芦荟的正确吃法大全_美容护肤

芦荟的正确吃法大全

　芦荟的正确吃法大全，芦荟很多人都是喜欢拿来涂脸的，许多人喜欢养芦荟，芦荟是其中之一。除可作观赏性用途外，芦荟还有一定的使用价值，适当食用芦荟，下面看看芦荟的正确吃法大全。

芦荟的正确吃法大全1

　 一、芦荟炒鲜虾

　食材准备：鲜虾、芦荟、鸡蛋、淀粉、胡椒粉、姜、调味品

　制作步骤：

　1、芦荟除去外皮，洗净切段。

　2、把除去外皮的芦荟切段冲水，使其没有粘液。

　3、鲜虾去头尾处理干净，并用淀粉、鸡蛋清、料酒和盐上浆备用。

　4、锅里放油，放入几片姜片爆香，把浆好的虾肉放进锅里划散，然后倒入芦荟段一起翻炒。

　5、根据个人口味陆续加入盐、胡椒粉调味，出锅前点入少许香油，勾芡出锅即可。

　 二、芦荟酸奶

　食材准备：芦荟、酸奶

　制作步骤：

　1、将芦荟冲洗干净，削去周边的小刺备用。

　2、芦荟切块后和酸奶一起倒入搅拌机搅拌均匀。

　3、找出容器盛入拌匀的食材即可直接饮用，也可放在冰箱保存，当天喝完。

　 三、芦荟鸡汤

　食材准备：土鸡、芦荟、淮山、盐

　制作步骤：

　1、鸡洗净切好备用用。

　2、芦荟去皮，焯水2分钟，去粘液。

　3、将土鸡、淮山、芦荟一起入锅，加水烧开，文火炖一个小时，根据个人口味加盐调味即可。

　 芦荟的功效与作用

　芦荟是一种药理作用非常全面的植物，它具有杀菌、消炎、健胃下泄、强心活血、解毒、镇痛等作用。具体而言，芦荟的功效与作用如下：

　 一、药理作用：

　1、芦荟中含有雨中芦荟酊的物质，是抗菌性很强的物质，能够杀灭一般的细菌、真菌。

　2、芦荟的芦荟大黄素甙、芦荟大黄素等物质能够促进饮食、增加食欲，帮助肠胃消化。

　3、芦荟的缓激肽酶能够抵抗炎症，对皮肤炎、支气管炎等慢性疾病有非常好的疗效。

　4、芦荟能够促进肝脏分解体内毒素的作用。

　 二、美容作用：

　芦荟中含有芦荟凝胶，这种凝胶在人体皮肤的渗透性很强，可直达皮肤深层。另外，芦荟也含有丰富的维生素、氨基酸、多糖等物质。

　1、长期将芦荟涂于面部，每次15~20分钟，能消除皮肤的各种色斑，还能使面部肌肤光滑白皙。

　2、芦荟具有很好的消炎作用，洁面后在痘痘处涂上芦荟凝胶，对消除痘痘很有帮助。

　3、芦荟凝胶有很好的保湿作用，能使肌肤吸饱水分。

　4、芦荟能够调理油性皮肤，因为芦荟具有一种平衡肌肤的成分，能够有效去油。

芦荟的正确吃法大全2

　 一、芦荟蔬菜汤

　材料：新鲜芦荟叶2片、菠菜1株、红萝卜1根、花椰菜2菜、白菜1片、干香菇2朵、鸡汤或肉汤1杯。

　做法：

　1、首先把鸡汤先烧开，将芦荟、菠菜、红萝卜、花椰菜、白菜、干香菇依次放入锅中，文火煮上20分钟左右。

　2、在煮汤过程中，表面浮出残渣，要小心舀出。如果水分蒸发，可再补充少许水分。

　 二、芦荟炒肉丝

　材料：芦荟350克、猪里脊肉50克、精盐、水淀粉、豆浆、白糖、葱丝、姜丝、蒜末、酱油、花生油、鸡精各适量。

　做法：

　1、首先将芦荟洗净去皮，切成丝。

　2、再将猪里脊肉切成丝，加入水、淀粉、酱油搅匀。

　3、坐锅点火倒油，加入葱、姜、蒜、猪肉丝、豆酱、芦荟丝翻炒，加入白糖、精盐、鸡精调味，加少许水淀粉勾芡即成。

　 三、雪耳芦荟

　材料：银耳20克、芦荟125克、枸杞子、香菜、冰搪、纯净水各适量。

　做法：

　1、首先将银耳泡软、去除根，加水蒸熟。

　2、将芦荟去皮洗净，再将其切条，焯熟、冲凉，枸杞子泡发。

　3、冰糖加纯净水对汁，放入银耳、芦荟、枸杞子浸泡入味，撒上香菜即可。

　 四、苹果炖芦荟

　材料：苹果500克、芦荟200克、白砂糖30克、冰糖15克。

　做法：

　1、先将青苹果削皮，去核洗净，切成小块。

　2、芦荟去刺，去皮洗净，切成条状，撒上糖腌1小时。

　3、水烧开后将青苹果块、芦荟条和冰糖倒入锅中，用小火加盖炖至酥软即可。

　 五、豆腐芦荟

　材料：豆腐200克、芦荟15克、松花蛋60克、香油10克、酱油5克、辣椒油5克。

　做法：

　1、豆腐切成丁块，皮蛋切成丁块，放入盘中。

　2、芦荟叶片剖开，挖出叶肉，煮沸5分钟取出，切成丁块也放入盘中。

　3、香油、鲜酱油、红油兑成汁，倒入盘中拌匀即可。

芦荟的正确吃法大全3

　 芦荟的食用禁忌

　1、忌带皮食用，芦荟略带苦味，应去掉绿皮，用水煮3-5分钟即可去除苦味。

　2、芦荟性寒，吃多了会造成上吐下泻，一般的标准限量是每人天不宜超过15克，孕妇、老人和儿童食用芦荟时更要谨慎。

　3、有关食用芦荟，目前国内并没有严格的人体实验研究报告，建议勿长期服用芦荟，服用时绝不可过量，同时，幼童和孕妇应禁绝服用芦荟，以避免引发不良后果。

　 新鲜芦荟能吃吗

　可以，但要食用可吃的品种。以下的芦荟品种可以食用。

　 库拉索芦荟(美国芦荟)

　又称蕃拉芦荟，蕃拉为其种名的音译，又称美国芦荟。须根系，茎干短，叶簇生在茎顶。叶呈螺旋状排列，厚肥汁浓。叶长30-70厘米，宽4-15厘米，厚2-5厘米，先端渐尖，基部宽阔;叶子呈粉绿色，布有白色斑点，随叶片的生长斑点逐渐消失，叶子四周长菜刺状小齿。其花茎单生，长有两三个高60-120厘米的分枝。总状花序散疏，花点垂下。

　特性：可用于医学、美容和食用。其原汁、浓缩汁及结晶粉，可作为各种保健食品的原料。因其含丰富的胶质，对皮肤的保健和美容具有十分显着的效果，所以也常作为美容化妆品的原料。

　 中国芦荟

　是库拉索芦荟的变种，又名中华芦荟。中国芦荟茎短，叶近簇生，幼苗叶成两列，叶面叶背都有白色斑点。叶子长成后，白斑不褪。叶子长约35厘米，宽5-6厘米，植株形似翠叶芦荟。闽南的中国芦荟植株个体明显比翠叶芦荟小。产地：福建、广东、广西、云南、四川、台湾等省。还有在云南元江地区、海南和雷州岛。

　特性：具有一定的药用价值。嫩叶可做芦荟色拉的原料食用。

　 上农大叶芦荟

　上农大叶芦荟是从库拉索芦荟中培育出的变异品种。上农大叶芦荟的叶片被有白色蜡粉，叶色翠嫩，叶片最大可达85厘米、宽12厘米，叶肉洁白丰厚无苦味，生长速度快，宜于保护，但在盆载条件下分蘖能力弱小，主枝不分枝。产地：中国长江中下游地区。

　特性：上农大叶芦荟它外观挺拔青翠，叶肉肥厚，具有清热、解毒作用，在抗癌、美容等方面有独特疗效。

　木立芦荟

　木立芦荟又名小木芦荟。它很早就被视为民间药草而广受欢迎的芦荟就是指这种木立芦荟。产地：产地在南非。在医学上，木立芦荟已经被检验出具有很多有效成份，是一种公认最有效的品种。

　特性：可用于医学、美容和食用。

我们虽然不一定拥有天生的肤若凝脂，但是随着年龄的增长，好的呵护方法比基因的重要性要大得多。不同人群、不同年龄段，我们所处的环境、身体机理都不一样，所以护肤不能简单的一概而论，不同年龄人群护肤都是有重点、讲究方法的。女性护肤要看自身年龄因素，男性护肤重点在于清洁，婴幼童、青少年、孕妇护肤重点在于保湿······下面一起来看看不同人群护肤重点，让我们一起来抵抗岁月这把杀猪刀。

女性护肤女士护肤重点要掌握正确的护肤步骤：洁面→化妆水→精华→眼霜→乳液/面霜。对于不同年龄阶段的女性来说，要根据自身的年龄因素，然后结合自己的肌肤条件护肤。

18岁-25岁皮脂分泌较为旺盛，易长痘，需要彻底干净地清洁肌肤，使用的护肤品要尽量选择清润型的，少化妆，日常可以多吃一些富含维生素和蛋白质的食物。

25岁-30岁肌肤开始衰老，更易干燥和缺水，此时需要侧重保湿补水，尤其需要多注重眼部肌肤的保养，多吃一些富含维生素并且具有抗衰老功能的食物。

30岁-40岁此时护肌重点是补水保湿，抗老精华不能少，保证每天八小时充足睡眠时间，多吃新鲜的水果和蔬菜，以及多吃紧致肌肤的蜂蜜和动植物蛋白。

40以上防止肌肤脱水与面部松弛，使用防皱、补水、再生作用的面膜以及面霜，乳清洁液，含有丰富维生素E的面霜，果酸类化妆品，含有维生素A以及果酸的保湿产品，能有效改善肌肤状态。

男性护肤男士护肤重点男士护肤重点清洁为第一要义，日常应该使用适合的洁面产品用温水洗脸，做好补水保湿，配备紧肤水和润肤乳，定期敷面膜。

15-25岁控油祛痘。此时男性容易长痘痘，可以使用控油兼具保湿功效的护肤品。

25-35岁在30岁左右是皮肤水油状态较平衡的时候，只要注重保湿护理，便可以延缓肌肤衰老的过程。

35-45岁应坚持对肌肤尤其是针对眼周、嘴角和额头等容易产生皱纹的位置进行抗衰老的护理。

婴幼童护肤婴幼儿护肤重点婴幼童的皮肤特别娇嫩柔软。因此，选购儿童护肤用品前，必须考虑婴幼儿的皮肤特点，而且不必太多，注意保湿即可。

清洁每日清晨起床后，用柔软毛巾或柔软纱布用温水浸湿后，再给婴儿擦拭肌肤，动作一定要温柔，晚上给孩子用温水和婴幼儿专用沐浴露洗澡。

保湿让孩子多喝水，其次宝宝洗脸、洗澡后及时涂抹润肤乳等润肤产品，唇部干燥可以涂抹婴幼童专用的润唇膏。

防晒无论什么年龄层都应该防晒，婴幼童皮肤娇嫩需要格外防晒，选用婴幼童专用的防晒用品，不要使用成人的。

青少年护肤年轻肌肤的护肤相对比较简单，首先日常饮食营养一定要跟上，其次要认清自己的肤质属于哪种，根据肤质选择合适的护肤品。这一阶段不需要什么特别的护肤品，只需要注意清洁、补水、防晒即可。

清洁要重点清洗面部，有条件每天早晚用温水和洗面奶将脸部的灰层和油脂彻底洗干净。

补水青少年皮肤中的皮脂腺分泌旺盛，应少用护肤品，只需要使用适合肤质的化妆水和润肤产品即可。

防晒每天都需要使用防晒产品或者防晒的方法来抵挡紫外线对皮肤的伤害，尤其是需要军训的青少年，防晒必不可少。

孕妇护肤孕妇护肤重点孕期体内激素变化，皮肤会变得更敏感，容易引发肌肤问题。孕妇护肤只要选择安全的孕妇专用护肤品就可以了，成分一定要天然无刺激，最好选择品牌产品。美白、祛斑、祛痘等产品不要使用。

清洁孕期选用含有纯植物油或纯矿物油的卸妆油、婴儿油、适合敏感肌肤使用的洗面奶和洁面乳等清洁脸部。

保湿选择安全的保湿水、保湿乳液和面霜，选择保湿的就好，掺杂了其他功效的都不必了。

防晒不要长时间暴晒，使用物理防晒霜，必要时可适当地涂抹一些不太油腻的、SPF值为15左右的隔离霜。

中老年护肤洁面选用多脂皂，水温以20~26℃为宜，自下而上地洗脸，保持脸部皮肤的紧张度，缓解眼袋、鱼尾纹等衰老现象。

补水老年人新陈代谢能力减弱，体外水转成细胞水的能力下降，加上表皮比较脆薄，保水能力差，更加应该注重补水保湿，洗完脸后立即补水然后用抗老精华，再用乳液或面霜。

防晒对于中年人来说，皮肤自我修复能力差，所以一定要使用防晒产品，外出打伞。

日常足够的睡眠和正确的睡姿是老年人减少皱纹的方法之一，老年人应该采用仰卧姿势，日常可以多喝水，多吃白萝卜、胡萝卜、冬瓜、黄瓜等食物，可以滋润皮肤。

01护肤策略不同季节护肤技巧不同场合、天气、人群护肤品清单每个人都想要自己的肌肤完美无瑕，如瓷娃娃般美得惊心动魄。打造完美肌肤需要掌握正确的护肤策略

02不同季节用什么护肤品好？春夏秋冬适用护肤品大不同！随着四季更替、空气环境变化，我们总会面临不同的肌肤问题，比如夏季肌肤容易出现油光满面、晒黑

03不同天气护肤根据气候注意护肤重点教你晴天雨天都能美上天热衷于护肤的美眉们应该会发现，自己的皮质感和触感会随着外界天气的变化而变化，所以我们也总是

04不同场合如何选择护肤品出席不同场合的美肤原则不同的时间、场合、见不同的人，我们要用好的肌肤状态去hold住我们的气场。如何正确的护肤更

05不同身体部位怎么护理？身体护理的步骤和手法想要从头到脚看起来都光彩照人，只保养面部肌肤是远远不够的，因为一不小心身体肌肤也会暴露你的

06不同时间段护肤技巧早中晚怎样护肤最好全天护肤时间表早中晚护肤怎样最好？受温度、日光、空气的影响，在不同时间段肌肤处于不同的状态，所以护肤保养

洗头头部按摩

　洗头头部按摩，洗头是我们日常生活中大家都会做的事情，掉头发也是大家都会遇到的，掉头发多也给人带来了烦恼，一般掉头发在一定范围内是正常的，以下洗头头部按摩。

洗头头部按摩1

　 洗头头部按摩手法有哪些

　步骤1-- 洁面后按摩去角质，纾解紧张刺激循环在进行Home Spa的程序时，建议先营造属于Spa该有的气氛及味道，这可通过灯光、音乐来营造气氛。

　之后可换穿宽轻无拘束的衣服，点上芳香蜡烛、播放New Age音乐，以唤醒视觉、听觉及嗅觉的感受。接着可将脸部彩妆及尘灰洗净，开始洗发、按摩整个头部，纾解紧张情绪、刺激循环和缓和头痛。以沐浴精将身上清洗干净，趁着肌肤仍微湿柔软，使用去角质产品以指腹或沐浴海绵以打圈的方式按摩全身，去除身上的老旧角质。

　步骤2-- 泡双脚再浸身敷面膜先让双脚泡在已经加了精油的浴缸中，使血液从脚底开始循环，然后再将自己沉浸在摄氏35至40度、已经添加沐浴油、精油或澡盐的热水中，缓缓深呼吸，并轻轻搓揉每一寸肌肤，藉着嗅觉与触觉的感官刺激松弛细胞。这时可以在脸上擦上保湿面膜，藉着蒸气的导入，让养分更深入。

　步骤3-- 按摩身体去脂塑身涂滋养膜护理肌肤然后可以进行身体的按摩，把双脚抬高，由脚心沿着小腿肚、大腿，朝着心脏方向进行按摩，手臂也可如法炮制，至于腹部则以圆形按摩为主，有去脂塑身之效，轻松享受泡澡的悠闲。10至15分钟后起身，在身体和头发涂上滋养护理膜，并以棉质沐浴头巾将头发包住，让护理膜更易被吸收。

　步骤4-- 补充水份再按摩刺激淋巴排毒素此时可以喝杯花草茶，补充水份，10至15分钟后，再冲净身上及发上的护理膜。擦干身体，为自己再次做个按摩，不管是手部或是脚部。先涂上按摩油以大动作的手法按摩全身，不但可以促进血液循环，同时也能刺激淋巴系统排除废物。

　以上这篇文章就为大家详细讲述了洗头头部按摩的手法有哪些，基本上来说，就是要缓解一些疲劳的情况，可以用一些精油的，这样的话会让自己按摩的时候更加的放松，可以很好地揉搓着自己的每一寸皮肤。

　 头部放松按摩手法有哪些

　 一指禅推法

　按摩者用大拇指端或指腹及偏峰着力于一定部位或穴位上，腕部放松，沉肩、垂肘、悬腕，肘关节略低于手腕，以肘部为支点，前臂做主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节做屈伸活动。压力、频率、腕部摆动要灵活、频率应以每分钟120-160次为佳。此按摩手法常用于头面部。对头痛、眩晕、偏瘫等疾患可用此手法。

　揉法揉法分指揉法和掌揉法两种按摩手法。(1) 指揉法：用手指指腹吸定患者患处，腕部放松，以肘为支点，前臂做主动摆动，带动腕和掌指做轻柔缓和的摆动(2) 掌揉法：用手掌根吸定患者患处，腕部要放松，以肘为支点，前臂主动摆动，带动腕部做轻柔缓和的摆动此按摩手法操做时要压力轻柔，动作协调而有节律，速度以每分钟120-160次为佳。

　抹法用单手或双手的拇指指腹紧贴皮肤，做上下或左右往返移动。用力要轻而不浮，重而不滞。此按摩手法常用于头面及颈项部，对头晕、头痛及颈项疼痛等症的治疗。

　按法

　用拇指端或指腹压体表叫指按法。用单掌或双掌，也可双掌重叠按压体表，称掌按法。操作时着力部位要紧贴体表，不可移动，用力由轻而重，不可用暴力突然按压。此按摩手法法常用于头痛、眩晕、三叉神经痛、偏瘫、脱发等病症的治疗。

　点法分拇指点和屈指点法两种：拇指点法就是用拇指端点压体表。屈指点法有屈拇指，用拇指指间关节外侧点压体表，或屈食指，用食指近侧指间关节点压体表。

　文章我们已经详细的知道头部放松按摩的手法有哪些，遂自己在生活中的时候就可以试一下这样的方法去按摩自己的头部，可以得到很好的放松效果，让自己的头变得不是那么的昏昏沉沉的，整个人觉得很轻松。

　 头部精油按摩的方法有哪些

　一、滑动轻抚:这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作，能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。

　二、揉揉捏捏:这种手法好比捏面团，大拇指可略为施力，但动作请缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。

　利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。

　一、头部。请用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。

　二、颈部。手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。

　三、肩部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大拇指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力按摩。

　四、背部。使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。

　五、腹部。用指端沾精油，使用滑动轻抚的手法。自己按摩时，采用顺时针方向划圈动作，为他人按摩时，则是逆时针方向。精油可以起到保养腹部肌肤的作用。

　这篇文章就为大家详细介绍了头部精油按摩的方法有哪些，其实在按摩的时候涂抹一些精油是有很大的好处的，因为这样的话会使得人的全身都进行放松下来，那么对于按摩的话就更好地进行促进吸收，

　 头部简单按摩的手法有哪些

　 1、推擦脑额

　首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

　 2、梳摩头顶

　接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

　 3、叩头、揉发根

　然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

　 4、干擦脸

　用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

　从头皮的构造看，最外面的表皮层能够帮助防止外界污染和细菌的侵袭，一旦受到损害，将会产生敏感、瘙痒、头皮屑等问题。而表皮层下的真皮层，则为秀发提供极为重要的滋养成分，如果它遭到破坏，油脂分泌失衡、光泽度不佳，甚至白发、脱发等问题便接踵而至。其中在两层保护之间的就是伸展到真皮层深处的毛囊了，它直接关系到头发的生长和新陈代谢。

　通过上文我们已经了解到头部简单按摩的手法有哪些，因为毕竟是在家里面进行按摩的，所以当然手法肯定没有外面的按摩店那么的专业，这个时候其实就可以用自己的十指来进行梳自己的头皮的，这也是可以起到按摩作用。

　 头部经络按摩的重点是什么

　 一、头部按摩：

　具有醒脑开窍的功能，可治疗头痛，预防老人痴呆症及增加脑细胞的活动。

　1、以双手拇指及其他四指的指腹，从前发际处以按压方式推至枕部的风池穴，平时也可以用梳子做同方向的梳头数次。

　2、按揉枕部穴位：双手拇指按揉两侧风池、风府穴，至有酸胀感为宜。

　3、拿捏颈项部：以食指、中指、无名指配合手掌对颈部作拿捏的动作，并向下拿捏至肩部。

　 二、眼面部按摩：

　对于长时间做近距离工作的人，可以消除或减轻眼部疲劳，并可预防眼睛视力的减退及眼袋的产生。

　1、眼眶部按摩：双手食指或中指分推眉毛，由眉头部的攒竹穴推至眉尾部的丝竹空穴。再由双手拇指及食指、中指按揉眼眶内的睛明穴后，循着上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆进行数次，至整个眼眶都有酸胀感止。

　2、按揉太阳穴及鼻旁的迎香穴，再将双手掌心搓热后，掌心贴着前额，用点力向下擦到下颏处，若有鼻病、感冒、流鼻涕或鼻塞者，可顺便以中指由迎香穴向上擦至鼻根处，反覆连续约10次。

　3、舌头顶住上颚部，下牙往上作叩齿动作连续20 次。

　 三、耳部按摩：

　耳朵的穴道跟我们人体的五脏六腑有密切的关系，按摩耳朵除了可加强脏腑的功能外，还可预防听力的减退及耳鸣。

　搓揉耳朵，双手拇指及食指弯屈后，作上下搓耳动作，至耳朵红热为宜。

　 四、四肢保健按摩：

　加强手脚的新陈代谢，治疗酸痛，并可预防手肘、膝盖的退化。

　1、从肩部向手臂拿捏，按揉手三里、曲池、曲泽等穴。

　2、互捻双手食指，搓热手掌、手背至热为宜。

　3、按揉大腿、膝关节、拿小腿的腓肠肌。点按足三里、阳陵泉、三阴交等穴，至酸胀感为宜。

　4、一手抓脚踝部，一手抓脚趾头，做旋转踝关节的动作，20－30次。

　5、推涌泉：快速用力擦热脚底，可加强肾功能，防止脚底冰冷。

　以上这篇文章就为大家详细讲述了头部经络按摩的方法有哪些，一般泰安模特步的时候连自己的面部也要进行一些按摩的，这样的话不但可以消除自己投档的情况，也可以让自己的眼睛缓解一些疲劳，消除眼袋的出现。

　 头部放松按摩的手法是什么

　 开天目

　用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。

　推前额

　 用大拇 指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。

　 点按攒竹、鱼腰及太阳

　用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。

　 点按四白及迎香

　用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。

　 摩掌熨目

　两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。

　 疏通经络

　用两大拇指指端沿头部经络线依次点按。自头发发际前沿正中开始到发际后沿正中为正中线;正中线旁开一横指为第二线;自额角处开始，平行于正中线至发际后沿为第三线;自太阳穴(定位见上)开始绕耳廓至发际后沿为第四线。如遇痛点可适当做局部的反复弹拨，轻重以患者能耐受为度。

　这篇文章就是详细向我们介绍了头部放松按摩的方法与那些，一般来说都是按压开天目的，不过在按压这个穴位的时候一定要注意力量轻柔一些的，不要按压到自己的额头上面的皮肤变得有些红润的。

洗头头部按摩2

　 睡前洗头好吗？

　晚上洗头有害处

　早上赶着要上班，中午更是没时间，晚上洗澡时一并解决洗头问题最相宜，于是，晚上成了大多数都市白领洗发的共同时间。其中部分人还因认为使用吹风机会伤发，而总是草草吹一下就了事。

　晚上洗头后，若有足够的时间让头发干透了才睡，那当然最好不过。但有时实在太忙了，过了晚上10时才洗头，洗完头后又累得眼皮沉重到睁不开，于是，头发未干就倒头大睡。

　晚上洗头带着湿发入睡是禁忌，湿着头发、开着空调睡觉。第二天醒来，往往感觉头痛、乏力。这是因为在一天中，人的阳气在午夜时分最弱，容易疲惫，抵御病痛的能力较低。睡前洗头使水分滞留于头皮，长期如此会导致气滞血淤、经络阻闭。而且洗完头就在空调卧室内睡觉，头部对着冷空气吹，会寒湿交加导致疾病。很多人在睡到半夜会出现头皮麻木感，并伴随痛感。长此以往，还会引发一种头皮下静脉丛炎的疾病。

　如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能低下，就更易发生感冒。

　因此，一般来说，临睡前最好不要洗头，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用风筒把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。

　 睡前洗头具体危害

　 诱发面瘫

　很多女孩晚上洗头没擦干，清早起来嘴歪了。面瘫，学名面神经麻痹，它是一种常见病、多发病，不受年龄限制。一般症状是口眼歪斜，患者往往连最基本的抬眉、闭眼、鼓嘴等动作都无法完成。

　洗个头为何会洗出面瘫？医生分析认为，一般晚上睡觉时面部神经处于最松弛、抵抗力最低的时候，如果受到湿发的冷刺激，很容易影响耳后的面神经，导致局部痉挛，从而诱发面瘫现象。夏天气温暖和时可能没那么明显，而冬天天气寒冷，造成面瘫的几率就很大。

　 伤风感冒

　人体的阳气有自身的运动规律。中医认为人的阳气在午夜最弱。女人经过一天的消耗，很容易身心疲惫，抵御风寒的能力也降低。所以，如果睡前用热水洗头后，已扩张的毛细血管受到外界的刺激，头部的阳气遇冷而凝时，就会使机体受冻。并且，洗头后，头部会有大量水分蒸发出去，会带走体内很多热量。

　如果免疫力低下，散热会使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少。如果上呼吸道抵抗力降低，细菌和病毒就可能趁虚而入，造成上呼吸道感染，出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。因此头发未干的情况下睡觉，更容易感冒。

　 头痛头晕

　睡前不擦干头发，容易造成湿邪寒邪侵入身体。造成头痛最主要的原因就是——水分长期滞留于头皮表面，会致使头皮温度变低，影响大脑的血液循环，因而睡到半夜的时候，就可能会感到头皮局部有麻木感，还伴有绵绵隐痛的情况。在次日清晨，更易出现莫名的头痛或头晕现象，严重者感觉恶心。长此以往，甚至有可能引发一种名为“头皮下静脉丛炎”的疾病。

　 如何预防睡前洗头起来头疼

　提早洗头，以便有足够时间使头发干燥，临睡前（特别是秋冬季节）最好别洗。

　如果实在需要洗，那就记得用吹风机将头发吹干，或用干燥毛巾擦干，再用同样干燥的毛巾包好后再睡。

　另外，如果能把室温保持在18～25摄氏度间，血管不会反射性地收缩，呼吸道的抵抗力也不会降低。如此一来，即使洗头后就睡，也不易导致感冒，引起头痛。

洗头头部按摩3

　 淘米水没有泡泡，能把头发洗干净吗？

　经过我的实战经验，答案是：可以洗干净的。只是用惯了洗发水，感觉没有那个强去污。其实就是自己的心理作用了。我第一次洗完头发就让老公给我仔细检查，看洗干净没有，还让他闻一下，因为我怕醋的酸味还留在头发上，但实际情况是，我的担心都是多余的：头发很干净也没有异味。

　我想这个原理可能和洗木耳的时候可以放一点淀粉里就很容易把木耳里面的小沙砾和脏东西洗出来的原理差不多，淘米水里也有淀粉，这样就有了一定的粘性，可以把脏东西粘住。而且它也很营养。我想它的营养比那些什么精华什么什么的更实在也更有效。

　 一次要用淘米水洗多久呢？洗完要不要再用水冲一次？

　这个要看你自己愿意了。我一般就是和以前洗头时间差不多（大概10-15分钟吧），把头发浸湿以后用指腹轻轻按摩头皮，中途可以用杯子或者碗等盛水的器皿舀一些淘米水淋在头发上，再继续按摩。

　洗完以后一定要用清水清干净，因为这样，淘米水才能把脏东西从你的头发上带下来。不然的话头发上的脏东西还在不说，还头股酸味。所以，冲水也很重要。

　 家里只有两个人吃饭，哪来那么浓的淘米水呢？