肌肤白皙的人看着就赏心悦目，美白皮肤是很多人都非常感兴趣的事情，在我们平时生活中，有很多皮肤都比较暗黄，皮肤暗黄的原因有很多，那么皮肤暗黄怎么调理变白？几招快速白回来。
皮肤暗黄怎么调理变白
1、血虚导致皮肤暗黄怎么调理能变白
症状：血虚的人脸色一般呈惨白或者萎黄，通常血虚的人会容易感觉到疲倦和头晕，偶尔会伴有心悸的症状。妹纸们可以观察自己的舌头，如果舌苔比较薄、白，且月经比较稀，经血颜色偏淡，则是血虚导致的。血虚导致的肤色暗黄可以从补血开始内调，这样能够有效调理皮肤暗黄，使皮肤变得白皙。
血虚可吃补血四物汤使皮肤变白
材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
做法：将处理好的鸡洗净,放入开水中烫一分钟取出。桂枝用无纺布袋包好。锅中重新加入冷水,放入鸡,当归,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
2、肾气不足导致皮肤暗黄怎么调理能变白
肾气不足通常会导致肤色暗沉，从而显得皮肤暗黄。肾气不足通常是由疲劳过度所引起的，这类型的妹纸通常胃口不太好。
调理：中医认为“劳伤肾气”,肾气先天不足要补肾,后天的问题则要健脾来补气,常用又可以很简单取得的补肾食物包括黑芝麻糊、桂圆等,药材则以何首乌最常见,若有脾气虚问题者也可加党参、黄芪,而陈皮也是不错的理气药材。
提示：肾气不足不仅需要食疗帮助恢复，还需要妹子们生活作息上注意。在晚上11点之前必须入睡，如果长时间熬夜会导致自己身体内部器官过于疲劳，尽管妹纸们在通过食疗改善，却还是捉襟见肘。
肾气不足可吃养肾汤使皮肤变白材料：净羊肉1千克,龟肉500克,熟附片30克,枸杞20克,当归15克,姜丝、料酒备10克,猪油200克,精盐5克,味精2克。
做法：将龟肉、羊肉洗净,放入沸水锅内,烫一下,捞出,过冷水洗净,切成小块,待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软,用凉水洗净,待用。将炖锅刷洗净,置于火上,放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归,锅加盖,旺火烧开,烹入料酒、精盐、姜丝以文火炖3～4小时,点入味精调味,离火,即可供食用。
皮肤暗黄怎么调理能变白
1、不熬夜能调理皮肤暗黄
经常性的熬夜会导致内分泌失调，肝功能代谢出现异常。毒素长期积压在体内，肤色也就自然的变黄了。严格的意义上来说，熬夜并不是我们所指的通宵行为，而是过了晚上12点就属于熬夜了，正常的入睡时间是晚上11点，这是因为晚上11点开始，身体内部将渐渐进入排毒的阶段，如果这时候还在熬夜看电视、在外嗨到不行、尽情玩游戏都会导致身体超负荷工作，从而导致皮肤变得暗黄。
2、少吃颜色较深的食物
在日常生活中颜色较深的食物有酱油、咖啡、巧克力、木耳、蘑菇等等，颜色较深的食物会给身体残留大量的黑色素沉淀，这样也就是导致皮肤暗黄了。皮肤暗黄的妹纸平时可以多喝牛奶、豆浆等类型的食物，这类型的食物能够有效美白皮肤。
3、多吃维生素C含量多的食物
维生素C是我们平时所熟知的美白维生素，维生素C能够有效瓦解身体内的黑色素沉淀，从而达到美白的效果。维生素C含量多的食物有猕猴桃、橙子、葡萄、西红柿、草莓、菠菜、柠檬等等。
4、注意日常防晒
提到防晒，很多妹纸都只会想到炎热的夏天。而春天也需要防晒的哦。阳光中的紫外线直接与皮肤接触，会导致皮肤表皮细胞受到损伤，活化皮肤中络氨酸酶，从而加速色素的合成，从而也是导致皮肤暗黄的原因之一。在日常一定要注意皮肤的防晒，这样也是调理皮肤暗黄的一种手段之一。
5、补充皮肤水分
皮肤干燥也是导致皮肤暗黄的一大元凶，这是因为美白本身就是一个净化的过程，黑色素从皮肤表皮细胞脱落后，皮肤表层变得干净的同时也需要水分的营养保护，否则就会使皮肤变得暗黄。妹子们想要美白，必须在皮肤保持皮肤的水分充足。每天喝6~8杯水，选择适合当季且适合自己肤质的护肤品，切记早晚的使用频率，每周做2次补水面膜。
几招快速白回来
1、鸡蛋清美白
做法：将蛋清混合少量的面粉调成糊状后涂抹在脸上约半小时后洗净即可。
蛋清营养丰富，美白的同时还能够帮助皮肤变得更加光滑细腻。
2、牛奶敷面美白
做法：将新鲜的牛奶泡入纱布中浸透后敷面，半小时后用清水洗去即可。如果是被晒伤了出现了红斑，也可以用这种方法淡斑。
牛奶能够令脸部皮肤甚至是全身皮肤白嫩。牛奶敷面不仅能够帮助美白细嫩肌肤，还能够淡斑祛斑。
3、番茄美白
做法：将新鲜的番茄捣烂之后过滤取汁涂擦脸部，大约20分钟后洗净即可。每日可以反复多次。
这样做可以办证过户皮肤快速变白，还能够有效淡化雀斑、色斑。
4、葡萄汁美白
做法：取适量的葡萄汁涂擦面部肌肤，大约20分钟之后再用清水洗去即可。
这样做能够使皮肤变得更加柔滑，不仅能够快速美白肌肤还能够帮助淡化皱纹。
5、芦荟美白
做法：将新鲜芦荟洗净后切片，用切面涂擦脸部皮肤即可。
芦荟能够帮助抑制黑色素的产生、合成，加速黑色素的分解排泄，有效快速美白肌肤。
6、醋美白
做法：将醋和甘油按照5:1的比例混合后涂抹皮肤即可。
这样做不仅美白还能够润泽肌肤。皮肤晒黑之后在洗脸水和洗澡水中加入醋能够帮助深层清洁皮肤，软化角质，深度美白肌肤。
皮肤晒黑了怎么快速变白
1、薏米水洗脸快速变白
皮肤晒黑了怎么快速变白小妙招推荐薏米水洗脸是因为，薏米含有丰富的维生素B能促进皮肤的新陈代谢，起到淡化黑色素的作用。薏米水制作所需要的材料有薏米250g、柠檬2个、蜂蜜一勺。我们首先将薏米清洗干净，然后浸泡三个小时左右，再将泡好的薏米放在锅里加十倍的水慢炖一个半小时，以薏米加水熬到奶白色并有些稠的时候就可以了。最后我们将熬好的薏米水冷却后放进冰箱，每次早晚间洗脸的时候倒一些出来。一般一个月的样子就能看到皮肤有明显的效果。
注意：薏米水洗脸前，一定要将脸上的妆容和脏东西用卸妆油和洗面奶清洗干净以后再用。
2、白砂糖洗脸快速变白
皮肤晒黑了可以在早晚间用洗面奶洗完脸以后，取半勺的白砂糖放在手心加一点水揉一揉，然后放在脸上揉洗一分钟后，用清水冲洗干净。因为白糖中含有丰富的维生素B及维生素C，具有较强的抗氧化功效，对皮肤的黑色素淡化会有明显的作用。 白砂糖洗脸的方法，每天坚持使用，一个星期就能看到皮肤有明显的效果。
注意：白糖是颗粒状的，跟磨砂差不多，所以对于敏感性皮肤一定要慎用，因为敏感性的皮肤比较薄而且敏感脆弱，白砂糖的颗粒比较大，以免造成白砂糖在揉洗皮肤时产生的刺激让皮肤出现发红的情况。敏感性皮肤如果需要使用此方法一周只能使用3次为宜，每次间隔1-2天。
3、随身携带补水喷雾快速变白
皮肤晒黑以后皮肤会经常处于一种缺水的状态，也是因为皮肤缺水导致皮肤的微循环变慢，黑色素代谢不出去。随着携带补水舒缓喷雾是可以让你在待在室内的时候使用，因为及时的给肌肤基底层补充做够的水分，才能有利于皮肤的新陈代谢。一般一个月的样子就能看到明显的效果。
注意：待在室外的时候不要使用喷雾，因为喷雾水会稀释擦在面部的防晒霜，并且在你大量喷喷雾的时候面颊会滴水下来，而面颊滴下来的水会很容易将防晒霜一起带走。这样就会缩短防晒霜的功效时间。
4、自制盐酸爽肤水快速变白
皮肤晒黑了怎么快速美白，可以自制盐酸爽肤水。我们将白醋和盐用水溶解，比例大概水：醋：盐=9：3：1，用器皿调好以后，将自制的盐酸爽肤水把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次。此方法，用一个星期就能看到皮肤有明显的效果。因为，白醋含有的醋酸可以快速刺激皮下的黑色素细胞代谢出去，而盐的吸附作用是非常强的，针对表皮的脏东西强大的清除作用。
5、精华液敷脸快速变白
皮肤晒黑了以后可以用爽肤水将面膜纸泡湿泡透，然后加入少许精华液在面膜纸上，在把面膜纸敷在脸上，用保鲜膜加持覆盖10分钟左右取下来清洗干净。这样的方法大概使用一周的样子就能看见皮肤有明显的变白情况出现。因为精华液中含有的微量元素和胶原蛋白可以让皮肤基底层的水分自然渗透、流动，并且能在敷完面膜以后让后续的面部护理时更好的将营养成分吸收。而用保鲜膜加持主要是让面膜跟肌肤跟贴服，让皮肤更快的吸收精华液的成分。
注意：此方法因为有用保鲜膜加持，如果长时间贴服皮肤容易让皮肤出现缺氧不能呼吸的情况出现，这样可能会造成皮肤的水分大量流失，所以一般10分钟左右即可。
6、珍珠粉酸奶面膜快速变白
皮肤晒黑了怎么快速美白，可以自制珍珠粉酸奶面膜。我们取2勺子珍珠粉加入酸奶，搅拌均匀后涂在脸上，以面膜成泥状为标准。然后用面膜刷轻轻刷上脸以后，用手指轻轻按摩面膜5分钟左右就可以清洗干净。此方法，用一个星期就能看到皮肤有明显的效果。因为酸奶中的乳酸活性，可让肌肤增加新陈代谢，快速恢复光泽和嫩滑。而面膜中的珍珠粉能增强皮肤中的SOD肝蛋白消除皮肤遗留的黑色素和有害物质。
注意：油性肌肤的尽量不要使用此方法，因为珍珠粉和酸奶的营养物质比较高，油性皮肤吸收不了会龙工艺堵塞毛孔长脂肪粒和疙瘩。而面膜中使用的酸奶一定要粘稠状的，而不是乳酸菌类的酸奶。
晒黑后美白护理
第一步：美白洗面乳：晒黑后用具有美白成分的洁面产品最先接触到肌肤，温和地清洁皮肤表层，能够让皮肤洁净有光泽;
第二步：美白化妆水：洁面后用美白成分的化妆水让美白成分进入细胞内，深层美白;
第三步：美白精华液：美白精华液能够直接穿透表皮层，排除肌肤表层已生成的色素，预防紫外线引起的皮肤黑、色斑等;
第四步：美白乳液：美白成分的乳液具有高度的润泽保湿成分，不仅能够深层滋润美白还能够使皮肤变得白皙、透明、滑润;
第五步：美白面膜：美白面膜能够帮助加强美白，使晒黑的皮肤在最短的时间内恢复往日的白皙、光泽。
在一年四季的任何时期，我们都是需要做好给肌肤的保湿补水护理的，尤其是在换季的时期，一旦没有给肌肤保湿补水充分的话，那么就极其容易出现痘痘，过敏等肌肤问题，化妆水是必不可少的护肤产品，那么，好用的化妆水产品有哪些？有哪些非常好用的化妆水？
1、化妆水产品介绍
化妆水是平时护肤中最基础且重要的一步，但市面上的化妆水种类实在太多了：
醒肤水、爽肤水、柔肤水、收敛水跟高能肌水又有哪些区别？
高能又是“高”在哪里？
使用方法和其他护肤水又有哪些区别？
是不是每种肤质都适用？
针对易敏感人群和不同肤质人群有哪些各自适用的品牌？
带着这么多疑问咱们往下看：
1各种水水们的区别
纯露/花水：可泡纸膜的化妆水
这种类型的产品基本上是通过蒸馏技术直接从花卉中提取的原液，一般对于敏感肌肤有镇静、舒缓的效果，用来泡纸膜也会见效非常快，用于急救什么的都非常好。
适用人群：各种肤质与年龄段都可以用，尤其是在干燥的季节，可以随时喷一喷。
爽肤水/收敛水：油性肌肤的救星
爽肤水和收敛水是所有化妆水中质地最趋于水形态的，通常伴随着隐约的酒精味，但却是油性肌肤的救星，通常具有平衡水油、收敛毛孔的作用。
适用人群：非常适合混合性、油性肌肤。
洁肤水：用于二次清洁的化妆水
可以清洁毛孔内未被洗面奶洗干净的污垢残留，需要用化妆棉擦拭，使用后肌肤会更透亮、毛孔会更轻松呼吸，不被油脂堵住而引发痘痘。注意！不能每天使用。
柔肤水：具有柔软角质的功能
柔肤水指PH值接近7的较温和的化妆水，弱碱性，适合普通干性肌肤，具有柔软角质的功能。
柔肤水质地较爽肤水丰润，是极佳的保湿产品，通常具有保湿、美白这两大效果，高能一点的柔肤水也会有修复肌肤的功效，是中性、干性肌肤的真爱。
适用人群：极干性、干性、中性肌肤。
高能肌水：一瓶=面膜+去角质产品+功效型产品
像微精华、精华水、美容液这一类的都属于高能化妆水，所含的营养成分比普通化妆水更高，精华水介于化妆水和精华之间，成分比爽肤水成分更为丰富，价格通常也高出很多。适合希望用水来改善肌肤问题的人群。
精华水大多数都是不含酒精的，大部分精华水都含有玻尿酸等强保湿成分，某些品牌会有自己的主打特殊成分。一支适合自己的高机能精华水，配合恰当的用法，相当于同时拥有了面膜+去角质产品+功效型产品。
2你该选哪种高能肌水？
想要提亮缓解肤色暗沉：
HR绿宝瓶悦活蓄能新肌水
绿宝瓶主打的是城市防御，针对雾霾、污染、粉尘、紫外线损伤下的肌肤防御护理。质地轻薄，柔润感十足，流动性、延展性极佳。这一系列创造之初的理念就是：防御。主要针对污染受损后皮肤的修复与调节，所以绿宝瓶在抗氧化、调节PH值方面真的也是非常用心。
整体的感觉，这是一支不挑皮的防御级精华水，不但具备真正的保湿能力，还有着很不错的抗氧化能力。
如果你是什么问题都没有的年轻皮肤，直接入手这一支比用不知道什么成分的精华来得要靠谱。
法国MedSPA细胞凝润柔肤水
空气污染、紫外线、内分泌失调、疲劳等都会导致面部微循环不畅，肌肤看起来憔悴、枯黄、黯淡、黑色素沉着加重，MedSPA的专利技术使活性分子在进入皮肤后促进内皮细胞大量释放氮气，加速血红细胞运动，微循环通畅，帮助黑色素分解能力提高10倍，同时加速排出污浊废弃物，恢复通透明亮肤色。排出浊气，调理循环，肌肤纯净、白皙！
想要消除闭口且皮肤不稳定：
DECORTE天然植物高机能紫苏水
更换季节的时候是不是容易发痘，肌肤干燥脱皮，皮肤颜色变黄，发暗？敏感皮们不要怕，让薄荷和紫苏的力量帮你安定肌肤的状况，增强抵抗力，香气中除了薄荷和紫苏，还有玫瑰水的精华萦绕其中，放松精神，助你恢复元气。
IPSA流金水
具有高保湿和明亮肤色的功能，并且含有能促进代谢的成分，可以改善肌肤粗糙、预防毛孔堵塞等问题，属于一款高机能化妆水。整体性价比很高，效果也很棒，非常值得入手。平时用来做晨间护肤或湿敷效果超级赞！
另外，坚持下来会发现它真的是闭口克星，可擦也可敷在闭口上。而且还能将皮肤调整到一个很好的状态，就是所谓的润物细无声，也非常的适合敏感肌肤。
想要对付痘痘反复发作：
LAMER海蓝之谜修护精萃液
LAMER的产品主打修复功效，非常适合敏感皮，LAMER海蓝之谜修护精萃液在调理水油平衡方面就非常非常靠谱。皮肤也是有免疫力和健康指数的，修护精萃液就是用里面强大的活性精萃把皮肤状态调理到最健康，提高皮肤免疫力的。
它的质地比一般的水要稠一些，比一般的精华要稀一些，用如水似精华来描述它的质地再合适不过。这款精萃液里面有充足的深海矿植物养分，除了滋养的作用还会有镇静舒缓肌肤的作用。
ORIGINS菌菇水灵芝
这瓶菌菇柔肤水是专门针对问题性皮肤的，不管你是容易上火的体质还是容易长痘痘敏感的肌肤，都可以帮你从内部来调理皮肤问题，镇静舒缓的效果非常好，而且质地清透不油腻，适合四季使用，补水效果也不俗，用完可以明显感觉皮肤变得水嫩。
普通高机能水都会比较浓稠，但这款柔肤水倒出来是无色的水状，清爽不黏腻，闻起来也如产品名字一般，有菌菇的味道，感觉像置身森林。并没有添加剂和香精，所以各种皮肤都能放心的使用，就算是夏天也可以不用担心它会粘在皮肤上。
想要保湿滋润、收缩毛孔：
TheGinzaCosmetics能量化妆水
资生堂最最最贵妇的产品，一般的资生堂专柜是找不到的，只在日本银座专卖店和机场免税店出售。这款化妆水赋予受气温和环境变化的肌肤丰富的水份，保持肌肤的滋润程度，润滑而柔和的感觉，令肌肤舒适，滋润成分充分而准确的渗透到肌肤深处，停留在肌肤深部。
能够收缩肌肤及毛孔，让肌肤饱满有弹力。抑制过剩的皮脂分泌，防止脱妆，清凉的感觉。
DECORTEliposome保湿超微脂修护源露
保湿佳品，拿奖拿到手软的一款化妆水，目标是增加角质层的内部容量，以此加强肌肤吸收力。质地是清爽的水状，吸收超快！让皮肤的状态看起来很好，含有可以激活肌肤细胞，唤醒肌肤原有再生能力的修护水分精华。
长时间保持保湿效果。水润触感融入肌肤，使用后保湿柔嫩，皮肤可以明显看到改善。肌肤能明显变得柔嫩紧实，细纹减少，较深的皱纹和粗大的毛孔也能得到较好的改善。
如果你是偏干过敏性皮肤：
雅诗兰黛肌初赋活原生液
超浓缩的高倍微精华能够迅速渗透肌肤，让营养达到肌肤深层，触发胶原蛋白源源新生，重新构建紧密充盈的饱满肌肤组织。年轻妹子也可以选择。
Fresh红茶抗皱紧致精萃液
全新升级的精萃液质地轻盈丝滑，经证实能为肌肤提供持续24小时的滋养，保护肌肤免受环境侵害。高效的滋养配方，能有效匀亮肤色，改善肤质，软化肌肤，使滋养成分能更好地深入肌肤，让日常护肤步骤更完美有效。
如果你是孕妇怕过敏人群：
理肤泉活化保湿润肤水
敏感肌＋红血丝＋混合偏干＋角质层薄性皮肤用着特别温和。理肤泉温泉水独有的强化皮肤天然防护力，平衡皮肤天然微生态群落，提升皮肤抵御外部侵袭能力，肌底细胞倍感水润饱满。同时富含理肤泉温泉水，清润保湿，使肌底细胞充盈水活能量，有助于后续精华吸收。不含尼泊金脂类防腐剂，专为敏感肌定制。
使用方法：
高能肌水最好搭配化妆棉一起使用！
将产品适量倒入化妆棉上。涂抹全脸后可用手或化妆棉轻拍促进吸收，顺便按摩脸部。
另外擦完脸别忘了擦脖子，脖子也是暴露你年龄的非常重要的部位
2、不同体质的护肤
每个人都有着不同的体质。可体质与我们的健康、养生又有什么关系有没有想到是我们的体质在决定我们的喜好不同的人体质都存在一定的差异性，难道体质不会改变吗
10种体质
体质养生的观点是中医的观点，因此体质在中医理论中分为十个类型。平和体质，健康的一种体质，只占人群的5%。特禀体质，也就是过敏体质，包括一些遗传性疾病。另外的几种体质分为气虚、阳虚、血虚、阴虚，痰湿、湿热、瘀血、气郁。生活中，我们常常具有两种或两种以上的复合体质。
每个人体质的形成包括先天基础和后天营养，而讲究体质养生，也是为了优化、改善自己的体质，减少疾病的发生。吃对适合体质的食物，未病先防、既病防变。
体质不同饮食有别
每种体质在我们的身体上有着不同的表现，而对我们健康的影响也不尽相同。看不同体质的具体表现，可以对我们的体质进行自测，从而来指导我们的饮食。当然，要确定自己属于哪种体质，还需要专业的医生进行评判。
气虚体质(较为常见)
形体特征：面色偏白或淡黄，肌肉松软。心理特征：表现为性格沉静，说话声音低、容易出汗。容易感冒，要预防受风受寒。
饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。
食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。
血虚体质(气虚者常兼有血虚)
形体特征：面色苍白，唇甲淡白，两目干涩，四肢麻木等。性格特征：比较内向，胆小，不善交际。发病时倾向于头晕头疼，心悸，失眠。对外界环境适应能力：不喜欢冬天和夏天。
饮食调理：多食补血的食物，猪肝、黑米、大枣、花生、樱桃、椰子、龙眼肉、黑芝麻、南瓜等。特别推荐桂圆，可补血，还有丰胸的作用。
食谱推荐：四物汤炖鸡、五彩蒸鱼。
阴虚体质(血虚易发展为阴虚)
形体特征：形体瘦长。心理特征：性情急躁、外向好动、活泼。容易患阴亏燥热病变，喜欢冬季。
饮食调理：多吃补阴的食物，如鸭肉、荞麦、小麦、甲鱼、银耳、黑木耳等。
食谱推荐：益气养阴排骨汤(黄芪15g、山药、玉竹10g、麦冬10g、石斛10g、姜2片、小排骨250g，要滋润皮肤者还可加入白芷)，芝麻拌双耳(黑木耳和银耳)。
阳虚体质(气虚易发展为阳虚)
形体特征：形体白胖、脸色发白、肌肉松软。心理特征：性格多沉静、内向。容易水肿，手脚冰凉，喜欢吃热的东西。喜欢夏天。
饮食调理：多吃补阳的食物，如羊肉、白菜、番茄等。
食谱推荐：当归生姜羊肉汤。
痰湿体质
形体特征：肥胖、腹部肥满松软。心理特征：偏温和，稳重谦恭，善忍耐。多表现为面色黄肿、容易困倦、舌体胖大、胸闷、痰多等，还容易关节酸痛、肠胃不适，易患高血压、糖尿病等文明病。不适应潮湿的环境。
饮食调理：要控制体重和改善饮食习惯。要多吃祛湿的食物，如白扁豆、薏苡仁、香菇、陈皮、鲈鱼等。
食谱推荐：白扁豆肉片汤、香菇焖鲈鱼。
瘀血体质
瘦人居多，性格易内郁、易烦、急躁健忘。皮肤暗、眼眶偏黑、痛经等。易出血、肿块、中风、得冠心病等。不耐风寒。
饮食调理：要做好护暖工作。要多吃活血的食物，如荠菜、佛手、黑木耳、洋葱、藕、桃子、栗子等。
食谱推荐：鲤鱼赤豆汤。
气郁体质
瘦人居多，性格内向不稳定，长期情致不畅，敏感脆弱。发病倾向为抑郁症、失眠等。女性容易乳房胀痛等。对精神刺激适应较差。
饮食调理：多吃理气的食物，如佛手、橙子、白萝卜、莴苣等。
食谱推荐：萝卜丝炒牛肉、黄芪红烧莴苣。
脸色暗沉发黄如何改善
脸色暗沉发黄怎么改善，爱美之心人皆有之。每个女人都追求白皙剔透的肌肤，但是生活中我们经常会遇到各种各样的问题，很多朋友都出现了脸色暗沉发黄，下面分享脸色暗沉发黄如何改善。
脸色暗沉发黄如何改善11、睡前护肤
面色暗沉的人，可以选择在睡前做护肤，可以敷一块红酒面膜，滋润肌肤，赶走暗沉。直接将红酒倒在一次性面膜布上，洁面后将其敷在脸上，大约5分钟即可。
2、坚持午睡
研究表明，坚持午睡对我们的肌肤是很有帮助的。午睡能让身心放松，血液循环正常，这样更有利于调节肌肤暗黄，面色红润，对下午的工作也是会很有帮助的。
3、泡澡泡出红润肤色
泡热水澡能促进全身血液循环，排出毒素，赶走暗沉。如果泡澡时能再加入点植物精油，效果会更加好哦。约会的前一晚可以舒舒服服泡个热水澡，约会时亮瞎他的双眼。
4、尽量不要化妆
有些人担心自己脸上发黄不好看，于是涂抹非常多的化妆品来遮盖，这样反而会让皮肤不透气，进一步损伤皮肤，只需要淡妆稍微一下就可以了，能够不化妆是最好的。
5、喝牛奶
牛奶是最好的美容营养品，睡觉前喝还能促进睡眠质量的提升，让你睡个真正的美容觉。
6、定期去角质
如果脸上的废旧角质太多，没有得到清理的话，那么脸色也是有可能会变得发黄的。定期的角质很有必要，除非是敏感皮肤，否则一周一次哦。
7、多运动
运动是最好的护肤方式。通过运动，血液沸腾，大汗淋漓，不仅体内脂肪疯狂燃烧，体内的毒素也会随之大量的排出。坚持运动，会发现面部变得比以前红润有光泽。如果不愿在户外运动，可以选择在室内做有氧运动。
脸色暗沉发黄如何改善2一、给皮肤补水
长期对着电脑会让皮肤氧化失去一些光泽，长期待在空调房也会导致皮肤失水而变得紧绷，皮肤缺水时血液循环不畅，造成皮肤暗黄。
要时刻准备好润肤喷雾或化妆水，面对电脑两小时后要及时补充水分，缓解皮肤脱水问题，改善干燥和暗黄。
二、使用面膜
睡前做好皮肤的护理，晚上定期做面膜护理，晚上给肌肤补充足够的水分，第二天就能让肌肤更白皙。
三、保持良好睡眠
暗黄肌肤与生活习惯有着直接的联系，若要使肌肤变得更细腻白皙，就应从根本上着手。
睡前泡脚能促进血液循环，让大脑皮质得到一定的放松和抑制，有助于睡眠。维持有规律的。作息，可以建立排毒系统，迅速将体内的毒素排出体外。
四、用醋和盐水来洗脸
醋酸富含b族维他命、氨基酸、甘油、葡萄酸及矿物质等，能保持肌肤活力，使肌肤松软有弹性，醋酸还具有杀菌、保护头皮及肌肤的作用。
将适量的`白醋盐与水均匀混合，淋湿于脸部，早晚各一次，可使肌肤更白嫩。
平时要多喝水，保证充足的睡眠，避免有过大的心理负担，保持积极乐观的心态，多吃新鲜蔬菜水果，防止黑色素沉淀，相信你的肤色会很快变亮白皙！
年龄增长：随着年龄的增长细胞代谢速度低导致“废物”代谢慢堆积在面部所致；
长期熬夜：熬夜过后除了身体疲惫外，肌肤同样会疲惫，表现出来的就是肤色暗黄；
油脂分泌：过多的油脂分泌，被空气氧化后，会变成棕褐色的油脂，从而面部暗黄；
紫外线照射：长期不注重防护，导致肌肤出现光老化、黑色素沉淀，皮肤暗沉；
皮肤表面微循环：肌肤循环代谢能力缓慢，血流不足、不畅导致面色晦暗及色素沉着；
干燥粗糙：当肌肤缺少营养，容易在表面形成纹理，肌肤不够光滑滋润，也会皮肤暗沉肤色的变化也是皮肤衰老的一种表现，想要撕掉黄脸皮标签，就要找到肌肤问题的根本原因
脸色暗沉发黄如何改善3红枣补气提亮肤色
红枣有补气润肤的功效，当女人身体里的气血不足，血液中的含氧量就会有所下降，脸色会呈现出暗沉蜡黄。在女性月经、胎孕、产育和哺乳时都会有所损耗，这时候多吃红枣是非常好的养生补气的方法。
推荐花生蜜枣茶
材料：红枣100G、花生仁100G、蜂蜜200G
做法：先将红枣和花生仁用温水泡过后，再放到锅中加水，用文火煮软，然后增加蜂蜜，调至汁液浓稠才可停火。
功效：长期吃不仅可美白皮肤，提亮肤色，还能淡化脸上色斑及皮肤浮肿松弛。
中药
可以内服的中药包括：枸杞子、黄芪、玉竹、白术、当归、党参。它们都有提亮肤色，改善皮肤暗黄的功效，也能增强血中的含氧量。这几味中药材可以在炖汤的时候放进去调味。
黑芝麻
黑芝麻被称为“造血原料”，含有大量的脂肪、蛋白质，维生素A、E、铁和微量元素等营养成分，可活化脑细胞、预防老化、增强人体的新陈代谢，养发润肤。
肉类
补血气的肉类有猪肉、牛肉、鸡肉等，可以熬汤，再加些辅助性的中药调味入料，对于提亮肤色，补水润肤功效显著。
主食
主食可选择：粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰厚的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰厚的食物补血效果佳。
蔬菜
蔬菜中的补气食品包括：山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血食品包括：黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
3、忌空腹吃的水果
1、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸。因此，吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。
2、柿子
空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。
3、甘蔗
含糖量很高，不宜空腹食用，否则刺激胃黏膜，使得胃痛、脾胃胀满。而且空腹时吃甘蔗过量，会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”。
4、桔子
桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。
5、山楂
山楂味酸，具有行气消食作用，但若在空腹时食用，不仅耗气，而且会增强饥饿感并加重胃病。
如果是托运你列出来的都可以带，如果是随身行李，6\7\10,肯定是不行的,其他的加起来不要超过5公斤。
行李托运须知
1．坐飞机携带行李的重量
按照美国西北航空公司规定，每位乘客可免费托运行 李两件和手提行李一件。
托运行李：每件托运行李的最高重量为70磅（或32 kg），长、宽、高之和不超过62英寸（158厘米）。托运行李中请勿夹带现金、证件、摄像机、照相机、首饰等贵重物品，若遗或被盗，航空公司概不负任何责任。
手提行李：可携带一件，最大重量18kg，最大三边之和不超过113cm。
要记清自己托运的行李箱的特征、颜色及尺寸，否则领取行李时不知如何找到。可在行李箱上标贴醒目的标记，以便寻找。航空公司会提供行李名条供顾客写上联络地址及电话，如果不幸遗失，航空公司可按照行李名条，将行李送回。
海关对特殊物品的通关规定
1．我国海关对旅客携带中药材、中成药通关的规定是：
（1）旅客携带中药材、中成药出境，前往国外总值限人民币300元；前往港澳总限值人民币150元；进境旅客出境时携带用外汇购买的，数量合理的自用中药材、中成药，海关凭有关发票和外汇兑换税单放行；
（2）麝香、蟾酥不准带出，严禁携带犀牛角和虎骨进出境。对当归、枸杞、黄芪、肉桂、桂皮等5种药材，如超出规定的免税量，要征收出口税；人参、鹿茸限各200克。超出上述规定限值的中药材、中成药不准出境。
我国海关对旅客携带现金、银及其制品的规定是：
旅客携带现金、银及其制品入境以自用合理数量为限；超过50克的，需填写申报，如实向海关申报；携带出境时，海关凭入境申报的数量核放。旅客携带或托运中国境内购买的金银及其制品（包括镶嵌饰品、器皿等新工艺品）出境时，海关凭中国人们银行制发的“特种发票”放行。
其他航空公司行李规定
英国航空公司
英国航空国际航班的免费托运行李的件数和重量视目的地和客舱等级而定。从或经由美国、加拿大、中美洲、加勒比海与南美洲 ( 除了完全在欧洲和布宜诺斯艾丽斯之间旅行 ) 并且在英国和尼日利亚之间乘客的免费托运行李额为2件，三边之和不得超过62英寸（或158厘米）或重量不超过32 kg；国际的所有的其它航线( 包括完全在欧洲和布宜诺斯艾丽斯之间旅行)乘客的头等是40 kg（或88磅），俱乐部世界、俱乐部欧洲是30 kg（或66磅），世界旅行者和欧洲旅行者是23 kg。随身行李三边长、宽、高的体积不得超过504020厘米或重量不超过8 kg。
英国维珍航空公司
英国维珍航空国际航班的免费托运行李的件数和重量视目的地和客舱等级而定。头等舱乘客：跨越大西洋/拉各斯的乘客的免费行李额为3件，三边之和不得超过158厘米或总重量不得超过40 kg（或88磅）；飞往香港、南部非洲、上海、东京、德里的乘客为3件，总重量不得超过30 kg（或66磅）；随身行李可携带两件，三边之和不得超过233656厘米或总重量不得超过16 kg（或35磅）。
经济舱的乘客：跨越大西洋/拉各斯的乘客的免费行李额为2件，三边之和不得超过158厘米或总重量不得超过32 kg（或70磅）；飞往香港、南部非洲、上海、东京、德里的乘客为3件，总重量不得超过20 kg；只允许携带一件随身行李，三边之和不得超过233656厘米或总重量不得超过6 kg（或13磅）。
国际:
计重免费行李额：在国际地区航线上（除中美、中加航线），按旅客票价等级，每一全票或半票旅客免费交运的行李额为：头等票价客票40公斤，公务票价客票30公斤，经济客票20公斤，按成人票价10%付费的婴儿，无免费行李额，行李超重部分按超重公斤 X 经济舱全票价的15%收取行李逾重费。
计件免费行李额：计件免费行李额适用于中美、中加国际航班上的行李运输，按旅客所购票票价等级，对每一全价票或半价票的旅客交运的免费行李额为：一张头等 和公务票价，免费交运行李件数为两件，每件最大体积（三边之和）不得超过62英寸（158厘米），每件最大重量不得超过32公斤。经济和旅游折扣票价，免 费交运的行李件数为两件，每件最大体积（三边之和）不得超过62英寸（158厘米），但两件之和不得超过107英寸（273厘米），每件最大重量不得超过 32公斤。按成人票价10%付费的婴儿可免费交运一件行李，但体积（三边之和）不得超过45英寸（115厘米）。另外还可免费交运全折叠式手推车或婴儿手 推车一辆。超过规定的件数及超过规定的最大体积的行李，应交付逾重行李费。
随身携带物品：持头等舱票的旅客，每人可随身携带两件物品；持公务舱或经济舱票的旅客每人只可随身携带一件物品。上述两项每件的体积均不得超过20 X 40 X 55厘米，总重量均不得超过5公斤。超过规定件数、重量或体积的限制，要按规定作为交运行李托运。
行李包装：随机交运的行李应有承受一定压力的包装，应封装完整，锁扣完善，捆扎牢固，对包装不符合要求的交运行李，承运人可拒绝接受或不负担损坏，破损责任
爽肤水是一种非常常见的护肤产品，很多护肤套装中都包含爽肤水，市面上的爽肤水种类也有很多，不同品牌的爽肤水其功效也是不同的，那你们知道如何自制美白肌肤的爽肤水呢？估计很多人都想要知道，下面，给大家具体介绍一下自制肌肤美白爽肤水。
1、自制肌肤美白爽肤水
一：猕猴桃爽肤水
制作材料：猕猴桃、白醋、凉开水、荷荷巴油。
方法
1、把猕猴桃洗净去皮，放入榨汁机，只要汁即可，然后放入收集容器中。
2、将适量白醋和凉开水放入，然后滴一滴荷荷巴油，然后均匀的搅拌，让其充分混合。
这种自制的美白爽肤水必须要放置在阴暗处，防止被阳光直射。因为没有市面上爽肤水的防腐成分，所以要尽快使用完。使用的时候用棉签蘸取。
功能：猕猴桃富含维C，所以对肌肤的保湿美白有很不错的效果，放入的白醋也能够消灭细菌，荷荷巴油则会让皮肤保持湿润。
二：洋甘菊柠檬美白爽肤水
制作材料：洋甘菊精油、柠檬、白葡萄酒。
方法
1、同猕猴桃一样，先将柠檬去皮切碎，然后放入容器中。
2、滴入一滴精油，放入适量的葡萄酒，搅拌均匀之后放入冰箱冰镇。
功能：洋甘菊能够修复皮肤出现的炎症，让毛细血管不再扩张出血。同时，冰镇的效果可以让皮肤感觉更舒适，这款美白爽肤水特别适合油性皮肤的女性朋友。
三：绿茶美白爽肤水
制作材料：绿茶+甘油。
方法
1、去绿茶若干，然后用沸水抛开。
2、将泡好的茶搁置，等其凉的时候滤掉茶叶，加入适量甘油，均匀搅拌。
功能：绿茶对于女性皮肤的美白保湿效果很显著，而且绿茶是天然的抗氧化剂，特别是脸上长痘痘的话，用这款自制的美白爽肤水有独特的功效，如果你的脸上经常长痘痘，那么这款水就是你的急救品。
2、女性中药肌肤美白汤
1中药润肤美白汤
材料：何首乌15克，沙参15克，玉竹20克，薏仁15克，蜜枣3粒，猪肺1副(不喜欢猪肺的姐妹可改用猪肉250克)，盐适量。
做法
1、把中药清洗后备用;猪肺(或猪肉)放入开水中焯一下切小块。
2、在锅中加适量清水煮滚，放入所有材料，用大火煮10分钟，再转小火煮2个小时，加盐调味后这款中药美白汤就完成啦!
2中药瘦身美白汤
材料：冬瓜200克，银耳5克，胡萝卜100克，薏仁50克，去核红枣15克，生姜3片，白芷15克，黄芪15克，盐适量。
做法
1、银耳、薏仁洗净后泡1小时，白芷、黄芪和去核红枣洗净后备用。
2、将5杯清水煮开，放入泡过的银耳、薏仁和洗净的白芷、黄芪和去核红枣，再转小火煮20分钟。
3、把带皮的冬瓜和胡萝卜一起切块后放入，加姜片再用小火煮1小时，最后加盐调味。
3美容小窍门
1勤洗脸
夏季天气炎热，脸上总是油腻腻的，尤其是油性皮肤的人士，如果不勤洗脸的话，会造成肌肤毛孔被污物堵塞，从而诱发一系列的肌肤问题，一定要养成勤洗脸的习惯。
2蜂蜜美容法
蜂蜜含有的大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美容作用。用蜂蜜加2—3倍水稀释后，每日敷面，可使皮肤光洁、细嫩。蜂蜜美容小秘方-2(蜂蜜醋)蜂蜜1份、甘油1份、水3份、面粉1份，混合均匀制成敷面膏，敷于面上20分钟后，用清水洗去，此法适用于普通干燥性衰萎皮肤。
3蕃茄美容小窍门
众所周知，番茄是美容护肤佳品，绿色护肤的必备食物之一。它富含的番茄红素具有强大的抗氧化作用，维生素c则是具有美白功效。夏天经常吃蕃茄其实是不错的防晒护肤方法哟：：把番茄剥皮(当然，如果能确保番茄纯天然无污染的话连皮都不用剥哈)，切成块状大小，加入适量的蜂蜜，在冰箱里冰几个小时再吃，不但美味可口，防晒护肤的效果也是十分不错的哟。
4防蚊虫咬叮咬
夏季也是昆虫滋生的季节，虫咬蚊叮在所难免，“虫咬皮炎”也很常见。由于被虫叮咬后奇痒难忍，人们不得不搔抓，以致继发感染，留下斑斑点点的色素斑。正确的方法是，一旦被虫叮咬，可及时涂上皮质类固醇激素霜剂和含薄荷的制剂，以消炎止痒。如发生皮肤感染化脓，应在充分清洁皮肤后，搽上抗菌软膏。必要时，可服用抗组织脓药或抗生素。
5土豆美容法
土豆含有丰富的营养，是抗衰老的圣物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，身体各个器官都减缓衰老，皮肤也是如此。
6养成好的睡眠习惯
夏季美容最简单的方法就是睡觉。每天晚上10点入睡、早晨6点起床，把最宝贵的人体恢复时机抓住，让肝脏、脾脏、肠胃等人体重要器官得到充分的修养。6点起床对于现在的年轻人来说着实很难做到，但为了健康与美丽也要改变自己!
我要说明和强烈说明一下15岁这个年龄还不适合化妆，因为你还在发育成长这个阶段，所有毛孔和皮肤都还在成长，如果用的化妆品又不好的话会伤害你的皮肤，不然以后一定会后悔的。
多吃对有益的健康食品，像能美容的，木瓜,牛奶，蔬菜阿
有黑头这些多半是平常吃的有关的，所以什么油炸这类最好不要吃，以上是我的回答以下是对你的一条一和回答
1，发黑是肺气虚，估计你卡拉的时候喊不上去吧，补气！
泡点红参须当水喝，如果你能受得了的话。
在运用食疗进行护肤时，如果能根据面色的不同，选择不同食疗品种，将能取得更好的美容效果。
面色苍白型
蜜汁花生枣 制法为：红枣100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜
200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，
花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
菠菜猪肝汤 新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片；锅内水烧开后，
加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两
味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。
三红补血益颜粥 红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅
中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。有养肝益
血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱
者。体胖者忌食此粥。
胶芪枣汤 阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中
溶化，服用。每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养
和治疗。
面容黑暗型
面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。可以用栗子炖白菜进行食疗。制法为：生栗子200克，去壳，
切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，
栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。
面容粗糙型
原因是阴血不足，见于燥火型体质。可以用笋烧海参进行食疗。制法为：水发海参200克切长条，与鲜
笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血
，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
面容多皱型 原因是脾胃两虚。可食用什锦山药泥进行食疗。制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去
皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜
。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
面容虚胖型 原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。可以用海米炒油菜进行食疗。制法为：油菜
200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可
食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退。
如果是气色不好，首先要排除身体健康因素，脸色也是反映健康的一面镜子。
我觉得内调比较重要，均衡的营养，充足的睡眠，良好的精神状态和合理的运动对气色有很大的改善
。
平时多用按摩霜做一下按摩也有不错的效果
另外，多吃高蛋白的，不要怕胖。等你开始胖了，脸色就会慢慢红润起来
2，化妆必备的化妆品有：隔离霜、遮瑕膏、粉底液、粉饼、散粉、眼线笔/眼线膏/眼线液、睫毛膏、腮红、唇膏/唇彩/唇蜜、眼影、卸妆油、刷子等。
如果对于初学者，只需要这几种化妆品即可：隔离霜，粉底液，散粉，睫毛膏，唇膏，卸妆油。
这几样是必须的，可以化妆淡淡裸妆的效果；剩下的就看你想要突出哪部分五官就加什么彩妆上去，如腮红、眼影、眼线、眉毛、唇膏等等；如果以后比较熟练了，可以再适当添加以上彩妆产品，能化出更惊艳的效果。
首先准备一个防晒霜，一个隔离霜，也可以时带防晒值的隔离霜，如果脸上有痘痘或者血丝之类的，选用绿色隔离；如果时偏黄肤色选用紫色隔离霜，如果只是起到防晒贴妆的效果；也可以选择无色的隔离；根据肤质选择粉底，如果干皮的话选择一直粉底液，准备一只散粉就好了；如果时油皮，就准备粉饼。
关于化妆品的选择方面，建议不要买一个牌子的整一套，刚学化妆选择平价产品就行了。
比如ZA的蓝盒粉饼，THE FACE SHOP隔离霜或者ZA隔离霜。睫毛膏用查明一猫、火烈鸟都是不错的选择。
眉粉可以买卡姿兰的，再便宜一些的蒙巴拉也不错。口红唇彩美宝莲的就不错，价格也便宜，色彩地带的唇彩很好用。
眼线液可以选用VOV的绿茶眼线液，20多元。眼影根据个人喜好选择颜色，美宝莲新品不错，卡姿兰的四色和三色盘也都不错
3，保养皮肤的20种方法
>■ 1
>要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
>
>■ 2
>睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
>
>■ 3
>每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
>
>■ 4
>出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
>
>■ 5
>先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
>
>■ 6
>一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
>
>■ 7
>每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
>
>■ 8
>晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
>
>■ 9
>首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
>
>■ 10
>市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
>
>■ 11
>据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
>
>■ 12
>使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
>
>■ 13
>泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
>
>■ 14
>酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！
>
>■ 15
>小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
>
>■ 16
>把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！
>
>■ 17
>用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
>
>■ 18
>要拥有婴儿般的肌肤很简单：
>A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
>B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。
>C．运动每天早晚各运动一小时
>
>■ 19
>只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
>A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
>B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
>C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\\效。
>D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
>
>■ 20
>在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
>A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
>B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！
>C．多喝用排骨炖的各种汤品。
=============================
冬季气温低、湿度小，并且时常伴有大风天气。这种气候条件很容易导致皮肤粗糙脱屑，甚至皲裂，中老年人还容易出现皮肤瘙痒症。因此，如何在冬季保养皮肤也是日常生活中的一门小学问。
1、用水保养皮肤。用冷热水交替洗脸，先用温水湿敷，后用冷水擦脸，这有助于减轻面部皮肤对低温的敏感性；洗脸时要少用香皂，尽可能用洗面奶。洗澡水温应控制在摄氏38度左右，这既有利减轻皮肤瘙痒症，又不容易洗去皮肤上的一些有用物质如皮脂。洗澡时可在水里加入少量的醋，以减轻碱性物质对皮肤的损害。
2、善用护肤手段。洗过脸后，搽用一些含油脂多的护肤化妆品，并按摩数分钟，以恢复由于冷空气刺激而变弱的皮肤弹性。做水果面膜是冬季润肤的好方法，选用含维生素C较丰富的苹果、梨、香蕉作为面膜材料，每星期进行1—2次，每次以20分钟左右为宜。
3、饮食保养皮肤。多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提，喝水量以每天8杯左右为宜。日常饮食应多吃各种蔬菜、鲜奶、鸡蛋、植物油等，这些食品中含有许多有利于皮肤保健的维生素。除此之外，还必须摄入一些矿物质，如镁、钾等，这些矿物质可消除疲劳、帮助消化、促进血液循环，从而有利于美容美发。
上妆对许多女性来说，已如吃饭、睡觉一样必不可少，大多数人会把大量的时间用于化妆，却不愿在卸妆上下点功夫，忙了一天回到家。草草地清洁一下就算了。其实这种做法对皮肤非常不利。在我们周围的环境中，存在着许多破坏皮肤健康的因素，如空气污染、紫外线、尘埃、污物等。无论化的是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，在回家后都应做卸妆的动作。而卸妆更是保养皮肤的第一步，卸妆做的好，美丽的保养就已奠定良好的基础。
眼部卸妆 DIY
眼睛部分的皮肤组织较为脆弱，因此不宜使用一般的清洁用品、应该选择眼部专用卸妆品、并配合最温柔的卸妆技巧，才能预防皱纹的产生。
眼部卸妆：因为每天都要仔细卸掉眼睛的彩妆，所以使用质地柔软的卸妆绵非常重要。
此外、也请注意一点，若有配戴隐形眼镜者、记得一定要在卸妆前先取出，以免化妆品的油脂弄脏了镜片。
1、首先把少量的眼部卸妆品，倒在化妆棉上。
2、将化妆棉轻轻抹在眼睑上、使化妆品溶解于卸妆油中，这样就可以减少摩擦，然后拭净化妆品。
唇部卸妆 DIY
特别是不脱落的口红，更要仔细卸妆，若不使用唇部专用的卸妆品，会导致唇部干燥不已。
1、首先把少量的唇部卸妆品，倒在化妆棉上。
2、将化妆棉轻轻由外唇往居中擦拭干净。
眼睫毛卸妆 DIY
眼睫毛距离眼睛相当的近，卸妆不慎的话，容易使化妆品掉落眼睛里，引起不适，所以动作必须小心轻缓。卸妆品仍应选择眼部专用为佳。
1、首先放一片沾湿卸妆品的棉花棒在上睫毛处，另取一化妆棉在眼睛下方处，然后用棉花棒小心地在睫毛上转动，让清除掉的化妆品落在化妆棉上。
2、下睫毛也以同样方法卸妆。
脸部卸妆DIY
外出回来、一定要使用冷霜或深层清洁乳及成分温和的洗脸用品彻底清洁皮肤。化过妆的皮肤容易闭塞粉垢、污垢，所以应选择适合自己肤质的洁面用品，才能预防皮肤受到伤害。
脸部卸妆：尤其要将额头、鼻窝、嘴角处的粉底卸干净，因为这是最易沉积油脂的地方。
1、首先准备几片化妆棉，作为清洁脸部的用具。倒出约一茶匙的清洁乳在手心上；
2、将清洁乳轻轻擦在颈部、面颊及额头上；
3、将化妆棉由颈部开始清洁，渐渐移到下颚、面颊、鼻子、鼻下部位、前额及眼部。化妆棉使用过后就应立即丢弃，不要重复使用。
4、取一小片干净的化妆棉，沾些化妆水、轻拍于脸部。此步骤非常重要，能除去清洁乳的残留物，使皮肤保持酸碱平衡。
5、完成脸部的清洁，并使用化妆水轻拍后，可使用润肤霜滋润皮肤，如此，皮肤的水分就可维持得长久些。
所有的动作都应以轻柔为主，千万不可用力揉擦，否则将会伤害到细致的皮肤组织。
编辑提示：卸除彩妆的要诀为勿使污垢外扩，请使用化妆棉。方法如下：
(1)准备三片化妆棉沾取卸妆液。用量约为溢开至与眼睛同宽，并且渗透到内侧。
(2)闭上眼睛，将一片化妆棉敷于眼睑上，约三秒后朝向睫毛擦拭。避开化妆棉已脏的部分重复此步骤两三次，将可卸除眼影及睫毛膏。(3)将同一片化妆棉对折再对折，利用折角卸除眼睛边际的眼线。接着换另一个折角卸除下眼睑的污垢。
(4)轻抹眉部卸除眉影。完成一边后，换一片化妆棉以同样方法卸除另一边。
(5)剩下的一片化妆棉用于卸除口红。同样敷于唇上三秒，然后由嘴角向中央擦拭卸除。
(6)发“阿”音将唇部左右拉开，卸除积于唇纹中的污垢
保养之道 在与对皮肤按摩
按摩对皮肤极为重要。适度的按摩可以促进血液循环、加速新陈代谢，使皮肤内的皮下脂肪层不容易松弛老化，持之以恒坚持有规律地进行按摩，会对美化肌肤产生显著的效果。按摩产品依据想要达到的功效来选用，原则上是以无剌激、纯中性、适合东方女性肤质的产品最佳。如平时洁肤，可选用含高级纯植物油制成的深层清洁乳或清洁凝露来做按摩洗脸。能直接渗透毛细孔，清掉一般洗面皂洗不干净的多余脂肪和毛孔的污垢，或化妆品的色素。为了使按摩更具滋养、渗透的疗效，可采用天然萃取配方添加生化精华的按摩霜来按摩脸部，例如中干性皮肤可采用滋润型按摩霜，中油皮肤采用清新功效的按摩霜。
但是，并非单靠按摩就能立即见效，最重要的，还要耐心保养护理皮肤，配合按摩，才能取得相辅相成之效。脸部按摩时间宜适度，不可太长或太段，必须视皮肤的性质、状况和年龄来决定，干性皮肤多按摩，油性皮肤少按摩。通常，油性皮肤一星期按摩5—10分钟，中性皮肤10—15分钟，干性皮肤15—20分钟，过敏性皮肤最多5分钟或不按摩。如果是老年人，各增加5分钟，最好每星期固定按摩及敷面。
4，祝你越来越美丽噢^0^
科属与药用部分本品为豆科植物内蒙黄耆、膜荚黄耆或其他同属相近种植物的根。
性味与归经甘，微温。入脾、肺经。
功效补气升阳，固表止汗，托疮生肌，利水退肿。
临床应用
1用於气虚衰弱，倦怠乏力，或中气下陷、脱肛、子宫脱垂等症。黄耆健脾益气，且具升阳举陷的功效，故可用於气虚乏力及中气下陷等症。在临床上用於补气健脾，常与党参、白术等配伍；用於益气升阳而举陷，常与党参、升麻、柴胡、炙甘草等合用。
2用於表虚不固的自汗症。黄耆功能固护卫阳、实表止汗。用於表虚自汗，常与麻黄根、浮小麦、牡蛎等配伍；如表虚易感风寒者，可与防风、白术同用。
3用於气血不足、疮疡内陷、脓成不溃或久溃不敛者。黄耆能温养脾胃而生肌，补益元气而托疮，故一般称为疮痈要药，临床上多用於气血不足、疮痈内陷、脓成不溃、或溃破后久不收口等症。如用於疮疡内陷、或久溃不敛，可与党参、肉桂、当归等配伍；用於脓成不溃，可与当归、银花、白芷、穿山甲、皂角刺等同用。
4用於水肿、脚气、面目浮肿等症。黄耆能益气而健脾，运阳而利水，故可用於水肿而兼有气虚症状者，多配合白术、茯苓等同用。此外，本品又可与活血祛瘀通络药如当归、川芍、桃仁、红花、地龙等配伍，用於中风偏枯、半身不遂之症，有益气活血、通络利痹的功效。对於消渴病症，也可应用，常与生地、麦冬、天花粉、山药等配伍。
处方用名生黄耆、绵黄耆、北口耆（生用，多用於固表、托疮、利水、利痹等。）炙黄耆（蜜炙用，用於补气健脾。）清炙黄耆（用麸皮拌炒至微**，用於补气。）
一般用量与用法三钱至五钱，煎服。
按语
1黄耆一药，原名黄耆，始载於《本经》是一味临床常用药物。黄耆具有下列的特点，它不仅常与补养药同用以益气补虚；且常与祛邪药同用以扶正祛邪。在益气补虚方面，如配人参，则大补元气；配附子，则补气助阳；配白术，则益气补脾；配当归，则补气生血；配参、术、升、柴，则补气升阳。在扶正祛邪方面，如在玉屏风散中配白术、防风，则补散兼施、固表止汗，治卫虚自汗，易感风寒；在四妙汤中配当归、银花、甘草，则内补托毒，治体虚痈疮疖肿难愈者；在防己茯苓汤中配茯苓、防己、桂枝、甘草，则益气运阳而利水，治皮水肢肿；在补阳还五汤中配归、芎、赤芍、桃仁、红花、地龙，则益气活血、散瘀通络，治半身不遂。诸如此类，可见它临床应用的范围至为广泛。
2本品与人参、党参相比较，人参的补气作用较强，且能生津、安神；党参功专补肺脾而益气；黄耆的补气作用不及人参，但益气升阳，固表内托，且能利水退肿的作用则为人参、党参所不具。黄耆为补气扶阳的药物，故凡气滞湿阻、食滞胸闷、热毒疮疡、表实邪盛及阴虚阳亢等症，不宜应用。
方剂举例补中益气汤（《脾胃论》）：黄耆、人参、白术、当归、升麻、柴胡、陈皮、甘草治中气不足、清阳下陷、子宫下垂、脱肛，以及肢倦气短、气虚发热等。文献搞录《本经》：「主痈疽久败疮，排脓止痛，大风癞疾，五痔鼠�，补虚，小儿百病。」《大明本草》：「助气，壮筋骨，长肉，补血血崩，带下。」《珍珠囊》：「治虚劳自汗，补肺气实皮毛，益胃气。」《本草备要》：「生用固表，无汗能发，有汗能止，温分肉，实腠理泻阴火，解肌热，炙用补中益元气，温三焦，壮脾胃排脓内托。
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