睡眠喷雾对身体有害吗

有。所有的助眠产品其实都有一定副作用，里面会有一种褪黑素，褪黑素本身是体内的激素，天黑时松果体就会分泌褪黑素，如果长期吃安眠药以及喷睡眠喷雾对身体都会进行补充褪黑素，最终也会扰乱松果体里面的功能，甚至不会再分泌褪黑素。

偶尔使用睡眠喷雾能帮自己助眠，但是长期使用会影响睡眠问题，失眠时建议还是要找正确的方式控制，所谓的睡眠喷雾能给自己所需要的褪黑激素，比平常吃的药片摄取量少了30倍，虽然这个量少了很多，但是对身体也会存在一些细小的危害。

随着时间的推移，睡眠喷雾能够让你控制好自己的睡眠，偶尔使用会给自己的睡眠带来巨大的好处，无论是在旅行还是有时差的情况下，利用睡眠喷雾就能够迅速在短时间之内帮助你进入睡眠，在自己最需要的时候会使自己变得神清气爽。

睡眠喷雾并不是安眠药，它不可能立马喷上就能够瞬间变困，只能提高睡眠质量而已，使人睡得更香，人只需要在每天保证有三小时的深度睡眠，才可以在第2天精神百倍，喷了这个喷雾确实能够延长深度睡眠时间，早上起来不会像以前感觉浑身酸痛，可见具有舒缓作用，偶尔使用一次好处很多，但不建议对睡眠喷雾产生依赖性。

随着生活质量的提升，现在香薰助眠被越来越多的人注意到，这种能提升生活仪式感解决睡眠问题的方法备受人们青睐。接下来我就给各位推荐几款好闻好用的香薰蜡烛吧。

1、Cosmic Mansion another morning

CosmicMansion蜡烛包装和设计都是简约的黑白，没有太多花哨注重在味道上。味道，改怎么形容呢？大概就是像一件剪裁完美的白tee，看不出来有什么，但穿上后发现搭什么都好看。我最喜欢的味道是full moon和another morning。full moon是薰衣草和栀子花味道结合，干净亲和。轻柔的味道，很适合睡觉的，夏天还能驱赶蚊子。而右边的我已经燃完的another morning，是杉木香和小苍兰的味道。淡淡的花香，比较欢乐的调调，就像慵懒的午后某种不需言明的温暖和妥帖。下班后洗澡的时候来一支，感觉整天被工作、杂事、生活、忙碌折磨的神经最终得到了抚慰和安稳。

2、Yankee Candle Rose of cliff walk

如果是刚入坑香薰或者是预算有限的宝宝，我推荐大家选择Yankee Candle的这款玫瑰香。一瓶半斤多重。原价28美金，但因为经常打折的关系，一般11美金左右就能入手。名字就很唯美，翻译成中文是“悬崖小道的玫瑰”。而且虽然价格便宜，但是对于闻过这么多玫瑰香的我来说，它却不会过于浓郁或者过于滥俗。是清雅的玫瑰香，与真实玫瑰花味道很接近，闻久了也不会觉得恶心。我曾经一连点了3天，就连枕头和被子也被熏成了温柔的玫瑰花香味。躺上去心情就超棒。感觉睡觉都变得有期待起来了！

3、Voluspa 普罗赛克尼玫瑰

这款普罗赛克尼玫瑰我买的是小铁罐的包装，同样是浮雕的设计，但是比常规款矮了一截，比较适合初次尝试香薰蜡烛的宝宝们，可以多尝试几个喜欢的香味，而且这一小罐也挺耐用的。这款的香味是很纯正的玫瑰味，我很喜欢玫瑰味的产品，这款香薰蜡烛的玫瑰味很好闻，不会刺鼻也不会香到头晕，属于甜甜的玫瑰味，闻着很舒心。前调是黑加仑，中调是香槟，后调是玫瑰，甜甜暖暖的香味，哪怕是比较少用玫瑰味产品的宝宝，应该也比较容易接受。属于不甜不腻，清透的香味，放在卧室或者浴室都很合适，让家里的空气香香甜甜的，一整天的心情也变得超级好。

4、Diptyque 香丸

Diptyque家的蜡烛是没有盖子的，所以宝宝们可以自己搭配一些好看的摆件用来装饰。香丸这个味道是有历史的，调香师想创造一款散发着维多利亚时期香氛，而香丸正是在中世纪大瘟疫时期人们用来制作成香膏用于净化空气的，与柳橙和香料一起制成香氛袋使空气净化，随后这种特殊的香氛成为英国传统。这款蜡烛的味道是偏果香调，颜色是**的像butter一样，主调是甜橙和肉桂，混合了八角茴香，带着一点辛辣的柑橘香，闻起来感觉暖暖的，带着一丝奶味。特别是扩香之后，满屋子都是充满幸福感的辛香味。

5、Voluspa 孟宗竹

我平时买香薰蜡烛果香调和花香调比较多，因为比较香甜沁人，相比之下木质调就是属于安神舒缓的，很沉稳的感觉，我个人就比较喜欢voluspa的这家孟宗竹，也是他家比较火的香味之一。孟宗竹是一款很沉稳的木质调，不具有攻击性，不会刺鼻，属于那种很容易让人静下心来的香味。前调是孟宗竹，中调是麝香，后调是柏树。点燃之后是一种淡淡的竹林香气，非常舒缓放松，令人安静又踏实。

关于这个问题，回答如下：

睡眠喷雾的原理就是香薰助眠，借由其中的纯天然植物精油成分（例如真薰衣草精油、洋甘菊精油等），精油人体呼吸道进入，从而调节人体情绪，起到镇静安眠的作用。

例如Thisworks 家的睡眠喷雾，主要成分是薰衣草精油、樟树油、洋甘菊精油。

睡眠喷雾只是通过让卧室充满某种气味而达到催眠的效果，而失眠不是因为外部因素造成的，而是因为内在的问题，也就是来自于我们自身的问题，有心理的问题，有身体的问题，还有不良习惯的问题。

其实所有的问题都可以归纳为一个源头，那就是“心”，因为不良习惯是因为心的指使去随心所欲，比方经常熬夜、暴饮暴食等，尤其是晚饭吃得过于丰盛，对于睡眠质量影响是很大的，而且还会造成身体各个器官的损伤，使健康亮起红灯。要想改善睡眠，不是依靠外部环境地改变，有多少人都说躺在宽敞舒适的大床上反倒睡不着了，因为他们为了改善居住条件日夜忙碌，当攒够了首付住上大房子了，却因为贷款的压力而难以成眠了，还不是心的问题吗？所以，还是回到自己的心去调理，才能彻底解决失眠的问题。首先要树立健康观念，改变不良的生活习惯，养成早睡早起的习惯；

三餐要合理，早吃好，午吃饱，晚吃少；还有更重要的是心理健康问题，不要随心所欲，凡事适可而止，努力让心理达到心平气和，如此坚持21天就可形成良好的习惯，睡眠问题自会得以解决。

最后祝日日身心安康，夜夜甜甜入梦

理肤泉是法国著名药妆品牌，也是欧莱雅集团旗下的护肤品品类。就品牌价值和所属集团的实力而言，理肤泉还是可以信赖的，是一个比较靠谱的品牌。对于绝大多数用户来说，在选择理肤泉时，最关心的是理肤泉的产品功效。作为药妆产品，理肤泉的护肤品主要原料是温泉水，所以从成分上来说，理肤泉绝对安全可靠，所有产品都是温和的，敏感肌肤可以放心使用。

理肤泉的产品好用吗？

理肤泉的产品主要是祛痘、控油等，可以提供多重护肤。比较受欢迎的是理肤泉的喷雾和产品。从各方面综合来看，所有消费者对理肤泉的评价都很高，作为知名护肤品牌，销量也非常可观。但是需要注意的是，不同的人有不同的皮肤问题，所以我们在选择护肤品的时候，不仅要看护肤品的有效成分和产品的功效，最重要的是要考虑自己的消费能力、消费习惯、肤质等等。理肤泉的喷雾也是用温泉水制成的，对镇静放松皮肤有非常好的效果。夏天出门，可以带一瓶理肤泉的喷雾，不仅能及时给皮肤补充水分。

薰衣草精油对于失眠很有帮助。

薰衣草精油用法：

1、将2滴薰衣草精油滴于枕边，或将4滴薰衣草精油香薰，可治疗失眠。

2、把清水倒进香薰炉的盛水器中，加入5-6滴薰衣草精油，燃点蜡烛放置在香熏炉内，待热力使水中精华油徐徐释放出来，可以舒缓减压，放松心情。

扩展资料

薰衣草精油的护肤功效：

1、有助于治疗青春痘：普罗旺斯的上等薰衣草加配澳洲茶树，具有极强杀菌消炎功效，迅速进入毛囊清除痘痘细菌，消灭表皮青春痘、粉刺、痤疮等，修复受损细胞，促进细胞再生。

2、祛痘印痘疤：科学黄金比例调配的薰衣草精油，具有极佳的修复功效，消灭痘痘同时快速淡化表皮痘印、痘疤、痘坑，抑制痘痘细菌再次滋生，持久维持无痘无印健康肌肤。

3、调节水油不平衡：肌肤过干过油，都是由于表层水油不平衡所引起，薰衣草深层调节皮肤PH值，控制表皮肌肤油脂分泌，利用丝柏超强的补水保湿成分，恢复肌肤水油平衡的最佳状态。

4、缓解毛孔粗大：深层清理毛孔中的污垢阻塞，紧致表皮肌肤，收敛毛孔，抑制表皮油脂过量分泌，防止再次形成毛孔粗大，促进细胞再生，改善暗沉干燥老化肌肤。

很多人在用护肤品的时候，总是对自己的肌肤很不满意，尤其是当肌肤在经过曝晒或者过敏症后，脸上的肌肤就会出现很多不好的症状，那么这个时候，我们就需要对自己的肌肤进行护理，肌肤的舒缓和修复用什么面膜？舒缓保湿喷雾有哪些好的推荐？

1、舒缓肌肤面膜推荐

1、推荐产品：瑞士蜜黛诗温泉注氧睡眠面膜RMB39000/75ml

推荐理由：融汇了瑞士温泉水的珍贵矿物质和养份，创造出独特的温泉美颜疗法，结合瑞士温泉水及活性微海藻，配合大自然精华并采用智能抗氧系统，为肌肤在夜间倾注活氧能量，释放导致肌肤氧化及老化的有害物质，同时转化为可被皮肤吸收的氧份和水份，从而促进胶原蛋白及弹性纤维增生，提高细胞的生命力，不但能够深层润泽肌肤，更同时令肌肤免受城市生活以及环境压力所产生的氧化作用，令肌肤时刻保持柔软细致及充满光泽。

2、推荐产品：兰蔻光泽润养睡眠面膜(兰蔻水光膜)RMB48000/75ml

推荐理由：清新水润，舒适宜人。其独特质地，可瞬间降低皮肤表面温度15℃，保持清凉舒适长达10分钟;内含法国罗望子以及格鲁吉亚大豆精萃，深度锁水，保证整晚水份不流失，肌肤像是打了“水光针”一样丰润。天然植物精萃，注入源源能量，在夜间不断净化排毒，感受肌肤神采奕奕。

3、推荐产品：黛珂AQ晶悦按摩面膜RMB80000/110g

推荐理由：在清凉感受和草本香气中紧润肌肤。让水晶般的透明感觉在肌肤蔓延的按摩面膜。清凉而水润的美容成分紧密贴合疲劳肌肤。带走肌肤黯淡与干燥恢复水润透亮张力。

4、推荐产品：茱莉蔻玫瑰衡肤水润面膜RMB38000/100ml

推荐理由：具有深层滋润及修护功效的面膜，以卓效滋润植物油及活机抗氧化配方，深层保湿及呵护肌肤，有助解决肌肤缺水问题，并延缓肌肤老化。特别蕴含玫瑰果油、乳木果油、蜂蜜成分，令肌肤柔滑、水润、富有光泽。亦可作睡眠面膜使用，整夜为肌肤补充水分。

5、推荐产品：梦妆花颜凝时密集修复睡眠面膜RMB22900/80ml

推荐理由：富有弹力感的花颜凝时密集修护睡眠面膜!晚间护理肌肤时，使用保湿乳后，取适量避开眼部及唇部周围均匀涂抹并稍做按摩帮助吸收。翌日早上用温水或洁面产品清洗即可。

6、推荐产品：兰芝夜间修复睡眠面膜RMB19500/70ml

推荐理由：夜间修复肌肤白日所受损伤，提升肌肤自身净化和排毒能力，让肌肤得到充分休息，恢复最佳状态，再现净透和活力;清香的味道，能帮助放松并促进深度睡眠。

7、推荐产品：悦木之源粉滑嫩面膜RMB20000/75ml

推荐理由：创新的二合一面膜，深层清洁同时去除角质，美化肌肤。迅速净透毛孔，改善肌肤至完美质感，散发自然光采。清洁面部后涂上薄薄一层，注意避免眼部肌肤。等待10分钟让面膜变干后，用清水冲洗干净。一周使用1-2次最佳。

8、推荐产品：雅漾舒活保湿面膜RMB21800/50ml

推荐理由：雅漾舒活保湿面膜外包装简约大方，挤压式瓶口便利卫生。面膜为白色乳状质地，推抹顺滑流畅，非常水润，且没有任何香料添加。使用后清爽性不错，不会给肌肤带来人任何的油腻负担。

2、保湿舒缓喷雾

1、欧敏肤舒安特护保湿喷雾RMB15000/250ml

推荐理由：源于法国，首个为敏感肌肤定制的无香料品牌!富含积雪草、可可和茶提取物，随时随地舒缓肌肤，减轻不适、缓解紧绷、刺痛。瞬间补水的同时修护肌肤天然屏障，适合敏感肌、耐受性差肌及正常肌肤日常使用。

2、海蓝之谜调理舒缓喷雾

RMB60000/100ml

推荐理由：除全新添加品牌灵魂成分的神奇活性精萃外，还富含海洋植物精华、维他命、矿物质及玫瑰水成分，瞬间镇静舒缓敏感，即刻润泽最干燥肌肤，帮助肌肤回复充满能量的活力平衡状态。

3、SK-II青春奇迹喷雾精华(清新舒缓版)

RMB39200/50ml

推荐理由：PITERA超细微雾分子：细_穿透毛孔与底妆间隙，提升保湿屏障功能、并帮助妆感更加服贴、持久。

4、ascara阿卡兰策马特冰川舒缓保湿喷雾

RMB48000/100ml

推荐理由：策马特古冰川水与保湿微分子透明质酸钠结合人体第三营养素卵磷脂，形成补水保湿复合因子，能渗入肌底，时刻从根源补水锁水，还原肌肤水漾灵动感。

5、理肤泉舒缓调理喷雾

RMB18000/300ml

推荐理由：源于欧洲皮肤学温泉中心富含具有抗氧化功效的矿物质，对抗自由基，抗氧化舒缓皮肤，降低皮肤敏感度，调理皮肤至理想状态，让日常护肤更具成效!

6、依泉舒缓保湿喷雾

RMB13800/300ml

推荐理由：依泉舒缓保湿喷雾，100%依泉等渗温泉水，完美矿物配比，具有保湿、舒缓、修复、抗自由基和保护水脂膜等功效，最适合肌肤喝的水。

7、水芝澳海洋水润保湿喷雾

RMB22000/150ml

推荐理由：迅速回复肌肤表面的水润，润泽爽肤，为之后的滋润步骤做好准备。100%无油保湿。迅速解救激活干渴肌肤，肌肤顿感清新水润。可用于长效完美定妆。

8、欧舒丹水盈保湿喷雾

RMB12000/50ml

推荐理由：细腻清透水雾，超乎想象的清透细腻水雾，蕴含天使草水润复合配方及芦荟成分，轻轻一喷，即时渗透肌肤底层，快速补水，为肌肤舒渴。

网红喷雾大解密，有保湿有防晒，这些喷雾到底好不好用，本人亲测，个人肤质不一样，不喜勿喷。

1雅漾

雅漾的喷雾真的是火了好多年，号称针对敏感肌，然而，作为一个敏感肌，确实没觉得它有多好，也就是简单的补补水。喷雾是很细的，喷头按久了容易坏，保湿力度也只能说一般般吧。

2欧缇丽

首先要吐槽一下这个烂葡萄味，我是真的受不了，喷了没几次我就送给同事了。但是保湿的效果确实还是很明显的，算是相对比较好的吧。

3理肤泉

号称温泉水，也是针对敏感肌，喷了确实比较舒服的，据说抗氧化作用比较明显，我用起来也就是滋润吧。

4薇诺娜

真的超级好用的喷雾，针对敏感肌，这个是医生推荐给我的，当时对面粉过敏（呜呜呜~我这种敏感肌，随时随地过敏），医生推荐了，喷完几分钟脸颊就没那么红了。当时停用一星期各种护肤化妆，只用薇诺娜的修护霜和喷雾，然后就好了！现在天天用，国货雄起，强力推荐！

5eaoron

这是我姐姐推荐的一个防晒的喷雾，所以喷出来是白色的，50+的防晒，真的很好用，我现在不用防晒霜了，只用这个防晒喷雾，出去街采两小时，右侧脖子没喷上，然后就变红了，其他的地方都没事，就是要每两小时喷一次，但是效果真的很好。

6recipe

娜扎带火的一款防晒，好玩的是白色的瓶盖在太阳底下会变成紫色的，喷出的液体是透明的，但是外出街采两小时的话还是会被晒红的，所以效果一般，大家慎重选择吧。