名称：鸟氨酸盐酸盐加工食品
原材料名：鸟氨酸盐酸盐、明胶、精氨酸、赖氨酸盐酸盐、甘油脂肪酸酯、染色剂（焦糖色、二氧化钛）、二氧化硅
按一天五粒来算：
热量：80卡路里
蛋白质：195g
脂肪：002g
碳水化合物：0g
钠：073mg
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鸟氨酸盐酸盐：1280mg
（其中鸟氨酸：10029mg）
精氨酸：300mg
赖氨酸：40mg
20岁开始已经开始告别熬夜，开始了我的养生生活。囤了很多适合我自己的内服好物，今天来给大家分享一下我的养生清单~
DHC薏仁美白丸
我是超级容易水肿的体质，晚上又格外爱喝水，体内湿气也很重，每天早上起来脸都是肿肿的，之前一直靠喝咖啡消肿，也煮过红豆薏仁水，但是没什么效果，煮没几次就放弃了。后来偶然得知薏仁丸，一口气买了6包(1包1个月的量)，现在差不多吃了一个月，真的不肿了！随时都是瘦脸！太值得入手了！Swisse葡萄籽
这个葡萄籽我吃了半年了，180粒装的swisse，服用两瓶，又买了两瓶。本来我的皮肤暗黄，缺水，有痘印，脸部皮肤颜色不一，看起来气血亏损，有早期黄脸婆的迹象。于是被朋友种草必须要吃这swisse葡萄籽，吃了第一瓶之后，皮肤暗黄改善了，开始变得透亮，能明显感觉到不用擦那么多粉底来修饰肤色。脸上的痘印也明显变淡，皮肤肤色不均的差异没有那么明显了。而且明显变白了！泰国patar维C咀嚼片
这个是在泰国教书的好朋友给我带回来的一开始拿了几片给我试吃，然后就一发不可收拾的喜欢上这个维C片了~酸酸甜甜的超好吃，不是那种塑料香精味！一瓶一千粒，拿到手真的沉甸甸的超有分量，但是一天只能吃八片。因为我平时很少有时间买水果，所以我都是随时来几颗补补维生素C，好吃又不上火~Unichi胶原小熊
unichi胶原小熊泰简直好吃了！形状萌萌的，口味甜甜的，口感软软的，连打个嗝都是玫瑰味的~一天两颗就够了喔~口感很Q弹不会粘牙，嚼了一个月发现皮肤真的变透亮了~即使熬夜脸蛋也在发光~素颜更美了！一边吃一边美还有比这更快乐的事嘛！别乱吃、给你介绍下8个瘦腿的小方法
洗澡时用热水和冷水按摩
每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
做高抬腿运动
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
练瑜伽
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
自行车姿势
晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
跳绳
有研究表明，不间断地跳绳10分钟相当于慢跑30分钟。同时跳绳对心肺系统都有一定的锻炼作用。跳绳是一种低成本，高耗能的运动。但是刚开始练习跳绳时可以中途休息一会，但是休息的时间不能太长，否则会影响锻炼效果。长时间坚持锻炼，双腿会变得紧致哦。
下蹲
下蹲对于瘦腿也有不错的效果，下蹲可以重点瘦腿部的外侧和内侧肌肉，对于梨形身材的MM更加需要多练习下蹲。练习下蹲时还可以看看电视或者看看书转移自己的注意力，这样不但让练习更加轻松，也能充分节约时间。下蹲要坚持练习20到30分钟，这样才见效。下蹲对膝盖关节有比较高的要求，有关节损伤的MM要慎重练习。
干洗腿
用两只手抱着一侧大腿，然后在用力从大腿根部逐渐向下按摩，直到按摩到脚腕部，然后再从下往上按摩，按照原路返回，这样来回按摩十几遍，每次的时间持续上二十分钟左右就好，这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。
揉腿肚
首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。
个人觉得dhc在日本口碑挺不错的，很多人说dhc其实都是中国人在买，日本根本没人用。其实不是这样的，它家在日本的口碑也不错的，下面推荐两款最好用的单品。
一、DHC橄榄卸妆油
以优质橄榄精华油为主要成分的DHC深层卸妆油虽是油类，却能用清水冲洗干净。不仅能卸除难以去除的彩妆，还可使不洁皮脂及老化角质轻松上浮，连毛孔内污垢也能切实去除。无论您是何种肤质和年龄，这瓶温和卸妆油的惊人实力。
与彩妆混合时为亲油性，与水接触后即转变为亲水性，虽为油类却可以用水冲洗干净。保管时请注意瓶内不要进水。深层卸妆油除了以与皮脂构造相似的橄榄精华油为主要成分之外，还含有被称为"天然抗生物"的迷迭香、甘草诱导体以及维生素E，是植物性卸妆油。在给予肌肤温柔呵护的同时，使造成肌肤粗糙的角栓及毛孔中的黑头很容易地自然浮出，达到彻底清洁的效果。
二、DHC橄榄润唇膏
DHC纯榄护唇膏中除橄榄精华油外，还富含了具有抑炎、高保湿作用的植物成分。不仅触感自然、不粘腻，且具有优异的滋润力和保湿力，是迅速润泽粗糙双唇、打破唇部护理常识的人气护唇膏。由于不含香料，对香气敏感的人也能安心使用，它能在唇部形成一道薄纱般的保护层，温和守护您的双唇，加上成分中搭配了芦荟等天然植物精华，能防止唇部干裂，让双唇更加嫩亮丽。
MM你好，先听我给你介绍我的减肥史，你再决定吃什么好吗？
首先，我先跟你讲，如果你真的铁勒心想吃减肥药，那么你最好做个吃上一
辈子的打算，而且你要多准备点医药费，还要抱着不怕死的心态，否则你会像
戒毒一样后悔当初为什么要粘这个东西。。。
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我呢，女生，168米 没吃减肥药的时候是128斤。
我皮肤白皙，人长得不能说一顶一的漂亮，但也是很招人喜欢的样子。。
我哪都不胖，胳膊，腿，都细长，唯独肚子和我过不去，喝水都长肉。
我上学的时候还是田径运动员呢，后来不怎么运动了，肚子就肥了。
但是穿上衣服根本看不出来哪胖，算是标准身材了，但是女孩子谁不希望自己
能漂亮的更完美呢对吧,一开始我就节食，运动，根本就不管用，或许会瘦那么
一两斤的，但是看上去也没太大的变化。
我的心变野了，开始喝点什么9快9啦，什么这个茶那个茶啦，都是厕所忙，但是
不见掉肉，我的心就更野了，开始吃什么排油胶囊，什么的，虽然没什么副作用
吧，但是也没什么好作用。
后来就一直这样，肚子有点肉也不碍大事儿。。
有一年，我因为嗓子发炎，身上起了许多小红点，就喝中药，里面有激素。
我一下子肥到了136斤，那可看出来胖了，我的细长腿变成的大象腿。走路都
有点喘了。我的自信彻底崩溃了。
后来病好了，我听妹妹说她在吃（瘦身养颜宝）那个时候才30几一瓶，我看她瘦
来不少，我也开始吃，我给你说我吃了什么感觉的～
第一天吃，就觉得脑袋壳很涨，噔噔的～不饿，但是胃口里好像顶着口气在那，
出不来也下不去，浑身没劲，总出虚汗，弯腰捡个东西就冒一身汗，嘴里无敌
的干，感觉嗓子两面快捱上了。。到了晚上我就傻了，两个眼睛死活闭不上了，
特别的兴奋，看电视也看不进去，睡觉也睡不着，脑子里乱死了，还不停的在想
事，想的什么也不知道，就是一个字：乱。 心慌的不行了，好像有谁在边上催
你是的，我一直挣扎到天亮才得瞑目。。。那样还不知道那是副作用了。
之后一直在吃，感觉就和之前一样的难受，后来我靠吃安神补心得药才能稍微
的睡的好点，总是在发愁，在焦虑，好像世界末日要来了，脾气暴躁。
别说，也没白这么难受，我瘦到了120几斤，明显的瘦了。
我看起效了，就停药吧，这一停我都服了，停3天立马的就给我个样看看，胖了
一大圈，马上变了个人，我怕了，我太喜欢瘦下来的感觉了，豁出去了，吃吧。
我就一直吃一直吃。吃了1年，从第一代，第2代，一直吃到100多块钱的。
真的瘦了，漂亮了，皮肤比从前还好，肚子也平了，腿更细了，锁骨那里特别
的深，简直漂亮的不得了，不夸张的说身材很魔鬼。
可是呢，体质明显的下降了，经常感冒，反反复复，还上火，便秘，脑子神经
错乱，胡思乱想，抑郁。眼睛也沙眼了，嗓子经常发炎，阴道炎好了犯反了好的
天天吃药，没事就输液医院的门槛叫我踏破了。
后来从网站上看到，（瘦身养颜宝）珠海广州那边的全是假药，都没有合法手续
那里面的成分就可想而知了。当时我就决定不再吃了，那时候家里面还有3瓶了
，我每次都是好几瓶的买。就不敢吃了。
停了2个月吧，确实胖了，但是120斤左右。
后来我又吃了一种药忘记叫什么了，我看生产地址什么的，和那个药差不多，而
且连批文都没有，我怀疑也是假的，就没吃。
喝了一阵子苦瓜粉，通便的，倒是没怎么瘦，维持吧。但是不便秘了，爽了许多
。后来那个确实太难喝了，到最后我还没喝呢，刚冲开，我就要吐。不喝了。
无意的发现一种减肥药，是国卫健字的，有批文什么的，都合法。才敢喝，副作
用有，但是相对来说小很多，起码能睡觉，能吃饭，而且脑子不乱想，但是还是
出虚汗，嘴干，渴，脾气急躁，都是轻微的～ 吃了半年了～后来110斤，最近
反弹了点，但是我是间隔着吃的，上说一天吃2次，每次1粒。我每天只吃1粒，
一开始是一直吃，瘦下来是吃4天停2天，然后再吃2天停4天。。逐渐的减少，
好让身体缓缓，一直这样会死掉的～目前我已经1个月没吃了，现在108斤～
你可以看下我的照片～百度相册里我会传上去的～。
但是呢，我跟你说虽然你看我现在漂亮了，瘦了～可是身体不好了，都成病
秧子了，一天吃好多药，去火的，清喉利咽的，消炎的～成天什么事不做，腰酸
背痛的～身体特别的虚弱，我去看中医，说我肾阴虚，气血亏，脉弱，内火大，
而且，大姨妈总是特别，要么来一点没了过几天又来了，要么来起来没完，8，9
天才完，要么错后日子，而且我发现我头发经常掉，妇科也不太好，阴道菌群
紊乱，天天的嗓子不舒服，你知道我看病花多少钱么？病历都能出本书了～
输液输的我都触了～就我平时买点小药，就要买100多块钱的，眼药水，去火药
这个那个的～天天在和药亲密接触。成天没精打采的，多走几步，跑几下都要
挂了，浑身没劲，而且现在是交男朋友结婚的年龄了，我都不敢想生孩子的事
。怎么也要调养个2，3年的～
如果再给我一次机会，我一定不吃，你减掉的不是分肥肉，是你的健康，精气神
和你的美丽，我现在看上去比以前老了点～就是减肥药弄得～
我想了，要是停药，肯定要反弹，那我也要停，在不停可能我就要生大病了，
我感觉总是 这疼那疼的～哪都有毛病～
所以，MM～～听我一句吧，别自己害自己，真的，别听别人乱说，没有副作用的
减肥药，就等于没有作用，如果你不是胖的成病态了，最好别粘～我保证你后悔
一辈子～
如果你为了美，连命都可以搭上，那你就多吃点～～
我说话直接，但都是道理～ 我和你说这么多，是不想你把自己给毁了～
听我的吧～
还有所有还在用药的姐妹们，别吃了真的～现在看不出哪不好来，等真的发现了
就晚了～咱们都有老的那一天吧？～
好了不说了，累死了～
总之，我希望你们每个人都健健康康的～哪怕胖胖的～胖点不也很可爱么～
祝你好运～
薏米有美白效果，所以深受大家的喜爱，dhc薏米薏仁丸是很多人推荐的一款美白丸，dhc薏米薏仁丸成分比较天然，有去水肿、祛湿、美白的作用。
dhc薏米薏仁丸美白效果如何
DHC薏米仁精华美白丸可以使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的功效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防红紫外线的效果。薏仁美白去斑，可以帮助晒后修复，增加肌肤透明感；消除疲劳、排水净肠，消除下肢及其脸部浮肿；抗氧化、提亮肤色。DHC是日本长寿品牌之一，产品都是经过严格认证，成分天然，不含任何胆固醇、激素、防腐剂，是都市女性每日最佳的健美营养品，即使长期服用都可100%放心。
dhc薏仁丸可以长期吃吗
dhc薏仁丸是可以长期服用的，dhc薏仁丸成分安全由多种植物精华成分组成，长期服用可以有助于促进血液循环、排毒祛湿改善身体水肿情况，有利于减肥瘦身。不过一般在服用之后身体水肿情况得到了改善便可停服，不建议一直服用，一直长时间食用薏仁丸，有可能会因为补充过量对身体造成一定的影响性。这款薏仁精华，是新版薏米(薏仁)浓缩精华，将薏米薏仁中所含丰富的营养素13倍浓缩，做成胶囊，而且加入了维生素E成分，更加容易摄取和吸收，美容效果倍增。可以说服用薏仁精华，是安全且管用的美容方式将薏米中的营养素13倍浓缩，加入了维生素E成分，更容易摄取和吸收，能美白祛痘去湿气。
dhc薏仁丸副作用有哪些
dhc薏仁丸成分比较天然，添加剂不多，只要按说明服用，基本没有副作用。但月经期间禁止使用。dhc薏仁丸具有去水肿、祛湿、美白等效果，可以每天晚上服一粒。一天一粒就可以，吞服。一般在睡前吃，第二天早上明显感觉眼皮不肿了，腿不会水肿一圈儿，然后一周明显发现水肿情况好很多。这个薏仁丸里面添加了高浓度的薏仁营养素，外加VE，更容易被摄取吸收，美白效果加倍。而且薏仁本身就富含高品质的植物性蛋白质，维生素B1B2，人体需要的铁分和氨基酸等，如果你懒得天天泡红豆薏仁水喝的话，dhc薏仁丸精华是不错的选择噢。
DHC薏米丸功效和作用
1、祛湿DHC薏米丸主要成份是橄榄油、蜂蜡、银杏叶提取物、辣椒提取物等，辣椒提取物具有良好的祛湿作用，可促进人体的代谢，也能够加速对脂肪的燃烧，在炎热的夏季使用可以达到更好的祛湿作用，可有效的去避免一些湿气过重所引起的疾病发生。
2、祛水肿DHC薏米丸有薏米，也具有祛湿的作用，可以起到消除水肿的功效，因此如果你存在了下半身肥胖的状况，那么也可以通过使用这个产品来达到良好的作用，尤其是对下肢水肿的处理有着显著的效果。该产品还具有健脾祛湿的作用，可用于风湿等疾病的调理。
3、美白肌肤DHC薏米丸有薏米含有大量的维生素b和维生素e，其中的维生素b具有保湿和锁水的作用，可显著改善肌肤干燥和缺水的状况。维生素e可以淡化黑色素，可以清除人体内的自由基，因此可以让肌肤变得更加的细嫩和光滑，也可以延缓肌肤的衰老。
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