中医节气义诊系列 | 7月6日小暑节气义诊来啦！内附小暑养生知识

中医认为，顺应二十四节气的自然规律进行 养生 保健、疾病防治，不仅可以减少时令病的发生，还对控制慢性病、 养生 延年有积极的意义。

航天中心医院中医科专家团队根据二十四节气自然规律总结了相应的 养生 调摄方法以及时令病、慢性病的治疗建议，并 于节气时举办系列义诊。 多名中医药专家将在义诊中答疑解惑，向广大患者传递中医 健康 知识和 养生 理念。

义诊时间

7月6日 周二

9:00--11:30

义诊地点

航天中心医院门诊大厅

咨询内容

义诊医生

郭旸

中医科副主任医师

医学硕士，脾胃学说应用与创新专家委员会委员。师从张士芳、戴希文等名老中医，从事中医临床、教学十余年，擅长辨证治疗脾胃病、慢性肾脏病、慢性呼吸系统疾病、心脑血管疾病及妇儿、内科杂病。参与创办航天中心医院中医科小讲堂，组织 健康 科普讲座50余次。

黄丽媛

中医科主治医师

针灸结合治疗颈椎病、肩周炎、腰椎病、面瘫、偏正头痛、失眠、耳聋、带状疱疹等神经、疼痛相关类疾病，对针灸、埋线减肥有一定的研究，对无痛治疗小儿遗尿有一定经验。

曾蕊

药剂科中药师

毕业于北京中医药大学。一线从事中药事业十余年，擅长中药临床应用及调剂。

小

暑

养

生

“暑”，即炎热。小暑是指炎热的天气刚开始，但还没到最热的时候。小暑后开始入伏，此时气温高，气压低，湿度大，风速小，雷雨大风较多。人体受到湿热气候影响，易出现中暑、心脏病、皮肤病、胃肠病等。小暑 养生 ，宜注意以下五点。

一、清凉避暑，少动多静

小暑时气温较高，湿度较大，容易出现中暑。表现为口渴恶心、头晕眼花、胸闷心悸、疲乏、异常出汗、体热等，严重者还会出现高热、昏厥等状况。出现中暑时，人们需要尽快到凉快的地方，饮用一些解暑的饮品或药物，严重者要尽快送到医院救治。

预防中暑，首先要保持环境清凉，注意开窗通风，适当运用空调、风扇降低环境温度；注意及时补水，出门前后可饮用一些清凉饮料如金银花露、绿豆汤、酸梅汤，多吃瓜果蔬菜和富含蛋白质的肉蛋奶类食品；衣着轻薄柔软，宽松透气；外出锻炼尽量选择早晚时间，避免长时间太阳直射；身边常备防暑降温药物，如藿香正气水等。

小暑时节天气闷热，人体能量消耗增加，容易感到疲乏无力，还会出现烦躁易怒、思维紊乱、情绪低落等“夏季 情感 障碍”的表现。因此，要特别重视精神情志的调养，遇事宜戒躁戒怒，保持心态平和、情绪稳定，做到“心静自然凉”。在工作生活中，要注意劳逸结合，坚持“少动多静”的原则，到大自然中去，公园散步，山间、河边观景，还可以在环境清幽的室内，读书作画、品茶吟诗、观景纳凉。

二、保护心脏，充足睡眠

盛夏之际，气候闷热，人们很容易出现活动后气短，活动耐受力变差的情况，也是老人最容易出现心血管意外的季节。因此夏季老年人一定要注意养护心脏。

老年人在小暑期间首先要保证充足的休息和睡眠，患有慢性病的患者尽量待在相对凉爽的屋子里，尽量避免长时间在高温下活动；出汗后可适当补充淡盐水，使用空调时室内外温差不宜过大，避免进食太凉的食物，防止冷刺激使心脏血管急剧收缩，诱发心绞痛；为防治晚上睡眠时心绞痛发作，可将床头抬高8-10cm。

中医认为，小暑时心脏气阴最易受损，出现心悸、气短、胸闷等症状。此类患者可服用具有补气养阴作用的药物，如生脉饮、黄芪等。

三、清暑祛湿，防治皮肤病

小暑湿热交蒸的气候容易催发多种皮肤病，比如：疖肿病、痱子、湿疹、虫咬皮炎、日光性皮炎、丘疹性荨麻疹、足癣等。为了减少皮肤病的困扰，生活中需注意：室内通风降温，避免环境过湿、温度过高；衣着宽松，勤换衣物，尽量保持皮肤清洁干燥，用干毛巾擦汗，勤洗浴，浴后扑痱子粉；小暑时节后，注意不能长时间坐在露天的木质椅凳上，以防受湿。

除此以外，皮肤病患者要避免服用温补的食物或药物，适当食用具有清热祛湿作用的食物，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、荷叶等，金银花煮水外洗也有祛痱止痒的作用。

四、饮食宜清宜补，保护脾胃

小暑天气炎热，饮食应清淡，不应摄入过多辛辣、高油、高糖、高脂肪的食物，多选择酸甜的含水量高的新鲜瓜果蔬菜，如西红柿、芒果、西瓜、黄瓜、莴笋等以帮助促进食欲、补充水分。民间还有小暑食藕、绿豆芽的习俗，鲜藕以小火煨烂，加蜂蜜食用，有清热除烦，安神助眠的作用。绿豆芽有清热解毒的功效，炒食或凉拌均可。

小暑亦有食补的习俗，目的有三，一是可以补充夏日消耗的体能，如可食用鸭肉、瘦猪肉、牛肉、蛋、奶等补充蛋白质；二可促进排汗，夏日虽热，但适当排汗有利于及时排出体内寒湿之气以预防夏日感冒，北方传统习俗头伏饺子二伏面，就意在促进排汗；三可温补阳气，冬病夏补。俗话说“小暑黄鳝赛人参”，黄鳝具有补中益气、补肝肾、祛风湿、强筋骨的作用，对一些慢性支气管炎、类风湿性关节炎缓解期的患者有一定的补益作用，北方还有小暑喝羊肉汤的习俗，适合阳虚怕冷的人进行温补。

此外，小暑时也是急性胃肠炎的高发时期。注意选择新鲜、卫生、易消化的食物，从冰箱里拿出来的菜肴要加热后食用，避免过多食用冷饮、冷食，以免损伤脾胃。脾胃虚寒的患者可以夏日晨起饮一些姜茶，可以起到助消化、改善食欲的作用。

五、养阳祛疾，冬病夏治

小暑入伏后，就到了冬病夏治的最佳时间。“冬病夏治”是指利用夏日阳气旺盛的时机，调整人体阴阳，防治在冬天容易发作的疾病。

冬病夏治主要用于治疗体质虚寒，免疫力低下的疾病，如反复感冒、哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、肺气肿、类风湿性关节炎、慢性腹泻、慢性胃炎、痛经等等。

穴位贴敷是“冬病夏治”最主要的治疗方法之一。三伏天肌肤腠理开泄，药物最容易从皮肤渗入穴位经络，可以起到事半功倍的效果。除此以外，食疗、药物、针灸都是冬病夏治的常用治疗方法。

药

茶

药

粥

金银花茶

组成金银花10克、生甘草3克、绿茶3克。

制法将金银花、生甘草、绿茶一起放入壶中，沸水冲泡即可。

功效清热解毒。

适宜人群尤其适合咽痛、牙龈肿痛、口疮者饮用。

消暑三豆羹

组成绿豆30克、黑豆30克、红豆30克。

做法绿豆、红豆、黑豆提前洗净浸泡后放入锅中，加适量水，大火煮沸，改小火煮至粥成浓稠即可。

功效清热解暑，健脾化湿。

适宜人群尤其适合脾虚湿盛、水肿胀满、肢体重困者食用。

问题一：自然堂美白系列好吗？请在用的介绍下 自然堂的美白系列包含了洗面奶、冰肌水、精华液、面霜等一整套的护肤产品，对于有美白需求的人来说，这个系列是目前市面上比较完整地兼具美白、保湿、抗氧化多功效于一体的明星产品。实际上也得到不少消费者的一致好评。

问题二：同样是自然堂，一个美白系列一个补水系列，怎么这么大差别呢！ 低营养成分的系列产品换高营养成分皮肤有调试反应很正常，就跟小孩从吃奶换成米粉一样的道理，

问题三：自然堂的美白系列好用吗 您好，很高兴为您服务。

自然堂具有美白功效的有两个系列的产品，分别为嫩白保湿系列和雪润皙白系列。

嫩白保湿系列秉承自然护肤理念，天然植物保湿成分，清透水润，让肌肤尽享润滑、亮白、细嫩的三重呵护。

该系列适合25岁以下，关注肌肤的基础嫩白保湿的消费者。

雪润皙白系列定向褪黑，击退暗黄，保湿水润，主要功效为美白，淡斑，保湿。

该系列含有喜马拉雅5128米冰川水和玛瑙石榴精粹，甘草精粹，水稻精粹，美白保湿性能很好的同时，又能够为肌肤提供所需要的营养成分。

该系列适合所有年龄，有美白保湿需求的消费者。

谢谢您对我们的支持！希望能够帮到您！如偿有疑问，欢迎向自然堂知道提问！

问题四：自然堂护肤品美白效果怎么样 不建议大家使用功效型护肤品，对皮肤不好，最好使用零添加补水的产品，虽然见效慢，但是不会损害皮肤！

问题五：自然堂亮润美白系列怎么样？美白效果管用吗？ 10分 现在的品牌太多，每个系列产品都有，也要看季节和年龄段是不是否和你的肤质。平时可以多做保养。饮食也要注意。如果帮到你请采纳！

问题六：自然堂美白效果好吗 见效不快，用牛奶加海藻做面膜美白很好，见效快又安全！

问题七：自然堂哪个系列补水美白的效果好？ 雪域套装较好些，

问题八：有 什 么 面 部 美 白 小 窍 门 吗？自 然 堂 美 白 效 果 好 吗？ 我喝美白粉，全身都白

问题九：自然堂补水又美白哪个系列好 给你推荐几类健康无 绿色美白方法供你做选择

1、牛奶美白

准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服。用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

2、芦荟美白

准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净，然后是一块三厘米长的黄瓜、1/4鸡蛋清、2―3克珍珠粉、适量的面粉（用做调稀稠）。

将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊，以不往下流淌为准。

把脸洗干净，将调好的糊抹在脸上，干后洗净，拍上柔肤水、护肤品即可，每周1――2次。

3、蕃茄蜂蜜美白

这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1――2次。

4、蔬菜美白

将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C，对于美白非常有效。

5、醋蛋液美白

取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。

6 蜂蜜蛋白膜

新鲜鸡蛋一枚，蜂蜜一小汤匙，将两者搅和均匀，临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部，其间可进行 ， 皮肤细胞，促进血液循环。待一段时间风干后，用清水洗净，每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手，冬季可防治皲裂。

7、中医美白

材料：白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。

洗脸：加适量的水，即可。

敷脸：加蜂蜜，牛奶及1/4颗的蛋白，适量调敷于全脸（当然眼及嘴不可敷），待干后再清水洗净即可。一星期1――2次（不要太多次，皮肤会受不了），可用于青春痘、黑班、雀斑，同样也可缩小鼻旁的毛细孔，用过的人都觉的不错，皮肤变 ，又便宜。

8、白芷美白

材料：白芷6克、蛋黄1个、蜂蜜1大匙、小黄瓜汁1小匙、橄榄油3小匙。

做法：先将白芷粉末，装在碗中，加入蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸上，约二十分钟后，再用清水冲洗干净。脸洗净后，用化妆棉沾取橄榄油，敷于脸上，约5分钟。然后再以热毛巾覆盖在脸上，此时化妆棉不需拿掉。等毛巾冷却后，再把毛巾和化妆棉取下，洗净脸部即可。

9、珍珠粉美白

功效：美白效果显著，对肌肤有很好的滋养效果。

做法：取3勺珍珠粉，一颗碾碎的维E，然后，用纯净水调成糊状。敷面，20分钟后，用纯净水洗干净即可。

10、鲜果美白

功效：美白，补水，很适合夏季使用。

做法：在榨汁机中放入去皮的柠檬、苹果、香蕉、龙眼等鲜果，榨成汁。再取生鸡蛋一个，打破，滴出蛋清，调匀，捣成泥状。均匀敷于脸部和脖子上，20分钟后，用纯净水洗净即可。

问题十：有谁用过自然堂美白精华不知效果如何 我用的是自然堂美白超级浓缩精华的哦。

我个人觉得效果还算可以。

但是仅仅是个人，因为我的皮肤偏黄。我现在用了差不多有两个月的时间了。感觉自己的皮肤整体贰高了。

但是我是搭配了全套来用的哦。

我晚上是用活泉保湿补水霜。感觉这个补水的就真的不错。

那个美白的就效果个人而异了。但是用了绝对不会有副作用就是了

　　自然堂的化妆品更好，水密码是相对温和的配方，但是效果不佳。相宜本草属于中草药配方，效果较好但显得过于浓烈，自然堂温和，清单适合大多数肤质。

　　自然堂，伽蓝股份有限公司旗下产品，2001年创立于上海。以天人合一的中国哲学思想为基础，倡导乐享自然，美丽生活的理念，针对中国人的文化、饮食和肌肤特点研制，甄选珍稀天然成分融合先进科技，致力于为中国消费者提供世界一流品质的产品和服务。

　　丹姿集团成立于1998年，是一家集科研、生产、销售和服务为一体的化妆品企业。至2013年，销售网络已覆盖全国，并与沃尔玛、家乐福、大润发、乐购等国际国内大型KA系统建立战略联盟。

　　1998年至今，丹姿集团秉承“一流品牌 造福社会”的企业宗旨，坚持自主品牌创新之路，先后创立了丹姿、水密码、他能量等知名品牌。“水密码”以其清新、高品质等特点，成为了丹姿集团补水护肤领域的核心品牌。

　　相宜本草——诠释“本草养肤”理念,将汉方本草和现代科技相结合,加强有效成份渗透和吸收，开发出一系列美白、保湿、控油的产品,让肌肤内在重获健康，自然、主动而且持久地筑起肌肤外在的美丽。

值得我们骄傲的是新中国成立70年来，在党中央、国务院的正确领导下，在全国中医药工作者的共同努力和社会各界人士的关心支持下，中医药事业得到长足发展，对于我们健康发展起到了重要的作用。

他们在中医药事业传承发展作出杰出贡献，甚至在全国的影响都是很大的、示范引领作用突出的模范人物。为表彰他们的杰出贡献，激励广大中医药工作者投身中医药事业传承创新发展的积极性。

正因如此我们国家决定中医授予于载畿等75名同志、追授邓铁涛等5名同志“全国中医药杰出贡献奖”称号，山西2人入选。在漫天飞雪中，该盛会迎来了中国国内知名疑难病治疗专家、老中医薛应中先生。居然可以用纯中药、中风、瘫痪等疾病在中医界有重大突破，这是他继今年8月在对马达加斯加共和国的访问行程之后，又一次飞越万里的异域之旅，在次让我们中国再一次的到重视。

我们一直有着一带一路说法，中医在一带一路传播过程中，也曾面临重重困难和挑战。中医药博大的内涵、地位和作用，还没有得到国际社会的广泛理解和认可，却一直面临着“行走于民间，止步于政府”的艰难境地，根本理念上的不同，让中医难以“上台面”。有鉴于此，为了打消异国医药界对中医的质疑声，薛应中不辞辛劳，努力寻求着各种途径，还能够化解他们的分歧了呢。

现在我们看来，在欧美国家推广中医药，不能仅靠市场模式和简单的商业运作，而需要更多的与政府部门沟通，加强与国外政府之间的宣传和对话是我们的目标。