日常如何做好个人清洁卫生

导语“讲卫生”是我们从小被灌输的理念，比如饭前便后要洗手，勤剪指甲、勤洗澡等等。养成良好的卫生习惯不仅是一种美德，还是一个人生活品质的具体表现；在带给他人好印象的同时，还能让自己身体更健康不易感染细菌病毒。日常如何做好个人清洁卫生？51Dongshi小编这篇个人卫生小常识专题分享，让你养成个人卫生好习惯。

面部清洁01洗脸温水湿润脸部：这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

洁面乳充分起沫：在向脸上涂抹之前，一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫（可以借助起泡工具）。

轻轻按摩：把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩，不要太用力，摩15下左右，让泡沫遍及整个面部。

清洗洁面乳：用湿润的毛巾轻轻在脸上按，反复几次，又不伤害皮肤。

检查发际：照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳。

用冷水撩洗：同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部，可以使毛孔收紧，促进面部血液循环。

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①刷牙齿外表面：牙齿和牙刷之间应该呈45度角，轻轻地放置在牙龈和牙齿之间，然后旋转着刷牙，所有牙齿都必须刷到，刷的时候力度要轻柔。

②刷牙齿咬合面：按我们平时习惯的拉锯式刷法，刷的时候牙刷和牙齿之间呈90度角就可以。

③刷牙齿内侧面：将牙刷竖起来，用牙刷前面的刷毛轻刷，上面的牙齿由上往下刷，下面的牙齿由下往上刷。

④刷舌头表面：在刷完牙后再轻轻地刷舌头，可以有效清除食物残渣，并使细菌减少，对于预防口臭很有帮助。

刷牙时间多长合适

Maigoo小编建议每天至少刷牙两次，早晚各一次；每次刷牙应在两分钟以上，可以边刷牙边计数计时。

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可以用温生理盐水或者自来水清洗鼻子；用手捧一捧水，然后用鼻子轻轻吸水，吸道鼻腔中间的部分停留一分钟，然后把鼻腔的脏东西擤出来，再换清洁的水反复冲洗5-10次即可。

挖鼻孔的危害

抠鼻子是一个不好的坏习惯。经常抠鼻子可造成鼻腔黏膜糜烂，鼻前庭皮肤破溃感染，以及鼻出血的可能；如果经常抠鼻子造成局部感染，可能会造成严重的并发症，感染可通过面部静脉与颅内相通，形成海绵窦血栓性静脉炎。

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掏耳朵深度不要超过三厘米，要由浅入深，手法轻柔。用吸耳器吸耳垢，比较安全。耳垢比较厚重难以掏时，可以向耳朵内滴少许的滴耳液软化耳垢，然后再掏。

多久清理一次耳朵

Maigoo小编建议两个星期掏一次耳差不多就可以了，耳内粘膜比脆弱，经常掏耳刺激耳粘膜容易引起破皮感染。

掏耳朵出血怎么办

如果出血量不多，立即停止掏耳朵，保持清洁，不要去再次磨损，血痂会自行排出；如果耳朵掏破后出血量非常大，而且伴有疼痛，就需要到医院处理。

05胡子清理如何正确刮胡子

①剃须前：洗净面部，涂抹剃须膏，用质感柔软的獾毛刷全面地把剃须膏润入肌肤。

②剃须时：适当绷紧皮肤，沿着从左至右，从上到下，先顺毛孔，再逆毛孔的剃须顺序。

③剃须后：用温水洗净后涂抹须后水，可以收缩毛孔，使人感觉清新滋润。

什么时间刮最好

很多男士习惯早上起来刮胡子，早上刮胡子是好事，但不要一起来就开始，最好的时间一般就是在起床之后20分钟左右再刮。

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02洗头发的正确方法①洗头发前先用梳子将头发梳顺，达到头皮按摩的效果，打开头皮毛囊。

②用温水冲洗头发和头皮，用淋浴的方式将头发冲洗。

③倒一元硬币的洗发水在手上，用双手搓揉出泡沫（懂视小编提醒大家千万不能将洗发水直接弄到头皮上清洗，没有揉成泡沫的洗发水直接接触头皮会造成头皮肌肤的负担）。

④将搓出的泡沫，涂抹在头发上轻轻揉搓，以指腹轻轻按摩头皮，不需过分用力搓头发，以免伤害头发毛鳞层。

⑤用温水彻底清洗干净头发，轻轻挤压头发，压掉多余的水分。

⑥取一元钱币大少的护发素，擦在头发上轻轻揉搓，从耳下开始涂擦护发素至发尾，然后用温水清洗干净。

⑦洗完头发后用毛巾夹住头发的方式，轻轻压干头发；不要大力擦头发，以免损坏头发。

03洗头发的最佳时间洗头发的最佳时间是晚上9点左右，因为头皮在晚上10:00-凌晨2:00左右处于一种生长期、活跃期，这时候洗头发不好。夏天最好隔一天洗一次头发，冬天一周至少洗三次，最多不能超过四次。

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②洗澡：洗澡时水温偏热能有效促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体汗垢彻底排出。

③洗头：此时头发在蒸气的氤氲中得以滋润，也可以避免冷热交替刺激脑部血液循环。

02洗手①洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。

②洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

③洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

④洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

⑤洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

⑥洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

⑦洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

03足部①轻微角质：一般情况只需使用有去角质功能的足浴盐泡脚后轻轻对足部进行按摩，可去除表面轻微的角质，同时对双脚进行深层的清洁。

②中度角质：需要使用专门的去死皮磨砂膏、磨脚石等去除角质。

③重度角质：可使用锉刀将厚厚的老茧一层一层的剔除，切不可用力过大，使脚部受伤。

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②经常洗澡换衣服，除去皮肤上的汗垢，尘污和皮屑等不洁之物，保持皮肤的清洁卫生。

③养成早晚刷牙的好习惯，刷牙可以祛除口气，使牙齿美白，预防细菌从口入。

④经常洗脸，保持脸部干净整洁，与人接触，才会给人留下良好印象，才不会影响社交。

⑤睡前要洗脚，可以洗去脚臭和细菌，晚上泡脚还有益健康，可以改善睡眠质量。

⑥内衣内裤要勤换洗，贴身衣物要保持干净，才不会引起皮肤疾病，保障健康。

⑦个人居住环境要经常打扫，保持室内通风，房间要定期消毒，使居住环境健康安全。

02不良个人卫生行为用酒消毒碗筷

一些人外出进餐时以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75％，而一般白酒的酒精含量多在50％以下。所以用白酒拭擦碗筷，根本达不到消毒的目的。

用白纸包食品

洁白不等于干净，更不等于卫生。在生产白纸的过程中，均需要经过纸浆漂白工艺。漂白是用氯化物作漂白剂的，而氯化物漂白会引起一系列化学反应，产生多种有害物质。

只刷牙不换牙刷

牙刷经常处于潮湿的状态，牙刷的刷毛之间有很多空隙，这是细菌、病毒居留及滋生的最佳温床；因此使用后要将刷毛一端向上竖起，并置于干燥通风处；51Dongshi牙科小编建议最好每两个月更换一次牙刷。

生熟混放

有些人清晨买菜，将糕点、油条、包子等放在篮子里，同蔬菜、生肉、水产品一起带回家，这很不卫生。因为菜篮内带有细菌、微生物，它们与蔬菜、熟食均会发生交叉感染，许多肠道传染病如肝炎、菌痢等正是由此而来。

物品合用

有些家庭一家老小共用一条毛巾、一只口杯、一把牙刷、一个盆子，这种多人合用洗漱用品的做法极不卫生，常会闹一人“红眼”，全家“眼红”，一人肝炎，全家患病。

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欧莱雅的护肤品一直是很多人都再用的，当然欧莱雅的化妆品也不错，很多地方欧莱雅的唇釉都出现了断货的情况，而且色号也比较多，最重要的一个特点是非常滋润，没有用过的人可以试一试哦，那欧莱雅唇釉多少钱？欧莱雅唇釉专柜价格

1、欧莱雅唇釉多少钱

欧莱雅专柜，官网，或者是旗舰店，也不管是哪一款唇釉，价格都是125元

巴黎欧莱雅(L'OrealParis)彩妆

纷泽琉光奢润唇釉303戛纳红毯

售价：125RMB

产品详情

宛如唇膏的浓郁色泽、如润唇膏般滋润双唇、像唇彩般闪耀光泽1次满足亚洲女性3大唇部需求：浓郁色彩、舒适体验、闪耀光泽。

用过巴黎欧莱雅(L'OrealParis)产品的一定知道，巴黎欧莱雅(L'OrealParis)的产品都有一贯的包装风格，这款唇釉依旧采用金色包装，从小窗中可以看到对应的唇釉颜色。刷头比较扁，有一定的弧度，一次能够蘸取足够的唇釉，刷头形状非常符合唇形，很好上手。

2、欧莱雅唇釉专柜价格

专柜价格是125元

最近入手了欧莱雅纷泽琉光奢润唇釉，这款色号101粉红香槟。

这款唇釉采用的是斜面刷头，这样的刷头蘸取的唇膏量正好，

一次蘸取的量可以涂抹一个唇妆，也不会过厚。

尖尖可以很方便地勾勒唇形，嘴角部位也可以很好的被照顾到。

这款唇釉的质地比唇蜜略浓稠，细滑水润，颜色饱和度高，

延展性好，带有浓郁光泽，且没有香味，使用起来非常顺滑。

将水喷洒到手背上，水珠可以独立成型，

并且都没有溶解脱落，它的防水性非常不错，

不必担心喝水会容易脱妆的尴尬呢。

在吸油纸上的唇印几乎没有沟壑空隙出现，唇纹完全被遮盖，

证明巴黎欧莱雅纷泽琉光奢润唇釉的滋润度高，

特含的4种珍贵植物精油能滋润护理双唇，有效淡化唇纹，呈现饱满水嫩双唇。

上妆后妆感自然，粉粉嫩嫩的颜色展现唇部润泽感觉，适合日常使用。

多涂抹几层后颜色比较艳丽饱和，上唇后能令肤色更显白净，

妆感美艳，吸睛力十足，适合Party使用。

这款唇釉颜色饱满，水嫩透亮，富有光泽感。涂抹在嘴唇后显色色差小，

与实物颜色相差不大，这个色号带有细腻珠光粒子。

使用前，佳佳嘴唇的水分值为347%，比较干燥缺水，

使用后水分值上升至603%，可见欧莱雅的持久保湿效果非常好，

能令双唇远离干燥，淡化细纹，双唇滋润有光泽，时刻保持水嫩状态。

这款唇釉可以打造淡淡的裸妆，显得又美又倔强，

佳佳非常喜欢这个颜色的唇釉。

涂抹前佳佳的唇部肌肤干燥暗淡，唇色暗淡苍白，唇纹非常明显，

气色不佳，涂抹过双唇立刻粉嫩水润，唇纹不见，

散发着水润的光泽感，没有黏腻的感觉，唇部恢复娇嫩亮泽。

这款唇釉使用之后不会嘴巴干干的，使用眼唇卸妆液，

轻轻一擦，就干干净净的了，易卸度良好。

在春天这么干燥的季节里，有着这样娇嫩饱满的双唇必然让旁人羡慕不已，

非常适合清新的自然裸妆，原本暗沉的唇色也增添了气色。

3、欧莱雅唇釉试色

自从入了秋冬以来，我就开始涂唇膏了，但是一般的唇膏并不能提升自己的气色，偶然和小伙伴逛街的途中来到欧莱雅的专柜，BA很细心的给我讲解当季的新品，因为我本身就是唇膏控，所以注意力全部放在欧莱雅这次纷泽琉光奢润唇釉的身上，通过BA的介绍和自己的亲身体验，我打算入了一只先来感受一下。

这支唇釉一共有8个颜色，发现今年很多唇膏的颜色命名都起的格外动心，听名字就忍不住掏腰包了呢!101(粉红香槟)、201(甜蜜马卡龙)和600(左岸咖啡馆)是比较自然的色系，也比较适合日常妆容使用;204(塞纳河日出)和303(戛纳红毯)是比较提升气色的橙色系;而106(玛丽皇后)和400(普罗旺斯之吻)则是韩剧必备了;304(波尔多酒红色)是我的爱，尤其喜欢正红色暗红色这类的唇膏，但是因为考虑到了日常，所以还是选择了比较自然的600(左岸咖啡馆)的色。每个颜色都有自己独特的韵味，要选择适合自己的颜色，除非像我这样买了一只就停不下来的人，恨不得每个颜色都能入手。。。

很多人在入手一个新唇膏之前都在考虑唇膏的显色度以及滋润度，当然我也不例外，我是比较讨厌唇膏油腻的，油腻并不是意味着滋润。

简单说下唇膏的各形态的区别吧，唇彩一般是用来定口红的，质地比较轻薄透明，唇膏是膏体，颜色比较鲜艳，但是相比唇彩要干，唇釉色彩亮泽，滋润闪亮，就是把固体唇膏改成液体状态。

瓶身可是土豪金哦~刷头非常的柔软，贴合肌肤。

咱们先在手上看下产品的颜色及滋润度，我觉得非常的漂亮这个颜色，饱和度很高，而且含有4种植物精油，在化妆的同时还会滋润自己的唇部，真是一举两得呢!

这款唇釉比一些奢牌的唇釉价格要可爱的多，关键她的色彩还不输奢牌呢，轻轻刷上去颜色就出来了，闪亮度也刚刚好，好像吃了蜜一样滋润呢!

巴黎欧莱雅纷泽琉光奢润唇釉可以轻松地打造甜蜜的妆容呢，用过以后真的不想再换其他了~闪亮度和滋润度真的太棒啦!而且持久度也令我惊讶了呢!再一次被欧莱雅种了草，改天就去专柜把颜色都ALLIN了哈哈~

4、欧莱雅304唇釉介绍

304波尔多红酒，光听名字就很美有木有!一直以来这种色调的口红都特别戳我，当时在手上试后马上就买了。薄涂是非常少女的嫩粉色，厚涂是偏玫红的正红色，超级显白!玻璃唇感超好好卸不染色、会粘，成膜速度偏慢，但成膜后持久度很不错，不吃东西可以保持挺久的。黄皮依然很友好，非常的好看！

欧莱雅复颜抗皱紧致系列是为25岁以上的人群所打造的，很多用过的小伙伴表示欧莱雅复颜抗皱紧致系列的效果还可以 ，这个系列的主要成分为积雪草，同时融入了一些提拉素，帮助肌肤展现出年轻的样子。欧莱雅复颜抗皱紧致系列包括欧莱雅复颜洁面乳，欧莱雅复颜清乳柔肤水，欧莱雅复颜抗皱滋润眼霜，欧莱雅复颜积雪草微精华露等多个产品。

洁面乳能够有效的清洁面部的污垢，满足大家的日常需求；柔肤水有一股淡淡的香味，里面含有维生素a等多种抗氧化的成分，能够延缓肌肤的衰老；眼霜是属于白色的霜状质地，大家在使用的时候配合按摩，这样它能更好的被皮肤吸收；精华露里采用了高达95%浓度积雪草精粹，可以很好的渗入到肌肤当中，增强自我修护的能力。

价格上，这个系列套装参考价格是400多到700多元，看套装的搭配，有两件套、三件套和四件套的搭配，价格上如果有活动会更便宜，可以按需购买。

看你要哪个系列了，大致列出了保湿产品的市场价，不过最近欧莱雅在陆续更换新包装，不排除调价可能：

欧莱雅清润保湿泡沫洁面膏100ml 85

欧莱雅清润保湿泡沫洁面者哩100ml 85

清润全日保湿乳霜中性至干性 110

清润全日保湿乳液150毫升（干性） 140

欧莱雅清润全日保湿乳液125ml（混合性至油性） 140

欧莱雅清润全日保湿乳液125ml（中性至干性） 140

清润全日保湿嗜哩霜（绿）50ML 110

欧莱雅清润全日保湿水精华凝露 50ml 130

清润全日保湿水精华凝露50毫升 （金） 140

欧莱雅清润全日保湿特润霜50ml 130

欧莱雅清润保湿矿泉舒活液200ml 110

欧莱雅清润保湿矿泉舒活液175ml 110

欧莱雅清润保湿矿泉净活液 200ml 110

清润保湿润唇者哩 玫瑰红 10ML 65

清润保湿润唇者哩 珊瑚红 10ML 65

清润保湿润唇者哩 浅褐 10ML 65

欧莱雅清润保湿水感面膜 150