肤

面霜

面霜在肌肤的外层形成一道保护膜，保护前序护肤品功效不流失，并帮助最表皮的细胞锁住水份。是护肤必不可少的一步，也是化妆前必须的步骤。

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呼吸面霜

韩国销售第一的补水面霜，滋润、保湿、抗氧化本品含有的发酵竹子树液和水果发酵水，可长时间保持皮肤湿润。即使在很容易让水分蒸发的环境中，液可以保护水分，保持最佳的状态，是预防皮肤老化的补水型营养霜。

SU:M37°/呼吸品牌超级人气的一款补水系列!!09年05月新推出补水系列的水乳产品!一整天的保持水嫩感觉,给皮肤喝饱水的感觉!

隔离

隔离是基础彩妆的第一步，主要功效是隔离彩妆和紫外线，兼具调整肤色的作用。能够平整肌肤毛孔，使后续妆容更自然。

推荐产品

兰芝雪纱隔离

兰芝的隔离霜质地轻透，涂上脸后容易抹均匀、保湿效果不错。兰芝的隔离霜体质地不是很稠厚。使用后能使肤色白皙细嫩，晶莹剔透。适合肤色有缺陷，例如偏暗或有雀斑、面部有红血丝等女士使用，是一款修正能力较强的隔离霜。

紫色：最大限度的修饰暗陈，发黄且缺乏生气的憔悴肌肤，恢复肌肤的润泽和活力，使肌肤焕发出光彩,回复肌肤的健康光泽。

绿色：修饰泛红肌肤，使用后肤色白皙细嫩，晶莹剔透。适合偏暗或有雀斑、红血丝、痘痘的肌肤，是一款具有很强的修正能力的隔离霜。

防晒

防晒是一年四季永恒不变的话题。别以为秋冬就不需要防晒，一年四季都是需要防晒的。色斑或雀斑都是在紫外线促进下日积月累渐变的结果，所以不想被斑点毁容，必须要做好防晒工作！

推荐产品

赫拉防晒隔离

一年四季都要防晒一定要防晒不然等你斑斑长出来啦！就不会那么轻易地能去掉啦！Hera/赫拉防晒霜这款真心好用，是韩国销量第一的明星产品哦~国民防晒霜。不油腻，柔软，是结合隔离+并且还有很好的修复受损细胞再生的三合一综合防晒霜~~

35倍膏体是粉色，50倍是绿色

50倍比35倍防晒时间更久，50倍略微厚重一点哦~

有效阻隔UVA,UVB的侵害从紫外线里保护皮肤添加了清新于皮肤的成分,使触感不油腻适用于日常生活的每一天。

气垫BB

气垫BB，代替古老的BB霜，通过按压上妆，打造出区别于传统BB霜的空气妆感。它兼具遮瑕、调整肤色、隐藏毛孔的作用，产品设计一般都便于携带，可以随时随地上妆、补妆，是非常全能的底妆产品。

推荐产品

雪花秀木莲花气垫BB

雪花秀木莲花致美润白气垫粉底液，在原有气垫的基础上添加了珍珠母提取物和木莲花提取物，让肌肤重回靓丽光彩，并且蕴含甘草水，使肌肤长时间保持水润提亮！主要针对想要追求透亮光泽亮白肌肤的女性。能够12小时维持皮肤的光泽感哦！用过雪花秀气垫的亲都知道，原有的完美气垫偏哑光自然，接近裸妆的感觉，而今年3月新推出的这款珠光版美白气垫就是为了满足喜欢透亮光泽妆感的女性，想要和韩剧女主角一样的透亮底妆的亲们赶紧来试试吧^^

提亮液

提亮液能够均肤色，为肌肤注入水分，使肌肤时刻保持水嫩状态；能够提亮肤色，更加凸显面部轮廓，为上妆效果加分。缔造耀眼的光感肌肤~~

推荐产品

VDL贝壳提亮液

韩国VDL贝壳提亮液大名鼎鼎，倍儿好用！乳霜质地，不油腻、微闪，还带点贝壳的光泽！皮肤暗沉，偏黄的妹妹肌肤抹上，立马气色超好！尤其拍照，不用自拍神器效果好到爆！用法：1、粉底或BB霜前用；2、和粉底或BB霜混合1：1比例后再上妆，妆容立体自然亮白有光泽！

口红

每个女人都应该有一只口红，即使不化妆，一抹好气色。口红能使唇部红润有光泽，滋润、保护嘴唇,增加面部美感及修正嘴唇轮廓，是女人必备的美妆产品。

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兰芝双色口红

兰芝双色口红，在这个美貌与颜值齐飞的时代，我们必须跟上步伐~乔妹在太阳的后裔里面唇色炒鸡自然粉嫩用的就是这款兰芝双色口红，这款口红，显色滋润，一笔双色，轻松get韩式咬唇妆~

以上这些步骤，就基本可以出门啦，晚上回到家还有以下步骤。

卸妆

妆画得好不如卸的好。卸妆不彻底，容易色素沉淀，久而久之皮肤暗黄加速老化。还会毛孔堵塞，引起豆豆粉刺，毛孔粗大，黑头等。所以卸妆清洁很重要。

推荐产品

芭妮兰卸妆膏

banilaco最经典的一款卸妆膏哦~内含木瓜成分，温和而彻底地清楚面部的彩妆。草本成分柔和保湿肌肤，在眼部和唇部也可以放心使用哦。

非常可爱的粉色，味道也很清新。无刺激，很柔和，轻松的卸妆。使用前不用清洁肌肤，不用沾水，直接用卸妆膏在面部轻轻地揉。卸好后，用温水清洁，最好再用洗面奶清洁一遍。

洁面

洗面奶是护肤的基础步骤，只有脸洗的干净，脏东西才不会堵塞毛孔，导致肌肤问题；只有脸洗的干净，后续护肤品才能更好地吸收，为肌肤提供所需营养。

后拱辰享洗面奶

韩国顶级品牌WHOO/后拱辰享平衡保湿洗面奶。抗过敏抗起痘用后不紧绷保湿抗皱让皮肤营养保持平衡。天然植物洗净成分，蕴含丰富的泡沫，可以柔和的去除皮脂废物，化妆残留物。本产品采用了五阴瑞志丹高浓缩保湿配方，洗后皮肤没有紧绷感，使皮肤变得光滑弹性，散发青春美丽。

清洁面膜

清洁面膜可以去除皮肤表面污垢，清洁毛孔，去除粉刺及黑头，同时清除多余的油脂。清洁面膜不必每天使用，可根据个人肤质，两三天或一周使用一次。

推荐产品

雪花秀撕拉面膜

最近比较火的一款撕拉面膜~有淡淡的中草药香~质地有点像焦糖一样粘稠，所以比一般的冻膜难抹匀，建议用手涂，撕下来的时候不同于其他撕拉产品，这个一点都不疼噢宛如新生玉容超薄净化撕拉面膜！韩国人手一个简直万能！收缩毛孔去黄祛痘去黑头美白紧致撕拉面膜，雪花秀的明星产品，绝对值得入手，尤其是毛孔粗大，黑头的亲亲，中草药配方，过敏性肌肤可以用哦，用完皮肤好的像剥了壳的鸡蛋，很滑很赞！那种像把陈旧的死皮和角质全部带走的感觉。

面膜

面膜——护肤最快速有效的方法。敷一片面膜，就相当于你擦三天的护肤品，敷面膜可以轻松打开毛孔通道，充分补充所需要的水分和养分。

可莱丝面膜针剂水库M版

可莱丝水库补水面膜具有深层补水、调节皮肤及修复毛孔的效果。利用天然保湿因子“NMF”的活性水，系统提供给皮肤深层水分，形成水分保护膜持久保湿；具有皮肤调节及毛孔修复效果的专利成分,金缕梅等帮助管理变大的毛孔；丝滑般感觉的纤维素面膜，无刺激，贴敷效果优秀，给提供肌肤集中保湿和丰富营养供给。敷完肌肤水润透亮又饱满，效果非常不错，持续使用能彻底改善肤质。

这些步骤之后，就像白天出门之前一样，依次涂抹爽肤水——眼霜——精华——乳液就可以睡觉啦！如果亲还想要营养更加丰富可以尝试睡眠面膜，第二天起床效果也是非常赞！！！

睡眠面膜

睡眠面膜，是在晚上做完基础护肤之后，将睡眠面膜敷在脸上直接睡觉的一种面膜，一般清洗在第二天早晨，正常洁面即可。一般睡眠面膜都是_喱或乳霜质地，涂上之后就像涂了一层护肤品，不会像普通面膜一样感觉糊了一层东西。

推荐产品

雪花秀雨润睡眠面膜

雪花秀雨润睡眠面膜是雪花秀的明星产品之一

适合中干性，T区油两颊干，经常熬夜，缺水偏黄肤质~去黄滋润效果明显，主要功效是为肌肤提供营养，修复受损肌肤，改善肤色！用完这款面膜，第二天起来之后会感觉到肌肤滑滑嫩嫩！可以用作急救面膜，有熬夜神器美誉！是夜猫子的救星，很多明星拍戏都用的神器。

2、补水保湿面膜产品

推荐产品：露得清水活盈透保湿精华面膜RMB139/5片

小编推荐理由：融汇精纯透明质酸和托斯卡纳橄榄精华，配合创新升级弹力无纤膜布，更好地贴合脸部，紧致提拉，同时“点对点”将密集保湿菁华注入肌肤深层，吸收更充足，水润效果再加倍!

推荐指数：★★★★★

推荐产品：依云天然矿泉水保湿美白面膜RMB145/6片

小编推荐理由：抑止皮肤色素的繁殖，有效地漂白黑斑，使斑点逐渐消除。促进新陈代谢及血液循环，助长细胞复活，使皱纹和细纹渐次消失哦。

推荐指数：★★★★★

推荐产品：悦木之源水润畅饮保湿面膜RMB240/100ml

小编推荐理由：肌肤每天必需的基本水分补充，强力解决肌肤的干渴干燥，仿佛将水分一饮而尽，令脸部迅速恢复水嫩光滑，重获柔柔的水漾光采。

推荐指数：★★★★★

推荐产品：花皙蔻薄荷草本瞬透保湿面膜RMB85/26ml

小编推荐理由：层层渗透，为每一寸肌肤集中补充大量水分，让肌肤即刻回复晶莹剔透，水润动人的状态。可以做急救面膜，让肌肤快速回复灵动光采。

推荐指数：★★★★★

推荐产品：希思黎花香保湿面膜RMB760/60ml

小编推荐理由：蕴含有机植物精华及维他命F，可于三分钟内实时补充皮肤水份，令皮肤回复柔软、细滑，充满健康的光泽，感觉焕然一新。

推荐指数：★★★★★

推荐产品：悦诗风吟红酒保湿睡眠面膜RMB120/80ml

小编推荐理由：天然玫瑰及红酒制品，使皮肤保湿的同时得到镇静、柔化，使用方便、质感清新的者哩状面膜，不会感到粘腻，本品还含有抗氧化成份的天然酶，草本精华另肌肤透亮。

推荐指数：★★★★★

推荐产品：兰蔻水凝保湿速效补水面膜RMB360/100ml

小编推荐理由：果香味道清新舒爽，使用后皮肤亮度提高，触感水润。可当做晒后修复面膜使用。亚热带植物提取物,有效锁住皮肤表层水分，调整肌肤含水量达到理想状态。

推荐指数：★★★★★

推荐产品：雅漾舒活保湿面膜RMB218/50ml

小编推荐理由：雅漾舒活保湿面膜外包装简约大方，挤压式瓶口便利卫生。面膜为白色乳状质地，推抹顺滑流畅，非常水润，且没有任何香料添加。

精华液是很重要的一种护肤产品，精华液属于高浓度护肤品，护肤效果非常显著，可以有效改善肤质状态，市面上的精华液产品有很多，滋润保湿的精华液是每个人都很喜欢的。

滋润型精华液有哪些

01 Shiseido资生堂时光琉璃御藏奢养精华油

1280元/75ml

质地：透明如水般的质地，带有清淡且持久的柚子香气。

水油平衡：使用后肌肤得到充分滋润，肌肤含水量有明显的提升。

清爽程度：★★★★☆

使用感受：干性肌肤在冬季特别容易出现紧绷感。每晚使用时光琉璃御藏奢养精华油后，皮肤会得到充分滋润，变得柔软、弹嫩。

02 Kiehl’s科颜氏日间赋颜精华液

450元/30ml

质地：精华油质地清澈、透明，涂抹在肌肤上存在感也很微弱。

水油平衡：使用后肌肤水油平衡指数得到明显提升。

清爽程度：★★★★★

使用感受：这是一瓶用于晨起缓解干燥与疲惫肌肤的美容油，使用后可以让肌肤充满光泽感，上妆后会明显感觉妆容更加服帖。

03 Jurlique茱莉蔻菁萃复颜紧致护理油

560元/50ml

质地：淡**的护理油质地，带有淡淡的清香味道。

水油平衡：使用后肌肤的水分值得到有效提升，肌肤含水量高衰老自然会放慢脚步。

清爽程度：★★★☆

使用感受：由于工作压力过大，二十多岁脸上已经显现初老痕迹。使用茱莉蔻菁萃复颜紧致护理油并配合按摩，感觉皮肤明显变得饱满紧实。

04 BOBBIBROWN芭比·波朗至盈呵护保湿护肤油

780元/30ml

质地：淡**的液体质地，非常轻薄，如水一般。

水油平衡：在肌肤出现干燥的任何时候都可以补水保湿，令肌肤保持水油平衡。

清爽程度：★★★★☆

使用感受：一瓶名副其实的万金油，在冬季皮肤经常会出现意想不到的干燥状况，随时随地涂上一些就能迅速缓解，并且一点都不油腻。

05 Clé de Peau Beauté肌肤之钥奢谜馥纯菁华油

1180元/75ml

质地：清澈透明的油状质地，流动性稍弱。

水油平衡：可以提高皮肤含水量，抑制油分产生。

清爽程度：★★★★★

使用感受：油性肤质非常害怕使用过于厚重不易吸收的护肤品，但是肌肤之钥奢谜馥纯菁华油使用后吸收非常迅速，油分不会浮在表面，令肌肤呈现亚光效果。

06 CAUDALIE欧缇丽青春再现臻萃精华油

650元/29ml

质地：半油半精华的质地，流动性很强，给肌肤充分滋润。

水油平衡：油分与精华的完美结合，在提高含水量的同时滋润每一寸受损肌肤。

清爽程度：★★★★

使用感受：同时含有油和精华，即使是油性肌肤使用也非常容易吸收，肌肤表面不会泛出油光，还可以轻松应对由于皮肤过干导致的出油现象，令肌肤达到水油平衡，处于完美的中性皮肤状态。

07 sulwhasoo雪花秀滋盈生真本油

780元/20ml

质地：轻盈的油状质地，存在感非常弱。

水油平衡：油润而不油腻，配合按摩极易被吸收，让肌肤达到水油平衡状态。

清爽程度：★★★★☆

使用感受：可以为肌肤提供强大补水保湿力度的护肤油类产品，并且能够舒缓压力和由于空气环境原因带来的肌肤敏感状况。本身是油性肌肤的我使用起来完全没有油腻的感觉，非常轻薄、滋润。

08 ORIGINS悦木之源榆绿木青春紧弹精华油

480元/30ml

质地：近似黏稠的精华质地，流动性很弱，能为肌肤提供满满的能量。

水油平衡：特殊的精华质地不会给肌肤带来任何黏腻的感觉，令肌肤达到完美的水油平衡状态。

清爽程度：★★★★

使用感受：是我见过所有美容油产品中质地最特别的一款，使用在脸上只有被滋润、满满的水分与能量注入肌肤的感觉，与用了一款精华一样清爽，没有丝毫的油腻感。

09 WHOO后拱辰享水：山茶花润肌露

780元/50ml

质地：轻薄、水润、流动性强的美容油质地。

水油平衡：使用后肌肤水油平衡度得到明显提升。

清爽程度：★★★★☆

使用感受：质地非常清爽，渗透力很强、适合油性肌肤使用。配合按摩可以很快被肌肤吸收，并且可以将水分牢牢锁住，令肌肤不再出现外有内干的状况。

好用的精华液推荐

1、兰蔻小黑瓶

小黑瓶是我肌底液里面囤货最多的一个品牌了，除了产品好用之外，很大原因是兰蔻这款的包装真的很大气。设计非常方便，一打开就可以直接按压滴管挤出精华液，无需像别的产品要按压好几次把精华液吸上来。

2、sk2小灯泡精华

乳液质地。刚用上去感觉很干,黏糊糊的。但它的效果很好,用完第二天就有肉眼可见的区别,感觉皮肤很亮!这款精华非常值得说,小灯泡在精华届的地位相当于神仙水在化妆水届的地位,能够迅速改善皮肤的健康状况、修复粗糙暗沉、提亮肤色,对色斑、肤色不均匀、黯黄、发红痘印、暗哑无光均有显著的改善效果。

3、后 御颜精华露

还幼系列之御颜精华露根据本草排位论配方之道，调理肌肤“气、血、精”三大元素。让冬虫夏草汲取山参、鹿茸、何首乌之精华，凝萃成拥有数倍功效的全新成分：山参冬虫夏草，可盈气驻颜，补充肌肤能量;鹿茸冬虫夏草，可养血亮颜，活血血液循环;何首乌冬虫夏草，补精润颜，再生新活神采。

4、Clinique/倩碧面部精华

水杨酸+酵素复合精粹，激活优化肌肤的更新力，加速肌肤新陈代谢，收细毛孔，帮助肌肤水油平衡，有效改善粗糙，暗沉等肌肤问题。早晚各一次，取适量于面部，轻拍至完全吸收，在洁面爽肤和其他精华前使用。

5、资生堂红妍肌活精华

要说哪款精华液最火，必须得是资生堂红腰子了，简直就是当红辣子鸡中的辣子鸡~ 网络俗称：傲娇精华，就是给傲娇的皮肤准备的! 如果你的肌肤问题总是反反复复 ， 肌肤越来越不稳定，老是泛红，敏感，长痘，护肤品效果越来越慢，吸收效果下降。看起来很累，暗沉没气色～ 如果你有以上任何一项，辣么!这款精华会适合你。

搭配美白精华还可以翻倍美白!质地是比较稠的水状，但吸收的速度贼快!简直就是咻一咻~涂完就是感觉有了一层保护膜一样安心，不会干燥～

6、雪花秀润燥精华

这是大家都已经非常熟悉的韩国国宝级品牌——雪花秀，颜色是湖泊色液体，质地微凝露状，延展性很好，轻拍很快就吸收了。这是一款是洁面后第一步的肌底精华液，是水前精华，不同于一般的水之后使用的精华液，它作为前导精华使用对后面的吸收效果超赞，更重要的是它可以调节肤质!

口碑最好的精华液

1、SK-II 肌因光蕴环采钻白精华露

推荐理由：美白必备神器 参考价：1040RMB/30ML

大名鼎鼎的神仙水小仙女们应该都知道,SK-II白到发光的小灯泡也是万人推荐的断货王。俗话说“一白遮三丑”，没用过小灯泡这款精华都不好意思说自己为美白努力过。滴管的设计很方便吸取，清爽有光泽感的白色乳液质地，很容易吸收，清爽温和不粘腻。内含西梅萃取精华，能抵抗因外界刺激造成的肌肤老化，改善黯黄、泛红等皮肤问题，王牌成分烟酰胺，提亮肤色、淡化色斑，让你的肌肤由内而外发出钻石般的光感。

2、Estee Lauder/雅诗兰黛特润修护肌透精华露

推荐理由：风靡全球的小棕瓶 参考价：590RMB 30ml

雅思兰黛家的经典产品，风靡全球口碑万千的小棕瓶。主打修复保湿抗衰老，质地是蜂蜜一样的半透明状，粘稠但不粘腻，淡淡的草药味很清新，滋润不刺激。添加的透明质酸钠、醋酸盐维他命E、角鲨烷等成分，保湿效果很好。RNA纳帮助细胞修复，同时还有抗紫外线和抗衰老的能力。

3、Lancome/兰蔻精华肌底液

推荐理由：最佳抗老精华，荣获各大杂志美妆大奖。 参考价：1080RMB/50ML

兰蔻的传奇精华“小黑瓶”，主打改善细纹、紧致肌肤、补水抗衰老。滴管按压设计，透明的清爽质地，一股淡淡的清香。精华液顺滑且流动性强，清爽不粘腻肌肤无负担。吸收效果好且持久保湿。小黑瓶为精华、肌底两用产品，干皮可以作为百搭产品的介质，但是不建议油皮叠加使用哦，否则会引起推泥现象。

4、SULWHASOO/雪花秀润致焕活肌底精华露

推荐理由：超级热卖口碑超赞 参考价：600RMB/60ML

雪花秀家明星头牌。这款润燥精华分为60ml、90ml和限量版120ml。类似蜂蜜颜色的凝露状质地十分轻薄，有一股特有的中药味道，但不难闻。延展性很好，轻薄不粘腻。能有效促进后续护肤品的加速吸收。这款润燥精华一年四季都能用，坚持使用还有祛黄气和调节水油平衡的效果。

5、资生堂红妍肌活精华露

推荐理由：万年肌肤维稳神器 参考价：860RMB/50ML

资生堂红妍肌活精华露有一个有趣的名字叫“红腰子”，源于它的红色瓶身。也是业界首款提高肌肤免疫力的肌底液。对于修复肌肤细纹、提亮、收缩毛孔有着一流的效果，而且多效保湿。乳白色透明的液体质地，有一定的流动性，吸收效果很好，清爽不油腻。即使偶尔偷懒不上乳液也不会觉得干。保湿抗氧化且有效促进后续保养品的吸收。作为综合抗老保湿精华，从干皮到油皮都能用。

6、Kiehl's/科颜氏夜间修护精华液

推荐理由：熬夜党必备 参考价：450RMB/30ML

科颜氏夜间修护精华液有一个很好听的名字叫“蓝精灵”，主打夜间修复功效。蕴含的薰衣草精油和月见草油可以帮助镇定发炎或者发红的敏感皮肤，有效的淡化色斑。使皮肤有光泽，更加透亮。质地是透明的油状，但是不油腻，上脸吸收快，不含香料、防腐剂、色素等成份。这款精华可以预防可能出现的光老化，干燥型肌肤建议搭配日间科颜氏精华精华使用效果会更好。

最好用的十大精华品牌排名

1、娇韵诗黄金双瓶精华

2、兰蔻小黑瓶精华肌底液

3、雅诗兰黛小棕瓶精华

4、悦诗风吟绿茶精粹精华

5、太阳社玻尿酸透明质精华液

6、雪花秀润燥精华

7、娇兰帝皇蜂姿修护复原蜜

8、伊索香芹籽抗氧化精华

9、YSL妍活青春塑颜精华

10、香缇卡花妍活肤精华液

精华液大家应该都很熟悉，在我们平时生活中经常可以看到有人护肤的时候使用精华液，精华液的种类很多，功效作用和适合的肤质人群都不同。

精华液和什么一起用效果好

精华液作为基底液使用可以帮助后续护肤品吸收，可以在大量涂抹精华液后再覆上面膜，吸收的效果会翻倍。哪些产品和精华一起使用，可以达到1+1>2的效果

1、精华油+精华，混搭效果：放大精华的功效!

2、肌底液+精华，混搭效果：提高肌肤对精华的吸收度!

3、化妆水+精华，混搭效果：令精华更好的被吸收!

4、精华+面膜，混搭效果：等同于在家中享受专业spa的效果。

5、精华+乳液/面霜，混搭效果：这个是护肤必修课!

比较好用的精华液推荐

1、兰蔻小黑瓶

小黑瓶是我肌底液里面囤货最多的一个品牌了，除了产品好用之外，很大原因是兰蔻这款的包装真的很大气。设计非常方便，一打开就可以直接按压滴管挤出精华液，无需像别的产品要按压好几次把精华液吸上来。

2、sk2小灯泡精华

乳液质地。刚用上去感觉很干,黏糊糊的。但它的效果很好,用完第二天就有肉眼可见的区别,感觉皮肤很亮!这款精华非常值得说,小灯泡在精华届的地位相当于神仙水在化妆水届的地位,能够迅速改善皮肤的健康状况、修复粗糙暗沉、提亮肤色,对色斑、肤色不均匀、黯黄、发红痘印、暗哑无光均有显著的改善效果。

3、后 御颜精华露

还幼系列之御颜精华露根据本草排位论配方之道，调理肌肤“气、血、精”三大元素。让冬虫夏草汲取山参、鹿茸、何首乌之精华，凝萃成拥有数倍功效的全新成分：山参冬虫夏草，可盈气驻颜，补充肌肤能量;鹿茸冬虫夏草，可养血亮颜，活血血液循环;何首乌冬虫夏草，补精润颜，再生新活神采。

4、Clinique/倩碧面部精华

水杨酸+酵素复合精粹，激活优化肌肤的更新力，加速肌肤新陈代谢，收细毛孔，帮助肌肤水油平衡，有效改善粗糙，暗沉等肌肤问题。早晚各一次，取适量于面部，轻拍至完全吸收，在洁面爽肤和其他精华前使用。

5、资生堂红妍肌活精华

要说哪款精华液最火，必须得是资生堂红腰子了，简直就是当红辣子鸡中的辣子鸡~ 网络俗称：傲娇精华，就是给傲娇的皮肤准备的! 如果你的肌肤问题总是反反复复，肌肤越来越不稳定，老是泛红，敏感，长痘，护肤品效果越来越慢，吸收效果下降。看起来很累，暗沉没气色～ 如果你有以上任何一项，辣么!这款精华会适合你。搭配美白精华还可以翻倍美白!质地是比较稠的水状，但吸收的速度贼快!简直就是咻一咻~涂完就是感觉有了一层保护膜一样安心，不会干燥～

6、雪花秀润燥精华

这是大家都已经非常熟悉的韩国国宝级品牌——雪花秀，颜色是湖泊色液体，质地微凝露状，延展性很好，轻拍很快就吸收了。这是一款是洁面后第一步的肌底精华液，是水前精华，不同于一般的水之后使用的精华液，它作为前导精华使用对后面的吸收效果超赞，更重要的是它可以调节肤质!!

口碑最好的精华液推荐

1、资生堂红腰子精华

推荐理由：要说哪款精华液最火，必须得是资生堂红腰子了，简直就是当红辣子鸡中的辣子鸡~ 网络俗称：傲娇精华，就是给傲娇的皮肤准备的!如果你的肌肤问题总是反反复复 ， 肌肤越来越不稳定，老是泛红，敏感，长痘，护肤品效果越来越慢，吸收效果下降。看起来很累，暗沉没气色～ 如果你有以上任何一项，辣么!这款精华会适合你。

使用心得：红腰子精华用在爽肤水之后其他护肤前!能帮助后续的精华和乳霜类保养品更

快更好的吸收，搭配美白精华还可以翻倍美白!质地是比较稠的水状，但吸收的速度贼快!简直就是咻一咻~涂完就是感觉有了一层保护膜一样安心，不会干燥～

2、黛珂保湿精华

推荐理由：这次遇到了一款质地稍稍稠一点的，更纯粹专注于保湿的精华!其实不用我多说也已经很火了：黛珂的保湿精华 小紫瓶儿～

使用心得：涂完以后是有点黏的感觉，但是这种粘不是不吸收浮在表面的那种，而是肌肤就像是喝饱了水，很嘭、很润、很饱满的感觉，摸起来很柔软!我当时就是局部起皮干燥，就相中了她，结果真的没让我失望，第二天起皮就好了大半，上妆前当妆前保湿精华也是极好的，混合性的甚至有点一瓶就够的意思!

3、乐敦CC美容液

推荐理由：Cosme 大赏榜上有名，这款美容液可以抑制黑色素的形成，预防斑点和雀斑，维生素C能够快速的渗透到肌肤中去，促使肌肤变得有透明感，味道讨人喜欢的柠檬味，vc感十足，质地是透明油状，延展性，渗透力都很好!

使用心得：油状质地，吸收不会很快，但是揉揉揉，可以揉出脏东西。这点让我很喜欢。对新鲜的痘印超有用。如果你有新的痘印放心的用吧，会给你淡化超多的。

4、IPSA水感保湿美容精华棒

推荐理由：很独特的一支固体美容液。内含65%润泽保湿成分，日间涂抹后，能滋润平整干燥的肌肤，为收缩的角质层集中补充水分。之后再涂抹粉底液，会令后续的妆容更加服帖。而且管状固体设计，还方便随身携带哦。

使用心得：这种小巧设计的外观绝对讨人喜欢的，放在包包随身带完全不占空间，像是固体胶，打开也像是固体胶。上妆前涂一涂，补妆前涂一涂，感觉真的蛮保湿的。

5、sk2小灯泡美白精华

推荐理由：含光源激亮因子，能有效抑制黑色素的生成和转移。并由内而外层层修护，改善肌肤质感，提升肌肤紧实度，并减少暗黄，让脸部问题渐渐的淡化，肌肤越变越细腻，一天比一天晶莹剔透!

使用心得：有点粘粘的，吸收很快，用的时候有点点刺痛，很轻微，我功课了一下说正常现象。官方说美白精华敏感皮也可以用，蛮温和，我个人觉得极敏感皮还是要谨慎下手。

6、雪肌精美白防护精华液

推荐理由：高丝明星产品,蕴含多种汉方植物精华的有效成分,全面保护肌肤避免受到紫外线对肌肤所造成的各种侵害,保持肌肤白皙且洋溢着透明美感的日间用美白美容液 防止黑斑和色斑的生成,以水润的使用感迅速地融合于肌肤,令肌肤白皙明丽适用于任何人群，任何肤质。

使用心得：火了蛮久的一款精华液，打开以后一股浓重的酒精味。看起来好吸收实际上确实粘粘的。由于有酒精的关系，敏感皮慎用。

7、THREE平衡净白精华液

推荐理由：THREE平衡净白精华液，不只是色斑，更针对紫外线引起的伤害，配合平衡精萃系列独有的复方精油、植物油与萃取精华。主要的美白成分经日本国家机构安全认证，严选从越橘萃取而来的熊果素美白精华，凝聚与天然成分完美融合后的加乘效果。

使用心得：追求日本美白保养的卓越效果、同时将天然由来率提升至极致，独一无二的95%天然由来，凝萃于这前所未见的净白精华液。

8、POLA局部祛斑美白精华

推荐理由：pola局部祛斑美白精华～针对眼部周围的晒斑，年龄斑，妊娠斑，都有很好的效果 !虽然看过去小只但是非常耐用。它是有针对性的局部精华产品，黑色素对抗性强，所以有面部晒斑、色斑的妹纸可以收入!

使用心得：效果是看得见的，我是两边颧骨那里容易长斑，晒多了长，反正一不小心就容易冒出来。用这个精华彻底给打压下去了。

9、奥尔滨细胞修护精华液

推荐理由：纯植物提取，渗透力极强，质地清爽，纳米分子渗透到肌肤深层，逐渐缓释出滋养成分，帮助受损细胞加快修复，为后续护肤开辟通路的绩效美容液，数日使用后即可感觉到肌肤光滑细嫩，修复细胞再生，对营养缺乏造成的敏感有非常好的恢复功能。

使用心得：这款精华适合油皮秋冬使用的保湿精华，绝对不用担心粘哦~敏感肌肤也绝对不会过敏，真的是太太太温和了。这款精华宣称兼具细胞修复功能，让皮肤细胞排列整齐，从而促进护肤品吸收。修复细胞短时间肯定看不出来，但是促进吸收是绝对有的，在它后面用乳液都不会有油光。

10、CPB水磨精华

推荐理由：CPB水磨美容液又被叫做沁肌紧肤蜜，简称紫水，提供给具有高度美容意识的女性。主要是针对粉刺和毛孔，从而让皮肤变得有光泽一些，就是所说的“抛光”效果。

使用心得：这是一款在使用前需要摇匀使用的精华水，正确步骤是在水之后、其他精华与乳液之前使用，CPB水磨精华是对皮肤有点挑剔的，应该是与有水杨酸的成分有关，皮肤特别薄，或是太容易过敏的亲是不适合的。

平价好用精华液排行榜10强

1、Daiso 大创 胎盘素ER美白淡斑精华液

2、Olay 玉兰油 水感透白光塑精华露

3、ROHTO 乐敦 VC渗透美白精华液

4、It'S SKIN 伊思 VC能量10精华原液

5、Healthy Care 金箔羊胎素精华液

6、The Ordinary 2%α-熊果苷+透明质酸精华液

7、Timeless HA玻尿酸精华液

8、Balea 芭乐雅 玻尿酸浓缩精华原液安瓶

9、AHC B5玻尿酸保湿精华原液安瓶

10、VICHY 薇姿 89火山能量瓶 面部精华肌底液