人的肤色不同，有的人很容易被晒黑，这是因为什么？

谁不爱美？尤其是一些爱美女士，更是希望自己的皮肤总是很白皙，很水嫩嫩的。外出的时候，就特别害怕被阳光给晒黑，有人的皮肤很防晒，而有的人即使抹了厚厚的一层防晒霜，也是轻易就被太阳光给晒黑了。为什么这些人的皮肤很容易被晒黑？这是因为他们皮肤表面的黑素小体较少，黑素小体是保护皮肤的，所以他们就很容易晒伤。

1、皮肤较黑的人更容易被晒黑

很多人觉得皮肤黑的人不怕晒，其实，这个观点是错误的。皮肤越是黑的人，就更容易被晒黑。这是因为他们体内黑素的合成是加速的，所以就出现了以下的现象，黑人本来就黑，晒完以后更黑。因此，你懂了吗？皮肤黑的人被晒过之后，只能是更黑，因为黑素小体多，虽然很难被晒伤，但是会更黑，以后外出戴口罩或撑着阳伞吧。

2、喜欢出汗的人更容易被晒黑

有些人一到夏天据容易出汗，因为皮肤在遇到水后，会更容易吸收阳光中的紫外线，也就帮助了皮肤的黑色素生成，所以这类人也容易晒黑。我今年特别爱出汗，所以，我的皮肤都比往年更容易晒黑了。

3、容易出晒痕晒斑的人更容易被晒黑

有的人皮肤很脆弱，特别爱出晒痕，晒斑。这种人的皮肤就更容易被晒黑。特别建议这种人外出的时候一定要打伞，不要嫌麻烦。

大家都喜欢白白净净的肤色，因为一白遮三丑，肤色白的人看起来都会给人很干净的感觉。因此，我们一定要做好防晒保护，遮阳伞一定要带起，记得，千万要记得。

会的。因为皮肤变黑与是否有水在皮肤上没有直接关系。直接暴露在太阳底下有强紫外下，加快黑色素沉淀，所以必然会变黑。所以夏天白天太阳照射下，在露天游泳池游泳，也会变黑的。建议涂外晒霜、穿薄的长袖衫和撑太阳伞。

建议你用樊文花中的“金夫人”美容产品，做一段时间美容，皮肤会变得细腻、白皙。珍珠粉和百草集也不错

一般的美白产品都含有大量的铅汞元素,对皮肤伤害很大,皮肤对这些美白产品很容易产生依赖性,用久了还会产生色斑,后果很可怕的!所以你也要懂下面的

明星美白秘诀 美白食物尝尝鲜

不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。

银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

明星不仅是时尚的引领者，更是保养肌肤的专家级人物呢。听听她们是怎样处理自己肌肤美白问题的，是不是对你有所启发？

张曼玉

虽然天生皮肤白皙，但再好的皮肤也要用心呵护。

“一般我不去美容院，护肤也只是自己动手。我喜欢用水果护肤，像柠檬就可以让皮肤变得干净洁白。如果在水果、蜂蜜、蛋清调制的面膜里加入一些淡化色素的草药汁，美白的效果会更好呢！”

瞿颖

无论什么类型的肌肤，要美白先要补充水分。

“在春夏季里，我喜欢用贝佳斯海泥面膜，这样不仅能补充肌肤水分，也能缓和晒后肌肤的色素沉积现象，让我的肌肤白皙透明。”

周迅

美白千万马虎不得！

要保持白皙的皮肤，就一定要做好四季防晒工作。“不仅仅是在盛夏，只要经过了一天的日晒，我都会在家里用冰块敷面、镇静、滋润一次完成。同时，我觉得卸妆比化妆要重要，这也是让肌肤干净透明的好方法。 ”

陶红

维他命C和维他命E是美白的好帮手。

“因为从小生长在南方，我很爱喝汤，所以一有闲暇我就会煲上一道美容汤来慰劳自己。介绍一种我最喜欢的美白银耳汤吧！经常喝这 种汤，不仅会让你白，而且是白里透红呢！”

材料：雪梨2只、银耳3到4朵、红枣5枚、冰糖适量

制法：雪梨去皮、核，银耳水发去蒂，红枣去核，加水炖2个小时。

张柏芝

保湿锁水

除了保湿，柏芝最在意的就是美白和防晒了。“其实防晒、美白和保湿是任何季节都要注意的，就连冬天都不能大意，户外活动、面对电脑，都应该涂抹美白防晒霜。”柏芝认为，尽量早睡早起，多吃些含维他命C的食物，都是有益于肌肤美白的好办法。

徐静蕾

皮肤是需要细致呵护的！

“小时候，我的皮肤较黑，可能是因为长大了比较注意护理的缘故，竟变白了。在夏天，我不喜欢用防晒霜，觉得很油腻。但是为了不让皮肤变黑，我会以隔离霜代替防晒品，效果也很好。如果怕晒黑，就在日晒后用棉片沾上爽肤水，敷上半小时，可以缓解皮肤受到的伤害，还不容易变黑喔！”

珍珠润泽美白肌肤自制法

1 将珍珠粉与蜂蜜混合，每天早上取用一匙与温水调匀，空腹喝下。不但可以清除体内毒素，长期饮用还可以润泽美白肌肤。

2 晚上使用护肤霜时，调进少量珍珠粉一起涂抹，可以调整肌肤油脂分泌，并且有高效美白作用，这是影星俞飞鸿的不二美白秘诀。

3 自己制作珍珠醋饮用。将珍珠粉倒进有机苹果醋或有机覆盆子醋内，待珍珠粉溶掉，每次取用少量加半杯温水，调进蜂蜜饮用。这种珍珠醋美肤抗衰老效果更加出色。

雏菊——肌肤美白的秘诀

这种名不见经传的小花有着非凡的美白功效。雏菊属于菊花科植物，内含丰富的香精油、菊色素，运用于美容护肤之中，可有效抑制皮肤黑色素的产生，柔化表皮细胞，达到很好的美白功效，顺应了当今美容界的无法替代的美白潮流，雏菊，正成为美白产品的主打成分之一。

适合肤质：黑色素沉淀，肤色暗哑的肌肤。对敏感、红斑、干性、湿疹、蜕皮、斑痕等皮肤具有较显著的疗效。

--------------------------------------------------------------------------------

外用调理篇

1、绿豆面膜

绿豆、滑石、白芷、白附子研末敷面，每晚用清水或化妆水搅匀细末敷脸，干后洗净。疗程约十四天。疗程之后每隔一日使用。

2、五白膏

白芨二钱、白芷二钱、白蔹一钱半、白附子二钱、白丁香一钱半、密陀僧一钱。上药共研细末，用四分之一蛋白搅拌调成稀膏，每日睡前先用温水洗面，再用此膏薄薄地敷在脸上一层，等干后洗去，效果很不错。

3、美白膏

甘松四钱、山楂五钱、白僵蚕一两、乌梅肉五钱、皂角一两、紫背浮萍五钱、香白芷五钱、密陀僧五钱。研极细末，每晚以蛋白调敷脸上，隔天早上以温水擦去。

4、银耳面膜

银耳（白木耳）、黄耆、白芷、玉竹各五十克，共研细末，每晚取药末五克，调上蛋白或用清水调成膏状敷面，等干后洗去。银花、白芷、玉竹能滋养肌肤，茯苓能除面斑，美白。

5、平疮膜

黄芩、黄柏、黄连各二钱煮成茶状液体，用面粉调成糊状敷面，或用蛋白调匀后敷脸。每周二次，每次二十分钟。此方适合脸部长疮、青春痘且脸色黯黑者。

6、除了以上药用面膜之外，还可以利用家中新鲜的蔬果来做面膜，这样不仅方便、副作用少，且不怕含汞或其他不其他不明化学原料。

丝瓜汁面膜

将丝瓜洗净，刮去蜡质外皮后，榨汁后过滤，加上面粉调匀敷脸，干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素，有较强的漂白效果，可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤，而使皮肤细腻洁白。

柠檬汁面膜

一般市面上常用这种面膜，虽然含有丰富维生素C，漂白效果较佳，但因酸性较强，使用时一定要注意稀释，一倍的水后再加面粉调敷，且要先敷于手肘内侧皮肤处，等十五分钟后没有其它变红或起疹子时再用于脸部。

秋日美白的生活秘诀

除了以上的治疗和调理之外，并应尽量减少晒太阳，即使阴天也要注意防晒工夫，因为紫外线仍会在不知不觉中伤害你的皮肤。

可多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。

使用无香料化妆品及面霜，且卸妆必须彻底地清洗干净。另可配合使用脸部穴位按摩，以活化皮肤减少色素沉淀。保持情绪上的平稳、生活作息正常、睡眠要充足、不要常生气、不抽烟、不熬夜，皆是保持洁白皮肤的方法。

若想好好根除色素沉淀及斑点，必要时可以配合药物的治疗，也可选择针灸、温和的食疗及中药来改善，最后更需要耐心和医生配合，使自己赶快恢复白净的肌肤，脱胎成白雪公主般的美丽！

1。去超市买几个柠檬。（呵呵，这个大家都知道，当是废话好啦。）

2。切下半个柠檬，不要太多噢，否则浪费，取汁，放入面膜纸，再把面膜纸敷在脸上，等干了以后取下就可以啦。

注意：这个面膜只能在晚上做，不可以白天做噢，因为柠檬在白天遇光的话会起作用，更容易晒黑噢。

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

■居家美白肌肤9法

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点

在春天和夏天的时候用热水洗脸，而相反，秋天和冬天的时候用冷水洗脸，效果很明显，而且会感觉皮肤比以前改善了很多，白皙里透着微红，偶试过了 效果很明显

美白秘诀

将小黄瓜捣碎，加一些蜂蜜，沾抹在脸上，持之以恒之后，肌肤也会变得白净。

最安全有效的美白方法

白果仁，让肌肤更娇美

白果仁性味甘、苦、涩、干，白果酸在体外可抑制一些皮肤真菌，故外用可治头面手足多种碍容性皮肤病，并可延缓皮肤衰老，防止皮肤粗糙。

美容功效：将白果仁捣成液浆涂于脸上，可令肌肤柔嫩光滑，白皙娇美。

白苏美容，不一样的感觉

白苏美容在爱美人士中引起的反响，足以表明白苏的魅力所在。将鲜白苏叶擦于腋下可去肿瘤，更奇妙的是：它能将令人尴尬的狐臭一扫而空。

美容功效：干燥、起皱、灰黄的皮肤尤其适合用白苏美容，富有弹性而洁白的肌肤是白苏给渴望美白的人士带来的福音。

白芷，给肌肤水一样的滋润

白芷味香色白，为古老的美容中药之一，市场上以其为原料的化妆品和美容品层出不穷，而“原滋原味”的白芷，其美容效果更为显著：白芷水煎剂对体外多种致病菌有一定的抑制作用，并可改善微循环，促进皮肤的新陈代谢，延缓皮肤衰老。

美容功效：柔嫩的肌肤润泽光滑，滋润的容颜呈现出水一样的灵气。

白蒺藜，给你婴儿般的肌肤

白蒺藜又名刺蒺藜，含有多种生物碱和甙类，有降血压、降血脂等作用，其中所含的过氧化物分解酶，具有明显的抗衰老作用。

美容功效：久服可祛脸上瘢痕，并让肌肤柔嫩润滑。

白芨，让肌肤更光滑

白芨富含淀粉、葡萄糖、挥发油、粘液质等，外用涂擦，可消除脸上痤疮般下的痕迹，让肌肤光滑无痕。

美容功效：滋润肌肤，令肌肤光滑如玉。

介绍健康美白的十二个方法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成

不管有没有水晒了都会黑。

防晒注意：

　　· 择时外出：最有效果的预防办法是避开一天中从上午11时至下午2时这段紫外线最强烈的时间外出，慢慢地、少量地接触阳光是不会有晒伤危险的。尤其是25岁左右的女性，她们的新陈代谢已经开始变得缓慢，容易出现褐斑、雀斑，产生细小的皱纹，应当避免紫外线的直接照射。

　　· 物理遮挡：宽檐的遮阳帽、防紫外线的阳伞、太阳镜是步行一族的必备品。如果您习惯骑自行车出行，那么也需要准备阳帽和阳伞，有的女性朋友喜欢用的白色披肩可以盖住裸露的手臂、肩膀，防止长时间的阳光直射。开车的人最好选择有防紫外线的太阳膜贴在车窗等部位，同时在车里准备长袖衬衫，既可以阻挡从一侧照来的阳光，还能不被空调直吹，出现胳膊、肩膀痛的现象。

　　· 涂防晒霜：最重要的是“手勤”，因为防晒霜有自己的有效时限，另外在汗水的影响下它不可能在皮肤上停留太长的时间，所以无论涂得多厚，过一段时间功效也会减弱，所以在户外运动时间长，就一定要手勤。补擦防晒品时，最好把身上的水分及汗水拭净后再涂上防晒品。

　　· 晒后修复：如果皮肤轻微发红，可以马上用具有镇静效果的化妆水敷面，将化妆水放入冰箱冷却，也是冰敷的好方法。皮肤感觉发热疼痛说明已经是接近烫伤的重度灼伤，补救的方法就是以冰敷面，将冰块放在疼痛部位或是用纱布蘸冰水敷脸，让肌肤感到冰凉。这种情况下两周内不能进行其他保养。严重晒伤后肌肤可能会脱皮，千万不要使用需剥除的面膜，最好到医院的皮肤科请大夫帮助处理。

　　· 头发防护：晒前可以使用含防晒配方的免晒护发素，让每根发丝都能均匀吸收。游泳前，尤其是在海里游泳，最好能先涂护发素再下水，减少海水盐分对头发的伤害。对受到紫外线伤害的头发，要在头发上擦足润发用品，再用热毛巾热敷然后洗净。晒后还可以为头发做一次特别护理：把橄榄油涂在头发上，然后用毛巾包上静置一小时，最后用洗发水冲洗干净，就像给头发做了个“油疗”，慢慢就会恢复光彩。

听人说晒完太阳后立刻用冷水洗脸会变黑 是不是真的？

用凉水洗脸不会变黑，但是暴晒之后面板温度升高，直接用凉水洗脸会 面部毛细血管，出现红肿现象。

正确的做法是等面板降到常温下再洗脸,而且要用偏冷的温水洗,要选择性质温和的洁面产品,以乳状为宜,然后做一个补水面膜,可以选择性质温和的柔肤水泡纸膜敷脸,或者是用晒后修复产品厚厚的敷一层,或者是补水的精华液敷一层,都可以起到晒后修复的功效。

是不是晒完太阳,马上用冷水洗脸会变黑>谢谢了，大神帮忙啊

会! 因为夏天天气炎热,脸上的毛孔都是舒张的,如果在晒后直接用凉水洗脸的话,会使毛孔闭合,那么毛孔中的灰尘污垢就会被含到里面,而不能彻底清洁,时间久了肤色是一定会变暗的

被太阳晒过之后 不能用冷水洗脸和其他部位 不然会变黑 是真的么

用什么水洗和你晒不晒太阳没关系的 每人体质不同,选择冷热水要因人而异 正常洗温水最好,水温30度左右 身体强一点的就一直洗冷水澡可强身 身体弱一点还是洗热水吧,不要勉强 我是医生，从医学的角度来说，只要不觉得得很烫，应该都没什么问题。但不能超过40度。 洗澡水的温度与体温接近为宜，即35—37度，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。夏季洗冷水要适度。洗澡水过冷会使面板毛孔突然紧闭，血管骤缩体内的热量散发不出来。尤其在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温不低于10度为好。 夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。 孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。 如果是线给孩子洗澡，用手去感觉时没有感觉到汤,只是温温的感觉，如果是冬天的话就用稍微热一点的水，40度吧,你可以用澡温表试一下，孩子洗澡的水温是37-40度,夏天就37度左右了,冬天就要40度左右了。

冬天用冷水洗脸是不是真的很好？

不是!! 很容易冷坏面板!! 最好先用温水先再用冷水 热胀冷缩洗完再配用爽肤水跟润肤乳!!

用冷水洗脸是不是真的能对面板好呢~

冷水太 面板了啊 而且洗不干净 不能洗净脸部的油脂 还会让脸容易发红 过敏 正确的是用温水

晒完太阳马上用水洗脸会变黑吗？

应该不会，晒太阳会变黑是紫外线照射导致黑色素沉淀，这是身体自我保护的一种机制，就像黑人一样，晒完马上用水洗影响不会太大，要黑还是会黑

冬天用冷水洗脸是不是真的可以预防感冒

冷水洗脸不利美容

常常听到这样一种说法：“冷水洗脸，美容保健”，那么，冷水洗脸真能美容吗？答案是否定的。 对于油性面板，如果长期采用冷水洗脸，会使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及化妆品残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的面板病，影响美容。

正确的洁肤应做到既清洁又不损害面板，是护肤美容的基础。而适当的水温则是面板清洁的重要条件，水温过冷与过热对面板的滋养都不利。

水温过冷（20℃以下）对面板有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤会引起面板血管收缩，使面板变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对面板滋养不利。

水温过热（38℃以上）对面板有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使面板脱脂，血管壁活力减弱，导致面板毛孔扩张，面板容易变得松弛无力、出现皱纹。

合适的水温应在34℃左右，略高于面板温度，但低于体温，用手试，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对面板有镇静作用，有利于面板的休息和解除疲劳，对面板无伤害。

正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面部→顺着面部肌肉纹理走向涂抹清洁剂（洗面奶或皁类等），时间不宜过长，以3—4分钟为宜→用温水将清洁剂洗去→用冷水冲洗面部。采用这种温水和冷水交替的方法，不仅能达到清洁面板的目的，而且通过水温的冷热变换，可使面板浅表血管扩张和收缩，增强面板的呼吸，促进面部的血液回圈，达到美容的效果。

别人说用醋洗脸晒太阳会变黑

不会，洗脸的时候在水里滴2、3滴适量就好了，可以杀菌软化角质，对面板好。防止面板变黑，一是做好防晒、二是饮食上少吃醋、酱油、咖啡这类颜色重的

用凉水洗脸是不是会变黑啊

不会

但用凉水洗会使毛孔收紧，从而洗的不透彻，建议先用热水洗，洗完了再用凉水擦一变，长期这样，会使面板更好。

并不是要晒太阳就会变黑，而且偶尔晒晒太阳还有助皮肤健康。你的皮肤变黑有可能是脸部清洁没做好、吃多了易变黑的食物，造成色素沉甸，要经常做做补水美白的面膜，偶尔给它去去角质，多吃有助于美白食物（到网上搜就能找到），这样内外调理你就会有一个白皙健康的皮肤了。

方案一：补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是

美白

肌肤的首要条件，因此，你需要买一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极小，可直接透过皮肤渗入皮下)，经常喷在脸上，既镇静皮肤又保湿。进入室内，请即卸妆，可随时喷在无妆的脸上。高保湿的海洋矿物喷雾水效果也非常好。

　　

方案二：美白化妆水的双重呵护。含有植物美白成分的化妆水不仅可以起到二次清洁的作用，同时也可以通过水分的迅速渗透而达到收敛和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽肤水，不如把它换成特殊的美白化妆水吧！

　　

方案三：24小时不间断美白。白天紫外线较为强烈，因此使用美白产品抑制黑色素的生成，并抵御紫外线的侵害非常重要。但如果想让肌肤达到真正的完美白皙，夜晚的美白修护同样必不可少。夜间，空气中仍会持续散射出微量的紫外线，而且在晚间细胞的再生速度比日间快两倍，因而黑色素也会继续产生，因此晚间是进一步美白修护肌肤、提升净白效果的最佳时间，能更有效地修护细胞，让肌肤做好充分准备，加强白天防御紫外线的能力。

晒太阳分泌褪黑色素

晒太阳分泌褪黑色素，只要是出太阳的时候人在晒太阳就会被紫外线所照射，都说太阳晒的太久会使皮肤变黑，会产生变黑的物质，真的是这样吗？今天就分享晒太阳分泌褪黑色素。

晒太阳分泌褪黑色素1

晒太阳让皮肤变黑是黑色素细胞对紫外照射的反应

太阳每时每刻都在发生核聚变产生巨大的能量。这些能量以电磁波

的形式辐射到太空。其中波长在400-780nm的为可见光，而100-400nm的就是我们日常说的紫外线。

紫外线波段[1]

短波紫外线(280nm以下)能量高，对皮肤非常危险。不过好在地球有臭氧层

，能把它们吸收。穿透大气层到地面的只有波长大于280nm的UVA和UVB。

适量的紫外线对身体有好处。皮肤中胆固醇（角质层中的重要组成部分）会形成7-脱氢胆甾醇。7-脱氢胆甾醇在UVB的照射下会变成维生素D3的前体，然后进一步变成维生素D3。维生素D3能促进我们骨骼对钙的吸收，避免佝偻病

和骨质疏松的发生。

紫外线照射为人类带来足够的维生素D3[2]

但是过量的紫外线也很危险。高能的紫外线破坏皮肤细胞的DNA。一旦细胞的自我纠错机制失效，DNA修复出错，就会发生突变。我们没有办法预知突变的方向，万一是突变成癌细胞，就导致皮肤癌

。

高能量的紫外线破坏皮肤细胞的DNA[3]

所以适量的紫外线有利于健康，大量紫外线伤身。

变黑还是变白，这是个问题

为了应对紫外线对皮肤的伤害，人类进化出了黑色素细胞，它在紫外线照射下产生黑色素。黑色素吸收紫外线，从而保护我们的`皮肤远离皮肤癌的伤害。在实验中，可以很清晰的看到，同等强度的紫外照射，代表DNA损伤的绿色荧光信号在白人皮肤中最强烈，而在黑人皮肤中最弱[4]。

不同肤色在紫外线照射下的DNA损伤程度[4]

在紫外线强烈的地区，那些皮肤颜色浅的人群缺乏黑色素的保护，更容易得皮肤癌，也有更高的死亡率。一代一代筛选下来，皮肤也就越来越黑。最典型的就是印度人。印度人属于高加索

人种，原本是白人。但是在南亚次大陆超强紫外线的筛选下，皮肤变得越来越黑。

根据地表紫外线年均照射可以看到，越靠近赤道，紫外线照射越强。海拔越高，紫外线越强。晴天天数越多，紫外线越强。

全球UVB强度分布[5]

所以一般来说，赤道地区的人群皮肤颜色更深，比如黑非洲。相同纬度下，海拔越高，皮肤颜色更深。比如藏族同胞肤色就比汉族肤色更深。相同纬度下，晴热天数越多，肤色越深，比如印度人就比南方汉人皮肤更深。

全球肤色分布[6]

但是肤色太深，皮肤中的黑色素过量也会带来问题。那就是黑色素把紫外线全都吸收了，无法产生维生素D3。在高纬度地区，因为日照强度低，紫外线照射不足，黑皮肤的人因为维生素D3合成不足，很容易骨骼发育不良，出现骨质疏松和佝偻病。

维生素D3合成难易程度分布[7]

现代社会缺乏维生素D3可以通过食物补充，再不济还可以吃滴剂。可是在远古时期，智人祖先走出非洲，来到欧亚大陆。皮肤深的智人在这些日照不够充足的地方容易骨质疏松，体质更差，容易被淘汰掉。所以在日照弱的欧洲地区，那里的居民肤色变的越来越浅，来产生足量的维生素D3。

维生素D3滴剂

所以肤色越黑，越不容易得皮肤癌，但是维生素D3的合成有可能不足。

于是皮肤变黑还是变白是皮肤癌和骨质疏松之间的一场博弈。

到底是怎么变黑的

扯了这么多，我们的皮肤在紫外线的照射下到底发生了什么神奇的变化，产生黑色素呢？

黑色素由黑色素细胞产生，它存在于皮肤当中。

在紫外线的照射下，皮肤中产生很多氧自由基（ROS），在氧自由基的激发下，皮肤中生成多种细胞因子，包括炎症因子

。

皮肤中的黑色素细胞[8]

这些炎症因子刺激黑色素细胞，黑色素细胞中的黑色素合成基因开始表达。在酪氨酸酶的催化作用下，酪氨酸被氧化成黑色素的前体，随后进一步氧化成为黑色素。

黑色素细胞受到刺激产生黑色素[8]

黑色素细胞产生的黑色素随后向表皮中迁移，随着表皮层不断生长，扩散到皮肤表面。所以晒太阳之后，皮肤不会立刻变黑。这是因为黑色素细胞需要对紫外线照射做出反应才能产生黑色素，黑色素的合成也并不是一蹴而就的。而黑色素向表皮层的迁移也需要一定的时间。

所以往往是晒之后几天，皮肤才会慢慢变黑。

而变黑之后，如果一段时间不管，皮肤也会慢慢恢复成原本的状态。大家对比一下手臂在夏天和冬天的颜色就很清楚了。这是因为黑色素随着表皮层的生长，来到皮肤表面。而皮肤细胞以28天为一个周期更新一次。当这些表皮细胞

演变成角化细胞，然后脱落之后，黑色素也随风而去。

所以晒太阳之后皮肤变黑是因为黑色素的生成。

晒太阳分泌褪黑色素2

在太阳下会变黑的原因有以下几点。

一、太阳的紫外线会对人体的皮肤造成一个杀伤。

首先第1点就是太阳的紫外线可以说是地球上最强的一种自然光线之一，正因为如此，在夏天的时候，很多人会拿家中的一些发霉的被子出来晒的原因正是因为用太阳的紫外线进行消毒。而太阳的紫外线对于人体来说也有一个很强的杀伤作用

，而长时间的暴晒会让人的皮肤吸收这些紫外线从而变黑。这也是为什么现在很多人他们出门都会涂上很厚的防晒霜的原因。

二、皮肤接受光的刺激之后就会分泌黑色素。

其实我们还。了解到，当人的皮肤接受长时间的光刺激之后，它内部就会进行一个分泌。这些分泌的激素就是我们常吃的黑色素，这些黑色素会堆积在我们的皮肤上面，经经过时间的沉淀之后，它就会越变越黑。而人们现在一天，受太阳刺激最多的地方应该就是脖子，现在很多人的脖子特别是男生是是非常的黑。

三、人们的一个父母基因。

最后，另外一点就是我们的皮肤其实颜色要归功于基因传承，如果我们自己的父母颜色是比较黑的话，那么他们的孩子皮肤肤色也是比较黑。就拿黑人来说，他们的孩子也会是一个黑人，这是因为他们己所决定。

晒太阳分泌褪黑色素3

1、为什么会晒黑

晒黑其实是我们身体对抗紫外线的自我保护机制，据了解皮肤越白越容易被晒伤。

而这一切的源头是黑色素细胞。太阳光照射过程或照射后，紫外线会增强黑色素细胞分泌黑色素并转移到角质形成细胞，并停留在细胞核上发挥保护作用，同时也给皮肤染色颜色。

另外是，紫外线对皮肤造成损伤，晒伤、炎症、氧自由基等刺激黑色素细胞分泌黑色素，形成色素沉着。

除了黑色素细胞保护皮肤外，表皮层还会增厚，形成“光照茧皮”，从而削弱紫外线对身体伤害，但“光照茧皮”形成需要三周左右时间。而且当我们不需要它时，茧皮会自行脱落，形成小皮屑、脱皮。这是正常情况，涂保湿乳或身体乳也阻止不了脱皮。

2、晒太阳后，皮肤会立马变黑吗

防晒不当，立马晒黑是有可能的。太阳光中的UVA能快速给皮肤染上灰黑色、浅灰棕色，也被称为即刻黑化和持续性黑化。

即刻黑化更好理解，就是太阳光照射过程或照射后，持续几分钟到2小时左右，立即发生的灰黑色素沉着，这是预制黑色素颗粒推到表皮形成的。

持续黑化与晒伤红斑重叠发生，这是紫外线剂量加大后引起，可持续数小时到数天。

而延迟黑化则与UVB、UVA以及可见光都有关系，在照射数天后保护机制刺激黑色素细胞分泌新黑色素，更好保护遗传物质，这过程大概需要三天时间。

此外，除了晒黑，还会引起日光性皮炎、皱纹、斑点、阳光过敏、酒糟鼻、皮肤癌，免疫系统的抑制功能有时反倒会引起感染。

3、该如何防晒

严格遵守防晒三原则：规避、穿衣服、涂防晒霜，基本能够实现有效防晒。

规避

避开10点到4点的紫外线强的时间段出门。

此外，UVA会穿透汽车和飞机的挡风玻璃。所以汽车司机可以安装防紫外线隔热玻璃或者贴膜，以及做好防晒。

理论上室内不用防晒，但考虑到现代建筑使用的玻璃墙、落地窗用的是普通玻璃。这种普通玻璃只能过滤UVB，但UVA还是可以穿透玻璃并在地面反射到周边人身上。

所以坐在窗户周边的人最好能离玻璃三米以上或安装百叶窗或抗紫外线玻璃，否则室内也要做好防晒工作。

有些时候躲在阴凉处，也逃避不了紫外线通过地面反射到身上或者部分紫外线穿透遮阳伞照到身上，所以衣服尽量遮好身体以及涂抹防晒霜。

穿衣服

婴儿皮肤功能尚不完全，所以两岁以下婴儿不能直接暴露在阳光底下。可以给婴儿穿透气好的衣服，遮盖好胳膊和腿部，同时使用高倍数的婴儿防晒霜。

当然成人也要防晒。尽量避免阳光直射到皮肤上，同时用上遮阳伞、墨镜等硬防晒工具。

但在阴凉的地方和遮阳伞下，仍然有50%左右的UVA无法避免，因而涂抹防晒霜也是很有必要的。

如果你在高原、雪山、沙滩运动，那更要做好硬防晒和涂防晒霜。因为水和雪会反射紫外线，增加紫外线强度50%到90%。

涂防晒霜

使用防晒霜要注意的几个点：

1、 室内没有紫外线光源，可不用防晒，但如果是靠窗、有较强紫外线光源，选择SPF15/PA +以内防晒产品。

2、 室外活动，选择SPF30左右/PA ++以上；如果是雪山、海滩、高原、春夏季阳光下活动，选择SPF50+/PA+++以上；如果有出汗活动或水下工作，选择防水抗汗类产品。

防晒霜质地清爽，适合所有皮肤

3、 用量在1元硬币大小，大概在2mg/cm2，脸大多用，注意耳朵、颈部容易暴露地方。

4、 出门前，要提前15~30分钟涂抹防晒霜，无需拍打。

5、 每隔2~3小时左右要补涂防晒霜。

6、 防晒霜可直接清水或洗面奶清洗掉；如果是防水抗汗类产品的可用卸妆产品。

7、 防晒不充分，用再贵再多美白产品，也是白搭。

此外，我们还可以通过食物由内而外对抗紫外线。比如吃些胡萝卜、番茄、葡萄、菠菜等含有抗氧化成分的水果蔬菜，饮用适量红酒也可以提高皮肤防晒效力。