40岁抗皱紧致面霜推荐 十大好用抗衰老面霜

面霜的营养成分都比较丰富，含有多重营养，滋润修复效果也很明显，很多奢华面霜里面都含有抗衰老成分，能紧致提拉肌肤，延缓肌肤的衰老，恢复肌肤弹性。

40岁抗皱紧致面霜推荐

1、Sk2的大红瓶

好评不断的面霜，在秋冬季任何肌肤都可以使用，夏天的话更适合干皮，油皮用会过于滋润。这款质地是奶油状的，比一般的面霜要稀一点，乳**的膏体，淡淡的香味，上脸很好推开，但是吸收的速度比较慢。我建议上脸以后一定要加以按摩，促进它的吸收。这是一款抗衰老、抗氧化的面霜，主打的就是紧致抗老，非常适合40岁的年龄使用。很大的一罐了，性价比超高，坚持使用可以看到皮肤的状态更加好了，呈现出健康的光泽感。

2、Lamer面霜

敏感肌的福音，能够修复皮肤的屏障，修复受伤的角质层。Lamer面霜主打修复力，是换季皮肤过敏的救星。面霜一定有5种质地，我更加推荐经典款的，性价比更好，使用感也更好。这款面霜使用之前需要先进行乳化的，加点精油在手掌心进行混合变成透明状再上脸哦，否则有长闭口的风险。这款面霜可以增加我们皮肤的表皮厚度，淡化疤痕祛斑效果非常的好，还有修复红血丝、深度补水的功效，对于日常的护肤完全是够了的。最让人心动的是紧致抗皱功效真的是非常棒!

3、兰蔻菁纯面霜

这款独特的成分使得它能够很好的抗氧化，促进我们皮肤的胶原蛋白合成，更好的抗衰老。这瓶面霜还被张雨绮强烈推荐过呢!这款有股淡淡的玫瑰花香，裸粉色的乳霜质地非常滋润，上脸很快就能吸收。能减少细纹的产生，用在水乳精华之后能够锁住水分不流逝，保湿性特别的强。坚持使用下来感觉肌肤变得非常顺滑滋润，不再有粗糙感，而且干皮的后续上妆也不会出现卡粉现象。这款面霜可是有全能的抗氧化之王呢，效果是真的很赞。

4、娇兰兰花面霜

最后推荐的这款是娇兰的御庭兰花卓能焕活面霜，真的是很适合40岁的年龄。御庭兰花是法国娇兰的王牌产品，具有抗衰老的功效，坚持使用还能紧致肌肤，提升轮廓，均匀肤色，功效特别的强。面霜采用了特殊的三种兰花成分，能够促进皮肤细胞的新陈代谢，使肌肤慢慢的恢复到健康的状态。质地有一点厚重，上脸很好推开，在滋润度和清爽度中找到了一个绝佳的平衡点。晚上睡觉前用，第二天起来以后感觉皮肤非常的滑嫩，细纹也淡了很多，真的很好用，不愧是抗衰老的扛把子。不管是什么护肤品都不可能达到用完立马变好的功效，护肤是一项需要长期坚持的事情。坚持下来，贵的护肤品是真的能让你看起来比同龄人更年轻。

十大好用抗衰老面霜

1、Olay新生塑颜金纯面霜—OLAY大红瓶

RMB260/50g

平价抗衰老面霜中的战斗机。霜状丰润质地，丝质柔滑感受;独特水包油配方，极易吸收，不油腻;一年四季均可以使用，适用于任何肤质。它蕴涵增强版经典成分——高达60%浓度提升的经典金纯氨基酸肽复合物，并添加橄榄油提取物和弹力重构因子，配合透明质酸和天然海洋蛋白以及维他命源B3(烟酰胺),加速构建胶原蛋白，全面唤醒细胞能量，打造美丽能量肌。Olay大红瓶作为我常年回购的榜首产品，自然是效果炸裂，在十大抗衰老面霜中强势出线。

2、Dior 迪奥活肤驻颜修复滋养乳霜

RMB1380/60ml

高端护肤界产品之一。Dior迪奥活肤驻颜修复滋养乳霜是Dior迪奥首款能够“重组”、滋养并修复“生物线”润泽肌肤的护肤品，主要针对干燥肌肤因天气寒冷而造成肌肤老化的现象。成分包括花卉冷霜，高浓度锦葵和筋骨草提取物，让新生源细胞在寒冷环境下也能升温重新产生防燥蛋白。Dior迪奥活肤驻颜修复滋养乳霜具有完美的肌肤相容性，从而确保干性肌肤的吸收，其卓效的营养成分能在肌肤上高效延展涂抹，并轻柔呵宠肌肤，使干燥与紧绷消失。

3、资生堂 悦薇珀翡质纯抗皱亮肤霜

RMB1680/40ml

价格相当高，主要是针对肌肤的法令纹、细纹以及肤色暗沉等脸部小瑕疵，恢复年轻活力的理想肌感，从根本上改善脸部轮廓与肌肤瑕疵。这款面霜里是蕴含由百合、玫瑰和茉莉等调配而成的香调，所以在按摩肌肤的同时，能释放出温柔舒缓的香味，引领身心进入一种放松的状态，在保养的同时也让肌肤得到呵护与享受。

4、Clarins 娇韵诗 焕颜紧致晚霜

RMB780/50ml

在价格上相对比较能够接受。它的主要功能是有效紧致肌肤、改善肤色并使肌肤平滑，同时让肌肤瞬间变得紧致，并展现持久滋润的效果。这款娇韵诗焕颜紧致晚霜所含有效成分包括：米胜肽、再生免疫复合素、温控免疫细胞修复成分和红景天萃取物以及日本莲花萃取物、透明质酸等，有点靠近药妆成分了，会比较温和。

5、阿玛尼 千熙黑矅岩至臻奂颜霜

RMB2800/50ml

我需要仰视的高高端抗衰老面霜。号称阿玛尼护肤系列之巅的荣耀之作，可全面抵御松弛、暗沉、粗糙、干燥等肌肤老化迹象，经测试，在亚洲肌肤中表现尤为突出：98%的被测试女性证明该面霜功效显著。怎么说呢，像这种档次的护肤品，功效上都不用过多讨论，就算凭价格都能入选十大抗衰老面霜之列了，如果有拼了血本尝试一下的仙女，请告诉我你的使用感受~

6、Fresh红茶抗皱紧颜面霜

这款红茶抗皱紧致面霜蕴含促进胶原蛋白增生的荔枝籽精华和燕麦仁提取物、黑莓叶萃取物等其他天然成分，强化肤质，紧致肌肤，并显著淡退细纹。能使肌肤保持弹性和韧性，紧致柔滑，光泽通透，重塑肌肤年轻之美。价格还可以，我用了一段时间，滋养保湿效果确实不错，但是质地上有点偏油腻了，大家根据自己的肤质来吧。

7、雪花秀滋盈生人参凝萃焕颜修护霜

RMB1680/60ml

不小心又是千元面霜的行列。雪花秀的东西都挺韩方的，主打草本植物，这款人参面霜的味道也恰如其名，就是标准的人参味儿。非常适合冬天(或者说仅适合冬天)，因为质地非常稠厚，不算好推，抹开后整个脸都有点儿粘，但次日早晨就能全部吸收了，摸起来很细嫩。保湿滋润都很好，皮肤会比较有光彩，不过太年轻的皮肤不太推荐用，过35岁的差不多了。

8、雅呵雅EX紧致驻颜晚霜

RMB280/40g

入门级平价面霜，但是确实是便宜好用，归到十大抗衰老面霜中也算名正言顺。含有多种天然成分的这款产品主要作用于缺乏弹性和张力的肌肤，维持肌肤的健康功能，淡化细纹，修补肌肤老化问题，塑造紧致而有弹性的的嫩滑肌肤。其中含有的A酸、维生素 C、维生素E、多酚类、硫辛酸、辅酶 Q10等都是滋养抗老面霜中的常见成分，可以帮助你做足抗氧化，延缓肌肤的衰老时间。

9、DHC 紧致焕肤美容霜

RMB320/100g

真正做到了便宜大碗。这款DHC紧致焕肤美容霜所含容量为普通乳霜的3倍，100g的大容量令人能尽情使用。这款质感丰润的美容霜以日本国内基准的上限浓度添加辅酶Q10，并配合了具有高保水力的透明质酸、令肌肤柔软有弹力的胶原蛋白及弹性蛋白、含丰富抗氧化物质的橄榄叶精华以及橄榄精华油、维生素E、维生素B2等成分，帮助辅酶Q10更好地发挥作用，令肌肤从深层焕发弹力。触感丰盈、使用感却非常清爽、不粘腻!

10、ALGENIST奥杰尼新生保湿霜

RMB685/60ml

这个牌子来自美国旧金山，进驻中国大概有三四年时间了。集保湿滋养抗衰老功效于一身，运用抗衰老成分多糖酸来滋养和修复肌肤，令肌肤水润紧实有弹性;维他命C增加光泽度并减少皱纹;苹果干细胞萃取精华可延迟细胞衰老，并刺激细胞新生和修复，使皱纹细纹以及毛孔都得以淡化，肌肤焕然新生。它令我推荐为十大抗衰老面霜的原因主要是无香安全易涂抹，非常温和。

公认最好用的面霜

1、赫依莲 时空修复紧致精华晚霜

2、蝶恋花 抗皱塑颜多肽面霜

3、Olay 水感透白亮肤面霜

4、水芝澳 水中美白晚霜

5、赫莲娜 悦活新生修护菁华霜

6、高丝润肌精 活妍保湿霜

7、雅诗兰黛 弹性紧实柔肤晚霜

8、兰蔻 水份缘舒缓日霜

9、欧树 防护保湿晚霜

10、后 拱辰享雪玉凝水透面霜

超高人气平价面霜

1、澳洲VE面霜50g

秋冬季节的干燥力真是挡都挡不住，即使是大油皮，也变得外油内干，起皮的连化妆都不想化了，爽肤水不停地往脸上拍拍拍，可是!根本不持续!一会儿皮肤就打回原形，澳洲VE霜，据说是范冰冰每次来澳洲必买的东西，很多化妆师都推荐过，作为妆前底霜或者直接加在粉底里混合都是棒棒的选择，滋润皮肤又天然又轻薄，除了范爷，李小璐还有李娜等明星都有用过!

2、日本北海道马油霜

孕妇小孩可用保湿滋润全身可用，马油的特点，就是它具有强大的渗透力;涂抹在皮肤上，能够迅速渗透到皮肤内部，并在其表面形成油膜，遮断外部的空气，防止二次氧化的作用。

3、韩国马油面霜

各美妆博主推烂的好物，《我是大美人》也推荐过。虽然叫油，但却一点都不油，质地质地是非常轻薄，72小时保湿。被称为“全能马油霜”。

4、春雨保湿面霜

春雨面霜， 真的是很好用的一款面霜，采用蜂蜜为原材料，这款面霜的强力补水效果，让你的皮肤瞬间水饱涂抹过程中，不会像其他面霜一样油腻。

5、澳洲GM绵羊油面霜

我只想说这碗绵羊油，大，分量足!擦手、身体、脸都可以涂，适合秋冬使用，保湿的效果杠杠滴，性价比也是杠杠滴，质地看着有点稀，推开之后会发现其实蛮稠的，所以每次不要用太多，不然吸收不掉反而成了负担，味道不是奶味的，花香味，好闻。

6、薏仁面霜

好大罐好便宜，到手我只有这个第一感受!16年在日本一发售就蹭蹭蹭到cosme大赏，质地水润，成分温和低刺激，还有美白的效果!可以直接做面霜，也可以厚敷一层做面膜!涂身体也ok!是一款不黏腻又补水的面霜。

7、悦诗风吟绿茶面霜

这款面霜是只补水，不补油比绿茶深层面霜的水份度高，油份度低，补水效果更好，成分天然，水份感充足，感觉让皮肤一下子喝足水!

8、兰芝水库保湿面霜

兰芝的经典产品，极具保湿力度的一款面霜，纯白色的膏体，像黄油一样的霜状的质地，有兰芝特有的淡淡的香味，皮肤滑滑的，不油腻!长达12小时的持久锁水，让肌肤水润柔软。

9、无印良品保湿霜

无印良品的敏感肌保湿滋润乳霜，灰常温和的一款面霜，就算是敏感肌肤也能安心使用的哈，滋润度刚刚好，不粘腻，不黏糊，简简单单的保湿功能，也不泛油光，上妆也不干。质地还是比较润的，但不会很厚重难推开，上脸后有种在皮肤表面形成一层保护膜的感觉。

10、艾珂薇面霜

张馨予、袁咏仪都推荐过这款面霜，具有强效镇静及修复肌肤的功效。改善缺水敏感而导致的肤色暗哑及瘙痒。适合所有肌肤，尤其适合敏感干皮，镇静保湿滋润，质地很清透的乳霜，有点像牛奶布丁。一点都不油腻，超级好吸收，四季都很适合使用的。

11、花王珂润保湿滋养乳霜40g

干燥脆皮可用，人手一瓶，天然温和保湿，换季的肌肤问题再也不怕啦，一系列产品都普遍含有神经酰胺，主打干敏皮，所以一到秋冬皮肤干燥不稳时，他家面霜都会在我梳妆台最显眼位置!我承认我一开始入它确实是因为闪亮的头衔跟风的。但到后来开始上瘾，空瓶无数!却是因为它的内在!我现在对面霜更追求较高的保湿效果和性价比，珂润的面霜满足了所有基本需要的同时用起来更安心过敏了糊一脸，干裂了糊一脸，没什么事糊一脸!

12、科颜氏高保湿霜

一个一年四季都离不开的面霜，高保湿霜听起来很黏腻的样子哦，其实全然不是质地是薄薄的霜哦，有点点类似gel的质地，非常好吸收，连油皮的朋友都爱不释手的一款，不喜欢用完有膜感，吸收慢的，油光泛滥的，统统不行!!科颜氏高保湿霜一个雷区都没有，抹开快速吸收，没有油光和膜感，皮肤就会变很柔软，不会有负担的保湿霜保湿不加油!

13、倩碧水嫩保湿面霜

一直被誉为补水宝物，淡粉色啫喱状，早晚都可以用，还可以做急救面膜，厚敷5分钟效果超棒，缺水的小干纹，脱皮全部抚平整个质地很好吸收，主打就是补水补水再锁水!保湿续航力很好。

14、AHC玻尿酸面霜

这款真是好用的一款，补水保湿效果杠杠的，而且一点不油腻是AHC的一贯风格，迅即吸取1000倍水份分子进入皮肤底层，提供所需之营养，舒缓红痕现象，帮助改善敏感。不仅深层补水保湿 而且可以修复敏感皮肤以及红血丝。所以多敏感肤质和孕妇都非常钟爱AHC的产品。适合任何皮肤。那怕你是混合偏油的皮肤，都可以用!将深层补水锁水做到位的。

15、德妃修复保湿面霜

含有高浓度植物干细胞营养液，EGF，IGF等六种复合肽成分， 为失去弹力的皮肤注入生机和活力，改善皱纹、粗糙、毛孔、痘印、供给皮肤营养 整理面部的修复，恢复弹力，打造充满光泽的健康皮肤。 这款修复霜涂抹后完全不油腻，瞬间吸收，EGF的修复效果真不是盖的! 皮肤粗糙毛孔粗大痘印痘坑 都可以收来试试!

16、蒂佳婷高保湿紧急修复面霜

用过它的真一定要败一支回家去，推荐推荐推荐，超级牛货!擦了它，你会惊叹脸为什么会这么软，蒂佳婷家的明星产品，高保湿面霜，干燥缺水敏感的肌肤，一涂皮肤立马水当当，叫它急救面霜一点不为过，真的太补水了。保湿效果出奇的好，味道是淡淡的药草味，对于不喜欢浓重化妆品味道的亲，这是不错的选择， 保湿26小时真真切切，孕妇哺乳期都可以用的产品!

17、伊思蜗牛面霜

有“平价海蓝之谜”之称，采用蜗牛的粘液提取物和珍贵的植物修复精华制成，强大的修复效果，可以改善皮肤很多问题，比如：祛痘痘 痘印 疤痕 暗疮 色斑 缩小毛孔，并且可以美白提亮肤色。

18、资生堂水之印五合一面霜

醇厚的保湿成分均匀覆盖肌肤，长时间保温湿，配合胶原蛋白整天持久滋养令肌肤滋润饱满。对时间繁忙的人来说是一款极好的护肤产品，只要一瓶相当于化妆水、乳液、美容液、面膜、面霜都可以省去。

19、JAYJUN水光玫瑰面霜

颜值很高的一款面霜，玫瑰的香气，水嫩水嫩的面霜，深度保湿，抗氧化，瞬间修复持久保湿长效锁水，强大的补水功效和神奇的醒活和修复能力已经不单单是护肤那么简单，而且能够切实有效的深入基底，醒活肌肤原动力，从根本上解决因干燥和水油失衡的诸多问题!

20、泰国蜗牛面霜

SNAIL WHITE这个牌子的白蜗牛霜， 就是一瓶应对多种肌肤问题的蜗牛霜小白瓶，各种肤质都能用哒， 质地接近拉丝状，上脸很好吸收，一点也不黏腻， 对于肤色的提亮和肤质的通透效果很明显。

希思黎的护肤品使用顺序如下：

一、赋活水润保湿精华。一滴精华，对抗肌肤缺水源头；轻盈质地，作为日常美肤第一步，从造水、促进水分循环及储水三大关键步骤，帮助强化肌肤天然补水能力，使肌肤由内而外焕发充盈水润光采。

使用方法：双手将精华温热，将双手覆于两颊数秒钟，然后至前额和下巴。将精华在整个面部和颈部抹开，充分渗透和吸收。

二、全能乳液。促进肌肤微循环、焕肤的功效，一瓶多效，综合养护，保湿、滋润、抗氧化。

使用方法：每天早晚，运用轻柔按摩的手法，将本品涂抹在清洁干燥的脸部和颈部肌肤上。

三、日间呵护精华乳。都市必备防护型精华乳，有效阻挡城市UVA/UVB，辐射等日间侵害。御内忧，层层滋养，构建抗衰老屏障，令肌肤得到长效的保湿呵护，肌肤愈加光泽紧致。

使用方法：每天早晨，运用轻柔按摩的手法，将本品涂抹在清洁干燥的脸部和颈部肌肤上

希思黎中国官网-美丽订阅-上期订阅

内地：1 娇兰水合青春活能清新日霜 620元

2 娇兰水合青春活能精华露 30毫升1160，50毫升1650元

3 娇兰水合青春活能日霜 710元

4 娇兰水合青春精华面贴膜 6片/1020元

5 娇兰水合青春活能晚霜 30毫升830元

6 娇兰水合青春还原奥秘棒 9克480元

7 娇兰水合青春爽肤水 200毫升460元

8 娇兰水合清新还原面膜 75毫升540元

9 娇兰水合清新眼膜（最新产品）6片1020元

美白：

1 娇兰完全深彻靓白保湿乳液 50毫升640元

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香港：完美眼部及唇部卸妆油 125ml/HK $220

清爽泡沫 嗜喱面霜 150ml/HK $240

鲜花精华洁面霜 200ml/HK $340

柔滑洁面乳 200ml/HK $250

纯净泡沫洁面乳（美白） 150ml/HK $275

滋养紧致爽肤水（粉水） 200ml/HK $305

柔滑均衡爽肤水 200ml/HK $250

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眼部修复乳霜 15ml/HK $620

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眼部亮采精华 （美白） 15m lHK $465

御庭兰花精萃再造霜 500ml/HK $/ 2300

特效水凝特效水合弱力还原精华 30ml/HK $925 50ml/HK $1280

特效水凝嗜喱日霜 30ml/HK $405

特效水凝舒缓日霜 30ml/HK $480 50ml/HK $690

特效水凝晚霜 30ml/HK $535

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深层焕肤三效浓缩精华 30ml/HK $745

深层焕肤三效日霜 SPF 12 30ml/HK $660

深层焕肤三效晚霜 30ml/HK $770

特效紧实精华液 30ml/HK $700

特效紧实日霜 30ml/HK $840

特效紧实晚霜 30ml/HK $940

高密度滋养修护精华 30ml/HK $1055

高密度滋养颈霜 50ml/HK $700

高密度滋养净化晚霜 30ml/HK $845 50ml/HK $1195

高密度滋养日霜SPF10 30ml/HK $675 50ml/HK $910

高密度滋养乳液SPF15 30ml/HK $675

美白精华液 30ml/HK $620

美白精华晶透液 50ml/HK $380

美白精华晶透妆底乳液SPF30PA+++ 30ml/HK $325

美白精华晶透高系数防晒乳液SPF50PA+++ 50ml/HK $380

美白精华夜间精化霜 30ml/HK $640

完美肌肤精华液 30ml/HK $535

特效深夜疗肤霜 30ml/HK $725

特效夜用光采精华液 10ml×10/HK $405

黑斑修护精华 45ml/HK $365

黑斑修护笔 15ml/HK $330

浓缩精华修护组合 3ml×14/HK $1100

防晒两用粉饼SPF25PA++ 10g/HK$620

幻彩流星粉球 33g/ HK$340

LA POUDRE C’EST MOI惟我独尊蜜粉HK520

流星粉饼HK885

百合舒缓喷雾 125ml/HK $325

SOS修护精华素 30ml/HK $520

SOS特效修护乳霜 30ml/HK $520

暗疮膏 15ml/HK $200

极致焕肤疗程精华 HK $3075

特效护理精华液 25ml×14/HK $1330v

　　30岁——

　　榜样：Nicole Kidman 2468925, JLo 1813201

　　皮肤状态：不知从什么时候开始，开始比以前更加关注自己的脸，觉得它似乎变得越来越大。25岁以后脸上的小皱纹开始慢慢变得清晰可见，且会渐渐增多。更可怕的是，到了35岁以后，脸部皮肤会开始下垂，脸形都会发生改变。这个时期，老化程度已经加深了不少。为了防止脸和脖子的进一步老化，会不得不每个月投资大笔金钱做彻底的护理。

　　Key Point:均衡饮食

　　为了维持美好的身段，第一步就是要放弃你现有的不合理饮食。从青春期开始，我们就要为了身体需要摄入大量的糖分、脂肪和蛋白质。一旦减少摄入，当然会减少体重。但是这样减去的多数是水分、肌肉以及少量的脂肪。这些其实都是我们的肌肉运动是必需的能量来源。所以要尽早开始合理规划好自己的饮食结构。

　　Tips For Your Thirties:

　　1每天40分钟，分两次做慢跑运动。想更快看到效果的话，可以在中间休息的时候配合做些其他的运动。每天都做一个小时运动的话的确会让身体变好，但是不利于呼吸和肌肉，最好一周内做2——3次就可以了。

　　2每天都要用SPF 15以上的防晒剂。如果是易过敏或易长痘痘的皮肤的话，尽量选用温和一些的。还要用防晒露，不要用防晒霜。

　　3按摩可以消除紧张，促进新陈代谢，要长期坚持，不要中断。

　　4肉色和粉色的唇膏可以让你看起来更年轻。

　　5早晚坚持用眼部护理产品。

　　6如果最近你的脸部皮肤变得更差了，想要有所修复的话，先从正确的洗脸习惯开始。

　　产品静物：

　　多元修护精华霜(SK-II) 990 元——改善暗沉肤色，增加肌肤弹性，滋润改善粗糙、干涩肌肤；

　　紧肤润肤霜(Givenchy)——兼具乳霜及凝胶的特性，维持一整天柔润舒爽。

　　新生修护精华（Olay）——含有价值相当于黄金两倍的氨基酸钛复合系统最大限度减少细纹。

　　新生代眼部胶囊(Elizabeth Arden)500元——减少细纹和浮肿，有舒缓作用；

　　40岁——

　　榜样：Madonna 2497620, Liz Taylor 2097352

　　皮肤状态:20－30岁是个过渡期，老化现象慢慢浮出水面。但到了心理也开始老化的更年期，就是完完全全的老化了。因为角质层的产生和加深，连皮肤的颜色都会彻底改变。上文提过的以600名女性为对象的调查结果表明，其中40——50岁的女性在心理测试中表示“我买之前会询问这种产品是否可以消除皱纹，是否可以恢复皮肤活力，消除皮肤紧张。其实，我只是想让自己觉得舒服一点。”弹性，皮肤颜色，干燥……有必要找到一种综合方法来解决这些问题。

　　Key Point:坚持运动

　　根据健身教练的建议，选择对肌肉有好处的运动。特别是到了40岁以后，赘肉很容易就会长出来，要特别注意对腹部的锻炼，预防并减少小腹上的赘肉。另外，还可以为了缓解紧张，多做些伸展运动。像骑自行车这样对心脏有好处的运动也可以强化你的体质。

　　Tips For Your Forties

　　1 一周内坚持2～3次长距离慢走。你的肌肉已经比10年前减少了3——6％，如果盲目开始运动很容易造成运动损伤，要根据自己的实际情况制定适合自己的锻炼计划。

　　2 一定要避免富含脂肪的食物，也就是芝士、油脂过多的肉类，黄油，鲜奶油。40岁以后新陈代谢功能明显不如以前，碳水化合物的消耗比以前大。所以要多吃有防老化功能的食物，如葵花籽、核桃、植物油等。像土豆、胡萝卜也要多吃。

　　3 一定要定期检查乳房，看有没有乳腺癌。50岁以后要每年检查一次。

　　4 要选择复合作用的护肤品，既可以修饰肤色，增加光泽，又可以增加弹性。

　　5 要给自己适当的空间放松自己，调节心理。

　　静物：

　　维生素A焕肤修护系统精华液 (HR)1080元——双管包装的维生素A和C，维持精纯品质；

　　完美修护日霜(Chanel)930元——质地温和而丰富，最为适合容易出现紧绷或不适的女性；

　　活肤换颜霜(Guerlain)2280元——珍贵的乳液，减浅皱纹，上提脸部轮廓；

　　时空活肤驻颜乳霜(Dior)740元——即时和长效的双重作用，强力光滑大师；

　　肌肤重整精华液(羽西)——集中西修护精萃，能绝效去皱。

　　明星们的美丽密招

　　看看明星们的打扮，我们就可以知道包装到底有多重要。化个妆，改变一下发型，换身打扮，就能带来完全不同的感觉。而且通过定期的运动和均衡的饮食，她们的身材都保持的很好，很多人看起来和10年前没什么不同，甚至更美了:

　　格温妮斯·帕特洛（36岁）——看起来，她的脸形比以前好看了。脸部肌肉遮盖住了脸上方方的棱角，显得柔和了很多。通过运动和抗衰老皮肤护理，她保持住了光滑的皮肤。脸上的雀斑被盖住了，皮肤显得干净了很多，褐色的头发染成了金色。

　　黛咪·摩尔（41岁）——黛咪摩尔通过有效的控制体重保住了自己的魅力。她每天做三次运动，尽享其中的快乐，发型也比以前柔和。她的身材曲线比10年前更完美，已经完全脱离了美国式的汉堡身段。唇线勾画的很鲜明，睫毛也用睫毛膏凸现了出来，显得很丰富。

　　梅格·瑞安（42岁）——身为男人心目中可爱女人的绝佳代言人，她在**《French Kiss》里亮相于世界的那个发型已经成了美发沙龙里必备的发型。她的妆是褐色配合金色，和她的头发很配。精心修饰过的长睫毛让她的脸更添光彩。她的嘴唇画的很好，让她看起来更加年轻了。

　　凯瑟琳·泽塔-琼斯(34岁)——她现在比10年前更有女性魅力。她的妆特别强调她美丽的眼睛和嘴唇，还有自然的卷发，打造出成熟而完美的女人。

　　莎朗·斯通(45岁)——她是给一代人造成影响的重要人物。她为了新拍的**不顾自己的年龄，大胆将头发剪短又染色。一般染成金发后要在肤色的配合上下番功夫，莎朗·斯通用颜色强调出的颧骨和睫毛在金发的配合下更显得诱人。

　　卡梅隆·迪亚兹(31岁)——10年前后的她看起来变化不大，秘诀就是抗衰老皮肤护理＋持续的伸展运动。和10年前相比，她的眼妆要淡了很多，眼线也没有勾的那么深，只用了些粉，轻轻画了画眼睛，涂了些唇油，反而看起来更年轻了。

　　伊丽莎白·赫利(38岁)——这位出名的美人并没有被年龄打败，身体仍然充满了弹性，皮肤上也没有皱纹。除了整容手术，她更为此付出了极大的努力。脸变小了，皮肤变得光洁了，身材也因为做过丰胸手术而丰满了，最大的亮点在于她的发型，自然而有魅力。

　　BOX1:

　　如何在化妆上做做手脚，显得年轻？

　　1首先要把眼睛画得清晰动人，像小孩子的眼睛一样鲜明。用不太深而有光泽的眼影可以映衬出你的脸色。棕色，灰色，橙色等都不错。

　　2粉饼要选用有滋润功能的，用它来修饰你的脸色，遮盖细小皱纹。

　　3用遮盖霜来修饰眼睛下的老化痕迹，如眼袋、皱纹等。娇兰的遮盖霜效果不错。

　　在嘴唇上涂上保护剂和营养剂后，用些有光泽的中性色调的唇膏。

　　BOX2:

　　让你年轻10岁的好习惯

　　麦克·F·罗杰博士在他的著作《Real Age》中提出了几条让你活的更年轻的生活方式：

　　1 一周做2-3次爱 （可以促进荷尔蒙的分泌）：可以年轻10岁；

　　2 维持好的朋友关系 （有助于镇静神经，消除压力）：随各人情况不同可以年轻2-20岁；

　　3 正确的呼吸法（有助于心血管功能）：可以延缓衰老6岁以上；

　　4 每天早上吃早餐（每天不吃早餐容易造成低血糖，更容易衰老）：可以年轻1岁左右；

　　5 经常带小狗去散步（做些轻度的运动）：可以年轻1岁左右；

　　6 每天睡眠7个小时（保持身体机能再生）：可以让你的皮肤和身体状态年轻3岁左右。

　　BOX3:

　　皮肤里的科技名词

　　胶原蛋白是交错成网以维持皮肤结构的一种蛋白质，它的作用类似于钢筋混凝土石板中的钢条，使皮肤富有弹性并持久。弹性蛋白也是一种蛋白质，它比胶原蛋白具有更好的伸展性，有助于保持皮肤的顺应性和弹性。当弹性蛋白和胶原蛋白足量并功能正常时，皮肤受到拉伸或重叠后很容易复原，而当它们随年龄增长遭到破坏时，就导致皱纹出现及面肌松弛。粘多糖(GAGs)是一种特殊的生物聚合体，其重要的作用是保持皮肤的湿润，是高效的天然保温品。肌肤的这些重要的结构分子会随年龄的成长而减少。HR赫莲娜紧实修颜系列将两大活性成分大豆精华和酵母精华融合在一起，促进肌肤自然合成胶原蛋白、弹性蛋白和粘多糖，令肌肤更紧实更有弹性。雅芳的新活无痕精华含有独特的新活重生因子与激导微元素，直接作用于细胞的DNA，刺激肌肤细胞自然合成胶原蛋白、弹力蛋白及粘多糖。