小黄的主要成分：低聚果糖+水溶性膳食纤维
目前市场公认的
对肠道非常有益的补
充剂，适应人群：需要增加内在活力的人群，挑食偏食不爱吃蔬菜的人群•
需要提升肠道健康的人群
有便秘很有益
需要多喝水
没有副作用
抗衰老最好的方法
良好的饮食习惯
良好的饮食习惯对人体健康尤为重要。尤其是上了年龄的女性，要着重注意这个问题。民间有句话说的很好：“祸从口出病从口入。”讲的就是这个道理。每日饮食只要做到八分饱就行了，过度的饱食不仅会增加肠胃负担，也会导致过度肥胖，从而引发各种大型疾病，最终走上死亡。
提示：
每日吃饭只吃八分饱，养成饭前喝汤的习惯，会增加你的饱腹感。
补充能量
现在上班压力很大，无论是年轻人、中年人都被逼的喘不过气来。因此常常感觉头晕目眩，浑身乏力，还没到下班时间久疲劳无力。这时候，不少人会选择冲上一杯速溶咖啡来提提神儿，舒缓紧张的工作情绪。然而，经常大量畅饮咖啡，能使大脑神经处在兴奋状态，夜里睡不好觉，失眠症状每况愈下，白天无力，形成恶性循环。但年轻的一族喜欢吃巧克力，能快速给人带来饱腹感，但会造成肥胖，一般不建议食用。那么我们该怎么补充能量呢最简单的办法就是摄入主食，少食多餐，吃点水果或者喝点果汁。
提示：
1、每天必须一日三餐吃适量主食。
2、饥饿或疲惫时，要及时补充1杯果汁，或1个水果。
补充蛋白
女性一到30岁之后，身体机能开始下降，身体肌肉流失很快。严格来讲衰老的过程就是肌肉逐渐流失的过程，除了增强锻炼，我们还可以考饮食来弥补，适量的摄入蛋白，会大大降低肌肉的流失，从而减缓衰老症状。
Tips
可以适量的食用鸡蛋、肌肉、廋肉等食品，来缓解衰老症状。
膳食纤维促进身体排毒
膳食纤维是女性的排毒养颜高手，它能够促进肠道蠕动，促进消化排便;同时膳食纤维也可以吸附滞留在肠道中的有害物质，帮助身体排毒。随着年龄的增长，人的消化功能大大降低，便秘成为了众多人的隐痛之一。食用富含膳食纤维的蔬菜，可以缓解便秘症状，严防衰老。
Tips
多吃粗粮和富含膳食纤维的蔬菜。
肌肤抗氧化
人体是由细胞构成的，身体衰老也是先从细胞开始的。现在很多年轻人压力巨大，加上雾霾等因素的影响，对健康的细胞产生氧化的破坏作用，最终导致人体机能下降，走向衰老。因此，抗氧化迫在眉睫，在日常生活中，维生素C、维生素E都具有抗氧化的作用。我们的日常饮食可以多吃这方法的东西，比如：番茄、橘子等蔬果。
提示：
1、每天至少食用1-2分水果拼盘，其中要有的水果包括：番茄、橘子、橙子、香蕉、苹果、香梨等。
2、适当的口服维生素E胶囊。
不要过度摄入脂肪
我们都知道肉吃多了会长胖，对人身体有严重的影响。医学上称过度肥胖会引发高血脂、动脉粥样硬化等。在生活中，要尽量食用橄榄油或者菜花油，避免胆固醇身高，影响身心健康。
提示：
1、每日可吃少许的大豆、花生等豆类。
2、每周吃1～2次鳕鱼、鲱鱼、鲑鱼等富含不饱和脂肪酸的深海鱼类。
补充胶原蛋白
胶原蛋白在人体本身就是有的，是皮肤的主要成分，没有胶原蛋白，人体机能会快速下降，衰老无法阻挡。环境污染日益严重，外加紫外线照射，人体内的氧化作用，皆可以破坏胶原蛋白固有的结构，使它失去原有的活力，最后导致皮肤松弛皱纹横生。
提示：
1、每周可补充1-2次富含胶原蛋白的食物：如猪皮、猪脚、鸡爪、海参等。
2、敷含有胶原蛋白的面膜。
祛斑妙招：
1、柠檬和黄瓜：
每年连续作战20天，脸洗净后，抹上几层柠檬汁和黄瓜汁，保持40-50分钟，然后洗掉，再涂护肤霜，增白效果明显。
2、绿叶面膜：
绿叶面膜是将香芹菜的绿叶切成碎末，同一杯酸奶混合，放2-3小时。一天2-3次把糊状物抹在脸上。
3、胡萝卜法：
2匙胡萝卜汁加入20滴柠檬汁，20-30分钟后洗掉，再涂护肤霜。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。
4、西红柿汁：
在一只西红柿的汁液中加入一匙甘油。一天至少1次用这种液体洗脸10分钟，然后把脸洗干净，干性皮肤可涂点护肤霜。长期使用，雀斑变得暗淡，以至完全消失。
5、蒲公英花水：
在一把蒲公英花中倒入一杯开水，冷却后过滤，所得液体倒入瓶里。每日早晚用蒲公英水洗雀斑。
6、萝卜和西红柿片：
将脸洗净，涂护肤霜，然后在脸上放几块西红柿和萝卜片，30分钟后，再用凉牛奶洗脸。
7、柠檬汁加奶：
油性或中性皮肤的人，定期用柠檬汁加牛奶来洗脸，能增白皮肤。
漂亮的色泽、天然的香气、诱人的好滋味，水果无疑拥有一切吸引我们的条件。将水果列为美容助手的最初，人们还只是停留在食用的阶段上，而在讲求一切环保的今天，水果则成为美颜护肤的最优选择。将水果中的有效成分直接作用于皮肤之上，其效果不同凡响。水果的表皮上，可以抽取出香精油；水果的籽里，可以提炼出预防老化的多酚类抗氧化剂；水果的果肉，含有微量元素、维他命、醣糯等等；就连水果的汗液对皮肤也有很多的好处。所以，让我们告别仅仅“以食进补”的年代，开始让自己的肌肤“吃”水果吧。
亮颜护肤缤纷水果大拼盘
橘子：镇定肌肤
柑桔类是现在运用得最多的护肤水果种类，因为它们含有丰富的维他命C和果酸等”明星”成分，全面抗击各种皮肤问题。橘子中含有的维他命C、叶酸、铁以及较多的酸性成分，有增加肌肤弹性及镇定肌肤的效能。橘子的香味可以给人以舒爽、镇静的感觉，深受大众喜爱，所以现在很多护肤品采用柑桔调的香味，增加使用时的愉1兑感觉。
玫琳凯保湿润肤乳：甜杏仁、杏仁油和橄榄油、柑橘提取物，在舒缓肌肤的同时给予必要的滋养，滋润并防止肌肤水分流失，帮助肌肤有效抵御自由基的伤害，保持肌肤年轻光滑。150gRMB88
雅芳活力均衡乳液：轻盈滋润的质地及清新柑橘香，润而不腻，增强抵抗力，有效防止皮肤老化，改善粗糙肤质，增强皮肤弹性，使肌肤明亮健康。100m[RMBl6．5推荐人群：适合那些因工作和生活压力而导致肌肤暗淡无光、缺乏生气的人，它可以迅速地调理肌肤的PH值，恢复细胞的活性，使肌肤重新焕发健康的光彩。
葡萄柚：活化肌肤
葡萄柚被视为活化肌肤的泉源，因为它拥有丰富的糖类、氨基酸与果酸。常被运用在有关毛囊的产品上，可以完全卸妆，深层洁；争，同时维持肌肤弹性。
Sisley葡萄柚洁肤乳：可以完全卸妆，深层洁净，同时维持肌肤弹性。250m1RMB520
讥歌纤体身体乳液：促使脂肪分解，预防肌肤松弛，增强肌肤弹性，消除身体浮肿现象，维持肌肤健康身材美妙；可软化、改善橘皮组织，使肤质柔嫩细致。180mIRMB300
美体考究西柚沐浴睹喱：含葡萄柚、柑橘、海藻等植物萃取精华，能有效清洁，滋润肌肤，并可减缓橘皮现象，使肌肤紧实柔滑，适所有肤质尤以油性肤质。240m[RMBl28
推荐人群：特别推荐给30岁以上、肌肤开始出现老化的中年女性。葡萄柚全面系统的活肤焕颜功效及中高档的价位，均可让护肤成为一种豪华的美容享受。
香橙：激发活力
众所周知，它拥有许多营养成分，金**橙果肉含丰富的维他命C，这些元素可以让脸色明亮，并含有帮助皮肤愈合的胶原。同时，香橙也是一种多汁的水果，由于它缓和刺激和给予肌肤活力的属性，因此广泛地被运用到护肤品中。
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露华浓活橙C美白系列：蕴含从柑橘浓缩物中提取的天然高效维他命C，帮助促进肌细胞新陈代谢，深入滋润肌肤，并有效帮助肌肤抵抗外界有害物质。RMB423／套
HR维C精华眼霜：内含柳橙提取物，而且有清新的柳橙味，抗击眼部皱纹。15mIRMB480
兰蔻芬芳橙媚纤体露将纯天然的水果及蔬菜精华溶入香氛，内含的咖啡因、苦橙精华与胡萝卜素酸，能促进肌体血液循环，并带走肌肤中过剩水分。200mIRMB230
推荐人群：含有香橙萃取物的护肤品适用的人群比较广泛，因其全面卓越的功效，既可作为抗氧化的日常保养，也可以作为受损肌肤的修复产品。因此，那些因日晒等原因而导致肌肤脆弱受损的人群，大可放心尝试。
青瓜：强力渗透
由于它那种一闻就让人很想吃的香气以及超强的渗透力，使它被广泛地运用在卸妆产品及面膜产品上。
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曼秀雷敦深层洁肤面膜：天然矿物泥及燕麦成分，深层洁净，去除脸部污垢油脂。维他命E及葡萄籽精华，有效抗氧化，保持肌肤健康美白，延缓老化。青瓜及海藻成分，清爽保湿，用后倍觉洁净柔润。30gRMBl9．8
玉兰油营养水分面膜：富含天然矿泉、维他命B3、维他命E以及青瓜萃取菁华。使肌肤能畅饮充足的纯天然矿泉水并受到多重维他命营养物深层滋养。RMBll0／5片
推荐人群：特别推荐给25—45岁，初步发觉肌肤改变，但还无须使用密集调护产品的女性而设计，它能调理改善肌肤出现的一些初期问题，而天然的植物成分又可适用于各种类型肌肤，对于那些喜欢简单自然生活的人，可谓护肤美容的首选。
柠檬：护肤皇后
在化妆品的用途上．柠檬可说是完全被利用，号称护肤皇后。它的果肉，它的汁，甚至是果皮都一网打尽。
清洁：柠檬富含维他命c及果酸．它的精油具有抗菌的效用，可以软化及清洁皮肤．并可深层洁净及增加脸部弹性。
醒肤:柠檬那使人振奋的清香常出现在夏天的化妆水及醒肤水当中，
祛斑：柠檬含有丰富的糖类和微量元素钙、磷、铁及维生素B1、B2、维生素c等多种营养成分，具有防止和消除皮肤色素沉着和面部黑斑、雀斑的作用。
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美体考究塑身按摩油：含柠檬、丝柏、甘菊花、天竺葵、萼梨油等特殊配方，能减缓橘皮组织形成，雕塑完美身材．并有效滋养润泽肌肤。180mIRMB398
水漾伊人柠檬活力花卉水：抗老化，刺激皮肤再生，激活和调节成熟的皮肤，为皮肤注入活力。柠檬具有温和的美白效果．透明质酸可良好地保持皮肤水分，SOD可增加皮肤细胞的活性．延缓皮肤衰老。用后精神焕然一新，肌肤也变得通透、白皙、有弹性。60mIRMB29
推荐人群：对于那些无法保证正常、规律的作息时间的OL女性，含有高倍水果维他命的护肤品．可以帮助肌肤在水果的滋润下快速改善疲劳状态．同时其清凉舒适的使用质感和温和的保湿功效．可以使不同肤质的人群轻松达到清洁、补水、醒肤的三重功效。
石榴：强效补水。
石榴的果核萃炼出来的油，含有丰富的水分，具有软化角质、滋润干燥肌肤的作用，令肌肤紧致光滑，富有弹性，清新幽香的气味更可缓解皮肤紧张…，玫琳凯滋养沐浴孚L：甜杏仁、杏仁油和橄榄油令肌肤保持滋润，甘菊、无花果、枣椰子及石榴精露．具有特别滋润及舒缓肌肤的功效。150gRMB80
~H20+水芝澳红莓石榴味滋润磨砂睹喱：能去除身体多余死皮及滋润干燥皮肤．令肌肤柔滑及恢复活力。气味清新幽香，可缓解皮肤紧张。240mIRMB220
推荐人群：适合于那些肌肤；吠态比较年轻的女性朋友。特别是干性和敏感性肌肤，，由于气候和污染等因素．肌肤很容易提早步入衰老．石榴萃取物：阵保湿、滋润等功能合为一体。全面促进肌肤的有氧呼吸．使肌肤持久处于年轻状态。
葡萄：对抗老化
葡萄是鲜嫩多汁的水果，葡萄杆被证实含有极为有用的多酚类与丰富的OPC，是根生植物中独一无二的元素。它的果肉含有糖类、矿物质及微量元素。葡萄不仅果肉、果汁和果核内含有很多的天然营养成分．而且对肌肤来说．葡萄中含有丹宁酸及脂肪酸的油脂．水溶性维他命日群和多种矿物质，对肌肤极具柔软和保湿功能。最受人瞩目的葡萄多酚，在抗氧化的功能上比维他命E、维他命c高出数十倍，是最佳的抗氧化剂。葡萄中还含有一种成分叫原花色素，能够保护真皮层的胶原蛋白，延缓皮肤的衰老。
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普兰娜葡萄微金系列内含葡萄提取物及现代技术加工而成的活性金微粒．是汉方化妆品的极品典范。RMB680／套兰蔻葡萄多酚活力乳液：萃取了葡萄的天然成分，配合多种维他命及矿物质，能充分及时地为肌肤补充营养．为肌肤注入水分和活力，令肌肤感觉清爽柔滑。50mIRMB520
推荐人群：非常适合30岁左右的女性使用。这个年龄段的女性除了有比较稳定且丰厚的经济基础外，皮肤也已走向衰老状态。葡萄的抗氧化、抗衰老、去皱纹的功效都非常适合她们的皮肤．而产品昂贵的价格也可以因此被接受。
苹果：抚平皱纹
苹果的功效主要是集中在果肉的部分，它蕴含丰富的水分糖分、维他命、矿物质及果胶，它们都有滋养、收敛与增加肌肤弹性的效果，不过，最基本的，还是它富含的苹果酸被运用在果酸乳液之中。而且苹果的籽对于抗老化也有令人惊奇的功效。
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Sisley：Sis，eV的Sisleya有极强的再生作用苹果籽里面抽取出来的果酸。RMB495
推荐人群：推荐给肌肤出现初期松弛的女性使用。苹果萃取物高效的紧肤功能可以促进皮肤的紧实，可很好地预防即将出现的小皱纹，让已经出现老化症状的肌肤重现弹性和光泽。
银杏：快速愈合
银杏的果核中能提炼出一种油，这个成分可以镇定神经并可促进肌肤的愈合能力。
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欧莱雅纤体紧致者喱：蕴含瘦身效果的咖啡因，日复一日．让你的身材健美而苗条，同时结合能促进皮肤血液循环的银杏成分，使你在纤体的同时．保持肌肤健康。200miRMBl80
推荐人群：珍贵的成分．使产品具有延缓衰老和修复受损肌肤的卓越效果。镇定神经及平衡肌肤酸碱值的特殊功效，是众多女性的心仪产品，尤其适合敏感性及特殊性肌肤使用。
桃子：增加弹性
因为它有增加肌肤弹性的作用，因此把它的果肉运用在脸部的产品上．而至于它丰富的碳水化合物，则使用在身体的滋养乳液上。
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闪露桃香沐浴睹喱：富含98％天然植物萃取液，柔千口清洁、滋润肌肤．保湿的同时恢复肌肤活力．清新的花香．减轻疲劳．特有的者喱状态，颗粒细腻，渗透性好，能深层清洁，不阻塞毛孔，丰富的泡沫留给肌肤温和与清新。
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推荐人群：推荐给需要活肤滋润的女性，通过强化肌肤内部的血液循环，来改善肌肤的健康程度．长期使用后，必能使娇嫩的肌肤保持稳定、滋润的理想效果。
蓝莓：超级除垢
蓝莓有去污美白的功效，它可以彻底清洁肌肤，消除肌肤上老化的角质。并提供肌肤所需水分。
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蓝莓清爽洁面睹喱：蕴含丰富的蓝草莓精华，深层洁净面部油垢，平衡油脂分泌。清洁的同时，能锁住及不断补充肌肤的水分．使肌肤干净清爽．细腻光滑。150miRMB29．9
推荐人群：从洁面到滋养一气呵成．可全面照顾娇嫩的肌肤。无论是油性或是干性肌肤在使用后，均可达到理想的效果。
鳄梨：去除油脂
鳄梨果肉的萃取精华可深层清洁毛孔，去除多余油脂，并补充肌肤所需的水分及营养．令粗糙、干燥的肌肤柔嫩细腻。
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FREEMAN鳄梨海底泥面膜：内含多种维他命，鳄梨中萃取的精华成分，含丰富蛋白质，配合海底泥中的矿物质．可深层清洁毛孔中的污垢，并在敷脸的同时补充皮肤水分及营养，去除肌肤多余油脂，令你感受完美柔嫩的肌肤。150gRMB86
推荐人群：由于其超强的去油脂功效．卓越的清洁和保湿功能，是混合性肌肤和偏油性肌肤的最佳选择。
木瓜：光滑细致
撷取木瓜，以及它的茎和叶，可萃取到木瓜蛋白种可以使肌肤光滑及缓和刺激的酵素。
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EsteeLauder洁肤液：内含可以镇定肌肤的木瓜萃取液。RMB365
推荐人群：尤其适合年轻肌肤的女孩子在干燥的季节使用，可以有效地改善肌肤干燥缺水及脱屑的现象，让肌肤如想象中的果冻般透明水嫩。
日晒或者遗传都有可能会导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等等。一想到美白，很多人都会想到护肤品了，其实，护肤品也不是万能的，在日常生活中其实可以多吃些水果来护理肌肤，让皮肤变得更加白的，下面的几种水果就对美白非常有好处。
对美白有效果的水果如下:
一、苹果
苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！
二、猕猴桃
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高。猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！此果含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化。
三、梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。
四、橄榄
土耳其人赞誉橄榄为天堂之果，我们就来看看这个天堂的果子吧。橄榄的果肉富含钙质，新鲜食用对人体颇为有益。橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤为适合秋冬食用。
五、柿子
柿子味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。
六、板栗
板栗，性味甘温，入脾、胃、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、强筋、活血、止血、消肿等。栗子中还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素及矿物质，可抵御骨质疏松，高血压等疾病。清爽秋季多食些板栗可是不错的选择！
七、石榴
自汉代时传入中原的西域特产石榴，味甘酸、涩温，能够有效的抗氧化，减少体内沉积的氧化胆固醇，延缓衰老，而且对于初秋的咽喉燥渴很有疗效。
希望你越过越好，天天开心，事事如意，心想事成，身体健康
———————————最后祝你皮肤越来越白，越来越漂亮，工作顺利，——————————
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