睡前怎么保养才能改善皮肤暗黄的情况？

保养有时候只是一部分，有时候其实更需要从生活习惯来改变并坚持下来，同时辅助保养才更有效哦

1） 早起一杯温开水， 真的很重要，最好刷牙前就来一小杯温开水，这时候的温开水可以帮助你的胃肠蠕动，促进新陈代谢。刷牙之后再来一杯温蜂蜜水，对润肠很有效，可以加速晨间排便哦

2） 提前你的睡眠时间，最好在十点半之前睡觉， 如果觉得时间允许，也最好不要超过12点。晚上的新陈代谢很重要，足够的睡眠对新陈代谢更重要，而且还能改善气虚的状况。

3） 午睡， 在公司关上你的电脑午睡15分钟，可以让你的身心得到休整，精神一下午。

4 ） 运动运动啊！ 运动绝对是必要的，不但能改善气色还能改善心情，甚至瘦身哦 一周内运动两三次就可以咯

5） 健康 的饮食。 跪求你，调整自己饮食，不要吃的太油腻不要偏食，该补充的维生素千万别忘了。最好不要吃油炸垃圾食品，真的会显而易见的变油腻。。。。。

要改善皮肤暗黄，首先要做好日常的清洁护理工作，其次在护肤品的选择上一定要选择添加美白成分的。

1、清洁要到位，不同肤质的皮肤要选择不同的洗面奶，最合适自己的洗面奶是洗完之后感觉面部很光滑干净，不会觉得仍然有油腻感，也不会觉得脸部过于紧绷干燥，而且一般有些洗面奶打广告时候打出来的美白祛斑等效果的，还是不要寄予太高的厚望了，人家只是一个洗面奶而已，哪有那么多的功效。

芙丽芳丝洗面奶，适用于中性皮肤，太油的皮肤估计不是很适合，敏感肌使用，很温和。

2、面膜的使用，夏季一周三次面膜，冬季一周两次面膜，这样的频率最好还是保持，这样面膜才能发挥出它的最佳效果，要是一个月用一次面膜，那你难怪你的皮肤不好了，面膜要选择带有美白功效的，坚持用下去会有成效。

skII 美白面膜，虽然贵，但是人家是真的很有效果啊，敷完一盒，皮肤一定会比之前的更加水润光泽。

3、水乳，这是最基本的护肤，不管什么季节，不管什么时候，早晚都要用水乳，用水乳后最好给脸部来一个几分钟的按摩，一方面是促进水乳的吸收，一方面是脸部也会变得更加的紧致。

olay小白瓶，今年双十一卖得超级好，各种使用过后的评论也是很高的，有一定的美白效果。

pola美白丸，如果对美白要求更高的，可以适当吃一下美白丸，见效很快。

4、不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍都不够，熬夜的危害有多大我想不用我多说了吧，就坚持一个月不熬夜试试，你的皮肤一定会好很多。

在晚上睡觉前，用一个土豆去皮后切成小块放在搅拌机里打成泥，把打好的土豆泥倒入面膜碗内，再倒入适量的牛奶，把一个鸡蛋挑开取蛋黄的部分，然后一起搅拌均匀即可，洗干净脸后涂在脸上，注意避开眼晴和嘴巴的部位，二十分钟后，用清水清洗干净即可，对皮肤有改善。

晚上睡觉前，准备一条黄瓜，把它切成片再加入少量的白醋，用手把它们搅拌均匀放在一边备用。

这时我们准备半盆温水把毛巾放进去打湿，在把毛巾拧干后，敷在我们的脸上，帮助毛孔打开敷了之后，把拌好的黄瓜片贴在脸上，黄瓜片有大量的水份，能够滋润皮肤，白醋可以去除皮肤的角质，贴在脸上之后让它在脸上停留十五分钟，十五分钟再用清水清洗即可，暗黄的皮肤一个星期在睡前使用两次，可以使我们的皮肤得到改善。

皮肤暗黄平时要多吃新鲜蔬菜水果，红枣，大菜椒，白萝卜，胡萝卜，冬瓜，土豆，柠檬等美容食品，冬天要吃炖汤。按时休息，不要敖夜，保持充足的睡眠，不要带妆睡觉，卸妆后要把脸彻底清洗干净。

清晨空肚喝一杯温开水补充水份，睡觉前也暍上半杯。夏天要注意防晒，尽量用温热水洗脸，这样皮肤就会越来越好……

睡前护肤做好这7步，皮肤越来越精致

精致女孩的晚间护肤才是一天的重头戏~再累也要完全套的，今年上班的第5年啦，还是有人问经常我今年毕业了没，晚上做好睡前护肤保养，真的会越来越年轻哦~分享我的夜间护肤小经验，一起变美变气质~

我的经验告诉我像冬天皮肤干燥，细纹都可以利用晚间护肤解决，素颜也可以0瑕疵~好好利用晚上的时间会越变越气质哦，下面分享我的睡前护肤经验，一起跟我偷偷变美吧~

Step1：卸妆清洁

回家第一件事一定要先卸妆，让妆留在脸上的时间越短越好，用温和的卸妆水沾湿化妆棉按压在脸上停留1-3秒再轻轻擦掉，眼部用棉签蘸着卸妆水轻轻擦掉眼妆，清洁完面部进行基础护肤

温和可卸眼妆，清洁彻底不伤到皮肤，如何正确的卸妆？如何正确的选择卸妆水，参考以前的回答

Step2：洗头护发

洗澡之前一定要养成先洗头的习惯，避免后背皮肤有洗发液残留！我是一天用护发素一天用发膜，头发被我养的光泽度满满

1卷发棒买个好点的，几十块的就别用了，不然头发肯定会发黄分叉！我用那种陶瓷材质的那种能保护头发，纳米陶瓷或者负离子的都可

2洗发水用含蛋白高的好哦，我用的韩国的米皇后洗发水就是有山羊奶的，米皇后洗发水里有山羊奶成分，洗护营养三合一洗完头发超蓬松又顺滑，洗完头发会特别顺滑有光泽！我很喜欢揉我头发，但是基本上3天才出油

3每周给头发做1次椰子油配蒸发帽你会回来感谢我的！记住蒸完以后要再给发梢涂一次护发素洗掉，这样才能给头发锁住营养

4梳子我从来不用塑料和木头的，容易刮伤头皮伤头发，我用牛角梳，我还买了一把日本的负离子电吹梳，吹造型超好用，里面还有山茶花精油，一边梳一边护理头发

5为了给头发防晒我会戴帽子控~不戴帽子的话我就喷一点头发防晒喷雾很方便的

Step3：洗澡顺序不要搞错

第一步先用沐浴露，最好用能消炎又温和不伤肤的沐浴露，洗掉皮肤表面油脂就可以了，每天洗澡的话是不需要大力搓的哦r第二步用美白磨砂膏去角质，经常洗完澡还觉得能搓下来的泥其实就是泡软的角质，不要用磨砂感太强的浴盐，颗粒越细保湿精华越多越好

Step4：美白护肤

洗完澡先来一片安美孕胶原蛋白面膜，这时候毛孔都打开最好吸收了，趁着敷面膜的时间再给全身涂一遍美白身体乳，我这一瓶aleble光甘草定皇后身体乳已经见底了，夏天晒黑的皮肤不仅白回来了，连膝关节都变得白嫩了

Step5：运动健身

平躺在床上做空中自行车和仰卧起拉伸运动15分钟

Step6：眼部护肤

睡前一定要涂滋润好吸收的眼霜，再带一会儿蒸汽眼罩促进眼部血液循环帮助眼霜吸收，我到现在眼周一条纹都没长，有时候熬夜有了黑眼圈也很快就会下去r眼睛蒸完顺便给唇部厚厚涂一层唇膏再把眼罩拉下来蒸一会儿，第二天起来就是水润润的嘟嘟唇啦

Step7：内服保养

最后一步吃两粒葡萄籽和玫瑰果，美白抗衰老，放下手机安心睡个美容觉

皮肤暗黄的原因有两种， 一，天生丽质有点暗黄， 另一个情况是，身体处于亚 健康 状态，营养不良所造成的。

睡前可用补水保湿面膜护理，最重要的还是一日三餐要吃合理营养搭配均衡，多吃补气血食物，身体 健康 啦，皮肤色泽就好看多了。

多吃红枣桂圆花生核桃，平时喝些 养生 茶 黄芪加红枣桂圆枸杞，这是很好的补气血的一方面；

切 记早餐要吃还要营养搭配， 牛奶面包鸡蛋 绿色叶子蔬菜不可少，总之，身体 健康 ，常喝下午茶，在加上简单的睡前呵护护理，白天轻微化妆护理，皮肤暗黄就不是个事儿，会慢慢变红润有光泽的漂亮脸蛋

个人观点是首先心态要好，不管遇到什么事豁达一点，大事小事不要斤斤计较，保持愉悦的心情！乐观向上的精神！千万不要为了鸡毛蒜皮的事愁眉苦脸！有句话说得好：笑一笑十年少！

第二点是在饮食上下点功夫，不吃垃圾食品，少吃或者不吃油炸食品，多吃粗粮杂粮，荤菜应以白肉和高蛋白类为主，当然最好还是荤素搭配。

第三是化妆品，不是最贵的就是最好的，主要是适合自己的就是最好的，我个人喜欢国产的化妆品，本人用欧诗漫的化妆品感觉蛮舒服的。脸上没什么斑点，估计还是因人而异！

以上个人观点仅供参考！

皮肤暗黄可以定期去角质，加速老废角质的剥离，使肌肤的新城代谢正常，和促进护肤品营养更好的吸收，

气血不足也会引起肌肤暗黄，身体因素也是非常重要的，经常熬夜，吸烟喝酒，压力过大都会导致皮肤暗黄衰老，所以要改变自己的生活习惯，

每天按时睡觉，晚上是肌肤修复的最佳时间，多吃水果蔬菜，一年四季都要用防晒，

皮肤暗黄，无光泽基本上都是因为脸部细胞失去活力，老化细胞不断沉积、皮肤干燥缺水、睡眠不足压力过大导致的。

应对的办法其实很简单：贵在坚持！

1在饮食上，多补充维生素，以清淡的饮食为主，不要吃太多辛辣的和油炸的，蔬菜水果才是要吃多点哈

2睡眠上，要早睡早起，不要熬夜，熬了夜皮肤能好才怪，足够多的睡眠时间以及好的睡眠质量才是重点

3做好日常护肤，温和的洗面奶洗脸——敷面膜——爽肤水——乳液——面霜。

护肤第一步清洁很重要，要把脸上的每一个小角落都清洗干净，才不会导致毛孔堵塞，其次就是要勤敷面膜。

面膜也是最简单快捷的护肤方式，但是面膜的种类太多了，要选择适合自己的才是最好的。

分享一下自己平时经常用的面膜，巧肌的三款经典面膜搭配来用的，对皮肤状态的改善真的好很多。清洁用巧肌黑金面膜，强效补水滋润的用巧肌玫瑰面膜，抗初老，改善皮肤的用巧肌铂金面膜。护肤三部曲来齐了，皮肤自然就好了~

美蒂菲面膜好用。

1、首先美蒂菲面膜可以使肌肤注入能量补水保湿、缓解角质、调节水油平衡5种玫瑰提取物、胶原蛋白、4种透明质酸打造透亮润。

2、其次铂金三文鱼面膜使用过后并没有明显的美白、抗皱等功效。

3、最后美蒂菲面膜无论那个功效都比铂金三文鱼面膜强上一些。

用黄金做的面膜光想一下是不是就觉得很奢侈？事实上也确实如此，但是传说中这种面膜对皮肤的保养效果非常好啊，而且古代埃及艳后就是用的这种方法，目前大家也能够买到，至于价格吗？偶尔用一下还是行的

效果也看得出确实不错，看起来皮肤是比从前更紧致一些，尤其是大眼睛附近的眼纹问题，变浅许多。

圈内痴迷黄金敷脸护肤的人并不只有陈乔恩一人，范冰冰、张韶涵甚至95后的小花林允，都是黄金面膜的爱好者。

黄宗泽、陈奕迅等男星也是黄金面膜爱好者，虽然画风奇怪了一些，但爱美的心值得表扬。

黄金面膜是一种很奇特的面膜，它可以根据自己的脸型变成黄金凝胶。黄金可以作为装饰品佩戴，也可以入药使用，远在西元前几千年前，黄金的用途就此之外还可用于美容，远在公元前6000年，古埃及里最美丽的女人——纳法塔莉皇后， 为了在众妃中脱颖而出得到法老王的宠爱， 特别请人打造一副黄金面具夜夜戴着。这不仅因为它是财富的象征，还在于它有着“神奇”的美容功效，能让女人永葆青春。

其实人体的皮肤是拒绝黄金这种异质物体的，在做面膜的同时皮肤为了抵御黄金渗入会生成新的细胞组织。一般人的皮肤细胞生成大概需要27天左右，但由于面部敷用黄金面膜后将加速细胞生成的速度，最终达到面部皮肤收紧，起到光滑的效果。

脸上涂的铂金面膜是24k纯金的50毫升一瓶的，售价大概在约人民币1450元，瓶子的大小也决定了它价格的不同，据说最贵的一种成本就超过9000人民币，很多欧美的女明星都用过，比如凯特哈里斯森，帕里斯希尔顿等等都使用过，果真是贫穷限制了我的想象。

成分层次如下：

1、三肽杠1、乙酰基六肽杠8、五肽杠18、肌肽。

2、富勒烯、PDRN。

3、小分子的玻尿酸和鲑鱼DNA提取的高浓度的再生成分PN，即多聚脱氧核苷酸。铂金三文鱼是一款医用冷敷贴面膜。