对于很多女生来说其实都是特别害怕军训的。因为军训久意味着白皙嫩滑的皮肤要面临被晒黑晒伤的风险。虽然军训躲不过，但是晒黑犬可以预防军训，想不晒黑？今天莹莹带们了解一些防晒法，即使烈日下站军姿，也不用担心皮肤会被晒黑。
军训前去角质
有不少小仙女在军训时由于大量出汗，脸上出现很多痘痘，这种急性爆痘的现象是因为毛孔堵塞或者是角质层较厚。因为在军训时我们少不了大量的皮肤排泄，若是角质层较厚堵塞住毛孔就会引发大面积爆痘的现象。
所以各位小仙女们在军训前一定要记得去角质，汗液排出来就好了，也得堵塞住毛孔变成痘痘肌要好。一旦长出痘痘，皮肤就是非常敏感的异常容易晒黑，所以大部分晒黑也会伴随着痘痘的产生。
全面防晒
都知道军训时要涂防晒霜，但是你们涂防晒有涂到手背上吗？你们的防晒照顾到后脑勺了吗？这就造成了军训完之后肤色不均匀，手臂后脑勺被晒黑，脸蛋却保持得很白皙。
这样子晒黑其实更加突兀，倒不如整个人的肤色均匀一些，所以在军训防晒时一定要全面照顾到位，包括你的手背后脑勺和脚踝等等。在你军训结束之后就可以穿上美美的裙子做一女大学生。
选择防晒倍数较高的防晒霜
军训是全天候进行的，因此在选择防晒时一定要注意指数并不是越高的越好。关键是看物理防晒还是化学防晒，按理说在户外进行强烈的太阳直射选择物理防晒会更到位一些。
而且指数我们可以选择50或者40，低于35的就不要考虑的。另外再涂防晒的时候，你一定要沉下心多涂一些，哪怕贵一些浪费一点也总比晒黑了好，毕竟防晒指数测试时都是以一定用量为基础的，因此涂在脸上一定要多一点。
选用防水型防晒霜
为什么有些人在军训时图了很多的防晒还是被删？他不是因为防晒的防水指数较低，因为天气炎热太阳又毒烈，军训时大量出汗会冲走脸上的防晒霜，以至于在短时间内防晒效果就丧失了，所以才会被晒黑。
而选择防水型的防晒霜，即使是出汗，但是并不会冲掉脸上的防晒保护膜。这样的防晒才是真正有效的，因为出汗我们避免不了，那么就从防晒霜上进行改进，不知道小仙女们在挑选防晒霜的时候有没有考虑这一点呢？想要军训不晒黑那么就要细心一些。
恢复方法：
1、要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
2、睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透。
3、每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
4、出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
5、先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小。
6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
7、每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴 也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
8、晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
导语：军训是持续日光的暴晒，妹子们在为期7天的军训，皮肤长时间接触强烈紫外线，皮肤分泌黑色素保护皮肤不被灼伤等，因此军训后皮肤会变得很黑，那军训晒黑后如何变白呢下面就随我一起去看看吧!
军训晒黑后如何变白1军训晒黑可用盐醋白回来
油性皮肤的妹子可以用盐醋擦洗的方法快速白回来，因为盐醋具有去角质的功效，油性皮肤的妹子皮肤油脂分泌旺盛，脸上油脂的沉积加上太阳的暴晒导致皮肤的变黑，可以使用盐醋白回来。
具体做法：将水：白醋：盐以9:3:1的比例混合调和，将毛巾放入润湿擦拭皮肤，早晚各一次，连续一个星期皮肤就能够快速白回来。
2军训晒黑可用丝瓜柠檬白回来
军训晒黑可用丝瓜柠檬白回来，这是因为丝瓜水中含有大量的天然保湿因子，不黏腻的保湿成分能够有效舒缓紧绷干燥的皮肤。军训过后的皮肤由于太阳的直射会导致皮肤水分的加剧流失，皮肤就会呈现干燥紧绷的现象，皮肤干燥将很难进行美白的工作。而柠檬中含有丰富的维生素C，是皮肤美白的不二选择。
做法：将柠檬洗干净以后，切一半柠檬。将半个柠檬连皮一起切成块状，然后放入榨汁机中榨成汁，最后加入适量丝瓜水将其调和，用压缩面膜充分吸收丝瓜柠檬面膜水，最后将压缩面膜均匀的敷在脸上，20分钟后用清水洗干净，连续一个星期就能达到美白的效果。
3军训晒黑了用香蕉面膜白回来
军训晒黑了可以用香蕉面膜白回来，这是因为香蕉中含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、镁等微量元素，能够有效击退皮肤上的黑色素。由于该款面膜中会用到蜂蜜，并不适合油性皮肤的`妹子，油性皮肤的妹子可以将该款面膜中运用到的凳面替换成脱脂牛奶，否则会加重脸上油脂分泌。
做法：将半根香蕉放入面膜碗中，将其捣成香蕉泥，然后加入一勺橄榄油和一勺蜂蜜，再加入适量的面粉，将其搅拌成均匀的泥状。在洁面后，将香蕉面膜均匀的敷在脸上，20分钟后用冷水洗干净就可以了，连续使用一个星期的香蕉面膜即可达到美白的效果。
4军训晒黑了用甜橙精油白回来
军训晒黑了用甜橙精油白回来，这是因为甜橙精油中含有丰富的维生素C，其含量比新鲜的柠檬要高出很多倍。在泡澡的时候可以在浴缸内滴入5滴甜橙精油，泡澡不但能舒缓疲劳，还能在泡澡的过程中达到全身美白的效果。
军训晒黑了多吃含维生素C多的食物
军训晒黑了可多吃含维生素C多的食物，这是因为维生素C可以一直络氨酸酶的活性，减少黑色素的生成。另外，维生素C还能够加速黑色素的还原。因此，军训晒伤了多吃含维生素C的食物可白回来。
含维生素C较多的日常食物：猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、菠菜、辣椒、番茄、樱桃、苹果、黄瓜、梨子。
军训美白小贴士：
1军训防晒黑必用防晒霜
军训的时候必须擦防晒霜，防晒霜一定要在出门之前的半个小时涂抹才能够达到全面的防晒效果，简单的出门前5分钟涂防晒霜是不达到防晒效果的。因为防晒霜一般是化学防晒，在出门半小时涂抹防晒霜有助皮肤对防晒霜内防晒成分的吸收，这样防晒霜才能进入到皮肤的表皮层，从而不会因为出汗等原因被冲洗掉。
2军训防晒黑需在阴凉处休息
军训防晒黑须在阴凉处休息，虽然说军训时涂抹的防晒霜，那个不能因为涂抹防晒霜而肆意在太阳下待太久。随身携带防晒霜或者防晒喷雾，在休息的一定要记得补涂防晒霜，这样能够防止皮肤被晒黑。
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