我们为什么要摄入营养补充剂

每天生活中，我们吃的、喝的、甚至呼吸都为我们身体提供营养，人体需要的营养素有42种，它们就来自于平日所摄取的食物中，而对于大部分人来说，离推荐摄入量还有很大的距离。Part1 仅靠食补不能维持健康人体所需的营养素

提到营养补充剂，很多人会说我食补就好啦。那到底”食补“够不够？又有多少人能保证每日饮食能满足所需的全部营养素呢？

每年的膳食调查发现，我们的膳食里缺乏营养素的很多，尤其是不喝牛奶、不吃钙片的人容易缺乏钙、铁、锌。由于生活水平的提高，我们平时吃太多的精致食品，为了追求口感把很多营养的东西都去除了，调查发现有将近50%的人缺B族维生素。尤其在出差的情况下，飞机餐或外卖营养肯定不全面，所以需要补充一些可能不够的营养素；工作忙碌时我们常常会处于应急状态，这时需要补充B族维生素；每天大量时间盯着电脑也会造成眼损伤，需要补充一些抗氧化的营养品。Part2 环境污染日益严重，需要消耗大量营养素解毒。为什么现在过敏性鼻炎，支气管哮喘，还有各种癌症病人越来越多，这和大气污染也有一定的直接关系。大气污染不仅仅伤害着我们的呼吸系统，有毒的污染物也会通过皮肤呼吸系统进入血液系统循环，进而周游我们全身，对全身各系统都有广泛的伤害。

为了对抗越来越恶劣的环境和污染，身体所需的营养素和抗氧化物质的量越来越大。当身体接触到各类污染时，会释放大量的自由基，而过量的自由基，正是导致各类疾病的原因。对抗自由基最好的方法，就是摄入足够的抗氧化剂，这时就需要营养补充剂来填补这部分需求。

还有就是各种激素的使用。比如说今天的红烧肉，虽然猪的价格翻了个倍，但是味道却不如20年前的香了，因为以前的猪肉养一年才被杀，现在三个月，还有鸡蛋，鸡农为了提高蛋产率，用灯光来调节时间，开灯8小时，关灯8小时，所以鸡的世界一天是16小时，这鸡的生活节奏比我们人类的生活节奏还快，另外还得大量使用激素，不然哪来那么多鸡翅鸡腿。生长周期短了，食物的营养也就下降了，但是有害物质却增加了，当有害物质进入身体后，身体为了将有害物质排出体外，需要消耗大量的营养素，比如蛋白质，维生素，矿物质等，你说对不对么？

所以今天的食物已经不能给我们提供充足而均衡的营养了，所以今天不是你要不要吃营养素的问题了，而是我们为了自己的健康而不得不服用一些有针对性的营养素，每个人的营养缺乏是客观存在的，只是缺乏程度轻重不同而已。关于为什么要补充营养素以及如何利用营养素来修复我们的细胞，改善亚健康状态推荐大家一本书《失传的营养学》

所以营养补充剂可以说是日常生活中必不可少的，那么在补充剂的选择上，除了要根据我们个人的情况外，一定要吃安全可信的食物，选择大公司大品牌的营养补充剂。

正是因应这样的需求，玫琳凯公司花费10年，最后要强调一点：要在吃好三餐的基础上进行补养。千万不要说一日三餐不吃，就光吃调养品，这是不正确的理念。调养品是在我们“三养”——营养、休养、保养基础上的一个补充。

琳凯在一直致力于营养品的研发和技术创新投入，在基础营养、免疫、抗衰老、骨骼健康、肠道健康等各个领域深入研究，为男女老少不同人群不断推出满足消费者需求的健康调养产品以及个性化的家庭健康解决方案。我是你们的健康顾问，为你或者家人制定一对一的健康方案。

1有些化妆品会直接打上保存日期或制造日期和保存年限，有些是标上数字。我们需要分开来查询。

2数字标法： 

例如EX:029260，02是商品编号，9是年份，表示1999制造，260表示一年的第260 天。天，用简单的除法除以30余20，大约是8月20日制造

3文字母标法：

例如EX1:RJAN1 

R是年份，指99年，依次序轮流 JAN是月份，指1月，1是日期，就是1日，所以此产品制造日期是1999/1/1 。

例如EX299 ：D是月份，依次指一年的第四个月，所以是4月，99是年，就是1999年，所以 此产品是1999年4月制造 

扩展资料：

认识化妆品批号的方法：

1通过正规渠道进入国内市场的国外品牌化妆品不存在这个问题，因为根据国内的有关规定，全部进口化妆品是卫妆进字号，进口化妆品全部有中国海关的检验镭射标签，进口到中国的要具有中英文说明，也会有中文的日期标示。在商场专柜、专卖店买到的进口品牌化妆品都应该符合这个要求。

2要回答的是，如何识别从香港等地买来的没有标准中文标示的化妆品的生产日期？这个问题早就是个问题，但一直没有权威人士或者权威机构出来正面给个说法。在意这个问题的姐妹们各自找了解决的办法，有的是从香港一些化妆品店里的推销**的眼色里判断。因为之前传说香港化妆品商店将距离到期日较近的商品折价出售，不懂“行情”的内地消费者自由行一次便“批发”回一堆，以为占了便宜，但短时间内用不完过了保质期，更亏。

3有的品牌通常是由两个英文字和三个数字组成，例如：CV150。第一个英文字母C代表产地，第二个英文字母V代表制造年份，后三位数表示那一年的第几天，而且S=1997、T=1998、U=1999、V=2000，所以CV150就是2000年的第150天制造。化妆品保存期限通常是三年，就是到2003年5月过期。

4有的品牌大部分都是三码批号，例如：K61。第一个字母K代表产地，第二个数字6代表月份，第三个数字1代表年份，所以K61是2001年6月制造的。至于月份表示为：1、2、3、4、5、6、7、8、9、A、B、C，共12个月。

5有的品牌批号有四码，例如：L902。第一个字母L代表生产月份，第一个数字9代表生产年份，所以L902表示1999年12月生产的，推算保存期限至2002年11月。

　　以下为让皮肤紧致的食物：

　　1、猪皮

　　猪皮中含有丰富的胶原蛋白，能使肌肤饱含充足的营养，防止肌肤起皱和干瘪，让细胞吸收水分和营养，紧致肌肤，更有弹性的肌肤才是年轻的象征。而且猪皮中的营养能够改善血液循环，对身体也是很有好处。

　　2、西红柿

　　西红柿是典型的美容食物，功效有很多，能够美白肌肤，使皮肤更加紧致，还能够保持细胞活性，防止衰老。选择这样那样的护肤品，还不如每天一个西红柿，补充的营养绝对是护肤品所不能代替的。

　　3、坚果

　　坚果累的例如核桃、松子、花生和芝麻等，都含有丰富的维生素E成分，有极强的抗氧化功能，可以抗衰老，保持肌肤紧致，还能够防止黑色素沉淀，有效淡化斑点，对皮肤来说也是饱饱的营养餐。

不知道哎。。。我之前皮肤挺粗糙，毛孔大还有斑，用护肤品基本是看不到效果的，后来去看中医说是最好吃中药从身体里面调理，我是吃的一个叫德彤宝去斑软教囊的中药，脸上的斑都去的挺干净了，脸上看着也细白了不少

回归自然的护肤趋势

目前护肤品的天然原料取材多以花草蔬果精华、草木药材、海洋植物、矿物泥以及冰河泥为基本原料，而植物精华则是原料的主体。植物中可供利用的品种很多，无论是蔬菜、花朵、草木或果核，用在美容护肤品上，都是大自然赋予人类的无价之宝。这些天然的物质在融入高新科学技术后，以崭新的面貌重新出现，成为跨世纪的护肤主流产品。

植物通过光合作用，将阳光与二氧化碳转化成复杂的化学物质，并释放出我们需要的氧。从植物中提炼出来的这些物质，对于食品、药物、香料、美容产品、天然色素来说，都具有相当高的利用价值，而且这些天然物质成分经使用之后，仍可分解回归大地，不会造成污染。

另外，今天的动物资源已成为人类宝贵的财富，但大量开发动物资源必将面临质疑。许多化妆品公司纷纷放弃旧的产品方式，去寻找性质温和、不易产生副作用，安全性能良好的天然植物，这种珍惜人类宝贵资源、维护生态平衡的做法更拓展了天然配方护肤品的未来发展空间。

纯植物成分对肌肤产生的最大作用，还在于对肌肤原生机能的重新启动。欧洲的数百名专家都认为，皮肤细胞缺乏元素时，进行顺势供应，能激发细胞的原生动力，在利用激活细胞的原生动力的同时，达到细胞自然治愈及修复的目的，让肌肤回复到原有的健康平衡状态。法国雍卡美容中心推出“雍卡草本护肤理念”，将全身肌肤视为一个整体，强调肌肤护理是让全身每一寸肌肤处于人体的循环代谢过程中，激发肌肤原有活力与生机，重新焕发肌肤的自然光彩。这种重新启动肌肤原生机能的独特功效，正是纯天然植物护肤品的魅力所在。

追求纯净的绿色概念

真正纯天然植物护肤品的原料要求非常苛刻，要求在植物生长过程中不得喷洒有损自然生态的化学药物、杀虫剂、化肥等，以免日后在原料萃取液中出现有害人体的东西。目前，欧洲最大的天然植物萃取基地在法国南部的普罗斯省。另外有些是大型化妆品公司自己种植的植物园，还有非洲一些仍保持原始天然状态，未被污染的地方。

对于生活在当今这个高度发展，充满压力和环境污染的城市中的人们而言，食用绿色保健品，使用纯天然成分的护肤品正是返朴归真、追求纯净生活方式的一种表现。基于身心平衡的哲学观念，此类护肤品的疗效在被肯定之外，它还带给人们以纯净感和安祥感。

植物配方中的非凡魅力

真正的植物配方护肤品不含有传统产品中刺激皮肤或阻塞毛孔的羊毛脂、甲醛、矿物油、动物油，以及防腐剂等其它化学成分，而是蕴含珍贵的草本植物精华、芦荟凝胶、荷荷芭、橄榄油、桑树精华、小麦胚芽油等，具有天然香味和独特品质，使用之后，皮肤变得光滑细腻，有如丝质般的感受。

清洁与滋养的产品中，一般都含有性质温和的草本植物精华，能够深层清洁与营养皮肤，并在皮肤表面形成一层保护膜，从而隔离细菌，紫外线和污染，改变酸碱度不平衡的护肤品给皮肤保护膜带来的伤害，防止皮肤失水，过早产生皱纹和斑点。

植物配方的修复系列产品更具有它的独到之处。产品中所含的抗氧化成分和营养素，能保护皮肤免遭游离基破坏，因为游离基可导致生成皱纹、斑点、皮肤色泽不均匀及肌肤代谢紊乱等问题。融入现代科技的植物修复产品，能自然代谢老化皮肤，保护新生的幼嫩肌肤，并不伤害表皮细胞。

天然植物配方护肤品的特点是安全可靠、不含任何化学成分，甚至产品中的颜色、香味，都取自天然、来自植物本身。细腻的植物成分有明显收缩毛孔的功效。由于植物自身有抵御紫外线的能力，因而精良的植物防晒产品具有非凡的防晒效果。

选择适合自己的植物护肤品

皮肤是身体的外衣，也是与外界接触面积最广泛的部分，所以我们应该小心呵护它，应根据自己的皮肤性质来选择适当的植物护肤品。即使性质再温和的植物产品，都有可能抹在脸上产生不舒服感，那是因为其中可能有某种不适合你的成分，所以我们需要对植物的性质有个清楚的了解。

干性肌肤：海藻、乳油木果乳、橄榄、蜂蜜、玫瑰花油、小麦胚芽油、橙花、晚樱草油

油性肌肤：马鞭草、金缕梅、薄荷、柠檬、荷荷芭、茶树精华

中性肌肤：香草、芦荟、蔷薇、薰衣草、天蓝葵、金盏草

(一定会有不同程度的化学成分,纯植物也要看它是提取还是萃取想要纯粹的植物化装品是不太现实的,一般所说的植物护肤品严格来说只能是主要成分为植物提取物~~~所以购买时还是谨慎为好~~~)

推荐几款

欧莱雅眼周护理乳霜

￥120质地轻薄很好吸收的全效眼霜。成分简单，适合年轻皮肤初步保养。综合评分：7C

玉兰油眼部滋润凝露

￥106透明者哩状眼霜，主要作用成分与雅顿的早安眼胶相似，但渗透力和效果比前者都有一定差距。综合评分：65

价格每个地方不一样,不过相差不大你这个价格的眼霜用这几款性价比比较高

1眼霜不是万能的。眼霜更大意义上是预防眼部的老化，对病理性的眼部皮肤变化，眼霜其实已经无能为力。同时，也尽量不要一款眼霜走天下，你应该根据气候变化和自身眼部情况变化选用不同质地的眼霜。

2你可以直接在眼周皮肤试用，也可以把眼霜涂抹在手腕内侧测试它的质地。一般来说，让你的皮肤感觉最舒适柔滑并能长效保湿的眼霜会是最适合你的选择。

3不要为了促进眼霜的吸收而大力揉搓，更不要拉扯皮肤幻想使皱纹消失，这些都只会损坏你的纤维组织。