脸上长粉刺怎么调理？该吃些什么啊？

脸上长粉刺调理方法和饮食：

1、多吃一些牛奶、豆制品及新鲜的蔬菜、水果，它们都是低脂肪、高蛋白、高维生素、矿物质丰富的食物，可以增强血管壁韧性和弹性，改善微循环，可以增强皮肤抵抗力。

2、提高睡眠治疗，调整身体内分泌长痘痘、粉刺的首要原因即是内分泌问题，因此，身体的调理是基础，良好的睡眠和放松的心态更是治疗痘痘的根本。可以在睡前喝一杯牛奶，静心打坐十分钟，帮助更好的睡眠。

3、空腹喝一杯淡盐水，然后少吃油腻刺激性的食物。

要想皮肤好，每晚睡觉早。这是谁都知道的道理，可是道理归道理，实践起来可不容易。这不，生活在大都市的男男女女，想每天晚上保证九点上床，十点睡觉，这基本是不可能的事情。有时因为要加班，有时因为要应酬，有时因为要和朋友小聚，有时因为要看一部喜欢的**，甚至有时只是为了上网“偷菜”……理由不一，但都有可能影响你的睡眠时间。 一不小心，你就熬了夜，甚至是通宵未眠。这对我们的肌肤当然是一种很大的伤害。到了第二天，面部浮肿，黑眼圈，脸色暗沉，暗疮……肌肤问题都出来了，怎么办呢？让我们来好好学习下哦 1、洗脸：冷热水交替外加去角质 熬夜后，第一件事就是清洁。“无论你多晚回到家，哪怕你恨不得睡在家门口的门廊里了，你也一定要洗脸。”而熬夜后洗脸和平时不太一样，建议用冷热水交替洗脸，刺激脸部的血液循环。然后判断要不要去角质，如果脸部出油太多，或者有粉刺或暗疮出现，那么洗脸之后还要做个去角质。让皮肤可以更好的“呼吸”，清理干净的毛孔能更好地吸收后面的护肤品不是吗？其实可以选择妮维雅男士的一款洁面乳，对去角质很有效果~~ 2、按摩：早起按摩效果大 熬夜的第二天早上，要让暗沉的肌肤恢复光泽，除了继续用冷热水洗脸之外，还应该加上5分钟面部穴位按摩，刺激血液循环，改善肤色，而且还能帮助后面的护肤品更易吸收。 3、面膜：熬夜之后的法宝 肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法当属面膜了。如果肤色暗沉无光，选择具有美白、亮肤效果的面膜；如果是缺水，选择补水滋润面膜；如果是有细纹，则选择具有紧致效果的面膜。面膜可以在短时间内明显改善肌肤状态，所以是熬夜后拯救一脸疲惫的好帮手。芝兰的一款睡眠面膜和美丽加芬的酸奶面膜都是可以敷一个晚上的，熬夜的JM，睡觉前用一下，起来就不怕面色问题了。 4、黑眼圈：急救有方 熬夜之后，当然最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。急救的方法同样是清洁先行，然后才是保养。熬夜之前，可以做一次以保湿、预防细纹为主的眼膜，然后擦上有精华成分的眼霜；熬夜之后，再做一个以去除细纹、眼袋、黑眼圈为主的眼膜，然后擦上有精华成分的眼霜，美美地睡上一觉就好了。现在还有很多附带眼膜的面膜贴，使用起来既快捷又省事，是熬夜族不错的选择。水晶胶原蛋白眼膜和相宜本草去黑眼圈的眼膜都是很好的选择呦!

俺就是学化妆哒，问对人了。

对于初学者来说，只要准备少量的东西就可以了

1传说中的擦脸油，这个你就选自己经常用的比较滋润的就可以了。洗脸过后涂上一层。

2隔离霜。涂隔离霜的好处就是缓解肌肤小疤痕或者凹凸部位。能够轻微的均匀肤色。有绿色，紫色，粉色的基本上，你可以去专柜选购时让柜员根据你的肤色给你推荐一款。也有乳状涂上透明的，也可以。像擦脸油一样均匀的涂在脸上就可以了。比较稠的粉底液可以用三角海面涂抹。

3粉底液。冬天最好涂粉底液，因为皮肤比较干燥，粉底液能够缓解。（配套产品三角海面）切记不要用手把粉底液涂在脸上，要用海面，否则会变小花猫~~切记不要由下往上涂，否则毛鳞片张开进入脏东西皮肤会发炎起痘痘喔~

4散粉，选择和粉底液色号配套的散粉。在涂完粉底液后，将散粉扑打在全脸。

5眼线笔 初学者不推荐画下眼线，容易画成死鱼眼。画眼线由外眼角向内眼角画，不怕重复涂描~注意要画在睫毛根部，否则会感觉眼线和睫毛中间隔着一条白线，不好看的~

6眼影 常用的自然妆可以买一个棕色系的眼影。也可以买一个黑色的以后画熟练了用黑色的当眼线用也可以。同样由外眼角向内眼角画，这个一笔到位，再补的时候也是从外向内画。这样颜色过度才会自然。

7腮红 年轻人可以选择粉色系的腮红，显得比较青春。年纪大一些的可以选择棕红色系腮红。打腮红时注意微笑，打在两颊突起的肌肉上，腮红不要涂一个小圆，一定要向后延伸至发髻才会显得自然。不要害怕看起来明显，所有的妆容在一小时后都会被面部分泌的油脂“吃掉”，就是会脱妆，那时候看起来会更自然一些，如果你打的腮红基本看不出来，那么过一会你就变大白脸了。

8睫毛膏。上面这些粉质的东东都用完以后，开始刷睫毛膏，这样避免粉质的东西附着到睫毛膏上。由睫毛根部向上，路线成S型左右推拉。反复几次就可以了，喜欢浓重一点就多画一次，等干了再继续画。喜欢自然的就画2次就可以了。

9唇彩。透明或者一些淡粉淡红，如果喜欢别的颜色也可以，根据自己喜欢。千万别画唇线。。。用你买的唇膏唇彩把边缘勾画清晰就可以了。。。画唇线太可怕了！

◆注意事项

1上述2、4、6、8、9步骤可以随意取消，但是都用上最好。

2上述第4步可以用粉饼代替。

3最好再买一个和粉底液相同色系的粉饼补妆用。

4注意购买棉签，新手必备，因为经常会画错，用棉签清清擦掉。

5睫毛夹买不买无所谓，现在很多人不怎么用睫毛夹了，新手也有可能加伤自己。

6如果想画眉毛，还可以买眉笔，对于初学者来说，选购一块最浅的棕色系眉笔，因为新手掌握不好用笔的力度。

◆推荐产品

1成套购买推荐MAC~我现在就用这个牌子，性价比很高，是彩妆品牌界的老大。非常好用。而且在同一牌子买比较省事哈。

2单品粉底液推荐Dior，粉质非常细腻，贴合自然。

3单品推荐睫毛膏 碧欧泉纤长亮眸睫毛膏 适合新手，干的比较快，不爱晕妆。

4卸妆油推荐性价比最高的 艾文莉卸妆油 如果想要最好用的可以买 植村秀绿茶卸妆油，价位比较高这个。

◆重点注意

根据本人经验，有些地方提醒下哈

1每天一定要将妆卸干净！否则皮肤会完蛋！用卸妆油以后，再用洗面奶洗一次。

2粉底液一定要用三角海面涂，否则效果会吓死你。

3不推荐新手用眼线液，画坏了不好改。

4不推荐新手用眼影，有可能画成花猫。。。先联系好眼线再加眼影

5一定要将粉底液延伸至发髻，颈部，否则看起来像假脸。

6在专柜选择粉底液时，将粉底液涂在你的脸颊，选择最接近的颜色，严重注意。不要以为越白越好！！！

7不要在网上订购彩妆，要去专柜，要爱护你的皮肤，选择有品牌的产品。。否则皮肤过敏等等。。严重的会溃烂~

◆初学者会遇到很多问题，有耐心慢慢练习，很快你就能熟练了！

■■■以上均为原创，请勿抄袭■■■

　　去痘要用温和一点的，因为温和的才不会对皮肤副作用，现在甘草野菊去痘被证明是比较好的配 合。

　　额头长痘痘是什么原因 铲除法子

　　内分泌紊乱。“好朋友”造访的前几天，因为雄激素和黄体素的上升，雌激素的下降，激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

　　遗传性油性皮肤。油性皮肤，出油量很多，毛孔也比一般人的粗大，角质层也很厚。在冬天，油性皮肤能保持良好的状态，但是一到夏天脸上就泛着油光，特别是鼻子上更加是油光闪闪，痘痘就经常地长。

　　不良化妆品的外部刺激。这是女性朋友常常会遇到的，一些含有刺激性物质的化妆品会给皮肤带来巨大的伤害。

　　炎症反应，毛囊内形成的缺氧环境使原本存在毛囊内的常驻菌，特别是痤疮丙酸杆菌活性增强，加重炎症反应，这几方面的因素共同作用造成了粉刺痤疮。

　　额头长痘痘是什么原因 铲除法子

　　女性可能还会由于荷尔蒙不足和颈椎过度疲劳引起两眉毛里长痘痘。

　　个人卫生做不好，可能是青春痘长期存在的原因。不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。

　　皮肤抗病能力的强弱。皮肤对外界的免疫力越弱，痘痘就容易入侵皮肤。

　　用手去挤、掐、挖粉刺，这样做轻易感染造成脓疱和瘢痕。

　　额头长痘的原因代表心火旺、血液循环有问题，可能过于劳心伤神；亦代表肝脏排毒功能不佳，即是体内积聚了毒素。这时期的你脾气比较不好，

　　额头长痘痘是什么原因 铲除法子

　　青春期、熬夜没休息好、吃辣的食物。

一 痘痘是什么

　　答：痘痘本质上是人体的代谢产物-毒素-垃圾。堆积在脸上，背上多见。痤疮，湿疹本质上也和痘痘一样，所以，痘痘的疗法，也适合。

　　二 为什么会长痘痘

　　长痘两大根本原因

　　1、体内垃圾的产生;

　　2、垃圾的排泄不畅。

　　很多人都知道，吃上火的东西才长痘痘;但同时也有怎么吃热性食物也不长痘的，所以，吃上火的食物，或者说体外因素，应该只是一个诱发因素。

　　还有一些人，不怎么吃上火的食物，痘痘却总是顽固的打击他们爱美的心，这就从另一面印证了：体内因素才是长不长痘痘的决定性因素。

　　痘痘直观看来，就是一个一个隆起的小包，破了就消了。为什么会形成小包因为有粘性--所谓的"油性"火气要出来，被油的粘性束缚了，冲不破，就鼓起一个包。如果没有油的粘性束缚，火气能通畅的出来，也就不会长痘痘了!

　　油性大，有热气，才会长痘痘，即使不怎么吃上火的食物，却因为身体内自己产生的热气而长了痘痘;

　　油性小，即使有热气，也不会长痘痘，即使总吃热性食物。所以，油性大小，才是长不长痘痘的关键!

　　油性大，中医叫"湿气"重。

　　湿气重(油性大)的原因

　　吃油腻的食物，暑天睡地板，这是大多数人都知道的。但，这些都不是现代人湿气重的最重要原因。

　　饮食大鱼大肉重油味的人，并不一定就湿气重。为什么就因为，她体内消化吸收这些湿性营养的能力足够强大。这是一种相对量：只要湿性营养的量超过消化吸收的能力，就会产生湿气。而女性同胞饮食大鱼大肉的，肯定是极少数!所以，更多的是消化吸收的能力差了。

　　只要消化吸收的能力差了，湿气就会产生，从身体内产生，即使不吃油腻。

　　超过消化吸收的能力而多出的营养，就变成垃圾!

　　消化吸收的能力差的人，体内垃圾就多，就更容易长痘痘!

　　消化吸收的能力差的原因

　　每一种功能都需要消耗能量的，能量消耗的形式是产生热量。就如说话运动甚至思考都会发热，体温升高。体温的消耗意味着能量的消耗。

　　消化吸收的功能为什么会降低因为太多太多的人喜欢喝冷饮，喝凉茶，喝苦水，吃消炎药，吃退火片，吹空调，什么是"火"就是热量!就是能量!第一个受害的 就是脾胃!脾胃的热气-能量-阳气受损了，寒胃了,"凉身"了，湿气就产生了(在脸上叫痘痘;皮肤叫湿疹，皮炎，脚气，关节叫风湿，关节炎，颈椎炎;眼 睛叫白内障。)

白天使用护肤品的顺序：洗面奶－爽肤水－精华液（可省略）－眼霜（可省略）－面霜或乳液－防晒乳（这一步很重要）

晚上使用护肤品的顺序：洗面奶－爽肤水－精华液（可省略）－眼霜（可省略）－面霜或乳液－睡眠面膜（可省略或是一周用两到三次）

阶段性护理（每周用一到两次）洁面乳－去角质－面膜－爽肤水－精华－眼霜－面霜或乳液

基础的护理品有三样是必不可少的，洁面乳、爽肤水、乳霜（液）。精华和眼霜你完全可以根据自己皮肤状态再决定用还是不用。如果要用的话精华使用一些保湿修复的，眼霜用清爽保湿的就可以了，你才高中不需要太营养的，不然皮肤也会负担太重的。 现在你也不用买太贵的保养品，在屈臣氏买些平价的护理产品就可以了。当然了贵也不一定好，适合自己的才是最重要的。

几个我比较爱用的品牌：曼秀雷敦，Za，资生堂，相宜本草，泊美。

希望可以帮到你^＿^

如何消除额头上的痤疮？

如何消除额头上的痤疮，每个女人都想变得更漂亮，但如何保养，许多护肤产品可以改善我们的痤疮皮肤，很多时候我们可能会忽略额头痤疮的问题，以下分享如何消除额头上的痤疮。

如何消除额头上的痘痘1？

1、洁面

如果你想消除痤疮，你必须从正确的清洁方法开始。现在让我们了解正确的清洁步骤。

第一步：首先，准备一条干净柔软的毛巾和一小块刺激性小的中性肥皂。

第二步:将肥皂在温水中揉搓起泡，然后用双手捧起泡沫洗脸，洗一分钟左右。

第三步：然后用热水清洗20秒，然后用温水清洗20秒。这一步应该重复三次。如果使用淋浴器，效果会更好。面部距离喷嘴约一拳。在喷洒面部时，用手指和腹部轻轻敲打面部，然后用温水喷洒20秒。

第四步:用干毛巾擦脸上的水，然后轻轻按压脸吸水。

第五步:最后，涂上有收敛作用的乳液。如果涂完发现有紧绷感，可以多涂几次。

2洁面后涂上化妆水

额头上的痤疮不仅是由油脂分泌过多引起的，还可能是由于皮肤缺水。因此，洁面后，最好在脸上涂抹补水保湿乳液等后续护肤品，轻轻按摩鼻子，让脸充分吸收营养。

3用蜂蜜盐敷脸

把两勺蜂蜜和适量的盐混合在一起，朝一定的方向搅拌。最好把蜂蜜和盐混合得越好，然后把它们涂在额头、脸颊、下巴等地方，复杂按摩十分钟。这对消除痤疮`毒素对美白嫩肤有很大的帮助。

如何消除额头上的痘痘2？

1用蜂蜜盐敷脸

挖两勺蜂蜜和适量的盐一起搅拌，按一定的方向，最好越光滑越好，然后涂在前额、脸颊、下巴等部位，反复按摩十分钟，消除痤疮毒素很有帮助，但也能美白，嫩皮肤效果。

2、调整消化道功能

消化道功能差会加重痤疮。因此，要保持大便通畅，有利于湿热毒邪的排泄，养成每天大便的习惯，多吃粗粮和富含纤维素的食物，如芹菜、豆类、丝瓜、卷心菜等。如果你长期便秘，你可以每天喝少量的泻叶（中药店买的，很便宜）。

生活规律

睡眠质量充足，心情愉快，不熬夜不加班，只要坚持这样规律的生活，痘痘就会自然消失。

四、白果敷脸法

只需将一点倒入干净的小碗中，加入适量的纯净水，调整成粘性，蘸棉签涂抹在痤疮上，早晚各一次，对于不特别严重或刚刚起床的小痤疮，涂抹四五次可以看到明显的效果。

5芦荟快速祛痘

取新鲜芦荟叶，洗净，切成小块，然后去皮，用芦荟肉在额头上来回涂抹，每天两次，2-3天后痤疮消除。

调节水油平衡

当前额出现痤疮时，使用护肤产品不能调节水和油的平衡，会加剧痤疮的生长，所以选择合适的痤疮产品尤为重要。研究表明，含有燕麦、甘草、丹参植物成分的痤疮产品具有很强的保湿和痤疮效果。例如，现在很多人使用朴素的芝兰植物豆，因为它含有上述成分，无论哪种痤疮产品应该以保湿为基础，然后去除痤疮，否则一切都是徒劳的。