腿粗、腿短、腿不好看？当心！你可能有这个问题了

在如今这个 以瘦为美 的时代，

很多人因为自己胯宽腿短而自卑。

其实，大多数人并不是真正的 “小短腿” ,

90%都是 “假胯宽” 惹的祸。

人间香奈儿Jennie这组图当年是无数减肥少女的手机壁纸。

但瘦如妮妮也会有 假胯宽 的烦恼。原本非常完美的身材比例，由于大腿根部的凸出，导致了视觉上整个人的重心被拉低了一截。

再看女团颜值天花板林允儿，明明很瘦很瘦，还有让人羡慕的大长腿，但每次提到 「假胯宽」 都还是会被 Cue 。

“假胯宽” 听起来好像是在说胯过宽的问题，其实并非如此。

什么是「假胯宽」？

“胯” 在我们身体 骨盆外侧最高点的位置 —— 髂（qia四声）骨两侧的边缘 。所以，胯的宽度，就是 髂骨两侧边缘的距离 。

而所谓 “假胯” ，就是说突出的位置并不是真的胯，而是因为那里过宽，让我们误以为是胯，所以被称为 “假胯宽” 。

假跨宽

“假”胯，位于真“胯”的下方 ，位于大腿根部的外侧，其实是 股骨大转子突出 ，认为 “假胯宽” 其实是因为 股骨与身体中心线偏离角度较大 。

所以，我们认为的 “假胯宽” 并不是胯真的宽，而是身体的另一个部位： 大腿外侧突出 ，视觉上显得宽。

造成「假胯宽」的原因是什么？

是什么造成了我们 大腿外侧 严重的突起呢？除了很少一部分的 先天因素 外，主要由 后天因素 影响。

比如，有些妈妈们因为 生产 造成了 耻骨分离 ， 髋部松弛 。

还有就是 日常不良生活习惯 ，如 久坐、大腿内侧无力、臀外侧肌肉松弛 ，导致 臀部脂肪游移到大腿两侧 ，从而出现视觉上的 假胯宽 。

假胯宽 的出现，主要是因为 长期不良习惯 导致的。

虽然这个概念我们也说了几年了，但依然有很多朋友并不知道自己到底是不是 「假胯宽」 。其实我们跟随以下的步骤简单地试一试就知道。

假胯宽如何自测？

1、站直，两脚并拢；

2、观察膝盖的方向，如果膝盖朝着正前方对准自己的 第二三脚趾 ，那大概率没有出现 「假胯宽」 的现象；

3、如果 膝盖向内 ，可以很明显看到自己 大腿根股骨凸出 ，那就是 「假胯宽」 了。

「假胯宽」 通常还伴随着 臀大肌凹陷、膝盖内扣、小腿外翻 等特征，从背面看 臀部又扁又宽 。

如果这几样都中招，别怀疑，尽管你曾以为自己腿粗和腿短是因为胖或者比例不好，但事实上这些都是 「假胯宽」 的锅！

假胯宽的危害有什么？

从美观角度说：

1、假胯宽使得腿部看上去短了一大截，很显腿粗。

2、臀部看上去扁平，没有立体感。

3、长期大腿外部发力，容易造成X型腿等问题。

从 健康 角度来说：

1、假胯宽会导致 膝关节、踝关节、髋关节 稳定性较差， 跑步、快走 时易出现膝盖痛感，走路容易崴脚。

2、训练中腰、臀容易不稳，造成 下肢主要关节损伤 。

3、 臀部肌肉无力 ，从而使腰椎承受过度负担， 久站容易腰酸 。

4、骨盆位置不正，出现 下肢发麻 。

如何矫正、预防「假胯宽」？

矫正、避免假胯宽 ，需要进行一些 灵活髋部 的练习。

一个灵活的髋部，要能够完成以下六个方面的动作： 内收、外展、内旋、外旋、屈曲、伸展 。

以上六个方向如果有 哪个方向受阻 ，说明 髋部的灵活度还不够 。髋部紧张会 影响骨盆的血液循环 ， 出现不良体态 。

这里K妹推荐几个动作（后几个动作需要用到器械哦），每个做 15 秒，循环 3-4 组，可以有效矫正、预防假胯宽哦~

1、臀桥

2、侧卧抬腿

3、弹力带蚌式开合

4、泡沫轴内收肌放松

5、大腿外侧泡沫轴放松

今天的内容你学会了吗？

每天练一练，

相信用不了多久就能远离假胯宽啦~

近日，法国奢侈品牌

Chanel

为旗下两款香水打造了全新包装。

——推出特大号限量版Chanel五号香水

10月18日，Chanel通过官方Instagram宣布，为庆祝五号香水诞生100周年，Chanel携手法国水晶品牌

Baccarat

打造了一款2021毫升的特大号限量版五号香水。

Chanel表示：“这是品牌有史以来首次推出如此大容量的香水”，香水瓶身全部由Baccarat水晶制成，后者在遵循五号香水原有包装瓶设计的前提下，采用独特切割工艺，使瓶身如钻石般闪耀。

这款2021毫升的特大号限量版五号香水仅有55瓶，每瓶香水出售时会随附一个小羊皮包装盒。

五号香水创造了整个美容行业的销售神话，堪称百年爆款。那么，这个”爆款“是如何历久弥新，在一代代时尚人群中延续了“相关性”和“影响力”呢？《华丽志》从营销和传播策略上对此进行过详细分析，详见历史报道：

特写|ChanelN°5如何成为百年爆款？

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为庆祝五号香水问世100周年，6月底，Chanel香奈儿发布了5号工厂限定系列。7月，Chanel携手全球奢侈品包装方案公司KnollPackaging共同为五号工厂限定系列中100毫升装的N°5L’Eau和N°5EaudeParfum两款香水打造了环保包装。

9月底，Chanel再次为五号香水“庆生”，携手法国化妆品包装生产巨头GroupePochet打造首款使用可回收玻璃制作的包装瓶。

——为LesEauxdeChanel系列打造生物基瓶盖

9月底，Chanel宣布，所有LesEauxdeChanel系列125毫升容量规格的香水将采用全新的生物基瓶盖。

LesEauxdeChanel是Chanel品牌于2018年推出的一款清新花香调香水，制作灵感来自于品牌创始人CocoChanel女士最钟爱的度假胜地，每一瓶都以一座城市为名。

LesEauxdeChanel一直以来都采用可持续设计，与品牌旗下其他香水相比，它的包装瓶更薄更轻，这意味着可以减少原材料的使用以及有助于优化产品运输，此外，瓶身上不采用任何亮面涂层，确保它可以完全被回收。

此次推出的生物基瓶盖由Chanel与芬兰初创公司

Sulapac

合作开发，据Sulapac表示，瓶盖中91%为生物基原料，这些原料来自可再生资源及FSC认证的木料，开发这一全新的瓶盖共历时两年，经历了整整48次的检测，确保包装触感、对不同温度的适应能力、瓶盖扣上时发出的声音及扣合严密程度、瓶盖上双C标志的图案效果等等细节都满足Chanel的严格标准。

关于Sulapac

Sulapac由SuviHaimi、LauraTirkkonen-Rajasalo及AnttiP_rssinen成立于2016年，是一家专注于开发生物基创新材料的公司，总部位于芬兰赫尔辛基。2018年12月，Chanel集团通过旗下ChanelParfumsBeauté公司，收购了Sulapac的部分股权。

你有没有和我一样，很好奇香奈儿为什么要投身时尚呢到底是什么样的父母能把她培养的如此优秀呢

让我们来看看她的原生家庭和生长环境。

香奈儿出生在法国卢瓦尔省的一座小镇，她一出生就成了私生女，家庭非常贫困。

她的母亲带着六个孩子，挤在阴暗潮湿的房间里，墙上壁纸看不出颜色，还被淘气的孩子撕下来，房间的空气中飞舞着墙灰。

母亲身体虚弱，不停地咳嗽着，双眼里都是绝望，眼泪已经快流干了。

从香奈儿记事起，她印象最深的就是家里的贫苦，姐妹们穿的衣服破烂不堪，经常被嘲笑是穿着抹布的小不点，几天都不洗头。

姐姐忍不住会哭，香奈儿却忍住眼泪，她认为眼泪不能带来任何东西。

她从小看得最多是母亲的眼泪，眼泪没能留住父亲，更不能给家带来帮助。

她真的是一个坚强的女孩。

穿着脏乱的香奈儿遇到过很多冷漠的目光和鄙夷的表情，她渐渐明白:要想主宰自己的命运，必须主宰自己的穿着开始。

因为现实就是大家都是“以貌取人”，没人会透过脏乱的服饰，看到美丽的灵魂。

还有就是香奈儿很有缝纫的天赋。在五岁的时候，她独立完成了一个布偶，还用碎布给它缝了裙子，拿给母亲看的时候，母亲却说家里又没有钱了。

在如此贫苦的家庭里，天赋一文不值，只有温饱迫在眉睫。

母亲去世后，她被送到了修道院，在这里她学习裁剪、缝纫、锁边……学会了制衣的整套流程，这些都为了以后走上时尚之路打下了基础。

香奈儿盼望着自己快快长大，这样就可以主宰自己的命运，主宰自己的生活。

在自己营造的微光下，她开始迎接新的生活，她坚信自己会长出新的翅膀。

我们不难看出，香奈儿日后选择时尚，不只是为了唤醒女性尊重自己的决心，也是为了抚慰她成长的伤痕。

香奈儿符号可以通过多种方式打出来，以下是一些常用的方法：

1 使用手机自带的键盘，进入输入状态，长按字母“C”，弹出一个菜单，选择“”，这是一个Unicode特殊字符集合，包含了各种符号、表情等，在特殊字符页面找到香奈儿符号，然后复制该符号即可。

2 使用快捷键组合 "Alt + 9760" 一起按下，会自动输入香奈儿符号，这种是使用最多的方法。

以上就是打出香奈儿符号的两种方法，希望能够帮助到您。