我(女)的皮肤有点黑.怎样能变白点呢?

下面提供一些美白妙方：

美白妙方1：每日洗脸时，在洗面奶上加一些蜂胶，轻轻洗脸兼按摩，可以达到美白肌肤及保湿的功效。

美白妙方2：准备原味优格加上草莓，草莓有极佳美白效果，一起放入果汁机中打匀后放入冰箱，等晚上再取出来敷脸，大约10至15分钟后洗净，皮肤可以呈现白净效果。

美白妙方3：将番茄去皮压碎，加入少量蜂蜜跟半汤匙黄豆粉搅匀敷脸，等5分钟左右再清洗干净，是让皮肤白回来的好方法。

美白妙方4：用薏仁及绿豆粉混合加入适量清水或蛋白搅拌成糊状之后敷脸，等半干时用清水洗干净即可。

美白妙方5：睡觉前做嘴唇去角质保养，先热敷嘴唇几分钟之后，再涂上一层护唇膏或凡士林等，之后用保鲜膜盖住嘴唇，再用热毛巾热敷一下，就可以拥有粉嫩双唇。

美白妙方6：用绿豆粉加上优酪乳，搅拌成糊状，自制面膜敷脸；敷脸同时可以切几片小黄瓜一起敷眼睛，加强眼睛四周的保湿及滋润。

美白妙方7：准备3至5颗柠檬，清洗干净后切成薄片，放入浴缸里一起泡澡，泡澡同时，可以倒一些稀释过的柠檬汁轻轻按摩肌肤，约5分钟后用温水洗净。

美白妙方8：准备苦瓜、黄瓜、青椒、青苹果及西洋芹，清洗去皮或去籽之后，一起放入榨汁机内压榨成汁，然后空腹喝掉果汁后，30分钟之内先不吃其他东西，有利清肠通便。剩下来的果渣拿来敷脸约3至5分钟后洗净，皮肤看得到美白效果。

美白妙方9：多喝薏仁汤，可以使皮肤更加白皙。

美白妙方10：胡萝卜汁、菠菜皆含有丰富的胡萝卜素，柳橙、葡萄柚、奇异果色拉富含维生素C，都是美白肌肤可以多吃的蔬果

要提醒你防晒十分重要，无论白天晚上都要防止紫外线对肌肤的伤害。还有不抽烟、少喝咖啡，要注意卸妆须彻底，以免化妆品残留，导致产生斑点等。另外，不要摄取含有人工食品添加剂的食物，过多的人工添加剂会造成内脏负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑。

吃水果能美白滋润肌肤

润泽美肤——草莓、奇异果、柠檬、番石榴、苹果、木瓜、芒果

净化美肤——樱桃、柠檬、苹果、酪梨、番茄、荔枝

排毒整肠——香蕉、苹果、凤梨

促进代谢——葡萄、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨

净化平衡体质——樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓

新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。冬瓜含有 微量元素锌、镁等。锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消 化，多食用也不用担心发胖。

喝花草茶来净白肌肤

多喝花草茶也可以让肌肤水嫩嫩的，白皙无瑕。要喝哪些花草茶最具美白效果呢？请看——

薰衣草——净化美白、镇静、松弛、帮助睡眠

玫瑰或玫瑰花苞——净化、美白、消除疲劳

柠檬——增强抗体、美白、促进代谢、净化

洋甘菊——净化美白、排毒、降肝火

马鞭草——净化美白、瘦身减脂

芙蓉花——清热解火、净化、排毒、活化循环

山楂——纯净体质、活化循环

橘皮——保健消化、消除多余水分

菊花——降低火气、清肝解毒

洛神花——去脂、净化体质

还有,如果是体质的原因,比如说月经不调(如果你是女的话,女生几乎都有月经的毛病吧)造成的皮肤暗淡,建议看一下中医,调节月经的同时,皮肤也会细腻白嫩起来(亲身体验)

　茶是很多人在日常生活中都喜欢喝的一道饮料。由于现在茶的品种越来越多，所以很多人对于选茶的要求也越来越高了。现在很多人都会选对人体有益的茶。那么， 洛神花茶的好处有哪些 ？

洛神花茶的好处有哪些

　1、祛火清热、消除疲劳、止渴生津

　洛神花适合在酷热的夏天饮用，它具有消暑、清热、解疲劳、止渴生津的功效;在夏天饮用一杯洛神花茶既能解暑气，降火，生津止渴;又能起到消除疲劳的作用。

　2、健胃消食、排毒利尿

　洛神花茶的功效与作用有很多，除了健胃消食、排毒利尿的功效;饮用洛神花茶能促进肠胃的蠕动能力，从而帮助人体消化，排毒和增加排尿量的作用。

　3、降血压

　洛神花具有降血压的功效;洛神花茶所含的木槿酸能帮助降低人体血液中的总胆固醇和甘油三脂，从而达到降血压的作用。

　4、活血补血

　洛神花茶具有活血补血的功效;饮用洛神花茶能促进血液的循环，加快血液的新陈代谢能力和造血能力，从而起到活血补血的作用。

　5、消斑美容

　洛神花茶具有消斑美容的功效;茶中所含的蛋白质、维生素A、维生素C、苹果酸等物质，能帮助消除体内黑色素的沉淀，并能将黑色素排出的作用。

　6、缓解子宫与肠的痉挛

　洛神花茶具有舒缓子宫与肠道痉挛的功效;常饮用洛神花茶能起到舒缓子宫与肠道痉挛的作用;适合女性朋友饮用。

　7、消除寄生虫

　洛神花茶具有消除寄生虫的功效;常饮洛神花茶能起到抑制和消除人体内寄生虫的作用;特别适合小孩饮用。

孕妇能吃洛神花吗

　1、由于怀孕期间，三酸甘油脂，胆固醇是正常值的3倍左右，而洛神花茶有调整血脂、平衡体内酸碱值的作用，对身体有一定的好处。

　2、洛神花性凉，所以在炎热的夏季饮用能够消暑。但寒性体质、脾胃虚寒的姐妹最好不要喝洛神花茶，否则很可能会闹肚子，甚至出现不良反应。

　3、经期、坐月子时都不适宜喝洛神花茶，因为这期间身体处于失血状态，体质虚弱，如再进食寒凉性的东西，无疑是雪上加霜，痛经啊、月子病啊，这些一听就让人打寒战的妇科病，很可能就会找上你哦。

　所以如果你的身体不是太虚喝少量洛神花茶还是有一定效果的，寒性体质、脾胃虚寒并且怀孕的人最好不要喝洛神花茶，应该多吃些清淡的。

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　茶叶是生活中一种常见的东西，你以为它只可以喝吗那就错了。茶叶的 美白 祛斑 功效非常显著。以下是是我整理的茶水祛除 雀斑 的相关内容，让我们一起来看看吧。

　茶叶祛斑小秘方

　把茶叶用于 化妆 品中，使茶叶中的 美容 成分直接被皮肤吸收。茶叶美容品有茶叶 洗面奶 、茶叶化妆水、茶叶 面膜 、茶叶增白霜、茶叶 防晒 露、茶叶洗发剂等，它们都利用了茶叶的美容效果，具有安全、刺激性小等的优点。 使用方法 简易，经济适用，长期坚持能够达到良好的效果。

　而茶叶美容的花费，相比 化妆品 非常低廉，只要几块钱就能达到好效果。

　1茶汤洗脸

　晚上洗脸后，泡一杯茶，把茶汤涂到脸上、轻轻拍脸，或者将蘸了茶汤的棉布附在脸上，再用清水洗。脸上的茶色经过一夜能够 自然 消除，能够去除 色斑 、美白皮肤。

　2茶叶面膜

　把面粉1匙和蛋黄1个，拌匀后加绿茶粉1匙。把它均匀地抹在洗净的脸上，20分钟后洗脸。还可把糖茶汤1匙和面粉1匙调匀，做成面膜15--20分钟后洗脸。

　能够消除粉刺，去除油脂。

　3茶叶美目

　把茶叶冲泡后挤干，放到纱布袋里。闭上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分钟。能够缓解眼睛的疲劳，改善 黑眼圈 ，治疗眼部炎症。

　4茶叶洗发、 护发

　茶籽饼中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗涤效果很好。以茶皂素为原料的洗发香波具有去头屑、止痒的功能，对皮肤无刺激性，头发清新飘逸。

　茶叶可以护发，洗完头后把微细茶粉涂在头皮上，轻轻 按摩 ，每天1次。或者把茶汤涂在头上，按摩1分钟后洗净。能够防治 脱发 ，去除头屑。

　5茶叶 减肥

　把茶粉放到浴盆里混匀后，进行全身按摩。能够除掉角质化的皮肤，洗掉油脂，使皮肤柔软光滑，促进排汗，具有减肥的效果。食茶对减肥很有效，每天吃1-2匙茶粉，可以和酸奶一起吃，可以冲牛奶喝，或者拌饭吃等。不仅能够减轻体重，还能治疗 便秘 、高 血压 。

　6茶汤泡浴、泡足

　把茶叶20-30克装到小布袋里，放到浴缸里泡浴。把泡好的茶汤倒进脚盆里泡足。医治 皮肤病 ，去除老化的角质皮肤，使皮肤光滑。还能驱除体臭，身上带有清茶香。

　有助于祛斑的茶

　1、洛神花茶

　每天可取适量洛神花茶放入杯中，加入开水泡五六分钟后饮用，洛神花含有丰富的氨基酸、维生素C，以及多种矿物质，喝洛神花茶不但可以活血补血、 养颜 美容、祛斑美白，还能 清热 解渴、降压保肝;

　2、桃花茶

　从古至今一直有这样的说法，“桃花可令人好颜色”。桃花茶中含有山奈酚、三叶豆甙和维生素A、B、C等 营养 物质，可以扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，有助于皮肤 血液 循环一，促进脂褐质素的代谢，经常饮用桃花茶可以很好地祛斑美白，还有助于预防色斑的出现;

　3、玫瑰花茶

　火辣辣的玫瑰是爱情的象征，玫瑰花茶中含有丰富的维生素、单宁酸，可以改善 内分泌 ，促进血液循环。经常用玫瑰干花泡水喝，可以起到祛斑美白的效果。 中医 认为玫瑰可以理气解郁、活血散淤、调经止痛;

　4、妃子红茶

　妃子红茶具有消火祛斑、清肝散结、调理气血、调节内分泌等功效，尤其对于 内分泌失调 而引起的色斑具有明显效果，所以女性朋友平时可以多饮用妃子红茶，它可是祛斑美白、润泽肌肤的佳品。

　补充：如何巧用花茶祛除 黄褐斑

　1、黄褐斑喝桃花茶

　根据《国经本草》记载：“采新鲜桃花，浸酒，每日喝一些，可使容颜红润，艳美如桃花”。桃花中含有山奈酚、香、豆精、三叶豆甙和维生素A、B、C等营养物质。这些物质能扩张血管，疏通脉络，润泽肌肤，改善血液循环，促进皮肤营养和氧供给，使促进人体衰老的脂褐质素加快排泄，防止黑色素在皮肤内慢性沉积，从而能有效地预防黄褐斑、雀斑、黑斑等。

　Tips：我在查阅资料的时候又看到，《神龙本草经》里记载，采用新鲜桃花250克、白芷3克混合在一起，然后用1000毫升的白酒密封浸泡30天，早晚喝15~30毫升，同时将少量的白芷桃花酒倒在手心，用手心揉搓加热后，来回揉搓脸部有黄褐斑的地方，即可去除脸上黄褐斑。

　2、黄褐斑喝康乃馨花茶

　康乃馨花茶具有安神、促进人体新陈代谢、加速血液循环的功效，康乃馨花茶可以清心除燥、 排毒 养颜以及调节体内内分泌的作用，而黄褐斑主要是因为内分泌失调所引起的色斑，所以脸上长幼黄褐斑的女性也可以通过喝康乃馨花茶祛除脸上黄褐斑。

　Tips：孕妇不可以喝康乃馨花茶，因为康乃馨花茶属于凉性食物，严重的会导致流产;脾胃虚幻、 腹泻 的人不可以喝康乃馨花茶，否则会加重腹泻的情况;康乃馨花茶不可以过夜，否则会加重身体色素的沉着。

　3、黄褐斑喝红巧梅花茶

　脸上长有黄褐斑的女性，可以通过喝红巧梅花茶祛除脸上的黄褐斑。这是因为红巧梅花茶可以有效的调节身体的内分泌，一旦身体内分泌得到正常以后，体内的内分泌调整到正常，脸上的黄褐斑也会得到淡化，长时间喝红巧梅花茶可以有效祛斑。

　Tips：红巧梅花茶可以搭配玉美人、情人草以及柠檬片达到很好的祛除黄褐斑的效果，其比例为2:5:2:1的比例，而花茶剩下的渣滓可以用来揉搓脸部长有黄褐斑的位置，对祛除黄褐斑起到辅助的效果。

　4、黄褐斑喝勿忘我花茶

　勿忘我花茶具有清热 解毒 、清心明目、养阴 补肾 等功效，可以有效的解决皮肤粗糙、美白脸部肌肤的功效，勿忘我花茶可以有效的清除体内的黑色素沉淀，黑色素沉淀得到清除，黄褐斑就可以有效的得到祛除。

　Tips：勿忘我花茶在冲泡的时候不宜过多，只要3朵勿忘我花茶搭配一茶勺绿茶以及少量的蜂蜜搭配即可有效祛除脸上黄褐斑。而冲泡的时候应该先将勿忘我花茶以及绿茶同时冲泡，待茶变温以后，再加入蜂蜜，以免破坏蜂蜜中的活性成分。

　5、黄褐斑喝红灯笼花茶

　红灯笼花茶生于高山森林中，两年一次开花，具有减肥消斑、美容养颜，去火、平肝明目等功效。脸上长有黄褐斑的女性可以取适量的红灯笼花用热水焖5分钟，每天喝一杯即可消除脸上的黄褐斑。

　Tips:患有胃病的人不适宜喝红灯笼花茶祛斑。

　茶是好东西，但是也要正确的使用哦!

老年斑是许多女性朋友们在面对的皮肤问题之一。想要消除老年斑，我们可以从多个角度入手，采取一些有效的方法来改善肌肤状况。

正确的护肤步骤是非常重要的。每天早晚都要认真清洁皮肤，特别是使用温和的洗面奶和卸妆产品。保持水分的补给也很关键，选择适合自己肌肤类型的保湿产品，并经常给肌肤补充水分。在日常生活中要注意避免长时间暴露在阳光下，使用防晒霜是必不可少的。

饮食也对改善肌肤问题有着重要影响。建议多摄入富含维生素C和抗氧化剂的食物，如柑橘类水果、蓝莓、胡萝卜等。这些食物有助于促进皮肤细胞的新陈代谢，减少老年斑的产生。

适当运动也能改善皮肤状况。运动可以促进血液循环，增加新陈代谢速度，并加速身体废物的排出。选择适合自己的运动方式，坚持下去，对于改善肌肤问题有很大的帮助。

除了以上几点，还可以选择一些专业的护肤产品来改善老年斑问题。医生建议使用温悦亮肤精华，这款产品效果非常好，受到众多消费者的喜爱和好评。温悦亮肤精华富含多种营养成分，能淡化老年斑、均匀肌肤色素，并提亮肌肤。使用时，将适量精华涂抹在面部，并轻柔按摩至吸收即可。

保持良好的心态也是重要因素之一。压力和焦虑不仅会加速皮肤老化，还会加重老年斑的出现。所以，请尽量保持放松心情，积极面对生活中的压力与困难。

想要消除老年斑并改善肌肤状况，我们可以从正确护肤步骤、合理饮食、适当运动以及选择专业护肤产品等多个角度入手。记住，坚持和耐心是关键。试试上述方法吧，相信你会看到明显的改善！

40-50岁的女性，已经过了初抗老的年纪，在选择护肤品和化妆品上，要更注意品牌，品质。

护肤品，建议尝试大品牌的高端系列，比如资生堂的时光琉璃，迪奥的花蜜，兰蔻的菁纯或者黑金系列，雅诗兰黛的黑钻系列，等等，都会给你更好的护肤体验。这个年纪的女性，就不要买推销的护肤品或者微商的护肤品了。大品牌才是首选。如果资金不足，可以选择大品牌的抗老系列，再配合美容仪，坚持使用，都会有不错的效果。美容仪也不一定要特别贵的那种动辄几千几万的，万能某宝上，好多几百的美容仪，坚持使用也有不错的效果。

我小姨快60的人，日常用兰蔻的面霜，加黄金棒，就是那个小一千块钱的那个，60的人，看着像40的人。于是我也入了一个黄金棒，确实不错，消水肿，还有利于护肤成分吸收。

化妆品嘛，我建议粉底和防晒用贵一点的，大品牌的，好的。粉底是妆容成败的关键，粉底要是品质不佳，那么妆容必然不会持久，也不会呈现好的妆感。而防晒，是抗老最关键的因素。皮肤衰老，70%是光老化，可见紫外线对皮肤的伤害。因此防晒一定用好的，不好的防晒又闷又不舒服，成分也未必安全。

兰蔻和cpb的防晒很好，资生堂小金瓶也不错，粉底阿玛尼的值得尝试，系列多，色号全，最好去专柜试。

其他彩妆产品，可以适当尝试平价，当然，条件范围内，给自己最好的。这个年纪了，在生活的重担下，自己要学会宠爱自己。

直接说！！！

40-50岁的女性的皮肤已经开始衰老了，甚至一些之前没有注重过皮肤保养的，皮肤老化更严重。这时皮肤会出现胶原蛋白流失、皮肤缺乏弹性、皱纹、肌肤锁水能力减退、脸色暗淡等问题，所以40-50岁的女性对护肤品的选择应该着重偏向补充肌肤营养、恢复弹力、提亮肤色、强化肌肤、抗皱等。欧莱雅、雅诗兰黛、资深堂就不给大家过多的作推荐了，这边给大家推荐一下其他价格很实惠，效果也很好的几个化妆品品牌。

1：后whoo（皇后美妆秘诀，做自己的皇后）

天气丹系列 适合所有年龄段所有肤质 提拉紧致，再生细胞，修复保养，改善肌肤暗沉，深层补水、去黄气、抗皱、美白，能从根本上解决肌肤水油问题。

津率享系列 改善气色，调理女人因气血失调，造成的皮肤粗糙、晦暗、松弛，失去光泽的皮肤，恢复年轻时美白细腻，紧致的皮肤状态。

2：雪花秀（调和之美）

雪花秀Sulwhasoo 滋阴水乳精华3件套，能由内而外帮助改善老化肌肤，滋润的同时补水祛黄。

3：苏秘Su：m37（倾听自然发酵的故事）

奇迹护理系列 修复深入肌肤，缓解多种肌肤衰老问题，增强肌肤恒常性。（强烈推荐）

时光肌底系列 缓解肌肤疲劳

水漾沁润系列 补水补水，滋养肌肤

浸透无暇系列 对祛黄，改善肤色暗淡效果很好。

4：AHC洛神花

这个推荐它的精华露，据说是从2000片洛神花花瓣中经过365小时发酵和低温萃取出来的，花青素浓度很高，总体来说抗氧很棒。对干纹、细纹有明显的淡化效果，而且香味还很好闻。

5：兰芝Laneige

致美紧颜系列 补水抗皱，能快速恢复细胞弹性，锁水也很不错。

女人保养是老样子，不保养是样子老。著名作家张爱玲说过：“一个男人选择一个女人，绝不是因为她内在有多美，而是因为这个女人的外在形象带给他美好的感觉。”爱自己才有更多的人爱你。这里是爱无季，很乐意认识大家，关注一下吧！

作为女性，我们都想精致到老，谁也不想活得简单粗糙。既然这样的话，第一点，我们就要保持皮肤的年轻状态活力。此外，我们还需要注意身体的 健康 ，每天坚持锻炼身体或者健身，其次就是掌握一些穿搭的小技巧，让自己时刻走在 时尚 圈的前端而不会被潮流压倒在时代后面。今天呢，我想为大家推荐一些适合中年女人们用的护肤品。让所有的女性朋友们都能 健康 精致的优雅的老去。因为肌肤状态是最能展现出一个人的身体内在的活力的，同样也体现着她对生活的态度。那么40到50岁之间的女性能够使用什么样的化妆品呢？

一雅诗兰黛

这款化妆品品牌比较适合中年的女性朋友们使用，尤其是小棕瓶系列。因为中年的女性肌肤容易出现淡斑和细纹，而这款护肤品能很好的淡化细纹改善肌肤瑕疵，使肌肤看起来更加的年轻。而且小棕瓶系列带给人的是清凉感觉。会让人拥有很舒服的肌肤体验。

二百雀羚

这个牌子是国产品牌，而且是非常响亮的老品牌了， 历史 非常的悠久，似乎在妈妈那个年代们都被众人所知晓了。这个牌子非常的温和，而且保湿度很高。是比较符合亚洲女性的肌肤肤质，肌肤比较容易吸收，价格也是易于大多数女性接受的一款。

三美肤宝

这款也是国产的一个品牌，历经的年份也比较久远。适合大多数女性的肤质，而且这款的洗面奶洗完脸后不紧绷。搭配面霜和爽肤水一起使用的话效果会更好，无论什么护肤品都需要大家长期坚持使用。而且不要急于求成，耐心等待，慢慢你就会看到自己的肌肤改善了许多。

首先先来了解一下肌肤的构造，人体的肌肤分为五层，第一层表皮是角质层，第二层透明层，第三层是颗粒层，第四层是有棘层，第五层是基底层。

而造成肌肤暗沉的原因之一就有角质层的透明度降低。当角质层储水充分，肌肤便能够放射光线，给人看起来一种明亮清透的感觉。反正一旦肌肤角质层变得干燥，其反射光线能力降低便会给人一种暗沉的感觉。另外还有一个很主要的原因，决定肌肤颜色的主要因素是肌肤内部黑色素含量的高低，基底层黑色素细胞活性越大，产生的黑色素变越多，肌肤也会随之显得越暗沉。

针对肌肤暗沉，以不同肤质举例，给到大家一点小建议：

干燥型-注意补水保湿，可以多喝水补充身体水分，让身体代谢提高，促进肌肤保湿蓄水屏障正常运作，另外再配合使用含有补水保湿功能的护肤品，例如玻尿酸，透明质酸钠，谷胱甘肽等产品。

油腻型-控油抗氧化，做好日常清洁并定期使用一些深度清洁型控油泥膜类产品，例如壬二酸，库拉素芦荟提取物等。

色素沉淀型-美白防晒+规律生活，这种类型的应该分情况调节，如果是紫外线引起的色素沉淀暗沉，可以做好防护，从根源上减少色素产生。如果是病理性暗沉，可以科学性规律自身作息并调整心情，这都是影响内分泌的重要因素。如是是疾病性的内分泌失调，应及时就医处理。

角质层堆积型-补水去角质，导致角质层堆积的常见的原因有：清洁不到位。所以日常应做好清洁，并且为了避免毛孔粗大，在做好基础的补水保湿前提下，应适当使用含有酸，酵素活肤等成分的去角质及毛孔紧致产品。刷酸的话建议是在医生指导下进行哦~

一点小建议，希望可以帮到你~

二十多岁时因为工作原因常年久坐不爱动，在电脑面前一坐就是一整天，化妆还不怎么显，偶尔素颜照照镜子，肤色暗沉还不均匀，比起脸上泛黄又是不同的感觉，而且唇色暗淡。打眼看过去整个人老态程度疯狂上涨，20岁的人折腾得像三四十岁。

有问题就有应对方法，坚持外养内调的方法，才让我的皮肤一直处于较好状态，没有多余的暗沉问题。

处理暗沉问题，涂抹精华比长期内调来的更快些。

日常用的是美白精华，像晒黑或熬夜气色差等后天造成的肤色暗沉，两个月可以看到肤色变白变亮，再用下去皮肤就差不多维持这个状态。如果美白精华用着还是会肤色暗沉，就可以用果酸精华来给皮肤清理老化角质。因为它蛮温和的，所以平时当普通精华使也可以，用完涂抹保湿霜。除了能去除暗沉外，本来毛孔粗的皮肤能够变细腻。

Tips：果酸精华需要避光，晚上用比较合适。

当然也需要内调的功课，我常吃的洛神花就是去暗沉的好东西。

①洛神花茶

做法三分之一凉白开+三分之二的开水，放5枚左右，浸泡3-5分钟就可以喝啦

洛神花中的天然维生素不耐受高温，所以要用温开水。它含有的味酸、VC、接骨木三糖苷等成分用于泡水喝时，身体能收到诸如清热去火和美百养颜的好处，春夏爱犯困身体疲劳的朋友喝一些能够适当缓解。

Tips：作为花茶它性凉，姨妈期中或体寒的女孩不宜饮用

②洛神花果脯

做法将洛神花洗净后用开水烫5分钟左右，沥干水后加15g盐腌制3小时后，倒出多余水分，把沥干水的洛神花放入密封的罐子，一层花瓣加一层白砂糖，直到装满，顶层盖上一层白砂糖，等糖全融化就能吃了，密封时间约5天。

不爱喝花茶的朋友，可以适当吃一些这样的甜品小食。

健康 白皙的皮肤是每个爱美的人都想拥有的，那么，如果你的皮肤暗沉无光，怎么才能改善呢？

如果是因为心情或者作息时间造成的，那么，你现在就得改变你的作息时间和调整好你的心态了，早睡早起，准时吃饭，适量的运动，多和能让你心情变好的人在一起，能力范围内力所能及的帮助他人，都能改变你整体的一个精神面貌，每天都能给人种 健康 向上，自信乐观的感觉，相信我，你的皮肤相应的也会变好的。

如果是天生的，那就得靠自己的保养和护理了。

首先进行基础的保养：每天彻底将脸清洁干净每周一次的去角质与敷脸，这样可以加速皮肤的新陈代谢，促使暗黄皮肤变白。

拥有适合自己的营养食谱，多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，这些都可以美化皮肤。多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾，肾好气色就好。

最重要的是防晒，记得要在出门前15分钟擦上防晒霜、防晒乳液，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。

据说还有一些医学的方法能改善人的皮肤，可以根据自己的能力去详细的了解咨询，但尽量不要去尝试，还是自然 健康 最好，成功了还好，万一出了问题可就麻烦了。

希望能帮到每一个爱美的人。

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不管五官颜值如何，皮肤变白都是女生的愿望，尤其是颜值很一般的女生，更是要利用白皙的皮肤来为颜值加分。皮肤白有什么好处，首先是看着干净清纯，其次是节约钱，毕竟化妆时粉底都只需要抹一点儿。

现在环境污染严重，生活压力也很大，再加上频繁熬夜等，这些都让我们的肤色变得暗沉无光，变得不那么有少女感，所以美白这件事还是要认真对待。下面四件事认真做，暗沉无光的肌肤可以变得更透亮，更白皙一些，坚持久了，气色也会更红润一些。

1、每周运动三次

保持适当的运动不管是对身体还是皮肤都要大量好处，尤其是对女生来说，经常运动可以让身材更好，也让你衰老的更慢一些。女生可以多做一些有氧运动，比如游泳、慢跑、跳绳等。很多人皮肤暗沉无光是因为气血不足，新陈代谢缓慢，多运动可以改善这几个问题。

2、多吃 养生 的汤水

女生每个人会来月经，期间会流失很多营养，适当喝这些汤水可以很好地补充营养，补气血，身体气血充足，面色也会红润一些。银耳雪梨汤、薏米红豆汤、银耳莲子汤、黄豆炖猪蹄……各种汤汤水水每周都要多喝。吃得好的女生一般皮肤也会很不错。比起每天使用护肤品，内调永远更重要。

3、每天都使用美白产品

想要皮肤白皙，自然少不了美白产品啊， 哪怕你皮肤白皙，也建议你没有都用美白产品，可以抑制黑色素沉积，去除黄气，预防和改善肌肤暗沉问题。美白产品记得认准维生素C衍生物、熊果苷、传明酸、烟酰胺等成分，如果是果酸、水杨酸类产品，敏感肌不要使用，其他肌肤偶尔使用即可。

4、坚持泡脚

女生总是有手脚冰凉的问题，还有的女生皮肤和头发出油厉害，适当的泡脚可以改善这些问题。泡脚还可以促进代谢，促进入睡。孙俪平时就非常喜欢泡脚。泡脚后可以给足部肌肤去一下角质，让双脚的皮肤也柔软细腻。

我之前皮肤泛黄有班和豆豆我是吃的排毒的还有抹脸的调理好的

1、保持充足的睡眠。熬夜再贵的护肤品也救不了你。

2、保持乐观的心态。长期压抑、紧张、抑郁的心理会表现在皮肤状态上面。

3、养成健身的习惯。运动后微微出汗，加速代谢。

4、良好的饮食习惯。各色果蔬及肉制品都要摄入。保持能量均衡。

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肤色暗沉可以通过黑脸娃娃美白进行治疗，黑脸娃娃解决肤色暗沉效果立竿见影，黑脸娃娃属于激光美容方式，其最大特点及成名原因，主要就是因为在激光治疗前要先在爱美人士面部涂一层微米级的碳粉颗粒。碳粉具有超强的吸附和清洁力。肤色暗沉怎么变白在这里，先进的医疗美容正是大胆的借用了它的这一重要特性，用黑脸娃娃美白效果来吸附、引爆皮肤内脏污，为皮肤做好基础的深层清洁。

多吃对肝脏好的食物。

如何让暗沉的皮肤变白，能让身上的皮肤都变白，最好方法是内调，用维生素B，维生素c，每晚各一粒。一个月后，你的皮肤就会变得白嫩了。这是我亲身经力过的，不过特别要主意防晒哦。