美容养颜方法

　每个女人都希望做一个容光焕发的女性，而且美丽的女人不是靠化妆就能表现出来的，那种美丽应该是由内而外散发的。因此女人们都会孜孜不倦地寻找美容养颜的方法，那么美容养颜的方法有哪些呢下面就和我一起来看看吧!

　 美容 养颜方法大全

　1、每天喝8杯水

　皮肤细胞内水分的渐减，就是皮肤出现皱纹的重要原因。因此，女人每隔1到2小时就应喝236毫升水，也就是近半斤水。

　2、午间打盹小睡一下

　小睡40分钟可提高操作能力34%，警觉性可立即提高并能保持几小时。这比咖啡因的提神功效更显著，并且安全无刺激。

　3、坚持卵巢保养

　卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。

　4、适当给胸部按摩

　完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。选择合适的内衣，不要过分挤和勒;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。

　5、泡澡时间不要过长

　很多人喜欢长时间的泡澡，这样会造成皮肤干燥，导致皮肤老化，滋生细纹。最佳的泡澡时间是10分钟就可以了，而且就算是冬天，水温也不要太高，维持在40摄氏度左右就合适了。

　6、洗脸排毒法

　早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩，是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

　7、光脚走路延缓衰老

　中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

　8、多吃富含维他命的蔬果

　女性美容养颜的最关键的方法，那就是抗衰老。而维生素是抗衰老的有效物质，我们日常生活中就可以多吃胡萝卜和一些绿叶蔬菜以及柠檬、柑橘类、草莓、苹果等抗衰老的食物。

　9、食用高纤食物

　肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作营养重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2~3次。

　10、早睡早起

　熬夜是皮肤保健的大敌，睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力。所以每天至少要睡8个小时，如果低于这个水平，可要对自己的健康指数重新估计。

　睡眠是否充足会很容易地表现在皮肤上，尤其是娇嫩的'眼部肌肤。而一个香甜的好觉，则可以消除皮肤的疲劳，使皮肤细胞的调节活动处于正常，延缓皮肤的老化。

　11、坚持锻炼可预防衰老

　坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果，绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。运动是有效增加活力，并控制老年女性患慢性疾病的好方法。绝经后的女性尽管荷尔蒙水平和身体发生了改变，但通过运动就能大大改变她们的心血管健康状况。

　12、保养身材离不开酒酿蛋和红豆汤

　保养身材的饮食秘诀为两种小甜点，一个是酒酿蛋，一个就是红豆汤，这两种甜品制作起来非常特别方便。女人每个月都会有固定经期，比较容易贫血，酒酿蛋中含有大量蛋白质，对于女性关心的胸围有令人意想不到的功效，而红豆汤可以帮助女性适时补充流失的营养。

　 美容 养颜10大妙招

　1、护肤应该从青春期开始

　大部分人小时候都没有护肤的概念，后来看别人都在瓶瓶罐罐地用护肤品了才给自己买一点，而此时你的保养功课已经远远落后了。皮脂腺的分泌从9岁至10岁的时候开始，在青春期到来之前，就要开始健康的护肤流程。你是否错过了很多护肤流程呢

　2、清洁、滋润和防晒是抗老基础

　清洁、滋润和防晒是天天挂在嘴边的话题，重复了无数遍，无非是想提醒大家，抗老就要从这些基础保养做起。想要有效抵抗衰老最重要的就是：清洁、滋润和防晒。不管你是什么年纪都需要这样做，快来检讨下你做好这三项工作了吗

　3、一年四季都要防晒

　清洁和滋润大家都不会忘记，唯独防晒很容易被忽视。知道现在为什么有很多宝宝用的防晒霜吗这说明防晒是各个年龄段都要做的事。夏天大家会记得涂防晒霜，但在其他季节，使用防晒霜的人很少吧。

　研究表明，光老化是肌肤衰老的头号元凶，所以，防晒保养一天也不能停，在秋冬季节和下雨天，只要是与紫外线接触，就得做好防晒。夏天外出要涂抹高倍防晒，并及时补涂，秋冬季节可以用防晒日霜，减轻肌肤的负担。

　4、从护肤开始用眼霜

　网络流传着25岁开始用眼霜的传言，我们的建议是，从你开始护肤开始，就要用到眼霜。眼周的皮肤最为脆弱纤薄，如果不正确护理，很容易出现细纹和皱纹。

　根据你的年龄，投资一款好的抗衰老眼霜来帮助抵抗岁月痕迹，比如含有维生素C，其他抗氧化成分和透明质酸的眼霜。眼霜的质地可以根据你的皮肤来选择，如果你是油性肌肤，就挑选啫喱或乳液状眼霜;如果你是干性肌肤，则选择滋润一些的霜状眼霜。

　5、每周去角质1—2次

　定期去角质能清除老旧死皮，促进肌肤内层细胞新生，细胞新陈代谢加快，肌肤看起来会更年轻，所以去角质也是抗老的必修课。

　大家可以根据皮肤状态来调整去角质频率，冬天可能一周一次，夏天可能一周两次，敏感皮肤选择更温和的去角质凝胶。过了20岁新陈代谢变慢，角质层很容易堆积起来，肤色也变得暗淡，这个时候可以开始定期做去角质护理了。

　6、不管什么肤质都必备温和洁面品

　每天都要洗脸，很多人会选择清洁力超强的洗面奶，但清洁力太强的洁面会过度洗去肌肤的皮脂膜，导致皮肤干燥，不及时补水更易引发细纹。

　不管你是什么肤质，家里都应该准备一款温和的洁面乳，它不会令你的皮肤干燥脱皮，还不会刺激皮肤。当皮肤出现痘痘，人们经常都会寻求强力的洁面和化妆水，其实温和的洁面产品有助于舒缓肌肤，避免痘痘加重。

　7、保湿是一辈子的护肤功课

　水是我们身体最重要的一部分，干燥会令皮肤手感粗糙，不再丰盈柔软，还会出现细纹。不管你是18岁还是80岁，保湿都是每日必须的基础功课。

　尤其是30岁以后，肌肤的油脂分泌量会减少，这时就要用滋润型的保湿产品了，每天都保持肌肤水水润润的，你会比别人更年轻。

　8、常做脸部抗老按摩操

　“衰老”的现实无法逃避，“衰老”的过程却可以延缓。每天涂擦保养品时，可以搭配简单的按摩技巧帮助保养品的吸收，同时刺激脸部肌肉，唤醒肌肤细胞，增强活化更新的机能，一旦循换变好，肌肤的弹力紧实度与明亮度都能获得明显改善，赶紧学一学吧!

　脸部抗老按摩操

　Step1：两颊往上拉提

　取出适量的保养品于手掌心，利用手心温度均匀地搓揉开。然后从嘴角到两颊轻轻地往上拉提按压，让保养品被肌肤完全吸收。

　Step2：眼下到眼尾

　眼周肌肤特别脆弱，按摩时力道要轻，从眼头到眼尾一样往上拉提。

　Step 3: 额头往上拉提

　抬头纹出现在额头的部位，利用手指指腹轻轻地往发际处向上拉提。

　Step4：下颚往上拉提

　下颚线条很重要，从下巴往上拉提至耳下，让脸部更加紧致。

　9、平衡膳食有助抗衰老

　你的饮食习惯会影响肌肤状态，欧美人大都老得快，因为他们习惯吃高热量油炸食物，垃圾食品吃多了，皮肤也变得不健康。

　平衡的膳食不止是对身体有益，还能对皮肤很好。绿色食品和健康食物能让你的皮肤更光滑均匀，充足的维生素和抗氧化成分更能减缓肌肤衰老。

　绿色蔬菜、白色米饭、红色肉类、橘色胡萝卜……这些食物都是我们日常饮食中不可或缺的，偏食的妹子也要慢慢适应不同食材哦。

　10、保证优质的睡眠

　好睡眠是你皮肤最要好的朋友，想要衰老来得更慢一些，那就需要规律的好睡眠。随着工作和生活压力的加大，我们常常会熬夜晚睡，皮肤也一天比一天黯淡，天天把抗老挂在嘴上，还不如安安心心睡个好觉。

　深度睡眠可以修复身体和皮肤，其抗老效果比任何抗老面霜、微整形和草药都管用——所以，用睡眠改变你的皮肤。

现在很多男性也开始护肤了，男性也要掌握一些护肤的方法，让自己的肌肤更加清爽，做好控油祛痘的护肤工作，男性美容护肤和女性有一些不同，要适合男性的方式来护理肌肤，那么男性怎么样做美容？男性美容护肤的方法有哪些？下面为大家介绍。

1、男性美容护肤的方法

1、做好皮肤清洁，正确清洁皮肤。

由于普通香皂会破坏皮肤表层，刺激皮肤，故最好用专门的洗面奶或凝胶洗脸，给皮肤更好的清洁。定期进行深层清洁，祛除多余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。油性皮肤者、吸烟者、司机以及常年在室内氧气不足的条件下工作的人，尤其需要常做深层的皮肤清洁卫生护理。

2、正确刮胡子，最好使用刮胡液。

刮胡液中含有能增加润滑性、促使小伤口愈合、软化胡须的成分。一些敏感皮肤专用的刮胡液中还有芦荟、维生素等成分，能柔软皮肤，避免刮完胡子后的灼痛感与紧绷感，并有预防毛囊炎的作用。另外，干性皮肤者宜选用保湿型刮胡液，皮肤灰暗、没有光泽者宜选用营养型刮胡液，至于油性皮肤者则非干爽型刮胡液莫属。

刮完胡子后，有人喜欢用一点含酒精的润肤液，意在得到消毒、清爽、清香皮肤的效果，但这种润肤液不宜用于干性或敏感性皮肤，因为其中的酒精成分会使皮肤产生紧绷感、发红或脱皮，最佳选择是用柔和舒适的润肤凝胶或润肤膏。但保湿型润肤膏不适宜于油性皮肤，否则会因刺激而形成粉刺。

总之，无论哪种类型皮肤，在刮完脸后都不能使用日常含油脂的香皂洗脸，它可能堵塞毛孔，诱发毛囊炎。

3、滋养你的皮肤。

实验证明，紫外线、废气、香烟的烟雾不仅会使皮肤过早衰老，而且可能使你患上各种皮肤病，小者如湿疹，大者如皮肤癌等。故皮肤病学专家一致认为，男性也要经常使用保护性日霜，当然最好是男性专用的。

4、多喝水。

平时多喝水，保持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议，一个健康人每天最好用200毫升容量的杯子喝上8杯水，如晨起时1杯、上班前1杯、上午10点钟1杯、午饭前1杯、下午4点钟1杯、运动前1杯、晚饭前1杯、睡觉前1杯。据报道，这也是许多名星们的美容秘诀，值得借鉴。

5、吃出体香。

研究表明，如常食菠菜、豆类、动物肝等含铁食物可使人体发出酸枣香味；麦类、海藻类等含镁食物可使体肤散发杏香味；玉兰香饮（玉兰花、山楂片泡水，冲入蜂蜜饮用）可令人体发出玉兰香味；芦荟茶可使体香清幽等。值得一试。

6、睡足睡好。

现代医学研究证明，睡好觉是保证健康乃至美容的重要条件，经常熬夜或者失眠的人容易衰老，包括皮肤衰老在内。

2、男性护肤小贴士

美容香皂：清洁皮肤污垢、灰尘。

植物型洗面乳：清洁油性皮肤使用。

营养型洗面奶：适合非油性及干性皮肤使用。

粉刺洗面奶：适合粉刺、暗疮性皮肤使用。

香脂：适合干性皮肤秋、冬季使用。

营养霜：适合干性皮肤冬季润肤使用。

润肤霜：适合混合性、干性、衰老性皮肤冬季使用。

收敛水：适合油性皮肤使用。粉刺膏：治疗粉刺。

乳液：适合各种类型皮肤，各种季节使用。

3、怎么样深度护理肌肤

1三分钟按摩。男性要记得，你在洗脸的时候，不管你用何种的洗面奶，不要只是抹上面，然后搓两下，就用水冲掉。这是不对的。最好的，就是花三分钟的时间，把洗面奶充分地在脸上打圈，能让皮肤有效地吸收到洗面奶的营养，并能深入到皮肤的深层。

2男士记得，在清洁皮肤的时候，用洗面奶，或者是涂抹化妆品的时候，都要牢记，要顺着皮肤的纹理进行涂抹，例如，脖子处的地方，尽量用上拉式的方式来涂抹，而眼睛处的皮肤则尽量用提拉式式向眼睛上方的方式涂抹。

3如果脸部皮肤有痘，或者是痘印的话，建议你在使用化妆品的时候，可以在涂抹的时候，用食指把化妆品沾到，然后在有痘的地方打圈，让化妆品均匀地涂在上面，达到吸收的效果。还有，有痘印的地方，我建议你晚上可以用新鲜的姜片来进行抗痘印。

4男士不管是冬天还是夏天，在出门的时候，也要记得，使用防晒霜。防晒霜并不是女生的专利，男生也可以使用起来。男生在使用防晒霜的时候，没有必要如女生一样看防晒指数，普通和一般的防晒霜就可以用了。还有，记得，手部的皮肤也要护理，出门必须用润手霜。

5男士还需要记得的，就是出门的时候，也要自备一润唇膏，不要介意他人如何看，如何想，只要能保持你的唇部滋润就可以。在没有人或者是到厕所里涂抹一下，这样，不会让自己的嘴唇脱皮，也不会干裂出血等。

6男士还有记得，如果在准备运动前，最好是可以先进行一次洗脸，把脸上的脏东西清洁掉后，再开始运动，这样毛孔打开，可以把里面的脏东西全排出来。还有，记得，运动完后，不要用冷水冲脸，而是用热水冲一下脸，再用冷水清洁，这样，也是防止直接用冷水，脏东西会被锁到皮肤中。

4、男士的肌肤问题

生活方式不良

抽烟、熬夜、各种酒肉应酬，饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡；熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显；应酬过多皮肤泛油光；而饮食无规律会造成长痘痘。

来自压力

男人比女人承受着更大的压力。瑞士权威美容和心理研究机构发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调。以致皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为“凌乱皮肤综合症”，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。

早睡早起

睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。

拯救提议——备一套男性专用护肤品

对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养，他至少需要拥有：洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分。不过不可用碱性太强的清洁剂，否则只会刺激更多的油脂分泌，宜选择温和的洁面剂。

把剃须当作一种享受

在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。

吃出好皮肤

有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。

精神美容法

瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑疗法”是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地，只要条件允许就去想遇到的最可笑的事情，纵情大笑1～2分钟，每天坚持3～4次，用不了一个月，就会容光焕发。

定期护理

而今男士美容已成气候。定期去美容院，请专业人士为他彻底清洁、按摩皮肤，可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。如果他没时间也不爱去美容院，下次你在家DIY做脸的时候不妨捎上他。

适量运动

运动能使他血液畅流，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要，不过也要适量。

各种护肤品的正确使用顺序是什么

　各种护肤品的正确使用顺序是什么，水乳的保湿作用是非常明显的，这样美白的效果就不会大打折扣了，所以我们要定期去角质，掌握各种护肤品的正确使用顺序是什么，美美地出门吧。

各种护肤品的正确使用顺序是什么1

　 1、洁面乳或洗面奶

　清洁永远是护肤的首要步骤，不要小看清洁，认为清洁不重要，我们的皮肤遭受一天的污染及辐射，让你的皮肤上积累了太多的污垢，如果不彻底洁净，皮肤慢慢地就会变得干涩粗糙，没有彻底带走脏东西，那么毛孔也会越来越粗大。正确的洁面步骤：用温水把面部打湿，取适量的洁面产品在手中，用手搓揉出丰富的泡沫；将洁面泡沫放置于面部，特别是容易出油的T字部位，千万不要在面部直接揉搓，而是要让泡沫在肌肤上进行按摩；在整个面部画圈来清洁皮肤，然后再用清水来冲洗干净；立刻用柔软的毛巾擦去脸部的水分，并不是说用力擦干水分，而是用毛巾敷在面部吸干水分，不然会给皮肤带来很大的伤害，最后在面部喷上矿物质水喷雾，然后再一次用毛巾拭干。

　 2、爽肤水

　相信爽肤水大家都很熟悉，事实上，爽肤水属于化妆水的一类，能够起到二次清洁和收缩毛孔的重要作用，不要认为化妆水可以取代润肤乳，这个想法是完全错误的，由于化妆水的主要功能是调整肌肤，而不是润肤，所以化妆水要在清洁后使用。

　 3、肌底液

　经过清洁和爽肤之后，肌肤需要一瓶肌底液来打好基础，近几年，肌底液开始盛行，这种产品可以促进后续产品的有效吸收，调整肌肤到达到理想的状态，不过这种产品也不能用来当乳液和面霜使用。

　 4、精华

　通过使用完肌底液后，精华产品一定要使用，而且在乳液和面霜之前使用精华，由于精华的分子相对都很小，如果后用的话肌肤则不能很好地吸收精华，所以精华一定要先用，同时精华中也要遵循抗老——美白——保湿的原则，按照程序来正确使用精华液。

　 5、乳液或面霜

　使用完精华后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果你是油性肌肤就可以只使用乳液，若是干性肌肤可以使用面霜。

　 6、防晒霜

　防晒霜千万一定要记得使用，肌肤防护工作必须要做好。在夏天我们出外一般选用SPF30左右的防晒产品即可，但如果是去海边，由于海边的紫外线十分强烈，涂抹的防晒产品要SPF50倍的。而冬季选择防晒指数较低的物理防晒霜。SPF30以下的防晒产品就可以把90%以上的紫外线有效隔离。

各种护肤品的正确使用顺序是什么2

　基础洁面。清洁面部是整个护肤过程中的首要步骤，同时也是最重要的一个步骤。在使用洁面产品时首先要取适量的产品放入掌心，加入少量的水，接着快速摩擦掌心的洁面产品，使得膏体与水充分混合在一起，打出大量的泡沫，然后将泡沫涂于整个脸部，轻轻打圈按摩10-20秒即可。最后使用温水将面部的泡沫都清洁干净，直至面部肌肤干净为止。

　爽肤水。在洁面万之后就要使用爽肤水来给肌肤补充足够的水分。在用爽肤水的时候要使用化妆棉蘸取约一元硬币大小的量，然后自下而上轻抚脸部，这样能够在补水的同时还可以起到二次清洁的作用。等待产品吸收后再将化妆水倒在掌心，等掌心温度有温感之后在均匀的轻拍于脸部肌肤，来进行二次补水。

　眼霜。在涂完爽肤水之后就可以进行眼部的护理。用无名指蘸取绿豆大小的眼霜，然后两个无名指的指腹要相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤所吸收。最后以弹钢琴的方式均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。

　精华篇。在使用精华的时候也可以先取一颗黄豆大小的精华液，将其轻柔的均匀的涂抹于面部。然后再取两粒黄豆大小的精华液，涂抹在面部的U区，使用美容指以鼻翼处为出发点至耳际方向，由内而外轻轻按摩再提拉。

　乳/霜。乳/霜是整个护肤过程中的最后一步。首先取适量的乳液点涂在T区、两颊，然后使用美容指均匀的涂抹全脸。接着再取适量的乳液或者面霜涂在鼻翼、嘴角等部位，使得干燥的部位得到双重的滋润。

各种护肤品的正确使用顺序是什么3

　 1、护肤品的使用顺序是什么

　现在很多人都会选择使用护肤组合，但是在使用护肤组合的时候也要注意使用顺序，最开始的步骤是清洁面部，这是非常重要的的环节，如果清洗的不彻底，毛孔就会慢慢的变得粗大，然后是爽肤水有二次清洁和收缩毛孔的作用，然后分别是精华，乳液或面霜，防晒霜。

　 2、护肤的正确步骤是什么

　洗脸：白天只用洗面奶就行了，晚上的话，先用卸妆乳，再用洗面奶。化妆过或者使用过隔离霜、防晒霜就一定要卸妆。

　使用爽肤水：用化妆棉蘸爽肤水擦脸，能起到二次清洁的作用，如果想保湿就用手直接拍脸上，但是不能太重，轻拍就可以。无论用哪种方法，都要用到皮肤不干为止。

　使用精华液：先将手部搓热，将精华液均匀的搽在脸上，注意精华成分要避开眼周肌肤，用手掌轻轻按压面部的U区，按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压，确保精华成分的完全吸收，T区也用相同的方式重复。最后利用手指肚轻轻敲弹脸部的肌肤，100下为一组，进行3组即可。

　保湿：根据自己的肤质选择不同的保湿护肤品。秋冬季节皮肤干的话就用霜，白天用日霜，晚上用晚霜。春夏皮肤比较湿润用乳就行了。如果是晚上护肤不敷面膜的话，这是最后一步哦!

　隔离：、取适量隔离霜于两颊处，额头，下巴，用中指和无名指两个个指腹，从脸颊处向下拉伸;、扩展到额头中央，再向两边拉伸，随后轻轻拍打直至完全吸收。

　 3、晚上护肤应该注意什么

　 1、彻底卸妆打基础

　肤质清洁、毛孔畅通才能让护肤品的营养成分更好地渗透，因此卸妆和清洁是晚间护肤的第一步。

　 2、给肌肤补充足够营养

　我们晚上不能吃大餐，皮肤却需要，充足的营养能够加速皮肤的修复与再生。选择一款营养丰厚的晚霜，让肌肤一整晚都处在营养精华的滋养中，第二天一定会看到神奇的护肤效果!

　 3、按摩促吸收

　晚间在使用护肤品的同时配合有效的按摩手法，能够促进肌肤细胞的新陈代谢，让肌肤能够更好地进行自我修复，延缓皮肤衰老的`进程。按摩对于皱纹和松弛都有很好的效果，还能促进护肤品的吸收，让夜间的肌肤更好地“吃”掉营养。

　 4、找准晚间护肤时间

　晚间护肤最宝贵的时间段在22时～2时，这段时间一定要保证良好的睡眠。在这之前可先涂抹好保养品，让营养物质在睡眠中高效地修复肌肤。另外，睡眠质量也能影响护肤效果，因此一定要保证这段时间的睡眠质量，让皮肤更好地进行自我修复。

　 4、常见的护肤误区有哪些

　1、熬夜，睡眠时间少，睡眠质量差睡眠不足是皮肤最大的杀手，如果经常熬夜的话，无论是实用多么贵的护肤品都是没有效果的。

　晚上是内脏休息修复的时间，如果长时间的让内脏器官超负荷工作，那么代谢就会紊乱，甚至导致内分泌失调，如果内分泌失调严重的话可能会导致脸上爆痘，出现色斑之类的情况。

　2、抽烟喝酒长期喝酒会导致肝脏的代谢不畅，而香烟中的尼古丁对皮肤的伤害是特别大的，喜欢抽烟喝酒的女性一定要注意了，要尽快改掉这两个坏习惯。

　3、不涂防晒隔离日常喜欢素颜的女生或者是年纪小的学生党，可能都意识不到防晒隔离对于皮肤的重要性，紫外线会导致皮炎，皱纹，提前衰老，缺水长痘长斑等等肌肤问题，如果你感觉平时护肤都挺好但护肤效果就很一般的话，你就要想想你是不是没有防晒。

　4、喝水少琦琦有个同事就很不爱喝水，所以即便她是混合油性肌肤，平时护肤也挺注重补水的，可是一到办公室就总囔囔着皮肤干。

做脸基本步骤

1、准备：洁肤前，先束发、清洁双手、先用温水清洗一遍，再将洁肤用品分5点放于面部。（额头、鼻子、下巴、左脸颊、右脸颊）

2、额部清洁：用美容指从额头中间往两边打圈揉洗到太阳穴。

3、眼部清洁：用美容指在眼周从内往外轻轻打圈揉洗，注意不能让洁肤品进入眼中。

4、面部清洁：用美容指从下到上分3条线轻轻打圈揉洗（下巴到耳根、嘴角到耳中、鼻翼到太阳穴）。

5、鼻部清洁：先用美容指以打圈方式清洁鼻翼，再用美容指从眉心到鼻翼上下拉抹清洗鼻梁，注意不要让洁肤品流入鼻中。

6、嘴周清洁：用美容指沿着嘴角上下似划大括号打圈清洗，注意不要让洁肤品流入口中。同时不要忘了颈部和耳朵的清洁。

注意整个清洁时间不可太长，约1到2分钟即可，再用温水清洗干净。现在去美容院进行脸部护理的人是越来越多了，因此美容院面部护理步骤也受到大家的追捧。那么到底美容院是如何进行脸部护理的呢？下面小七给大家来详细介绍一下美容院面部护理步骤，了解一下这些美容知识。

工具原料美容仪器、护肤产品、护肤清洁工具

方法/步骤分步阅读

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（1）、皮肤测试及护理咨询：使用宝贝护肤美容仪，测试您的皮肤状况，并针对皮肤现状制定护理方案。

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（2）、深层清洁：使用洗面奶清理面部皮肤，使毛孔张开，进行深层清洁。

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（3）、喷雾补水使用宝贝护肤美容仪，对面部进行细微的纳米水雾喷涂。为面部皮肤补充水份，促进皮肤细胞活性化。

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（4）、按摩：对面部皮肤施以穴位按摩，帮助皮肤吸收水份和营养，促进血液循环。

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（5）、毛孔清理：使用宝贝护肤美容仪，对面部毛孔排出的角质进行清理，收缩毛孔。

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（6）、除皱提升和除垢：使用天然紧肤防皱面膜为面部皮肤进行提升护理，再使用护肤独特的专业护理技术将面部的污垢自然浮出后，用湿润的毛巾清理干净，排除引起面部皮肤起皱，出现雀斑的隐患。

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（7）、恢复青春活力：使用多种湿凝霜与及活性美颜弹力青春原液，对面部肌肤进行按摩护理，使皮肤的弹力蛋白再度活跃，再现肌肤的青春活力。

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（8）、滋润喷雾：使用滋润喷雾为面部皮肤施以水份滋补。同时将水份锁在皮肤内部。几。仅供参考

早晚使用在清洁过的肌肤

1 先用手指轻轻按压脸部，从两颊向上，并沿着鼻线，然后从两颊按压到太阳穴。

2 用同样的手法按压喉部，从中间向外

3 然后从两部中央向外，从前额到两颊，然后再T区和喉部轻轻抹。

补充说明

全名为:Lancome 兰蔻立体紧肤抗皱RARE 日霜

是LANCOME 兰蔻立体紧肤七件组其中一项

兰蔻立体紧肤七件组内含：

1Lancome 兰蔻立体紧肤抗皱RARE 调理液(50ml) - 化妆棉沾取後，避开眼唇由内而外全脸使用。

2Lancome 兰蔻立体紧肤抗皱RARE 活化乳(15ml) - 每天早晚清洁调理肌肤後，取适量涂抹於脸部肌肤。

3Lancome 兰蔻立体紧肤抗皱RARE 精华液(10ml) - 清洁後取适量轻拍於脸部，千万不要使用涂抹方式。

4Lancome 兰蔻立体紧肤抗皱RARE 日霜(15g) - 每天早/晚清洁调理肌肤後，取适量抹於全脸肌肤。

5Lancome 兰蔻立体紧肤抗皱RARE 眼部精华(5ml) - 於眼霜前使用，涂抹於眼周区域。

6Lancome 兰蔻立体紧肤抗皱RARE 眼霜(5ml)- 每天早晚清洁肌肤後，取适量涂抹於眼睛周围肌肤。

7Lancome 兰蔻肌因赋活露(1ml) - 使用化妆水後，取适量涂抹於脸部肌肤。