dhc瘦腿丸是嚼着吃吗 dhc瘦腿丸是吞咽还是咀嚼

一般情况下，dhc瘦腿丸是直接用温水吞服的，不用嚼着吃。dhc瘦腿丸可以很好的去除腿部水肿，起到瘦身的效果。下面让我们具体来看看吧！

dhc瘦腿丸是吞咽还是咀嚼

食用方法:每天2粒，饭后服用， 温水吞服 ，建议经期孕期哺乳期停用哦~

DHC瘦腿丸安全无副作用是专门修整下 半身身材 ，专攻血液不循环，淋巴毒素堆积造成的虚胖働专攻长期站着或坐着的，爱吃夜宵，作息不稳定，水肿造成的虚胖肥肿(体现在四肢 尤其腿部)

这款瘦腿丸、专门修整下半身身材！专攻血液不循环 淋巴毒素堆积 造成的虚胖 专攻长期站着或坐着的妹子们，爱吃夜宵，作息不稳定，水肿造成的虚胖肥肿（体现在四肢，尤其腿部）20日量 久坐族吃起来吧 DHC下半身减肥纤体片 美腿瘦腿调节体形 特别推荐给站立时间较长的人员和长时间坐着的办公室族！

dhc瘦腿丸成分分析

成分纯天然纯植物提取

豆科草本草木犀，促进血液循环，促使多余水分排出体外，高效对抗下肢水肿；

同时还添加了爪哇茶提取物、银杏叶提取物、辣椒提取物等辅助成分，与草木犀提取物共同作用，提升去水肿功效~

dhc瘦腿丸适用人群

适用:适合因血液不循环、淋巴毒素堆积造成的虚胖；还有长期站立或坐着的OL仙女；爱吃宵夜作息不稳定，盐分摄入量多的妹子，当然，还有水肿这个罪魁祸首也不能放过啦~

不过！瘦腿丸不是减肥药，它会瘦指的不是减轻体重，而且消除浮肿！是让水肿腿看起来更纤细的利器~

素有“小张柏芝”之称的宋祖儿，自出道以来就依附着芳华靓丽的外形和甜蜜可爱的长相积累了非常高的人气，在综艺节目中生动开朗的脾气真的是太圈粉了，越长越幽美的她不但颜值高，高挑修长的身段也是让人倾慕，尤为是大长腿分外的吸睛，比年来奇迹一起平安的她衣品也是一起飙升，小小年龄可以或许放松操纵住非常多差别样式的造型。

由于刚出道的时分，宋祖儿和年轻的张柏芝有几分类似，因此这么多年来也是连续存在着比拟，非常多人都说宋祖儿有点小家子气，没有张柏芝辣么摩登，实在这么久以来，宋祖儿越长越幽美了，此前列入举止的时分，宋祖儿穿戴一件玄色吊带裙内搭一件白色短袖，经典的是非造型从简清新，修身的样式也是把婀娜多姿的身段完善的出现了出来。

以往都是芳华甜蜜气象的宋祖儿，这一次也是挺守旧的，若单穿这件玄色吊带裙，就会显得非常高调性感了，经历内搭一件白色短袖固然性感的魅力没有解释出来，不过前卫和少女感或是一点都很多，白净的肌肤在衣服的陪衬下明艳感人，清雅的妆容加上一抹红唇的粉饰也是分外的亮眼。

细腻精巧的圆面庞搭配清秀的长发尽显文雅女神范，玄色吊带裙上头用了少许亮片元素粉饰以后看起来也不会显得非常枯燥，让是非配的造型显得分外的细腻高档，裙摆包臀的裁剪勾画出曲线体态，想不到小小年龄的宋祖儿身段这么好，并且裙摆的是非也是适可而止，颀长的美腿一清二楚，让人大饱眼福。

不得不说，宋祖儿身段真的是太好了，纤腰美腿让人倾慕，搭配一双高跟鞋非常好地勾画了腿部线条，全部人显得愈发高挑有气质，甜蜜的笑脸极具治愈系，邻家女孩的生动完善的演绎了出来，网友们也是被她给迷倒了，纷繁为她打call：宋祖儿终究长开了，穿吊带短裙高调秀腿，确认过眼神，是心动的感受。

连续以来，宋祖儿在穿衣方面或是挺有咀嚼的，无论什么样式的造型都能解释出本人怪异的脾气，尤为是这些小清新的打扮，加倍的能表现出少女感，出众的气质每一次都能让人当前一亮，朋友们以为她这一次是非配的造型悦目吗？

拥有一双纤细的美腿是每个女性梦寐以求的，但是小粗腿的烦恼却很难消除，下面的我为你们介绍dhc瘦腿丸有用吗dhc瘦腿丸效果实测。

dhc瘦腿丸有用吗

DHC 蝶翠诗下半身纤体片：最针对水肿型双腿，肌肉腿的确慢。体重可能变化不明显，少的是尺寸噢~配合运动效果更佳 每天坚持服用两粒，此产品的植物成分就会帮助您体验到每天早上腿脚部轻松愉快的感觉。

dhc瘦腿丸效果实测

本人超爱这款瘦腿丸，吃了三包，屁股瘦了一圈，超开心，所以我要坚持吃下去，主要针对下半身肥胖，臃肿，水肿整天坐着的mm们，这款不是减肥药，不会减体重，而是让你的下半身看上去更纤瘦。

每日2粒，每包40粒。我都是睡觉前吃二粒，也可以午饭跟晚饭后各吃一粒，本品为纯植物提取，没有副作用专攻血液不循环，淋巴毒素堆积，造成的虚胖。我还搭配着青叶汁喝。

一周瘦腿计划

周一——纤走起始日

◆美腿动：简单锻炼腿肌，唤醒沉睡的运动神经

赶走瞌睡虫和懒惰虫的最好方法就是--促进新陈代谢。早一站下公车，或是从捷运站走到公司，帮助你认清该上班的事实，沿著脚跟到脚尖缓缓踩踏步履，刚刚好的运动让你醒脑，又不会累人。

周二——曲线延展日

◆美腿动：加强腿部肌力，加倍延展腿肌线条

一整天贴在电脑前面的下场就是外飞臀、大象腿!午餐前、下午茶时刻，利用办公室小空间穿著塑身鞋就能做运动，拉长下半身线条。

周三——激活充电日

◆美腿动：纤走纤赢，深度锻炼肌肉组织

带著你的贴身好伙伴--塑身鞋一起到附近公园走走，大脑需要大自然的放松，身体曲线也能透过轻松的散步越来越窈窕。回家的路上，你可以换成快走，让自己大汗淋漓吧!

周四——居家美姿日

◆美腿动：除了雕塑曲线，还能亭亭玉立

家里最恐怖的肥胖恶魔就是舒服的沙发!快快站起来远离它。

周五——美体香浴日

◆美腿动：放松肌肉组织，提升肌肤紧实度

跑趴不一定要蹬高跟鞋喔!如果你选对时尚的塑身鞋款，搭配潮流服饰与自我创意，绝对是趴踢里的吸睛女王。你会发现，原来玩乐不用虐待自己的脚、还能偷偷让双腿变美丽。

空腹逛街血拼

周六——空腹逛街日

◆美腿动：利用空腹脂肪消耗力上升之际实行走路运动

当空腹时，人体所含的血糖量较低，因此很快便会开始并加倍消耗脂肪。逛街的时候禁止走进美食区，把全部的心力都放在比价上吧!穿著塑身鞋血拼，你绝对可以抢得比别人快，还能燃脂的多，双赢!在此时进行走路减肥计划，更有事半功倍之效。

周日——纤腿保养日

◆美腿动：全面紧塑曲线，轻盈窈窕更要提臀美腿

假日就想赖在枕头山上也没关系，一边休息、一边来保养双腿吧!脚丫要去厚皮、再涂上保养乳;小腿搭配美腿霜由下往上做画圆按摩;不但可以让肌肤更紧实，还会咕溜咕溜喔!

怎么样才能让腿变细

瘦腿、减臀变筷子腿虽然我也不是什么筷子腿，不过筷子腿我倒没兴趣，我认为一双健康的美腿应该是像下面这图那样有着肌肉线条美。你觉得呢

很多女生都对自己的腿不满意，加上久坐办公室少运动、少健身肥臀、粗腿一不留神就涌现了。那么除了久坐会导致腿粗、肥臀外，你还知道其它腿粗的原因吗下面我就来说说那些让你变腿粗的原因。

# 先天原因

1女生的体型是跟遗传有关。父母体型正常，那么子女发胖的机率有8%-10%;如果父母体型匀称，子女发胖机率就有70%-80%。听着就怕怕!

2基因除了决定你的肥胖之外，它还会影响你的脂肪堆积的位置。即便是相同体重的女性，也会有身材不同的状况，有的人脂肪会堆在下身、有的人则会堆在上半身。

3女性的雄性激素会使皮下脂肪的生长。相同的年龄，大多数女性体脂率是会高过男性的。

那么问题就来了，有人就会觉得小时候自己腿很直呀，为什么长大后就变了这就引发了以下这个问题。

# 后天问题

后天问题有很多不确定的因素。比如一天中，你要重复站、坐、卧、行这几个动作，加上自身没有良好的习惯使用姿势，也正因为这些不良的习惯，就有可能导致腿部变形、不良的坐姿导致腿粗、臀肥。

很多人怕锻炼后会有肌肉腿出现，(细细看看自己脚尖踮起就会发现小腿上有一块肌肉)，其实锻炼过后富有线条感的腿才是真正的美腿。

如果像这种某宝P出来的筷子腿这样，除非你有先天的优良基因，否则基本没机会变成这样。

想要瘦腿，你得先清楚自己的腿型是什么类型。我列出以下3类比较常见的。

# 肌肉型

大多数女生都害怕有的肌肉腿，简单点来说，就是下半身比较有肉感，踮起脚尖就能看到小腿上有块肌肉，这种属于肌肉型肥胖。而导致的原因有以下几点：

运动时运用的姿势不正确，同时运动过程中发力不正确。

过度强化训练，比如一周连续锻炼，没有给肌肉充分的休息。

训练后不注意放松拉伸肌肉。

# 脂肪型肥胖

这一类，基本女生都会有，捏捏大、小腿处就能看到松松的肉基本上就是了。而导致的原因：

吃的太多，运动太少，办公室女久坐都会有。

日常生活习惯不好。比如：下肢寒冷身体就会启动自我保护机制，那么这些受凉的地方就会储存脂肪来保暖。

总体肌肉含量过低。

# 浮肿型肥胖

还有一种女生，就是整体看上去都很瘦，但是局部看腿就显胖，这类型属于下半身粗壮型。而导致的原因：

长时间不运动，并且久坐。

脾脏虚弱也是个原因。

知道为什么大腿胖了吧，那就需要对腿部进行训练了。关于如何训练才能拥有一双美腿，多做耐力性的健身运动，尤其是针对腿部的训练。通常想到要瘦腿，大家都会往户外跑步等有氧运动，但对于OL一族来说，并没有这个时间，所以我在这里推荐这套动作可以在家做哦，不久的将来就可以看到效果啦，重点贵在坚持哦。

减下腹最有效的运动

　减下腹最有效的运动，怎么健身减肥一直都是热门话题，女人希望自己能有纤腰美腿楚楚动人。每个人都想拥有完美的身材，不过很多人却不知道该怎么样来减肥瘦身。现在分享减下腹最有效的运动。

减下腹最有效的运动1

　第一，这是一个静止保持的动作，但有相当难度。 四肢着地，面朝地面，用手肘和脚尖支持身体，保持身体挺直。 维持这个姿势20秒或尽可能长时间。

　第二，平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复3组，每组10-15次。

　第三，上斜角度的仰卧起坐。 平躺在地板上，双腿向上举起成60度角左右。双手放脑后，抬起上身，用左手手肘碰右膝盖，再换右手动作。重复3组，每组25-30。

　第四，平躺在地上，两手放臀侧。双腿向上举起，与上半身成九十度角。用腹部的力量将臀部向上移动，再回落。此动作重复3组，每组10-15次。

　第五，这个动作有点难度。 平躺在地板上，大腿抬起60度左右，小腿与地面保持平行。双手交叉放在脑后，头部离开地面。 保持这个姿势，慢慢地伸展腿部。 重复这个动作3组，每组15-20次。

　 动作一：坐姿屈膝收腹（15-20次)

　坐在瑜伽垫上，双手置于臀部两侧与臀部一起来支撑身体，上半身后倾，双腿向前并拢伸直

　保持身体稳定，腹部发力带动双腿向前屈膝抬起，同时上半身前移

　动作顶点稍停，使腹部肌肉得到充分挤压，然后慢慢反方向还原，注意还原时双脚不要落地

　 动作二：支撑开合跳+登山跑（10-15次)

　俯身，双臂位于肩部正下方支撑在瑜伽垫上，手肘微屈，背部挺直，核心收紧，双腿向后并拢伸直

　保持身体稳定不要过度晃动，下腹部发力带动双腿同时向两侧跳开，双脚脚尖落地后再向内跳回

　然后双腿交替向前提膝跑，完成6-8次提膝动作以后并还原以后再次进行开合跳动作

　整个动作过程以均匀节奏完成，不要乱，如果控制不好可以把两个动作分开来进行

　 动作三：仰卧直腿卷腹摸脚（15-20次)

　仰卧在瑜伽垫上，上半身贴地，双臂向上举起伸直，双腿并拢向上抬起，使大腿与地面垂直

　保持下背部不要离开地面，腹部发力带动上背部向上卷起，双臂跟随身体向上移动，使双手与双脚尽量靠近

　动作顶点稍停，然后慢慢反方向还原，注意整个动作过程中都要保持下背部不要离开地面

　 动作四：仰卧举腿（15-20次)

　仰卧在瑜伽垫上，上半身贴地，双臂屈肘支撑在身体两侧，双腿向前并拢伸直

　保持上背部与双肘贴地，下腹部发力带动双腿屈膝向上抬起，至大腿与地面垂直以后将臀部向上带离地面

　动作顶点稍停，感受下腹部肌肉的收缩，然后慢慢反方向还原，

　适当放慢速度可以有效地避免动作惯性

　 动作五：坐姿交替抬腿（20-30次)

　坐在瑜伽垫上，双手位于身体两侧支撑身体，上半身微微后倾，双腿向前并拢伸直，双脚离地

　保持身体稳定，下腹部肌肉发力带动双腿交替上下摆动

　整个动作过程中保持均匀速度，注意在腿部下落过程中脚不要着地

　 动作六：支撑提膝手碰脚（16-20次)

　俯身，双臂位于肩部正下方支撑在瑜伽垫上，手肘微屈，双腿向后并拢伸直

　保持身体稳定不要晃动，保持核心收紧，下腹部发力带动一条腿向前提膝抬起，同时对侧手离地去碰触活动腿一侧膝盖

　动作顶点稍停以后反方向还原，然后再完成另一侧动作

　在适当的热身以后开始正式训练，在动作过程中做到由目标肌肉主导发力完成每一次动作，根据自己能力适当放慢动作速度，可以更加有效地感受腹部肌肉的收缩与伸展，并且可以有效地避免动作惯性从而使训练更高效，动作间休息30秒左右，每次3-4组，训练结束后拉伸腹部肌肉放松。

减下腹最有效的运动2

　下腹训练方法

　 1、下腹训练

　作法：身体仰面平躺，手掌向下，放置两侧。然后蜷身，弯起大腿与地面垂直，弯小腿与地面水平。然后慢慢收紧腹部肌肉，上提起臀部2-5cm，保持这个姿势。（上体和手臂放松)，然后缓慢下降臀部，重复此动作即可。

　 2、上腹部训练

　作法：仰面平躺，曲膝，小腿水平放置在椅背上。大腿应垂直，臀部紧贴。慢慢曲身，与地面成30度角，保持姿势。慢慢躺下。为取得更佳效果，伸直双腿。

　 下腹收紧训练方法

　动作一：仰卧并腿半身起 10-15个；

　动作二：坐姿并腿收膝 15-20个；

　动作三：仰卧异侧手脚起 15-20个；

　动作四：坐姿交替肘碰膝 15-20个。

　以上四个超强的`腹肌训练动作，可以完美锻炼整个腹部，特别是小腹。女性在做这四个动作时，每个动作做10-20个，稍微休息后，再做下一个动作10-20个，做4-6个循环，每周3～4次就可以了。

　 腹部训练是什么原理

　腹直肌是由一系列短肌纤维按竖直方向组成的一束长肌群。上腹肌群的作用是将胸腔向腿臀部拉近，下腹肌群则将上腹肌群和骨盆连接在一起，使骨盆向上卷曲。

　这是分布在腹直肌两侧的腹外斜肌和腹内斜肌也能通过反向卷腹得到刺激。此外，在动作过程中躯干的稳定也要靠这两组肌群来维持。在反向卷腹动作过程中，左右两侧腹外斜肌同时收缩，以保持身体的稳定性和平衡性。

　腹内斜肌是藏在腹外斜肌下的深层肌群，它的功能与腹外斜肌相似，能保持躯干的稳定，使腿部向上抬高。在腹部训练的时候，可以起到作用，让腹部训练达到更好的效果。

　所以，如果想要身材看起来更好看，更纤细，下腹部训练其实也是美体的一种，既达到了运动的作用，又能锻炼身材，赶快动起来吧！

杨颖工作室发布了一组杨颖秋天氛围的照片。杨颖穿纯白套装秀纤腰美腿，闭眼甜笑颜值高，照片中的杨颖身着白色西装，灵动俏皮，自然纯净，充满温暖与时尚，腰身纤细，双腿修长。颜值超高的她演过的角色有电视剧《创业时代》中，杨颖扮演那蓝。她是一个投资集团的分析师，独立自主。认识郭鑫年后，她帮助他一步步创业成功，还有是她和彭于晏一起主演了**《夏日悠悠》，在其中她扮演了女主角夏米。杨颖饰演的夏米清纯美丽，满满的少女感 。不得不说这部剧的剧本很不错。 每一部戏都有她独特的风格，很是精彩。

杨颖在这部**中的表现还不错。可以说颠覆了我们之前对她的演技形象，她的表演堪称，是她表演亮点的时刻。杨颖糟糕的演技主要表现在哭戏上，因为剧中有一场哭戏，杨颖在表演时哭不出来。最后，没有办法。剧组献上了哭戏的杀手锏“眼药水”，先给杨颖滴了一滴，但一点效果都没有。面对这样的尴尬，杨颖仍然没有感觉到情绪的波动，也没有任何要哭的想法。杨颖用她栩栩如生的表演成功地调和了自己和角色之间的距离，真是太不容易了。她自然清新，温婉可人的外表，给人很好的亲昵感，像邻家姐姐的气质。

至于杨颖的演技，网友也吐槽:宝宝只会盯着眼睛看。至于她的演技，除了背台词什么都不会，这样的批评不绝于耳。有网友建议，好角色应该给真正有演技的人！她演很多戏，真是浪费资源。

很多网友看了杨颖的演技后也表示认可，剧中的原唱台词也比较稳定，比之前进步了不少。总的来说，杨颖的演技确实有所提高。虽然还达不到很多人的标准，但不可否认，只要有进步，就是好的。反正不管是好的还是坏的，我都喜欢她的电视剧，喜欢她那投入的表情和不做作的表情，希望在以后的日子里给我们带来更多的欢乐。