皮肤粗糙怎么办

皮肤粗糙怎么办

在秋冬季节，因为环境水分减少的原因，很多人的皮肤如果不及时进行保养，慢慢的就会变得粗糙，特别是对于干性肌肤的人群来说，每次昨晚肌肤的清洁工作都会有皮肤干燥粗糙的情况，那么皮肤粗糙怎么办？

皮肤粗糙怎么办

1、注意补水工作：皮肤粗糙大多是因为肌肤中缺少水分，所以补充水分是很重要的，当我们的肌肤粗糙干燥时，人看起来就会很显老，那么为了改善肌肤粗糙的情况，在晚上进行面部清洁后，一定要做好保湿护肤的工作，而在日常生活中，也要注意多喝一些水，为身体补充足够的水分。

2、适当去角质：当皮肤出现粗糙暗沉的情况时，适当的去除角质可以很好的帮助改善肌肤粗糙的情况，但是去角质要注意频率，不可过于频繁，不然对我们皮肤的角质层会造成伤害，加速肌肤水分的流失，使肌肤会更加干燥，所以去角质要尽量保证一个月一到两次的频率即可。

3、多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素，对我们肌肤的保养是有很好的帮助的，特别是一些新鲜的蔬菜水果，不仅含有丰富的维生素，还含有足够的水分，所以多吃也能为身体提供一定的水分供给，除此之外，蔬菜水果中的维生素C有很强的抗氧化的功效，可以延缓肌肤衰老，使我们的皮肤更加的细腻有光泽，对于皮肤粗糙松弛等情况有很好的改善作用。

4、保持良好的生活习惯：注意饮食的营养搭配，不要吃过于辛辣油腻的食物，同时每天尽量早睡早起，保证充足的睡眠，还有要保证适量的运动。

什么原因会导致皮肤粗糙

　什么原因会导致皮肤粗糙，现在的城市里的男人和女人都很注意自己的健康和形象，但是随着年龄的上来很多女性可能觉得自己肌肤越来越粗糙,下面我们一起去看看什么原因会导致皮肤粗糙。

什么原因会导致皮肤粗糙1

　导致皮肤粗糙的原因有很多，有外界因素、自身因素等等。外界因素包括天气、空气质量等等，例如当天气过于干燥，皮肤容易因为缺水而导致粗糙，受到寒冷刺激时，皮肤也容易粗糙。而自身因素方面的原因就更多，例如少给皮肤做保养；皮肤表面的死细胞、老化组织等堆积，却没有对皮肤进行完整清洁；以及皮肤过敏等等原因也会导致皮肤粗糙。

　自身因素还包括作息饮食方面，在中医角度，如果经常熬夜，容易“伤肝”，皮肤就容易出现各种问题，例如脸色发黄、黧黑、长斑、粗糙等等；还有在饮食方面不加节制，经常过度食用一些辛辣刺激、重口味的食物，也容易滋生各种皮肤问题。

　除此之外，皮肤粗糙最主要的问题时缺少维生素，例如维生素A与皮肤的修复更新有着重要关系，以及B族维生素与脂肪、皮肤等代谢有关，所以皮肤粗糙，补充维生素至关重要。那么吃什么可以补充以上维生素，或者吃什么可以改善皮肤粗糙的情况呢？

　广州市中医医院肿瘤科主任医师张华曾在网络在线的采访中表示富含维生素A、B、C、E的食物有很多，例如胡萝卜，五谷类的粗粮，动物内脏、芝麻、南瓜等。这类食物皮肤粗糙的人应该多吃，除此之外皮肤粗糙还可以多补充蛋白质，常吃豆类、蛋奶、肉类、猪皮等；以及还要合理补充一些无机盐、微量元素，还可以经常多吃黄豆、核桃、枣、花生、蜂蜜、桂圆等，这些食物都具有润肤、美容作用的食物。

　皮肤粗糙的人除了要多吃以上食物，一些东西也需要避免，例如不要经常喝酒、浓茶、碳酸饮料、咖啡 ；不要多吃葱、蒜、姜、韭菜、辣椒等；以及不要经常吸烟。平时要做好皮肤清洁、补水保湿工作；选择合适的化妆品、护肤品；少熬夜的，早睡早起，多运动，保持良好心情等等。

什么原因会导致皮肤粗糙2

　 皮肤粗糙的真相

　 1、干燥缺水

　我们知道，皮肤的最外层，是由皮肤分泌的皮脂。汗液混合后形成的皮脂膜覆盖，皮脂膜是肌肤的第一道屏障，可以阻止外界异物入侵肌肤，防止皮肤内部的水分蒸发。

　但是，干性皮肤皮脂和汗液分泌量相对比较少，如果外界环境变得干燥，寒冷，皮脂膜就会受到破坏，皮肤内部的水分快速蒸发，当肌肤含水量不足时，皮肤正常代谢就会会受到影响，最外层的角质细胞会收缩，皮肤开始紧绷，产生皮屑，皮肤变得凹凸不平，皮肤开始变得粗糙、暗沉。

　解决方法：

　 做好补水保湿

　由于肌肤干燥，缺水引起的`粗糙，很溶于解决，只要做好保湿，坚持护理一段时间就可以了。

　皮肤干燥缺水，需要做的是保湿，而不是补水，皮肤背部的水分，主要由喝进去的水分补充，化妆品中的水分，只能暂时湿润最外层的角质细胞，如果保湿不好，这些水分会很快蒸发掉。

　 2、角质代谢异常

　表皮细胞从生成到脱落，正常需要28天时间，当角质细胞由于各种原因，无法正常脱落时，老化的角质细胞会附着在皮肤表层，让皮肤变得粗糙。

　引起角质代谢异常的主要因素有：1、疏于护理2、营养不良3、过度剥脱角质4、防晒不到位5、生活环境改变

　解决方法：

　 定期去角质

　很多时候皮肤之所以会粗糙很大原因是皮肤角质层太厚导致的，角质层厚除了会导致皮肤变得粗糙之外，还会导致皮肤的色泽变得暗黄。

　所以想要尽快摆脱这种情况，去角质可以帮助改善，但是过度去角质会让皮肤更加干燥粗糙，反而使肌肤失去了角质层的保护，容易丢失水分。

　另外，要根据皮肤症状和新环境的气候，适当调整护肤品，精简护肤，把皮肤调养到正常状态。

　 3、油脂分泌过度

　有一部分小伙伴，在炎热的夏季，油脂分泌特别旺盛，我们知道，皮脂腺开口在毛囊内，为了满足皮脂排出体外，毛孔会自然增大，肌肤表面更加凹凸不平，皮肤摸起来就会变得粗糙。

　另外，如果清洁不到位，毛孔容易被堵塞，形成黑头、粉刺、痘痘，肌肤也会变得粗糙。

　解决方法：

　 做好控油，深度清洁

　控制油脂分泌，定期深层清洁皮肤，可以防止毛孔过大增大，避免黑头、粉刺和痘痘生成。

　平时在凭借脸部肌肤的时候，一定要深入毛孔内部，这样才可以保证脸部肌肤的毛孔可以进行通畅的呼吸，还可以有效减少污垢残留在脸上。

　 4、闭口、粉刺

　闭口、粉刺，可以在皮肤表层形成一个个小凸起，让肌肤凹凸不平，摸起来非常粗糙。

　解决方法：

　 远离引起闭口的产品

　针对敏感皮肤的闭口粉刺，首先要停止使用引起闭口的产品，切断闭口进一步产生的基础。

　只给皮肤做基础的保养，尽量不要采用彩妆产品。

　临时选择一款清洁力比较好的皂基洗面奶，加强皮肤的清洁能力，帮助皮肤打开封闭的毛孔，闭口粉刺很快就会消失

现代技术的发展，人们接触的外在环境存在大量的辐射，加上饮食不规律、熬夜、抽烟、喝酒等问题，容易导致黑色素在人类代谢产生的角质层沉积，显得皮肤粗糙暗沉。因此，追求好皮肤的女性们纷纷研究起如何去角质及去角质有什么样的效果。下面我就带大家看看去角质的一些问题。

去角质可以美白吗

去角质可以美白。角质层是依附在我们脸部表面的一层保护膜，如果角质层太厚的话，就会累积很多黑色素，使你的肌肤变黑，所以就要用到去角质的产品。角质含有黑色素就会让我们看起来不够白嫩，想要美白的你，当然需要定期去角质啦！

常见去角质方法

1、磨砂膏：一种含有均匀细微颗粒的乳化型洁肤品，主要用于去除皮肤深层的污垢，通过在皮肤上摩擦可使老化的鳞状角质剥起，除去死皮。好处：见效快，效果好！坏处：摩擦力强，易伤害皮肤。

2、果酸：使用高浓度的果酸进行皮肤角质的剥离作用，促使老化角质层脱落，加速角质细胞的更新速度。好处：美白效果好，淡斑，祛痘印。坏处：易过敏，护理繁琐！

3、代谢：指通过葡萄酵素等成分，促进肌肤细胞的代谢，加速老化角质层的脱落，比如妤薇净透洁面凝胶。好处：温和不伤肤，可天天用。坏处：周期长，效果不明显。

去角质常见易错项

1、去角质不是必须的！其实角质是皮肤的屏障，有很好的保湿效果，如果不是堆积过厚，不要盲目祛除。另外眼部和唇部，角质层过薄，易受伤，去角质时可以略过。

2、去角质多久一次好？去角质的次数要根据肤质，不要过于频繁，容易伤肤。干性皮肤，半个月一次；混合型皮肤和油性皮肤，一周一次；敏感性皮肤或暗疮性皮肤，应尽量避免去角质。

3、皮肤好，只去角质就行了吗？去角质只是开始，不是结束。去角质后，皮肤保湿力会下降，应当进行补水保湿，避免皮肤干燥；另外此时皮肤脆弱，出门要注意防晒，防止晒伤。

去角质注意事项

1、水杨酸和果酸去角质比较流行，但也容易过敏，所在使用前可以在手腕内侧先试敏，24小时后没有出现过敏便可以使用。

2、肌肤在有炎症以及损伤的情况下最好不要去角质。

3、干性、敏感型皮肤可以使用角质酶类的产品，避免使用酸类。

4、在任何皮肤不稳定的状态下，都不要去角质。