我们的头发也会有一定的寿命，当达到一定的寿命时，头发会自然脱落，这是正常现象。但如果很多头发脱落而变干，可能是由于体内缺乏某些营养素，那么如何用中药来保养头发。 如何用中药保护和滋养头发？ 1。肝肾阴虚 肝肾阴虚患者会出现大量脱发和头发干燥，常伴有烦躁、头晕、失眠、盗汗、腰膝酸痛等症状。在饮食上，核桃仁、黑豆、栗子、龙眼、牛肉、羊肉、狗肉、桑椹、枸杞、黑枣、黑豆等均可选用。这些食物具有补血、补肝、补肾的作用。 2。气血不足 气血两虚患者常有面色发黄、头发稀疏、全身无力、心悸、舌苔白、头晕头晕、失眠等症状，可选用红糖、山药、枣子、蜂蜜、胡萝卜、葡萄、牛奶、鸡蛋、鸡肉、肉汤等。OES等等。这些食物具有健脾养心的作用。益气活血。 3。日常保健 长期心情不好也会损伤患者的器官，如果经常生气会影响肝脏的储血功能，不利于头发的生长。另外，睡眠对头发也很重要，特别是从23:00到2:00，是皮肤和头发新陈代谢的最佳时间，保证充足的睡眠也能更好地维持头发。 4。敲打 业余时间可以多敲肾经和肝经，从而疏通经络策略，使气血更顺畅，有利于头发的快速生长。通常情况下，殴打可以从小腿内侧到大腿外侧。应注意打浆的强度，使皮肤有点发红。 5。 、梳头 每天5分钟 足三阴交，可以增强患者的脾胃功能，促进食物的消化，也可以 头部，有利于促进头部血液循环，从而 毛囊生长和预防ng脱发。每天早晚用梳子梳头10分钟，也可以 头皮，使头发得到更多的营养。 养发护发的食物都有哪些？ 1。蜜桃 蜜桃含有大量的维生素B、维生素C、脂肪、蛋白质、铁、磷等微量元素，具有紧致肌肤的作用，能保持头发的弹性。同时，还可以为头发提供更多的保湿和滋润，有利于保持头发的柔软。 2。苹果 苹果可以为头发提供很多营养，尤其是其中所含的苹果酸可以防止头发干燥，果胶成分可以保持头发水分。它含有大量的营养成分，能减少头皮屑的生长，同时也具有抗头皮瘙痒的作用。 提醒 尽量减少烫发和染发次数，因为大多数染发剂都含有直接损害头皮的有害物质。夏季定期洗发，避免使用强碱性洗发水，夏季洗发2-3天免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
别乱吃、健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱 排毒又养颜
水果和蔬菜的热量低，含有大量的膳食纤维，营养也很丰富，不失为两大类减肥佳品。下面就为大家介绍三款沙拉蔬菜减肥食谱，排毒养颜还能朵颐美味蔬果。
草莓沙拉
准备食材：准备1个苹果、3颗草莓、1根香蕉、1杯酸奶还有适量的蜂蜜。
制作方法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，洗净草莓，同样切块。把香蕉去皮，然后切成小段。拿个碗将苹果、香蕉、草莓装好，倒入酸奶，再加些蜂蜜，然后搅拌均匀即可食用。
苹果和草莓都富含丰富的果胶，可以帮助胃部、肠道的清洁，香蕉更是有润肠通便的作用，有利于减肥。蜂蜜和酸奶可以美容养颜。
四色沙拉
准备食材：5颗葡萄、5颗荔枝、5颗樱桃、适量的柠檬汁、适量的沙拉酱。
制作方法：首先先将葡萄和樱桃用清水洗干净，然后将剥去荔枝的皮，去核。拿出一个碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，将其搅拌均匀，然后就可以食用啦。
葡萄可以帮助人体的肝脏排出毒素，樱桃能够温肠通便，具有很高的药用价值，而荔枝则能补肾，加快肾脏内部的废物的代谢，柠檬汁是高碱度的饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉
准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，配料方面准备少许的橄榄油、黑胡椒和盐。
制作方法：把黄瓜、洋葱洗净，用刀切成丁。洗净胡萝卜和黑木耳，先用水焯熟，然后再切成小片，拿碗装起胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量的橄榄油，搅拌一下，再加入适量的盐和黑胡椒调味即可。
黄瓜里含有黄瓜素可以帮助肝脏排毒、排出肾脏代谢物，而且还可以利尿。黑木耳能够吸附肠道里面的杂质，帮助血液的净化。胡萝卜可以使血液中汞的浓度降低。
这些蔬果沙拉减肥食谱有很好的饱腹感，在饭前吃可以减少主食的摄入量。健康减肥选择它们准没有错!
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