护肤补水知识

偏干皮肤全方位都必须保湿补水、油性肌肤必须控油补水、混合型皮肤必须独特调养、中性化皮肤多留意护理学基础。肌肤护理是人们每日都会做的事儿，但基础的护肤常识人们必须懂。

因为偏干皮肤长期性处在少水情况，加上你的关爱不善，非常容易导致肌肤加速衰退。因而，在平常的生活起居时要立即的饮用水，适度的给皮肤填补点含畜类植物油脂得食材。在开展脸部清洁时姿势必须要柔和，气力太重会加剧皱褶的转化成，不必长期性应用去角质洗面奶，数最多一礼拜一回面部去角质充足，以防肌肤丧失营养物质。偏干皮肤底妆时必须要留意 清理眼部彩妆时最好是采用油溶性商品，眼周的皮肤自身就极为敏感，应用适当的油溶性商品能够非常好的缓解干躁皮肤。底妆清理后必须要应用保湿补水柔肤水轻轻拍打脸部，加快新陈代谢的一起也使水份能更强的渗入皮肤最底层。 饮食搭配时要多吃含有维他命A，维他命E的食材，如牛乳，香蕉苹果，红萝卜等。除开一年四季对肌肤补充维生素外，也要搞好夏天的防晒隔离工作中。

皮肤脱皮都是秋天的一整难题主要表现，必须不必过多清理你的皮肤，由于保湿补水是十分重要的。最先，应选温开水扩大皮肤毛孔，再用温和洁面乳洁面，指肚轻轻地推拿，最终再用冷水收敛毛孔。应用紧肤水，既能够收敛毛孔，又能够给皮肤填补水份，可以抑止植物油脂代谢，消肿作用。平常日常生活多食用水果汁，沙棘汁等健康饮品能够非常好的抑止植物油脂产能过剩。油性肌肤在饮食搭配层面最好是口味淡一点儿，多食蔬菜水果瓜果蔬菜类。针对脸部有脸上痘痘，闭口粉刺的群体，最好是严禁刺激性食物。

复合型的皮肤情况始终处在1个不平稳情况，因为一整张面部的皮肤情况未超过均衡，因而，在一整张脸应用同这款护肤产品时就非常容易导致有油的地区更油，干的地区更干，因此在对皮肤开展清理时要主要对T字地区医护，应用清新补水面膜，干躁位置应用面膜。混和皮肤要依据每日的情况开展更强的系统分区医护。

秋季补水护肤知识

　秋季补水护肤知识，天气干燥的秋季特别需要注意肌肤补水，脸上的水分是需要我们日常保持住的，这样美白的效果就不会大打折扣了，所以我们要定期去角质，掌握秋季补水护肤知识，美美地出门吧。

秋季补水护肤知识1

　 1、护肤品换季

　不同季节适合用的护肤品有所不同，秋天的时候可以选择更为温和的洗面奶，洗干净面部后选择合适的护肤品进行护肤，夏季洗脸后可以只用保湿水，但秋天需要用到乳液和精华了，秋季一定要注意锁水。

　 2、晚上护理很重要

　秋季昼夜温差大，晚上睡觉前一定要做好肌肤护理，在洗脸后，敷一片面膜，面膜可以一周使用2-3次，在涂上水乳精华，睡上一觉肌肤也会变得白白嫩嫩的。

　 3、多喝水

　秋季的肌肤很容易出现干燥的问题，多喝水，补充身体水分是很重要的，千万不要等到感觉到口渴了才喝水，这时候身体已经处于缺水状态了，一天8杯水是很有必要的，秋天的空气也是很干燥的，日常最好带一些补水喷雾，可以时常往脸上补水。

　 4、多吃水果

　经常吃石榴可以促进身体新陈代谢、补充体内能源，而且还能美容养颜；多吃香蕉可以促进肠胃蠕动，帮助排便、清理肠道，排除身体毒素；苹果含有丰富的膳食纤维和半乳糖醛酸，可以有效帮助身体排出残留毒素，也可以使得皮肤变得有光泽。

　 5、去死皮

　如果我们的肌肤积累了很重的角质层，会使得护肤品的效果大打折扣，所有我们可以在秋季每周可以去一次死皮，这样子有助于养分进入肌肤。

秋季补水护肤知识2

　 秋季吃什么水果补水

　 1、秋梨

　梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。秋季空气干燥，水分较少，女性若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

　 2、木瓜

　中医认为，木瓜性温，不寒不燥，其中的营养易被皮肤直接吸收，可发挥润肺护肤的功效。多食木瓜，能让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少。另外，木瓜里含木瓜酵素，更可分解脂肪，是去除赘肉的好东西。

　 3、苹果

　苹果是公认的美容水果，苹果富含保湿因子，可以帮助皮肤很好的保湿；苹果中的大量水分，能够提供给肌肤充足的水分；苹果所含有的维他命C能够抑制黑色素沉淀，将黄褐斑拒之于千里之外；苹果的果酸成分令肌肤的毛孔畅通，有效的防止痘痘产生。

　 4、火龙果

　火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

　 5、葡萄

　葡萄不仅富含大量的水和糖类，极易被人体吸收，能够有效帮助女性补水。此外，葡萄还具有促进血液循环、保护皮肤的胶原蛋白与弹性纤维、防止紫外线对皮肤的伤害等功能。

　 6、柠檬

　柠檬含有多种维生素，主要有维生素A、维生素C及维生素P，这三种维生素都对人体的健康有很大的意义。尤其是维生素c，它能使血管壁弹性增强，血液循环加快，皮肤的新陈代谢旺盛，皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满。但酸溜溜的柠檬实在难以进食，你不如试试自制几款柠檬饮料，既可以满足味蕾需求，又可以带来惊人的美肤功效。

　 7、甘蔗

　甘蔗归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

　 8、石榴

　石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。

　 9、香蕉

　香蕉不仅是一种美味的水果，还是改善肌肤毛病的好帮手，因为香蕉有丰富的营养。香蕉含有焦皮素可以抑制真菌和细菌，可谓是理想的天然营养面膜，可以调节面部皮肤皮下微细血管平衡。一天一根香蕉，让身材更苗条，让皮肤更滋润。

　 10、柿子

　柿子含有很好的膳食纤维，还有较多的营养成分，不仅能够清热解毒，还能通便润肠，补充身体所需要的营养。中医认为，柿子还有止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以缓解大便干结、痔疮疼痛或出血、干咳、喉痛、高血压等症。

　 11、柑橘

　柑橘中含有丰富的果酸和维他命，能帮助改善肌肤的油脂分泌，促进肌肤对水分的吸收。所含的丰富胡萝卜素（维生素A原）含量仅次于杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

　 12、猕猴桃

　猕猴桃萃取物中含有独特的长效补水因子及高压保湿分子膜，可以霎间为身体肌肤补充大量水分，缓解干燥、粗糙等肌肤缺水现象。猕猴桃具有强效的抗氧化作用，能防止老年斑的形成和色斑的形成，延缓衰老。

护肤不分年龄段，护肤品不分男女，一年四季都要防晒，面膜只有补水这一个功能、面膜不宜天天敷，不要经常深层清洁，没有必要频繁去角质，擦脸毛巾要勤洗勤晒，爽肤水不需要用化妆棉擦，抹护肤品时不用拍打或按摩，长痘时可以少吃甜食和奶制品，不要挤痘痘，皮肤不需要排毒，少化妆也是一种护肤。

护肤不分年龄段，护肤品不分男女，一年四季都要防晒，面膜只有补水这一个功能、面膜不宜天天敷，不要经常深层清洁，没有必要频繁去角质，擦脸毛巾要勤洗勤晒，爽肤水不需要用化妆棉擦，抹护肤品时不用拍打或按摩，长痘时可以少吃甜食和奶制品，不要挤痘痘，皮肤不需要排毒，少化妆也是一种护肤。

1护肤品不分年龄段

这里是除开婴幼儿的产品，对于成人护肤品来说，犯不着对应着年龄买。不管20岁还是50岁，皮肤基本构造都是一样的，想保湿就买保湿产品，想美白就用美白产品，不需要分得太细。

2护肤品不分男女

不是说男女平等吗男生怎么就不能用女孩子的护肤品了只要适合你的肤质就可以用——当然，相同功能的产品，可以选实惠的那个。

3一年四季都要防晒

紫外线是个劳模，不管春夏秋冬，阴晴雨雪都不会缺席。它会杀伤皮肤细胞，引起皮肤老化、变黑和损伤。因此，做好防晒措施，不仅是为了防晒黑，更重要的是让你的皮肤老得慢一些。

4下雪天也要防晒

防晒，防晒，防晒!重要的事情说四遍：防晒。冬天的紫外线看似不强，但雪花一旦堆积起来，白色的世界到处都有反射，紫外线的「威力」被「大大增强」。所以，擦足够的防晒霜再出去打雪仗吧!

5面膜只有补水这一个功能

面膜千万种，百有一用是补水。通过浸湿角质层、形成封闭膜，面膜能使皮肤看起来水嫩剔透，甚至有变白的错觉。然而，美丽总是短暂的，撑不过多久，皮肤就又会被打回原形。偶尔敷一下面膜，救个急还行，至于其他功效，就别抱太大期待了。

6面膜不宜天天敷

面膜不是人民币，并非多多益善。推荐一周一次，每周2～3次已经完全足够。用得太多反而会发生「皮肤过度水合」，导致角质层损伤、皮肤变薄、屏障功能受损等问题。

7隔离霜不是隔离板

据说隔离能隔离雾霾、隔离辐射、隔离彩妆、隔离紫外线……简直比防毒面具还厉害。然而，它的实际作用仅仅相当于低倍防晒，并且涂了隔离，防晒霜依旧必不可少。所以，隔离涂或不涂，看心情就好。

8不要经常深层清洁

你的脸没那么脏，不用动不动就「强力去污」，也不需要特地用「洁面仪」洗脸。过于频繁地使用各种「深度清洁」产品，反而会损伤皮肤屏障，甚至让你成为脆弱的「敏感肌」。

9没有必要频繁去角质

角质层虽然是层「死皮」，但也是皮肤的重要护卫。健康的皮肤本身有更替周期，老化的角质层会自然脱落。记得洗脸就好，去角质不是必须的。

10冷热水交替洗脸，不能收缩毛孔

理论上，冷敷后随着毛囊皮脂腺单位的冷缩，确实有那么短短一刻，毛孔是缩小的。但最终，毛孔会还原，一切是徒劳。除非哪一天人类发明「人造毛孔」，还是热胀冷缩的才行。

11擦脸毛巾要勤洗勤晒

毛巾吸了你脸上的水，各种微生物就来繁衍后代了。用久了以后，细菌、病毒、支原体等等都欢聚一堂。所以，还是勤快一点，多清洗、多晾晒吧。

12爽肤水不需要用化妆棉擦

坚持用化妆棉擦爽肤水，其实，用化妆棉擦爽肤水，不仅没有所谓的二次清洁效果，反而会因为多次反复摩擦，破坏正常的角质层。

13抹护肤品时不用拍打或按摩

涂抹护肤品时，拍脸或是按摩虽能带来快感，但并不能帮助吸收，反而加快了护肤品的蒸发……对于敏感性的皮肤而言，扩张的血管在拍打和摩擦时会受到进一步的刺激，增加过敏的概率。平常心一点，涂匀就好。

14长痘时可以少吃甜食和奶制品

辣的食物总算不用背锅了。目前的研究发现，甜食和奶制品(包括全脂奶和脱脂奶)都容易加重痤疮。爱长痘痘的少男少女们，爆痘期间可以适当少吃点。

15不要挤痘痘

抠、挤等动作容易引起局部感染，容易留下痘印。随便挤鼻口周围「危险三角区」的痘痘，还可能造成颅内感染，非常危险。同学，管好你的手啊!

16严重问题看医生，别不好意思

严重的皮肤问题靠护肤品很难解决，应该趁早去正规医院找专业医生治疗。若因为未及时治疗而留下疤痕，严重影响了面子工程，又不像丁香医生一样有才华的话，你该靠什么吃饭呢

17有防腐剂不可怕，没有才真可怕

正规合格的护肤品，均需添加安全剂量范围内的防腐剂来保证安全性，这是为了大家好。至于那些无防腐剂的才更应该小心，因为你并不知道它添加了什么奇奇怪怪的东西来防腐……或者干脆不防腐，变质了、坏了都不知道。

18纯天然不等于安全

自制纯天然产品可能存在光敏感物质，易引发不良反应，导致皮肤变黑或过敏。其次，它存在许多不可控的杂质和致病菌。再说，皮肤不是消化器官，吃不下那么多纯天然无公害食物。别勉强它了。

19不存在「速效美白」产品

在成份安全合法的情况下，没有任何外用美白、祛斑产品可以达到速效，所谓的“速效”产品，往往是添加了糖皮质激素或者汞，害人不浅。如果想要嗖地一下、安全地变白，大概只有两个方法——抹粉底。

20胶原蛋白并不能进入你的脸

胶原蛋白是个「大分子」结构，而人皮肤上的通道又很小。因此，涂在脸上的胶原蛋白基本上不可能被表皮吸收。

21护肤品不能真正缩毛孔

理想的脸是剥壳的鸡蛋，然而现实却是草莓和苏打饼干。更残酷的事，已经粗大的毛孔，就像是失去弹性的松紧带一样——很难复原。外用护肤品基本没戏，还是求助医美吧……

22尽量不要买分装护肤品

分装过程可能会引入一些细菌，影响护肤品原本的稳定性。实在想试试，去专柜拿点小样吧，还省钱。

23没必要经常换牌子

辛辛苦苦护肤，不就求个稳定嘛。正常的护肤品不会产生依赖性，如果用着安心、有效，那就专情一点吧。

24孕妇可以正常护肤

伟大母亲和美丽女子，可以兼得。孕期使用常规的防晒、保湿、清洁产品就好。与其迷信各类「专用」产品，不如给孩子省点奶粉钱。

25皮肤不需要排毒

但那些教唆你排毒的人，需要赶紧从好友列表里排除掉。所谓的“排毒”产品，要么是纯忽悠，要么含有大量激素，一味“猛药”下去，烂脸了可就亏大了。

26推荐脸朝上睡(仰卧)

很多人喜欢趴着睡、蜷缩着睡，还有十八铜人式各种睡姿。美国皮肤病学会的资料显示，侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹，而俯卧则会加深鼻唇沟皱纹，只有仰卧能在一定程度上减少皱纹的形成。看来，不仅要睡够时间、睡得规律，还要加个姿势——仰卧。这一套下来，才算是睡了个真正的“美容觉”。

27少化妆也是一种护肤

都说素颜美，才是真的美。频繁化妆不利于护肤，容易堵塞毛孔，引起炎症。此外，一些化妆品还会引起皮肤干燥，导致过早地出现细纹和皱纹。

以上分享的护肤常识就到这里啦，大家可以参考学习，让我们的皮肤越来越好哦!

护肤的知识有：

1、洗脸次数不宜过多

有很多女生对于洗脸都存在这样一个误区，认为洗脸次数越多，皮肤就会越干净，自然也会越好。其实不然，我们的脸部皮肤是有着自己的清洁功能的，过于频繁地洗脸会破坏面部的组织，好好的一层天然屏障被我们洗掉以后，面部皮肤的免疫能力就会迅速下降。

2、洗脸不要用毛巾

如果没吃洗完脸，毛巾不及时晾干、消毒的话，它的上面的细菌可比马桶还有多，日积月累使用这种毛巾，痘痘什么的马上就找上门来。安全的方法就是在洁面前先把手清洗干净，然后直接用手来清洁面部，最后用一次性的棉柔巾来轻轻按压，吸收完脸上多余的水分就好了。

3、卸妆要干净

如果卸妆产品量不够的话，很容易导致卸妆不彻底，从而导致毛孔堵塞，长闭口。卸妆的用量上千万不要省，不然你将花更多的钱来拯救变差的皮肤。

4、敷面膜时间过长、次数过多

面膜一般不需要天天敷，其使用频率也不是绝对的，取决于面膜成分、皮肤类型以及敷面膜的目的，一般来讲，一周面敷2-3次面膜就足够了。

5、经常用热水泡脚

经常用热水泡泡脚，能够促进脚部血液循环，温热的水能够让脚部穴位放松，促进身体皮肤细胞张开，全身皮肤新陈代谢加速，皮肤能在不知不觉中就互养的更加白皙细嫩了。

6、注重防晒

无论什么时候，出门都要把防晒涂起来，像秋冬这种季节没必要要防晒系数高的，低点的完全够啦。对了，涂防晒也要记得卸妆哦，不然毛孔容易堵塞长闭口、黑头。

7、早睡早起

对于女性来说，想要拥有健康的皮肤，美容觉是最好的护肤，晚上10点到凌晨2点是最好的肌肤修复时间，如果错过了这个时候，我们白天受损的皮肤就不能很好的修复了。只有睡眠充足才能去除紧绷的神经压力，第二天精神面貌焕然一新。

1 秋季护肤小常识

1、及时补水

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、注意饮食

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。

3、防晒护理

很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

4、睡眠护肤

要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。

5、用对洗面奶

每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

6、远离过敏源

如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不 的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

7、洗澡时间不要长

秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

8、肌肤的保湿

可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

扩展资料：

秋天护肤要掌握好正确作息

除了保养品的使用，美容和护肤也需要在内部进行调整。平时养成午休的习惯，即使睡5分钟也能帮助提高女人皮肤的记忆力和滋养。每天都要在11点之前准时入睡，并且中医专家认为人体肝脏排毒的时间是每天晚上11点到清晨1点，因此一定要记得不要熬夜。

每天睡个美容觉，睡前可以用温热的水泡脚，不仅可以缓解疲劳，还可以加快睡眠，提高睡眠质量。据说女人保持美丽重点在于睡眠。其实，不管化妆品有多好，都应该有高质量的睡眠。每天睡觉的时候要注重质量。日常工作需要经常在电脑前，可以每天涂一些隔离霜和BB霜，以保护皮肤，同时也防止电脑带来的辐射。你知道，辐射可以加速女性皮肤的老化。

参考资料：

人民网-秋天护肤要掌握正确作息

2 秋季日常洗脸的常识有哪些

进入秋季以来总是感觉脸部肌肤干干的，受季节天气原因所影响，身体和皮肤都处于缺水状态，因此我们要注重补水方面。

洗脸是我们日常每天都要做的事情，许多人都不以为常，其实这其中有很大的学问。秋季日常洗脸的十大常识，大家仔细看看吧。

秋季洗脸常识一：洗脸次数不宜多 换季的气候容易让人变得皮肤干燥紧绷，如果还频繁地洗脸，就容易让脸上的水分一点点流失，所以最好减少洗脸的次数，而各种皮肤每天洗脸的次数有所不同。 干性肌肤，本来就属于油脂量较少的肤质，若洗脸的次数过多，皮肤会更干燥，因此在早上起床洗脸时，只要用清水直接洗就好，晚上因脸较脏，再用洗面奶洗即可。

油性肌肤的人，常油光满面。因此，多数人一天都会洗上好几次脸，但换季时候，皮肤外油内干，洗脸过多反而会 皮脂分泌，让皮肤更缺少出油更多。

洗脸的次数也应降低，否则一样会使油脂量流失过多。 秋季洗脸常识二：用温水洗脸 换季的时候，最好用温水首先要说的是洗脸的水温。

有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。

这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。 秋季洗脸常识三：使用性质温和的洗面奶 夏天，皮肤出油过多，很多人喜欢用去脂力很强的泡沫洗面奶，但初秋时节，皮肤油脂分泌减少，如果再用强效控油的洗面奶，会让皮肤更加干燥，所以应该选择性质温和一些的洗面奶，干性皮肤可以选择滋润一点的洗面奶。

秋冬所使用的洗面奶和夏季时不相同，护肤专家说，现在所用的洗面奶，洗净力不应太强，因洗净力太强会将油脂带走。而判别洗净力的强弱，可以洗脸后的感觉为主，若洗完脸后变得皮肤紧绷，整天都很干燥，甚至会脱皮就是洗净力太强，不适宜使用。

较适当的洗净力应是在洗脸后十分钟即恢复正常。 秋季洗脸常识四：洁面乳分量不要太多 洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用脸那么多。

在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。 因为，如果洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果。

秋季洗脸常识五：洁面乳要充分起沫 在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为秋天脸上有时容易会吸附一些灰尘之类的脏东西。

如果洁面乳不充分起沫的话，就达不到清洁效果。 秋季洗脸常识六：轻柔对待肌肤，轻轻打圈 洁面乳起泡后，用手往顺时针方向轻轻打圈 ，动作要轻柔一些。

打圈才能将毛孔中的污垢清洁干净，动作如果过于粗暴，不仅容易拉扯肌肤，让肌肤出现细纹，还容易让皮肤越发干燥。T字部位皮脂分泌最密集，洗脸时可 多几次，眼部四周部分区域的皮肤非常脆弱，油性的皮脂也很少，比较容易干燥，洗脸时不能反复揉搓过分清洗。

秋季洗脸常识七：清洗后用湿润的毛巾在脸上轻轻的按 等肌肤吸收完洁面乳后就要清洗了。洗的时候千万不要用毛巾使劲的擦洗，这样可是会让肌肤受到伤害的。

最好是使用较为湿润的毛巾在脸上轻轻的按，多按几次直到皮肤干净，这样可以减少对皮肤造成的伤害。 秋季洗脸常识八：洁面后要保湿补水 洗完脸后，皮肤会变得干燥，这时候就要马上擦上保湿护肤品啦！可以使用保湿爽肤水再用保湿霜或乳液，滋润皮肤。

干性皮肤的人不要用含有酒精的化妆水（不要用含酒精成份的收敛水，否则会溶解油质），然后再用乳液或面霜。 油性皮肤最好选择清爽不油腻的保湿乳液。

换季洗脸常识九：不同肤质的不同洗脸原则 由于气温转凉，脸上所分泌的油脂量会跟着减少，尤其干性肌肤，本来就属于油脂量较少的肤质，若洗脸的次数过多，皮肤会更干燥，因此在早上起床洗脸时，只要用清水直接洗就好，晚上因脸较脏，再用洗面奶洗即可。 油性肌肤的人，常油光满面，因此，多数人一天都会洗上好几次脸，但秋冬时，油脂分泌实已不像夏天多，洗脸的次数也应降低，否则一样会使油脂量流失过多。

秋季洗脸常识十：秋冬季出行护肤要注意 别让皮肤受冷风吹，骑车别忘戴安全帽、口罩保护肌肤。皮肤科医师表示，秋冬的空气是属于干冷，一般人的皮肤防御力也是较差的时候，因此，若骑机车时不戴安全帽，任由冷风吹打，皮肤会变得干燥且粗糙。

洗脸方式首先要选对产品，大致上肌肤分为干性、油性、中性、混合性以及敏感性。很多人洗脸时就直接把西面奶挤在脸上了，这样的做法其实是错误的。

正确方法应该是将洗面奶挤在手心里打出泡泡后再进行洗面；洗面奶在脸上停留时间最好是1分钟左右；油性皮肤和混合性皮肤建议使用收敛毛孔的紧肤水，干性皮肤选择柔肤水，敏感性皮肤选择修复水；洗脸建议使用温水，用冷水收尾。

3 秋季美容护肤必备的小常识有哪些

1、肌肤的保湿可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。

秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。

夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。2、注意饮食秋季护肤，也少不了从饮食方面入手。

那么秋季养生吃什么好？养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。

补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。3、防晒护理很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。

选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。4、用对洗面奶每天的脸部肌肤清洁同样不能少。

进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

5、远离过敏源如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不 的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

6、洗澡时间不要长秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。

秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

秋季食疗护肤美容的方法1、喝山楂饮原料：山楂、橘皮各饮适量；制作：山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用。可经常饮用。

功效清除黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

2、吃羊奶羹原料：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。制作：清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。

可常期食用。功效补中气，益六脏，滋润肌肤。

适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。3、吃薏苡粥原料：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量制作：猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

分顿吃。功效具有补肾益肤功效。

适用于色斑、黑斑皮肤。4、喝美肤汁原料：雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。

制作：将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用。早晚各吃10毫升，用开水兑。

功效清肺热，滋五腑六脏。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑。

4 秋季护肤小常识,你知道多少

秋季护肤主要有以下知识：

1、水是生命之源，只有肌肤喝饱了水，才可以促进肌肤的代谢物排泄，调节皮肤的PH值，使肌肤变得水润有光泽。

2、秋季洗澡时间不宜过长。有些人可能认为，洗澡时间越长，身体肌肤补充的水分越多。其实这是错误的观点。洗澡时间过长，会导致过多水分蒸发。可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，洗澡后涂抹一些润肤乳液或芦荟胶，对肌肤的保湿效果也是很有帮助的。

3、秋季用冷水洗脸。如果是过敏性肌肤可以选择温水洗脸，千万不要使用太烫的水。洗脸时选择温和的洗面奶，要定期做补水面膜。除了面膜外，再涂抹一些保湿乳液和营养霜，对

皮肤的补水效果会更好。

除了补水，秋季护肤中保湿也是十分重要的。平时需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤的营养，增强储水的能力。秋季洗浴后，补水是必须的，但是也要改善好肌肤基底增强储水能力，可以适当多做一些植物类面膜。除了保湿水和乳液，可以适当增加面膜和面霜，多做几道保湿工序，我们的肌肤才能喝饱水。

除了面部护肤，身体护肤也要注意：

1、秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来进行护肤。精油洗浴和牛奶浴都是补水的首选方式。但是水温最好控制在37°以下，并且时间不能超过20分钟，否则会引发肌肤脱水等情况。

2、足浴在中医中是养生的好方法，同样也是我们护肤的好方法。每晚睡前泡脚不但可以促进血液循环，还可以消除疲劳，使我们的肌肤充满活力。

5 秋季护肤小常识,不用任何化妆品

秋天天气比较干燥，因此秋天养肺，防燥热最重要。华康医院专家介绍说从中医角度来说，肺主皮毛，一个人肺好，皮肤自然也会水润而光滑。民间也有很多很好的饮食方法，秋季期间民间常饮用的一款汤水--霸王花煲猪肺汤。霸王花可清火润肺、止咳补气，猪肺味甘、性平，有补肺润燥作用，秋季常饮本汤既能消暑清热、润肺治咳，还可使女性的皮肤滋润白皙。此外，菜干、无花果、雪梨煲猪骨，也可以煲猪肺，还可以煲猪瘦肉，或者是煲鲫鱼。

下面再推荐几款秋季养颜美容食谱：

西红柿玫瑰饮

西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每日饮用。西红柿、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢，使沉着的色素减退，从而使肌肤细腻 。

栗子炖白菜

栗子200克，去壳切成两半，鸭汤适量，煨栗熟透，再加白菜200克及适量调味料，炖熟即可。栗子健脾肾，白菜补阴润燥，常食可改善阴虚所致的面色黑黄，并可以消除皮肤黑斑和黑眼圈。

醋泡黄豆

取新鲜黄豆250克，以醋浸泡15日后，每日取10粒左右嚼食，可使皮肤柔嫩，色素变浅。醋豆含有磷脂及多种氨基酸，能促进皮肤细胞的新陈代谢，并有降低胆固醇、改善肝功能及延缓衰老的作用。

香蕉奶糊

香蕉6只，鲜奶250克，麦片200克，葡萄干100克，入锅用文火煮好，再加点蜂蜜调味，早晚各吃100克。常食能润肤去皱。

苦瓜炒胡萝卜

鲜苦瓜2个，去瓤后切片，胡萝卜取7—8根，切成薄片，调以盐、味精、葱等，急火快炒，熟食之。苦瓜营养丰富，特别是苦瓜含有丰富的维生素C，常食可使面容变得细嫩。胡萝卜含有大量维生素A和C，可使粗糙皮肤去皱，变得容光焕发。

兔肉红枣汤

兔肉500克，红枣20—30粒，同煮汤，加适量油、盐调味，分数次服食，连服数剂。兔肉有补中益气作用，兔肉含丰富的蛋白质，及维生素、卵磷脂，有利人体的皮肤粘膜的健康和代谢，故有“美容肉”之称，常食可以润肤泽肌，使皮肤红润。

葡萄汁

葡萄100克，砂糖5克，冷开水60毫升。将葡萄洗净，一粒粒摘下与水糖同搅，去楂留汁。葡萄汁中含有丰富的维生素、烟酸，有强壮身体之功效，是秋季保健美容佳品。

黑豆煮柠檬

将黑豆用水煮熟变软后加入酱油及柠檬片，食用。黑豆富含维生素B，有改善皮肤细胞新陈代谢作用，常食可使肌肤健美。而柠檬也有同样的效果。

6 秋季美容小常识

秋季美容护肤小常识 [ 2007-9-16 22:12:00 | By： ◇偶尔会薀鍒︷ ] 随着秋季的到来，天气一天天干燥起来，人的皮肤也一天天紧绷。

护肤首先从救肤做起，夏季受到伤害的肌肤在秋季亟需修复。秋季护肤的主题依然是美白和保湿。

对于油性皮肤而言，虽然一到夏天脸庞都显得油光光的，但一进入秋季，皮肤同样也会干燥、起皮。此时首先要做的是给皮肤补水，专家建议，油性皮肤者不妨用去油紧肤水，它既可以收缩毛孔，又可以给皮肤补充水分，同时对于油脂分泌过剩、毛孔粗大易堵的油性皮肤来说，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。

中性皮肤的秋季护理也要有正确的方法：洁肤后，先用无油保湿液爽肤，然后配上含橄榄油成分的滋养紧肤乳，在皮肤表面形成透氧性保护膜。这层膜不让水分蒸发，既润肤又抗污染。

与油性、中性皮肤相比，干性皮肤更要小心呵护。秋季的干性皮肤宜用保湿液补充水分，因为干性皮肤的酸碱度易被破坏，保湿液可以起到修护皮肤PH值的作用。

同时配以适合的紧肤霜，给皮肤补充营养，使之滋润不干燥。此外，专家还特别提醒干性皮肤者，由于皱眉、说话等脸上肌肉的运动，干性皮肤者极易在秋季皮肤干涩时生假性皱纹，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。

另外，日常化妆品也要费一番心思挑选。秋季皮肤显得干燥，要选用含水分充足和含表面活性剂的滋润乳、滋润霜，用它们涂抹面部，对激活受损的皮肤细胞很有好处。

粉底霜、唇膏、眼影膏、胭脂等方面，尽量用保湿型的霜剂。在化妆水的选用上，油性皮肤的人可以选用爽肤水；中性、干性皮肤者选用滋润水比较好。

在这个季节，最好不要用干粉定妆，以免使皮肤更加干燥。 其次要选择合适的护肤品。

选择护肤品的原则：一是根据皮肤属性，二是根据时间和气候。在秋季要选用不含酒精成分的化妆水，滋润而不油腻的日霜及晚霜，有漂白效果的软性面膜等。

秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的，只有这样，才能满足肌肤在秋季多方面的需要。

7 秋季如何护肤 秋季护肤正确步骤

1、正确洗脸

卸妆使用用专门的卸妆产品。与体温接近的温水才最适合洁面。在确定皮肤已经彻底清洁之后，用冷水撩洗面部几次，或者用凉水浸过的毛巾简单的敷面10秒钟左右，这个小步骤会使毛孔缩紧，同时促进脸部肌肤血液循环。

2、涂上爽肤水

爽肤水的基本作用就是保湿和二次清洁，让肌肤彻底清爽通透起来，应该在正确洁面的基础上，再用能抑制皮脂分泌、抗菌消炎的保湿爽肤水。

3、拍上精华液

精华和洁面、保湿产品不一样，它不属于基础护肤品，但对于被“大油田”困扰的痘痘肌人群而言，希望达到肌肤水油平衡，选择一款能杀菌消炎、抗油舒缓的精华素，意义比普通的美容更保养。

4、面霜来锁水

在选择最后的滋养修护产品时，要尽量挑选含有保湿成分的面霜，这样才能强固皮肤屏障，避免之前的有效成分随着水分蒸发。

5、抹上防晒霜

防晒措施是必须，虽然秋季的太阳远远没有夏季太阳那样炽热，但是秋季的紫外线也足以让你的皮肤变黑。所以，防晒还是必须的。如果你长期在室内工作可以涂抹上隔离霜。

护肤小知识

一、值得坚持的护肤好习惯

1温水洗脸，帮助肌肤打开毛孔，深入清洁。

2开始戒糖，糖是致痘之源，比辣还可怕。

3一年四季都要做好防晒，紫外线是衰老的元凶。

4饮食清淡，少吃油腻辛辣食物，少吃高糖甜品。

5护肤不盲目跟风，做好基础保湿工作。

6学会颈部保养，不做低头族，脖子也会暴露年龄。

7定期敷面膜，一周2-3次，一次15分钟。

8学习正确的手法涂抹护肤品，从下往上能够提拉肌肤。

9坚持运动，适当出汗可以帮助肌肤排毒。

二、清洁篇

1不要使用撕拉面膜去黑头，会导致毛孔粗大。

2不要过度清洁，会导致皮肤角质层变薄变敏感。

3晚上一定要卸妆，卸妆不干净，会导致彩妆残留和毛孔堵塞。

4清洁面膜的使用频率：一周一次即可。

5去角质的频率：干性皮肤：2-3周一次；油性皮肤：1周一次；混合型皮肤：2周一次；敏感性皮肤：不要去角质。

三、补水篇

1一天喝足8杯水，促进身体新陈代谢。

2补水面膜的使用频率：一周2—3次。

3敷面膜的时间不要超过15分钟，不然会导致肌肤过度水合，使肌肤屏障受损。

4做好基础护肤后，需要用乳液或面霜做好锁水工作，以免水分再次流失。

5长期面对电脑屏障，需要及时补水，可以常备补水喷雾，但不要过分依赖。

6根据季节选择针对性护肤，春夏精简护肤，清爽为主，秋冬皮肤易干燥，滋润为主。

7记住几个补水保湿的护肤品成分：玻尿酸、角鲨烷、氨基酸等。

四、美白篇

1四季都要涂防晒，尽量穿长袖、长裤，多遮盖局部，出门打伞。

2避免熬夜，夜间人体会合成大量的褪黑素能帮助变白，熬夜时该物质分泌不足，不利于美白。

3少吃油腻和甜食，多吃富含维生素C的食物，帮助皮肤抵御黑色素生成。

4护肤加持，坚持使用具有美白成分的护肤品，皮肤新陈代谢需要28天，所以坚持很重要。

5护肤品中比较有效的美白成分：烟酰胺、熊果苷、维生素C、曲酸、377等。

五、祛痘篇

1注意个人卫生，不用手去摸脸，每周更换床单、枕套。

2少熬夜，熬夜很容易导致体内的内分泌失调，加重祛痘的难度。

3少吃油腻以及高热量的食物，这类食物会促进皮肤油脂分泌导致长痘。

4多吃君含维生素A的水果蔬菜，肉类，以鱼类、鸡肉为主。

5注意保湿，很多长痘都是因为缺水导致皮肤水油失衡。

6不要用手挤痘痘，会留痘印，严重的导致敏感肌，甚至烂脸。

7护肤品中比较有效的祛痘成分：果酸、水杨酸、寡肽、茶树精油等。

新手护肤小知识营养饮食让肌肤水当当

1 维生素C助力美肤

维生素C能够促进胶原蛋白的合成，使肌肤更加紧致，同时还能抗氧化，预防黑色素沉着。多摄入含有维生素C的水果蔬菜如柠檬、橙子、草莓、番茄等。

2多喝水预防干燥

干燥是导致肌肤出现细纹、缺水的主要原因之一。日常饮水量不足会加速肌肤老化，建议每天饮水量至少2000毫升，以维持肌肤水分平衡。

3 饮食清淡助排毒

过多油腻、咖啡因和酒精等会影响肝脏和肾脏的排毒功能，导致毒素累积在体内，影响肌肤的健康。建议饮食以清淡为主，多摄入蔬菜、水果、白肉等。4 科学搭配营养素

营养素相互作用，需要科学搭配。例如，补充维生素E的同时还需补充维生素C，优先补充含有维生素B的食物，如豆类、坚果、全麦面包等。

新手护肤小知识常见错误护肤习惯大揭秘

1 洗面奶不要太刺激

过度去角质和使用刺激性洗面奶会破坏肌肤屏障，引发敏感和干燥。建议选择温和的洗面奶，并避免过度去角质。

2涂抹面霜不要太多

涂抹过多的面霜不仅不会让肌肤更加滋润，反而容易引起皮脂腺分泌不平衡，让肌肤更加油腻。建议根据天气、肌肤状况和面霜的性质，适量调整用量。

3避免频繁更换护肤品

经常更换护肤品不仅无法保证稳定的护肤效果，还容易引起肌肤过敏。建议选择适合自己肤质和需求的护肤品并坚持使用。

4 注意防晒和补水

防晒和补水是日常护肤的重要环节。一方面，防晒能够预防紫外线造成的皮肤损伤，另一方面，补水能够为肌肤提供水分和营养，保持肌肤水润光泽。

新手护肤小知识高温天气小技巧让肌肤清爽舒适

1饮用茶水降温解热

过热的天气容易导致身体过热，影响肌肤健康。建议多喝绿茶、菊花茶等中草药茶水，能够利尿解暑、调节身体热量，并保持肌肤清爽。

2选择清爽的面籍和化妆品

在高温天气下，使用浓稠的面霜和化妆品容易使肌肤感到压抑不透气。建议选择清爽的乳液、嗜喱状的面霜和易吸收的化妆品。

3远离暴晒和热浪

暴晒是造成皮肤老化和色素沉着的重要原因之一，高温天气下尽量避免在阳光下长时间停留。在户外活动时，及时遮阳、戴帽子和墨镜。4坚持清洁护理

高温天气下，皮肤更容易出汗，容易堵塞毛孔导致肌肤变差。建议坚持日常清洁和润肤护理，以帮助肌肤保持清爽和舒适。