冬天适合胡萝卜色口红吗？

胡萝卜色，橙色调的口红，饱和度不会那么高，涂上去不仅显白还提气质，让你的妆容都分分钟高级了起来！它与流行色珊瑚橘比起来，少了那种不好驾驭的亮粉色调，更偏纯正橘红色调，也更加暖，衬的肤色很柔和显白，目测胡萝卜色才是今年大火的唇色！

李思思 胡萝卜口红

兰蔻菁纯非凡哑光唇膏 #196

RMB270

兰蔻推出了一系列雾面哑光唇膏新色，这个#196朱砂橘算是最火的色号了，也因此带火了胡萝卜唇色。

LANCME兰蔻菁纯‘非凡哑光’唇膏 196

颜色是类似砖红再加了点橘色调，丝绒雾面还有点复古感，橘色调的柔和作用显得肌肤很亮，基本不挑肤色，黄皮MM也可以驾驭。

DIOR迪奥烈艳蓝金挚红唇膏 #436 Ultra trouble砖红色

LANCME兰蔻菁纯‘非凡哑光’唇膏 196

颜色是类似砖红再加了点橘色调，丝绒雾面还有点复古感，橘色调的柔和作用显得肌肤很亮，基本不挑肤色，黄皮MM也可以驾驭。

DIOR迪奥烈艳蓝金挚红唇膏 #436 Ultra trouble砖红色

DIOR迪奥烈艳蓝金挚红唇膏 #436 

迪奥创新美妍配方，打造兼具染唇妆效的炽色持妆唇膏。浓郁显色而轻盈舒适，呈现半哑光柔润唇，持妆12小时。

迪丽热巴 胡萝卜色唇膏

雅诗兰黛倾慕哑光唇膏丝绒系列 #333 PERSUASIVE

迪丽热巴 胡萝卜色唇膏

雅诗兰黛倾慕哑光唇膏丝绒系列 #333 PERSUASIVE

雅诗兰黛倾慕哑光唇膏丝绒系列 #333

薄涂南瓜调，厚涂枫叶感，颜色非常提气质，它在秋冬的受欢迎度极高，感觉这股枫叶色要一直延续到春夏啦。

YSL圣罗兰细管纯口红 N02活力亮橙

RMB335 22g

YSL细管哑光口红N02也是一支胡萝卜，颜色是那种纯正的橘色，真的很贴近胡萝卜本色，哑光 高饱和度，涂上会有一点点荧光的效果，但橘色的暖色调中和作用不会让肤色显暗，反而可以提亮，衬托出好气色。包装和质地都非常有质感，大爱的一支。

RMB335 22g

YSL细管哑光口红N02也是一支胡萝卜，颜色是那种纯正的橘色，真的很贴近胡萝卜本色，哑光 高饱和度，涂上会有一点点荧光的效果，但橘色的暖色调中和作用不会让肤色显暗，反而可以提亮，衬托出好气色。包装和质地都非常有质感，大爱的一支。

奶油质地配方柔软绵密，触滑双唇瞬间倍感贴合舒适。膏体色泽细腻浓郁，柔雾哑致，轻轻一滑，即刻呈现高定皮革哑光妆效。

美宝莲纵情耀漆光染唇笔 #05烂番茄色

适合化妆初学者的化妆品有哪些

　适合化妆初学者的化妆品有哪些，在日常生活中，很多人出门都会化妆的，但是有很多化妆小白对于化妆品不知道该怎么选择，其中化妆品是有很多种类的，下面我分享适合化妆初学者的化妆品有哪些，一起来了解一下吧。

适合化妆初学者的化妆品有哪些1

　 苏菲娜隔离

　这款是老网红了，有日版和台版两个版本。我建议手头宽裕的妹子购买日版，日版质地像乳液，略黏稠，保湿度很高；上脸比较自然，不会假白。它的防晒值是SPF20 PA++，不过最好涂抹之前单独上防晒，控油强，很适合夏天的时候使用。

　 美宝莲FIT me粉底液

　这款粉底液价格亲民，使用感一级棒，堪称性价比之王。质地非常细腻、延展性很好，上妆是雾面哑光效果，很好推开，而且丝毫没有黏腻的感觉。遮瑕力也不错，痘痘和毛孔能遮个七七八八，超控油够持久，带按压泵头使用起来也很方便。但是不少小伙伴反映它容易暗沉，建议选偏白一些的色号。

　 美宝莲FIT me遮瑕液

　这款遮瑕液也很好用，遮瑕力很不错，同时还水润不易卡粉。刷头的设计也不错，较小容易调节用量，斜面方便大面积涂抹。这个系列的遮瑕一共8个色号，十分实用，可以遮黑眼圈、痘印等，拿来做修容也是很不错的选择。使用时先用遮瑕液遮瑕，再搭配粉底液遮瑕效果更强。

　 RCMA散粉

　这是一款堪称传家宝分量的散粉，满满一瓶超耐用。肉眼看到是白色粉状，但上脸后是透明雾感，非常非常的细腻，控油效果也不错，基本可以降低50%的出油率。它的妆效超级nice，使用后皮肤看起来柔和很多，是很高级的雾面妆感，上脸就像是磨了皮，超级神奇。适合用来做烘焙定妆，哑光的妆效不会卡纹和有假面感。

　 SANA new born三合一眉笔

　这种三合一的眉笔真的很适合学生党和化妆新手了！两头分别是眉笔和眉刷，中间扭开是眉粉，小小一支很方便携带。用眉笔勾勒一下眉形，再用眉粉填充一下，画完再拿刷头刷染一下就很自然啦！而且无论是眉粉还是眉笔都很好上色，也很持久。

　 完美日记光影星河九色眼影盘 秋叶

　国货彩妆现在已经做得很好啦，而且价格便宜，对学生党超友好。整盘一共九个颜色，四个哑光五个珠光，很实用，哑光色的粉质非常细腻，珠光色的闪片也很细腻，持久度和显色度也很好。

　 elf单色腮红

　这款腮红有几个色号据说是nars的`平价替代！包装很有质感，粉质细腻、持妆度也很好，显色度一般，建议新手上腮红前抖一下粉，避免下手过重涂成猴屁股~

　 canmake高光修容盘

　这个盘很实用，高光修容二合一。很适合学生党和化妆新手。它的高光粉质还是比较细的，但有点飞粉；修容粉粉质细腻，灰调修容适合亚洲皮肤，效果真的不错；自带刷子，刷毛比较软不扎脸，还蛮适合用来上高光。

　 橘朵细管口红38

　这支口红是大热的兰蔻196的平价替代，是一个很漂亮有活力的胡萝卜色。薄涂厚涂都很美，素颜也可以轻松驾驭。哑光质地，上嘴顺滑不卡唇纹，不挑皮！但是有人说它很干，建议唇部状况不好的妹子做好唇部打底工作。

适合化妆初学者的化妆品有哪些2

　 化妆初学者进阶到化妆达人的秘诀

　 一、底妆

　底妆不要乱买，要结合自己的肤质找到适合自己的化妆品，还有底妆千万不要囤货，手残党或者新手可以在卸妆之前多练习手法。

　散粉用海绵上会更服帖，用喷雾喷一下粘了BB气垫的海棉或者是海绵等上妆工具，妆容会更加的服帖，脸部也会水水润润，不会显得干。

　 二、眼妆

　可以在涂好口红后，用手指匀开蹭到眼皮上，这样眼妆和唇妆也显得很自然，一层一层的叠加会有桃花妆的感觉，整个妆容增添不少气色。

　日常淡妆可以把眉笔当眼线笔，用眉刷画眼影下眼线，自然方便。

　 三、腮红

　用带珠光的眼影涂腮红，会很blingbling，有了高光阴影的感觉，也可以把口红当腮红。

　腮红位置画高一点妆容会比较可爱，用美妆蛋吸水后上腮红，气色会很好。上好腮红后在腮红区薄薄打一层气垫，自然的白里透红。

　 四、唇妆

　涂口红之前先用润唇膏，过几分钟用纸巾抿去涂口红，再抿去口红涂第二遍，再抿去涂第三遍，然后轻轻一抿口，颜色饱满持久。

　想打造上扬可爱型的唇彩，可以用棕色眼线液笔或者眼线笔画在嘴角。直接涂口红成色不好看时，可以试试用手指薄薄上一层或者是涂口红之前用底妆给嘴唇打底。

　 五、遮瑕

　夏天选用轻薄粉底液，一层层叠加慢慢拍打上妆，先遮瑕再加上粉底的话，妆感不重而且能遮瑕。

　脸上瑕疵多的人，底妆可以在水乳防晒之后，把遮瑕点涂在瑕疵处，用气垫粉扑拍开，如果不均匀，可以涂一层遮瑕力度低比较水润的粉底薄薄的涂一层，这样遮瑕就不会太厚重。

　 六、修容

　用眉笔刷两道鼻影，再用手指晕开，比鼻影刷还好用。没下巴的妹纸可以在下巴修两道容，用余粉简单刷一下就很自然。

　在脸颊上高光后涂腮红，再浅浅上一层高光，会变得粉粉嫩嫩的，高光用带闪的白色眼影，十分自然。

下面我来推荐五款女生必入的彩妆单品，可以作为参考：

1迪奥烈焰蓝金口红 999

999有多经典自然是不用再多数了的，橘调大红色完全不挑人，任何肤色的女生用都会很显白，口碑爆炸的必入单品！

2纪梵希四宫格散粉

这款散粉也是口碑超级棒，控油定妆能力很强，很少有能超越它的散粉！有不同色号供不同需求的妹子选择，都有很细腻的亮片，上脸超级美腻！

3Tom Ford四色眼影盘 04

虽然这盘眼影又贵又难买，但是等到真正到手上眼之后，你就会觉得一切都值得啊！粉质、显色度、持久度、配色都是满分，女生一定要拥有一盘tf的眼影才能完整！

4NARS腮红 高潮

上脸波光粼粼的人鱼姬感不要太好看啊，存在感很强也很显白，nars必买单品的NO1，当然也是女生必须要有的腮红NO1 大名鼎鼎的高潮色一定要成为女生的第一盘腮红才可以啊！

5阿玛尼红气垫

这款红气垫口碑可是超级棒，属于滋润型，所以不用担心起皮卡粉的问题，它的妆感是我最喜欢的啦！很高级的半哑光感，上脸存在感也很弱，有种天生好皮肤的感觉，遮瑕力中等，在气垫产品中也是很优秀的哦

大家现在都有了哪几个必备单品呢？

首先，化妆品和护肤品的概念要区分开来。有些女生可能化妆品就只是眉笔和口红，但是护肤品却有很多。护肤品就是水，乳，霜，精华液之类的。下面我仔细说说必备化妆品有哪些。

眼霜

必备头号就是“眼霜”这东东不得不备，女生18岁后就应该用了，不然以后会很早就长小细纹的。

第二就是补水的啦，我觉得欧莱雅挺不错的，还是要试过才知道的啦。

第三美白的，虽然用过补水的化妆品了，但是还是要用补水的美白产品。

第四唇膏就算了，那东东不敢恭维，因为香味太浓了，还是用唇冻吧。

粉底一定要细，这是必须的。

隔离霜、粉底液、蜜粉（粉饼）、眉粉（眉笔，还可替代眼线笔）、眼影、睫毛膏、腮红、唇彩、卸妆油，这些要到正规的店里买，还要做一下肤质测试才知道用什么好。

必备的化妆工具：化妆海绵（无孔）、粉扑、眼影刷、睫毛夹、卸妆棉。

我正在学化妆，有事可以加我一起探讨。

接下来是在一些达人的经验之谈，大家可以研究一下的啦~~~

首先说一下是感性敏感皮肤，皮肤白。无论是干性还是油性，一定上妆前注意做好护肤工作，这样才能保证化妆品上上去自然不会干结。

冬天的话你可以用一点滋润不油腻的产品，比如法国NUXE家的鲜奶，属于滋润类型的面霜，你可以查一下，评价很高的，我一直在用。护肤我就不多说了。

其实别的化妆品品质大小可以先不管，粉底液一定要买好的，因为直接对皮肤有刺激和伤害。我一般没用隔离霜，但是如果为了防止灰尘、辐射，可以选择用，ZA家的隔离是口碑比较好性价比比较高的。

我先说一下，我个人最喜欢的彩妆是MAC和Bobbi Brown这样专业做彩妆的，所以很多产品我都会推荐他们两家的，彩妆非常齐全，毕竟是大牌产品。

下面我列出来的产品80%都是我自己亲身试用过的：

粉饼和遮瑕膏：

比如Dior的不错，我用过2盒了；常见的有雅诗兰黛、兰蔻、欧莱雅的也不错。如果脸上没什么瑕疵，跳过直接到粉底液即可，因为粉饼对我来说最大的用处是遮瑕了。 但是如果你油性皮肤有痘痘的话，可以买个Dior的粉饼，我两个油性皮肤的同学都是用的Dior的。遮瑕膏也建议Dior家的，还有圣罗兰YSL的明彩笔--全世界十大畅销产品之一，我觉得效果都非常的好。

妆前乳和粉底液：

油性皮肤建议粉底前先上妆前乳。妆前乳是起到 保护皮肤、使皮肤光滑细腻、 容易上妆、不容易脱妆的效果的。如果你担心皮肤受到彩妆侵害，配一个妆前乳还是非常关键的。最好的就是Laura Mercier家的了，他们家底妆产品都很牛，我用了两管了，真的很不错，或者Smashbox的也可以； 粉底液的话Dior，Chanel，Bobbi Brown、Armani的都很好。注意Chanel家的可能比Dior家的偏**一些，所以我用的是Dior的。Paul&Joe家的粉底液打造陶瓷娃娃的效果，你可以试验一下，他们家粉底液、妆前乳、粉饼你都可以买，都是好产品； 或者BB霜也可以。用手由内到外、由下至上轻拍抹匀（由下到上能保护皮肤不松弛）。最好用刷子刷，如果没有的话，用三角棉效果也不错。

睫毛夹：

资生堂和植村秀的最好，但是价位比较高了，美宝莲应该有的，卡姿兰也有。你要用睫毛膏的话，一定要配睫毛夹，不然睫毛会垂。

眼影：这是个重点：

彩妆盘不错的，尤其彩盘适合不喜欢自己搭配的女生和初学者，不用自己去想； 一般以大地色打底，然后上清淡点的颜色，比如粉红、淡蓝、淡紫。建议Ann Sui或者爱丽小屋家的，比较清新。用到底色打完底以后，用棉棒（眼影自带）均匀涂在大地色上，靠眉毛处。如果要再浓一点，用灰色在下眼皮轻轻画一些。

如果要比较好的眼影，推荐植村秀、Bobbi Brown和MAC家的，都是专业彩妆。而且他们比较多彩盘。 Jill Stuart和LauraMercier家的彩盘也很多人推荐，但是因为我没有亲身用过，不是很清楚。 另外，油性皮肤的话建议上一点眼影的Base，这样不容易脱妆，牌子无所谓的，基本都可以。

睫毛膏：

美宝莲是入门级的，很多人用。HR的Lash Queen、兰蔻的催眠、雅诗兰黛是口碑比较好的；爱恋魔镜、娥佩兰调量睫毛膏也是很好的，爱丽和卡姿兰的也不错；Anna Sui浓密和纤长的也很好，我记得是120-168左右。

注意：睫毛膏的话由下到上，画Z字型。根据你喜欢纤长还是浓密选择睫毛膏

腮红：

Benefit、Nars是比较好的。其中包括Benefit家的胭脂水、蒲公英粉，还有Nars家的多功能棒棒~日系的爱丽小屋不错。美宝莲家我强烈推荐慕斯腮红。

眼线：

眼线有眼线笔、眼线膏。最著名的是Bobbi Brown的流云眼线膏，我有2盒了，只能说，用过它，不想其他的了；眼线笔爱丽家的不错，价位适中。

散粉：

DuDu的不错，大概30-50高端的就是YSL、Paul&Joe都不错，但是价格比较高了。

口红、唇彩：

可以选择的太多，Anna Sui,Bobbi Brown,Benfit,Nars, MAC。色彩最齐全的是MAC，专业的彩妆，我最喜欢A Rose Romance这个色号，非常非常自然。他们家口红最好的地方是不会干。如果要滋润效果的，在上口红前先上契尔氏家的1号唇膏，保护嘴唇--这个方法是大S推荐的，我就照用了，的确很好。

所有品牌都有口红，雅诗兰黛兰蔻什么的适合年纪稍长的便宜些的比如美宝莲、欧莱雅。

卸妆油：

最好的是DHC和植村秀的，我觉得兰蔻卸妆效果最好，美宝莲也很不错。这个MM一点要买啊！上妆以后不卸掉，皮肤就会受到极大的损伤。ZA的听说口碑不错，我没自己用过。

高光：

你还可以配提亮高光，打在眉骨和鼻梁两侧，加强轮廓。推荐色彩地带，不错的。

眉粉/眉笔：

MM如果眉毛淡的话可以配一个。也可以用深色眼影代替，比如我用的BB家的咖啡色。Benefit家的眉粉盒是不错的，可以尝试。

防晒/隔离

防晒怎么说呢，喷雾的防晒味道普遍都不好闻，乳液状的防晒呢又比较麻烦。安耐晒的防晒口碑较好点，不管是哪种喷雾，都是妆前隔离的作用。

希望对你们有帮助。

看大家都推荐大牌产品，

我就说一些更亲民的平价彩妆吧。

说实话，在彩妆这方面，很多平价单品的质量都堪比大牌。

所以，哪些平价彩妆单品是女生必入的呢？

1、眼影——完美日记老虎盘

首先说眼影。

如果要推荐一款最值得入手的眼影盘，我一定会推荐完美日记的老虎盘。

因为它太实用了！

完美日记的老虎盘以橘棕色调为主，共有12个颜色，最适合打造枫叶妆和金棕色眼妆，如上图。

枫叶棕色系眼妆，不仅适合秋冬，还适合黄黑皮美女，日常又百搭，无论是上班还是上学，都OK。

而且，完美日记的眼影色彩正、上色度好、不飞粉，价格还便宜，是我这半年以来，使用频率最高的眼影盘。

2、口红——稚优泉丝绒唇釉

稚优泉的唇釉已经很有名了，这个双11都卖爆了。

它们家的丝绒哑光系列，也是我最近使用频率最高的。

这款唇釉是丝绒的质感，看起来很雾面，却一点都不拔干。

像我这种唇纹很深，又爱爆皮的人，最适合这种质地的唇釉。

上图中的666号色，是纯正的胡萝卜色，和阿玛尼405超级像，平替就选它。

唯一的缺点就是，有点沾杯。不过，一般滋润的口红，多少都有点沾杯。

3、眉笔——名创优品

以前从来不买名创优品的彩妆，但被姐妹种草了这款眉笔后，对它家的彩妆印象大为改观。

这款15毫米自动眉笔真的很好用，而且超便宜。

它的笔头比较细，可以画出非常精细的眉妆，很自然。

不结块，用了也不长痘。

不过，它的上色度一般，这既是优点，也是缺点。

对于手残党而言，手重一点也没事，不会化出黑黑的粗眉。

但对于喜欢浓烈的欧式眉毛的人而言，这款眉笔就不太合适了，它能化出韩式雾眉，但化不出欧式浓眉。

4、粉底液——Catrice滴管粉底液

著名的德国平价彩妆，这款粉底液从前年开始就很火了，我买回来试了试，觉得它的确很适合秋冬使用。

如果你想买一款既有遮瑕力，又比较轻薄的粉底液，那就选这款。

这款滴管粉底液，流动性很好，非常轻薄，上脸后马上呈现雾面哑光的效果，大部分毛孔痘印，都能被磨平。

冬天用，既有一定的控油能力，又不会太干。

持妆时间在6小时左右。

不过，这款粉底液只适合混油皮和混干皮，大油皮不适合，因为控油度一般。我在夏天都不用它，只是秋冬用。

而且，它会有一定程度的暗沉现象，但不重，只有一点点。

看其他网友测评，说它暗沉的很厉害，但我只有一点点暗沉，可能是我会用散粉定妆，并且会用粉饼补妆的原因。

5、散粉——花西子

看李佳琪推荐买的，就4个字，便宜，好用。

这款散粉最大的优点就是细腻，特别细腻，真的粉质如烟，一打开盖子，漫天飞粉。

上妆后，只有一点点的提亮效果，不明显，非常自然。

控油效果中等偏上，适合混油皮。

而且，适合在秋冬干燥季节使用，不会很干。

不过，夏天用起来，控油方面不是很理想，需要补妆。

最重要的是，性价比高，百十来块钱，可以用很久~

以上这些彩妆，都是我用过的，比较好用的，而且，价格都非常亲民。

现在化妆越来越普及了，大家也都清楚化妆应该作为一项基本的技能。那平时日常必备的化妆品都有哪些呢？我来推荐几个必入的单品。

眉笔类

植村秀砍刀眉笔

眉毛肯定是必须的，能显得人很有精神，人家古人形容美女都是用“浓眉大眼”，可见眉毛的重要性。日常化妆用这个就足够了啊，它真的很好画，性价比也很高了，相信我，真的很难用完。不会削成砍刀状的网上很多视频可以学，实在学不会可以找柜姐削。

底妆类

阿玛尼红气垫

底妆的重要性不用我多说了。最方便最快捷的就属气垫了。阿玛尼红气垫兼具遮暇、持久、自然，打造的是高级的哑光肌，干皮油皮都hold住。我觉得是每个女人都应该去尝试的一款气垫。

修容微调类

Mac omega

有的女生平时不爱画浓妆，眼妆往往会放弃掉。我觉得OK，但是微调还是需要的，一根眉笔一支口红不足以让我们变得非常完美。为什么说它是必备是，它可以当眼影、鼻影、修容，在做到自然的同时可以适当的调整脸部轮廓，加深立体感，时间也不需要花费太多，算是一个伪素颜小神器吧。

口红类

很多人说现在口红颜色都好像啊，我到底应该买哪个？我来说说女生必备的几个色系，正红色系、红棕色系、豆沙色系、水红色系、暖橘色系，如果你口味重一些姨妈浆果色系也可以来一个。正红迪奥999、红棕香奈儿58、豆沙雅诗兰黛420、水红Mac cockney、暖橘Mac chili雅诗兰黛333阿玛尼405一样来一个，我觉得就OK了。什么场合应付不了？

――END――

姐妹你听我讲!!!我下面说的这几个女生一生必入的彩妆你一定要买，没钱攒钱也要买有钱疯狂买买买!这是我的真爱彩妆啊，用了就不想换了的那种!

① CPB长管隔离 虽然我是混合肌，但是并不能够阻止我最这款隔离的爱，号称"干皮亲妈"但是我觉得油皮用也毫无压力，日本本土版相对来说贵点，国内版便宜一点，一管用半年的那种，一丢丢就能够涂满全脸简直不要太省，最主要的不是这个是它的黑 科技 "转油为光"我不止一次的说这个了，那种光泽感既不油又好看，比奶油肌高大上比哑光妆更高级的自然肤感!简直就是跟你肌肤融合了一样就根本看不出来你化妆了的那种!越夜越美，你出多少油它转多少光，并且不会让底妆版本卡粉!真爱隔离没有之一，用过香缇卡的，但是我真觉得还是这个好用点

② Nars蜜粉饼

化妆师没几块nars的腮红以及蜜粉饼都不好意思说自己是化妆师（开玩笑 ）你挑不出毛病的一款定妆产品，轻薄、便宜、定妆效果好、粉质细、不会加重妆感、控油效果不错、高级，就一块粉饼就能够做到这种地步你还想要求啥？虽然我喜欢cpb的散粉但是略微贵（虽然容量很大用不完）但是我还是喜欢Nars的蜜粉饼!好用，给我盘它!不好用你揍我。

③ 雅诗兰黛DW粉底液

油皮亲妈，比亲妈还亲，除了粉质比较粗一点没有缺点，但是粉质粗不是它的错，遮瑕控油型的粉底液粉质都粗要不然没法遮瑕呀! 油皮用了爱不释手的粉底液!不会斑驳出大量油后也只是轻微脱妆，如果觉得妆后粉质颗粒特别粗大那么可以选择妆前用一款"保湿滋润"的妆前乳妆后也用蜜粉饼加定妆喷雾搭配来进行定妆，油皮真爱，夏天不脱妆神器!信我，油皮一生必入款。

关于妆感厚的问题: 我不相信你能找到比这款遮瑕好控油好持妆力好并且妆感还自然清透的粉底液，太贪心了

④ 黛珂紫苏水 这款也是油皮痘肌必入款之一，湿敷神器，但是酒精含量过高，最好用完一瓶后皮肤改善了就别再用了，先乳后水也是因为酒精含量过高太刺激了，但是酒精带来的清凉感以及杀菌的效果确实不错，紫苏水对于消除脓包型以及螨虫细菌性痘痘有这很好的效果

⑤ Dior999

没个Dior999都不好意思说自己混彩妆界的，正宫红，特别的正的红色，不会偏橘、棕、紫调什么的，薄涂很好看厚涂虽然显气场但不是什么人都能驾驭的，一生必入口红之一，999也是分很多质地的，去选择一个适合自己的质地就OK

以上这几款都是我认为一生必入的真爱彩妆单品（除了紫苏水，因为它是护肤品）这些你都用过吗？使用感如何？评论区分享一下感受吧，你还有哪些彩妆单品特别推荐？评论区分享出来吧！

——END——

女生必用的化妆品，可以理解成画一个简单的淡妆所必备的化妆品。我觉得必备的一定有底妆产品、眉笔和口红，当然眉笔因人而异，不过其它两个是一定必备的。以下是一些推荐单品：

1雅诗兰黛DW持久粉底液（参考价格：390元）

油皮亲妈的粉底液，真是太推荐了，已经回购了一瓶。质地不会厚重，有防水防汗的成分，完美的持妆能力！而且遮瑕力也不错，基本不会额外再盖一层遮瑕膏，痘痘、红血丝和黑眼圈都能遮得七七八八。妆感是轻薄的，完全是裸妆必备嘛！

2KATE三色眉粉（参考价格：80元）

无眉星人一定得画眉毛，KATE这款眉粉很好用，推荐！三色从深到浅，能满足不同发色的人使用，就算单涂选不准颜色，可以混搭呀。粉质不错，不会成块，微微飞粉但没多大影响。

3MAC子弹头口红#see sheer（参考价格：160元）

适合一年四季的颜色——see sheer，其实MAC子弹头有分不同质地的，这一个是偏水润的，上嘴不会干。see sheer这个颜色应该算是西柚色的豆沙粉吧，淡雅又不失活力，很能提气色。持久度一般，毕竟它是比较润的质地嘛。

女孩子化妆一定要知道的一件事情，那就是：迪奥的口红最好，雅诗兰黛的眼霜最好，阿玛尼的粉底液最好，纪梵希的散粉最好，香奈儿的香水最好！

下面我就来为大家详细介绍一下这几款女生必入的美妆单品吧。

说到女生必入的口红，作为口红界的扛把子迪奥999必须拥有姓名。迪奥999至今已经火了66年，目前共有5种不同质地的999，但是其中最最经典的还是哑光质地的999。

作为正红色口红的鼻祖，999拥有“本宫不死，尔等终将为妃”的霸气，涂上气场瞬间就来了，显白不挑皮，提升气场！

当代年轻人的状态“熬最深的夜，用最贵的眼霜”，喜欢熬夜刷手机的**姐你一定需要一瓶小棕瓶眼霜，因为小棕瓶眼霜中加入了抗蓝光 科技 ，能够抗氧化/抗蓝光，不得不说雅诗兰黛品牌爸爸真的很懂年轻人了。

成分是三种酵母提取物配合三胜肽达到夜间修复受损基因增加细胞自我清洁能力的效果。能够消除浮肿、淡化细纹、加速修复、保湿明亮眼周肌肤，轻盈的凝霜质地，吸收快不油腻，适合干性肤质，敏感肌也可以使用。

阿玛尼粉底液是粉底液中的明星，而权力粉底液更是明星中的明星，很多美妆博主都推荐过这一款，确实是非常好用，尤其是油皮的集美真的是非常好的选择，保湿控油能力很强。

它是按压式的，赶紧卫生又好控制用量，个人比较喜欢。上脸遮瑕能力很强，妆感高级，非常轻薄透气，油皮用了不会脱妆，干皮也不用担心卡粉。

不过粉底液在色号的选择上也是个难题，尤其是对刚开始学化妆的妹子，一定要多做功课，如果选错了色号可能会适得其反，一般来说2号色是卖的最火的，因为比较适合亚洲妹子的皮肤，不过有条件还是建议到专柜试色后再购买哦！

接触过化妆的集美应该没有人不知道纪梵希的四宫格散粉吧，真的太出名太火爆了，基本上也是很多**姐人生的第一盒散粉，人生第一次当你不知道怎么选的时候，选择最经典的大众款至少不会踩雷，当然相信我，纪梵希一定不会让你失望。

它的粉质细腻轻盈，比一般的蜜粉小1000倍，所以上妆轻薄不厚重，妆容更持久不脱妆，是世界顶级化妆师的御用散粉，百搭肤质，对干皮油皮都很友好。它也有4个色号，不过还是1号色最为经典好用。

香奈儿和迪奥古琦香水不一定，香奈儿香水的系列其实不多，但是每一款都非常经典，最为经典也最让女生心动的一款香水当然是香奈儿的邂逅系列啦。

邂逅系列的香水一共有6款，可以根据自己不同的喜好进行选择，我最喜欢，的是粉色邂逅柔情淡香水，花果香调，清新的葡萄柚、甜甜的木瓜、柔和的茉莉，温润的白麝香，给人柔和、温婉、少女的感觉，如果你也和我一样，喜欢甜甜的少女感，选她就没错啦。

会提出这个问题的人，我想你应该是不爱化妆或者懒得化妆的女孩。不过到了一定年纪，女生还是得用一些必要的化妆品修饰一下自己，比如——

1、口红。口红为什么能让那么多妹纸着迷呢，而且是一支接一支地屯。说白了就是口红能给女生一种无法言表的自信，就算不爱浓妆淡抹，一支颜色极浅的口红也会有提升气质的效果，更加有精神，口红的确能给很多女人带来动力和底气！

2、隔离霜。隔离霜有人说是护肤品也有人说是化妆品，不管它属于哪一类，隔离霜也是女生出门时必须用到的，除了能够隔离灰尘、辐射这类对皮肤的刺激物，还有一定的遮瑕作用，让毛孔看起来不那么明显，也能让肤很色看起来更有光泽（注意不是油腻），当然最重要的是选择与自己肤色相近的隔离霜，不能因为皮肤偏黑就选择白色系的，这样会显得很突兀。注意用完隔离霜一定要卸妆，否则会造成毛孔堵塞等皮肤问题噢！

即使你很不爱化妆，或者懒得化妆，也要记得这两样物品是女人所必须的噢。

1韩国平价彩妆谨慎购买。你可以去买日本的，泰妆也谨慎购买，鸡肋的比较多。国产的，尽量不买稚优泉and美康粉黛，因为成本低利润高，产品质量令人堪忧。尤其是护肤品。

2国产牌子推荐橘朵，我就算不卖我也推荐橘朵，好不好用自己用过心里没数吗。说橘朵飞粉的来来你把刷子刷的再厉害点我瞅瞅，我跟我闺蜜至今不明白为啥我们用橘朵不飞粉。用手上，晕开，真的不飞粉。以及，眼影飞粉这种事，真的不是事儿，换一套刷具就很有可能解决的问题。还有vnk的眼影，也是很棒。还有，不要看不起美宝莲，美宝莲的蓝管，质地做成了Dior999的质地。是真的，一模一样甚至更顺滑。

3底妆产品，就算他是100000一瓶的粉底液，本质就是在你脸上糊东西。所以，买粉底液，别信任何一个品牌跟你说所谓的，养肤。养肤就去卸妆，老老实实锻炼，加快新陈代谢。别指望你把毛孔盖住了还指望人家出来个好皮肤，又不是蒸馒头

4长的好看最重要。

还在纠结要买哪些彩妆单品？相信大多数女孩子在日常生活中都需要购买各种化妆品，但是市场上的化妆品五花八门，很多女孩不知道该买哪些而随意踩雷，效果没达成反而白花了钱财，今天就来为大家推荐几款女生必入的彩妆单品！

火烈鸟精细眉笔

该眉笔以其方便快捷，在描眉勾眉的工作上很是得手而广受欢迎。眉笔芯直径15mm，质地较硬，眉毛稀疏的人用这款就可以完美的填充眉毛间的空隙，当然它也可以与眉粉混合调色，以达到整体自然的效果。这款眉笔防水和防汗，笔杆纤细，画眉效果浅入深出，上手简单，新老手必备彩妆之一，让你轻松地拥有时髦的眉型！（注：大家买眉笔要选质地较硬好些，而选眼线笔质地要要越软越好）

迪奥蓝金双色夹心口红

众所周知，彩妆单品中最不能缺少的就是口红啦。迪奥蓝金双色夹心口红，中间是**的夹心，外层则是珊瑚红，整体效果给人以一种哑光质感。夹心口红使嘴唇看起来更加有轮廓感，从而将女人最迷人最性感的气质展露无遗。中间的油润干与外层的雾面质叠加，整体的感觉不会太油润也不会太干燥，感觉甚好，这款彩妆单品你用简直不要太美！

阿玛尼红气垫

女孩要上妆，就必然少不了粉气垫。今天推荐的这款阿玛尼红气垫就值得大家尝试。阿玛尼气垫添加有亮白因子，效果是脸从内而外的透亮白感，而非死气沉沉的苍白感。

关于质地，水润是其一大特点，对皮肤干燥的人而言就是一大救星，除此之外，阿玛尼红气垫能使上妆更加稳定，让你从此上妆不再浪费！粉扑后效果也是Q弹的那种呢，是不是很想尝试呢？

当然女生必备彩妆单品不仅仅是这些，以上就是彩妆单品中比较重要的几样，还有一些也可以考虑入手，比如眼线笔、粉底和睫毛膏等等。

女孩子必备的彩妆单品就为大家介绍到这里，想知道效果不妨亲手试试，希望以上内容能给你提供一些帮助！

为什么我抹防晒霜时，脸上会出现防晒霜形成的白皮是的东西

我有的时候也会这样，特别是鼻子部分容易出现白皮。后来发现在抹完乳液后趁著还没完全干透的时候，拍防晒霜，不要用抹的，轻轻拍，这样就会好一些，比较均匀也不会出白皮。之前多多补水就好，晚上记得用卸妆乳。推荐用碧柔温和防晒霜，淡**那个~

夏天需要摸防晒霜吗摸了防晒霜脸上会长斑吗

需要，那要看什么防晒霜，建议你用温和性的，用过于 的脸上会长斑，而且对面板不好

求采纳

为什么我涂防晒霜后脸上会有疙瘩？

涂防晒霜长痘痘的原因：

1，防晒霜含有致痘成分较多。使用起来导致面板不适应出现痘痘的问题；

2，卸妆不干净或者自己没有卸妆。使用了防晒霜都是需要用卸妆产品才能彻底的溶解的，如果自己没有卸妆干净的话，就会容易堵塞毛孔长痘痘；

3，防晒霜不适合自己的肤质，选择的是物理性的防晒霜。物理防晒霜，产品厚重偏油腻，而引起堵塞毛孔，长痘痘。

防晒霜是指添加了能阻隔或吸收紫外线的防晒剂来达到防止肌肤被晒黑、晒伤的化妆品。

涂乳液和防晒霜脸上会痒

建议不要用过多的产品，用绿色纯植物的那种，或者是薰衣草的，不要用成分太高的，浓度太大的，你的面板负荷不了。推荐你几项： 1、芦荟胶可以用来擦过敏面板，对面板不会有 性。是过敏面板的首选。过敏是由真菌引起的，芦荟胶里的激素不能杀灭真菌，相反能促进其生长和繁殖，使病发展得更快、更严重，此外用药不能随意滥用。 2、带+就是比较强的意思，防晒霜可以涂抹在粉底之前，防晒分为物理防晒和化学防晒，物理防晒是运用反光科技，在面板表面形成一层保护膜，阻挡紫外线等对面板侵害，所以物理防晒有时候会显得油、不透气。而化学防晒主要运用紫外线吸收剂，所以比较清爽。 防晒霜只有防晒功能，而隔离霜除了具有防晒功能，成分中还会新增抗氧化成分、美白成分或维他命成分。相比一般的防晒霜，隔离霜成分更精纯，更容易吸收，而且可以防彩妆空气对面板的侵害。有的隔离霜有特殊的润色功能，隔离霜最大的功劳，是抵挡紫外线给面板带来的伤害，但同时还能隔离脏空气、脏东西，以减少自由基对面板的伤害。 如果你是个办公室族，只是上下班的路上与阳光相遇，就只擦些隔离霜，而没有必要再涂上一层防晒霜；如果是外出游玩或到海边享用“阳光大餐”，那是一定要使用高倍数的防晒霜，对面板才安全。 另外，使用隔离霜，一天下来会产生较多的油污，所以洗脸时最好使用双重洗脸法——即先卸妆再洗脸，不管你有没有化妆。 我同学都用玫琳凯，听说很好

为什么防晒霜能防晒？

洗干净脸后 涂上乳液之类的 临出门前20分钟左右涂上防晒霜 应根据自己的面板性质以及当时的太阳强度选择合适的防晒霜

一般不会含有吧 可以选择植物性的 有品牌保证的

记得晚上睡前用卸妆油洗净

防晒霜为什么能防晒

很多人都有这样的经验：如果把手臂 在酷热的太阳下，要不了多久，手臂上的面板就会发红。时间一长，还有可能脱皮、疼痛。长期在海洋上作业的渔民、海员，脸色苍老黝黑，面板粗糙多皱，面板的衰老程度往往超过实际的年龄。这都是由于太阳光中紫外线过度照射的结果。

紫外线虽有杀菌的功能，但也能伤害人体面板表面的角质细胞。轻的能使面板出现红斑、灼痛，严重的出现水肿，甚至导致褐斑、雀斑恶化，诱发面板癌。防晒霜可以减缓紫外线对面板的伤害，为长期在室外工作的人们带来了福音。

在防晒霜中，除含有一般膏霜制品中都含有的油分和水分外，还加入了一种能反射或吸收紫外线的防晒剂。最早的防晒剂是一些固体粉末，如氧化锌、二氧化钛、滑石粉、高岭土等，它们都能反射紫外线，所以有防晒的功效。以后发展的防晒霜则添加了能吸收紫外线的防晒剂。它们大多是复杂的有机物，具有很强的吸收紫外线的能力，像有一种叫对氨基苯甲酸丁酯的物质，它能吸收99%到达面板上的紫外线，因此具有十分理想的防晒效果。

奇妙的是，人们发现，从某些植物的茎、叶和果实中提取的物质或浸出液，也具有吸收紫外线的能力。例如，从黄瓜中提取的黄瓜油和芦荟茎叶的汁液等，可以加在化妆品中，制成防晒霜、防晒油或防晒水。需长期在室外工作的人员，应该涂用防晒霜，以保护面板的健康。

防晒霜，防晒霜选什么好？

1、茶：茶中的有效成分茶多酚是一种抗氧化剂物质，凡经常饮茶的地区，其居民患癌症的机率较低。由此可见，茶多酚能消除自由基防止癌症的发生。

2、葡萄：葡萄中含有大量多酚类物质，其中最重要的是原花青素(0PC)——此物质具有抗自由基、保护心脑血管、调节血脂、预防高血压、抗肿瘤等多种作用。原花青素主要存在于葡萄籽和皮中，吃葡萄时，可以将籽与肉嚼碎同食。

3、苹果：苹果在所有的水果中是口碑最好的，而且适合不同年龄、不同体格的人。研究发现，常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。

4、番茄：番茄含有番茄红素，一种抗氧化剂物质。食物的生熟很重要。如果食用的番茄是生的，它们的总抗氧化剂潜能大约为80。如果将番茄煮熟或装入罐中，它们的总抗氧化剂潜能就会增长5-6倍。

5、菠菜：其含有大量β-胡萝卜素和铁，还有大量的α-硫辛酸，能提供给人体丰富的营养。菠菜中的大量抗氧化剂，既能启用大脑功能，又可增强青春活力，有助于防大脑的老化和老年痴呆。

6、山楂：所含有的黄酮类物质和维生素C、胡萝卜素等能阻断并减少自由基的生成，增强机体的免疫力，还有防衰老、抗癌的作用。

7、胡萝卜：胡萝卜不仅能够增强人体免疫力，有抗癌作用，它更含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基，减缓人体衰老的过程，防止面板老化。

8、黄豆：含有异黄酮和黄豆皁甙，是一种天然抗氧化剂，同时具有弱雌性激素作用。常喝豆浆可以明显减弱妇女更年期症状，而且还有防癌和预防老年痴呆症的作用。对女性有很好的美容养颜的功效。

9、大蒜：大蒜中的大蒜素有较强的抗自由基能力。大蒜切开在空气中被氧化需要15分钟以上。

fancl防晒霜 fancl防晒霜

因为我用过不少Fancl，但是这个怎么说呢，如果你过敏，那就选择这个，因为毕竟无新增，价格也还可以200，可以用6个月 不过敏嘛，可能觉得不值得，毕竟这东西有点小贵，而且需要卸妆油来卸 她家其他的东西用下来，可能我觉得都比她有推荐性

个人观点

脸上防晒是涂BB霜好还是防晒霜好

建议涂防晒，BB霜涂时间长了会堵塞毛孔，对痘痘不好。。。而且我用的美宝莲清润型的BB霜，我是油性面板，会脱妆，涂完用手一擦就掉。。。建议用防晒吧，军训时防晒很重要

脸上抹防晒霜时出现死皮是怎么回事

脸上抹防晒霜时出现死皮的原因：

1、可能是面板严重缺水导致，建议在图防晒霜前，采取补水措施。

2、肤质不适合使用该防晒霜，而引起面板过敏，建议停止使用。

3、使用方法不正确，在涂防晒霜之前是否有先涂隔离霜，如果没涂隔离霜，对面板会有一定的伤害。

701 奶油桔

702 奶油胡萝卜

个人看图感觉701偏橘色调，702偏红色调

701看有点偏荧光，比较适合肤色较白的女孩子（如果有色差就另当别论）

希望对你有帮助

根本不管用。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

嗯,还有

水果减肥法简介：

水果减肥法

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 会营养不良

水果减肥Q & A

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

人体就不会增加脂肪。

14要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

18、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!