经常吃什么食物能够紧致肌肤？5种“超级食物”吃出美肤

要学会如何科学的饮食，才能改善肌肤的状态，饮食是维持肌肤衰老的一个重要的方式，所以女人们爱护自己应该从饮食开始下手，生活中很多食物养颜护肤的功效都是极其好的，那么，经常吃什么食物能够紧致肌肤？5种“超级食物”吃出美肤。

1、美容的食物

橄榄特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油能帮助我们从食物中吸收Omega-3和维他命，以及更多营养成分。Omega-3能强化围绕于每一个细胞周围的纤柔细胞膜，使细胞获得充足滋养，同时能有效地把细胞内的废物排出。它能使真皮层分泌出更强力的胶原和弹性纤维，帮助消除皱纹和细纹，并挺实渐呈松弛的皮肤。你不妨用橄榄油替代日常的食用油来烹调食物，营养健康还能保持身材。

大豆类扁豆类

如果你想维持皮肤的良好状态，或者保持体重，那大豆和扁豆都是身体的好朋友。和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆类非常低糖，不会导致血糖的快速上升。它们性质温和，关键是还能预防皮肤晦暗、干燥，抵抗皱纹和皮肤松弛，以及发胖。

绿色食物

这里的绿色食物是指刚发芽的谷物草比如大麦草和小麦草，这类植物制成的保健品就很盛行。从营养角度上来说，谷物草是深绿多叶蔬菜的近亲，但是它们能提供更高的“营养密度”，同样重量的浓缩谷物草含有的有益植物营养素比绿色蔬菜高出很多。它们还能帮助身体排毒，保持皮肤的纯净，让你容光焕发。

鱼类

野生鲑鱼或者别的冷水鱼类（鲑鱼、沙丁鱼，鲱鱼、鳟鱼等）是蛋白质的最好来源。冷水鱼是鱼的一个种类，按照鱼类对于生活环境尤其是水温的要求而划分，我们常吃的鲤鱼、鲫鱼和草鱼则属于温水鱼，而罗非鱼则属于热水鱼类。冷水鱼的蛋白质含量尤其丰富，蛋白质是维持和修复身体的必须品，从细胞层面出发的皮肤也缺不了蛋白质。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸Omega3，能保持皮肤的光泽和紧致，还能让你的思维敏捷，情绪乐观。

绿茶

绿茶里含有茶多酚，是一种很强的抗氧化剂，可以对癌细胞有抑制作用。另一个伟大的发现是绿茶多酚能有效恢复干燥细胞的活力，而且有研究表明绿茶多酚的活性对于皮肤问题，比如牛皮癣、溃疡、痤疮甚至皱纹，都有潜在的好处。所以编辑总结了一下，吃橄榄油炒出的鱼和扁豆，主食是大麦草粉制成的馒头，然后喝绿茶，齐活！

2、水果护肤面膜

1、樱桃靓肤美容液

先用纱布把洗净的樱桃的汁液挤出（或将樱桃去壳榨汁），加入1小勺蜂蜜、1大勺清酒搅拌后放在干净容器中冷藏保存。可用于洁面后或化妆前使用，以化妆棉浸透涂在脸上，令肌肤柔软有弹性，使之后的保养品更易被吸收，更令妆容服帖。

2、柠檬保湿平衡化妆水

将柠檬皮切成细末，浸泡在伏特加酒中约半日；用滤网过滤柠檬皮；加蒸馏水和甘油到浸过柠檬皮的酒中，摇晃至均匀即可。由于加入了酒的成分，可在冰箱中存放两周左右。这款保湿平衡化妆水不但保湿力强，还有白嫩肌肤的效用。

柠檬含丰富维生素C，还能散发淡淡的清新果香。洗脸后，沾柠檬化妆水轻轻拍打脸部，肌肤能保湿并充满弹性。柠檬清爽的效果还能收敛毛孔和有效控油，不过肌肤敏感的人还是不要随便用，以免少量酒精刺激肌肤。

3、苹果嫩白洁肤膏

据说这由四大美女之一的杨贵妃发明的水果美容方法，能够清除残留在肌肤深处的皮脂，重塑嫩白肌肤。对于比较干燥的肌肤来说，它比普通磨砂亮更加温和，而柠檬汁中维C和果酸更有淡化色素沉积和去角质美白功效。

苹果切成小块后，加入柠檬汁、蛋清混合后放入搅拌机内磨细（无需去皮去核）。洗完脸将其涂在脸上等待10分钟，然后双手沾上水对脸部进行按摩，最后冲洗干净即可。

4、丝瓜保湿化妆水

将丝瓜洗净去皮榨丝后用纱布过滤一下，装入小瓶里放进冰箱冷藏，在洁面后代替化妆水使用，亦可涂在颈部、胸部等肌肤之上。

5、番茄草莓养颜面膜

将番茄洗净，撕去外皮，草莓去蒂洗净，同时挤压成果汁即成，用果汁涂搽面部痤疮，每日早晚各一次，30分钟洗去。茄莓面膜果汁富含维生素C、胡萝卜素，有清热解毒的功效，且具有美白皮肤的作用，也可单用番茄汁或草莓汁涂脸。

6、菠菜黑豆抗氧化面膜

菠菜中含有丰富的黄体素，是维持女性荷尔蒙、对抗衰老的绝佳利器。而大豆具有与女性荷尔蒙相似的分子结构，能够对抗肌肤细胞老化，而黑豆豆皮中更含有丰富的抗氧化物，特别适合经常面对电脑的办公族和熟龄肌肤。将菠菜榨汁，与黑豆粉、牛奶混合成稠状敷脸5-10分钟后洗净。

柠檬是很常见的一种水果，柠檬有很好的美容护肤功效，可以补充维生素c，很多人都喜欢用柠檬泡水喝，柠檬泡水的方法简单，好处也很多。

白天喝柠檬水皮肤会变黑吗

不会的。

有人说柠檬是感光水果，白天喝柠檬水皮肤会变黑，其实这是个错误的观点，从科学角度来说，感光物质主要包括叶绿素，核黄素和血红素，这几种物质在很多食物中存在，所以说白天不能吃这类食物是完全没有依据的。

柠檬泡水的功效与作用

1、美白祛斑

由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，祛斑去印，起到美白的作用。长斑长痘者常喝柠檬水，外涂抹万妮芬祛痘原液激活细胞、修护祛印，能使肌肤很快恢复光洁、平滑。

2、防治心血管疾病

预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。

3、柠檬水减肥

柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。许多肥胖是体内湿气重导致，冲泡粟滋轩红豆薏仁粉祛除体内湿气，对减肥也很有帮助。

4、祛痰

且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可祛痰。感冒初起时，不妨将柠檬汁加入蜜糖和温开水，饮之可以缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。

5、补钙

柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

6、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。感冒鼻塞，可用缇妍堂蛇胆喷剂喷一喷，通鼻舒畅，见效飞快，对感冒也有辅助治疗效果。

7、柠檬水排毒

每天早晨空腹一大杯柠檬水排毒,这个方法简单实用，柠檬水可以排除体内有害物质、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得。

8、柠檬水消除便秘

柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦。便秘引发痔疮，可用缇妍堂断痔膏来消肿止痛，清痔毒、除痔根。

9、柠檬水延缓衰老

柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗。

喝柠檬水可以美白肌肤吗

可以。

柠檬中的维生素C含量丰富，有很好的抗氧化作用，能防止肌肤中黑色素的沉积，还能分解肌肤中的黑色素，用来泡水喝，其中的维生素C会大量释放，从而起到美白肌肤的功效。需要注意的是，柠檬水饮用要适量，过多的喝柠檬水容易伤肠胃。

柠檬小妙用

1、清洁能手

把沾满柠檬汁的棉球或海绵放在冰箱里可以去除冰箱中的异味。夏天垃圾桶产生难闻的异味，将用剩下的柠檬片或者柠檬皮扔到垃圾桶的底部，异味就会消失啦!不要再用樟脑球了，把熟透的柠檬表面用钉子扎满孔，放到衣橱了，清香四溢又可以防虫。蚊叮虫咬，可用柠檬涂在伤口处，能快速止痒，再涂上缇妍堂百草膏，能快速杀菌消除红肿，是居家必备良药。用切开的柠檬沾取食盐来擦大理石上其他清洁物都处理不到的污渍，清洁过后要用清水把表面清理干净以防酸液腐蚀。不要直接用漂白剂漂白衣物，用柠檬水配上小苏打，把衣物浸泡在里面，既能达到漂白剂的效果，又不会损伤衣物。在干燥的冬天 ，怎样让自己的房间又香又有湿度呢放一碗水在暖气上，里面加入柠檬汁，肉桂，丁香和苹果皮，不仅香味宜人，增加的湿度还可以让皮肤水水嫩嫩的。另外，冬季皮肤容易干燥，更要注意护理，若出现手脚皮肤皲裂，可涂抹缇妍堂愈裂霜有效治愈。

2、烹饪调料

在炒圆白菜/花椰菜的时候加一点柠檬汁可以防止高温导致菜叶变棕。菜板有多味儿里面就有多少脏东西，用柠檬擦菜板可以让切过大蒜或者洋葱的菜板焕然一新。把一茶匙柠檬汁均匀喷在水果和蔬菜上可以洗掉农药和杀虫剂和毒素，让你吃到放心的无公害食物。觉得生菜有点疲倦了，扔掉吗不!将生菜浸入混合了半个柠檬汁的冷水中，然后拿出来放回冰箱，等生菜表面的水干了以后，生菜会重新变得脆脆的哦~有时候苹果片切好没多久就变棕了，客人看着都不想拿来吃了，那么挤点柠檬汁上去。柠檬汁将苹果和空气隔开后苹果就不会氧化了。同理，牛油果酱也是一样的。

3、健康帮手

柠檬汁的钾可以控制血压，并且可以减轻犯晕和恶心的症状。柠檬可以将人从压力和消极情绪中解救出来。很多旅行家和探险家都会把柠檬奉为神物，因为柠檬可以在他们非常疲劳时重新让人振奋起来。早上冲泡一杯粟滋轩二十八谷散，既有祛湿气调节身体，也能让人精神清爽一整天。柠檬可以帮助缓解一些呼吸问题，它可以化痰，甚至可以缓解病人的哮喘症状。柠檬有杀菌作用，嗓子发炎后如果用盐水漱口还是没用的话，那么试试青柠檬吧!柠檬可以为牙龈止血，还可以减少蛀牙，刷牙时候使用缇妍堂珍珠亮白牙粉，能美白健齿。前一晚喝了很多酒觉得宿醉很痛苦吗把柠檬汁加到茶里喝掉，让你重新清醒起来。

4、美容利器

不需要美甲师也可以好好护理自己的指甲。将半个柠檬的汁与1杯温水混合，将手指浸在溶液中5分钟后再用刚才挤干了柠檬水的那半个柠檬皮仔细擦拭指甲，会让指甲看起来更明亮白皙。用柠檬汁来回擦拭鼻翼可以导出毛孔中的黑头，用柠檬水洗脸可以去角质，晒伤后用柠檬水擦在脸上可以快速降温。用柠檬水漱口可以有效的杀死口腔中的细菌，能祛除口臭，让口气长时间保持清新。做完柠檬水的口腔清洁几分钟之内要再用清水漱口，因为太多的酸性也会伤到牙齿，要嫌麻烦的朋友，可直接使用缇妍堂口立清新剂，喷一喷清新口气，护理口腔。用柠檬水洗头可以去除头屑。将柠檬水撒在经常产生头屑的地方，然后再用一茶匙和一杯水的混合液冲洗，几次过后，头皮屑就不见了。将柠檬汁与小苏打混合，敷在手肘的干皮上，轻轻揉搓，几分钟后冲洗干净，再用橄榄油涂抹，你就再也看不到手肘关节处黑黑的死皮了!脚部的死皮也可用这个方法祛除，再用缇妍堂足部祛茧素护理足部。

告别鱼尾纹的几个简单小绝招

　告别鱼尾纹的几个简单小绝招，对于鱼尾纹的出现，许多女性是害怕的，其实导致鱼尾纹出现的原因非常多，不一定是因为年纪大。下面个大家分享告别鱼尾纹的几个简单小绝招！

告别鱼尾纹的几个简单小绝招1

　 鱼尾纹出现的原因

　鱼尾纹是出现在人的眼角和鬓角之间出现的皱纹，其纹路与鱼儿尾巴上的纹路很相似，故被形象的称为鱼尾纹。

　鱼尾纹的形成，是由于随着年龄的增长，神经内分泌功能减退，蛋白质合成率下降，真皮层的纤维细胞活性减退或丧失，胶原纤维减少、断裂，导致皮肤弹性减退，眼角皱纹增多。

　但除了与年龄有关，平时经常曝晒、干燥、寒冷、洗脸水温过高、表情丰富、吸烟等原因都会导致鱼尾纹的出现。

　鱼尾纹一旦形成，就很难以去除，所以在出现假性鱼尾纹或鱼尾纹出现前，就应该学会眼部保养，才能弹走鱼尾纹。

　 去除鱼尾纹的好方法。

　 1、眼部卸妆要彻底

　现在很多MM都喜欢化眼线或眼影。但眼部的妆如果没有卸除干净，会产生黑色素沉淀等问题，使眼睛看上去毫无光彩。

　久而久之，也会使眼角产生细纹，也就是我们所说的鱼尾纹。所以对于眼部护理而言，卸妆的方法很重要。

　首先要选择眼部专用的卸妆产品，这样眼睛就能得到更多呵护，而且也会卸得更干净。必须选用柔和无刺激的卸妆水，避免刺激眼周肌肤，在卸妆时，手势一定要轻柔。

　 2、使用眼霜

　别以为眼霜是三十岁女人才用的。其实女生过了二十岁后，就可以使用眼霜了。眼霜的质地较浓稠，有些为乳液状，有些为滋润的霜状，并可相对地对改善皱纹。

　干纹的可使用补水型眼霜，比干纹还要深的皱纹就需要滋润的。二十来岁的MM可以选择一款质地舒爽的眼霜，诸如啫喱类的。涂抹眼霜时，动作一定要轻柔，要知道眼周肌肤可是很细嫩的。

　 按摩注意事项

　按摩之前可以在眼部皱纹提前用上眼霜或者一些眼贴之类的保养品辅助按摩的效果。

　然后以一手的食指、中指撑开眼袋肌肉，另一手中指来回左右按摩下眼袋。

　再以一手的食指和中指撑开眼尾肌肉，另一手的中指以螺旋状轻柔眼尾肌肉部分。

　 4、常喝鸡骨汤

　皮肤真皮组织的绝大部分是由有弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，鱼尾纹也就聚拢起来。而鸡皮及鸡的软骨中却含蕴大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成分。

　MM们不忍让把吃剩下来的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，常喝会使肌肤细腻，久而久之，鱼尾纹就可渐渐减轻。

　 5、涂维生素E

　取一粒维生素E胶囊，剪开后，将其微黏稠液轻轻拍在眼外鱼尾纹上并让其干燥。每天对面部治疗两次，不仅可使细条纹明显减少，而且有助于将颜面上的较深鱼尾纹逐渐消除掉。

　坚持使用，鱼尾纹就不敢找上门的哦。此外，MM要记住了，平时不要经常揉眼睛，因为眼部肌肤很娇嫩，经常拉扯，就会导致细纹的产生。

　 6、按摩法

　按摩也是预防鱼尾纹出现的一种有效方法。用一只手支持住太阳穴，另一只手由外眼角向里轻轻做螺旋式按摩。一边按摩一边向内眼角移动。每日2次，每次重复5次为宜。但是力度一定要轻，别忘记眼周肌肤可是娇嫩得很哦！

告别鱼尾纹的几个简单小绝招2

　 1、蛋清面膜

　蛋清中所含的镁对身体有益，因为镁可以排毒并清洁皮肤。最重要的是，蛋清将皮肤拉在一起，使其看起来更光滑。

　要准备蛋清面膜，您应该将蛋清打至泡沫为止。确保脸部放松，然后将蛋清涂在脸上。让面膜干燥并涂第二层。保持面罩15分钟，然后用肥皂和水清洗。您应该每周重复几次此过程。

　 2、芦荟

　芦荟具有出色的抗氧化性能，并包含许多必需的维生素和矿物质。芦荟植物的抗氧化特性包括高浓度的维生素A，C，E和B12。该植物还含有叶酸和胆碱，对皮肤也有好处。

　切下新鲜的芦荟叶，然后从叶内挤出凝胶。将其涂在脸上，并在夜间放置。早晨，用冷水冲洗脸。

　 3、椰子油

　椰子油可用于滋养皮肤。它含有大量的维生素E和亚油酸，可以帮助重新连接破裂的皮肤组织。这会延缓皱纹和鱼尾纹的出现。

　每晚入睡前，在眼睛周围擦一些初榨椰子油。使用几滴，然后将油轻轻擦入皮肤。

　 4、柠檬去角质

　柠檬中含有大量柠檬酸，可作为去角质剂使皮肤恢复活力。柠檬汁可有效去除死皮细胞，帮助您显得年轻。

　将新鲜的柠檬汁擦到鱼尾纹上，放置10分钟，然后用冷水冲洗脸。您每天可以重复几次此过程。

　 5、黄瓜眼贴

　黄瓜富含维生素B5和B6。它们还含有大量的烟酸，核黄素和硫胺素。这些维生素和营养成分可以舒缓皮肤，有助于减少皱纹的出现。

　放下并在每只眼睛上放一薄片黄瓜。将黄瓜放在眼睛上约十分钟。将此疗法添加到您的日常皮肤护理方案中。

　 6、蜂蜜和酸奶面膜

　蜂蜜可以滋润皮肤，并有助于去除细菌。它也可以作为抗氧化剂来保持皮肤柔软。酸奶中的乳酸会剥落皮肤，帮助保持皮肤紧致和光滑。

　将等量的蜂蜜和纯酸奶放入碗中。将两者混合在一起并涂在脸上。保留面膜10分钟，然后用冷水冲洗。

　 怎么避免鱼尾纹的出现

　1、每天可以用一些温和的洗面奶、醋去洗脸，早上晚上各洗一次，皮肤慢慢就会变得很光滑。

　2、每天不要做太大的脸部动作，比如大笑、鬼脸等。

　3、一些肥胖的人，减肥时，不要减得太快。如果体重突然太快降下来，体内的一些脂肪就会不适应，慢慢就会有皱纹。

　4、用一些鸡蛋清、苏打敷在脸上，皮肤慢慢也会变得更好，更有弹性。

　5、要保持足够的睡眠，不要太晚睡觉，每天睡8个小时比较好，衰老的速度会更慢，皱纹也会更少。

　6、近视了，如果很高度数，看不见远处的东西，不要习惯性眯眼，久了，也会有鱼尾纹。

　7、不要经常太久对着电脑或手机，辐射很大，眼睛容易疲劳，慢慢，皱纹也会变多。

　 有鱼尾纹吃什么好

　1、经常吃些碱性多的东西，比如蔬菜、水果、豆制品、海鲜，会让皮肤更有弹性和活力，也会更少皱纹。

　2、经常吃一些软骨素的东西，比如猪骨汤、鸡皮等，对皮肤很好，补血效果也很好，可以减少皱纹，让皮肤更细腻。

　3、多吃些核酸比较多的东西，比如蘑菇、银耳等，可以减少皱纹，衰老的速度也会变慢。

　 鱼尾纹怎么涂眼霜

　购买眼霜的时候，最好要买清爽型的，不要太油腻的，皮肤才会更好，也不会有副作用，形成脂肪粒。在使用的过程中，动作不要太用力，要轻轻按摩，让它更好地吸收。

可以的，洗干净脸后可以直接涂抹。

去角质素使用事项：

1、去角质首先彻底将脸部清洁干净，最好在按摩及洗脸后进行，然后从脖子由下往上推抹去角质层产品，才不会出现去完角质，皮肤被拉皱的情况，去角质手法不正确会导致脸上出现细纹。

2、去角质最重要的是要控制住次数，最多两周1次，如果次数太过频繁，会伤害到皮肤，使皮肤干裂。

3、使用磨砂类产品去脸部角质的，切忌用力过猛，磨砂类产品在脸上停留时间不超过2分钟，磨砂完后迅速做好日常护肤工作，防止皮肤出现干燥情况。

扩展资料：

不同的肤质建议使用不同的去角质产品

1、干性肌肤使用美容角质霜轻脱角质。

2、中、油性皮肤使用可去除表皮之老化角质、黑色素和粉刺的美容角质霜，用完之后还要记得做好保湿，可先擦上可以平衡皮肤PH值的润肤霜，再敷用面膜。

3、粉刺、面疱、暗疮皮肤使用富含海藻华的脱角质乳。

4、黑斑、雀斑皮肤使用含有丰富维生素C、海藻成分的脱质乳用完也许抹上可平衡皮肤酸碱值的润肤霜。

5、粗大毛孔皮肤使用深海植物制成的脱角质乳。

参考资料：

人民网--如何正确去角质

首先 疤痕只要是留下了都是不会完全去除的，治疗疤痕的方法，只是可以淡化或改变疤 痕的大小或者是形状。 据疤痕具体形态不同方案也不等，疤痕的稳定期在3-6个月；可以使用疤痕霜或疤痕帖辅助治疗，预防增生， 疤痕稳定之前尽量少吃辣、少吃海鲜。 你也可以选择：激光、注射填充、局部封闭式、彩光、手术切除、扩张器等，要根据疤痕形成原因、时间、面积、部位、是否凹凸不平、是否红肿痒、扩大等来选择治疗方案，建议您选择正规机构咨询后在进行治疗。 缩小毛孔的方法一： 1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。 2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。 3、用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。 4、柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上) 5、化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。 6、鸡蛋橄榄油紧肤--将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。 7、栗皮紧肤--取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性。 缩小毛孔的方法二： 1、清晨——冰镇毛孔，让凉爽感觉渗透进肌肤 热胀冷缩的原理不但让毛孔立刻变小，还令肌肤表面的温度迅速降下来，出油的现象得到有效的抑制。 DIY方法：将冰块用毛巾包起来，可依据冰敷的面积大小，将适量的冰块包在毛巾内，并将多余部分拧紧。敷在脸上至少1分钟，每个人的肌肤承受能力不同，但必须坚持1分钟，才能看到冰块的功效。 即使冰镇过的毛孔，洗脸后也要配合使用白大夫收敛水，才会使粗大的毛孔真正得到有效的缩小。 2、中午——让干渴的肌肤畅饮绿茶 泡了一个上午的茶变得淡而无味，但千万别扔掉，绿茶中的酸性成分，不但能有效杀菌，清爽的触感还能起到优秀的紧肤功效。 DIY方法：将泡开后的绿茶放凉，用清洁后的手指,蘸取茶水轻拍毛孔粗大的区域，能有效紧肤。 如果有条件“奢侈”一把，可以将绿茶直接冲泡在脸盆里，放凉后用绿茶直接洗脸，紧致毛孔的作用更明显。 3、晚上——蔬果紧肤效果不错 DIY方法：将芹菜、油菜、柠檬（白大夫有含柠檬产品）、橙子切成丁状倒入榨汁机内，然后用纱布包裹住榨出的菜渣，轻轻揉搓毛孔粗的部位，不但能温和地去角质，更有神奇的收敛毛孔的功效。 如果工作得太晚或想偷懒省事，建议一次性榨出大量的菜渣，分七个小碗用保鲜膜密封后保存在冰箱，这样就能提供一周的DIY紧肤享受了。 至于您的第三个问题： 我给你说一个新的方法他们说的都是很普通的方法了 1．保持皮肤滋润 冬季洗澡有四忌，忌太勤、忌 水过烫、忌揉搓过重、忌肥皂碱性太强。否则，极易破 坏皮肤表层原本不多的皮脂，使皮肤更为干燥，因而也 更易发痒、皲裂。洗澡次数以每周1～2次为宜。洗澡 后可擦些甘草油、止痒霜、润肤膏等，以保持皮肤湿润， 防止皮肤表层干燥、脱落。 2．保温防寒 冬季气温低，皮肤裸露部位如手 部、头部、颈部等容易冻伤，其它部位如脚部也易受冻， 因而应注意这些部位的防寒保温。可佩戴围巾、手套， 戴耳套，穿棉鞋来保暖，还可采用经常摩擦双手和耳 朵，适时锻炼。忌穿潮湿的衣服、鞋袜，同时洗手洗脸 后要擦干才可外出。 3．避免使用劣质化妆品 劣质化妆品质地不纯 或含铅多，对皮肤有毒害作用。还有的化妆品含有某些易致过敏的香料，有的人使用后会过敏，甚至造成色素沉淀，这些都易对皮肤造成伤害。冬季．在皮脂少的情形下，伤害更甚。 4．穿着宜柔和 冬寒穿衣较多，如果不注意穿着，更易 感觉皮肤瘙痒。这是由于身体与衣服、衣服与衣服间不断发生摩擦产生静电，静电刺激皮肤所致。因而，冬季应尽可能地选用纯棉、真丝之类不易产生静电的衣物作内衣、内裤、衬衫等。同时，还要注意衣服的搭配，如穿了涤纶衬衫就不要再穿腈纶毛衣，里面穿了合成纤维的衣服，外面就不宜再穿涤纶外衣，以防止产生静电。 5．进行皮肤锻炼加强皮肤的锻炼，可增强皮肤适应寒冷环境的能力。如进行冷水浴、空气浴、目光浴、按摩等，或者坚持洗冷水脸，用冷水擦身。 6．注重食物保健 当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹，因而冬季宜多吃些富含维生素A的食物，如猪肝、禽蛋、鱼肝油等。还可常吃芝麻(麻油)、黄豆、花生等食物。它们含有不饱和脂肪酸，如亚油酸等。人体缺乏亚油酸，皮肤会变得干燥，鳞屑增厚