胡斌的服务客户

通讯行业

中国移动：山东移动、广东移动、深圳移动、北京移动、上海移动、海南移动、四川移动、济南移动、广西移动、河北移动、江苏移动、黑龙江移动、江西移动、云南移动、重庆移动、河南移动、上海移动研究院、内蒙移动、大同移动、日照移动、襄樊移动、包头移动、湘西移动、湖州移动、扬州移动、济南移动、池州移动、南京移动、青岛移动、衢州移动。

中国网通：北京网通、浙江网通、湖南网通、浙江网通、潍坊网通、吉林网通

中国电信：北京电信、陕西电信、山东电信、重庆电信

中国联通：安徽联通、淄博联通、清远联通、沧州联通、江门联通

金融保险

中行：中国银行总行、中行山东分行、中行湖北分行、中行安徽分行、天津中行、重庆中行、四川中行、广州中行、黑龙江中行、威海中行、潍坊中行、秦皇岛中行、海南中行、佛山中行、广西中行

招行：招商银行总行、广州招行、兰州招行

建行：海南建行、河北建行、安徽建行、中山建行、漳州建行、乐山建行、佛山建行、湖北建行、温州建行、长沙建行、嘉兴建行、甘肃建行、珠海建行、金昌建行、兰州电力建行

工行：北京工行、苏州工行、西宁工行、潮州工行、甘肃工行、苏州工行、河南工行、镇江工行

其它：中信证券、中国信用保险公司、东方基金、北京民生、云南民生、兴业银行、上海光大、安徽光大、北京光大、深圳发展银行北京分行、深圳中信银行、湖北民生、大地保险、太原兴业、深圳农行、梅州农行、厦门国际银行、金元证券、西安邮储、国元证券、国信证券、北京交行、招商证券、顺德农商行、大连民生、广州深发展

IT行业 戴尔、佳能、腾讯、朗讯、YAHOO、INT、海信、科龙、联想上海公司、亚信科技、首信集团、中国广播卫星通讯公司、方正科技、清华同方、方正奥德、高阳公司、金山公司、清华紫光、北京数字认证中心、三一通讯、首创科技、有研硅股、长城电脑、深圳固高科技、杭州士兰微、恒泰实达、北京联科。

石油石化 中国石油天然气股份公司、长城润滑油、中油测井、西南油气、中海油、上海外高桥、中石油

制造行业 长安福特、三一重工、一汽大众、中联重工、一汽解放、龙岩卷烟厂、宇通客车、健之素、爱慕内衣、科宝·博洛尼、德国旭格、中美佩特来、柳工、宁波精益集团、贵阳新天光电、华龙方便面、中兴汽车、资生堂、明珠企业、海信、杜蕾斯、长安马自达、上海汽车、阿桑娜、北京博美、奇瑞汽车

医药行业 深圳迈瑞、中美华靳制药

房地产 太古地产、华远地产、华润物业、华侨城、金隅地产、世博地产、中建一公司、保利地产、东易日盛、广华轩、丽贝亚、现代集团、北京建筑设计研究院、中裕地产

电力公司 西北电网、南方电网、北京电力、平顶山电力、华中电网、盐城电力、十堰电力、宁夏电力、国家电网、博奇电力、大唐电力、洛阳热电厂、三河热电厂、吉林热电厂、六盘水热电厂、国家电网新能源公司、湖北电力、铜仁供电局、南方电网电力公司、甘肃电力、盐城电力、惠州电力、中电华强、国电公司、山东电力

航空交通运输 海南旅业、嘉里大通、深圳航空、AMECO、中国国际航空股份有限公司、中航技、海南航空、金港地铁、山东公路集团、成都机场、金鹿航空

集团公司 中粮集团、中牧集团、中影集团、中国电子器件总公司、中国远大、丰岛集团、亿利集团、中国铁路物资集团总公司、蒙牛集团、招商局国际、慧聪国际集团、山东光合园林集团、厦门重工、青岛远洋、苏州工业园区、中铁快运、希望集团、综合能源、联东集团、泰格林纸业、隆平高科。

其他客户 南方报业集团、《经济观察报》、二十一世纪、环球企业家、深圳水务局、北京大学经济学院、清华总裁班、劳动部培训中心、建工集团培训中心、国家发展计划委员会培训中心、北京丰台供暖所、中国卫星大课堂

飘柔、海飞丝、潘婷、沙宣、拉芳、碧 爽、飘影、雨洁、索夫特、棕榄、

采 乐

雅 倩

好 迪

柏 丽 丝

帝花之秀

丹 芭 碧

卡 诗

百年润发

清 逸

亮 装

脱普、海鸥、天后、丽丹等记忆一：洗发水初入我们的生活

代表年代：70年代后期～80年代中期

产品特点：品牌较少，功能单一，包装简单，消费者更多地

注重洗净功能。那时还不兴“家庭号”的大包装，

一瓶200ml的洗发水约卖5～6元人民币。

代表品牌：海鸥华姿蜂花美加净

这是一个漫长的时期，也是一个低发展的时期，人们只是喜欢洗发水的香气和使用的便捷，但使用的效果和功能并没有超出洗头膏和香皂的范围，那时的洗发水只是强调单纯的清洁功效，可以说只是用较为柔和的皂基加上一些香料、颜色和调和剂制成，它们只是品牌和香味有所不同，其基本用料和产品性能没有大的区别。那时的品牌只有海鸥、华姿、蜂花、美加净等几种，简单的瓶装品就算是高档的了，大多数洗发水是装在一个大桶中零打的，更谈不上针对不同发质和特殊功效，因此在相当长的一段时期内，洗发产品一直处在低价位、低档次竞争的时期，这种情况一直持续到1988年。

护发素比洗发水进入人们的生活还要晚一些，护发素的出现，打破了以往人们洗发的习惯。和传统的发油和发蜡等相比，护发素没有油腻感，不会使头发显得不自然或肮脏，而且能有效并均匀地附着在头发上，护发效果好，易于清洗。因此同一品牌的洗发水和护发素也就制成了配套装而成套出售了。

记忆二：国外品牌初试中国

代表年代：1986年～90年代初

产品特点：洗护二合一，对正在创业和为工作奔忙的人们无疑颇具吸引力。产品开始细分。对柔顺功能的重视，也使人们对洗发产品有了全新的认识。

代表品牌：宝洁公司三大品牌(飘柔、海飞丝、潘婷)

德国威娜公司威娜系列产品

1988年8月，宝洁公司投资1000万美元成立了广州宝洁有限公司，海飞丝去屑洗发露以其高品质的形象、新颖的包装与国内前所未有的铺天盖地式的广告攻势，迅速抓住了消费者的心，接着又相继推出了“飘柔”和“潘婷”两大洗发水品牌。三大品牌互相促进、各展所长，将中国洗发产品带入了一个全新的时代。

“飘柔二合一”的出现迅速成为洗发护发的主要用品，取代了传统的洗发水和护发素的地位。对整天忙忙碌碌、无暇顾及头发护理的人来说，二合一香波的产生无疑是一个福音，它可以将洗发与护发一步完成，具有方便、快捷的特点。当然，也有专家提出洗发水和护发素中的阴离子和阳离子会产生抑制作用，并会影响护发效果。但就当时的洗发产品市场和水平而言，宝洁公司几大功能性品牌和二合一产品的推出无疑是使人们由选择单一清洁头发的产品向选择高品质的洗净产品加护发产品的全新理念迈出了一大步。

作为专业品牌进入中国的德国威娜的洗发产品，一直坚持洗护分开的原则，无论是市场上销售的威娜宝香波和护发素，还是美容厅最初使用的威娜朋系列，都以其自然的清香和光亮柔顺的功效，赢得了消费者的喜爱，这为他们后来蕴露系列的推广和美发系列的推出打下了良好的基础。

记忆三：洗发品空前发展的时期

代表年代：90年代初～90年代中后期

产品特点：功能细分明显，同一品牌都有针对不同发质的洗护产品，纯天然、植物型产品初露端倪，人们的观念进入到了对头发进行全面护理的新阶段。

代表品牌：奥妮皂角洗发液百年润发洗发液力士

夏士莲飘柔去屑二合一花王诗芬

伊卡璐草本精华洗发露等

进入90年代，随着环境污染的严重和烫发、染发等的风行，头发受损的几率提高了，以天然植物成分为基础的洗发产品深受欢迎，伊卡璐草本精华洗发露、奥妮皂角洗发液、夏士莲黑芝麻洗发露、百年润发系列等产品均诞生在这一时期。与此同时，人们对于头发的护理也更加重视，市场上相继出现了以“潘婷润发精华素”等为代表的新的加强型护发素，传统的简单护发逐渐被深层护发概念所取代。以二合一香波加护发素的护发方式开始流行。

分析天然植物型洗发产品备受青睐的原因还有一个，就是人们对自身关爱的加强，这时人们的生活水平有了很大的提高，洗发的频率由每周的1～2次提高到2～3次以上，对头发的光泽度和柔顺度的要求也上升到了一个新阶段，再加上人们的经济承受力也有了飞速的提高，几十元一瓶的“超值装”在某些时候还有些供不应求，人们的家中不再只有一瓶洗发水和护发素，他们开始了有针对性的选择：时间不多或头发不脏时用二合一，每周一次洗护分开，偶尔也会用营养护发系列滋养一番……

记忆四：个性化与高品质时代的到来

代表年代：90年代后期～今

产品特点：深层清洁深层修护，人们已不再满足简单的洗净和柔顺，而是要求由内而外的健康清洁，因此，多效合一的洗护产品开始走进你我的生活。代表品牌：海飞丝飘柔润妍潘婷沙宣伊卡璐舒蕾风影

近两年，洗发产品市场上主推的产品功能日趋细分，针对受损发质、滋润防脱发、滋润去屑等多功能产品问世；很多护肤成分和概念也被广泛应用于洗发水中，如欧莱雅多效营养洗发液不仅可以清洁秀发，同时也可以滋养头部肌肤，伊卡璐双效合一洗发露也将植物精华与滋润功效有机地结合起来；中药植物等自然成分越来越多地成为洗发产品的功能的另一诉求点；防脱发、促进头发生长的洗发水备受关注。乌发黑发和调理滋润头发、去头屑、防脱止脱、促进头发生长成为近两年主要洗发护发产品的卖点。

纵观今天的中国洗发水市场，除了宝洁公司的五大品牌和力士、夏士莲、诗芬等老品牌之外，丝宝集团的风影和舒蕾、以专业洗护分开著称的威娜、以及不断显示实力的露华浓、资生堂、祖丝等等不断推出的品牌都一一将各自的品质和特点展现在我们的眼前，可以预计，明天的中国洗发业一定会留给我们更多美好的记忆。

参考资料：

http://wwwemktcomcn/article/142/14290-2html

舒畅个人资料

出生地：北京市

曾住地：辽宁省大连市

现住地：北京市

身高：1米65

体重：45公斤

职业：学生

生日：1987年12月1日 (!)

特长：表演、唱歌、主持

最崇敬的人：李媛媛

最喜欢的演员：周迅

爱好：看书；唱卡拉OK；与同学一起坐咖啡厅

戏剧史上记得最牢的人的名字：莎士比亚

家庭背景：一个普通的文化家庭

5岁时因一张“玉照”被导演发现而步入“影视圈”,同年在**《小巷情深》中“展露头角”，至今已参加拍摄二十余部影视剧，主持或参加二十余台晚会，并於1997年推出首张个人演唱专辑《少了妈妈只有半个家》。

小学：被评为全北京十佳好少年（1997年）

初中：一直保持全年级数学第一的纪录（1998年--2001年）

高中：白天拍戏，晚上在随身老师的指导下学习语文、数学和做人的道理；在不 拍戏的时候，一边学习，一边参加补考（2001年--2003年6月）

2003年7月刚高二的舒畅以520的高分被中央戏剧学院表演系录取。(弃权)

大学：2004年7月考上北京第二外国语大学。

■舒畅拍摄戏剧列表

电视剧《我的故事》 舒畅生平第一部戏，由中央电视台拍摄的一部儿童剧，虽说只有1集戏份

电视剧《陌生的海岸》 舒小凡 1996年 拍摄 主演还有：周杰等 20集

电视剧《单亲之家》 小辣椒 1996年04月拍摄 舒畅的代表作之一 23集

系列剧《我没有家》 宝丫头 1996年10月拍摄

电视剧《好好过日子》 周昭 1997年09月拍摄 饰演李媛媛的女儿-周昭

电视剧《小凤仙的故事》 小凤仙童年 1998年 拍摄 主演还有：蒋勤勤，佟瑞兴 16集

电视剧《欢乐情缘》 尚小云 2001年 拍摄

电视剧《新霍元甲》 菊儿 2001年 拍摄 主演有：梅婷，赵文卓，祁艳，吴越等

电视剧《新女附马》 公主身边的丫鬟 2001年 拍摄 主演有：黄奕，乔振宇等

情景剧《夫妻过招》 高寒 2001年08月拍摄 《欢乐家庭》系列之一，“高文”之女

情景剧《生财有道》 高寒 2001年08月拍摄 《欢乐家庭》系列之一，“高文”之女

电视剧《皇宫宝贝》 丫鬟-巧月 2001年09月拍摄

电视剧《曹雪芹》 抱玉 2001年09月拍摄

电视剧《众裏寻她千百度》 2001年12月拍摄

电视剧《拯救-少年犯》 康文静 2002年02月拍摄 主演有：鲍国安，唐国强，傅彪等

电视剧《孝庄秘史》 董鄂妃 2002年04月拍摄

电视剧《金粉世家》 金梅丽 2002年05月拍摄 舒畅饰演金家八**

电视剧《天龙八部》 天山童姥 2002年10月拍摄 经典

电视剧《连城诀》 水笙 2003年01月拍摄

电视剧《皇太子秘史》 云儿 2003年04月拍摄

电视剧《宫廷画师郎世甯》幼敏 2003年07月拍摄

电视剧《李卫当官2》 石榴 2003年08月拍摄

电视剧《少年大钦差》 徐莲 2003年09月拍摄

电视剧《厨子当官》 玉环 碧环 2003年10月拍摄

电视剧《宝莲灯》 小玉 2004年2月8日至5月13日拍摄

电视剧《鸡祥如意》月儿、星儿 2004年08月拍摄 舒畅首部贺岁片

电视剧《雨季不再来》 孟思佳 2004年09月拍摄 时隔两年，舒畅首部现代戏

电视剧《精卫填海》 精卫 2004年10月拍摄 舒畅担演女主角

贺岁剧《家和万事兴之年夜饭》2004年11月拍摄拍 北京大山子798工厂客串北京台名牌贺岁剧

电视剧《酒后吐真言》孙慧妹 2004年12月拍摄 深圳拍摄，於1月底拍摄完工

电视剧《中国母亲》黄琳 2005年3月8日 浙江拍摄 饰演归亚蕾的小女儿

电视剧《花开有声》月月 2005年8月5日 南通拍摄 饰演精神病患

电视剧《三滴血》 2005年10月8日 山西拍摄 暌违一年的古装新戏

■舒畅拍摄**列表

**《小巷情深》 1992年 舒畅5岁时拍的第一部**

**《舞女》 晓倩 1995年 与陈道明合作

**《吴二哥请神》 1996年

■舒畅电视栏目列表

1995年01月 日本东京电视台派著名影星酒井法子来北京做舒畅的专访，3月在东京电视台播出，6月在北京台播出

1995年06月 应邀到日本加东京电视台的大型文艺晚会“亚洲儿童手牵手”演唱《妈妈，早上好》

1995年06月 参加中央台“六·一”文艺晚会，演唱晚会主题歌《太阳的心愿》

1995年09月 应邀去台湾主持台北电视台的“海峡两岸儿童心连心”

1995年12月 参加中央台“童心裏的歌”文艺晚会演唱《生日祝福》

1996年04月 担任中央台《大风车》栏目的嘉宾主持人

1996年05月 参加中央“五·一”文艺晚会，表演配乐诗朗诵《长城脚下》

1996年06月 参加中央“六·一”文艺晚会，担任少年儿童评委

1996年06月 主持北京西城区“庆六一”文艺晚会并演唱《爸爸、妈妈都好》

1996年10月 参加中央电视台《人间万象》栏目摄制的系列剧《我没有家》

1997年03月 参加中央电视台“三八”文艺晚会，表演小品《暴风雨来临之前》

1997年06月 主持中国教育台“庆六一、喜迎香港回归”大型文艺晚会

1997年06月 参加北京电视台青少年部“庆祝六一国际儿童节”文艺晚会

1997年07月 参加中央电视台“庆七一党的生日”文艺晚会

1997年09月 与朱时茂老师合作主持中国教育电视台“教师节”文艺晚会

1998年01月 参加中央电视台春节税务联欢晚会

1998年01月 参加北京电视台元旦文艺晚会

1998年01月 参加北京电视台青少部春节文艺晚会

1998年05月 和濮存昕共同主持北京市第十届中学生艺术节既“扬帆新世纪”文艺晚会

1998年06月 参加北京电视台第535期的五彩缤纷节目

1998年09月 参加中国教育电视台庆祝教师节文艺晚会

1998年09月 担任美国迪尼斯公司香港ABC公司中国地区的《小神龙俱乐部》节目主持人

1998年10月 与中央电视台《新闻联播》节目的播音员李瑞英共同主持北京育英中学“校庆五十周年”文艺晚会

1998年11月 在北京音乐厅主持北京市中学生银帆管乐团报音乐会

1999年元月 参加中央电视台的春节税务晚会

1999年06月 参加湖南卫视《快乐大本营》节目

1999年10月 参加全国有线台“中华人民共和国成立五十周年”文艺晚会

2000年元月 参加北京电视台的《欢乐总动员》节目

2001年03月 参加山东电视台的“阳光快车道”节目

2002年12月 参加湖南卫视金鹰艺术节首届新秀大赛

2003年12月 参加山东齐鲁电视台《连城决》的首映礼

2004年6月 参加湖南卫视《快乐大本营》节目

2004年6月 参加南京电视台《非常周末》节目

2004年6月 作客《明星》访谈节目

2004年6月 参加《娱乐现场》（上海版）节目

2004年7月 参加北京四台《演艺人生》谈话节目

2004年7月28日 参加上海东方卫视《连城诀》主创人员见面会

2004年7月 参加FTV心情电视《明星心情》节目

2004年10月14日参加上海东方电视台《今天谁会赢》节目

2004年11月 录制黑龙江台《明星告诉你》节目

曹骏资料：

生日：1988年2月9日（农历十二月十九日）

生肖：龙

星座：水瓶座

出生地：上海

就读级别：初中二年级

绰号：没有

体重：90多斤

身高：151cm

血型：AB

性格：可爱 善良 朴实 活泼

爱好：体育 读书 功夫

喜欢的运动：篮球 乒乓球

喜欢的动物：没有

最喜欢吃的东西：冰淇淋 榴莲 龙虾 鱼

最喜欢的人：爸爸 妈妈 外公 外婆 FANS

最喜欢的颜色：湖水蓝色

最喜欢的功课：数学 语文 体育

特长：唱歌 演戏 武术

曹骏的MTV ：《神仙那里好》《醉酒狂歌》《娘恩》

广告作品：健力宝中国茶系列 万信复读机

98年再新加坡出版首张个人专集《心愿》

获奖情况：97年亚洲电视最佳新人奖

成名作：《真命小和尚》 《真命小和尚之十二铜人》

演过的电视剧：《侠女闯天关》《莲花童子-哪吒》

《天要下雨娘要嫁》《乱世骗侠》 《济公传奇》

《田教授家的28个房客》 《一脚定江山》

《爱情汉堡包》《二分之一杀人案》

《九岁县太爷》《宰相小甘罗》

1995 7岁 上海黄浦区浙江南路小学 一年级 被父母送进上海市黄浦区少年宫武术班。

1996 8岁 二年级 在武术班里，被《真》剧制片惠眼相中，同年拍摄《真命小和尚--无字天书》，从此进入影坛，并且一鸣惊人。

1997 9岁 三年级 荣获第二届亚洲电视节最佳新人奖；1997年秋拍摄《真命小和尚》续集《十二铜人》。

1998 10岁 四年级 在新加坡出版首张个人专辑《星愿》；98年6月参加上海市好孩子杯武术比赛(拳术)获第三名；同年还参与了《天要落雨娘要嫁》和《水浒后传》的拍摄。

1999 11岁 五年级 5月-6月拍摄了《莲花童子哪吒》；此外还有《爱情汉堡包》，《一脚定江山》；年底为健力宝集团的功夫茶拍摄广告；再次被评为上海市三好学生。

2000 12岁 六年级 2月-3月拍摄了《侠女闯天关》；5月拍摄完《乱世骗侠》；5月30日在《新民晚报·读书乐》发表文章《乐在小书屋》；暑期拍摄了《济公传奇》；此外还参与了《田教授家的二十八个房客》、《二分之一谋杀案》的拍摄；在学校当选大队长。

2001 13岁 中 学 初一 3月-6月拍摄《九岁县太爷》；暑期拍摄了《宰相小甘罗》。

2002 14岁 初二 2月6日庆祝14岁生日，普天同庆！

2002 6月1日作为嘉宾出席“快乐大本营”。

2003 6月底考入上海第62中学高中部学习

2004年初参加拍摄CCTV投拍的大型古装神话剧《宝莲灯》

长大的曹骏听妈妈的话

8岁就演出《九岁县太爷》的曹骏可谓是童星出身，今年已经17岁的他，此次在《宝莲灯》中扮演的是少年沉香，在电视剧中一向活泼的他私底下却是一个相当文静的大男孩，不管是演他爸爸的刘小峰，还是演他妈妈的朴美宣，对他的评价都是异口同声两个字：“话少。”记者和他的对话也总是保持一问一答状态。此次为《宝莲灯》做宣传的他是首次来到华山，昨日上午他专门到华山看了沉香劈山救母的山峰。“真壮观，拍戏时没有在这拍，要不就危险了。”曹骏此次在《宝莲灯》中与舒畅有不少感情戏，“我还没演过，所以特紧张。”

演技不错的曹骏在学校里并不是文艺骨干，他说：“我在学校其实很少参加文艺活动，平时总是在补演戏落下的课，现在又读高三，明年就要高考了，我要专心参加高考，但是现在还没有准备学表演，因为我连演小品都不会。”记者看到，生活中，曹骏的妈妈担当了曹骏的经纪人兼保姆，曹骏也是一副孝顺模样，在吃饭时，妈妈告诉他哪个有营养，他就会很听话地吃哪个。

艺名：林湘萍

本名：林湘萍

小名：阿萍

生日：9月28日

籍贯：福建

学历：POLY DIPLOMA

星座：LIBRA

生肖：龙

身高：162m

体重：43kg

视力：一点点小近视

初恋（多少岁）：17

个性：开朗、happy go lucky

外号：“BABY CHAMP”，CHAMPAIGN

理想：当个人人都公认的实力派演员

优点：友善、爱帮助人

缺点：INDECISIVE

嗜好：谈天、打保玲球、游泳

口头禅：OOPS！

最爱幻想：每一个梦想都有美好的结局

最爱收集：香水、TWEETY BIRD

最初愿望：BUSINESSWOMAN

最感动的事：《才华》期间，家人朋友所给的支持

理想对象：幽默、善解人意

看异性先看：整体、CLEAN CUT

到过的国家：印尼、中国、泰国、马来西亚、澳洲

最想做的事：Travel around the world

最感激的人：父母亲

最讨厌的事：背后中伤、谣言

最喜欢的花：LILIES，BABY BREATH，TULIPS

最喜欢的地方：CAFE、BUBBLE TEA

最喜欢的服饰：牛仔裤 JEANS

最喜欢的饰物：手表

最喜欢的书：漫画

最喜欢的**：TITANIC

最欣赏的影星：张曼玉、周润发、梅艳芳

最爱吃的食物：CURRY FISH HEAD，THAI，JAPANESE

最喜欢的歌手：王菲

最喜欢的电视剧：“FRIENDS”，“X-FILES”

最喜欢买的东西：衣服

最喜欢的零食：POTATO CHIPS

最不可思议的事：PERSONAL

最喜欢的动物：小狗

最讨厌的动物：鼠

最难忘的事：PERSONAL

最喜欢听到赞美：好听的吧！

曾得到过的荣誉：

97年新视《才华横溢出新秀》进入六强

MS SINGAPORE POLYTECHNIC 1ST RUNNER UP

MS CATWALK

COVERGIRL ON THE “GO” FINALIST

焦恩俊 （相关作品）

姓名：焦恩俊

身高：180cm

体重：73kg

血型：O

籍贯：山东潍县

家乡：嘉义

星座：天蝎座

专长：美工绘图

偶像：李小龙

家族： 一兄一妹、妻 ( 黄忆轩 )有二女

语言：国语、台语

兴趣:演戏、唱歌、篮球 田 径：健身房 足球(校队,明星足球队) 美工科系毕业、擅长油画 学过跆拳道，柔道，空手道，太极拳。 拍过早期KTV伴唱带里的男主角 拍过迈仕男性洗面奶广告 拍**时期曾学过功夫，武打底子不错

演出经历：

**

[直闯歧途] [大盗神父警察] [八二三炮战](第一部**) [国父传] [新鸳鸯蝴蝶梦] [中国最后一个太监] [过街老虎] [大盗] [神父] [警察]

电视

台湾

中视：[回首天已蓝] [军官与淑女] [仙人掌花] [胭脂花红] [妈祖拜观音之鸳鸯梦] [苍天有泪]

台视：[聊斋之倩女幽魂] [台湾情] [花开花落] [江湖小子] [金钟系列：她们三个 文明荒野 爱情录音机]

华视：[七侠五义] [施公奇案]

民视：[星座女人-射手座]

香港

亚视：[包青天之审御猫] [秋之武] [穆桂英]

中央电视台：[西门无恨]

MTV [爱上他，不只是我的错]

伊丽莎白雅顿 绿茶身体乳、OLAY 烟酰胺身体乳、Sesderma 焕白身体乳、CeraVe SA 水杨酸身体乳液。

1、伊丽莎白雅顿 绿茶身体乳

这一款香味很棒，怡人的绿茶清香，和雅顿家的绿茶香水非常相近。即使是第二天起床，它的香味仍若隐若现挑逗着你的嗅觉神经。

白色的厚重膏体，但延展性很好。内含**的小颗粒，随着按摩会慢慢融化。用完皮肤非常滋润，并且不假滑。含有的甘油、蜂蜜、茶叶提取物等，能够加强保湿，舒缓肌肤，另外附带一些抗氧化的作用。

单价看起来略贵，但容量很大，她姐断断续续用了一整年才空瓶500ML，性价比很高了。

2、OLAY 烟酰胺身体乳

一款主打烟酰胺的美白身体乳。分为带闪和不带闪的，带闪版在阳光下简直不忍直视，不建议大家购入。烟酰胺这个成分在前几期已经讲过了，属于美白成分中战神级别的存在，另外它还具有改善粗糙、防治起皮、加速细胞新陈代谢的作用。

白色的凝霜质地，保湿力很足，涂抹开有些油腻，但吸收很快。价格便宜大碗，600ML不到一百块。她姐使用这款身体乳一个冬季后，明显感觉自己晒黑的小腿变白了。不过味道太浓郁，腻腻的奶香味。住寝室的小仙女最好避免，否则可能会遭来室友的嫌弃喔~。

3、Sesderma 焕白身体乳

被各大明星、KOL带火的西班牙药妆品牌，多数产品主打美白、抗氧化。抛开营销，这个品牌本身还是非常不错的。

这一款身体乳配方非常华丽，含有美白肌肤的烟酰胺、传明酸。修复舒缓的神经酰胺、卵磷脂、以及胆甾醇。能够全方位的保养肌肤。

厚重的乳液质地，保湿性能很好，略微有些油润，适合寒冷的冬季。香味是甜甜的果香，比较浓郁，另外还有无香版的可供选择。价格偏高，资金充裕的小仙女非常值得购入这一款。

4、CeraVe SA 水杨酸身体乳液

这一款身体乳主打高浓度水杨酸，和果酸的功效类似，能够祛除老废角质、疏通毛孔、清理毛孔中堆积的污垢，同时还能平滑肌肤、治疗背部痤疮。另外，还含有独家的三重神经酰胺，能够补充细胞间质，维持肌肤的屏障功能。

它是白色乳液质地，推开很水润，吸收非常快，保湿度刚刚好。当背部起了痘痘，持续使用一星期就会扁平下去。就是味道不太喜欢，酸酸的不好闻。特别推荐给肌肤暗沉、长痘、鸡皮肤的小仙女使用。 

在20世纪的四大发明：

激光，原子能，半导体，计算机

20世纪最知名的品牌产品：

①可口可乐公司公司于1886年发明的一年中的第13杯，每天的销售额扩大到155个国家和地区，以上454600000升，每天喝超过524万人，预计出生日期。

②IBM是世界上最知名的电脑1。这家成立于1911年，是国际商业机器公司（IBM）在美国的不断提高，它已成为一个强大的工具，在办公室的计算机处理信息。这是一个世界领先的高科技。

③索尼电器，该公司成立于1946年，在世界各地设有办事处，员工总数超过50,000人。一个高层次的国际流行的电子产品。

④保时捷跑车品牌，它是由西德在1930年推出的。它的创始人费迪南德·保时捷，1984年上市的第三代市场。

⑤麦当劳卖汉堡包，薯条和其他食品，快餐连锁店，以及其在世界各地的分支机构。

⑥病房迪斯尼，迪斯尼世界最著名的游乐园，在20世纪30年代，米老鼠和唐老鸭的创始人，世界知名的设计。后来，该公司成立于美国加州，世界上第一个迪士尼乐园。的

⑦本田由本田宗一郎本田生产自行车，后来转化为生产摩托车和汽车。 1982年本田汽车开始在美国设立了制造工厂。

⑧丰田，日本最大的汽车制造商。

⑨精工日本著名的钟表公司，是国际上最大的制表公司之一。德国，慕尼黑，西德，瑞士同行留下的电子表准细薄“的宗旨场馆定时器精工产品在世界上的发展，是最高

⑩宝马轿车联邦共和国于1923年，BMW正式启动汽车，

强劲的发展势头的发展，以及微软

品牌制造商“列表中

1。杭州汽轮机及电源集团有限公司

青岛杰

汽轮机有限公司，南京汽轮电机（集团）有限公司3。

4。

重庆机床（集团）有限责任有限公司陕西秦川机械发展股份有限公司天津第一机床厂

7。齐齐哈尔二机床（集团）有限责任公司

8。江苏多棱数控机床有限责任公司

9。沉阳机床（集团）有限公司，公司

10。济南机床集团有限责任公司，该公司

11。武汉重型机床集团有限公司，有限公司，公司 / a>

12。西安高压电器有限公司，公司

13新东北电气（沉阳）高压开关有限公司，公司

14，无锡华达电器有限公司，有限公司，

15。山东华力电机集团有限公司

16。SIMO电机（集团）有限公司，有限公司，有限公司

BR /> 17。河北省电力公司，该公司

18。衡水电器有限公司，公司

19江苏大中电器有限公司，有限公司/ A>

20。安徽皖南电机有限公司

/> 21。浙江金龙电机股份有限公司，泰豪科技股份有限公司

BR /> 23。兰州电机有限责任公司<BR

22 / A>

卧龙控股集团有限公司24日

25。美的集团有限公司，有限公司

26。威海恒大电机（集团）有限责任公司。有限公司/ A>

27。浙江京马电机有限公司，有限公司，该公司

28海尔集团公司

29横店集团联宜电机有限公司，有限公司BR />

30。大连重工·起重集团有限公司，公司

31。太原重型机械集团有限公司

32。卫华集团有限公司

33。江苏飞达工具集团有限公司

34。江苏天工工具有限公司

35。上海工具厂有限公司

36。成都量工具有限公司

37。哈尔滨量具刃具集团有限责任公司，该公司

江苏科林集团有限公司38 / a>

39：浙江杰华环保科技和科技有限公司，有限公司，该公司

/ 40。江苏牧羊集团有限公司

41河南中材环保有限公司，公司

42福建龙净环保公司/ >> 43。浙江菲达环境科学和科技有限公司

>

44。

a>

45中国一拖集团有限公司，公司，有限责任公司，江苏悦达盐城拖拉机制造有限公司，公司

46。山东时风（集团）有限公司有限公司，

47。山东福田重工有限公司

/> 48。山东常林机械集团有限责任公司

49 BR />

50有限公司，浙江四方集团有限公司，常州东风农机集团有限公司，有限公司

51。江苏常发集团常州常发动力机械有限公司，公司，该公司

52。浙江亚太机电机电工业有限公司

53。万安集团有限公司

瑞立集团有限公司，有限公司，54 BR />

55万向集团公司

56山东金麒麟集团有限公司，有限公司，

57。桂林橡胶机械厂

BR /> 58。福建华橡自控技术有限公司，股份有限公司，有限责任公司，本公司三一重工业有限公司，公司

59

BR /> 60长沙中联重工科技技术和技术科学和技术发展有限公司

61。金氏集团有限公司BR />

62。（集团）有限公司，有限公司宁波天安

63江东$电气集团有限公司

64正泰集团成套设备制造有限公司有限公司有限公司

/> 65上海广电电气（集团）有限公司

66上海电气（集团）有限公司

/> 67。德力西集团有限公司 BR />

68沉阳重型机械集团有限责任公司

69上海重型机器厂有限公司，股份有限公司，有限责任公司，

/ 70北京电力设备集团

71。济南重工机械有限公司

72。中信重型机械公司

73。磨损的耐磨材料在安徽省宁国市

74。，上海建设路桥机械设备有限公司

75。昆明中铁大型养路机械集团有限责任公司，公司，工厂和公司

76。有限公司有限公司有限公司，常熟开关制造有限公司（原常熟开关厂）

77。德力西集团股份有限公司，有限责任公司

78。正泰集团

79。有限公司，环宇集团有限公司，公司，有限责任公司/ A> BR />

80华通机电集团有限公司，有限公司，

81天正集团有限公司

82。上海电器有限公司，有限公司，股份有限公司，有限的人力电器厂

83。，

84。人民电器集团有限公司，杭申控股有限公司

85远大空调有限公司，有限公司，

86。江苏双良集团有限公司

87。西安标准工业股份有限公司 BR />

88

89飞跃集团有限公司，北京兴豪科技发展有限公司，有限公司，该公司

90宝石控股（集团）有限责任公司 BR />

91。捷缝纫机有限公司，有限公司，该公司

BR /> 92

上工申贝（集团）有限责任公司93黄石东贝电器有限公司

94。广州万宝集团有限公司

95加西贝拉压缩机有限公司

96。景德镇华意电器总公司

江苏雪电器有限公司，有限公司，97。

98光纤光缆有限公司

99亨通集团有限公司有限公司

100。通光集团有限公司

101。烽火通信科技股份有限公司

102中天科技集团有限公司，有限公司集团有限责任公司103

104

永鼎，富通集团有限公司

105。中鼎集团有限公司

106。北京瑞星科技股份有限公司公司股份，

BR的公司/> 107北京江民新科技术有限公司，有限公司，该公司

珠海金山软件有限公司108

109 ZTE / A>

110。

111海信集团有限公司，宁波波导股份有限公司

112 TCL集团有限责任公司

113联想移动通信科技有限公司，公司，公司，公司

万利达集团有限公司

114。夏新电子有限公司，公司

新科电子集团有限公司，有限公司115。

BR /> 116。

</ 117四川长虹电器股份有限公司

118惠州市德赛集团有限公司 / a>

119。实业有限公司，东莞市，发出奇怪的声音河野

120

121。有限公司，深圳创维-RGB电子有限公司，有限责任公司，深圳市数码科技有限公司，有限公司，该公司

：BR / 122。有限公司，有限公司，东莞市步步高视听电子有限公司，该公司

123山东新华医疗器械有限公司，公司，

124。魏，蒋希望高有限公司

125。医疗仪器仪表有限公司，山东淄博山川

126双鸽集团有限责任公司，该公司

127个医疗器械集团有限公司

BR /> 128。有限公司，烟台万华合成革集团有限公司，有限公司，公司，

129。广州市白云化工实业有限公司

130杭州之江化工有限公司硅

131。有限公司江西星火有机硅厂有限公司有限公司，蓝星化工新材料有限公司，

132浙江

/> 133山东东岳化工有限公司，有限公司

化工有限公司

135 134鹏江苏梅兰化工有限公司，有限公司巨化股份有限公司。有限公司 BR />

136。常熟三爱富中昊化工新材料有限公司，公司，公司，公司

137中化近代环保化工（西安）有限公司，有限责任公司，

138。江苏康泰氟化工有限公司，有限公司，

139。青岛金王集团有限公司

> 140。中国石油天然气股份有限公司（“抚顺石化公司，大连石化公司）

141。

142石油化工有限公司，山东海化化工有限公司，上海高桥分公司有限公司，公司

BR /> 143唐山三友化工股份有限公司

中国石油化工股份有限公司

大化集团有限责任公司144。

145。天津渤海化工有限责任公司天津碱厂

146。南京化学工业有限公司连云港碱厂

147。昊华西南化工有限责任公司

148湖北双环科技和技术及科学和科技有限公司，该公司

149。青岛碱业股份有限公司

150。

/ 151碱业有限责任公司，内蒙古远兴中国石油化工股份有限公司润滑油公司

152石油公司，中国石油天然气集团公司

/> 153北京统一石油化工有限公司，有限公司，

山东六和集团有限公司154。

155。诸城外贸有限责任公司

BR /> 156。佟伟

诸城兴贸玉米开发有限公司，公司，有限公司，157。

158。正大（中国）投资有限公司/ A>

159。湖南正虹科技发展有限公司

四川新希望集团有限公司，有限公司，160。

161。唐人神集团有限责任公司，股份有限公司

>

162。岳阳岳泰集团有限公司

163。广东长青集团股份有限公司，有限责任公司

BR /> 164。江西双胞胎集团有限公司

165

166长春大成实业集团有限公司，公司

安徽丰原集团有限公司责任公司，

168。辽宁东亚债券集团有限公司公司类型有限167 169山西屯玉种业科技有限公司，有限公司是一家有限责任公司

。

山东冠丰种业科技和科技有限公司/ A>

171。合肥丰乐种业股份有限公司170。

> 172成员从陌生的农业高科技开发有限公司

173 174辽宁华锦化工（集团）有限责任公司

/>集团中国石油天然气集团公司（CNPC）

175。湖北宜化集团有限责任公司

176泸天化（集团）有限责任公司

177。海石化

178。四川美丰化工有限

179 180

兖州矿业集团有限责任公司，有限责任公司，贵州赤天化集团有限责任公司/化工有限公司，有限公司，山东华能国电

181

182。渭河重化工有限责任公司，有限责任公司

183云天化集团有限公司

184河南中原大化集团有限责任公司

BR /> 185。河南省，马

186。贵州宏福实业开发有限责任公司。有限公司

187化学工业集团有限责任公司在安徽化工股份有限公司的六国

188 189山东鲁北企业集团总公司

/ >云南红磷化工有限责任公司，有限责任公司

190。重庆涪陵化工有限公司，有限公司

191云南云峰化学工业有限公司，有限公司

192每天天脊煤化工集团有限公司公司

193。浙江新安化工集团有限责任公司BR />

194。南通江山农药化工股份有限公司

195。姜肃科盛集团有限公司，公司，有限责任公司

196。有限公司，江苏常隆化工有限公司

>

197。红？杨集团有限公司

198。江苏长青农化

199。的有限公司，江苏扬农化工集团有限责任公司，股份有限公司

氨基安替比林化工有限责任公司200

201。山东大成农药股份有限公司，公司

/> 202。山东华阳科技股份有限公司

203。浙江龙盛集团股份有限公司，公司

204。湖北楚精细化工集团有限责任公司BR /> /> 205。东港工贸集团有限公司

206。成都彩虹电器（集团）有限公司

207江苏三笑集团有限公司

208李字实业集团有限责任公司，该公司

209。中山榄菊日用制品有限公司，该公司BR />

210福建省金鹿日化有限公司

211。浙江黑猫神蚊香集团有限公司

212。中山市凯达精细化工有限公司公司

213。江苏

214。河北康达有限公司

215。为首的集团有限公司

> 216。公路发展集团有限公司，有限公司，青岛亿

217。荣成市泰祥水产食品有限公司，公司，有限责任公司，该公司

218。蓬莱京鲁渔业有限公司

219。青岛，日照昌华海产

福州集团有限公司

220。舟山兴业有限公司

BR /> 221。海洋食品有限公司100 222。

223。福建腾食品有限公司

224。福建南海食品饮料有限公司

225。的四川长的盐有限责任公司

226。中盐宏博（集团）有限公司

227。江苏省盐业集团有限责任公司

228。龙大食品集团有限公司

229。烟台金华粉丝有限公司

230烟台大鹏水果和蔬菜食品有限公司

231。实业集团有限公司，四川光友

232。福建达利食品集团有限公司

BR /> 233，嘉实多利，开平市食品有限公司，有限公司，该公司

234。青岛食品有限公司

235。东莞徐记食品有限公司，有限公司

安阳建峰食品有限公司236。

237

239食品有限责任公司，稻香村

/> 238邢华大厦，食品和食品有限公司，公司，有限公司，沉阳好利来食品有限公司 /> > 240。食品有限公司，广州酒家企业集团利口福（番禺）

241。东莞市，中国和美国食品有限公司

242。股份有限公司，有限责任公司，新疆麦趣尔食品有限公司，股份有限公司，有限责任公司BR / >>

243。食品有限公司，西安密集的符号

244。 （集团）有限公司，重庆市，重庆市涪陵榨菜

245鱼春榨菜（集团）有限公司

246。余姚市国泰实业有限公司

247。宁波硬币桥食品菜公司，股份有限公司，有限责任公司BR / BR /

248。重庆市涪陵辣妹子集团有限公司

249。浙江黄岩罐头食品厂

250大连理想食品有限公司>

251。宁波五洲星集团有限公司

252。浙江丰岛区

253。丰收糖业发展有限公司，在广东省，有限责任公司，该公司

安丘市外贸食品有限责任公司254。

255。浙江雪方工贸有限公司

> /> 256金华火腿，江苏长寿集团有限公司，有限公司，

257。

258安福火腿（集团）有限公司

259。贵阳南明老干妈风味食品有限责任公司

260。杭州娃哈哈集团有限公司

261乐百氏（广东）食品饮料有限公司，公司

262。怡宝食品饮料（深圳）有限公司

263。深圳伊利，达能饮料有限公司BR />

椰树集团有限公司264。

265。青岛崂山矿泉水有限公司

266。四川蓝剑饮品（集团）有限公司

>

267吉林森林工业集团有限责任公司，泉阳泉饮品有限公司

268。云南大山饮品有限公司

269。农夫山泉有限公司

/ 270。河北承德露露股份有限公司，

271。惠尔康集团有限公司

272。厦门银鹭食品有限公司

273郑州三全食品有限公司。

郑州思念食品国福隆

277。科迪食品集团食品有限公司274。

/ 275。佑康食品集团有限公司

276。有限公司

278。佛山市海天调味食品有限公司

279石家庄珍极酿造

280北京王氏食品集团有限公司

281集团有限责任公司。

282李锦记食品进出口及进出口集团公司广东省食品有限责任公司（新）

283。食品有限公司，山东淄博的妻子

284。加加集团（长沙）有限公司。

285。开平味事达调味品有限公司

286。广东美味鲜调味食品有限公司

287。江苏恒顺醋业

山东玉兔食品有限公司，288

289。四川保宁醋有限公司

290山西水塔老陈醋集团有限公司，有限公司。

291天津天利只流老醋公司

292。长沙好味实业发展有限公司，有限公司，股份有限公司BR /> BR /> 293。青岛灯塔酿造有限公司

294。新疆笑厨食品有限公司，股份有限公司，有限

295山西老陈醋集团有限公司，有限责任公司，

296。七彩云南昆明实业有限公司

297。有限公司周老和尚的钻石珠宝公司

298骑珠宝首饰有限公司

299。南阳宝石有限公司和必拓

300端口百货有限公司，有限公司北京食品市场

/ 301姚珠宝首饰有限公司，公司，有限公司，深圳市 BR />

302的珠宝首饰企业昆明百货大楼（集团）有限责任公司，

304 303美爵珠宝首饰有限公司，深圳市工业发展股份有限公司，有限责任公司，深圳市意大隆

305深圳市金达福珠宝首饰有限公司，有限公司，该公司

306。浙江越王珠宝有限公司

307。珠宝首饰有限公司（上海）有限公司，深圳市雅福台

308。深圳市怡亚水晶饰品有限公司，公司BR /> 309。广东长城集团有限公司，公司

310。斯达高瓷艺发展（深圳）有限公司

311。福建凯美瑞集团/ A>

312。广东雄英集团有限公司

广东四通集团有限公司313。

314。广东顺祥陶瓷有限公司公司

315。洛阳，陶实业有限公司，有限公司三色

316。江西省陶瓷工业公司

317捷安特（中国）有限公司，有限公司，天津富士达

318。凤凰卫视有限公司，

319。上海永久有限公司

320。自行车有限公司

321。有限公司，深圳市喜德盛自行车有限公司

322。广东新宝电器有限公司，有限公司，有限公司

BR /> 323。广东省电力有限公司亿龙

324广东龙集团有限公司

325。宁波沁园集团有限公司

326奇迪电器集团有限公司，公司

深圳市安吉尔水业集团有限公司，有限公司，327。

328。浪木电器集团有限责任公司/ A>

超人集团有限公司329

330丹东热工仪表有限公司

331，訇丽嗯，安徽机电仪表（集团）有限公司

332。重庆前卫克罗姆表业有限责任公司

333。江苏林洋电子有限公司BR />

334长沙威胜电子有限公司

335哈尔滨电工仪器仪表有限责任公司，该公司

/> 336。三星科技有限公司，宁波

/> 337河南金雀电气股份有限公司

338。宁波水表股份有限公司

339。宁波东海集团有限公司BR /> <：BR / 340。有限公司三川水表有限责任公司，江西

341。重庆市智能仪表有限公司

342。成都友家具有限公司，公司

343。富豪实业发展有限公司，深圳

344。天诚家具有限公司，公司

江门健威家具有限公司，345。

346。大连华丰家具有限公司

347。北京天坛

廊坊华日家具有限公司，348。公司

349。广东联邦家私集团有限公司，有限公司，

起重集团有限公司350

351星空传媒集团有限公司

：：BR / 352。美克投资集团有限责任公司，该公司

353。黑龙江省七台河市双叶家具实业有限公司

354。曲美家具有限公司，有限公司，本公司

355。吉林森林工业股份有限公司

356。林业黑龙江龙乡有限公司的BR />

357木业有限公司，福建福日

358。湖北吉象人造林制品有限公司

359。大亚科技集团有限公司，BR / >> 360。柯诺木业有限公司，山东贺友集团有限公司，有限责任公司（北京）

361。

362。福建省永安林业（集团）有限公司

363广西三威灵生产业有限责任公司

364。佛山塑料集团股份有限公司BR / BR /> 365。

集团有限公司安徽国风集团有限责任公司366367浙江大东南包装制品有限公司申达

/> 368。有限的工业包装材料公司在中国，在广东省

369。浙江无名皮塑集团有限责任公司

370。在此基础上佛山市杜Banghong影业有限公司

有限公司，广州珠江钢琴集团有限公司371。

372北京星海钢琴集团有限公司，有限公司，该公司

BR /> 373营口东北钢琴（集团）公司

374仪器用品有限公司，宁波海伦

375。贸易有限公司，上海华银

376。天津郁美净集团有限公司

377的资生堂源化妆品有限公司

378。江苏隆力奇生物科技有限公司有限公司有限公司有限公司

有限公司，北京大宝化妆品有限公司379。

380。上海美国有限公司/ A>

381。湖北丝宝集团有限公司BR />

382。浙江阳光集团股份有限公司，有限公司

383安联集团有限公司，有限公司，所有

江苏省>

384。中山市华艺灯饰集团有限公司

385。广东欧普照明有限公司

386。广州市九佛电器有限公司

387。广东百电器有限公司

388。厦门通士达照明有限公司

389。

390上海小绵羊电器有限公司，股份有限公司，有限责任公司，青岛市琴岛电器有限公司，该公司

391。梅花伞

BR /> 392。福隆伞业有限公司，晋江市，有限责任公司，该公司

393。杭州天堂伞业集团有限公司，

394太阳城伞业有限公司，公司，有限责任公司（厦门）

395。晋江舌头伞业有限公司有限公司有限公司

396。福建雨梦雨伞实业有限公司

397。青海藏羊地毯（集团）有限公司

398。江孜县地毯厂

399。威海市山花地毯集团有限公司，

400海马集团有限公司

401迁安市弘业地毯

402滨州东方地毯有限公司 BR />

403东升地毯集团有限公司

404。山东神龙毯业有限公司

405。

406威海毛纺织有限公司，浙江爱毛纺有限公司

407。纺织有限公司，山东盛昊

纺织集团有限公司，山东维尔京408

409。湖北迈阿密

410。维科控股集团有限责任公司，该公司

411。黑龙江奥毯业有限公司

412张家港金陵体育器材有限公司，有限公司，该公司

泰山体育产业集团有限责任公司413。 / a>

414。天津春合体育用品厂

415神马集团有限责任公司

416。广东新会美达锦纶股份有限公司

BR /> 417。青岛中达化纤有限公司，公司

418纺织集团有限责任公司，辽宁银珠/> 419。资源烟台锦纶有限公司

BR />

420鲁泰纺织有限公司，公司魏桥纺织有限责任公司，股份有限公司，421。

/> 422山东德棉集团有限公司，本公司

/ 423安徽华茂纺织有限公司，公司

424。襄樊3140纺织厂

425。江苏大丧集团有限公司/ A>

泰丰纺织集团有限公司426。

427白城纺织有限公司

428。东营市天信纺织有限公司/ A>

429。纺织有限公司，淄博银

430雅戈尔集团股份有限公司BR />

431制衣有限公司有限公司有限公司有限公司，山东新郎BR / >

432。

433。江苏虎豹集团有限公司有限公司有限公司有限公司和上海杉杉服装有限公司

罗蒙集团有限公司434

435。报喜鸟集团有限公司

436耶莉娅集团

BR /> 437福建柒牌集团有限公司

BR /> 438。红豆集团有限公司

439。法国集团控股有限公司

海洋集团有限公司440

441。庄吉集团有限公司/ A>

442。山东仙霞集团有限公司，该公司

443 HUMBERT的集团有限公司

成集团有限公司BR />

445。恒源祥（集团）有限公司

446内蒙古鄂尔多斯羊绒制品有限公司

444。 ningbopeiluo>

449 447浙江Pearlshell有限公司

448美特斯邦威集团有限公司。云蝠服饰有限公司

450，东莞市松鹰实业有限公司传说中

龙实业有限公司451

452有限公司，新疆天山毛纺织品有限公司，东莞市虎门

453有限责任公司，股份公司，有限公司，上海春竹企业发展有限公司

有限平湖市凯悦春毛衫制衣有限公司有限公司454。

<BR /森马集团有限公司455

456。集团有限公司海尔曼斯

457。安徽阜阳华源纺织有限公司

458 />邯郸博特纺织有限公司

459。新疆中国彩棉（集团）有限公司

460。有限公司BR />

461山东济宁如意毛纺织有限公司，有限公司，股份有限公司，江苏阳光集团有限公司，该公司

462。海澜集团公司

463富润控股集团有限公司

>

464。无锡协集团有限公司

465。山东南山实业股份有限公司

466华芳集团有限公司

467

江苏倪家巷精毛纺厂江苏澳洋实业（集团）有限公司468。

469。孚日集团股份有限公司，有限责任公司

BR /> 470。山东亚光纺织集团有限公司

473 471。青岛喜盈门集团有限公司

472。

山东黄金织造有限公司，浙江洁丽雅毛巾有限公司

474。南通大东有限公司

475。纺织有限公司，淄博云涛BR />

476。江苏康乃馨织造有限公司

477。纺织股份有限公司，有限责任公司，浙江双灯泡

478。福建龙岩喜鹊纺织有限公司

在<BR马山妈妈鞍山市海狮织造有限公司

480山西太原不锈钢有限公司，公司，

481。鞍山钢铁集团公司

479 BR /> 482。重庆钢铁股份有限公司

483。武汉钢铁（集团）公司

484新余钢铁及钢铁有限责任公司，股份有限公司

485。济南钢铁集团总公司

486。宝鸡石油钢管有限责任公司

487。中国北方石油机械厂（北中国石油钢管厂）

488。有限公司，番禺珠江钢管有限公司，有限公司。

这首词是苏轼为怀念亡妻而作，写于宁熙八年（1075），时距王去世恰好十年。

上片写对亡妻的怀念之情。首句便直接倾诉了作者对亡妻十年来的深挚怀念和伤悼。阴阳两世，生死相隔了茫茫十年，作者对亡妻的怀念始终没有淡化。既使不去思量，过的的一切自会浮漾心头，难以忘怀。虽时光易逝，但真情难忘。追念之情，不能自已。次一句写作者当时的感受。佳人香消玉殒，斯人独自憔悴。孤坟远在千里。无处可诉衷肠。这里的"凄凉”一词有两种含意。一是指作者思念亡妻的凄苦。同时又指作者仕途坎坷的悲凉。一句"无处话凄凉"写尽作者孤寂悲郁的心境。令人为之心酸。

第三句话紧接第二句话的"悲凉"，用一假设引出作者当时的境遇。"纵使相逢应不识"。是啊，因为当年尚还年轻的我，如今已是风尘满面，鬃发如霜了，"尘满面，鬃如霜"。短短六个字便将作者仕途潦倒的形象栩栩如生地描绘了出来。表面是悼亡妻，实际却是抒发作者的人生感慨。今人不觉心下憾憾了。

下片写梦境。有所思，必有所梦，于是作者"夜来幽梦忽还乡”。"小轩窗，正梳妆”生动地写出了十年前夫妇问那充满欢乐的爱情生活。但乍然的相逢竞使他们"相顾无言”。作者自妻子辞世后已经历了十年的宦海沉浮。也饱尝了十年的相思之苦。此时，他该有多少要讲给自己心爱的妻子的话啊！"惟有泪千行”无声胜有声。通过写梦见妻子的情境，真实地表现了夫妻间生死不渝的恩爱之情。同时正是梦里相见更加重了现实中的生死之隔的悲凉之感。令人不由心中憾然而至于泪下了。

梦里再美毕竟还是梦。梦醒了只会使人更难以接受这永不相见的现实，但现实中来，那个在小轩窗前梳妆的女子只能出现在梦中了，现实是明月夜下短松岗上的孤坟。而这正是作者每每想起都要肝肠寸断的地方。最后一句作者传达了生离死别的悲痛。"料得年年肠断处，明月夜，短松岗"。凄凉之意，萦回不绝，令人不觉掩卷拭泪而长叹。

1075年正值苏轼与王安石政见不同自请外调，在密州为官时期，仕途失意。在这首词中作者不仅表达了对亡妻的涤挚感情，同时借悼亡，出写出了自己的人生感慨，扩大了词的容量。 （我觉得这纯粹是放屁，任意拔高）

全词语言朴素自然，纯用白描，不事雕。感情至纯哀而无脂粉气，缠绵意，真实自然。具有令人荡气回肠的艺术魅力。因此流传古。感人至深，堪称悼词之绝唱。

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用词写悼亡，是苏轼的首创。这首悼亡词运用分合顿挫，虚实结合以及叙述白描等多种艺术的表达方法，来表达作者怀念亡妻的思想感情，在对亡妻的哀思中又糅进自己的身世感慨，因而将夫妻之间的情感表达的深婉而挚着，使人读后无不为之动情而感叹哀惋。

写这首词时，正是作者任密州知密州时所作。当时苏轼宦海浮沉，南奔北走，心情十分苍老，这时思念起自己甘苦与共的结发夫妻很自然的。当年作者十九岁就同郡的王弗结婚后离开蜀地出任仕途，夫妻恩爱、相敬如宾，谁料十年后王弗亡故，葬于家乡四川的祖莹。生者与死者幽明永隔，感情的纽带却结而不解，始终存在。有了这十年生死两茫茫的无奈。

“不思量，自难忘”两句，看来平常，却出自肺腑，十分诚挚。生死相约阴阳隔绝，却不能忘怀。这种深深地埋在心底的感情，是难以消除的。因为作者时至中年，他表达出人们进入中年后一起担受着一生忧患的正常的夫妻感情，它象日常生活一样，平淡无奇，然而淡而弥永，久而弥笃。更能显示出生死不渝的爱情。后面的“千里孤坟， 无处话凄凉。”承接着前面的生死两茫茫，更显得凄苦哀凉与无奈。好象让你感受到了在千里之外的哪个孤坟，和秋风瑟瑟乌啼满天的凄凉景色。

作者又回到了现实，想这即便是再见到自己的先妻，象他这样的老态龙钟，落魄失意妻子也不会认出自己来的。话锋转到作者幽幽的梦中，在故乡乡的家中，梦中的王弗“小轩窗，正梳妆”，犹如结婚未久的**，形象很美，带出苏轼当年的闺房之乐。但是十年来的人世变故尤其是心理上的创伤在双方都很显然的。相互面对却不知到要说什么， 只有任凭泪水倾盈。

最后一段“料得年年断肠处， 明月夜， 短松冈。”是对现实的一种感叹，只有着明月夜和短松冈是真实存在的，是年年岁岁的哀思与凭吊。

参考资料：

中国古代文学史

我信！协和皮肤科看烂脸，老专家说嫌抹药烦？烦你就去海南买套海景房，住个三四年，啥也不用皮肤也好！！我沙雕了，十级贫困的我囧了

生在帝都，还是个错误，哪怕我在云南寨子里有个茅草屋，这会儿对我皮肤也是极好的。

我曾经去大连出差2个多月，回来皮肤水润润的，变白了不止一点点！

空气质量相对较好的20个城市（从第1名到第20名）依次是海口、黄山、舟山、拉萨、丽水、深圳、厦门、福州、惠州、台州、珠海、贵阳、中山、雅安、大连、昆明、温州、衢州、咸宁和南宁市。

虽然排到15名，但是大连的空气质量你不服是不行的！很少见的蓝天白云，呼吸的每一口空气都是带着海盐的新鲜味道，真的一点儿也感觉不到潮湿！反正我是爱死这个城市了！

和皮肤密不可分的关联有， 环境气候，污染指数，紫外线 等等。

中国人的特征： 北高南低，北胖南瘦，北白南黑， 这些基本上都和地理环境有关。韩国妹子不止皮肤好，还有一双大长腿！这个不接受反驳！

西北干旱少雨，天空经常没有云层，所以紫外线特别强烈。西北的紫外线指数经常是10级。

不涂防晒就是死晒脱皮晒成黑炭就像这样↓

北方的紫外线指数为7,真的也不低，但是和西北比，我还挺知足的呢！

其次就是最重要的原因， 环境污染导致皮肤变差！ 空气污染带有的粉尘悬浮物质如果不注意保护皮肤，会导致 毛孔堵塞、痤疮、皮肤细胞损害、衰老变质、过敏、细菌感染

其实不管在哪里皮肤好的最多都是少数，只是皮肤好的比其它一些地方多一点。我们生活在水火之中，无法重新投胎再来一回，身边伤害皮肤的危险无处不在，阴魂不散的跟着你，根本就没有任何办法。不能逆天而为吧， 只能靠后天修护皮肤屏障了！

所以， 养好皮肤最简单的公式就是：

外养（针对皮肤问题解决方法）+内调（养肺）

一、先说外养 1 不要过度清洁：

虽然皮肤本身有抵抗外界粗暴摩擦蹂躏的能力的，但再城墙的皮肤也架不住天天如此，所以请温柔对待每一寸肌肤。洗脸时轻柔按摩就可以，过度清洁（这里过度指的是用力过猛和时间过长）会导致洗面奶中的表活剂把角质层中的保湿层（脂质）连带洗掉，无论多温和的洁面都一样。

选洗面奶的时候，别选皂基，皂基洗面奶清洁力度太大，就算是超级大油皮的小伙伴也不要洗得太频繁了，一周洗两次就够了。之前用资生堂的洗完皮肤就发干，额头还长了很多闭口。

后来就换了 复配氨基酸洁面 ，不刺激皮肤，特别温和。（其实人类是一种能够与细菌共生的生物，所以皮肤上不可避免的会寄生细菌，但是 健康 的皮肤和皮肤表面这些菌群是一种“平衡”的状态）顶着反光的大油脸，其实是水油失衡了。所以像这种添加了益生元微粒，提供了能让微生物群 健康 的成长环境，调节水油平衡也就简单了。

轻轻一揉泡泡很绵密丰富，而且洗完脸很清爽不紧绷，完全不用担心清洁能力问题。像我这种痘痘肌也能接受，摩擦力很舒服，洗完脸还很保湿，完全不像其他洁面那样拔干。

2 美白淡斑精华——稳健修复屏障一把手！

非常适合油性肌肤保湿舒缓的乳液，可以当精华来用，涂抹全脸。整体调理皮脂，平衡油脂为主，非常适合长痘频繁的油皮和混油皮。

我冬天总感觉脸干，这个用起来保湿效果一点都不含糊，但又不会觉得油，质地有点像面霜，没有流动性，但是很好推开，吸收很快，没有香味！但要注意的是后续产品尽量不要含有大分子如胶原蛋白或玻尿酸，会有搓泥现象！

去痘印祛斑渗透美白VC精华，cosme大赏榜上有名的，可以抑制黑色素的形成，有一定抗氧化作用。

非常好用，专门淡化痘印的，我都是晚上涂它，质地是油状的，滴在手掌上预热，搓热双手后往脸上轻轻按摩，等精华全吸收了，第二天起来就可以发现新大陆了。白天出去就不要用啦，涂了一个多礼拜痘印淡化了不少，而且连粉刺也没以前那么多了。

美白是刚需，300元基本就是美白类精华的价格极限了。成分原理都在那摆着呢，玩不出什么花样了。

这瓶祛斑精华，烟酰胺浓度5%，提亮肤色绝对有的，质地像蛋清一样透明，有淡淡的香味，重点是一点也不黏腻也不会干燥，用完一瓶下来感觉脸上的斑，真的肉眼可见淡化了一点。

我是搭配露得清a醇用的，1+1>2，先拍水在用精华最后用A醇。A醇被医学承认是最有效的护肤成分，用完皮肤真的变得滑滑的。建议用完最好立刻睡觉，还继续玩手机或者一直待在灯光底下的话，有可能会影响吸收哦~毕竟也不便宜，别白白浪费了！

3 爆闭口，爆痘，过敏

这种时候很容易让人慌不择路，会听信各种小偏方小妙招的，比如用珍珠糊脸、白醋洗脸，自制DIY面膜等等，此时要做的第一件事应该是 及时止损，把护肤品先都停掉。

如果情况依旧没好转直接就医，而不是上百度查耽误时间。每种皮肤状况后面都可能有复杂的成因，听医嘱要比自查靠谱一万倍。

不严重的继续往下看↓

（1） 爆痘痘：

痘痘的地方抹上祛痘凝胶，这个药膏救急必备，尤其是对红肿的痘痘，消炎杀菌和拔除痘痘深层炎症。我每次熬夜上火，嘴周围就爱起痘，晚上护肤完点涂在痘痘上，第二天起来，红肿的痘痘已经消红了。第三天发现痘痘已经瘪下去了。

就这样坚持涂，一天三次，然后大概快2周的时间，痘痘真的下去了，不痛不痒消炎效果绝了。已经让我忘了祛痘印的烦恼了~

（2）有痘印：

杜克它专门针对红色痘印效果最明显，对陈旧痘印相对来说效果没那么好。里面还包含了大分子玻尿酸，干皮用起来会觉得格外清爽。先做足了功课后再入，看看自己皮肤能不能耐受。

它的质地是啫喱状，不黏腻很好推开，上脸吸收很快。用了一个多月后，红痘印肉眼可见真的有变浅一丢丢，果然名不虚传被大家称为“痘印橡皮擦”。

（3）黑头

清洁面膜是打开毛孔最好的方法，这款面膜不仅有清洁能力，还有它的吸附油脂能力，每次用完感觉脸出油都有改善，对油皮混油皮真的很友好，用完脸上干干爽爽的。

T区偏油的部位可以涂厚一点，脸颊可以薄涂，敷10分钟之后先用水把手指打湿，在脸上画圈按摩揉一揉，再拿温水清洗干净，会更加深层清洁毛孔。

（4）毛孔粗大

收敛水毛孔的天敌，用的是天然的乳酸，性质温和，帮助软化剥离老废角质，上脸毛孔有强烈的收缩感，细腻平滑，尤其是湿敷，效果最佳！

打开很浓的橘子汽水的味道，敷脸后有凉凉的感觉，夏天用非常清爽，可以作为二次清洁，时间长了预防粉刺油脂增生。建议一周1-2次就可以了，要不然角质会变薄。

（5）过敏

皮肤过敏的时候敷医用面部冷敷贴，因为是械字号的，只有这种面膜，才能针对痘痘肌、敏感肌等炎症皮肤，成分里面含有 海带多糖 ，能针对晒后或者日常皮肤 潜在炎症消消炎 。还能把补水的事情做到位，非常出色！

都知道北京四月漫天的杨树毛子多厉害了吧！每到这个时候我必过敏，脸上又红又痒，晚上回到家敷5分钟就感jio红肿明显下去了。敷在脸上冰冰凉凉的，简直就是想一直敷着不想拿下来啊！面膜纸很透气，精华液粘稠还很多，不会往下滴水，在脸上很服帖！

4防晒

不要再说用防晒不舒服不想抹这种幼稚的话啦，防晒哪里是防晒黑，分明是防空气中的粉尘、皱纹、毛孔粗糙、暗沉、粉刺、痤疮

无论如何要记住： 防火·防盗·防晒 ！

硬防晒+软防晒 ， 缺一不可！

千万不要懒，现在为了美白流下的泪都是当初不防晒脑子进的水！！

硬防晒也是要看防晒指数的，选的时候要注意 UPF>40且UVA透过率<5%才有效果！

选购防晒霜时要选择留意瓶身 SPF 和 PA 值 的标识，标识关乎 UVB 和 UVA 这两种紫外线，和晒伤晒黑直接挂钩。

防晒霜的防晒能力是根据 SPF （SunProtection Factor）来衡量，SPF 也称为防晒伤能力值（阻挡UVB）。

PA 值 （ProtectionGrade of UVA）——防晒黑能力值，属于日系防晒产品常用的衡量标准，PA 后的「+」号越多代表防晒黑保护指数越高。

长时间待在室内 的朋友，建议使用 SPF15 或 PA+ 的防晒霜，每隔 4-5 个小时涂补。

户外运动者 建议使用 SPF25-30 或 PA++ 的防晒霜，每隔 3-4 个小时涂补。

户外游泳 的话，最好选用 SPF30 或 PA+++ 以上的防水型防晒霜，每隔 1-2 个小时涂补。

市面上大多数放晒指数都在50以上，但是肤感却是千奇百态，稍有不留神就会糊一脸面粉，讲真，用过很多日系的，大量的酒精作为溶剂，动不动就闷痘，有的用完还会有刺痛感，抹脸上的东西，千万别凑合。防晒千千万，不好咱就换。

我觉得日常通勤防晒力度基本都够用，重要的还是肤感，后来用的这款空了两瓶的防晒霜，敏感痘痘肌都可以用，皮肤有晒伤，涂上这个，效果比防晒明显多了，针对晒后和日常潜在炎症消炎。

但是这款不防水，如果出汗多一定记得要补涂，亲测洗面奶完全可以清洁干净无残留。

还有防晒霜一定要涂够量，80%的人防晒霜用量都不达标。每次涂一枚硬币那么多就行啦，在出门前半个小时涂完。

举个简单易懂的例子：削了皮的苹果暴露一段时间，就会变黄，变干，但是如果将切开的苹果，用保鲜膜包起来，就不会那么快变黄。所以为什么我们总在强调为什么出门或在家一定要防晒！！感觉要害你似的，一句话， 防晒做的好，皮肤好到老！

别忘了 有的防水防晒霜 ，也是 需要卸妆的 ，使用完记得用卸妆产品卸掉，清洗干净皮肤，不然皮肤闷得难受，闭口、粉刺、爆痘会汹涌而来！

二、内调=养肺=养皮肤！！

皮肤变好内调也是关键！ 大多数明星们都喜欢喝各种汤汤水水的，也不是不无道理！

这是我最近新学的知识，先说一下原理：

肺不好、常年咳喘的病人，除了要注意戒烟，少到空气污染的地方活动，还要给皮肤保暖等。

皮肤不好、枯黄又无光泽的人，不能仅做表面文章，把精力都用在挑选化妆品上。 如果肺气不充足，皮肤得不到滋养，涂抹再高级的化妆品也是徒劳。

养肺润肺的7个妙招

1做做深呼吸

肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。要想使肺保持清灵，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。有条件的小伙伴们，可以到大自然绿植多的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过深长呼气，将体内的浊气排出。

一四二呼吸法

1、站姿：双脚开立、与肩同宽，约等于火呼吸站姿，不同的是该法上身稍微后仰，（火呼吸上身略前倾），双肩打开，可立于墙边以使身体正直，闭上双眼。

2、呼吸节奏：鼻吸口呼。吸1拍，屏气4拍，呼气2拍。吸气的时候，感觉肺部和腹部完全充满了氧气，屏气的时候感觉内在的气息把身体的内部撑得很饱满，呼气的时候感觉把体内的废气完全排出体外，小腹瘪了下去。

3、一次做十个就可以了，大约有两三分钟，可以自己找音乐，用不用音乐都可。

注意事项：

1这个呼吸节奏虽然是一四二，但是不必那么纠结于此，不必太过于认真。

2不常做深呼吸的人可能会觉得肋骨的底部有些疼，练多了就好了。

3练习多了以后，不必拘泥于节拍，可以让感觉聚焦于自己的呼吸感觉，也就是：首先深深地吸气，一直把肺部、腹部完全吸满，然后憋气，时间是吸气的四倍（大约），接着再完全地把体内的气呼出去，这期间要认真体会横膈膜的一起一伏。

2笑能宣肺

在众多养肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。

经常笑的人可以让血管得到舒张，具有防治心脏类疾病的作用。哺乳期宝妈大笑后能够在乳汁里面分泌褪黑色素，婴儿吸收了可以增强抗过敏能力。而正常人大笑后体内的内啡肽和生长激素会大大增加，能够强化免疫系统，对人体 健康 很有帮助。

平时多放松放松，看看 搞笑 段子和视频，笑死我对你有什么好处？！

3及时补充水分

肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失。干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。

喝水真的太可怕了，我办公室里快40岁的姐姐，每天喝2000ml水，皮肤嫩的跟20多岁小姑娘一样！

怎样养成喝水的好习惯：

（1） 可以买个漂亮的杯子，最好是带吸管的，吸着吸着就能喝很多水啦（感觉就像在吸奶茶~）

（2） 可以买个大一点的水壶，大容量超过1L的那种，这样每天喝两杯就够了。

（3） 不爱喝白开水星人，可以放点花茶、果茶，但是千万不要喝饮料和奶茶。

（4） 可以下载个提醒喝水的APP，设置好时间就会准时提醒！

4早上喝碗养肺粥

雪梨、百合、枸杞、葡萄干把这些原材料熬制在一起，真是名副其实的美容汤哦。能清肺、止咳、补血还能减肥，简直一举四得，而且简单好操作，煮着当早饭吃。

（1） 准备材料：百合清洗干净，葡萄干、枸杞清洗干净，雪梨洗净后削皮（可以把皮洗干净不削），切成小块，梨核切出来，不要扔掉，整个放入锅中，熬好后再扔掉。

（2） 把所有的原材料放入锅中加水，水可以多加一些，喜欢甜的也可以加一些冰糖。大火把锅烧开。小火慢炖40分钟左右，就可以关火了。

（3） 关火后焖大约半个小时，美容汤熬好了。

雪梨的清香，葡萄干的香甜，使得这汤充满了水果的香甜，一碗不够喝，喝光还想喝！

5居室应保持清洁

阳光充足，定期消毒，家里常开窗。到空气新鲜的场所锻炼和 游戏 ，不要在马路边跑步，那里的空气污染最严重，对肺是极大的威胁。

6上午抽空做运动

一天中养肺的 最佳时间是早7点-9点 ，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。步行是最简便、安全的运动，体质较弱者可以从慢速散步开始。每日步行500-1500米，开始时可用自己习惯的速度走，然后用稍快的速度，适应后再逐渐增加锻炼的时间。另外，上下楼梯、慢跑、太极拳等运动也对肺功能有益。

呼吸与核心力量的训练：

1扩胸 ：挺胸抬头，绷紧腹部，掌心向前，双臂同时交替打开，合掌呼气，扩胸吸气。感觉胸部的拉伸感。

2跪姿左侧转体 ：俯卧在瑜伽垫上，双膝着地，微微分开，右手撑地，左手屈肘扶耳，收腹，用左肘去靠近地面，略做停顿后回到起始状态。收腹下压是呼气，还原时吸气。

3跪姿右侧转体 ：俯卧在瑜伽垫上，双膝着地，微微分开，右手撑地，左手屈肘扶耳，收腹，用左肘去靠近地面，略做停顿后回到起始状态。收腹下压是呼气，还原时吸气。

4四点支撑 ，双手撑地，前脚掌着地，身体与大腿夹角呈90度，膝关节夹角呈90度。膝盖悬空，收腹，保持背部平直，自然呼吸。

7有事没事咳嗽两下

肺是人体最容易积存毒素的器官之一，环境中的灰尘、金属微粒，有害气体等都会通过呼吸道侵入我们的支气管和肺泡，甚至还会潜入血液，“株连”全身。

在没事的时候，刻意咳嗽几下（千万不要对着人咳哦~）可以有效地“清扫”肺部的毒素。

方法 ：

吸气时慢慢抬起双臂，然后突然咳嗽，同时垂下双臂，使气流从口鼻中喷出。如此反复8~10遍，每做完一遍，进行数次正常的呼吸，防止过度换气。只要每天坚持做，肺部就可以保持清洁通畅。

我们身边总有那么一些人（甚至是男生），从来不护肤，出门清水洗把脸，毛巾擦干就走，

但脸色就是白里透红、没有毛孔、富有光泽。自己呢，每天擦了上百上千的护肤品在脸上。皮肤却还是比不过他，能气死个人。

这可恶的事实背后，有两个原因：一是基因，二是不会护肤。

有的人就是基因好，皮肤耐操不显老，不保养也甩人一大截。但是先别生气，要知道，基因也会输给时间，现在他的皮肤是好，但不维持的话，还是会衰老、长皱纹。

重点说说第二个原因，不会护肤。

不会护肤、不正确护肤，真的还不如不护肤。你想想，乱用东西把自己的脸作烂了，难道不比清水洗脸更糟糕吗？

大多数人作烂脸，缘由都是在护肤程序的第一步，洗脸。给大家讲讲洗脸的几个常见误区：

1、皂基洁面

皂基洁面品就是成分有“肉豆蔻酸/月桂酸/硬脂酸+氢氧化钠/氢氧化钾”，成本非常低所以也是洗面奶中应用最广泛的。洗完脸有一种搓盘子搓不动的感觉，这是因为皂基带走了脸上的大部分油脂，而且残留了部分皂基在脸上。长期使用，干皮会越来越干，油皮会越来越油，引发毛孔粗大、长痘长闭口。

2、SLS洁面

成分表中，含有叫做“月桂醇聚醚硫酸酯钠”或者类似的名称，清洁力虽然很强，但是刺激性非常大，会加速细胞死亡和老化，造成皮肤粗糙、易过敏、老化加快，还会刺激菌群失衡，引发痘痘。

3、磨砂类产品

定期用磨砂类产品去角质是好的，但是有些厂家竟然把磨砂加进洗面奶中，还让人天天用？角质的形成周期是28天，天天用磨砂膏洗面奶洗脸，角质的生长都赶不上你去除速度，角质会变得越来越薄，皮肤只会变得超级敏感。

这就是为什么我建议大家想正确护肤，先把脸洗好的原因，因为太多人踩到上面3个误区了。

除了大油皮可以偶尔用用皂基洁面外，其他肤质建议用非皂基、非SLS的洗面奶。油皮、中性皮肤可以用珂润的氨基酸洗面奶，属于氨基酸洁面中清洁力好的。干性、干性敏感皮肤可以用碧蒙萱的植物草本有机洗面奶，超温和保湿还有很好的提亮肤色、收细毛孔的效果。

去角质方面，除了大油皮可以用温和的磨砂膏一个月去一次角质外，其他的肤质都是可以不用专门去角质的。

坚持正确洗脸，正确护肤后，相信你的肤质会有一个很好的变化。

天生丽质这类人，的的确确存在，尤其是皮肤，并不需要很费力就能让皮肤状态很好，看起来真的好省钱~

除却遗传因素，好皮肤也跟日常习惯有关。如果是经常熬夜的人，要么就会有长痘的困扰，要么就会有毛孔粗大的困扰，要么就会有肤色暗沉的困扰。

总结了一下能保持好皮肤的一些细节，大家可以借鉴一下哦：

保持充足的睡眠。 早睡真的很重要，身体是有生物钟的，只有在深度睡眠的前提下，才能自主调节，养好身体。皮肤也是有自我修护功能的，也是需要在深度睡眠的前提下，才能恢复皮肤好状态。从来没有见过哪一个人，天天熬夜，皮肤依然好得不得了的！

保持体内水分。 水是生命之源，也是皮肤最重要的组成部分之一，在护肤上我们强调补水，对于内调，也是强调补水。每天都应该摄入充足的水分，来保证体内的新陈代谢，也能促进皮肤毒素排出。

饮食规律。 俗话说一方水土养一方人，每个地方都有独特的饮食习惯，如果是湘妹子，天天吃辣椒也没问题，皮肤依旧好。但如果是广东人，也许吃一顿辣椒都受不了了。要规律饮食，根据自己从小到大的饮食习惯，保证身体拥有足够的营养，这些营养是会反映在皮肤上的，营养好，气色也会好。不属于自己规律饮食的食物尽量少吃，避免体内和皮肤的应激反应。另外，有些中医理论也是很值得参考的：比如说长斑，就说明肝不好，应该多吃蔬果；如果长痘，则需要多补充红色水果及苦味食物。