胖妞要翻身:专做偷心小妖精 txt全集小说附件已上传到百度网盘,点击免费下载:
内容预览:
许忆
帮我拿杯酒
顺便拿点吃的。
在一个高档会所里
一个身高168CM
体重120公斤的肥女穿梭在人行道上
被人呼来喝去
忙的晕头转向
她就是许忆。
她这样的身材
只怕男人
幻想的杀手
只要一想起她的身躯
哪怕再猛的男人
都会立刻焉了。
她除了身材肥胖外
长相更是丑陋。大龅牙
近视金鱼眼
皮肤跟荔枝
外头那层皮似的。
她是今天的服务生吗?不
她是今天的同学聚会的成员。
重量级
的。
**
你想变漂亮吗?
喧闹的人群里
忽然传来一句神秘的声音
显得格外清晰。
许忆四下回头
旁边有个不认识的同学。这男人
美的绚目
美的迷人
但他却不是那种妖冶的美
而是浑身都散发着男人气质的美。
**
你想变漂亮吗?
这男人手里拿着一个蓝色的鸡尾酒
只是执着的问许忆。
先生
你要添酒吗?我帮你倒。
许忆不理解他的意思
莫非这个人是整形医生
来这里拉生意?
**
如果你想变的比她还漂亮
我可以帮你。
男人手指着远处墙上一张国际名模的脸
只是严肃的问许忆。……
一、打好耐力基础
800米跑是对速度耐力要求很高的运动项目。队员必须具备保持高速跑完全程的能力,才能取得优异成绩。
据测试表明,800米跑有氧代谢和无氧代谢所占的比例为70%与30%,所以有人把800米跑称为拉长的短跑。如何提高有氧与无氧代谢训练水平就成为提高该项成绩的关键了。
训练初期,主要是发展有氧耐力,采用的主要是持续跑的方法,其特点是距离长、匀速。跑的时间至少要达到15分钟。另外,还可以采用越野跑,一周可进行一次。
二、重视技术训练
要在自己的头脑里建立起正确的跑的概念,在跑时一定要放松、协调。跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上体的平衡;注意身体的前倾角、脚部的后蹬和前摆要充分合理,腾空后的动作要协调放松、脚应以全脚掌着地,屈膝缓冲致使脚滚动过渡到前脚掌蹬地。
跑时还要注意跑动中的呼吸方法,呼吸时采用口鼻同时进行呼吸。呼吸和跑的节奏要配合好,一般采用两步一呼、两步一吸或者三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸的深度。有时即使呼吸上很注意,但还是会在跑一段距离后出现呼吸困难、四肢无力和不想跑下去的所谓“极点”现象。如果遇到这种情况,就要以顽强的意志坚持跑下去,同时加深呼吸,调整速度。等“极点”过去,就会慢慢感觉到自己的呼吸变得平缓均匀,动作也会变得轻快起来,再加大跑动的速度。
三、发展速度素质
发展速度的主要方法有:跑的专门性练习、30—100米加速跑,多人接力跑;行进间跑;60—200米重复跑、变速跑、阶梯跑;借助外力短距离跑(如牵引跑等);其他各种速度练习和素质性游戏,力量、弹跳力的练习以及比赛训练等。
速度训练的安排,应在冬天每周安排一次,冬天到夏天的过度期每周安排2次,在考试前期每个周期(2个星期)安排3次。
对体育生800米训练,第一阶段要逐渐增加运动负荷量;第二阶段要在增加运动负荷量的同时加大负荷强度;第三阶段只上强度不增加运动量或适当减小运动量。下面以第二阶段800米训练运动量及强度进行计划安排:
1 变速跑
一般训练课的变速跑的训练量是800米专项距离的4倍左右,如可以采用200米和300米快速跑,中间用100米慢跑作为调整,训练量为8~10个快跑200米+慢跑100米;或6~8个快跑300米+慢跑100米,快跑段的强度不低于75%,慢跑段用的时间不超过快跑段时间的三倍。
2 间歇跑
对于间歇跑的训练量大概是800米跑距离的3倍左右,可以采用300米、400米间歇跑,但要控制好量,一般控制在6~8个300米跑,或者是5~6个400米跑。强度不低于自己最高速度的80%为好。如果跑的强度小了,对人的机体刺激不够,成绩的提高也就谈不上。
3 定时跑
定时跑的训练量大概是4个800米跑的距离,可采用600米+200米全速跑,或者700米+100米全速跑,在这里的前600米或700米要控制时间,同时还要控制好600米接200米之间的调整时间和700米接100米之间的调整时间,这个时间大概控制在1分~1分半。对于训练一段时间的高中生来说,大概分别控制在600米(1分40秒~1分45秒)和700米(1分53秒~1分58秒)。量一般控制在3~4个600米+200米全速跑、3~4个700米+100米全速跑。强度要在自己的85%左右为最佳。
四、培养顽强毅力
进行长期的心理训练与运动员的身体、技术、战术训练同等重要,它的主要任务是培养和激发队员对运动训练有良好的动机和态度。
一个队员要取得优异成绩,必须不屈不挠,坚持不懈地进行艰苦的训练,考试时更需要顽强的意志,才能战胜各种困难。因此在800米跑的训练中应特别注重培养考生顽强的意志品质。
五、重视训练后的放松调整
有运动负荷就会有疲劳,有疲劳就需要体力恢复,只有处理好运动恢复,才可能尽快提高成绩。课后的恢复可采用以下手段:
(1)温水浴。可以放松肌肉、安抚神经。时间大概在15分左右,每天最多次数2次。
(2)推拿按摩。可以采用足踩背部肌群和下肢与臀部肌肉群。之后就是对部分穴位的按摩、推拿,尤其是对足部的按摩更要重视。
(3)补充营养。每天训练后要补充一定量的能量食物,特别是补充一定量的微量元素食物。
总之,800米跑的训练,我们要讲究科学。只有这样,我们才能不断地提高学生成绩。
答案是:“最怕别人来探病说:多多保重”。
解释分析:多多保重这里有两层意思,一种是让病人珍重身体,要把身体健康放在第一位,另外一种则是让病人继续保持体重,对于胖妞来说,最怕的就是胖了。
相似的脑筋急转弯:
1、什么动物的屁股杀伤力比嘴厉害?
答案及解析:黄蜂(黄蜂又称为“胡蜂”、“蚂蜂”或“马蜂”。腹部尾端内隐藏了一支退化的输卵管,即有毒蜂针。在遇到攻击或不友善干扰时,会群起攻击,可以致人出现过敏反应和毒性反应,严重者可导致死亡。)
2、屎壳郎最不喜欢什么人?
答案及解析:放屁的人(屎壳郎喜食粪便,多以动物粪便为食,有“自然界清道夫”的称号。他自然不喜欢只放屁而不产粪便之人。)
3、为什么武大郎不喜欢吃烧饼?
答案及解析:因为他想糕(高)(武大郎是出了名的矮子,矮子都希望自己能够长高。烧饼不对他的味,在选食方面自然也想高(糕)。)
4、什么事情是僵尸先生最不喜欢做的?
答案及解析:仰卧起坐(僵尸是指四肢僵硬,头不低,眼不斜,腿不分,不腐烂的尸体。 可是仰卧起坐却需要手脚、头部连续性进行运动,这对于身体僵硬的僵尸先生来说,是最不喜欢的。)
5、什么东西打架时只会往死里顶?
答案及解析:牛(众所周知,斗牛是西班牙的国粹,风靡全国,享誉世界。牛头上那坚实的牛角若是干起架来,只会往死里顶。)
扩展资料:
脑筋急转弯的起源:
脑筋急转弯最早起源于古代印度。就是指当思维遇到特殊的阻碍时,要很快的离开习惯的思路,从别的方面来思考问题。现在泛指一些不能用通常的思路来回答的智力问答题。
脑筋急转弯分类比较广泛:有益智类,搞笑类,数学类,成人类等。
答案是:“最怕别人来探病说:多多保重”。
解释分析:多多保重这里有两层意思,一种是让病人珍重身体,要把身体健康放在第一位,另外一种则是让病人继续保持体重,对于胖妞来说,最怕的就是胖了。
相似的脑筋急转弯:
1、什么动物的屁股杀伤力比嘴厉害?
答案及解析:黄蜂(黄蜂又称为“胡蜂”、“蚂蜂”或“马蜂”。腹部尾端内隐藏了一支退化的输卵管,即有毒蜂针。在遇到攻击或不友善干扰时,会群起攻击,可以致人出现过敏反应和毒性反应,严重者可导致死亡。)
2、屎壳郎最不喜欢什么人?
答案及解析:放屁的人(屎壳郎喜食粪便,多以动物粪便为食,有“自然界清道夫”的称号。他自然不喜欢只放屁而不产粪便之人。)
3、为什么武大郎不喜欢吃烧饼?
答案及解析:因为他想糕(高)(武大郎是出了名的矮子,矮子都希望自己能够长高。烧饼不对他的味,在选食方面自然也想高(糕)。)
4、什么事情是僵尸先生最不喜欢做的?
答案及解析:仰卧起坐(僵尸是指四肢僵硬,头不低,眼不斜,腿不分,不腐烂的尸体。 可是仰卧起坐却需要手脚、头部连续性进行运动,这对于身体僵硬的僵尸先生来说,是最不喜欢的。)
5、什么东西打架时只会往死里顶?
答案及解析:牛(众所周知,斗牛是西班牙的国粹,风靡全国,享誉世界。牛头上那坚实的牛角若是干起架来,只会往死里顶。)
扩展资料:
脑筋急转弯的起源:
脑筋急转弯最早起源于古代印度。就是指当思维遇到特殊的阻碍时,要很快的离开习惯的思路,从别的方面来思考问题。现在泛指一些不能用通常的思路来回答的智力问答题。
脑筋急转弯分类比较广泛:有益智类,搞笑类,数学类,成人类等。
欢迎分享,转载请注明来源:品搜搜测评网