如何才能愉快又安然的过冬呢？

天气开始转凉，寒冷、干燥等慢慢找上门。一些秋冬必备实用好物，提高幸福感的同时，也能很好的帮助到大家愉快的度过秋冬季！

一、保暖类。

对于南方的小伙伴，过冬除了靠一身正气，这些保暖神器也可以提前准备！

1随身携带①围巾②手套③耳套④防风毯⑤防风面罩⑥全包头盔（安全+保暖）⑦保温杯⑧暖宝宝

2续命常备①光腿神器②打底裤③保暖内衣④羽绒服⑤懒人袖子被⑥单人毛毯⑦棉鞋⑧发热脚垫

3家用电器①小太阳取暖器②暖风扇③暖炉桌④电热水壶⑤电热毯⑥空调⑦迷你暖风机⑧泡脚桶⑨踢脚线暖风机⑩电子火炉注意：在家中使用取暖小电器的时候，一定要注意原理易燃易爆物品，以免发生意外！

4办公常备①加热鼠标垫②加热暖桌垫③暖脚神器④暖手宝有了以上这些实用保暖神器，是不是觉得寒冷的冬天也能安然度过呢？

二、保湿类。

秋风起，手脚皮肤干燥总会如约而至，这些保湿神器记得提前准备好哦！

1家中常备①保湿水乳②面霜③面膜④润唇膏⑤防冻护手霜⑥身体乳

2办公必备①台面加湿器②水杯③各类花茶日常保湿，除了准备这些好物，也要多多喝水、多吃水果和蔬菜，从从内而外保湿。

三、防静电类。

一到秋冬天气，稍不注意头发静电，晚上脱掉身上的毛衣，关上灯都能直接欣赏烟花秀了……以下防静电的小妙招，大家可以用起来！

1实用好物①防静电喷雾②防静电钥匙扣③防静电手环④负离子梳⑤护发精油⑥洗衣柔顺剂有了这些防静电好物，再也不用担心和男神约会时，出现裙子起静电黏在腿上的尴尬情形了。

2实用小窍门①经常洗手②尽量穿纯棉的衣服，少穿化纤的衣服③多吃蔬菜、水果、多喝水，补充维生素C④多使用抗静电洗衣液除了用防静电好物，日常生活中多加注意，也会减少静电出现干扰正常生活的情况哦！

四、秋冬季节，保暖是关键，推荐几个秋冬季保暖好物。

1羽绒手套。鸭绒填充，内芯是薄绒，防风又保暖，骑车戴特别合适。



2电热把套。车把手上连着电线，用电瓶供电，1分钟就能感觉到热度，内芯也是薄绒，外层皮革，冬天在外面能有个能持续加热的热乎乎的暖手套。



3脖套。冬天的风是刺骨的寒冷，有个脖套紧贴着脖子保暖能远离寒风的侵袭，还可以买个羽绒脖套，那个更加暖和。

4电热毯。电热毯简直是居家必备神器，睡前通一会儿电，能让被窝热乎乎的，冬天暖床神器，适合没暖的南方和供暖不足的北方。

5电暖风。脚冷腿冷怎么办，用小太阳来暖一暖，插上电热的很快，操作煎蛋，小巧不占地方，方便移动，就是有时候温度高会感觉很干。

6加湿器。在使用电暖风时，温度过高会很干，使用加湿器提高一下湿度，也能减少静电带来的困扰。

以上是一些秋冬必备实用好物，希望能够帮助大家幸福地度过干冷的秋冬！

在地球上存在着18种企鹅，它们分布在地球上很多地方，新西兰的森林里，赤道的火山岛上，一炙热的荒漠中以及气候恶劣的南极大陆呀。企鹅是一夫一妻制，夫妻俩轮流照看后代。此地企鹅在内陆产下蛋后，就会把蛋托付给雄帝企鹅，然后拖着因产蛋而瘦了一圈的身体，千里迢迢去遥远的海边补充食物，这一去有可能就是两个月。此时的雄帝企鹅只能独自拖着蛋照料孵化60多天。等雌帝企鹅花天酒地玩，但食物回来后换班蛋就藏在下腹部的羽毛下，在此期间，它饿了就靠自身存储的脂肪续命。

渴了，难道就地吃口雪也不是不可以，渴疯了的地企鹅是会选择吃雪的。但是，企鹅有随地大小便的坏习惯。除了吃雪，企鹅一般通过食物来补充水分，同时身为海鸟的他们也是可以直接喝海水的，这是他们的一个很重要的技能，所以人类的我们就不行，我们的肾脏排烟功能比较差所以你平时吃了过咸的东西就感觉特别想喝水，因为只有通过喝水才能更多的排尿，通过更多的排尿才能把体内多余的盐分给排出去，而海水的盐分特别高，平均盐分浓度是35%，当你喝了大量的海水后，就得把这些多余的盐分排出去，于是身体只能通过排出大量的尿液来把这些盐分排出去，这就会导致你身体严重脱水，再加上海水中还含有镁和硫酸盐，它会让你腹泻，同时加速你的脱水。

这些企鹅一般通过食物来补充水分，比如磷虾、柳叶鱼等等，但是这些食物生活在海里，而企鹅捕捉食物的时候得张嘴，你吃饱了吗？喝饱了，当海水灌进了嘴巴里他们身体上一种叫做沿线的腺体就开始发挥作用了。企鹅的沿线在两个眼眶的上方左右对称，所以也叫眶上腺，因为它分泌的液体会通往鼻腔，因此最开始人们以为沿线分泌的液体是用来冲洗鼻腔的，后来又研究了很久才发现沿线的真正作用是分泌高度浓缩的岩溶液。当企鹅的血液流经这里的时候，多余的盐分会在这里被过滤掉，成为一种高度浓缩的岩溶液，通过鼻孔排出来。因此，企鹅的小鼻孔里经常会流出比海水还要咸三倍的鼻涕。鳄鱼流的眼泪也是这种盐溶液。

去除色斑最重要的是选择适合自己的祛斑方式，根据自身色斑形成的具体原因来判断自己需要哪种祛斑方式和祛斑产品。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；

内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

应该保持良好的作息时间，不要熬夜；保持心情良好，不要经常发脾气、郁闷；选择正规备案的祛斑产品，包括口服和外用的。因为黄褐斑形成原因不是一种，而是多种原因形成的，包括阳光中的紫外线，生活压力，心理压力，生活环境，内分泌系统紊乱，人体新陈代谢功能不足等等原因。不能急于求成，色斑的形成周期一般是几年或者是几十年日积月累形成的，所以祛斑也不能操之过急。采用安全 健康的祛斑方式更可靠一些。一般健康的祛斑周期为三个月到五个月不等。不要乱用化妆品，肌肤代谢功能有限，大量使用化妆品会导致肌肤代谢过慢，也会影响色斑去除。

敏感性肌肤应该选择什么样的护肤品

如果人的皮肤反复出现发痒、起皮疹等过敏现象，即视为敏感性皮肤。

敏感性皮肤，可能含有某种特殊的抗体。假如护肤品中含有致敏物， 皮肤中的某种特殊的抗体，就会与这种"致敏物"，发生特异性结合，引发过敏反应。

大多数敏感性皮肤，角质层很薄，导致皮肤的天然保护屏障功能脆弱，一旦护肤品中含有某种致敏源，极可能引发敏感症状。

这种过敏源，主要是指:

酒精，人工化学合成的色素、香料、防腐剂，以及防晒剂……

所以，敏感肌适用的水乳，必须具备下列基本条件:

①不含致敏源。②可以修复肌肤天然的保护屏障。③补水、保湿效果好。

敏感肌适用的水乳，精品推荐如下:

A:"法兰琳卡"椰子高保湿水乳

这是一款天然有机护肤品，它是由新鲜的有机冷榨椰子油，与橄榄油等，通过纯天然植物精油复方技术，精选比例，复配而成。

采用了重建皮肤结构技术，既可以深层修复皮肤的水分通道，调节水分循环，增强肌肤的抵抗力，又可以帮助表皮更新，修复肌肤表层的皮脂膜，迅速恢复皮肤屏障功能。

它既能快速补水，平衡皮肤的PH值，营养肌肤，还可同时控油、安抚、修复。

它具有细腻柔滑的肤感和质感， 对敏感性肌肤，特别友好。

B:"美肤宝"水漾沁透舒悦安心乳

蕴含"仙菊安心方"植物精粹，配合亲肤成分"神经酰胺"，肤感柔滑水润，清爽易吸收，能缓解肌肤干燥，水油失衡，以及因环境、气候变化引来的肌肤不适问题，有效提升肌肤的抵抗力，使肌肤水润柔滑。

柔滑水润的乳液质地，可为敏感肌肤提供舒悦修复！

C:"姿维雅"素颜安心嫩肤乳

蕴含“天使草精粹"等成分组成的科学安心方，帮助有效促进肌肤细胞中"水合蛋白"的合成，加强细胞的吸水锁水能力，改善肌肤由内到外的水合循环作用，为肌肤提供源源水分呵护，修复肌肤的敏感不适， 健康 水润肌肤。

这是一款药妆护肤品，非常适合敏感脆弱肌肤。

D:"初萃"特安舒护 健康 乳

它是医学级别的敏感肌修复产品，精密配比高旋光纯度"神经酰胺2"，及植物精华，智慧修复肌肤的屏障功能，由内牢牢锁住肌底源源水润，向外生成天然保护膜。润泽肌肤的同时，有效防御外界刺激。

这款乳液分为"有油版"和"无油版"，"有油版"主要针对干性敏感肌，"无油版"主要针对油性敏感肌。

它是敏感性肌肤的专业医生，刺激性几乎为零。

E:"初萃"特安舒护 健康 水

弱酸性，无色素，无酒精，富含丰富的"神经酰胺2"，及植物精华。

细腻柔滑的精华水质地，长效水润，清爽保湿。

其中的植物精华，可以在肌肤表面生成锁水保护膜，帮助提升肌肤屏障功能，抵御外界刺激。

它和D款" 健康 乳"一样，是专业的医学级别的敏感肌修复产品。

以上推荐之水乳，本人非常熟悉，特别适合敏感肌使用！全国各地均有销售，请买正品。

敏感肌异常脆弱，尤其在过季和过敏期，皮肤薄、泛血丝、又痒又肿令人无可奈何，常常不敢轻易购买护肤品，所以一定要找到一款适合自身肤质使用的水乳。

1-雅霜

国货经典，价格低廉，从小用到大的产品，可见其效果不一般。其成分较为单一天然，补水效果实打实的强。桂花香气宜人，厚厚的膏体，不仅能滋润肌肤，冬天还能防风阻裂，强烈推荐一年四季备一瓶。如果你正处于敏感期，用它护肤准没错，连皮肤科的医生都推荐这款。

2-Minon氨基酸水乳

曾获得cosme大赏第一，该产品含有 健康 肌肤不可缺少的9种保湿保润氨基酸，低刺激性，无香料，不含酒精，不含矿物油，能够提高肌肤防御功能，抵抗外界刺激。虽说适合任何肤质，但产品主要针对的是敏感肌。

Minon的水不似平常如自来水般的质地，有些粘腻，介于水与啫喱之间，味道寡淡，吸收很快。

Minon的乳属于水润型，清透不厚重，上脸轻拍自己就很容易吸收了。

3-德妃EGF修复水乳

比较小众的韩国牌子，含有10种草本提取物，无添加刺激产品，孕妇和宝宝都能使用，这款产品主打修护和水油平衡，采用净透补水的方式来温和的补充水分，对敏感肌肤产生的毛孔粗大，痘印瑕疵，红血丝，干燥肌肤有很好的改善作用。

林允在小红书中曾大力推荐过这款。

4-IPSA 流金水 + 自律乳

流金水能调节肌肤水油平衡，吸附净化，去除毛孔内的污垢和过剩皮脂；自律乳含有的深海活化精华能将水分源源不断透进肌肤内部，延寿草提取物能有效净化肤质，促进肌肤活性。

流金水用化妆棉湿敷效果最好，然后用化妆棉放3泵的自律乳涂抹于脸部，用完比较清爽，不会油，不仅能给肌肤很好的保养滋润，还可以调理肌肤，改善肌肤粗糙、闭口、粉刺等现象。

希望twippo的回答有帮助到你，祝你生活愉快~

hello，这里是你们的高性价比处女座博主凯琳！

作为学生党，预算有限，当然是要考虑一些平价但是效果却不错的护肤品，水乳是日常基本护肤的系列，有很多开架品牌都有性价比很高的水乳系列，我作为一个严格色处女座，也是很看重护肤品的使用感和价格是否成正比！

这里凯琳就来和大家推荐4套平价却不错的水乳，都是很温和适合敏感肌的，学生党、预算党必收！

悦诗风吟

作为韩妆中比较不错的牌子，悦诗风吟我还是蛮喜欢的，他家这套绿茶系列的水乳套装，就很适合混油皮、中性皮，喜欢清爽肤感的使用。

绿茶本身有抗氧化的效果，味道也是非常的清新自然，尤其适合春夏季节。

爽肤水属于比较清爽的质感，上脸很好推开吸收，能够感觉到肌肤的清爽镇定，乳液也是比较稀薄的质地，肤感很清透完全不会油润黏腻，混油皮、油皮应该会很喜欢！

肌研

作为曼秀雷敦旗下的护肤品线，肌研的产品我都蛮喜欢的，因为都是非常温和且保湿力度很好，配方也是比较精简，没有一些容易致敏的成分。

肌研极润这一套水乳，推荐给干皮、混干皮，富含4种透明质酸，保湿力度特别好，如果你皮肤很容易干燥紧绷起皮，那么这款就非常适合你。

化妆水就是比较浓稠一点的蛋清质地，上脸很明显能够感受到肌肤得到了滋润和补水，乳液虽然也比较轻薄，但是上脸后能够感受到形成了一层膜，保湿力度非常好。

这一套推荐给干敏皮使用，保湿维稳的力度很好！

芙丽芳丝

作为针对敏感肌的品牌，freeplus我也是一直很喜欢，他家的水乳系列可以说是任何肤质都很爱了，配方也是完全低敏的设计，不会担心过敏。

如果现在处于换季皮肤不稳定的时候，那么我非常建议你将护肤简化，仅仅只是做好基础三部曲，清洁保湿防晒就可，不要叠加太多的产品！

芙丽芳丝的水乳分为清润系列和滋润系列，油皮混油皮选择清润，干皮混干皮选择滋润的，水乳都是很轻薄的质地，比起肌研来讲肤感更好，完全不会有厚重的感觉，也很适合春夏！

基础的保湿功效非常好，很适合年轻肌肤，维稳、保湿，日常。

minon

蜜浓的水乳更适合屏障轻微受损的敏感肌，干皮油皮都可以，她的水乳系列也属于比较轻薄的肤感，对于角质层受损、皮肤容易泛红、痘痘痘印、水油不平衡都有着一定的修复效果，属于药妆系列的水乳！

都是比较轻薄的质地，干皮油皮都能接受的肤感，同样没有一些容易致敏的刺激性成分，上脸使用感很温和，能够感受到肌肤得到镇定和修复。

如果你屏障最近轻微受损或者容泛红，这一套水乳就很适合你。

当然，如果受损严重或者痘痘频发，还是一定要去皮肤科找医生！

以上就是我觉得性价比比较高的水乳系列 你喜欢哪一套呢？

每日更新，最懂你的 时尚 **姐，全平台同名凯琳王katherine

现在的敏感肌越来越多，我周围朋友好多都是敏感肌，有的是天生的，有的是作出来的，所以我太了解敏感肌适合用什么水乳了，作为塑料姐妹花，我还经常把买的产品先在她们脸上试一下。所以，希望我的推荐对你们有帮助。

①minon水乳

这个我是已经空瓶了，我也从来没听别人说过它不好用。我更推荐干皮的妹子用这个，因为它的滋润度确实比较高。我用完一套下来会有感觉到皮肤没有那么容易干了，皮肤也更饱满了一些。minon的面膜也超好用。

②珂润水乳

珂润和minon是同价位的敏感肌可用品牌，区别在于我觉得它的滋润度没有minon高，更清爽，当然可以搭配面霜使用。我敏感肌朋友是一直囤着续命的那种，一般换季脸过敏的时候会用它湿敷，效果很明显，红血丝一下就消了很多。

③ipsa水乳

选择ipsa我建议去专柜，因为ipsa的系列太多了，专柜会先给你测肤质，然后推荐适合你肤质的水乳，并教你正确的手法。大家都知道ipsa水乳一定需要用够量，配合正确的手法才有效果，so懒人就不推荐这个了。

④黛珂紫苏牛油果水乳

强烈建议油痘皮用它，不管你是不是敏感肌。像我周围好多**姐长的很漂亮，可是苦于两颊好多痘，总感觉皮肤脏脏的。她们都说黛珂这个超好用，这款主要是起到一个调节水油平衡和修复屏障的作用，真的可以去试一试。

⑤fancl胶原蛋白水乳

这个适合皮肤巨敏感巨敏感的朋友们。它曾经是comse大赏都第一名，主打祛黄、抗氧化和补充胶原蛋白，其实这款性价比不算高，它的量很少，而且因为无添加所以必须在两个月内用完，但是效果还是很好的。

――END――

水乳界的最强CP各肤质都有，你确定不看

大类：补水、美白、祛痘、控油、修复、抗衰老等六大功效

看了很多功课还是不知道哪款适合自己今天总结了以下最经典的水乳CP

大家可以根据自己的肤质和需求选择

之前有很多姐妹们问我水乳应该怎么挑，其实掌握几点还是挺简单的，肤质，需求，成-分，这个了解了就很容易能找到适合自己的水乳啦，都整理在上，姐妹们自己对照着看哦~希望能帮到大家

敏感肌肤的话可以用一些专门为了敏感肌准备的化妆水乳。

1薇诺娜保湿化妆水+薇诺娜舒敏特护霜

薇诺娜的口碑在敏感肌当中的口碑应该是非常不错的了。尤其是薇诺娜的舒敏保湿特护霜，是敏感肌救命一样的存在。我也会常备一支，在换季过敏的时候用几天，感觉非常好。可以搭配它的舒敏系列的化妆水一起用。

2IHADA水乳套装

这个牌子有点冷门，但是它是日本资生堂专门为了敏感肌研发的一个品牌，相比较同样的敏感肌品牌d program来说，这款的价格更加便宜一点，性价比更加高，打折的话水乳加起来不到200rmb。

3珂润化妆水+面霜

珂润我自己首推的就是面霜，如果是油皮的话其实也不用担心，因为我本身也是一个油皮，但是这款在冬天完全吃得消的一款。珂润主打的就是角鲨烷的保湿力和独家的神经酰胺的修复力，口碑非常好。

4苏秘呼吸套盒

苏秘的呼吸套盒我个人还是蛮喜欢的，尤其是它的发酵水精华系列的产品，真的超级好用和温和，基本用下来肌肤可以变得很稳定的那种，而且产品也很温和，和适合敏感肌。

希望对你有所帮助。

对敏感肌肤特别友好的CPB水乳

言简意赅：水很滋润，日乳有防晒，夜乳含精华，对敏感肌肤对修复功能也很强大

冬天天气也变得干燥，风一刮在脸颊就像一把冰冷的刀娇嫩的皮肤受到干燥的折磨！敏感肌可用的水乳！

呼吸惊喜水分水乳

敏感肌推荐 孕产妇，哺乳期首选，补水保湿抗敏感， 呼吸家的东西是非常好的，都是纯天然发酵，无副作用无刺激，适合所有肤质，补水保湿不油腻，强烈推荐的一款 淡淡的清香 抹在脸上凉凉的，镇定肌肤，收缩毛孔。

AHC玻尿酸乳液新款 120ml

玻尿酸水乳，补水效果超赞，滋润感有但不会感觉黏黏的，油皮也可以用，不会闷痘，非常容易推开，质地轻盈，后续的保湿工作也不会觉得厚重 孕妇敏感肌都可以用

无印良品水乳200ml（清爽/滋润）

敏感肌救星！如果你是敏感肌，用什么都过敏可以试试，避免干燥所造成之肌肤问题，并添加葡萄柚籽、马齿苋等精华，赋予肌肤润泽保护，不含酒精、防腐剂、香料、色素、矿物油，使用清爽不黏腻的低刺激保养系列。而且是白菜价！

呼吸时光能量水乳套装

水160ml，乳液130ml，精华30ml，水20ml，乳液20ml，面霜10ml

这是时光能量第一次出两件套，多送了一个30ml呼吸魔法精华。调节水油平衡，修复红血丝，解决毛孔缺水油脂粒，干燥，出油问题。 适合痘痘肌、毛孔粗大，干性或混合性偏干的肤质，孕妇和敏感肌适用哦！

Kao Curél 花王珂润保湿乳 120ml

这款CUREL珂润是日本花王旗下专为敏感肌设计的品牌，今天推出的Curel珂润 润浸保湿水乳这款水乳发挥作用的主角--花王独有的Ceramido(神经酰胺)它是干燥性敏感皮肤缺少的必需成分，能渗入到肌肤深层，抵御外部刺激，将水润填满角质细胞间的空隙配合消炎成分、还有预防肌肤粗燥的作用。

Fancl无添加水盈水乳

补水能力真的超级棒，至纯至润，深度滋润肌肤，并在肌肤表面形成保湿薄膜，留住肌肤水分，提升肌肤柔滑感，防御外来环境的刺激，保持肌肤 健康 。这款无添加水乳推荐给备孕、怀孕和敏感肌的宝宝，绝对安心！

黛珂植物韵律 水乳

植物韵律保湿调理水 针对敏感肌和不稳定肌肤，补水保湿 ，抑制毛孔粗大和水油不平衡。植物韵律精华美容液，具有保湿 镇静收敛毛孔，改善肌肤干燥，毛孔粗大等问题，让肌肤水油平衡，弹润紧致。

资生堂悦薇珀翡水乳（滋润型，清爽型）

敏感肌用着安心。性价比超高，去黄、抗老，一举改善皱纹、细纹、弹力不足、毛孔粗大、黑斑、暗沉等肌肤问题。重现饱满、精致、净透、年轻焕然若新！是资生堂年龄跨度最大的一款水乳，从25岁到50岁都可以，用过悦薇的眼膜和眼霜就知道这个系列有多好用了！

法国CLARINS娇韵诗美白乳

一款具美白效能的理想爽肤乳，卸妆清洁后使用，具有洁净软化肌肤、细致毛孔的作用，唤醒肌肤莹亮光泽(孕妇可用)。", 脸上黑斑的量会大幅度的增加, 所以娇韵诗的美白系列就最适合准妈妈了, 美白乳液可淡化斑点并且具有预防的功效。

Albion澳尔滨 健康 水

冰冰推荐奥尔滨的 健康 水澳尔滨 健康 水的主要作用就是“收敛毛孔+美白肌肤+活化细胞+平衡肌肤油脂分泌+提升肌肤自我防御力+降低肌肤敏感度+修复肌肤+改善肌肤暗哑”全方面多功能护理~任何肌肤（尤其是敏感肌/痘痘肌/毛孔粗大/易充血肌肤）都推荐使用。湿敷真的感觉太棒了。

悦诗风吟绿茶俩件套

Innisfree悦诗风吟绿茶套装天然绿茶平衡保湿水乳面霜洁面套装包括：绿茶平衡水200ml +绿茶平衡乳200ml + 绿茶平衡面霜10ml +绿茶平衡15ml水+乳特点补水、保湿、控油任何肤质均可使用。

敏感肌应该怎么选择化妆品 千万不要踩雷

很多人都分不清敏感肌和过敏，其实过敏和敏感不是一回事。

作为一个特殊的肤质，敏感肌肤确实是很苦恼的，经常是用什么都过敏、红肿刺痒等。

别人买护肤品看包装，那我们就看成分

以下是可能要尽量避免的成分：

人工香料：越少越好

人造防腐剂：尤其注意甲基异噻唑啉酮

人工染色剂：是否内里有添加着色剂

表面活性剂：注意Cocamidopropylbetaine， Dimethylaminopropylamine， Oleamidopropyldimethylamine，等。

邻苯二甲酸盐：护肤品里含有这种成分，要果断say no！

一般来说导致后天成为敏感肌的原因，主要是过度清洁，正常情况是一天用洁面乳洗两遍脸就足够了，如果一天洗几次，而且清洁力度很强，皮肤屏障受到破坏以后就成敏感肌了。还有就是激素性、刺激性的护肤产品用多了，经常使用酸类、酒精等成分含量高的产品，皮肤不薄才怪！

清洁类

皂基系的洗面奶尽量不要用，但是不是说敏感肌不能用皂基系的洗面奶，温和的还是可以用的，但是如果他们家主攻的是清洁的洗面奶，就不要用了，洗是很干净，对敏感皮来说清洁力度过强了，洗完之后脸会出现紧绷的状态，敏感肌就还是主要以温和的洁面为主吧！

化妆水

不要光去看化妆水的测评口碑，一定要去看它的含量，但是对于敏感肌来说爽肤水的酒精含量超过30%的敏感皮用起来估计想要杀人！

清洁面膜

清洁面膜也同样不要去看测评口碑，面膜如果添加了酸的成分，对敏感来说真的不太友好，而且有的清洁面膜用完之后不做补水面膜干到死！

对于敏感肌肤必入的白名单：

纯植物的国货中比较好用的就是娇舒清氨基酸这款洁面了，洗后不会觉得紧绷。而且含有六种保湿植物成分，不管干皮油皮还是敏感肤质都可以用，还有修护功效，孕期也可以用。也不用搭配起泡网，硅胶刷头状的一挤压就出很细腻的泡沫，用温水冲洗掉之后，不会有干涩的感觉也不会有所谓的“假滑”的感觉，完全是一种清洁过后自然的皮肤应该有的状态 。

娇舒清臻致舒颜霜加原液对于我这种还带红血丝的敏感皮来说真的是万年必备的好货，去红血丝效果真的赞，也可以搭配自己原有的护肤品一起使用，会让你的肌肤变得更加扎实，舒缓你敏感的状况，也能修复角质层和去除面部红血丝，属于高机能又温和的一款原液了。尤其的适合敏感皮肤，我是使用了一周明显红痒就好了很多，28天的时候红血丝就减少了，现在有入手了一套，坚持使用战胜敏感肌。

朵色， 健康 系列

首先您需要了解皮肤暗沉的原因，根据暗沉的成因选择合适的护肤品。

1 经常熬夜

很多人肤色暗沉是因为经常熬夜。皮肤细胞更新最活跃的时刻在22点到凌晨2点，如果你没有在这个时间段进入睡眠，肌肤新陈代谢就会被打乱，从而造成褪黑素分泌坚守、老化角质增多，皮肤容易暗沉毫无光泽。

女性最佳休息时间是晚上22点之前，养成良好的生活习惯可以有效改善皮肤暗沉。

2 不注意防晒

如果在日常生活中不注意进行防晒的话，很容易导致紫外线晒黑肌肤，UVA破坏真皮层让细胞变质等，肌肤不仅容易暗沉没有光泽，还容易加快老化。尤其是冬季干燥寒冷，紫外线强度高，一定要加强防晒。

3 皮肤血液循环差

肤色暗沉还可能与肌肤本身的血液循环差有关系，特别是冬季室内外的温差很容易让血液循环不顺畅，肌肤不能及时得到充足血液供应而容易变得暗沉。

4 油性肌肤

油性肌肤更容易出现肤色暗淡的情况，这是因为大量的油脂堆积在肌肤表面，沾染上灰尘污垢，使肌肤更容易暗沉无光泽。

5 清洁不彻底

脸部肌肤如果是清洁做的不彻底的话，很容易导致污垢残留，角质堆积，特别是喜欢画浓妆的人不进行彻底有效的卸妆，彩妆产品随着灰尘变肌肤吸收，时间一长就容易导致肤色暗沉。

6 抽烟

日常如果是有抽烟的习惯的话，烟雾中含有的尼古丁等有害物质会让皮肤产生大量自由基加速衰老，也会让你的血液和淋巴循环减慢。当皮肤毒素的产生和排出不成正比时，就会导致皮肤暗沉和色素沉淀。

7，宫寒

女子宫寒引起气血不畅，脸色暗黄，皮肤粗糙，痘斑增多，肥胖，身材变型难看一般脸色暗沉发黄多是考虑是属于典型的气血不足引起的气血虚的表现，治疗方面可以考虑使用点滋补气血的药物进行治疗一下就是可以的、你的情况可以考虑使用点滋补气血的八珍胶囊及十全大补丸及乌鸡白凤丸进行口服治疗。

推荐使用相宜本草红景天精华

相宜本草产品里面的性价比之王，也是国货里面超级良心的一款美白提亮的精华。主要美白成分就是烟酰胺+传明酸，配上不低的红景天提取物有很好的抗氧化性。另外的积雪草提取物也有一个修复的作用。

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推荐两款超级平价，而且很好用的美白精华！

1、Olay水感透白光塑精华露

280/30ml

美白成分：烟酰胺（5%）、十一碳烯酰基苯丙氨酸、米肌醇、异十六醇抗氧化成分：生育酚乙酸酯、天冬氨酸镁精华质地：白色乳状液体，易推开，吸收快，不黏腻使用感受：有一股淡淡的花香味，烟酰胺浓度不是太高但是对于初次接触的人群比较友好，整体提亮效果很棒，一个代谢周期后（28天）能明显感觉到皮肤黄气褪去，会带着光亮的白色，与产品中添加的矿物透亮因子有着关系，坚持使用可以有效的保持皮肤的光泽透亮感。熬夜皮肤也不会有暗沉感，上妆不卡粉！

美白指数：

2、卡尼尔美白精华

50-60

卡尼尔美白精华也是平价美白精华中比较出名的了！主打成分是烟酰胺+乙基VC+377！其中烟酰胺和377是大家都耳熟能详的美白成分了！所以可以说它算是性价比很不错的美白精华！唯一的缺点就是含有水杨酸和酒精，敏感肌的女生就不要种草了！加上它的味道和使用感并不算特别好。但如果是耐受皮，完全可以种草它！如果受不了它的气味使用感，用来涂脖子也O贾斯丁比伯K！毕竟脖子和脸两个色，也很不好看！涂白了脖子，也是在给自己省粉底液钱鸭！

精华是护肤品里最值得投资的，要花更多时间比对成分，和功效。收获也是最显眼的。我都儿女双全了，还能被帅哥拦住要VX，有精华的一枚军功章！！

这两年旺季再加上去年年底偷懒攒下来的工作，两者一叠加，每天加班熬夜，肌肤状态真的直线下降，脸上缺水严重，还很黯黄，爆出好多颗闭口、痘痘

先给你们科普下，皮肤变黑的原因，以及美白的根本原理：

①皮肤为什么会变黑？

最初是皮肤基底层的黑色素穆希柏受刺激，产生黑色素小体；

接着，黑色素小题开始参与皮肤表皮代谢过程；

最后黑色素小体由表皮代谢到角质层，就是肉眼可见的黑色素！

整个黑色素代谢过程大概28天！

②美白的根本原理

狙击黑色素生成的三大步骤：

抑制黑色素合成，阻止黑色素转运和促进黑色素代谢！

美白精华是基础护肤过程中最需要好好挑选和使用的，为了拯救颜值低谷期，我搜罗一大圈，自用空瓶无数的我，只能用相见恨晚来形容了！补水效果和修护力是肉眼可见的，我熬夜都没爆痘，熬夜续命离不开精华。

不推荐先说3款我踩过雷的

（本人混皮+敏感肌，不推荐仅根据我个人肤质和喜好来说，勿往死了喷我）

1雪花秀润燥肌精华

参考价：129/30ml

韩方一直信服咱们明朝那时候传过去的中医草本。所以，草本植物提取物利用上，做的比咱们用心（不过现在咱们也意识到中医也很有用）

有提亮的效果，但美白效果是没有的。但都有其通病“ 有不少的酒精含量 ”，所以，还是不建议敏感肌用。

我当时根本不知道，买回来用第一次觉得有一丢丢刺痛，以为是不适应新品，坚持用完半瓶，才知道原来有酒精，质地还是比较清爽的，适合油皮和混油皮，干皮用会很干。

2后秘贴精华

参考价：358/15ml

主要成分包含酵母发酵产物滤液、乳酸杆菌发酵物等，主要帮助皮肤代谢，促进废旧老化角质代谢。同时增加了烟酰胺、光果甘草提取物等来强调美白，神经酰胺、胆固醇帮助强化皮肤屏障，一堆氨基酸成分促进皮肤修复。同时还有胜肽类成分帮助淡化细纹。 美白通路是比雪花秀更广了。

跟雪花秀一样用在爽肤水之前！

为什么韩妆都这么香？？？

真的好香好香，不仅有酒精还有香精，用的时候都战战兢兢的！除了补水保湿，没有其他效果，使用感一般，说不上清爽也说不上滋润，当初就是为了这个瓶子的颜值入手的，哈哈哈我是外貌控。不推荐混皮/油皮入。

3上水和肌极光精华

参考价：198/40ml

美白通路： 抗氧化剂四氢甲基嘧啶羧酸+黄花蒿叶提取物（抗菌剂）、乳酸杆菌/北美圣草发酵产物提取物（抗氧化剂）、α-葡聚糖寡糖（皮肤调理剂）和肌肽（保湿剂）

本身是水水的质地，可能是用腻了，用了几次效果就不再明显了，没再回购！

提亮肤色，增强光泽，去黄去暗沉还是有的，但是敏感肌的妹子有点受不了，我用到后面开始泛红刺痛了。保湿效果不是很好，所以后续最好还是要叠一些乳液或者面霜，稍微湿热一点地方的油皮应该很喜欢这个精华。

极光焕颜精华我不太不推荐，主要是因为它会凝成奶油一样在瓶底，然后死活按不出来！每天早上按的手痛，整个人都是奔溃的

推荐款

4SKII小灯泡

参考价：378/75ml

虽然Pitera的有机酸能促进角质代谢，让皮肤光泽性更好。但想要达到大家所说的快速亮白效果，其实更重要的是成分中含量较高的云母、二氧化钛等着色剂成分。烟酰胺浓度在4%-5%之间，有美白作用，少量致痘成分，有香精！烟酰胺不耐受和严重痘痘肌的**姐要避开~

5OLAY淡斑小白瓶

参考价：389/40ml

上面的组合和浓度配比，据说是他们家族的专利成分，和烟酰胺加在一起，美白效果杠杠的。小灯泡的平价版（但不是平替，我不认为有平替一说）。

淡斑小白瓶，能做到抗氧化+抗糖化+抗炎+抑制黑色素产生+阻碍黑色素传递，包含狙击黑色素的几乎全部环节(虽然都不算非常强)，个人认为还是稍逊于小灯泡，不过有贵贵的pitera，算是打一巴掌又给个糖吧

6科颜氏集焕白均衡亮肤淡斑精华液

参考价：225/50ml

科颜氏超火的牌子，应该好多人都用过吧！白天可以用，透明质地流动性很强，肤感稍微有点黏腻，不是很好吸收美白效果可以的。

但是短期内看不到特别明显的效果，需要长期坚持使用，而且这个含酒精，孕妇和敏感肌千万不要用！

7欧缇丽淡斑精华

参考价：288/30ml

主要成分是7号位的油溶性VC衍生物，大概给料量在1%，因为是油溶性所以渗透性会比较好，也是足量能起效的。至于其他的那些什么薰衣草油、牡丹根提取物虽然是有美白的功效，但量太少了就不提了。

颜氏淡斑精华也开启第二瓶也一半了，虽然淡斑依旧看不出来，但是我还是坚持用来提亮，对了，记得不要忘记脖子，我现在脸和脖子差色号了，这个我巨烦！提亮效果有，但是说实话仅此而已，适合那些天生皮肤好，用来提前预防暗沉变黄的人。

8城野医生377精华

参考价：400/18g

添加了对苯二酚抑制黑色素生成并消灭已形成黑色素。此外还有大豆异黄酮，可以明显改善肤质。还有视黄醇和VC衍生物，配方比较平衡。但是比较刚烈，油敏和不耐受的肤质要避开，适合肤质 健康 的**姐用来淡化色斑~

9tlab377美白精华

参考价：98/35ml

必须给研发团队一个大鸡腿，城野医生377淡斑美白精华平替，不！比平替还狠！！

配方几乎复制了城野医生377的，但377排成分表第2位（城野医生377成分还排在第10位）。再看价格，就比城野医生的性价比高很多，还加了5D玻尿酸来平衡377带来的刺激，所以我这个敏感肌很快就适应浓度了，国货里终于有用心做成分的了，太难的了。

白天用记得做好防晒！！真的是黑黄皮的白月光，以前就算上妆都挡不住色斑，现在素颜出门都被夸，遮瑕膏都落灰了~

10修可丽臻白焕采精华液

参考价：140/30ml

这款精华有多好用，从昵称就能看出来！江湖人称“发光瓶”，白到发光！偏棕色的水状质地，流动性很强，推开后有粘腻感，基本不影响，上脸也不会觉得刺激。缺点就是对敏感肌不是特别友好~

注意：-不要拿滴管直接往脸上、手上怼啊

-精华不光是单独用在水乳之后。

我日常会在面霜、身体乳里都加精华的，会更水润，全身都用精华不要太潇洒！

对于护肤这方面， 我还算比较理性的！

皮肤的老化仅有20%是来源于自然老化，而80%的重心则是来源于光老化，因此分为内源性衰老和外源性衰老！内源性衰老，主要是由基因决定的，随着年龄的增加皮肤衰老，自然老化！外源性老化，就是由外在或环境因素造成的，其中众所周知的是光老化，紫外线UVA/UVB、蓝光等等，会在不同程度上会伤害肌肤，与皮肤疾病和皮肤亚 健康 状态有密切联系！它的具体表现有肤色较深，肤色不均匀，色斑，毛细血管扩张或消失，皮肤松弛，弹性下降，皮肤干燥粗糙，毛孔粗大等，最终造成不可逆的肌肤光老化现象！这也就是我们要防晒的原因，因为它是外源性衰老的首要因素！

皮肤氧化是由于皮肤长期暴露在阳光，污浊空气和电脑辐射下发生的氧化反应，它会让本来年轻水嫩的肌肤变得粗糙和松弛，其中日晒紫外线是使皮肤氧化的头号杀手，紫外线UVA及UVB在渗透入皮肤后，会产生一种有害化合物——自由基，它的强氧化性会损害机体的组织和细胞，造成胶原和弹性纤维松弛和脆裂，产生皱纹，使皮肤变黄变黑！皮肤氧化以后细胞核受到自由基的伤害，就无法分裂出 健康 的细胞了！自由基对肌肤的损害时刻在发生，这是我们肌肤衰老的根源！肌肤氧化的表现有很多，主要体现有面色黯黄，肤色不均，肌肤干燥，细纹和斑点明显等问题！抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应的过程！在不可避免产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化作用！

人的体内存在一种不可逆的糖化反应——由体内没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行糖化反应产生AGEs（糖化终产物）！通俗来说就是糖分是人体的体液和肌肤所必需的核心营养成分，在生命活动（氧化还原反应）过程中产生能量，帮助身体机能的运转！但随着人体的新陈代谢放缓，体内糖分积累过多，就会与体内的蛋白质（主要是胶原蛋白和弹力蛋白）结合，通过非酶糖基化反应，胶原蛋白断裂或紊乱，最终生成晚期糖基化终末产物（AGEs）~过量的糖分刀子酪氨酸酶变得异常活跃兴奋，加速黑色素的沉淀，导致皮肤暗沉无光泽！同时，过量摄入糖分还会导致许多慢性退化型疾病的发生！

精华真的是一个很好的东西，尤其是在皮肤状态不好的时候，像是熬夜后肤色暗沉，长时间带妆皮肤状态不佳，换季敏感等经常会出现的皮肤问题，选对了精华且坚持使用肯定能得到很好的改善 不过市面上各种保湿，美白，抗老等等功效的精华那么多，选个真正适合自己的还真是不容易呢！美白的方法，包括基础的防晒，合理的饮食与睡眠调节，同时要做到持之以恒，这样才能真正实现肌肤的全效美白！任何美白成分基本都是围绕着黑色素和抑制酪氨酸酶起作用的！通常来说美白的洁面和爽肤水的添加量很少，美白精华才是关键，其次是面霜或乳液，美白面膜作为周期护理也可以！皮肤的老化和身体其他器官的老化是一样的，都是氧化的结果，所以，即使是白皮肤，随着岁月的增长，也会颜色加深，这就是被氧化后色素沉着的结果！一说保养，很多人就想到单纯的护肤品，就算没有腐蚀皮肤的危险，就算这一趟的斑点去掉了，28天后还会卷土重来，因为皮肤的代谢周期是28天，如果内里的问题不解决，氧化还在继续甚至在加剧，下一班新的皮肤细胞，就会带着斑点这些氧化的代谢产物急促长出来！对季节的变化，不同的肤质都要对现有的护肤进行更新，进行适当的调整，可以达到更好的护肤效果！比如换用保湿力更强的面霜，在表皮形成保护层，锁住皮肤水分，油皮减少控油产品的使用，不要控油过猛了！在换季阶段，少用功效性强，像一些美白，抗皱精华等等，可以先停用一段时间，注重加强皮肤屏障，镇定维稳。。。

要彻底解决皮肤暗沉的问题，应从两个方面着手:

一:内调

早睡早起，不要熬夜，熬夜容易长痘痘和有黑眼圈，皮肤发黄。

多吃水果蔬菜，少食辛辣油腻的食物。

多吃红枣银耳紫米等补血养颜的东西。

二:外用。

防晒保湿是关键，每天记得擦防晒霜，不管天阴还是下雨，都要擦，不是只有出太阳才用。

每周至少做两次面膜，补水的和美白的。

平价的我推荐百雀羚，价格确实亲民！

肤色暗沉首先应该做的是补水，当皮肤拥有充足的水分的时候，整个皮肤状态会纹理细腻，看起来富有活力？

首先来了解一下肤色暗沉原因

1黑色素过度生成

特别是不爱防晒的人。长期曝晒在紫外线之下容易使肌肤角质层受伤、导致皮肤表面触感粗糙，整体肤色不均匀晦暗

2角质氧化

电磁波、电脑荧幕、抽烟等空气污染的环境中，很容易刺激体内产生过多的自由基，带来角质层老化，而角质层氧化导致皮肤表面触感粗糙，于是脸色看起来才会显得暗沉

3老废角质堆积

皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，会让黑色素难以代谢

4肌肤保水度不足

而美白总是与保湿同时进行的，水分充足的肌肤，角质会显得通透有弹性，而美白产品功效也更好发挥。

所以美白除了定期去角质外，更需要补水和防晒同时进行！

推荐两款平价美白精华，个人使用感觉还不错的产品

相宜本草红景天精华:含有红景天萃取成分，主打去黄亮肤、淡纹抗氧化。

质地清爽易吸收，上脸不厚重。做活动时200元左右买一送一，性价比高！

olay烟酰胺淡斑小白瓶:口号是“斑都能淡，白有何难”非常有吸引力，主打成分烟酰胺，目前市面上的大部分美白产品都用它。效果口碑不错。质地有点点厚重，易吸收。双十一活动比较优惠，大概能做到260元买一送一

所以，美白去暗沉真的不是一天两天的事情。补水面膜，防晒霜，每月两次去角质护理，搭配合适的美白精华才能有好的效果。

需要坚持下去，用对产品做好流程才能事半功倍！

对那种本来就白的人来说，美白精华是没什么用的，但对我这种又黑又黄的人来说，美白精华简直就是救命稻草好不啦。

我是在大一那年开始接触护肤的，那时候军训完，真的被自己丑哭了，本来就不怎么好看，还跟黑炭似的，真的太糟心了。

那时候还不懂什么牌子，而且对于一个学生党来说，经费有限，找了很久，找了一个评价还不错，价格也可以承受的，叫墨雅维C抗衰精华。

看看我用的对比图吧：

这个一盒有两瓶，两瓶按比例混合使用，上脸非常舒服，用了几天，脸明显变滑了不少，美白效果也不错，后来那套精华我用了一个月就用完了，又去回购了一次。

作为我用过的第一款精华，它虽然没有神X水啊，H蓝Z谜好用，但是作为一款两百多的精华，性价比真的很不错了。

我后来买过很过精华，美白的，祛斑淡纹的，抗衰的，但是墨雅维C精华依旧是我的心头好，虽然是个小牌子，但是它是我护肤路上的引路明灯！

让我相信，坚持护肤，真的会变漂亮，真的不会那么容易老。

要想白的快，还是得用美白精华！精华我pick的是科颜氏家的，这里我也是会用orey小飞鱼红光带一下，精华吸收的特别快，导入仪+精华改善暗沉是真的可!!

每次挤个两泵就够脸和脖子一起用了，眼瞅自己一天天儿的变白，肤色也没有之前那么容易暗沉蜡黄惹！现在素颜出门我闺蜜 都怀疑我涂粉了！

人类的衰老是持续的，不会因为任何原因而中止，我们所做的努力只是让衰老缓慢一些——悦丝汀金装补水保湿套装，为年轻焕彩赋能！

好的精华有很多，最重要的是适合自己

2022天气炎热不想出门的朋友圈文案篇一

1盛夏撒汗如雨下，工作忙碌热增添，借此短信传关怀，多加注意要防暑，谨防身体闹罢工，短信虽短祝福多，愿你署夏开开心，工作顺利步步升！

2铁拐李：我这葫芦里卖的什么药全是风油精，谁抹谁的身上冒凉风。

3天气慢慢变热了,又什么都不想做但是我永远没办法心安理得的做个废物

4杭州;我人间天堂昆明;我20度重庆;我是直辖市昆明;我20度上海;我国际大都市昆明;我20度北京;我们是政治文化中心昆明;我20度全国城市;能不能不说气温昆明;我们有原始森林,有野生菌,一床被子盖四季,天很蓝全国城市;好吧,我们还是谈气温

5初夏最好了,不会太热,不会太冷,水果刚刚好上架,夏天和秋天是水果最多的的季节了,满满的欢喜

6那个黄昏和夏季所有的黄昏一样，被太阳暴虐了一天之后显得憔悴昏倦，有一种令人心醉的病态美。满天红云像是高烧病人赤热的脸颊，望一眼都觉得烫手。柏油马路晒得比草地还要柔软，踩上去拔不出脚来，而且有一种焦枯的难闻味道。白色楼房静立在黄昏的光线中，温柔而又矜持二只有远处几座山头，无限热情地接受了晚霞的拥抱，通体辉煌，使人不敢久视。

7盛夏的天气，烈日般的阳光，扫尽清晨晶莹的露珠。

8天气热的让人烦躁，总是突如其来的暴雨也让人烦燥，一照镜子看见自己就烦燥。

9今年夏天，热的让人走在街上，就像进了蒸汽浴室一样难熬。

10突然有点儿伤感;小时候那些乘凉的大树、降温的池塘似乎越来越少了你是如何度过这样的高温酷暑呢？你愿意回到没有空调,只有风扇、树荫和蚊帐的日子吗？

11夏天，草木个性茂盛，冬青树的叶子油亮油亮的，老榆树枝繁叶茂，给人们撑起了一片浓浓的绿阴。

12日子久了，会加重友情的砝码；时间长了，会发酵情谊的美酒；距离远了，会加剧心中的想念；问候到了，会温暖朋友的心房。朋友，无论何时何地，都愿你心情好好，快乐无忧！日子惬意，幸福无恙！天气转变，注意身体！

13街上的柳树像病了似的，叶子挂着尘土在枝上打着卷，枝条一动也不动。马路上发着白光，小摊贩不敢吆喝，商店门口的有机玻璃招牌，也似乎给晒化了。

14我就是你的天气预告，天热时我送你凉爽，天冷时，我送你暖和，只因为你是我最好的朋友，你的关心也总在我的身旁，祝你平安快乐！

15女孩们，碰到家里有空调的男生，就嫁了吧。

16天气好热,心情烦躁!尽遇人渣!

17天气好热,走走流汗,心情烦躁,看到头发像稻草一样真想剪掉

2022天气炎热不想出门的朋友圈文案篇二

18我的鞋还在柏油路上粘着呢

19一年一度，夏季纷沓而来。高温登场，忙碌之时，别忘了防暑；一丝清凉，几许惬意，轻送到你身旁。惟愿生活一切安康，晚安哦！

20七月，透蓝的天空，悬着火球般的太阳，云彩受不住酷热，悄悄地躲得无影无踪。河堤上的树木撑开浓厚茂密的枝叶，努力遮住耀眼的太阳。

21“我和你熟吗”“嗯，快了”俩人站在太阳底下说着！

22不考虑太热原因,我还是挺喜欢夏天的大太阳的,可以用遮阳伞划出一个属于自己的世界,刻意打的低低的遮住脸,不管迎面走来谁我都可以不认识

23天气热得像个笑话，日子过的像句废话。

24后的阳光,太强烈了,连秧田里的水,都给蒸得暗地发出微小的声音禾苗叶子晒得起卷子,失掉嫩绿地光泽,又没有一点风,人走在两边都有禾苗的田埂上,简直闷热得浑身流汗,气也不容易透一口,因此水也不愿出来

25天气闷热得要命,一丝风也没有,稠乎乎的空气好像凝住了青草、芦苇和红的、白的、紫的野花,被高悬在天空的一轮火热的太阳蒸晒着,空气里充满了甜醉的气息

26天热得像在火里烤，树上的知了不停地叫，沥青马路被太阳烤得软绵绵的。

27天气热有多热,我就爱你有多深

28天气变热了很讨厌,最近也很多事,也很讨厌,按照惯例开始抵抗夏天了

29下了十天雨又来十天高温,真的是天气好热我好累

30意念消暑法;想像你中了寒冰掌,顿时冰化或想像你在铁达尼号浪漫,突然冰山一撞,你跌入冰冷刺骨的海水中要不再看个鬼片试试？祝你一“吓”清心!

31天气热得象蒸笼，人都快变成包子了。

32初夏，石榴花渐渐开放了，绿叶衬红花，美丽极了。远望，它像一片烘烘燃烧的烈火，又像黄昏升起的红艳艳的晚霞。

33路边垂柳的细枝一动不动,树影缩成一团,蒙着一层尘土的叶子都蔫蔫地打卷了

34今天天气真热啊！火辣辣的太阳毫不留情地烤着大地，大地被晒的滚烫，仿佛一个巨大的笼子使人透不过气来。

2022天气炎热不想出门的朋友圈文案篇三

35你不能决定夏季的长度，但你可以控制烦躁的广度；你不能左右炎热的`强度，但你可以改变心情的温度；你不能日日凉爽，但你可以天天开心！

36中午洗的衣服晚上就干了,天气突然就变热了,人也是一样,变得好快

37清热泻火吃丝瓜,排毒养颜吃苦瓜一日三餐不离瓜,健康生活笑哈哈!

38炎炎夏日,心情烦闷,喝杯绿茶,降火去烦,出去走走,解解闷气,这样一来,不再烦闷,工作顺利,家庭和睦,开开心心,静心养神

39天气实在太热，买筐鸡蛋，到家变小鸡了。

40炎炎夏日热难耐，教你一个消暑奇方：正午太阳当空时，在无遮无拦的空地上使劲运动，一旦中暑，即可消暑，此所谓以毒攻毒、以“暑”攻“暑”。

41闷热无风，柳条无精打采的垂着，纹丝不动，水泥路上被晒的泛出点点银光，仿佛一切都要融化了，这只是某些地方。

42天热别忘喝粥,伏天不会难受；绿豆粥除烦止渴,莲子粥怡心清火；赤豆大枣活血补气,香蕉粥清热解毒；粥类不宜过咸,轻松喝过夏天

43炽热的火伞高张在空中，热得河里的鱼不敢露出水面，鸟也不敢飞出山林，就是村中的狗也只是伸长舌头喘个不休。

44我的肉身即将热死在重庆，我的灵魂将与你们同在。

45此刻发现，“哪凉快哪待着去”真不是一句骂人的话，这绝对是最真挚的关怀，是最深藏不露的爱。

46闷热得没一丝风,屋柱下的石墩都湿透了,树林里的蝉被热气蒸熏得疯了似的号叫着

47炎热的不是夏季,是你火热的心,心静自然凉瞧你,无精打采慵懒蔫儿吧唧的,一定是又熬夜了,被麻将鬼把魂勾去了愿你灿如夏花快快乐乐!

48天气热了,心里烦了,不像以前爱说能笑了,短信到了,祝福近了,心情愉快了,祝你在炎热的夏天,清清爽爽好舒畅

49夏季炎炎酷暑到，保健养生很重要；久用电扇不适宜，空调冷风更注意；夏日炎热食欲低，多吃清淡少油腻；调整心态情绪好，炎炎夏日乐逍遥。

50江浙沪已进入集中供暖期,就是时间差了半年

40度天气太炎热不想出门的句子锦集

40度天气太炎热不想出门的句子(篇一)

1要是按照这种高温持续下去，说实话，我特别看好今年军训。想到这个我心里就马上凉快了很多。哈哈哈！

2白天高温依旧，防晒防暑防雨骤；夜间凉风嗖嗖，单衣薄被备床头。秋老虎也疯狂，千万提防保健康。你的冷暖挂心上，祝你幸福万年长！

3那是夏季一个最炎热的正午，南部的太阳把几亿万高温从它那核子炉中向外毫无顾忌的抛散。这时除了泡在漓江中的人和有冷气设备的地方工作的人外，其余的都昏沉沉头重脚轻。天空现出一阵阵轻烟，不消说那是给太阳烤的，云彩都化成气，嗤溜溜地沉到水里去了。

4夏天有独特的声音,声声啴鸣,阵阵蛙叫,还有小鸟欢快的歌声;看,太阳火辣辣地挂在天上,让你看都不敢看一眼,在太阳底下站一会儿,你就会汗流满面,站长了,你就会像非洲人一样黑

5提到夏夜,大家一定会联想到那满天星斗的夜空以及白茫茫的银河……这真是多麼美丽的意境,夜晚来临时不妨抬起头来,细细品味沐浴在星空下的感觉,也可以发现夏天的另一种风貌喔!

6天气热得像大洪炉

7好想你，发条信息告诉你：天气炎热，莫忘降温防暑；收拾心情，莫让烦躁来袭；卫生要好，莫让病菌侵袭；最后提醒一句：裸奔虽凉爽，安全要注意！

8出门五分钟，流汗两小时。

9洗洗脸，梳梳头，擦点胭脂抹点粉接“三伏”去。

10从今天开始，我不再是单身狗，而是热狗！

11最热季节到,喝凉茶,吃雪糕,注意防暑千万别忘了

12这年头秀恩爱已经不可耻了，最可耻的就是秀空调了……

13晚自习上,老师说;别以为我不知道你们玩手机~没有人会无缘无顾的盯着自己的裤裆笑……

14天气热得像个笑话，日子过的像句废话。

15七月流火气温高,防暑降温很重要少吃油炸和烧烤,多吃绿豆龟苓膏

16我喜欢，我喜欢满目苍翠的夏天，因为夏天可纵情泳池游泳。夏天给孩子们带来欢乐，他们是夏季里最快乐的天使。我喜欢，我喜欢狂风暴雨的夏天，因为夏雨是那么豪爽干脆。夏天的荷花给我们露出笑脸，夏天的荷叶向我们展示魅力。

17夏日炎炎酷难当，青菜水果来补胃。荷叶莲子绿豆粥，清淡消火又养胃。适当运动不贪睡，养心养肝又养肺。夏日养生妙方多，伴你健康又长寿。

40度天气太炎热不想出门的句子(篇二)

18与那山峦之上的森林，那赫然耸立的山峦。组成了道道屏障，将独立家屋围困其间。空气和太阳一起燃烧。

19夏季来到,愿你开怀,神清气爽!

20桌子太烫，麻将刚码好，居然糊了。

21柏油路面也被晒得软软的,向远处看去,空寂无人的马路上,似乎有一片透明的蒸气在升腾

22气温非常之高，火热的太阳直射着一切，使那些石级都发了白光。由于这些石级的反射作用使廊檐下也热了起来，因此那里的空气沉闷，像锅炉一样的灼热烫人。

23烈日当空,道路两旁,成熟的谷物热得弯下腰,低着头蚱蜢多得像草叶,在小麦和黑麦地里,在岸边的芦苇丛中,发出微弱而嘈杂的鸣声 太阳像个老大老大的火球,光线灼人,公路被烈日烤得发烫,脚踏下去一步一串白烟

24突然有点儿伤感;小时候那些乘凉的大树、降温的池塘似乎越来越少了你是如何度过这样的高温酷暑呢？你愿意回到没有空调,只有风扇、树荫和蚊帐的日子吗？

25躺在床上是红烧，加了席子是铁板烧，下床后是清蒸，出门去是烧烤，到游泳馆被水煮，回来路上被生煎，回到家里还要回锅！

26天气实在太热了，想吃个凉菜你都得趁凉吃，要不一会儿就热了！

27天气好热心情也好烦躁和男朋友发脾气了

28夏天的动物是生机勃勃的。小狗热得直喘气；知了热得直叫“知了，知了！”在树上一动不动；勤劳的小蜜蜂“嗡嗡”地飞来飞去，就像辛勤的园丁在采花粉；蝴蝶张开翅膀在花丛中飞翔，如同一只只小精灵……

29夏天，草木个性茂盛，冬青树的叶子油亮油亮的，老榆树枝繁叶茂，给人们撑起了一片浓浓的绿阴。

30宁可在空调房里哭，也不要在电风扇下笑！

31天气好热,三十几度,心情烦躁得要死

32我们家那个玉米地啊，都快成爆米花田了。

33问君为何如此愁埋怨酷热难耐，多少烦躁上心头！君啊，莫要眉头皱！管它酷热严寒，春去夏来，还有我的祝福伴随你，祝你天天凉爽乐哈哈！

34夏季高温暑酷,坐车谨防中暑,随身携带防暑药物,建议司机调高温度,如若感觉头晕呕吐,最好就近下车上路,清凉油于前额抹涂,仁丹赶紧温水冲服

40度天气太炎热不想出门的句子(篇三)

35气温节节高,防暑又降温,时刻得谨记,凉茶要多喝

36当电风扇变成了电吹风，我觉得人生都失去了意义。

37七月,透蓝的天空,悬着火球般的太阳,云彩好似被太阳烧化了,也消失得无影无踪 盛夏,天热得连蜻蜓都只敢贴着树荫处飞,好象怕阳光伤了他们的翅膀 春天随着落花走了,夏天披着一身的绿叶儿在暖风里蹦跳着走来了 太阳火辣辣的烤着大地,不远处传来知了的声音太阳让人坐立不安在树下乘凉也感到急躁

38我在马路边捡到一块钱，马上送到警察叔叔手里边，警察叔叔怒骂：“瓜娃子，你想烫死我？”

39天气有点闷热，室外高温不断，见你不喜外出，送你一份盛夏礼物。

40这酷热，根本停不下来！

41为生活，上班奔波不要叫苦；促健康，爱惜身体及时防暑；惜情谊，时常联系不要生疏。夏日虽炎热，友情仍长在。短信言未尽，唯愿友健康。

42天气炎热注意防暑,哪凉快哪呆着去

43夏天到了适当吃些冷饮，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，使人体的营养保持平衡，有益于健康，不可过食冷饮和饮料。但是一定要注意量啊。

44此刻发现，“哪凉快哪待着去”真不是一句骂人的话，这绝对是最真挚的关怀，是最深藏不露的爱。

45我一直在想，哪天绑架了校长，给他绑到学校宿舍的床上，就给他一个小风扇，看他能活多久。

46愿化作电扇围着你转，愿化作空调治你冷暖，愿化作清雨带来日夜思念，愿化作清风送来问候不断。懂你的夏天，愿用我的一切给你一份凉爽的爱恋。

47天燥实是心燥，心燥实是外扰，外扰实是在意，在意实是未静。送一则短信，祝朋友在夏日里静心静气，静如止水，宁静致远。

48天气转热,保证吃好,心情舒畅,燥热较少

49七月盛夏，瓦蓝瓦蓝的天空没有一丝云彩，火热的太阳炙烤着大地，河里的水烫手，地里的土冒烟。

50天气热得受不了——在仙人掌的阴影下也有华氏125度火辣辣的太阳撕开了大地的皮

天气太热不想出门的说说

1、明天终于休息一天了，干啥好呢，天气太热都不想出门。

2、天气太热了，出门一趟后决定最近不想出门迎接太阳了！

3、天气太热，不想出门发货，等着快递小哥上门来取件。

4、天气太热不想出门，下雨天不想出门，节假日人太多不想出门，宅的人总有千万种理由不出门。

5、因为天气太热而不想出门，在家闲置的一天。

6、工作太忙，你没时间去嗨；天气太热，你根本不想出门。在这个燃烧的季节里，我们就只能坐在空调房里。

7、天气太热不想出门，一直拖到弹尽粮绝刚刚硬着头皮出去备粮，重新满满的。

8、天气太热不想出能，天气太冷不想出门，刮风下雨也不想出门。

9、夏天真好，就算饿了也吃不下去东西天气太热和下雨都是不想出门的借口，深夜胃痛和想你都可以忍住。

10、休假的第一天，有点无聊。天气太热，不想出门。

11、天气太热不想出门，就躲在宿舍看剧看**，要是有冰淇淋和奶茶就更好了。

12、天气太热不想出门，外卖get到了芒果味冰淇淋！

13、天气太热、不想出门只想天天宅在家里、感恩老公的包容。

14、天气太热不想出门，吃外卖感觉不健康，看来只能靠牛奶续命了。

15、由于天气太热，每天都宅宿舍里不想出门。从明天开始真的要继续去图书馆学习了。

16、天气太热，周末窝在家里就不想出门。午餐：土豆烧鸡、蒸蛋、清炒小白菜。今天的蒸蛋很嫩很完美。

17、天气太热，不想离开空调房，一出门跟进了笼屉似的。

18、我真的太宅了，天气太热，不想出门。天下雨，太冷，不想出门。天气可以，来月经了，不舒服，不想出门。

19、最讨厌的事情，就是天气太热，又晒，不想出门又不想上课，也不想工作，在家里，在寝室待着就挺好。

20、天气太热被热醒了，干脆起床出门买菜，再晚点可能就热得不想出门了。

21、回家之后的天气不想化妆 、不想出门、 不想运动、 不想学习。这一切的一切都坏这天气太热了，稍微离开空调立即冒汗。

22、今日份照片天气太热，要不是有约，真不想换衣服出门！这么热的天能约出来的，关系杠杠的好！

23、天气太热了，什么都不想做，不想出门，也不想去吃饭，就想这么躺着，吹吹空调， 好爽啊。

24、天气太热，不想出门，躲在家里一心避暑。睡觉、追剧、看书。

25、天气太热不想出门，在家做做饭打打游戏消暑的周末。

26、天气太热以至于不想逛街 ，不想出门衣服买不了，吃的也没空买反而倒省了不少钱。

27、天气太热，不想出门。有没有好心人送个凉水来喝。

28、我有一大堆的事情要做，前几天因为天气太热不想出门，今天好不容易天凉快下来了，我却还是不想出门。

29、天气太热，为了防止自己回家后就不想出门，干脆下班就直接去健身房，彻底断后路。

40度高温天气不想出门的文案

40度高温天气不想出门的文案篇一

1昨天下午，甘肃兰州出现高温天气。一小伙陪女友逛街几小时后，突然晕倒在地，不省人事。女朋友吓坏了，赶紧拨打120把男朋友送到医院抢救。医生说，没什么大事，就是中暑了。

2一年一度，夏季纷沓而来。高温登场，忙碌之时，别忘了防暑；一丝清凉，几许惬意，轻送到你身旁。惟愿生活一切安康，晚安哦！

3天空中白云从不向天空承诺去和留，却朝夕相伴；星星从不向夜许诺光明，却努力闪烁；朋友从不向对方倾诉思念，却永远牵挂！朋友，天热了注意防暑！

4夏季晚睡早起，午睡不可错过。居室通风凉爽，防止暴晒湿热。饮食清淡即可，补水莫待口渴。常备消暑药物，防患未然最妥。祝你度夏快乐！

5提到夏夜,大家一定会联想到那满天星斗的夜空以及白茫茫的银河……这真是多麼美丽的意境,夜晚来临时不妨抬起头来,细细品味沐浴在星空下的感觉,也可以发现夏天的另一种风貌喔!

6七月的天气,太阳正毒,晒得人汗珠往下直滚 今天,骄阳似火,知了叫得震天响

7大街上就像一个大窑场一样热。马路上热浪腾腾，一眼望去，闪着耀眼的银光。

8整个城市像烧透了的砖窑，使人喘不过气来。狗趴在地上吐出红舌头，骡马的鼻孔张得特别大。

9顶住压力，不断背书。天气炎热，人心焦急。一代高考，两代陪考。学生忙碌，家长辛苦。孤军奋战，后盾坚强。

10躺在凉席的感觉就像是铁板牛柳。

11暑假里的一天，天气热得厉害。太阳毒辣辣地烘烤着大地，整天没有一丝风，护城河旁的柳树垂头丧气，没有一点儿生气。

12最近天气好热,心情烦躁,吃个冰淇淋降降火

13炎炎夏日多吃瓜,补水防暑降血压生津止渴吃西瓜,除烦解暑吃冬瓜,清热泻火吃丝瓜,排毒养颜吃苦瓜一日三餐不离瓜,健康生活笑哈哈!

14炽热的火伞高张在空中，热得河里的鱼不敢露出水面，鸟也不敢飞出山林，就是村中的狗也只是伸长舌头喘个不休。

15万物葱绿的春天过去了，弹指一挥间。6月22日到了，太阳直射立于北回归线，夏天这个流火的季节又来到了。

16受高温影响最大的是碰瓷行业，已进入全面停业！

17夏天是炎热的,根据夏天不同的炎热程度,可以分为初夏、盛夏和残夏

40度高温天气不想出门的文案篇二

18化了一个小时的妆，打开门素颜了。

19刚才在街上遇到一个生人，转眼变成熟人了！

20老天，你是要让所有人知道，这个夏天被火焰山承包了！

21现在的天气，自来水可以直接泡方便面！

22夏至热天气,愿你保重身体,万事顺意!

23夏天真热啊！

24夏天，在瓜地里，只见万里晴空。飘浮着几朵淡淡的白云。到了中午，人们热得受不住了，一个个汗流浃背，气喘吁吁，只好到树阴下去乘凉。园子里的花草树木，在烈日的蒸晒下，都显得没精打采的，只有知了还在枝头一个劲地叫着，好像在喊：“热呀，热呀！”夏日的七月，透蓝的天空，悬浮着火球似的太阳，云彩好像被太阳烧化了，也消失得无影无踪。

25天瞬间变热,好不适应,刚刚回家吃饭的路上,被晒的皮疼!不适合出门!这天气适合躺着,吃着冰棍,开着空调,追着韩剧,憧憬未来!

26晚自习上,老师说;别以为我不知道你们玩手机~没有人会无缘无顾的盯着自己的裤裆笑……

27一到酷暑的天气,太阳高悬在天空,活像一个大火球,灼热、耀眼,大地像被烤焦了似的,一切生物都像在蒸笼里,闷热难忍

28夏日炎热,教你防暑;一肩明月,两袖清风,三餐清淡,四大皆空,五谷杂粮,六根清净,七星高照,八面来风,九霄云外,十分凉快!

29高温天气切莫太累，注意防暑休闲开胃，追求快乐永不后退，真诚友谊难能可贵，短信祝福令人陶醉，有来有往快乐相随。

30日神被六龙拉着在天上狂跑,床席火燎似的灼热,盼望风快点吹来,可是风即使来了也犹如烧开的滚汤

31工作有时很忙，有时很累，有时很懒，有时很倦，有时我也会忘记联系你，但请相信，我的心里一直默默地祝福着你，朋友，天热了，记得防暑。

32天气热,送祝福亲情上浮,爱情征服,友情舒服

33火辣辣的太阳撕开了大地的皮七月,透蓝的天空,悬着火球似的太阳,云彩好似被太阳烧化了,也消失得无影无踪

34天气热得受不了——在仙人掌的阴影下也有华氏125度火辣辣的太阳撕开了大地的皮

40度高温天气不想出门的文案篇三

35要是按照这种高温持续下去，说实话，我特别看好今年军训。想到这个我心里就马上凉快了很多。哈哈哈！

36夏季炎炎酷暑到，保健养生很重要；久用电扇不适宜，空调冷风更注意；夏日炎热食欲低，多吃清淡少油腻；调整心态情绪好，炎炎夏日乐逍遥。

37我的鞋还在柏油路上粘着呢

38天气好热,三十几度,心情烦躁得要死

39大暑一到天闷热，烈日炎炎似火烧，出门防晒要做好，平安出行免中暑，绿豆熬汤能排毒，多喝一些保安康，点点祝福化细雨，滴滴清凉到身旁，大暑快乐！

40买张凉席，一睡变成电热毯了！

41上个夏天的长发及腰换成了黑米哥哥的奥特蛋。

42夏天,热情似火,情绪高涨,流汗不流泪,尽情发挥,做自己能做之事,留住夏天,留住我们的热情,留住我们的高涨情绪,实现自己的理想,祝夏至高兴!

43凉茶一杯,心静几许,不动不急,处处意境赏乐一由,心添欢喜,慢条思理,不缺效率智慧把握心情,温度可以调剂,祝你夏天开心!

44天气变热,人也变得烦躁,心情超不爽,喝点好喝的,缓解缓解

45炎热夏天,小心中暑,酷热难耐,降温防暑

46不小心掉了一张纸币，结果还没捡，就着了，看着就心疼。

47值得欣慰的是，在持续高温的影响下，路边碰瓷行业已经陷入全面停业阶段据说有个家伙要碰瓷，刚躺下立马跳起来比兔子都跑得快。

48出门五分钟，流汗两小时。

49天气好热,心情也跟着烦躁起来,很多事情还是需要自己好好努力,尽管希望在自己最需要别人帮助的时候,有人能拉自己一把,但是也不能抱太大希望,希望能越活越精彩,越来越开心

50江浙沪的朋友们，8个月前你们苦苦要求的集中供暖终于实现了！

您好，感谢您的邀请！

《黄帝内经》说：女子五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。意思是说，女人到了虚岁42岁的时候，随着卵巢功能的逐步减弱，雌激素的分泌也随之减少，五脏六腑的功能都开始衰退，从而导致加速衰老，最明显的就是表现在皮肤上，脸上出现皱纹、黄褐斑，头发也开始慢慢变白。更有甚者开始闭经。

40岁后女人首先要保养好我们的卵巢，有句话说“卵巢保养好，永远不显老”，保养卵巢可以用葫芦籽植物甾醇，也可以练瑜伽。

再有就是缓解眼周皱纹，女性眼睛周围的肌肤是特别细腻而娇嫩的，而眼睛又是动作最多的器官，因此往往是最先受皱纹及肌肤组织松弛困扰的部位。最好选用富含红石榴的眼霜，因为它能有效缓解眼周疲劳，缓解眼袋，消除皱纹。

最后，女性步入40岁以后，由于体内新陈代谢减缓，体毒淤积，脏器功能失调，再加上外界环境如紫外线照射、环境污染、各种射线及精神压力大等，久而久之便形成各类色斑。所以，在日常生活中，要特别注意防晒，避免太阳光的直接照射。

希望我的回答您能满意！

看到这个问题特别想分享一下，因为我已经37了，是因为还没过40的原因吗？感觉各方面都还不错，没有明显衰老的征兆，可能也是家族遗传，我姥姥从小就爱美，有记忆了就开始被姥姥带着用友谊，抹万紫千红，弄得家里到处都香香的，我和我妈用化妆品比较挑剔，完全是受了她的影响，就连我爸有的时候都看不过去偷偷说一句矫情然后跟在我妈后面给她买单

看到妈妈我就没那么担心，因为妈妈保养的就很好，不能说脸上没有岁月的痕迹，但是依然是一个优雅知性美的夫人，也没有与实际年龄相符的面容，大家总是说妈妈和我走在一起像姐妹。下面就和大家分享一下我们日常保养，希望能有一下帮助对突破40大关的女人们！

关于面部

其实仔细看我和我母亲的脸上也不是一点岁月的痕迹都没有，但至少是要比同龄的姐妹们好太多了。面膜一直是我们在面部保养中比较看重的一部分，我是隔一天敷一次，顺序是清洁面膜 修复面膜 补水面膜。清洁面膜我比较喜欢涂抹式的，虽然洗的时候要费不少时间，但他的效果还是让我心甘愿的。通常我会看自己的皮肤状态在面膜加几滴精油或玻尿酸，比如晒黑了加上乐敦的cc，皮肤干燥就加点玻尿酸。总之就是加点东西进去。睡眠面膜我是不会用的，把皮肤憋一晚上我觉得没有任何好处。精华要早用，但是我不会一直用同一个品牌，因为我知道再好的护肤品成分也是很有限的。

关于身体

我的认知里身体护理其实是要比面部保养更加重要的，虽然我是北方人但是我却从来不搓澡，我认为那个除了把角质层搓坏以外毫无用处，只要正常得洗澡是不会有问题的。从小在姥姥的带领下睡前都要涂一层厚厚的甘油，等吸收完在睡觉。有的时候也觉得麻烦但习惯这种东西是很难改变的。后来要求多了又想保湿又想美白就开始涂身体乳。我不光是睡前抹，平时皮肤干燥我也会随时抹，算下来这么些年空了有几十瓶，踩雷也是常有的事。我现在是用的aleble的皇后身体乳，美白就不错，但让我满意的是它的质地，偏滋润又好吸收的乳液感我想过冬也是够的。味道是淡淡的花香，在秋冬这个落叶的季节我觉得闻起来还蛮加分的。

关于饮食

我们家对饮食保养很是执著，每年到了桃子的季节姥姥都要做一大锅红糖桃酱，放在玻璃瓶里放进冰箱一点一点吃。我每周炖三次桃胶雪燕羹出锅加上一大勺的桃酱的习惯已经延续了好几年了。另外就是喝水，在我们家你是看不到凉水的，我每天会喝2-3升的温开水，睡醒一杯温开水是我们家坚持很多年的事情了，到现在都很少有胃不舒服情况。但我们不会为了保养而节食，只是碰到稍微油腻的食物会稍微控制一下而已。

关于运动

我不会去特意的运动，因为和大多数上班族一样白天忙着自己事业，我会在睡前半个小时里做一段瑜伽缓解压力，有助于自己的睡眠。在keep上都有类似的课程，讲解很详细尤其是有睡眠障碍的姐妹们可以试一试

我的日常习惯

1不喝任何饮料，连咖啡都很少喝

2饭前一碗汤。（我以前很容易胖，养成这个习惯后才让我把体重常年维持在95-100斤）

3泡脚，我工作多晚都会泡半个小时，秋冬季节还会放两片姜驱驱寒

4不会久坐，至少1个小时会站起来走动一下

5按时睡觉不熬夜，熬夜是衰老捷径，我是晚上10点半一定要入睡，如果遇上特殊情况需要晚睡我是一定要在第二天敷补水+修复面膜急救的。

6保持良好的心情是维持年轻最好的办法

一般上了年纪代谢会变慢，皮肤变得更差，眼袋皱纹更多地来找你。

护肤品都要用功效性强一些的，要使用含有抗皱成分的护肤品。在日常保养中是很重要的。成分浓度要深一些。

饮食上要少糖，不要吃油腻的食物。消化也没那么快，脂肪容易堆积。

坚持做运动，做拉伸，对身体也是很好的，可以定期去健身房。因为有氧运动可以让肌肤看起来更紧致。一旦吃完饭就躺着腿部和腹部看起来就很肿。

保持一个好心情，不用操劳家庭和家务这样脸看起来也会年轻许多。

日常作息重要，注意睡眠可以多吃一些补气血的食物，多吃新鲜蔬果，猕猴桃，香蕉、樱桃、西柚都是很不错的食物。糖量高的像西瓜，这种可以少吃一些。

一周煲一到两次滋补的汤。

下午茶甜点可以绿豆汤或者银耳羹。

如果不想用贵的护肤品，可以选择医美效果更好，肌肤看起来更紧致。

年轻的肌肤底子、什么时候开始保养，在这个时候也会彰显出来，年轻注重保养。老的时候看起来也会年轻许多。

我今年四十五 岁，在四十岁的那年生下了二宝，我真的能明显的觉得自己老得特别快。我26岁生的大宝，在没有怀二宝之前，人家知道我家女儿上小学四五年级都会说你家孩子怎么这么大了，完全看不出来。等到二宝上幼儿园后，有人把我认成二宝的奶奶或外婆。这两年通过自己的调理还慢慢的恢复了一些，至少在外面人家不会称我奶奶之类的。我是怎样调理的呢？

1、饮食

人到了四十岁之后，消化能力和代谢能力比三十五岁之前真的是天上地下，吃同样的东西，之前是怎么都吃不胖，现在是多吃一点就疯长。所以这个时候就要调整我们的饮食结构，减少对碳水化合物的摄入，加强对蛋白质和钙的吸收。比如我早餐不再吃喜欢的米粉和肠粉之类的，现在往往一个鸡蛋+一杯牛奶+几片全麦面包+坚果若干，中午跟以前一样吃，但是尽量多吃鱼、肉和蔬菜，极少吃米饭等主，晚饭就喝一杯自己榨的玉米汁或果蔬汁，如果饿了就加一至两个鸡蛋白。

2、锻炼

我是个不怎么爱运动的人，报的瑜珈和健身都是三天打鱼两天晒网，但是到了四十岁之后，我发现体重开始控制不住的往上窜，真的到了喝水都长肉，于是只能迈开腿，每天坚持走路至少一万步，凡正能走路去办的事都走路去，平时在家吃完饭就尽量站着做家务，减少肚子长肉肉。中年女人虽然不能太瘦，但是一胖真的特别显老，尤其是背板厚， 一看就知道年龄，所以要注重背部的训练。

3、睡眠

人到了一定的年龄真的是睡眠会减少，我知道我年轻最大的爱好就是睡觉，总是睡不醒的感觉，现在早上到了七点就准时会醒，然后怎么都睡不着了，中午我一般不睡觉，因为午睡了晚上就会睡不着。晚上如果没有什么特殊的事情，我一般十点半之前就睡。我现在睡觉如果没人吵，基本上是一觉到天亮。二宝三岁前特别容易感冒和发热，所以那几年晚上很少能睡一个整觉。睡眠不好的人是最容易老的，而且熬夜特 别容易白头发。

4、头部护理

女人到了四十变化最快的就是头发，掉头发、白头发慢慢成了标配，我现在每个季度就要染一次头发，不然白发就非常明显。发际线也在慢慢上移，尤其是一洗头或者早上起来，手一抓就一大把头发掉下来，我现在每天早上起来就用按摩梳子梳到头皮发热，适当的补点钙，就发现掉头发的现像会好很多。

5、月经

现在很多人到了三十五岁月经就开始变少或没有规律，我甚至有同学刚到四十岁就绝经了。老话说月经是一个女人是否衰老的晴雨表，我在四十三岁时也发现自己的量很明显的少了，于是就吃了一个疗程的逍遥丸，这个药店就有得卖，而且也不贵。虽然 吃了后并没有说一下子量变多了，但是我觉得每个月来月经的时间很准，而且颜色也比以前好。当然最好是去医院找医生看看，尽可能的让这个老伙伴陪着自己的时间长些。

只要吃五谷杂粮就会有衰老的一天，所以对于自己老去也不用过于焦虑，保持好心情，接受自然界的规律，健 健康 康的老去比什么都好。

很巧，我今年满39岁，已经在步入40岁的路上了，但别人都说我看着像30岁的人。说说我是怎么调理的吧。

1每天早上起床空服一杯温开水

2平时多吃蔬菜，多吃水果

3早上五点起，晚上九点左右就睡了

4因为我在上班，所以没有额外的时间去运动，但我们上班是不停的走着，运动量挺大的

5坚持每晚睡前泡脚，里面适当的加些补气血的中药

6偶尔会熬一些补气血的汤或者粥

7平时多喝水

8尽量不去生气，保持好的心情

基本就这些，没有刻意去做什么美容，按摩护理之类的，一是没时间，二是经济不允许。

女人已经步入40岁以后，是一个神经衰退的过程，这个是进入于卵巢功能的老化，以及子宫雌激素孕激素水平的分泌下降，都会出现一定程度的皮肤老化衰老皮脂上的角化层的增厚，这个也是属于一些人的正常生理反应，但是为什么有的人就保养起来比较好，开始比较年轻，而且还是比较有活力，根本就看不出来，像40多岁，这个时候跟一下情绪饮食生活方式都有一定的关系，感觉衰老的特别快，有什么好的调理办法吗？

40岁以后接近围绝经期正常是45~55岁，就是一个女性从绝经期到老年期的过渡时期，40岁可能会处于月经紊乱的时期，各种激素水平以及工作生活压力大，这个时期的不同程度的，可能会出现植物神经紊乱以及精神方面的异常，这个情况如果得不到良好的控制，会诱发皮肤的衰老以及性格的暴躁情绪不稳定，失眠夺命，严重的会影响一些器质性病变的发生。

1保持充足的睡眠，睡眠是机体恢复状态的最良好的状态，因为大脑皮层以及各个器官和组织液间都是一个休息代谢的过程，夜间11点必须保持睡眠，提前入睡，防止早醒入睡困难入睡障碍的一些症状，如果长期失眠会引起植物神经功能紊乱，加上孕激素水平的下降，衰老的就比较快。

2补充适量的营养补品，其实一些女性后期可能会由于雌激素孕激素的水平下降，都可以补充一些红枣枸杞，大枣，小米各种蜂蜜之类的。可以补充益气。同时一定要饮水，多吃新鲜的水果蔬菜，月经期注意保暖，不要吃过凉的食物。

3养成良好的运动方式，运动就可以使各个组织和习惯发成新的新陈代谢，包括皮肤的病变，这个时候就可以促进新陈代谢的发生，改善这种陈旧性心情不舒畅的状态，同时也可以改善每个人的心态以及情绪，所以说可以做一些有氧运动，比如说慢走跳上游泳瑜伽，都可以提高人的自信心以及改善良好的心情，分散注意力，从而保持良好的心情舒畅，以后就可以延缓衰老。

4做好防范，防止紫外线，一般这个年龄的患者，皮肤可弹性可能就会减弱，长期紫外线刺激的作用下就会引起局部皮肤的粗糙发红，严重的就会由于紫外线过敏以后出现皮肤过敏，这个时候对皮肤也是一种负损上需要减少一种紫外线的摄入。

5保护皮肤的滋养，可以用点一些补水滋养的皮肤，化妆品的选择一般都选用补水促进角质层的增生和分化的一些，至于什么品牌意义不太大，这个年龄的角质层老化的比较明显。如可以多用点面膜，有条件的话可以去美容院保养一下皮肤，这个效果是最好的。

6头部的护理一般这个年龄可能耳病或者是额前都会有少量的白发，这个都是属于一种角质层退化，免疫功能下降的症状，这个时候一定要注意皮肤的护理，特别是头部的护理，可以做一下头疗治疗，必要的时候用一些护肤的护头发的一些营养素。

7保持月经规律，一般这个年龄的女人，如果是有植物神经紊乱，月经不规律不规律的话，就引起激素水平的下降，主要会影响人的一些精神面貌的发生，比如说面色暗黄无光，这些都可能会增加一些皮肤的粗糙性，所以说一定要保持月经规律，如果有月经不调的时候，需要及时的疏通月经。

四十岁这个年龄虽然说身体可能会不同程度的走下坡路，但是这个年龄是女人最好的状态，其实也是一种说大不大，说小不小的年龄，如果积极的面对过渡好这个时期可以和正常人一样享受一些美好的生活，同时用以良好的心态度过这个时期，迎接月经期和被月经期的到来，更好的面对这个状态，从而有利于自信心的提高

看照片你们能猜到我38岁生的我家球球吗？跨年后自己就40了。大学毕业后一直忙于打拼，前几年终于小有所成，经济自由准备万全了才和老公要的宝宝~那时候身边好多人说高龄生孩子老得快~对比了自己毕业那年的照片，自己觉得确实有些变化，但是也不明显，不过也同样喜欢现在的自己！上次和我侄女站一起，还被人误认为是**妹！

我是一个怕疼又怕麻烦的人，所以不会考虑微整什么的！能把自己保持得如同少女般的嫩模样我觉得和自己这20几年来坚持的这些习惯息息相关

1、保持好心情

2、生活上严格自律

3、注意气血的调养

4、护肤不打马虎眼

下面我会详说

保持好心情不要觉得是废话！管理好情绪胜过天价化妆品，悲观情绪会使毒素积累在皮肤上，愁眉苦脸的人显老不无道理！我压力大时会吃黑巧克力，这还是从徐静蕾的某部**里学来的，要是追剧都缓解不了就去健身房~目前对我来说出身汗我就心情舒畅了~

关于生活自律我知道对现在的人来说不容易~可只要坚持1周就成自然了！我的和网上的人体排毒时间表还蛮像的，不过7点起床我喝的是美式黑咖啡，消水肿，上火没便意时按揉肚脐两边的天枢穴一会儿就好。朋友们叫我聚会时我不会超过11点 过了影响肝胆排毒 和我同年纪的好多人脸上开始长色斑我还没有

我觉得自己比同龄人年轻的关键是气血好，我身边有个不好好吃饭的朋友从年轻就气血亏，现在脸色黑黄还有皱纹~以前我也只是好好吃饭，上了年纪发现食补不跟进多少皮肤看着还是黄，后来每月黄芪炖鸡 胡萝卜牛肉汤还有五黑花胶汤轮番煲着喝，后来听桃胶雪燕羹能抗糖现在也在喝，自己还做了玫瑰酱泡水喝（这些年姨妈一直很准）睡眠质量不好的妹子可以喝百合枣仁茶~踏实睡一觉起来皮肤能发光就不用我说了吧！（教程我放图里啦）

关于护肤方面虽然我不是专家，但皮肤始终十年如一日，和你们说说我这些年一直坚持的事

1、一周一次科颜氏白泥面膜粉刺黑头很少在我脸上找到 毛孔虽然看不见但能感觉到它们在呼吸，日常用氨基酸的洗面奶我就不说了

2、SKII神仙水 lamer眼霜 兰蔻修护面霜是我自己搭着每天用的，每周一次的密集补水我贴的安美孕胶原蛋白面膜，看着极简化，客我的皮肤状态就跟泡胶原蛋白里似的

3、坚持用身体乳，到现在钟意的还是aleble的熊果苷身体乳，就是喜欢它的奶香味和涂完肤若凝脂的感觉 自己晒不黑还越来越白可以说都是它的功劳，就是手湿的时候泵头不太好压，这不也没挡住前几天我又囤了5瓶的手！

还有一些小点记得看

1、不要低头去洗头发，时间长了有抬头纹

2、坚持每天泡脚，促进血液循环提高新陈代谢

3、如果只涂了防晒没有化浓妆用洗面奶就够了，清洁过度也会对脸造成伤害

4、多喝水多运动是提高代谢最好的办法，上班能走就走，能少坐就少坐

5、一天八杯水，水果必须吃，多吃猕猴桃这类维生素含量高的还有牛油果这种对皮肤和女性身体好的水果

6、吃东西一定要慢再慢一点，八分饱就收住，不需要特别节食忌口照样能保持好身材

7、经常熬夜的妹子平时补充些复合维生素B（B1B2B6均衡补充），可以很基础的保肝护肝，而且会让你减少上火比如口腔溃疡啊嗓子发炎这些

女人到了40以后，身体就慢慢的开始走下坡路了，不论是体力、 健康 、皮肤还是精力都会随之下降，此时需要做好3个方面的 健康 防护和身体保养工作：

1、多吃含钙量高的食物

年纪越大，身体钙质流失越多、也越快，容易出现骨质疏松、牙刷活络等现象，建议每天多吃豆类食物，适当补充牛奶制品。

2、注意调理月经

月经是女性排毒的重要方式之一，可以有效的将女性身体中沉积的毒素排出体外，也是女性保持年轻的重要秘诀，因此一定要注意调理自己的经期，做好保护工作。

3、多做一些有氧运动

如慢走、自行车、游泳、瑜珈等，以促进血液循环，让皮肤更有活力。

除此以外，最重要的是心态要好，因为人总会老去，不要过于纠结，更不要因此给自己太大的压力。

有，正在调理，已出效果。

我还没步入40岁，我才37岁，不过生个二胎，就觉得一下子老了五岁，又亲力亲为带俩娃，还有工作，还有生意。饮食不规律，经常熬夜。整个人状态不佳。大量脱发，气血两虚，虚胖，眼睛干涩花，有口气，脸下垂，每天有气无力的，点火就着，脾气特别暴躁。加上公婆和孩子因疫情滞留韩国，老二读初中回不去，公婆又是个啃小不心疼儿女自私的，额外想念国内亲人，情绪不好，有段时间整个人萎靡不振的。

老公一看我这儿状态不好啊！八月初总下雨，他有天不上班，18个月老二醒了，他就想着抱去我大姑姐家，让我睡个好觉。后来一想，干脆给孩子戒奶吧！我婆婆收了200万韩币，说帮看一个月。

我就利用这段时间调理，时至今日两月过去了，不说满血复活吧，起码精神状态好了很多，皮肤也紧致了，气色也好了，人也瘦了点。

我把我这段时间吃的保健类发出来，仅供参考哦！

我从32岁开始爱上一款补品：红参。也是神经衰弱，气血两虚，睡眠不好。月经也不正常，每次都推迟，且月经前半个月就开始胸胀，有时候小腹坠痛，有时候腰疼，那种感觉我也不会形容，也不是疼的受不了，就是特别难受，什么都干不下去。而且情绪也不好。当时就是朋友让我买这个红参喝，没想到效果那么好，后来我虚胖不掉称，我还用来辅助减肥了。

用过的牌子比较多。我就说我今年喝的几种。

图中这个红参是我在国内时候，我老公买给自己春秋两季的补品，我来了韩国，他说好用就让我吃。看这质量浓度就是上品。我没敢问多钱，怕心疼。

我自己没给娃戒奶时候，就吃的低浓度的。图中竖条那种。戒奶后买的容量多的。交叉喝。竖条效果慢一点，但喝的时间长，我现在也不脱发，到点就睡，不像之前似得，困就是反反复复睡不着，屁大点动静就能吓到我，心砰砰砰跳个不停，去检查医生跟我说生完老二，身体缺少三分之一血，容易猝死。吓得我都没敢停服补血的。

我自己百度翻译了下竖条这个红参功效。

原料：六年生红参根75% 红参须25%容量：每包10ml30包，一天一包。功效：延缓衰老 增强免疫力，消除疲劳，促进体力恢复，补气补血，通过抑制血小板的凝聚力促进血液循环，并改善记忆力。

竖条就是韩剧里的人经常喝的。现代压力比较大的上班族，放在办公室每天喝一条，精力充沛！

还有家长给学生进补，老年人，精神不佳的亚 健康 人群均可服用，且携带方便。

我是竖条的便宜的也喝，贵的也喝。

韩国人送礼爱送红参，这是我们中秋节收到的红参鹿茸一起做的补品。我老公工地上班的朋友送的。感觉质量跟LG的没法比。现在也在喝，口感也是一言难尽。在韩国不存在假货问题，就是成分配比。有些就放一丢丢主要成分，大部分是水的就贼啦便宜。送礼这个，我都没见过。不过扔了浪费，送人拿不出手，自己喝吧！

都知道维他命C是好东西，也知道不能多补，但是缺了也不行！

多吃蔬菜水果是够了，可是有几个人每天吃够了蔬菜水果的需求量呢？

维他命C的补充不但对免疫力有帮助，而且对皮肤也好哦！其他的我不多说了，勤快点百度一查就有全面介绍，我是不定期补充一次。一盒二百多吃三月。

像我用手机工作的人，一天看屏幕时间13-14小时，就是手机不离手的人。

随着年纪增长，视力也不咋地，我女儿离我两米远，我都看不清她长啥样。以前还吃点鸡肝，蓝莓之类的，但现在整两孩子，又工作的，哪有时间搞那么多吃的。且得吃多少能补充够需要的量。

我这人手懒也忙，有现成的就吃现成的。直接买的护眼宝。吃了五六年，挺好用。我都是眼睛好了不吃了，花了再吃。我老公就说我，好了伤疤忘了疼。就坚持吃呗，也没啥副作用。

唉！上了年纪，嘴懒！零食我都不爱吃了，我能爱吃保健品？有时候真记不住。

不过最近有坚持吃。这是第二瓶了。用眼过度，没办法。这几年公婆和我爸妈眼睛也花，一直供着护眼宝。我妈说好用，眼睛里红血丝都没了，不那么花了。反正也不贵，成分也安全。老人爱吃就吃吧！

成分： 决明子 蓝莓 葡萄籽 葵花籽等提取物 抗酸抗氧化 维生素A维生素C 维生素E 等

我吃这护眼宝好多年，他们包装都换了好几次了。

其他的补品比如胶原蛋白，益生菌，护肝宝，综合维他命之类的吃了好多。

不过我不瞎吃，我都是根据需求的。就像我有阵胃疼，做了胃镜说就有点胃炎，吃了两月药复查说炎症好了，但我还是胃疼，医生检查后说肝有点问题。

我本身脾气火爆，我爷，我爸，我二姑都是死于肝病，我二哥从小肝不好，也是当胃病治疗好久，所以我们这些未亡人可重视护肝工作了。我继父和公公爱喝酒，我就经常买护肝宝给他们吃。我自己爱发脾气，也是一年吃个三月。

再有皮肤维他命，美白丸这类，每年春天吃三四个月，全身白了挺过夏季不黑就行。

胶原蛋白，没钱长期喝的就别买了。这玩意上个年纪都缺。很多是面部皮肤下垂才发现蛋白流失补吧！但喝一两个月，发现没啥效果不喝了，就说交智商税。

那是没补到位。这就不是喝一两个月就有效果的东西。有些人体质问题，胶原蛋白不是光脸上缺，身体也缺，喝那么点，谁知道补哪里去了？那胶原蛋白一喝就补脸上的，那都是上帝的宠儿。

所以经济能力有限的，有那钱买点好吃的补补吧！喝一两月基本没啥用。那些女明星用胶原蛋白续命，保持青春的，人家什么收入水平？咱们什么收入水平？且不可盲目哦！

要承认很多好的补品，咱们是用不起的。

所以能自律就自律，喝够水，好好睡觉，适量运动，是比较省钱的抗衰方法。

外用护肤品也是根据肤质和需求来。我自己除了内调，还有外养护。缺一不可。

图为这个月新买的whoo后津率享全套。正好秋冬季，替换了之前欧惠极致修颜全套。

最后来张中秋度假时跟两个女儿拍的图，刚进屋装花了，我就一键美颜了。

原图这样的。坐车几个小时，跟二女儿斗智斗勇的，被折磨的流汗，妆花了。不过我纯分享，我不觉得丢人。 邋遢点。 旅游 太遭罪了。平时我不这样。

对了，好心情也是抗衰老一大要素。我最近就是心情不好，孩子疫情没回国上学，我就一直焦虑中，特别显老。现在身体调理的还好，最近也有用美容仪提拉紧致。也准备补胶原蛋白，皮肤维他命之类的。但心情美化，也只有大女儿能回国读书能好了。

总之抗衰是个说简单很简单，说复杂也挺复杂的事。

重点：外防护，内调理。别熬夜。保持精神愉悦。远离该远离的，拥抱值得拥抱的。日子过得越简单越幸福。