精心打扮，每天难以维持！懂得系统变美思路，轻松变美更长久

你是否想要变美但是无从下下手？跟了很多的up主学习，但是依旧没有改变？买了很多化妆品，但是手太残？

这期米立和大家分享变美思路，让你少花钱的同时，更高效的变美。

文章有点长，耐心看完哦！

首先，我们非常清楚地认知到，我们在现实生活是个三维立体的存在，而不单单只是视频或这种二维的形式；我们是能彼此直观的，从头看到尾，而不只是上半身。

化妆阴影打得重，各种遮瑕盖瑕疵，整容痕迹等修饰，在视频、看不太出来，但是面对面是很容易辨出来的。

这就意味着 我们想要变美要从整体出发，而不是揪着自己的毛孔、小缺陷不放，从而导致所谓的容貌焦虑；但是也不能太过于邋遢，毕竟爱美之心人皆有之，稍微好看点，还是有些益处的。

万事讲究平衡，不偏不薄，才更好。

其次，我们每个人每天的时间都是有限的 ，要做的事情也非常的多，比如，上班、带娃、家务、学习等，都会花费大量的时间，我们没办法每天都像明星那样，妆容、秀发、穿搭都非常的精致。

毕竟早上起床，画个精致的小妆，卷个头发至少一个小时都过去了，还不如多睡会觉。

所以，我们的变美思路，不仅要以自己的身体为整体出发，而且方法要简单快捷易实施，才能坚持得住。

先来说说皮肤，毕竟是我们肉眼可见的最大色块，有质感的皮肤，可以给我们的颜值加分。无论你是什么肤色，白皮、黑皮；还是小麦肤、橄榄皮等， 保持皮肤肤色均匀，且肌肤 健康 ，自然就会很好看。

如果你一味地追求脸的美白，很容易造成，脸和身体是两个色号，视频，或者冬天，是看不太出来，那夏天呢？现实生活中呢？我们常常说，粉底液不要涂得太白，不然就很假，也是这个理。

（1） 那么我们怎么做？

① 先说脸部的皮肤 。

如果你是痘痘肌，敏感肌，建议到三甲医院看皮肤科 ，注意！是医院不是美容院等机构。 不要跟着博主乱用产品，虽然这件产品可能真的对博主有用，但是，产品成份容易因人而异，而且你现在是受损肌肤，很容易把皮肤的情况变更糟糕，接受专业人员的治疗不是更好吗？而且不像美容院为了恰饭，各种推产品，用最少的钱达到最好的效果， 干嘛要作？

而且三甲医院也是有刷酸、嫩肤等项目的。

另外， 脸部是最能反映身体 健康 情况的，如果你的脸部暗沉、无光泽、蜡黄，甚至有垮的趋势，要从身体找原因。

是否休息到位，饮食是否合理，每日是否喝够了水，身体的哪个部位出现了病变，都是能从脸部看得到趋势的。

所以想要皮肤好，真的是老生常谈，早睡不要熬夜、多喝水、多运动、饮食清淡、少吃甜食。

我们说生小孩容易脸垮，是累出来的，而不是生小孩的过程。保持充足的睡眠，能多睡就多睡，不要玩手机， 控制不住自己的宝宝，可以下载“不做手机控”APP，或者同款软件 。

手机强制锁屏，到点变板砖，无事可做，无手机可玩，自然就会想睡觉，慢慢就能养成早睡的习惯。不用担心有人找你，晚上大家都在休息，有事可以第二天处理，如有紧急情况，电话是能打得通的。

也可以适当的食补，不是让你吃各种美白丸、水光肌片等，是药三分毒，而是食材食补，比如：黑芝麻、人参当归等，进行身体内调。

②身体的皮肤

也很简单， 就是勤涂身体乳，不需要买多贵的产品，平价、量多且涂完比较干爽的产品就行 。

也不需要有什么特别的功效，比如美白的成分，毕竟一大罐身体乳，你指望商家能添加多少。

重点在“涂，且大量频繁的涂” ， 可以用自己用空的罐子，或者分装瓶，分成两三份，放在卫生间以及你经常呆的地方，比如床边，工作台，方便你想起来的时候，随时的补涂。

至于选择质地干爽，是为了避免你涂完之后，或叠涂太多，导致太腻太油，到后面出现不想涂抹的情况。

不出一个月，你会发现你的皮肤，会比之前细腻很多，而且具有光泽感。

（2）

皮肤 健康 ，看起来就有质感，比起买各种乱七八糟的护肤品，从生活作息、内调出发，包括使用的量才是根本。

毕竟我们经济也有限，明星、模特做各种医美，用各种高昂的护肤品，是为了工作上镜，而我们只需要达到 健康 的标准就可以了。

皮肤 健康 的宝宝，就极简护肤，维稳就可以了，水乳或霜，顶多叠个精华，不要作！太多的护肤品只会给皮肤造成负担，变成敏感肌。

至于抗老，可以选择硬防嗮 。 无论市面上防嗮霜功能多么强大，你不补涂，也是容易被嗮黑的，关键你哪会时时刻刻记得补防嗮。

包括你也可以看看很多博主的防嗮测评，防嗮效果最好的，永远都是那不起眼的“黑胶带”也就是硬防嗮。

（4） 想再提高一个层次，平日可以选择画个淡妆，注意要有重点，比如眼睛好看，就刻画眼睛，弱化其他部位，无需处处精致。 不然人家想夸都不知道从哪夸，就后挑刺，就尴尬了，网友对美女苛刻，也是这个理，“都好，那我就找你的缺点咯！”

其次 ，心里阈值会不一样 ，比如你现在的美是七分，但是你打扮得给人随意的感觉，别人就会觉得你就是七分，精心打扮后分数会更高，但是如果你精心打扮后，即便达到的是八分，别人看得出来你精心装扮，那么就会想你素颜怎么样，就会给你主动降分。

发型的重要性，想必大家是知道的。 很多“换头”视频，无论伪素颜，还是变装，就三个点，让整个人的气质发生改变最大。

第一就是我们上面说的肤色均匀，无暗沉，第二就是头发，第三是有神的眼睛。

保持头发的干爽是基本 ，不单单是形象的问题，长期油头，头皮不 健康 是会掉发的，所以头发油了就要洗头发。

至于洗发水，超市买的就可以了，洗发水都是有去油作用的，没必要花大价钱买洗发水，另外磨砂膏也没必要，清理过度，头皮失水过多，会导致头皮过干，而起头皮屑。 重点油了你要洗，你懒，再好的产品都是白搭。

其次，如果你的头型不好看，不够圆和饱满，就要借助蓬松夹板的力量，把头发垫蓬松，颜值马上提高一个度。

注意！夹的时候，是有曲线幅度的不是整个头都平行地蓬起来，这样很容易显头大，或头方。

比如你的颅顶，不够高，你要让后侧的头发蓬起来，这样侧面有个斜下来的弧度；而不是从头蓬到尾。

特别是菱形脸、方脸等轮廓棱角分明的脸型，那么两边蓬起来，也可以让你的脸型流畅。

注意！如果你是长脸，那么蓬松的头发就不适合你了，你把刘海缕好就可以了。

如果你是天生卷毛，看起来很乱很没型，就可以考虑去拉顺。

（2）发色

至于发色，真的没必要倒刺，亚洲人黑瞳孔黑毛发居多，就是适合黑头发的，染个发为了协调，还要染个眉毛，戴个美瞳，不累吗？

而且尴尬期布丁头很没有质感，发丝烫染后，也容易受损，没必要。

倒刺一大圈，最后还是会回归根本—黑发。

（3）长度

长度这一块，基本就是要多试了，因为每个人长发短发都有可的时候。

不过，大体以这个规律来：

如果你的眼神，长相都是偏柔美的，那么长发会更适合；

如果你的眼神比较灵动，犀利，五官轮廓也比较锐利，就会更适合短发。

（4）

最后， 没必要去理发店卷头发 ，可能你刚烫完的时候，是会很好看，但是隔一两个月，新头发长出来，你不去重新打理，那么卷的部位就会往下走，很容易显得头轻下边重，不好看。而且做造型是很考验tony老师功底，不然分分钟变青云。

如果真的喜欢，可以买个卷发棒自己卷。

至于日常要上班的话，就保持刚刚说的第2点，头发蓬松即可，细软塌，一天早上花个五分钟，垫一下就好。

如果是粗硬发质，不需要每天垫，洗完头，垫一下，就可以维持两三天。

睡觉的时候可以把头发往上放，不要压着头发睡，可以维持发根蓬松。

眼睛是心灵的窗户，眼睛有神，自然会变得好看 ；化妆中，戴美瞳、画眼线就是这个功效。

其实只要休息到位，眼睛就会很有神。

如果你有近视眼，那么长期戴眼镜容易造成眼睛无神，凸眼，那么可以每天做一下眼保健操，按摩穴位或者有适当的用热毛巾热敷眼睛，减少戴眼镜的时间，多看绿植，多眺望远方，眼睛会清澈很多。

这些方法虽然见效慢，但是对身体更有益处。

如果想要快一些的变美，可以试试戴隐形眼镜，画眼线。至于眼影，可以以自然为主，毕竟夸张的眼影，操作不当容易显脏，而且容易过时，显廉价。

仪态方面我就不多提了，无论你的身材是什么样的，站有站姿，坐有坐姿，举手投足，好看的仪态都是可以加分的，重在坚持。

畏手畏脚，驼背，有多丑，可以让你身边的人，拍一下你的松散的照片，做为激

励。

内修真的很重要，它会比以上的三四点都重要得多得多，即便没多少时间进修学习，那么就保持自信，乐观。

很多人说，底子没料怎么自信，生活不好，怎么乐得起来。其实，不是这样的，就像你要多少钱才能财富自由一样，没完没了，即便你有一个亿，你只会想要更多，或者成为首富。学识也是如此，人外有人，天外有天，你不是在给自己找茬过不去是什么？

就以辣目洋子为例，从拍小视频火起来，到做了演员。五官单看不好看，但是自信让她变得美丽。

很多人说她胖得匀称，长得有特色，但比起其他明星，她不算好看吧，按上面那个理，她还能自信？再说，难道你身上就没有一个闪光点，或者看着还凑合的点吗？

所以说，真的要往内修，内心强大的人，不仅可以保护自己，带来好运，还最有魅力。

好啦！米立的分享就到这里。完成上述的点，不需要你花多少时间精力，花多少金钱，大都只是换种生活方式，就能让颜值提升。

如果你对自己要求更高的，可以就找某个点精进，但是不需要对自己太苛刻，毕竟面面俱到，反而容易显得假。

肌肤美白是一件漫长的肌肤护理过程，如何让自己的肌肤变得白皙，是很多妹纸们都想要做到的护肤目标，正所谓一白遮三丑，美白的方法有很多种，比方说口服美白丸。美白丸的产品大多数是来自日本的，比方说这款资生堂PureWhite枸杞美白丸30日怎么样？

1、产品测评

日本市面上大量的美白丸品牌(白兔、皇汉堂、第一三共、FANCL等)，有效美白成分都是L-半胱氨酸(人工合成)，只有资生堂和POLA是采用天然植物成分的，POLA作为美白丸的顶级产品价格上千，由此也可见资生堂的厚道和性价比。cosme大赏54的高评分，刚刚上市就有246个顾客投稿，可见这款美白丸的人气和实力，《伊能静-跟身体谈恋爱》P034页：这款是非常值得信赖的产品，除了维生素C还有重要配方，乖乖服用一个月，朋友说我这次白得很快，是它的功劳。

为追求白皙肌肤的人士研发的美容补充剂，助您恢复光彩照人的肌肤。专注研究自古就被认为是美容和保健佳品的枸杞子中蕴藏的力量。此外，还成分均衡地添加了1000毫克维生素C、虾青素、葡糖基橙皮苷、薏仁精华，通过配方能量和身体本身的能量的双重作用，助您光辉闪耀。

2、美白的食谱

1、西红柿炒蛋——减少黑色素

西红柿富含维生素C，是美白的健康食品。维C可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到是皮肤白嫩、黑斑吓退的效果。

韩国明星崔真实就是西红柿美白大使。

2、海带猪蹄汤——减少角质积累

猪蹄中含有大量的胶原蛋白，使皮肤恢复活力的法宝。足量的胶原蛋白能够保持肌肤的弹性，改善人的气色，让人显得白皙红润。

海带则含有较高的锌元素，可以参与皮肤的正常代谢，使上皮细胞正常分化，减轻毛囊皮脂腺导管口的角化，利于毛孔通畅、减少交织的积累。

3、猕猴桃色拉——补充维生素

猕猴桃的美白原理与西红柿相似，同样含有大量的维生素C，经常使用可以帮助肌肤排毒，干扰黑色素形成，有助于消除皮肤上的暗沉，让肌肤更明亮。

4、枸杞米酒——让脸色红润

热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，美白又滋补。

枸杞子能够滋补肝肾，含有的维生素A与米酒相结合能促进营养成分的吸收，使女性脸色更加滋润动人。

5、黄瓜粥——消除雀斑

黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、B1、B2糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分，经常食用黄瓜粥可以润白肌肤、祛斑、减肥。

黄瓜粥是美白、败火的不二选择，最好每天早晚食用。

女性进入经期和孕妇期都会出现皮肤状态差的问题，所以有些有吃pola美白丸的美美便想此时是否适合吃pola美白丸，下面便 给大家讲解说明。

pola美白丸怀孕能吃吗

pola美白丸的成分都是纯植物提取的，官方宣传是孕妇也可以吃的美白丸，不过由于个人体质及健康状态不同，我建议怀孕中、哺乳中的孕妈们还是咨询医生后再服用，以免产生不好的后果。

pola美白丸服用方法

每日早晨搭配白开水服用，最好早上9点以前服用，1日2粒，请勿咀嚼，就水吞服就好了，空腹与否无所谓，因为pola美白丸对胃部无刺激。如在吃中药等物品，建议遵医嘱。若有例假、感冒等状况，肠胃没有不舒服的情况下，均可服用。

pola美白丸多久可以见效

一般情况下，pola美白丸吃一个多月就可以有效果，吃三个月的话可以让效果更佳稳定。对于容易晒黑的妹子，建议从春天开始吃，保持整个夏秋季节，秋末和冬天的时候由于人本身也不太会变黑，可以减量或者暂停服用。

pola美白丸经期能吃吗

女生来月经了的话，建议不要吃，最好避开经期，只要肠胃没有不舒服的情况，勉强可以服用pola美白丸，因为pola美白丸中不含任何激素，不会产生任何副作用，但是由于经期吸收会不太好，即使吃了作用也不会特别明显，毕竟美白丸还是比较贵的东西，出于节省钞票考虑，可以在经期前三天暂停服用。

pola美白丸可以和其他保养品一起吃吗

pola美白丸只是食品，而不是药物，pola的其他健康保养品也一样，所以各种pola的保养品可以同时服用，不会互相产生影响的。不过也要注意摄入量，营养功能食品不能通过大量摄入达到治愈疾病或增进健康的目的。

pola美白丸怎么样

pola的红紫菊护眼丸&pola美白丸

护眼丸的成分含有普通蓝莓的67倍精华,所以说比起拼了命吃蓝莓还是护眼丸比较节省呐 [叹气R]

博主本身对于护眼来说真的是一点不长草以及抱无所谓状态,可能因为我是一个750度的近视党老前辈真的有一些放飞我的眼睛了。每天戴的都是日抛的隐形,基本为无色,偶尔戴美瞳,加上我是一个十足的手机党,眼部近两年毫无悬念的得了干眼症,每天都离不开医生配的干眼症眼药水（Ps：从医生那边得知,普通世面销售的二类眼药品都含有防腐剂,只可供短期眼部使用,长期频繁使用会引起眼部一些疾病,所以在此提醒眼药水爱用者要谨慎喔）[扶墙R]

我们回到主题,买护眼丸是因为身边有人安利,说买给父母吃了之后眼部变得健康了,眼白部分变的又亮又白。都说随着年龄增长,眼白部分会变得浑浊,对于我这种追求个人完美的来说除了皮肤要美,身材要美,当然会害怕哪一天自己的心灵窗户变得不美丽,第二个最主要的原因也是因为我自己有干眼症,不像长期靠眼药水,想就根本从内部去修复受损的眼球细胞。所以立马买了一个季度的量来吃～

服用方法：每日一次,每次两颗,温水送服

经过六个月服用证明：

[飞吻R]1:眼部确实变的清澈

[飞吻R]2:白眼球明显变白,黑眼球更亮了

[飞吻R]3:眼周围的黑眼圈变淡

[飞吻R]4:经检查视力又少许恢复（吃惊脸,万万没想到）

效果最明显是减少了眼部的疲劳,眼睛没以前那么干涩了,

缺点：专柜断货严重,非常难买!!

鉴于效果不错还会继续回购,还好宝宝住在日本 回购无压力

Pola美白丸并没有任何人给我种草,因为在我吃的时候基本上没有人在吃,我也算是一个鼻祖了,我的美白史也确实可以出一本书了,在日本除了一些廉价的美白丸我没敢吃,基本上每家每户的美白丸我都尝试过效果,要说最安全,Pola和Fancl完胜（孕妇也可以安全使用）效果来说排第一的是资生堂美白液,第二才能排上丸子类。去黄美白效果最好是pola抗糖化系列,祛斑效果最好肯定是阳进堂处方美白

美白需要注意事项：避开例假避开例假避开例假

为什么？因为一般美白类产品都会有一种成分有凝血功效,所以避免对于例假产生影响建议避开,我可是追求美的同时兼顾健康的人 [得意R]

很多人为了让自己变白可能尝试了各种方法，美白的产品也层出不穷，现在很多人都喜欢购买日本的美白丸，美白丸在日本是卖得比较火的，很多品牌都有美白丸，有人应该吃过资生堂的美白丸，那资生堂美白丸怎么吃？资生堂purewhite美白丸服用方法

1、资生堂美白丸怎么吃

大概很多人都和我一样有一个种想法，就是夏天到了，身体的防晒从头涂到脚感觉非常麻烦，但是不涂又怕晒黑，所以资生堂美白丸简直就是我的救星诶，只要吃它就可以省略掉这些繁琐的步骤啦~

资生堂PureWhtie美白丸是一款可以吃的防晒霜~其中蕴含的枸杞子精华可以调节我们身体的体内环境，让肌肤不会因为紫外线产生色斑，也不会轻易被晒黑晒伤，既可以防晒又可以美白哦。

资生堂PureWhtie美白丸的包装是很干净大气的，而且对于口服的保养品我还是很信赖资生堂的，毕竟是美容大品牌，而且美白丸本身也是采用纯天然的植物成分，所以使用起来会更加的安心。

资生堂PureWhtie美白丸一共是240颗，我每天吃8颗，这样的话正好可以一个月一瓶，无论是预防晒黑、晒斑还是对于后期的修复工作来讲都是十分必要的，最重要的就是要坚持住哦，千万不要两天打渔三天晒网。资生堂PureWhtie美白丸的颗粒是白色的糖衣片，咬开之后是有点酸酸的，和温水一起吞服就可以啦，每天坚持服用8粒，你会变成白富美哈哈~

美白是一场持久战，所以一定要坚持住，每天8粒资生堂PureWhtie美白丸做好肌肤保养，每个女生都可以拥有白皙漂亮的肌肤。

2、资生堂美白丸有用吗

有的人过去吃过或者见过的话，发现了吧，这个包装好像跟以前的不一样，之前不是写了一个很大的W么，这是今年新版的，做了升级。虽然还是一个月一瓶，不过颗数不一样了，以前是270颗，每天吃9颗，现在是240颗，每天吃8颗，颗粒小了点，啊哈哈，可能就是为了做个区别吧。反正不管是平时懒得做防晒，过了夏天晒出斑来找我求助的也好，想跟我学保养的也好，推荐靠谱美白补剂的也好，我都会推荐下它啦，因为什么事情，从今天开始做就不算晚。

我比较偏爱日本制的各类保健品，因为真的很管用!这种美白的你坚持吃掉一瓶就会感觉得到差别了，当然要白得能发光那样，跟平时的外在防晒美白还是有很大的关系啊，可别吃了以后就可劲儿的“作”，那等于浪费钱啊宝贝儿~资生堂是美容大品牌了，对美白的研究在日本也算是国民级数一数二的，做的美白丸本身就是采用纯天然的植物成分，比较温和又让人放心，而这个升级版里在原版同样高浓度的枸杞成分，500mg的VC和18mg的VE成分，还有50mg的荔枝核提取物以及薏仁提取物。在日本也是超高人气，刚换代上市就卖火了，现在开始吃也不晚。

不瞒说，我不常感冒跟平时补充的VC比较多是有很大关系的，增强抵抗力的，有很多人平时熬夜抽烟吃烧烤什么的，对VC的流失就很快，这个美白丸呢，也就不仅仅是美白，首先是把你的底子打好了，就算是一时半会儿急不起来，摸摸皮肤确实会不一样哦，而且容易长痘的人也会变得不容易起痘了。那么说到枸杞呢，这个本来在古代也是美容圣品一类的，不仅可以提高身体本来的修复能力，达到以内养外，而且还富含VC及其他美容成分，然后还有其他美白的成分，比如薏仁，这个真的不用再多说了吧，荔枝核提取物可以对抗自由基损伤，提高抗氧化酶SOD活性。总之简单来说，就是让已经生成的黑色素不再加深，而且慢慢打散分解，从而逐渐美白啦。

颗粒还是白色的糖衣片，其实咬开来里面是酸酸的，没事别作，温水吞服就好，有的人要分成两三次来吃，其实我经常偷懒，一口全吞了反正瓶子上真的没写要分开吃啊。资生堂还有同个系列的口服液，是荔枝味道的，不过药丸比较方便携带而且没什么味道啦，我是喜欢这种便携的。反正说效果么，我必须说，坚持，长期，持之以恒，才会给你更好的回报，我也就不跟啥人拍合照了，就穿着纯白如纸一样的睡袍拍，我也不会在意，因为真的有够白了啦，当然我还要继续坚持下去的咯，你也要去试试看!

3、资生堂美白丸多少钱

这款资生堂PureWhite美白丸主打美白淡斑和晒后修复，深受各位明星的喜爱，伊能静在自己的美容书里就有介绍，而且牛尔老师在《女人我最大》里也有推荐。其主要成分是枸杞、天然虾青素、薏仁精华和VC，能够抑制黑色素产生，促进皮肤新陈代谢，加快淡斑，均匀肤色，令肌肤美白、透明，肤色暗沉的姑娘以及长痘痘、有痘印的姑娘都可以服用。1次3粒，1日3次，温水送服即可。

参考价格：3250

4、资生堂美白丸服用心得

pola是日本最好的美白丸，钱包君允许的话肯定它是首选。今天给大家推荐的是资生堂美白丸，虽然不是首选，也是一款性价比很高的美白丸。在接触POLA美白丸之前，妈妈一直都是吃的这款美白丸，不仅可以提亮美白肤色，精神状态也会变好。淡化斑点的效果多少有一点吧，妈妈服用了美白丸之后，脸上的斑没有再长这倒是真的很有效果。

主要成分有枸杞、天然虾青素、薏仁精华和维C，这款美白丸的维C含量也是同类美白丸中排名第一位。

一盒270粒刚好一个月的服用量，每天三次一次三粒。美白丸也是需要大家坚持服用，效果会更明显，坚持不了的建议不要轻易尝试。关于服用美白丸后，出现任何身体不适都要终止服用。

5、产品测评

日本市面上大量的美白丸品牌(白兔、皇汉堂、第一三共、FANCL等)，有效美白成分都是L-半胱氨酸(人工合成)，只有资生堂和POLA是采用天然植物成分的，POLA作为美白丸的顶级产品价格上千，由此也可见资生堂的厚道和性价比。cosme大赏54的高评分，刚刚上市就有246个顾客投稿，可见这款美白丸的人气和实力，《伊能静-跟身体谈恋爱》P034页：这款是非常值得信赖的产品，除了维生素C还有重要配方，乖乖服用一个月，朋友说我这次白得很快，是它的功劳。

为追求白皙肌肤的人士研发的美容补充剂，助您恢复光彩照人的肌肤。专注研究自古就被认为是美容和保健佳品的枸杞子中蕴藏的力量。此外，还成分均衡地添加了1000毫克维生素C、虾青素、葡糖基橙皮苷、薏仁精华，通过配方能量和身体本身的能量的双重作用，助您光辉闪耀。