一个女生怎么变美变优秀

提到 变美变优秀 我实在是太有话语权 ❗几千字干货 多图预警 流量党慎入

先给你们看看两年前的我吧

现在

虽然和很多小仙女比起来我并不是最出色的那一个，但是和两年的自己相比，我认为我在身材管理和面部管理方面都有了很大改变，成绩呢，也从广州的某大学，从370名到了top20 （本专业400多人哈哈哈哈）

现在我想把我的经验与大家分享 希望可以帮到你们~

一、整体仪表

1定期修眉

眉毛与脸型的搭配很重要！没有一张脸型是完美的，找到适合自己的眉型，可以修饰脸型的不足，提升整体面部颜值。

按眉型的大体分类可分为:标准眉、水平眉、弯眉、上扬眉。

首先画眉前先普及一下画眉时的专业术语：眉头、眉腰、眉峰、眉尾。如图所示——A为眉头，B为眉腰，C为眉峰，D为眉尾。

①标准眉

适用脸型：基本适用于任何脸型任何年龄。如果你实在判断不出自己属于什么脸型，最靠谱的就是画标准眉。

②水平眉

适用脸型：长脸。注意:不适合圆脸。

③弯眉

适用脸型：圆脸和方脸。

④上扬眉

适用脸型：圆脸和微方脸。注意:不适合长脸。

选对自己的眉型以后，就可以定期修理眉毛。如果觉得自己修不好的话，可以去美妆店请专业化妆师修理，之后就可以自己定期修理。

2头发护理

之前每次洗完头，室友都说我像金毛狮王，看着很壮实，就一女汉子。为了阻止她们的“嘲笑”，我决定好好护理自己的头发。

之前

现在

我相信很多人洗完头后，都会用毛巾在自己头发上来回擦，有的还会使劲擦！姐妹们，千万不要用毛巾用力擦头发了，虽然头发感觉不到疼，但是发质就是这么一次又一次擦坏的。我就是活活生生的前车之鉴！！！

对于护发，我现在有三个步骤一一洗发水、护发素、护发精油。

我觉得护发精油这一步很重要，每次洗完头后我会用欧莱雅的，很耐用，抹在头发上不仅能让头发看着有光泽感而且有淡淡的香味。但一定要坚持用！

3站姿

关和钟的这张合照，相比之下，关的仪态要稍逊一筹。

一个好的仪态首先就是站姿。

弯腰驼背给人的感觉就很没精神，没有气质。

如何维持正确的站姿？首先得知道正确的站姿。如下图

站姿需要注意以下几点：

（1） 重心不能左右偏移，始终在双脚之间

（2） 重心不能前后偏移，始终落在脚的后1/3

（3） 足趾要有意识抓地，让足弓稍微顶起来，但是不能出现明显动作

（4） 膝盖和脚尖的方向始终一致，膝盖不能伸过直也不能左右偏移

（5） 臀部和腰腹要有意识收缩，让重心尽量高，但是不能出现明显收缩动作，这会影响呼吸

（6） 肩要保持下沉向后稍微收回，自我意识锁骨向两端延伸，让胸腔打开

（7） 下巴稍微回收，保持头落在肩的正上方，不要过度前倾。

每天可以花10~20分钟练习，在走路的时候也不要忘记。几个礼拜之后你不用特意的调整，身体就会自动的实现抬头挺胸。

二、坚持跑步

我用的是悦跑圈，能记录时间、路线等数据，很方便。

跑步好处很多，比如能减肥、能让皮肤变好。

我觉得跑步还有一种隐形功能，当自己心情不好的时候去跑跑、出出汗，心情就会变好。

三、护肤

1按摩瘦脸

我一直在坚持跑步，可怎么都不瘦脸。于是我得出一个结论，自己的脸是跑步瘦不下来的！

既然跑步瘦不了，那我就手动按摩。

在我坚持跑步和按摩之下，终于都瘦了。跑步只要坚持就好，我来分享一下瘦脸秘籍。首先要知道自己属于那种类型的脸胖。

脸胖分为肉肉多，咬肌大，骨架大

首先要鉴别自己属于哪种类型。

肉肉型:下巴肉肉比较软，捏一捏肉比较多

咬肌大:是咬紧牙看腮帮子两边有没有明显突出，明显突出来就是咬肌大

骨架大:分为颧骨和下颌骨看看自己脸周的骨头是否突出下颌线是否流畅

#瘦脸的按摩方法:

肉肉型:把手握紧，背面贴着肌肤，用手从下巴向往耳朵的方向推，也就是从下向上推。

咬肌大:前面的步骤跟肉肉型一样。当你的手停留在咬肌处时，用手去按压咬肌，在按压的同时牙齿紧闭。

每次按摩十五分钟，每天可二至三次

按摩的手法虽有所不同，但都很简单，所以只要每天坚持按摩肯定是会有效果的。怕就怕在你没有坚持，还想着瘦脸！没有付出就想着结果，那有这么好的事！如果想要快速瘦脸，瘦脸针、整容了解一下。

‍说到这里肯定会有人问，每天就这么直接上手按摩吗，难道不会伤害皮肤角质层吗？直接上手按摩，当然会伤害，因为我们的皮肤很脆弱，大力摩擦的话会损伤肌肤。

按摩当然得有辅助工具，不然的话按摩时的来回摩擦会让肌肤会很疼！当你去足底按摩、去美容院按摩，不都得给你先用精油润润肌肤，不然直接上手按摩哪还会有享受的感觉，这不是花钱白受罪，还不如回家睡觉舒服。

所以这时候最好是搭配精油来按摩。精油可以选择两种，第一种是单纯的按摩油，也就是只起到润滑作用便于后续按摩（毕竟用在脸上，选择按摩油也得谨慎）；第二种就是面部专用的小分子精油，这种小分子精油通过按摩可以有效的渗透到真皮层，舒缓鼻部毛细血管扩张，促进鼻部脂肪和软骨的生长。我自用的是一个很小众的中英合作品牌，tb没有官方店，容易买到假货，我入手是找的靠谱代购，品牌就不说了。大家可自行挑选自己觉得信赖的品牌，眼睛要擦亮避免买到假冒伪劣产品，免得脸没瘦还伤害肌肤。

对于想通过健身增加肌肉的人，都知道单纯的锻炼是很难达到的，如果配合蛋白粉，再加上锻炼就可以达到增肌的效果。

不过说到底想要瘦脸还是看你能否坚持按摩！

2坚持用眼霜

因为麻麻是一个爱美的人，所以我很早就接触到了这些护肤品，从高中开始熬夜学习，我就会坚持每天使用眼霜。

①安娜柏林抗皱眼部精华霜

性价比很高的一款眼霜，其中的成分角鲨烷有很好的抗氧化和保湿修复功能，可以调节皮肤水油平衡，滋润的同时有光滑感。

②科颜氏牛油果眼霜

质地很厚重，用之前要用手揉开膏体，保湿效果挺好的，不油腻。

③雪花秀闪理眼霜

超级好推开吸收，冬天用这个保湿效果也是杠杠的。感觉对于细纹黑眼圈也是有效果的。

4 eye of the devil眼霜

这个是麻麻出国旅游给我带的，麻麻说这个对于眼部细纹有作用，让我试试。还说这个可以用按摩棒刮出双眼皮（原来麻麻都记得，麻麻太贴心了，因为我之前一直嚷嚷要割双眼皮，麻麻不让，说风险太大）。

我是遗传性单眼皮

终于有双眼皮了！

在我用完一支眼霜后，双眼皮还不是很明显，为了我的双眼皮，我通过各种途径寻找眼霜。tb、jd我都找过，都没有官方店，好像这个很冷门，我怕买到假货，只好继续寻找途径。终于让我给找到了！之后我差不多用了三支眼霜，双眼皮就定型了。

3坚持使用身体乳

身体乳对身体肌肤的作用，和护肤品对于脸部肌肤的作用一样，都是必不可少的。得重视！

有鸡皮的可以使用带果酸的身体乳或者用磨砂膏。皮肤比较干的选择保湿度高的。想要美白就选择成分中含有烟酰胺的。

①BABY 玫瑰磨砂

这个牌子磨砂超温和，一点都感觉不到砂砾。用在身上搓一搓，然后用水一冲皮肤就会很滑。

②Aveeno燕麦保湿霜

这是一个母婴品牌,含有天然燕麦精华成分。可以长效保湿皮肤，特别适合干燥和敏感肌肤。容易吸收还油腻，四季通用。

③sesderma焕白身体乳

有淡淡的香味，涂在身体上很容易推开吸收，不油腻不刺激，坚持涂真的可以美白。

四、穿搭

找准自己的穿搭风格很重要。如果没有找到自己的穿搭风格，那也没事。我整理出了整体搭配的小技巧。

整体搭配也是有口诀的

最想说的就是穿搭误区！

五、情绪管理

你的情绪其实与心理承受能力、对人的感知力都有关。

情绪不是客观存在的,  而一种感观，来自于我们的大脑所收到信息，并随着事件的变化而变化。

情绪往往不是别人造成的，而是自己造成的，因为自己没有管理情绪，而是放任情绪,  遇到一些小事都会大发雷霆，影响自己的心情。

有很多人都认为情绪是他人带来的，其实真正带来情绪的是自己，把自己看的太重要，忽略了别人的感受，以自我为中心，从来不考虑他人的问题,  如果当事情不是沿着她所想思路发展时，就会情绪了。

情绪每个人都有，通常也是可以被理解的，但是无理取闹就不对了。

对于情绪的控制，平时可以练练瑜伽，让身体和心理得到放松，集中精力在一件事上，这样就没有时间去想其他的事情，情绪的爆发也能得到缓解。

还有些情绪是对自己不够自信，想的太多做的太少，到最后没有达到自己的预期结果，就开始烦躁不安，这时候要静下来想想，是那些地方出了问题，找出问题的原因，避免以后再发生。平时可多看看净化心灵的书，让自己学习更广泛的知识，开阔自己的眼界和充实自己的大脑，也是管理好情绪的关键。

最后就是要学会适当表达，不要将所有的情绪都压抑在心里面，这样只会更糟，要学会将情绪正确表达释放出来。

六、坚持记手帐

从2017年九月份开始写手帐到现在，手帐陪伴了我多年，手帐也从无到有，从有到优。在写手帐的日子里，我不再是三天打鱼，两天晒网。而且有效的利用时间，让自己的时间有规划。生活高效自律、井井有条。而且每天都很充实，清晰。

手帐可以记得东西很多，可以写旅行的、美食的、每天的规划，只要你想就可以去记录下来。如果想问“怎么做手帐”，“怎么做好看的手帐”，随着做手帐的时间越来越长，我觉得“坚持记”比“开始做”更重要，因为开始只是你的想法初步使你去做，而坚持才是真正的喜欢。同样在追求“怎样做好看”时，更应该去找到适合自己的记录方式，记的虽然是手帐，但是手帐所留下都是你自己。

薇娅38直播清单。今天是38妇女节，也是天猫女王节，大家是不是很想知道薇娅今天直播些什么呢，下面小编给大家带来薇娅38直播预告，一起来看看吧。

薇娅38直播清单

1、PINKO燕子包￥1750

2、ApedeMod个性青蛙腋下包￥2290赠链条+清洁套装

3、shechers简约舒适小白鞋￥189

4、Likeuu无尺码少女成长内衣￥148/2件

5、ubras无尺码冰感纱无痕内衣￥99拍2赠防晒袖套+洗衣片

6、ubras光面隐形背勾无痕内衣￥198/2件

7、Abybcharming耳环 ￥148

8、Oyang星光项链￥289赠戒指+耳环

9、Veja 男女同款运动小白鞋￥850

10、红蜻蜓柏林少女乐福鞋￥319

11、 红蜻蜓巴黎小女人真皮包￥249

12、VIYANIYA U领针织背心￥599

13、VIYANIYA小香风马甲￥175

14、VIYANIYA装饰荷叶边西装￥239

15、VIYANIYA撞 色贴标西装外套￥259

16、VIYANIYA直 筒显瘦西装裤￥165

17、VIYANIYA链 条装饰小香风衬衫式外套￥259

18、VIYANIYA小香 风短裤￥135

19、VIYANIYA开叉喇叭长裤￥168

20、VIYANIYA垫肩字母链条T恤￥99

21、VIYANIYA不对称腰头设计短裤￥129

22、VIYANIYA不对称腰头设计直简牛仔裤￥169

23、VIYANIYA爱心贴标撞色T恤￥89

24、ITIB陈安琪设计师牛仔外套￥289

25、ITIB刺绣水洗牛仔外套￥199

26、ITIB刺绣水洗牛仔裤￥159

27、护舒宝奢柔棉卫生巾240mm 10片3包￥1198/2件

28、美的IH智能电饭煲4L￥359

29、得宝有芯卷纸￥499/16卷

30、OPPO Reno 5手机￥2599/8+128G、￥2899/12+256G赠耳机

31、海飞丝去油去屑洗发水￥99

32、麦瑞克口红筋膜枪￥359

33、布鲁可跑跑变变遥控积木玩具￥239赠公仔

34、膳魔师摇摇杯￥89

35、Olay烟酰胺磨砂膏￥199赠一堆

36、舒肤佳基础沐浴露￥649

37、汰渍洗衣液组合装￥499/件、￥ 998/2件

38、3CE九宫格透明口红套装￥299 赠正装口红+手持镜+眼影刷+首饰盒+化妆包

39、欧莱雅安瓶面膜pro￥429/20片赠同款25片

40、Olay淡斑小白瓶￥398/60ml赠同款19ml 3+3ml+t眼霜15g+面膜2片

41、珀莱雅小夜灯眼霜￥219/20ml赠同款4ml5+面膜5片+眼膜6片

42、爱敬紫色梦幻套盒;￥198

43、sK-Ⅱ春日娃娃套装￥3530赠神仙水10ml5+洁面20g 6+前男友面膜1p5

44、后天气丹花献广才紧颜礼盒7件套￥1590赠一堆

45、Christian Louboutin香水90ml￥2600赠一堆

46、芭比波朗洁肤油￥390/200ml赠同款15ml5+手持镜

47、CEMOY白金流明水乳追光礼盒￥238赠面霜15ml 4+化妆棉

48、兰蔻小黑瓶￥760/30ml赠小黑瓶正装量+洁面30ml

49、海蓝之谜精华露￥3150/30ml、￥4250/50ml赠一堆

50、兰蔻小白管￥480赠正装量小白管+面膜

51、Dior全新烈焰蓝金唇膏￥350赠精华3m1+化妆包+化妆镜+香氛1ml2、买2支加赠口红盒

52、MAC夜樱限定妆前底唇膏￥180赠晚宴包+粉底液15ml2

53、珂润保湿洁颜泡沫+补充装￥128

54、欧莱雅RV3件套￥469赠一 堆

55、黛珂植物欣韵水乳套装￥680赠一堆

56、馥蕾诗鸳鸯锅面膜￥480买70ml赠70mb

57、阿玛尼黑钥匙面霜￥2950/50ml赠面霜15ml2+手包

58、修丽可色修精华i￥565/30ml买30ml赠24ml

59、康师傅汤大师袋面￥379/109g4包3袋赠桶面2

60、卡土酸奶￥96/12支

61、连咖啡很友好的燕麦拿铁￥78

62、沪上唯巧北海道空气蛋糕￥138/3件

63、李子柒金玉蛋黄酥￥548/2件赠礼袋

64、天梭石英钢带手表女表￥2520赠真丝眼罩+50猫超卡

65、Diro 太阳眼镜￥1199

66、Wrangler 牛仔夹克外套￥479

67、Lilbetter 涂鸦衬衫￥149

68、Gap时尚logo短袖T恤￥89

69、李宁中国套头无帽卫衣￥128

70、skechers运动老爹鞋￥349赠袜子

71、PUMA女子复古休闲鞋￥299

72、芬腾Line Friends情侣套装家居服￥149

73、WC糖果渔夫帽￥69

2017年圣诞节的时候，各个品牌都在借势宣传。当然京东超市也不例外，在这个圣诞节京东超市，出了一组品牌宣传广告文案，用简单的文字，表达出惊喜圣诞，有你一起过的主题。

欧莱雅：新的一年，愿你美出巴黎范儿。

好时巧克力：不是最好的时光有你，而是有你，才是最好的时光。

歌帝梵：你遇见的巧合，都是我最用心的准备。

拉菲：遇见你，就是我最美的传奇。

小猪佩奇毛绒玩具：每一份品质童趣体验，都是我用心的甄选。

美宝莲：最美的年华，总有你的陪伴。

茅台：藏在青春里的秘密，打开都是甜蜜！

这一组京东超市海报宣传文案，结合圣诞节日的特色，设计的卡通漫画都包含了圣诞节的元素，比如：圣诞树啊，圣诞装饰星星等物品，还有圣诞节特有的雪景等场景。在结合各自产品的特色，配送走心的文字，比如：茅台酒的，藏在青春里的秘密，都是甜蜜。对啊，有酒就有青春，而且那个酒瓶子设计也好青春，闺蜜好友聚聚，就可以选择这个青春的酒，对不？

话说，去年圣诞节，你去京东超市买过什么呢？可以分享一下哦！

叶小鱼，《新媒体文案创作与传播》作者，微信公众号：叶小鱼跑跑跑（talkto520）