如何改变肤色暗沉？有哪些好用且平价的美白精华值得推荐？

首先您需要了解皮肤暗沉的原因，根据暗沉的成因选择合适的护肤品。

1 经常熬夜

很多人肤色暗沉是因为经常熬夜。皮肤细胞更新最活跃的时刻在22点到凌晨2点，如果你没有在这个时间段进入睡眠，肌肤新陈代谢就会被打乱，从而造成褪黑素分泌坚守、老化角质增多，皮肤容易暗沉毫无光泽。

女性最佳休息时间是晚上22点之前，养成良好的生活习惯可以有效改善皮肤暗沉。

2 不注意防晒

如果在日常生活中不注意进行防晒的话，很容易导致紫外线晒黑肌肤，UVA破坏真皮层让细胞变质等，肌肤不仅容易暗沉没有光泽，还容易加快老化。尤其是冬季干燥寒冷，紫外线强度高，一定要加强防晒。

3 皮肤血液循环差

肤色暗沉还可能与肌肤本身的血液循环差有关系，特别是冬季室内外的温差很容易让血液循环不顺畅，肌肤不能及时得到充足血液供应而容易变得暗沉。

4 油性肌肤

油性肌肤更容易出现肤色暗淡的情况，这是因为大量的油脂堆积在肌肤表面，沾染上灰尘污垢，使肌肤更容易暗沉无光泽。

5 清洁不彻底

脸部肌肤如果是清洁做的不彻底的话，很容易导致污垢残留，角质堆积，特别是喜欢画浓妆的人不进行彻底有效的卸妆，彩妆产品随着灰尘变肌肤吸收，时间一长就容易导致肤色暗沉。

6 抽烟

日常如果是有抽烟的习惯的话，烟雾中含有的尼古丁等有害物质会让皮肤产生大量自由基加速衰老，也会让你的血液和淋巴循环减慢。当皮肤毒素的产生和排出不成正比时，就会导致皮肤暗沉和色素沉淀。

7，宫寒

女子宫寒引起气血不畅，脸色暗黄，皮肤粗糙，痘斑增多，肥胖，身材变型难看一般脸色暗沉发黄多是考虑是属于典型的气血不足引起的气血虚的表现，治疗方面可以考虑使用点滋补气血的药物进行治疗一下就是可以的、你的情况可以考虑使用点滋补气血的八珍胶囊及十全大补丸及乌鸡白凤丸进行口服治疗。

推荐使用相宜本草红景天精华

相宜本草产品里面的性价比之王，也是国货里面超级良心的一款美白提亮的精华。主要美白成分就是烟酰胺+传明酸，配上不低的红景天提取物有很好的抗氧化性。另外的积雪草提取物也有一个修复的作用。

仙女可以小程序搜索“Miss试用装”看下有什么试用装合适都可以免费领回家试试看噢

推荐两款超级平价，而且很好用的美白精华！

1、Olay水感透白光塑精华露

280/30ml

美白成分：烟酰胺（5%）、十一碳烯酰基苯丙氨酸、米肌醇、异十六醇抗氧化成分：生育酚乙酸酯、天冬氨酸镁精华质地：白色乳状液体，易推开，吸收快，不黏腻使用感受：有一股淡淡的花香味，烟酰胺浓度不是太高但是对于初次接触的人群比较友好，整体提亮效果很棒，一个代谢周期后（28天）能明显感觉到皮肤黄气褪去，会带着光亮的白色，与产品中添加的矿物透亮因子有着关系，坚持使用可以有效的保持皮肤的光泽透亮感。熬夜皮肤也不会有暗沉感，上妆不卡粉！

美白指数：

2、卡尼尔美白精华

50-60

卡尼尔美白精华也是平价美白精华中比较出名的了！主打成分是烟酰胺+乙基VC+377！其中烟酰胺和377是大家都耳熟能详的美白成分了！所以可以说它算是性价比很不错的美白精华！唯一的缺点就是含有水杨酸和酒精，敏感肌的女生就不要种草了！加上它的味道和使用感并不算特别好。但如果是耐受皮，完全可以种草它！如果受不了它的气味使用感，用来涂脖子也O贾斯丁比伯K！毕竟脖子和脸两个色，也很不好看！涂白了脖子，也是在给自己省粉底液钱鸭！

精华是护肤品里最值得投资的，要花更多时间比对成分，和功效。收获也是最显眼的。我都儿女双全了，还能被帅哥拦住要VX，有精华的一枚军功章！！

这两年旺季再加上去年年底偷懒攒下来的工作，两者一叠加，每天加班熬夜，肌肤状态真的直线下降，脸上缺水严重，还很黯黄，爆出好多颗闭口、痘痘

先给你们科普下，皮肤变黑的原因，以及美白的根本原理：

①皮肤为什么会变黑？

最初是皮肤基底层的黑色素穆希柏受刺激，产生黑色素小体；

接着，黑色素小题开始参与皮肤表皮代谢过程；

最后黑色素小体由表皮代谢到角质层，就是肉眼可见的黑色素！

整个黑色素代谢过程大概28天！

②美白的根本原理

狙击黑色素生成的三大步骤：

抑制黑色素合成，阻止黑色素转运和促进黑色素代谢！

美白精华是基础护肤过程中最需要好好挑选和使用的，为了拯救颜值低谷期，我搜罗一大圈，自用空瓶无数的我，只能用相见恨晚来形容了！补水效果和修护力是肉眼可见的，我熬夜都没爆痘，熬夜续命离不开精华。

不推荐先说3款我踩过雷的

（本人混皮+敏感肌，不推荐仅根据我个人肤质和喜好来说，勿往死了喷我）

1雪花秀润燥肌精华

参考价：129/30ml

韩方一直信服咱们明朝那时候传过去的中医草本。所以，草本植物提取物利用上，做的比咱们用心（不过现在咱们也意识到中医也很有用）

有提亮的效果，但美白效果是没有的。但都有其通病“ 有不少的酒精含量 ”，所以，还是不建议敏感肌用。

我当时根本不知道，买回来用第一次觉得有一丢丢刺痛，以为是不适应新品，坚持用完半瓶，才知道原来有酒精，质地还是比较清爽的，适合油皮和混油皮，干皮用会很干。

2后秘贴精华

参考价：358/15ml

主要成分包含酵母发酵产物滤液、乳酸杆菌发酵物等，主要帮助皮肤代谢，促进废旧老化角质代谢。同时增加了烟酰胺、光果甘草提取物等来强调美白，神经酰胺、胆固醇帮助强化皮肤屏障，一堆氨基酸成分促进皮肤修复。同时还有胜肽类成分帮助淡化细纹。 美白通路是比雪花秀更广了。

跟雪花秀一样用在爽肤水之前！

为什么韩妆都这么香？？？

真的好香好香，不仅有酒精还有香精，用的时候都战战兢兢的！除了补水保湿，没有其他效果，使用感一般，说不上清爽也说不上滋润，当初就是为了这个瓶子的颜值入手的，哈哈哈我是外貌控。不推荐混皮/油皮入。

3上水和肌极光精华

参考价：198/40ml

美白通路： 抗氧化剂四氢甲基嘧啶羧酸+黄花蒿叶提取物（抗菌剂）、乳酸杆菌/北美圣草发酵产物提取物（抗氧化剂）、α-葡聚糖寡糖（皮肤调理剂）和肌肽（保湿剂）

本身是水水的质地，可能是用腻了，用了几次效果就不再明显了，没再回购！

提亮肤色，增强光泽，去黄去暗沉还是有的，但是敏感肌的妹子有点受不了，我用到后面开始泛红刺痛了。保湿效果不是很好，所以后续最好还是要叠一些乳液或者面霜，稍微湿热一点地方的油皮应该很喜欢这个精华。

极光焕颜精华我不太不推荐，主要是因为它会凝成奶油一样在瓶底，然后死活按不出来！每天早上按的手痛，整个人都是奔溃的

推荐款

4SKII小灯泡

参考价：378/75ml

虽然Pitera的有机酸能促进角质代谢，让皮肤光泽性更好。但想要达到大家所说的快速亮白效果，其实更重要的是成分中含量较高的云母、二氧化钛等着色剂成分。烟酰胺浓度在4%-5%之间，有美白作用，少量致痘成分，有香精！烟酰胺不耐受和严重痘痘肌的**姐要避开~

5OLAY淡斑小白瓶

参考价：389/40ml

上面的组合和浓度配比，据说是他们家族的专利成分，和烟酰胺加在一起，美白效果杠杠的。小灯泡的平价版（但不是平替，我不认为有平替一说）。

淡斑小白瓶，能做到抗氧化+抗糖化+抗炎+抑制黑色素产生+阻碍黑色素传递，包含狙击黑色素的几乎全部环节(虽然都不算非常强)，个人认为还是稍逊于小灯泡，不过有贵贵的pitera，算是打一巴掌又给个糖吧

6科颜氏集焕白均衡亮肤淡斑精华液

参考价：225/50ml

科颜氏超火的牌子，应该好多人都用过吧！白天可以用，透明质地流动性很强，肤感稍微有点黏腻，不是很好吸收美白效果可以的。

但是短期内看不到特别明显的效果，需要长期坚持使用，而且这个含酒精，孕妇和敏感肌千万不要用！

7欧缇丽淡斑精华

参考价：288/30ml

主要成分是7号位的油溶性VC衍生物，大概给料量在1%，因为是油溶性所以渗透性会比较好，也是足量能起效的。至于其他的那些什么薰衣草油、牡丹根提取物虽然是有美白的功效，但量太少了就不提了。

颜氏淡斑精华也开启第二瓶也一半了，虽然淡斑依旧看不出来，但是我还是坚持用来提亮，对了，记得不要忘记脖子，我现在脸和脖子差色号了，这个我巨烦！提亮效果有，但是说实话仅此而已，适合那些天生皮肤好，用来提前预防暗沉变黄的人。

8城野医生377精华

参考价：400/18g

添加了对苯二酚抑制黑色素生成并消灭已形成黑色素。此外还有大豆异黄酮，可以明显改善肤质。还有视黄醇和VC衍生物，配方比较平衡。但是比较刚烈，油敏和不耐受的肤质要避开，适合肤质 健康 的**姐用来淡化色斑~

9tlab377美白精华

参考价：98/35ml

必须给研发团队一个大鸡腿，城野医生377淡斑美白精华平替，不！比平替还狠！！

配方几乎复制了城野医生377的，但377排成分表第2位（城野医生377成分还排在第10位）。再看价格，就比城野医生的性价比高很多，还加了5D玻尿酸来平衡377带来的刺激，所以我这个敏感肌很快就适应浓度了，国货里终于有用心做成分的了，太难的了。

白天用记得做好防晒！！真的是黑黄皮的白月光，以前就算上妆都挡不住色斑，现在素颜出门都被夸，遮瑕膏都落灰了~

10修可丽臻白焕采精华液

参考价：140/30ml

这款精华有多好用，从昵称就能看出来！江湖人称“发光瓶”，白到发光！偏棕色的水状质地，流动性很强，推开后有粘腻感，基本不影响，上脸也不会觉得刺激。缺点就是对敏感肌不是特别友好~

注意：-不要拿滴管直接往脸上、手上怼啊

-精华不光是单独用在水乳之后。

我日常会在面霜、身体乳里都加精华的，会更水润，全身都用精华不要太潇洒！

对于护肤这方面， 我还算比较理性的！

皮肤的老化仅有20%是来源于自然老化，而80%的重心则是来源于光老化，因此分为内源性衰老和外源性衰老！内源性衰老，主要是由基因决定的，随着年龄的增加皮肤衰老，自然老化！外源性老化，就是由外在或环境因素造成的，其中众所周知的是光老化，紫外线UVA/UVB、蓝光等等，会在不同程度上会伤害肌肤，与皮肤疾病和皮肤亚 健康 状态有密切联系！它的具体表现有肤色较深，肤色不均匀，色斑，毛细血管扩张或消失，皮肤松弛，弹性下降，皮肤干燥粗糙，毛孔粗大等，最终造成不可逆的肌肤光老化现象！这也就是我们要防晒的原因，因为它是外源性衰老的首要因素！

皮肤氧化是由于皮肤长期暴露在阳光，污浊空气和电脑辐射下发生的氧化反应，它会让本来年轻水嫩的肌肤变得粗糙和松弛，其中日晒紫外线是使皮肤氧化的头号杀手，紫外线UVA及UVB在渗透入皮肤后，会产生一种有害化合物——自由基，它的强氧化性会损害机体的组织和细胞，造成胶原和弹性纤维松弛和脆裂，产生皱纹，使皮肤变黄变黑！皮肤氧化以后细胞核受到自由基的伤害，就无法分裂出 健康 的细胞了！自由基对肌肤的损害时刻在发生，这是我们肌肤衰老的根源！肌肤氧化的表现有很多，主要体现有面色黯黄，肤色不均，肌肤干燥，细纹和斑点明显等问题！抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应的过程！在不可避免产生自由基的同时，也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化作用！

人的体内存在一种不可逆的糖化反应——由体内没有被消耗掉的糖和蛋白质相互作用进行糖化反应产生AGEs（糖化终产物）！通俗来说就是糖分是人体的体液和肌肤所必需的核心营养成分，在生命活动（氧化还原反应）过程中产生能量，帮助身体机能的运转！但随着人体的新陈代谢放缓，体内糖分积累过多，就会与体内的蛋白质（主要是胶原蛋白和弹力蛋白）结合，通过非酶糖基化反应，胶原蛋白断裂或紊乱，最终生成晚期糖基化终末产物（AGEs）~过量的糖分刀子酪氨酸酶变得异常活跃兴奋，加速黑色素的沉淀，导致皮肤暗沉无光泽！同时，过量摄入糖分还会导致许多慢性退化型疾病的发生！

精华真的是一个很好的东西，尤其是在皮肤状态不好的时候，像是熬夜后肤色暗沉，长时间带妆皮肤状态不佳，换季敏感等经常会出现的皮肤问题，选对了精华且坚持使用肯定能得到很好的改善 不过市面上各种保湿，美白，抗老等等功效的精华那么多，选个真正适合自己的还真是不容易呢！美白的方法，包括基础的防晒，合理的饮食与睡眠调节，同时要做到持之以恒，这样才能真正实现肌肤的全效美白！任何美白成分基本都是围绕着黑色素和抑制酪氨酸酶起作用的！通常来说美白的洁面和爽肤水的添加量很少，美白精华才是关键，其次是面霜或乳液，美白面膜作为周期护理也可以！皮肤的老化和身体其他器官的老化是一样的，都是氧化的结果，所以，即使是白皮肤，随着岁月的增长，也会颜色加深，这就是被氧化后色素沉着的结果！一说保养，很多人就想到单纯的护肤品，就算没有腐蚀皮肤的危险，就算这一趟的斑点去掉了，28天后还会卷土重来，因为皮肤的代谢周期是28天，如果内里的问题不解决，氧化还在继续甚至在加剧，下一班新的皮肤细胞，就会带着斑点这些氧化的代谢产物急促长出来！对季节的变化，不同的肤质都要对现有的护肤进行更新，进行适当的调整，可以达到更好的护肤效果！比如换用保湿力更强的面霜，在表皮形成保护层，锁住皮肤水分，油皮减少控油产品的使用，不要控油过猛了！在换季阶段，少用功效性强，像一些美白，抗皱精华等等，可以先停用一段时间，注重加强皮肤屏障，镇定维稳。。。

要彻底解决皮肤暗沉的问题，应从两个方面着手:

一:内调

早睡早起，不要熬夜，熬夜容易长痘痘和有黑眼圈，皮肤发黄。

多吃水果蔬菜，少食辛辣油腻的食物。

多吃红枣银耳紫米等补血养颜的东西。

二:外用。

防晒保湿是关键，每天记得擦防晒霜，不管天阴还是下雨，都要擦，不是只有出太阳才用。

每周至少做两次面膜，补水的和美白的。

平价的我推荐百雀羚，价格确实亲民！

肤色暗沉首先应该做的是补水，当皮肤拥有充足的水分的时候，整个皮肤状态会纹理细腻，看起来富有活力？

首先来了解一下肤色暗沉原因

1黑色素过度生成

特别是不爱防晒的人。长期曝晒在紫外线之下容易使肌肤角质层受伤、导致皮肤表面触感粗糙，整体肤色不均匀晦暗

2角质氧化

电磁波、电脑荧幕、抽烟等空气污染的环境中，很容易刺激体内产生过多的自由基，带来角质层老化，而角质层氧化导致皮肤表面触感粗糙，于是脸色看起来才会显得暗沉

3老废角质堆积

皮肤的老废角质没有正常新陈代谢就会堆积在表面，会让黑色素难以代谢

4肌肤保水度不足

而美白总是与保湿同时进行的，水分充足的肌肤，角质会显得通透有弹性，而美白产品功效也更好发挥。

所以美白除了定期去角质外，更需要补水和防晒同时进行！

推荐两款平价美白精华，个人使用感觉还不错的产品

相宜本草红景天精华:含有红景天萃取成分，主打去黄亮肤、淡纹抗氧化。

质地清爽易吸收，上脸不厚重。做活动时200元左右买一送一，性价比高！

olay烟酰胺淡斑小白瓶:口号是“斑都能淡，白有何难”非常有吸引力，主打成分烟酰胺，目前市面上的大部分美白产品都用它。效果口碑不错。质地有点点厚重，易吸收。双十一活动比较优惠，大概能做到260元买一送一

所以，美白去暗沉真的不是一天两天的事情。补水面膜，防晒霜，每月两次去角质护理，搭配合适的美白精华才能有好的效果。

需要坚持下去，用对产品做好流程才能事半功倍！

对那种本来就白的人来说，美白精华是没什么用的，但对我这种又黑又黄的人来说，美白精华简直就是救命稻草好不啦。

我是在大一那年开始接触护肤的，那时候军训完，真的被自己丑哭了，本来就不怎么好看，还跟黑炭似的，真的太糟心了。

那时候还不懂什么牌子，而且对于一个学生党来说，经费有限，找了很久，找了一个评价还不错，价格也可以承受的，叫墨雅维C抗衰精华。

看看我用的对比图吧：

这个一盒有两瓶，两瓶按比例混合使用，上脸非常舒服，用了几天，脸明显变滑了不少，美白效果也不错，后来那套精华我用了一个月就用完了，又去回购了一次。

作为我用过的第一款精华，它虽然没有神X水啊，H蓝Z谜好用，但是作为一款两百多的精华，性价比真的很不错了。

我后来买过很过精华，美白的，祛斑淡纹的，抗衰的，但是墨雅维C精华依旧是我的心头好，虽然是个小牌子，但是它是我护肤路上的引路明灯！

让我相信，坚持护肤，真的会变漂亮，真的不会那么容易老。

要想白的快，还是得用美白精华！精华我pick的是科颜氏家的，这里我也是会用orey小飞鱼红光带一下，精华吸收的特别快，导入仪+精华改善暗沉是真的可!!

每次挤个两泵就够脸和脖子一起用了，眼瞅自己一天天儿的变白，肤色也没有之前那么容易暗沉蜡黄惹！现在素颜出门我闺蜜 都怀疑我涂粉了！

人类的衰老是持续的，不会因为任何原因而中止，我们所做的努力只是让衰老缓慢一些——悦丝汀金装补水保湿套装，为年轻焕彩赋能！

好的精华有很多，最重要的是适合自己

爱美之心人皆有之，化妆是一种礼貌，也是对别人的尊重。生活中化一下淡妆，对女孩子加分的。一般大学都有化妆课，建议基础性的化妆课一定要学习，希望采纳。

之所以，因为参加工作后，需要淡妆上班的，在彰显对别人的尊重的同时，也能体现你的外在美，从大学步入 社会 是一个非常重要的转折点，需要学习的东西很多即使不为了工作，为了自己学化妆，能让别人看起来，你更加有活力、更精神。但不能浓妆艳抹，只要把基础的底打好、眉毛、嘴涂好就很好了！

平常的话，学化妆是说特意报个班就没有必要了，单就是平时用，化妆还是需要的，进入 社会 后，化妆是一种礼貌，给别人展现最好的状态。平常看个小红书，学习一下基本的技巧就可以了。年纪轻淡妆就差不多了，正常就配个粉底散粉红。如果后期，想从事美妆行业，那就专门学习一下。

你如果喜欢就学习一下，很多专业教化妆的，比如什么 旅游 专业之类的，该化妆。但是一定要记住，往脸上摸的，如果选错了劣质的化妆品，后果就很严重了。

因为，大学是从学校到 社会 的过渡，女生的基本化妆还是要学的，在大学里，人际交往是很多的，精致的外表，有助于展现更好的自己，也能提高自己精神的愉悦感。

谢谢

淡着衣衫淡着裙，淡扫鹅眉淡点唇。

可以啊，爱美之心人皆有之嘛。

建议学化淡妆，一开始学化淡妆很难一下子就化好看！反正技多不压身，以后还可以开化妆店！

我建议大家有了足够的可自主支配的收入时再学化妆， 社会 需要的是你的能力，而非你美好的外貌，说到消费，我只选择有真材实学的各界人士，不会把钱白送给俊男美女！吸引金钱的永远是高质量的服务或产品，所以不化妆并不会影响你的幸福人生。

可以学，在学校尽量别化妆，学业为重

先不急着下结论，说一下我吧~

刚上大学我是我们宿舍唯一一个不会化妆的，再加上刚军训完，皮肤晒得黝黑，当舍友们都出门约会的时候，我只好在宿舍里默默打 游戏

每天看着舍友在底下忙碌的身影，搞得我心里蛮痒痒的，我也开始偷偷地学，第一次画眉毛是这样的：

然后我就“骄傲”地奔往超市买吃的，偶遇了我的舍友和她男朋友，她当时看见我就笑了，说：“你眉毛怎么了？”

我当时没当回事啊！！前段时间我正翻自己的相册，看到自己的眉毛才反应过来！！真的很丢人啊！！

我分享这个尴尬的事情，就是想说： 大一新生暑期有必要学化妆！

不需要学多复杂的妆容，最起码让人看了不尴尬就行。我大四快毕业的时候看到有的新生们脸上跟涂了一层面粉似的，或者是眼头带着会发光的眼屎，还有一次在电梯里看到一个学妹下眼线画的巨长巨粗

这些都是社死瞬间啊！！

为了拯救妹子们，我带着最全的化妆攻略来了

一、打底类的顺序

第一步防晒，第二步隔离霜，第三部粉底液

1 防晒

这里的防晒值得不是硬防晒，而是防晒霜，但 不代表硬防晒不用做！

尤其在夏天的时候，上粉底液之前一定要涂好防晒啊~

日常通勤 的时候选择 防晒数值SPF30+以上 就够了，不需要涂安耐晒这种高倍防晒

如果是 去海边 玩， 长期在烈日下暴晒 的时候就需要涂 高倍防晒 了，但我每次用安耐晒的时候都觉得可油，而且会搓泥，后来找了个它的平替版，涂在脸上轻薄很多，是韩国的tinanik防晒霜

防晒力虽然没安耐晒那么狠，但肤感对我来说要舒适很多，成膜很快，而且去海边玩水不用担心脱妆，防水防汗的能力86分（安耐晒我给95分）

另外它还有点提亮肤色的作用，可以当素颜霜用，跳过隔离直接涂粉底，方便很多~

隔离霜一般都会带一点防晒作用，比如我用的兰芝就是SPF25+，不过这不是它的主要作用，它的主要作用是 修正肤色 ，就按兰芝的隔离来说，分为绿色瓶和紫色瓶，脸上 红血丝多的就用绿色 ， 脸色发黄的就用紫色 ，最近我打算入手CPB的隔离，价格会比兰芝的贵，听说可以隐藏毛孔，等我试几次之后再决定推不推荐给你们！

打底最后一步就是粉底液啦，也是打底的关键~

底妆看起来干净，就要做到： 自然、服帖

1 底妆自然怎么搞？

选择粉底液的时候切忌： 不是最白的色号才最美！

选择 适合自己肤色的粉底液才是王道 ，请妹子们一定要 去专柜试试色 ，让柜姐推荐一款适合你肤色的粉底。

其次，想要底妆服帖，就要 了解粉底液都有什么类型 ，在这一点上也需要下功夫！

比如有 干皮用的保湿水润型 ， 油皮用的控油雾面型 ，选择粉底液类型的前提是明确自己是啥肤质啊

中性皮肤的肌肤状态较稳定，比如小baby们就是中性肤质，这类人的肌肤可以说什么类型的粉底液都能hold住~

我是混油皮，有时候肌肤状态不稳定、缺水的时候上粉底液脸颊那里会起皮，在做好保湿工作的同时还有一个可以使粉底液更服帖的办法

往粉底液里滴2、3滴精华

家里有什么保湿精华就滴啥就行了，不需要其它功效！有一些抗衰精华需要避光使用，效果只会物极必反~

我每次往里滴的是tlab377精华，我看小红薯有博主这么做，我也跟着试了试，真的很管用啊~不信的妹子去试试就知道了，这款精华里不仅有保湿成分，还有377、咖啡因美白成分，咖啡因可以去水肿啊，只要我熬夜就会用它，跟水肿、卡粉告别吧~~

第一次化妆的妹子在上底妆的时候别贪多！

取一泵粉底液就可以了，加入精华液之后用手融合均匀，点涂在双颊、额头、鼻子、下巴，然后用指腹轻轻地拍开，再用美妆蛋都涂开就好啦~

注意：如果因为熬夜第二天起了痘痘，在化妆的时候别挤破，那样会让化妆品进入到伤口里，会感染的！！如果痘痘很明显就在涂粉底液之前贴个痘痘贴，不仅隐藏痘痘，还能把冒了白尖的痘痘的脏东西吸出来~

有很多妹子认为涂完粉底液就该定妆了，其实这个概念是错误滴~

要趁着定妆前给面部做一个改变，比如修容！

二、修容在前，定妆在后

修容这里只会讲到鼻子修容，拯救塌鼻梁，也可以让原本鼻梁就很高的妹子，鼻子变的更加精致、立体~

为啥不分享面部修容呢？说实话我都很少给面部修容，因为现实中真的显得脸很脏！！

高光用最白的遮瑕膏，修容用最黑的粉底液，不过会有一丢丢亏，因为最黑色号的粉底液除了可以用来修容，其他的作用不大~可以买一小盘修容粉，或者是最黑色号的遮瑕膏都行！

照着这张把高光和修容全搞脸上

最后出来的效果瞬间小巧了不少~

鼻子更有型啦，很适合塌鼻梁的姐妹尝试哈~

修容结束之后就可以涂定妆粉啦，NARS家的蜜粉饼不错，比较清透，干皮也可以用~

而且这个粉饼还带细闪，爱了爱了

三、精致篇：眉毛 眼影 眼线 睫毛

1眉毛画法

新手画眉真不用讲究眉形，教你们一个适合所有脸型的眉毛画法！

如果有懒得画眉毛的姐妹，建议去剪一个刘海儿呢~

①找出眉峰和眉尾

眉峰是眉毛生长的最高处

找眉尾的方式：从眉头水平画一条横线，再把眉头与眉峰连成一条线，从眉峰开始，以120 角向下画条横线，与眉头的水平线交叉的地方就是眉尾的位子了。

②勾勒眉毛下线

③修出下线自然弧度

④勾勒眉尾上线

⑤按眉毛生长来填充

⑥描出根根分明的眉毛

有颜色重的地方，拿眉笔另一头的小刷子刷刷即可！

眉笔的颜色选择：头发颜色偏黑的选择黑灰、深棕，头发颜色偏黄的选择棕色

2 新手眼影教程

建议妹子们选择大地色多的眼影盘，珠光、大亮片好看是好看，但别忘了我说的“会发光的眼屎”而且这种blingbling的颜色还会超级显眼肿！

眼影的画法要比眉毛简单，但也得用心学哈，随意发挥的话，得到的只会是“脏兮兮”！

说实话，这位美女画的眼影真的很像是被人打了一拳而且这个下眼线，还记得我说的电梯里的学妹吗，跟她差不多，学妹画的更长，更夸张

这才是眼影的有效画法

①眼影打底

②主色晕染

③眼尾加深

④喜欢blingbling的姐妹们这个时候可以上珠光啦~

眼影学废了吗？现在开始说眼线了啊~一定要吸取我刚刚发的“无效眼妆”的教训，先不要尝试下眼线，把正常的眼线画好就可以啦~

3 眼线教程

刚学眼线的时候下手没有轻重，推荐用眼线胶笔！好上手~

①画内眼线，把眼睛扒开，把睫毛根部描黑

②把眼尾的皮肤向后拉，沿着下眼睑条线的方向，向后延长

③找到眼珠靠眼尾的黑白交界点，然后和眼尾画的那条线连接起来

④填充三角区

然后就是睫毛啦，眼妆的最后一步~

4 怎样夹睫毛，怎样刷睫毛

夹睫毛3步搞定

夹完睫毛之后麻溜儿的刷上一层睫毛雨衣，从根部开始刷，可以让睫毛一整天都弯弯的，起到定型的作用！

然后就是睫毛膏啦，选择细头的睫毛膏，不容易刷出苍蝇腿~从睫毛根部呈“Z”字形的走向刷，先刷中间，再刷两边，最后刷下睫毛~

刷下睫毛的时候，可以在睫毛下面放一张纸，避免睫毛膏碰到下眼睑，破坏妆容！

四、终于到“锦上添花”——涂口红

涂口红没有什么技巧可言，无非就是选择适合自己的色号~

如果你平时是 乖乖型就多选奶茶色、橘色 ，如果你 比较飒就多选姨妈红、吃土色 ，好看的口红颜色实在是太多了！！

千人千色，最好还是去专柜试色，很多美妆博主滤镜太重试色都不准~~

最后想强调一下卸妆的问题，新手妹子们在卸妆的时候不要只享受卸妆水给皮肤带来的清爽感！

用化妆水一定要搭配卸妆棉，偶尔用一下还行，如果长时间用卸妆棉在皮肤上摩擦，迟早擦出来个敏感肌~

所以卸妆油/卸妆膏是你们的不二选择！

我是用卸妆膏比较多的，ZERO、947、倩碧之类的我都用过

之前一直用倩碧，因为是宁静推荐过得，后来偶然看到它成分里含了一些致痘成分，我本身就爱长痘哇，就不敢用了！

ZERO卸妆膏我是一直在用的，卸妆能力蛮优秀的，不需要单独卸眼唇，一罐就可以搞定啦！

就算是不化妆的姐妹，涂了物理防晒霜也要用卸妆膏清洁噢~

卸妆膏是需要乳化的，取一勺放在手心里，然后用手心的温度乳化它再上脸，搓一会儿就加一点水，等脸上油体变白了再揉搓几下用清水洗净~

用了卸妆膏之后就不需要二次清洁了！也就是说不需要用洗面奶了！怎么样，比卸妆水方便多了吧~

这边有一个小建议：如果妹子们在每天敷补水面膜，疯狂补水的情况下，化妆的时候仍然卡粉，那就要想一下是不是肌肤水油平衡的问题了，当出现这个情况的时候，就需要“以油养肤”啦~

1“以油养肤”自用的东东：无印良品保湿水+tlab精华油+面膜纸+科颜氏面霜

2 具体步骤

①洁面后先上一层无印良品的保湿水

②在手上滴3-4滴tlab精华油，搓热后涂抹到脸上，用手指关节做个简单的按摩，疏通下面的经络

Tlab家的精华油吸收还是蛮快的，没有油腻感，成分里也都是天然植物精粹，敏感肌yyds

③再搓热双手按压面部，等10分钟左右油吸收了以后，再用面膜纸湿敷保湿水

④等到保湿水吸收后，拿热水打湿洗脸巾，擦干脸后再上一层科颜氏面霜就ok啦，薄涂，一丢丢就够！

大家应该都是9月1左右开学吧，还有不到1个月的时间，快学起来吧，有不明白的地方可以私信我或者评论在底下

这个还是在于自己吧

对于上帝们来说，选用什么牌子、进口还是国产的护肤品，是没有定论的，只要适合你的肤质，就是好的！

接下来让你们瞅瞅我都用过啥洗面奶！

目录奉上，选择性翻阅。

1资生堂洗颜专科

近年来的风大款，适用于油性、混油性肤质，敏感肌不适用。

2遇见香芬男士氨基酸洗面奶

大牌平替代表，适用于多种肤质，干性、油性、混油性肤质。

3石泽研究所小苏打洁面乳

黑头克星，有小苏打的加持。适用于油性、混油性肤质。

4科颜氏男士洁面啫喱

有冰凉洗感的蓝色啫喱，特别适合夏天。适用于油性、混油性肤质。

5柯诺诗氨基酸洗面奶

独特的希腊酸奶配方。适用于所有肤质，但油皮可能会觉得清洁度不够。

6Elta md氨基酸洗面奶

自动发泡洗面奶。适用于所有肤质。

7AHC B5玻尿酸洗面奶

韩妆爆款，含有玻尿酸保湿成分，适用于干性、中性肤质。

1资生堂洗颜专科

这款在我上高二的时候就十分火热，身边好多同学都有在用，当时宿舍里的一位同学就有一支。洗面奶挤出来是白色条状的，用水打湿后，双手搓一搓，就会立马起很多绵密的小泡沫，很舒服，然后用在脸上也很舒服，软软的，洗后感觉脸有些滑滑的，应该是假滑。

但它是款大皂基洁面！敏感肌的宝宝求你别再用了，用它等于勾引红血丝。

适用肤质：油性、混合性肤质。

2遇见香芬男士氨基酸洗面奶

有氨基酸表活加皂基表活双剑合璧，既有皂基控油的特性，又维持了氨基酸本身的温和。

百元内我用过最好的洁面无疑，用惯进口品牌护肤品的我，没想到这样一个国产小众品牌能给我如此大的惊喜。

对比我之前买过类似功效的郎仕，和二三百价位的洁面对比真的没差，是一款大牌平替代表！

洗面奶是乳白色，流动性很强，其中含有细小的白色颗粒。

加点水会产生细小的泡沫，配合按摩手法慢慢在T区等油腻重灾区打磨，可以洗的很干净。

使用一段时间后，妈耶，鼻翼两侧的白头都少了好多，很拉好感！

适用肤质：干性、油性、混油性肤质。

3石泽研究所小苏打洁面乳

这是一款功能性洁面乳，可以吃掉你的草莓鼻还可以收缩毛孔。

众所周知，小苏打的清洁能力很强，可以溶解毛孔里的角栓和老废角质。

但是小苏打的含量是很有讲究的，经过专业配比。

加水产生的泡沫也很丰富，清洁力很强，大油皮一天下来也不会感到油腻。

适用肤质：油性、混油性肤质。

4科颜氏男士洁面啫喱

主推给大油皮的男生，很清爽的感觉，一点都不会觉得油腻。

水性不同于其他膏状洗面奶，使用过后冰冰凉凉的十分舒爽。

重点在于非常温和，不会刺激到皮肤，洗完也不会有紧绷感。

要说它的缺点的话，那就是有一丢丢小贵，但是贵有贵的道理。

适用肤质：油性、混油性肤质。

5柯诺诗氨基酸洗面奶

添加了食用级的希腊酸奶，我也没想到还有这么特别的洗面奶。

每次用的时候都要担心自己误食，实在是它的质地和酸奶基本无二。

洗的时候还有奶香味萦绕在指尖，有种暴殄天物的错觉。

泡沫是比较丰富的，尤其吸引追求泡泡感的女孩子，我女票经常会用我的这一款。

氨基酸配方体系，可以减少对肌肤造成的伤害，洗后的皮肤不拔干。

适用肤质：所有肤质。

6Elta md氨基酸洗面奶

是美国的品牌，在国内还是小有名气的。

除了氨基酸成分外，据说还添加了什么吸附性的成分，能吸附皮肤中多余油脂。我女票是这么说的。（甩锅）

清洗面奶是白色乳液状，淡淡青瓜味，徒手搓的话，起不了啥泡泡。

但随便用起泡网一搓，就能打出一大坨像奶油一样的绵密泡沫。

还有个特别的打开方式：挤出适量产品后静待30秒，它会自动发泡。

用完之后是润而不干不假滑的状态，洗完没立即护肤也不会有任何不适。

适用肤质：所有肤质。

7AHC B5玻尿酸洗面奶

韩妆里面算是比较良心的一款洗面奶了，这款洗面奶官方宣称，男女都可以用，是皂基成分的洗面奶。含有B5和玻尿酸这两个补水能力很强的成分，所以上脸清洁的同时还有柔和度。但对油皮来说，会有点点紧绷感。泡沫是比较细腻绵密的，加一点点水就可以揉出泡沫，干皮的福音，价格也不贵。

适用肤质：干皮、中性肤质。

以上就是全部内容了，安利的洗面奶可能没有涵盖到所有人群，毕竟我只有一张糙脸。

首先，要指出：“护肤品是不分男女的”，诚然，男性与女性的皮肤会有差别，但这种差别也表现在肤质上，比如与女性相比，更大比例的男性是油性皮肤，但也有不在少数的男性是干性乃至混合性皮肤，所以按照性别选择护肤品的观念需要改变，而应该根据自己的皮肤需求来选择，也不限于只在标榜“男士”的护肤品中纠结，讽刺的是，现在市面上很多男士护肤品与一般护肤品并没有大的区别，只是加上一些类似"薄荷醇"的成分，使得用感更加清凉，而这些成分大多都对皮肤有刺激性，而且并没有什么卵用。

其次，可以肯定的是，清洁力过强的产品，无论是对干性皮肤还是油性皮肤都不是好的选择，对是油性皮肤的大多数男性而言，过强清洁产品出现“越洗越油”的状况是肯定的。下面会给解释其原因并仔细讲讲怎么选择一款好的温和的洁面，也会推荐一些产品，声明：无利益关系，推荐仅供参考。

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清洁是皮肤护理的第一步，是基础中的基础。正确的洁面可以恰到好处地去掉脸上过多的油脂、灰尘和残留得化较品，而不破坏皮肤的皮脂膜和天然保湿因子，使皮肤保持最好的PH值和最佳的状态，之后的护肤品才能被充分吸收，收到事半功倍的效果。

但是在微商丛集、野鸡遍地的今天，选择一款合适的洁面产品并不简单，在介绍最合适的洁面之前，先和大家摒弃最不适合的洁面产品。

免洗洁面

一说到温和洁面，很多人就想到免洗产品，都不用清洗了，那还不温和？

但事实上，如果选用油腻的免洗洁面霜，不但可能堵塞毛孔，而且会在皮肤表面留下一层油膜，后续产品因此无法被皮肤吸收。有人用冷霜卸妆后再用让皮肤干燥的化妆水去除油腻，结果造成皮肤刺激和各种其他问题。

洁面皂

市面上如今出现了很多琳琅满目的洁面皂、手工皂，包括神马叙利亚古皂、中华神皂，标榜着各种包治百病、万灵丹的效果，到底效果咋样，只能呵呵。

大部分人青睐洁面皂是指望其超强的清洁力清洗油性皮肤或洗掉青春痘，但是正如之前所说，这样做完全无济于事，反而会刺激皮肤，破坏皮肤屏障组织，损害皮肤自愈能力，加速引起青春痘的细菌繁殖，并增加皮脂分泌。

总的来说，最适合大部分人群的洁面产品还是水溶性洁面，即包括我们最常见的洗面奶、洁面霜、洁面乳和洁面凝胶等洗后无残余、不成膜的产品。

那么又如何判断什么才是最好的洁面产品呢？

好的洁面产品，洗完之后脸上的皮肤摸起来滑滑的，没有紧绷感（比如肥皂）或油腻感（比如免洗洁面）。如果涩涩的，那么你的清洁可能过度了。

没有明显的香味（虽然洁面中的香料很快就会冲掉，但是任何不必要的皮肤刺激都最好避免）。

不应该添加磨砂颗粒（磨砂产品要小心谨慎使用，不适合添加在一天需要用两次的洁面中）。

洁面产品并不是泡沫越多越好，很多洁面产品，添加了高浓度的润肤成分，并没有很多泡沫，却能够洗得很干净，同时又可以为皮肤提供保护。

皮肤的表面是弱酸性的，这是皮脂膜完整的标志。你的洁面产品最好也是在这个酸度，不要不小心洗掉了保护膜。常见护肤的酸碱度（PH值）在网络上都能查到。

购买昂贵的水溶性洁面真的只是一种浪费。首先昂贵的洁面里没有什么特殊的成分。可以洁面和卸妆的清洁成分就这么一些，大家用的都一样。其次，就算在洁面中添加一些花俏的成分，让我们觉得物有所值，这些成分很快就被水冲掉了，不可能被皮肤吸收，也不可能发挥任何效用。

基本上，按照上面的特点去选择洁面，就能够找到很好的洁面产品。然而，没有最好的，只有最合适的，好的洁面标准是统一的，但是谈到适合就是因人而异了。总的说来，也就是如文开头所说，根据不同的肤质来选择洁面。干性肤质用的洁面应该比较滋润，适合油性/混合性肤质的洁面应该具有较强的清洁力（但是不能造成皮肤干燥和刺激）。

首先要清楚，无论它的名字是什么，请洁产品的原理都是一样的，主要成分都是出油相物、水相物、表面活性剂、保湿剂等几部分构成。我们这里就以皂基、氨基酸表面活性剂来分别介绍。

皂基

一般说来，具有较强的清洁力的洗面奶都具有皂基成分，它的的优点是对油性污垢的清洁效果远优于其他类洗面奶。

这样的洗面奶和洁面皂或者手工皂有着很大的区别，洁面皂特别是手工皂往往控制不了酸碱度，导致碱性太强，会对皮肤造成很严重的损伤，而偶尔使用皂基洗面奶其实没有多严重的后果。但是如果长期使用，也会容易带走皮肤中的脂质，例如神经酰胺。皮肤中油性的保湿成分流失，保存不了水分，身体会接受信号分泌油脂以保证皮肤不过分干燥，结果就是油光满面。所以，建议大家除了皮肤实在出油严重或者夏季的某些情况下，平时都尽量少使用含有皂基成分的洁面。

在成分表中，如果同时出现了“脂肪酸与碱剂”，那么它就是皂基洁面，常见的成分：脂肪酸：肉豆蔻酸 、月桂酸 、棕榈酸、 硬脂酸；碱剂：氢氧化钠、氢氧化钾、三乙醇胺。

氨基酸表活

而较温和洁面的代表的就是各类氨基表活洗面奶。氨基酸表面活性剂性能温和、皮肤亲和性好，脱脂力适中，具有较好的清洁作用，不会因过度清洁而破坏皮肤屏障使皮肤失水，另外由于氨基酸表面活性剂不会造成紧绷感和滑腻感。所以，推荐大家都尽量使用氨基酸表活洁面。

常见的成分：椰油酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸二钠、月桂酰谷氨酸钠、椰油酰基谷氨酸TEA盐、椰油酰谷氨酸钾、椰油酰甘氨酸钠、椰油酰甘氨酸钾

提醒

谈到成分，就不得不提及SLS（硫酸月桂酸钠）、SLES（月桂醇聚醚硫酸酯钠），这两种成分又被称为强脱脂力表活，说不上臭名昭著，但其致癌的传言一直甚嚣尘上。虽然没有科学实验证明，但是它具有强刺激性是比较公认的，所以，尽量避免使用还有其成分的洗面奶。常见的含有这两种成分的洁面产品是：丝塔芙、倩碧温和液体洁面皂，也让人困惑的是，添加了安全性广受争议的成分，但这两款洁面都声称自己“温和”，也有人很喜欢用，用了还很不错，那就只有仁者见仁智者见智了。。这大概就是“橘生淮南则为橘 生于淮北则为枳”。

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下面给大家推荐一些常见的、美誉度较高的洁面产品，再次声明：无利益关系，也仅供参考，还是希望大家根据前文所说，自己去尝试选择最适合自己的洁面产品。

皂基系的洁面：

雅诗兰黛红石榴洁面

这是一款皂基洁面，成分有：硬脂酸、肉豆蔻酸泡沫细腻，洗后皮肤感觉干净清爽，不会有干涩紧绷的感觉，味道挺好闻，淡淡的红石榴味。比较特别的是，它同时可以作为面膜使用。

资生堂洗颜专科柔澈泡沫洁面乳

成分：氢氧化钾、硬脂酸、月桂酸

是一款清洁能力很强的洁面产品，加入一点水就可以打出丰富的泡沫，泡沫属于绵密型的，触感极佳，价格也很亲民，一直是开架品牌中非常畅销的产品。

露得清深层净化洁面乳

成分：氢氧化钾、硬脂酸、月桂酸

宣称能够深层净化99%的污垢、油脂和老化角质，具有强效的清洁作用。

氨基酸表活系洁面

芙丽芳丝净润洗面霜

氨基酸系表活：椰油酰苷氨酸钾这应该算是最热门的氨基酸系洗洁面产品，含有川穹、薏苡、桃核、枣果、光果甘草等提取物和烟酰胺，有一定的美白作用，但这都是其次，主要是它非常温和，用完后肌肤感觉相当温润。泡沫不少，较丰富，密实性不错，冲洗起来也不费劲，一下子就能冲干净了。彩妆基本上都被清除干净，证明对于日常洁面的清洁力也是非常足够的。