泰国曼谷化妆品哪里买便宜？还有听说内衣也便宜？急啊 ……

平民的品牌在泰国的超市。如BIGC，家乐福等地方都会有专柜，而且卖得都比中国便宜。最便宜的品牌如欧莱雅，玉兰油，美宝莲，卡尼尔，等等都会比中国少30%。

而且超市里面的东西也比较有保障~~

如果是兰蔻。迪澳这种高端点的可以在飞机上买。免税的，不过你的航班最好不是亚航的。亚航的没有卖，象中航，泰航，南航，东方，这些航空公司的航班都会有卖。上次我买了兰蔻的眼霜800RMB，比国内的专柜便宜差不多300-500元。如果你不幸做的是亚航的班机，只有早点在机场的免税点买吧，价格只比中国便5%-10%在飞机上买的比免税的便宜，而且不用拆包装。比较合适送人。

内衣建议买黛安芬的。也会比国内便宜20%，在曼谷的SIAM CENTER 和CENTRAL WORD会比较便宜~而且国王生日这些大商城都会减价~！

　　可以的，冷热水交替有减肥的功效。

　　初秋的时候，天气还是比较燥热的，所以有些人还是会选择温水浴，不过对于减肥的话是没有用处的，虽然说不是要用很滚烫的水，但是至少也要用40度左右的，决不能超过45度，但是也不能低于37度，每天用热水冷水交替洗澡可以加速新陈代谢的功能，从而帮助消耗掉多余的脂肪，快速甩掉赘肉。

　　当然了也有这些可以有助于减肥：

　　充足的室内有氧运动

　　适量的运动是对于减肥有很好的效果，只有运动才能快速消耗掉身上多余的赘肉，而且绝不会有反弹的问题，只要瘦了就真的是瘦了，不需要担心如果没运动的话会不会胖回来，秋季天气比较干燥，风也比较犀利，不太适合户外运动，不过也可以在家做有氧运动，比如普拉提或是舞蹈健美操之类的，都不错，有条件的可以在家跑步。

　　均衡饮食

　　在秋季，很多人很容易都会饿，一饿起来就控制不住想吃很多东西，尤其的各种高热量的食物，来满足自己的食欲和满足体内的热量需求，但是如果一直这么不加节制的吃，秋膘不但减不下来，还会翻倍的增加哦，所以饮食一定要控制住，早餐可以吃的清淡一些营养一些，午餐可以吃饱，也可以吃一些喜欢的比较高热量的食物，晚餐就减少米饭和油腻类食物的摄取，最好只吃一些水煮青菜之类的，另外每天都要多吃水果才最好。

　　每天散步

　　每晚吃完晚餐后可以和家人一起去散散步，不但可以消食还能促进彼此的感情，重点是傍晚的秋天很凉爽，出去走走很舒适还能缓解一天的工作压力、身体的疲劳和工作的劳累，散步减肥的一般姿势是脚尖前进式，就是说尽量不要让脚跟碰到地面，这样可以有效甩掉全身的赘肉。

我用的娇韵诗防晒是清透润白日间防护乳液，spf20pa+++，一般来说，人的皮肤正常红斑量的产生约需20分钟左右，即没有任何防晒措施时，在阳光下裸露20分钟后皮肤就会变红。

spf20的话，防晒时间就是400分钟，楼主你用的娇韵诗清透防晒乳，如果spf是40，那么就是800分钟，当然也要考虑日照、出汗、或者是否下水等实际情况！