现在市面上什么减肥药相对而言比较好点！

我很早的时候有吃过美宝莲的减肥药是挺有效的见效快可是减了八斤左右就再也减不下去了倒真的没有什么副作用,不拉肚子,没有其他不良反应,可是只减了八斤,而且我自己相当注意饮食,吃很少后来停服之后,完完全全的就反弹了我周围的朋友中,有个比较胖的,市面上一有比较可信的减肥药,就买来吃,可是往往都会反弹

前段时间我有吃过蓝贝纤体甲壳素一开始的时候会有一些反应,比如头晕,整个人总是没精打采的但是这个情况只是持续了一周左右后来就见效比较快它不会让你没规律的跑厕所每天早上起床后,会需要你排泄一次其它没有什么不便我吃完了三瓶后,瘦了大概十斤,停服了,老天又反弹于是我又吃了五瓶,第二次吃的时候,我已经完全适应了这个药,再也不会有任何不良反应,就和正常生活饮食完全一样,现在瘦了20斤,停服很久了,一直没再反弹,保持很好

但是这个蓝贝纤体甲壳素,我估计也是会分人的我吃的时候上网查了很多,有些人似乎就并不能完全适应像我也遇到过月经迟来的情况但通常来讲没什么大问题但是我介意伱如果有意的话还是上网查阅一下具体的药物结构来对照下自己的身体情况

我觉得什么减肥药通常都会反弹,但是得认准一种自己比较适应的长时间服用,就会达到理想效果

这次减肥,我觉得现在停服之后好像整个人的饮食习惯食欲什么的已经完全改变了,以前我很能吃的,并且胃口很好,吃嘛嘛香,嘿嘿但是现在基本上从来都多吃不了了不会食欲特大每顿饭进食到一定量,自己差不多就自然而然的放下碗筷了大概是整个人的饮食结构吸收功能什么的都已经改变了吧不馋嘴了~这是我最最满意的~~

这是我自己的减肥经历供你参考祝你减肥成功咯~~

DHC--MERIROTO下半身减肥用30日 (60粒)

办公室电脑前常座MM的福音!

有很多人的下半身肥胖是由于下半身积有本应该排出体外的水分积累而引起的。另外有好多是因为长期的不良坐势站势引起下半身肥胖的哦，可能你自己还没有意识到这点呢！

DHC的这款下半身减肥保健食品能针对这些情况帮帮助您调节自己的体形，使你拥有一个黄金比例的身材！

1排除平时运动不足造成下半身积累的脂肪及不需要的水分。

2促进血液循环。纠正长时间站立或是长期站势坐势不正确引起的下半身粗大。

3本品为纯植物提取，没有副作用。

DHC智慧减肥套装(20天)

智慧减肥瘦身,减全身,但绝不减胸哦,免你后顾之忧!大家可以放心瘦身啦!

DHC智慧减肥套装

瘦身纤体素--ニュースリム专攻食欲旺盛----营养摄取调整丸（2粒）

艰苦的限制食欲以控制体重的反弹，已经成为减肥的一项生活负担。肥胖主要的原因是糖分，脂肪，盐分，水分的配比。DHC的营养摄取调整丸，以平和这4项摄取的安全量为目标。

加速脂肪燃烧----ガルシニア（藤黄属植物）萃取片（1粒）

在印度，有一种被称为「ガルシニア？カンボジア」的热带水果（藤黄属植物）。有迅速燃烧脂肪的作用，DHC的「ガルシニア萃取片」，萃取ガルシニア的精华。与辣椒提取液及ビタミンB群（维生素B群）调和，高效率的加快您体内的脂肪燃烧。针对腰腹部脂肪。迅速而无副作用，并且无反弹。

ギムネマ----塑身，造就曲线（1粒）

印度的口传医学「アーユルヴェーダ」2000年以前就开始并且广为使用的ギムネマ。正式名是ギムネマ？シルベスタ，本品是提取的印度的热带雨林中原生植物。加以浓缩配置而成。ギムネマ所具有的作用就是有选择的分解脂肪，他如同热跟踪导弹，寻找您身上多余脂肪堆积最严重的地方，造就你完美的曲线。

爪哇豆提取丸----专攻腿部水肿（1粒）

meriroto是豆科的植物。丰富含芳香性物质kumarin。从meriroto抽出了的提取物爪哇豆草叶，是配合了银杏叶，辣椒提取物，专攻水肿造成的肥肿（水肿往往体现在四肢，尤其腿部）。

维生素B群丸----治理糖份蛋白质代谢缓慢的根源（1粒）

维生素B群，是抢救专门代谢糖分和蛋白质等的营养源的工作辅酶的必需维生素。已经被誉为美容和健康的必须元素。DHC的「维生素B混合片」，是以维生素B1，B2，B6，B12为首，平衡很好地配合了泛酸，叶酸的8种维生素的综合提取药。

维生素C----强力的体质根源（1粒）

维生素C被称为维生素之源，和B2一样也是人体25岁以后流失最快的维生素。

无论何种时候，使用何种营养品，都千万别忘记这个条理血球代谢和营养平衡的专家，维生素C PLUS

每包里面就有7粒药丸，就是以上列举的。

DHC左旋肉+脱氧酸+苦瓜素等10种复合减肥胶丸30日 1日3粒

DHC燃烧系 综合10种减肥成分纤体胶囊

含10种减肥成分，减肥的同时补充身体所需，健康减肥食品。

2006 dhc 新品,综合日本畅销减肥药苦瓜素和左旋肉,加以脱氧酸的辅助,帮助你在30日内成功减肥,无痛苦,不口干,绝无副作用

DHC 啤酒酵母 30日分(150粒)

支持美容和健康的天然啤酒酵母-----以人体必需氨基酸为首，含有维生素B群，矿物质等的营养的啤酒酵母。不含酒精成分。对美化皮肤，促进消化，补充营养非常有好处。更是减肥中的完美补充营养剂！！

1粒总重量(=内容量)420mg啤酒酵母320mg维生素B1002mg，维生素B2001mg，维生素B6001mg，叶酸56μg，钙075mg，镁08μg，铜144μg，铁012mg，锰256μg，钾54mg，锌053mg，硒16μg，DNA48mg，RNA38mg

DHC减肥蟹壳素 90粒(30天份)

甲壳素是在研究螃蟹的甲壳及虾壳中所含的几丁质之使用方法时，

所发现的一种食物纤维。

建议给平日蔬果摄取不均者及想要维持排便顺畅等人食用。

1甲壳素是在研究螃蟹的甲壳及虾壳中所含的几丁质之使用方法时，

所发现的一种膳食纤维。

一般的植物性膳食纤维原本就具有促进肠道蠕动、增加饱足感等功能，

可是后来有医学研究发现，

甲壳素中所含的动物性膳食纤维在此方面的功能更胜於植物性膳食纤维。

2DHC甲壳素是采用日本境内最高品质的红松叶蟹为原料，

并以整只蟹壳经高生化科技技术精制而成，去乙醯化程度高达90%以上，

品质绝对优於一般采用虾蟹壳废弃物所制的商品。

建议平日蔬果摄取不均者及想要维持排便顺畅等人食用

天然红花燃脂纤体素

(Conjugated Linoleic Acid)

复合亚麻油酸萃取自天然红花的食用油脂，能促进脂肪酸燃烧转化成热量，特别适合想减去多余脂肪或吸收过多脂肪类食物的人士。

主要成份：氢化红花籽油

DHC浓缩卵磷脂减肥片 60粒(20天份)

这种适合为以下三类人士：

1。加工食品（彭化食品等）等零食爱好者

2。小腹部脂肪堆积者

3。希望保持完美身材比例

DHC 抑糖消腩减肥 海军豆精华30天(90粒)

内容量：

90粒

商品简介：

提取海军豆精华，有效抑制碳水化合物的吸收，如果你喜欢米饭，面类，这是你减肥纤体的好帮手。

主要原材料 海军豆精华粉末

东京直运 DHC黄藤素热量阻隔减肥营养素 30日

DHC热量阻隔营养素。专门适用于偏爱汉堡，油炸，快餐和晚餐大餐的人士。能将影响和阻碍食物中的油类，淀粉的代谢，同时还可以消耗自身体内多余脂肪。

纯植物配方，更加安全有效，在日本屡获减肥大奖。

成份：藤黄果皮素（1000mg∕日份量）

DHC 浓缩苦瓜素30天(60粒)减肥降血脂的首选！

浓缩苦瓜1粒总重量(=内容量)273mg苦瓜提取物末220mg

主要原材料苦瓜提取物末，啤酒酵母

调整剂等碳酸氢钠，紫胶，甘油脂肪酸酯

DHC 智慧减肥饼干(40g)

商品介绍：(品名) 饼干渣

原材料:小麦粉,砂糖(粗砂),菜子油,鸡卵,黄油,土豆片(不含转基因),脱脂奶粉,红茶

营养成分:(1袋40g),热量198kcal,蛋白质42g,脂肪108g,糖分179g,食物纤维59g,食盐146mg,钙548mg

配合DHC智慧减肥胶囊一起服用,效果更佳

隔绝冬天吸收多余糖份DHC武靴叶抑糖纤体素

武靴叶精华能抑制糖分的吸收，透过控制体重，发挥瘦身作用，同时有助预防因不良生活习惯造成的都市病。最适合爱吃甜食、摄取过量糖分和营养、运动不足、肥胖、想修身纤体，以及关注身体健康的人士服用。

主要成分

武靴草浓缩粉末

DHC魔力消脂因子（又称DHC修身素）

1粒総重量(=内容量)405mg魔力消脂植物末(フォルスコリン10%)250mg、维他命B1 04mg、维他命B2 05mg、维他命B6 06mg

DHC青汁食物纤维

获日本厚生劳动省认可，有助改善便秘的保健机能食品。由日本出产的无农药栽培有机甘蓝萃取出青汁粉，加入水浴性食物纤维，富含叶绿素、维他命和食物纤维等养分，进一步加强调整肠胃、改善消化机能的功效。独立包装，方便携带外出时饮用。

先说说看后背和胸前的痘痘

因为这两个地方分泌油脂很多,我通常都是每天用沐浴露洗一下,不会太麻烦的,买一个小小的泡芙实在嫌麻烦的话用热水毛巾抹一下,另外,爽身粉可是少不了的,一定要抹在这两个地方,不要太少,我洗澡出来我们宿舍的都说我是敷墙的,嘿嘿,坚持就没有了

脸上的,你要注意清洁,用含泡沫丰富的洗面奶,皮肤敏感的话不要长时间按摩,我的皮肤就很油,经常要洗脸不洗就分泌很多油脂,问题更大,因为大多数是皮肤内干外油,所以皮肤油了就是提醒你缺水了,赶紧补水然后用爽肤水,用化妆棉轻擦,这也是清洁的一部分,注意不要用酒精成分的,雅芳的那些什么细致毛孔,清洁的爽肤水千万不要用,含酒精成分太高了

然后补水,在我们这里的健之家药房有一种玫瑰水很好用,是喷雾型的,补水效果一流,不刺激,用后皮肤滑滑的,佳雪的芦荟保湿效果很不错,用完水再用它,最后注意防晒,有时间的话每天做个补水面膜,消炎的话用绿豆粉做面膜总之,注意清洁,频繁补水,就这两项很重要

还有就是饮食注意要吃清淡点,少上网,不要熬夜,过有规律的生活

痘印子用美白成分的化妆品,但要在脸上没有大规模的痘痘时使用,坑就不知道了,现在有什么微晶磨皮什么的,但如果你皮肤是敏感型,不要考虑去做伤啊

熬夜后女性的阴阳容易失衡，滋阴、去火是女性调理的要点，尤其是要润肺阴。

1、滋阴润肺：百合莲子汤

用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效;加入薏仁米可同时去湿。

2、去火养颜：木瓜、猪骨炖花生

用料：大木瓜一个(750克左右)、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。

做法：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。

3、清热健脾：冬瓜薏米汤

用料：冬瓜200克，薏米30克。

做法：冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。

4、清热滋阴：全鸭冬瓜汤

用料：冬瓜100克(连皮)，鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。

做法：以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味。

功效：清热滋阴、健脾化湿、补肾利水，适合熬夜腹中饥饿时做垫补。

菜谱一

生地炖鸭蛋:每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果，适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

菜谱二

猪腰炖杜仲:每次用杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次，有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。

菜谱三

莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

菜谱四

粉皮生鱼汤:每次用粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

菜谱五

夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

西芹海米——熬夜食谱做法：

用料：西芹。调料： 海米 姜丝 红黄椒 盐

1、西芹洗净切成小段，如果买的西芹太粗，可以用刀从中间分开，细长的小段炒起来更易入味。海米要事先泡一会，加点料酒更好。

2、炒锅放少量油烧热，先下姜丝炒一下，放海米再炒几下，然后把西芹放入，如果先将西芹用开水焯一下最好，不焯就要多炒一会，炒的时候可以稍微洒点水在锅里。

3、最后放红黄椒丝略炒几下，加盐调味就可以了。

在你妈妈最近上夜班，连续熬夜数晚后，第二天起床会觉得很疲劳、眼圈乌黑、脸色蜡黄、头昏脑涨，而且腰酸背痛。所有“熬夜”的女性，都会因睡眠不足而使体能和精力明显下降，会造成的阴阳失调。

皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、黑斑等问题。

熬夜可常食的五种果汁

1将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。

2将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。

3两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。

4三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。

5一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。

因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。

上夜班、熬夜也要讲技巧:

夜宵尽可能少食泡面类速食，容易上火。以水果、土司、面包、清粥、小菜来充饥比较合理。

开始熬夜前，来一颗维他命b群营养丸。维他命b能有效解除疲劳，增强人体抗压力。

提神饮料，绿茶为最佳，能提神，还能消除体内多余的自由基，可以神清气爽。对胃肠不好者，推荐枸杞子泡茶，解压明目。

病情分析：你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，

指导意见：这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的

我有亲身试过，大学的时候180斤一个礼拜减到155

不过很苦 不建议你学 不过还是跟你介绍下

首先 学习时间长一点 人累一点 我当时是单相思累一点

再就是不吃饭 我不吃饭不吃菜 一天一个苹果 2个草莓 一根黄瓜 不渴也不喝水

再来是跑步 我傍晚的时候拿保鲜膜把身体包住（主要是肚子、四肢），穿长裤出去跑步，这样排汗快，跑步有点讲究，每一百米慢跑80米，冲刺20米。我每天跑8公里，累得够呛。

还有一个我觉得最猛的，是吃苦瓜，不能煮，要生吃。很恶心。但是吃下去马上就觉得身上的油都不见了，身体清爽极了。据说市面上有卖苦瓜粉，可是试试，不过据说生吃苦瓜伤身，慎用。

以上原创，真实有效，不过有效也只是对我，对别人我不知道是不是可以一个星期减25斤了。

你年纪还小，又是女生，我建议你不要采取我这种极端的方法

　　如果你真的想要减肥的话，我就建议你不要吃减肥药！！如若想要真的瘦下来，而且还没有时间运动。就只好节食了！你可以按照以下的方法来试一下：

　　1红豆

　　红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等。它具有健脾利水、清利温热、解毒通便消肿的功效。

　　红豆陈皮水

　　材料：红豆200克、陈皮5克、幼盐少许。

　　制法：先把红豆及陈皮浸泡半小时，然后把红豆放入沸水中煮30分钟，加入陈皮焗10分钟后，再加少许幼盐便可。

　　功效：红豆具有利水去肿的功效，陈皮可帮助消化、宣通五脏，与红豆结合能减肥消肿，建议每日餐后饮用，2星期便见效果。

　　2绿豆

　　绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸，可补充新陈代谢中消耗的营养，亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用。

　　海带绿豆沙

　　材料：绿豆半斤、海带1两、果皮1片、冰糖100g。

　　制法：海带用水浸半小时，隔水后切成小块。绿豆及果皮洗净后与海带一同放进锅内加水以慢火煮沸，加入冰糖便可进食。

　　功效：绿豆能清热去火利尿，而海带含有粗蛋白、维他命A及B2，可促进肠胃机能，加强皮肤弹性。

　　3黑豆

　　黑豆含有丰富的食物纤维，有助改善便秘，而且含有维他命B1及E，可恢复体力和改善皮肤状况，对减肥及美肌皆有功效。

　　DHC黑豆茶

　　用日本天然黑大豆制成，用热水冲泡即可饮用。含丰富的纤维素、维他命、异黄铜及花青素等营养，可作美颜瘦身饮料。泡过之黑豆亦可直接食用或烹调食品。

　　4黄豆

　　黄豆含有异黄铜及丰富的蛋白质与钙质，有助降低胆固醇，及加强骨骼的生长，这对於减肥具有正面的作用。

　　FANCL发芽米通

　　以优质发芽玄米及大豆等谷物材料制成，含丰富谷物纤维、维他命、矿物质， 每块只含19kcal，适合当作日常小食。

　　小编提示：吃豆类的三大好处

　　1高纤排便

　　豆类含丰富纤维质，能吸收体内水分，与体内废物一起变成粪便排出， 还能分解脂肪及抑制脂肪积聚。而大便畅通可令食物在肠道停留时间缩短，减少吸收。

　　2利尿排汗

　　水肿型肥胖的人往往因体内积聚水分无法排走，间接减慢新陈代谢，而豆类便有极佳的利尿排汗功效，并能帮助身体蒸发热量，有助消耗部分脂肪。

　　3低热量

　　豆类的热量主要来源于碳水化合物与优质大豆蛋白，只要烹调时不加过多糖，热量绝对不高。每天摄取热量少于人体消耗热量时身体便会消耗体内脂肪。

　　Tips:胃不好少吃豆类

　　豆制品中含有大量的蛋白质，会引起消化不良，导致腹胀甚至腹泻，还会阻碍铁的吸收。因此，患有急性和慢性浅表性胃炎的病人要忌食豆制品。

　　希望我的答案能对你有帮助！！

肌初美容液1是一款非常受欢迎的美容产品，许多人在使用它时都好奇，它能否用作化妆水呢？答案是可以的。

肌初美容液1主要成分是纯净水和多种植物精华，这些成分对皮肤有很好的保湿和营养作用。化妆水的作用就是为皮肤提供水分和调理功能，而肌初美容液1恰好具备这些特点。所以，它完全可以代替传统的化妆水来使用。

相比一般的化妆水，肌初美容液1有着更加温和的配方和更高效的功效。它不含酒精、香料和其他刺激性成分，对于敏感肌肤来说非常友好。它能够深入皮肤底层，补充皮肤所需的水分和营养，使得肌肤更加健康、明亮。

由于肌初美容液1具有良好的吸收性，使用后不会给皮肤留下黏腻感。这对于喜欢日常化妆并追求清爽感觉的人来说是非常重要的。你可以将它倒在化妆棉上，轻轻拍打在脸上，或者直接用手指涂抹在脸部肌肤上，都能达到很好的效果。

美容师也推荐使用其他产品来搭配肌初美容液1。比如花梦花精华油，这是一款效果非常好的产品，受到了众多消费者的喜爱和好评。它能够深层修复肌肤，提亮肤色，并且具有抗衰老的作用。将其与肌初美容液1一同使用，能够达到更好的保湿和营养效果。

肌初美容液1完全可以作为化妆水来使用。它不仅温和有效地滋润皮肤，还可以提供额外的保湿和营养功效。它与其他产品搭配使用效果更佳。所以，如果你喜欢肌初美容液1的功效，不妨尝试将它作为你日常的化妆水来使用吧！