蓝莓干有护眼、美容养颜、降低胆固醇、增强心肺功能以及预防多种疾病的作用，可以选择直接干吃或者吃甜品的时候加些蓝莓干。
蓝莓干中是有丰富的苷色素存在，可以对我们的眼睛健康有良好保健的作用，帮助有效的减轻眼部疲劳的问题。
实际上蓝莓干还可以有保护我们毛细血管及抗氧化的作用产生，这样对于延缓脑神经衰老的问题以及增强记忆力的功效。
在蓝莓干中的果胶含量也是很高的，吃蓝莓干就能起到有效降低胆固醇的功效，这样对防止动脉粥样硬化的问题也有意义，同时还可以利用吃蓝莓干的方法来促进我们心血管的健康。同时在蓝莓干中是富含维生素C存在的，吃蓝莓干可以有增强心脏功能的效果，这样对于预防癌症和心脏病的问题实际上都有好处，这样就能起到防止脑神经衰老、增进脑力的功效产生。
吃蓝莓干的注意事项
如果出现了腹泻的问题，蓝莓干是应该避免吃的，同时如果有肾脏或胆囊的问题，那么蓝莓干也是应该避免吃的。而且吃蓝莓干的时候是会影响钙元素吸收的，所以说吃蓝莓干的时候要注意适当的吃才行。
在蓝莓干中是有大量的草酸盐存在，而且吃蓝莓干的时候还会帮助我们影响人体对于钙吸收的功效，同时大家吃蓝莓干的时候，如果说我们想要强化钙质，这时候就要避免把蓝莓干和钙片、芝麻、牛奶等食物一起吃。
—蓝莓果干
相信大部分人都是很喜欢吃蓝莓的，蓝莓是具有清热解毒，防止肺炎等功效的，另外，蓝莓当中的氨基酸含量也是比较高的，当前市面上有利用蓝莓研制出来了护眼片，该护眼片是具有比较好的护眼效果的。那么蓝莓护眼片能长期吃吗？下面就让我们一起去看看。
首先蓝莓护眼片只是作为一种维生素片，并不是保健养生产品，所以蓝莓护眼片是可以长期服用的，或者阶段性的去服用也是可以的，当人们觉得用眼过度，或者觉得有点用眼疲劳的时候，都可以适当的吃一些蓝莓护眼片，对于提高视力还有改善视力模糊等情况都有着一个比较理想的作用。
有很多人会在中午或者晚上的时候感觉眼睛特别的酸涩，那么这时候吃蓝莓护眼片可以缓解这种症状，防止眼球出现疲劳的情况，强化视力。蓝莓护眼片虽然可以长期的去食用，但是吃的时候一定要注意不要空腹去食用，避免给身体带去不必要的伤害，如果小孩子食用蓝莓护眼片的时候，是不可以一次性吃太多的，每天服用50毫克以下的用量就可以了。
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