三明治面膜

关于三明治面膜的做法，一般而言，采取胶—水—胶的做法，即用面膜刷将海藻胶等刷于脸上，再将完全浸泡了化妆水的纸膜敷在脸上，最后再刷上一层 海藻胶，如制作三明治一般。这样的做法原理在于利用中间的水膜为肌肤补充水分的同时，使海藻面膜中的营养成分更好地为肌肤的吸收，而双层海藻膜则意味着更 多的营养物质将被补充给肌肤，同时阻隔了水膜水分的蒸发，两者相辅相成，从而达到更为有效的美容保养功效。

除了上述的胶—水—胶的三明治面膜做法之外，也有的人采取了水—胶—水做法，具体为先在脸上拍一层BF或其他类的爽肤水，然后敷一层胶，最后再敷一层泡过花水的纸膜。主张这一做法的人认为，脸部肌肤所能够吸的营养成分是有限，且在以肌肤对水分的有效吸收前提下才有意义，而胶—水—胶的三明治面膜做法为肌肤增加肌肤营养的意义并不明显，涂双重胶显得过于浪费；同时坚持，肌肤保养的基本为补水，因此三明治面膜应以补充肌肤水分为主，而水—胶—水的做法能够更好地够实现这一意义。两者做法各有道理，大家可以根据自我判断选择一种方法。

三明治面膜的搭配根据个人肤质的不同而有不同的方法，其美容效果也各有侧重。一般而言，想要对肌肤进行日常补水，可以选择以海藻胶搭配玫瑰花水或橙花水的组合，再按照上述步骤进行即可。想要对肌肤进行日常美白，则可以选择芦荟玫瑰胶搭配玫瑰花水或橙花花水的组合，而想要祛除痘印，进行晒后修复，则可以选择海藻胶搭配橙花花水的组合。

值得我们注意的是，三明治面膜虽然能为美容效果做加法，但却不宜天天做，否则将会过犹不及，取得适得其反的效果，不但不能为肌肤补充水分与营养，反而增添肌肤负担。因此建议，做三明治面膜的频率应为2~3天做一次。最后，需要强调的是，做三明治面膜之前的肌肤清洁工作同样必不可少，不然将会堵塞毛孔，阻碍面膜水分、营养的吸收。

这样可以么？

化妆品是我们妹子的必备品之一，不管去哪里，我们的宝宝里面一定不会少化妆品，基础的有BB霜、粉饼、口红等，今天就让小编来告诉你一些关于雅诗兰黛和欧莱雅的好用化妆品，那么雅诗兰黛旗下的哪些化妆品好用？欧莱雅哪些化妆品值得买？

1、雅诗兰黛集团

Q1：哪些品牌降价了

在取消关税的一个月后，雅诗兰黛宣布了详细的降价信息。从7月1日开始，旗下众多品牌将下调部分明星产品的建议零售价格。降价品牌囊括了雅诗兰黛公司在中国市场的所有护肤彩妆品牌，包括护肤品牌雅诗兰黛、倩碧、海蓝之谜、悦木之源，男士护肤品牌LabSeries，彩妆品牌MAC和BOBBIBROWN等。

Q2：降价幅度是多少

降多少才是大家最关心的话题，毕竟这是关系都我们荷包的问题。雅诗兰黛公司表示，降价主要集中在旗下品牌明星产品。其中，小棕瓶降价幅度达14%;倩碧广受喜爱的高效护肤三部曲降价幅度达13%，降价后为635元;悦木之源畅销明星产品韦博士灵芝焕能精华素50ml下调价格200元，降幅达23%;贵妇级面霜60ml的海蓝之谜精华面霜，价格将下调300元，降幅约11%。此次价格调整后，中国内地与海外的差价进一步缩小，从原来的40%左右的价差缩减至约30%，甚至20%。

Q3：哪些渠道会降价

据介绍，7月1日启动的建议零售价格下调策略适用于所有雅诗兰黛官方授权的零售渠道，包括百货商店、丝芙兰、官网、天猫旗舰店、独立专卖店及机场含税店。雅诗兰黛公司有4个品牌入驻了天猫旗舰店，不要问我靠不靠谱，在此先分享给大家：

倩碧(入驻时间：2013年5月，独家合作)

雅诗兰黛(入驻时间：2014年5月，独家合作)

悦木之源(入驻时间：2014年8月，独家合作)

海蓝之谜(入驻时间：2015年4月21日，独家合作)

Q4：哪些产品值得买

说了这么多，买什么才是大家最关心的吧!下面就为你献上最值得拔草的产品。

1雅诗兰黛小棕瓶系列

雅诗兰黛特润修护肌透精华露

现在价格：￥660-￥950/30ml-50ml

降价后价格：￥590-￥850/30ml-50ml

美国价格：大约400元-600元/30ml-50ml

这是雅诗兰黛家的经典产品，提到修复肌肤就会想到它，经过多次精益求精的升级，成分和质地都要力求更趋于完美，滋润易吸收，可淡化各种老化迹象，预防未来损伤，用完后皮肤细致透亮，摸起来又软又嫩。如果你过了25岁，一定不能少了它!

雅诗兰黛肌透修护眼部密集精华露

现在价格：￥650

降价后价格：￥560

美国价格：大约400元左右

雅诗兰黛肌透修护眼部精华霜

现在价格：￥560

降价后价格：￥490

美国价格：大约380元左右

眼睛是心灵的窗户，也是最容易老化的部位，这款精华露和精华霜是最佳搭档，好吸收，不起脂肪粒，对眼部细纹有很好的淡化作用。缺点就是用得比较快!

倩碧高效护肤三部曲

现在价格：￥730

降价后价格：￥670

美国价格：大约450元左右

用过倩碧家产品的朋友都不会不知道倩碧基础护肤三步曲，它是一个整体的基础护肤组合，由液体洁面皂、洁肤水和黄油组成，STEPBYSTEP，一环扣一环，肌肤底子想不好都难。用了一段时间后，感觉用它打底后，日间的防晒隔离霜更易推开，而且可以保持整天清爽状态，不冒油光。夜间在它之后涂抹精华、面霜，感觉皮肤真的吸收得更快、更彻底了。

悦木之源韦博士灵芝焕能精华素

现在价格：￥880

降价后价格：￥680

美国价格：大约450元左右

这款精华素算是这次降价最为显著的产品之一，降价幅度23%，足足降了200元，虽然跟国外有差距，但我们还是应该知足了。浓浓的中药味道也让人安心，很适合泛红和痘痘肌，消炎效果很好，冬天混油皮的我用下来吸收度和滋润度都很满意，肌肤状态不稳定时必备品。

海蓝之谜精华面霜

现在售价：￥2850/60ml

降价后售价：￥2550/60ml

美国价格：大约不到2000元

尽管降了300元，相比其高昂价格只是杯水车薪，谁叫人家这么神奇呢，它的追随者们根本停不下来啊!它的效果不是那么惊艳，但调理效果特别好，能让皮肤状态很稳定，而且对淡化痘印有奇效，果然贵有贵的道理!

2、欧莱雅集团

尽管欧莱雅公司的调价方案没有公布，但有关人士透露，此次价格调整将涉及旗下所有高档化妆品部和活性健康化妆品部品牌的大部分进口产品。据初步统计，降价品牌共有10个，包括兰蔻、赫莲娜、科颜氏、碧欧泉、植村秀、圣罗兰、阿玛尼、薇姿、理肤泉和修丽可。

欧莱雅旗下的哪些值得买也让编辑为大家推荐几款吧!

1兰蔻新精华肌底液原价￥780/30ml

与小棕瓶齐名的小黑瓶，同样拥有大票粉丝，精华液质地细腻柔滑，比乳液还轻薄，比化妆水还细滑，吸收极其迅速。持续使用一段时间，会感到肤质明显透亮起来。过敏期间也能用，还能加速修复进程!

2赫莲娜悦活新生肌源修护精华露原价￥1180/30ml

贵妇级的护肤品，绝对值得购入，用完脸部很软很嫩，它的保湿和抗氧化效果杠杠的，配合美白产品用也是出奇的好。告诉大家一个秘密，香港的售价要划算很多哦!

3阿玛尼极缎丝柔精华粉底液SPF15原价￥580/30ml

阿玛尼全新一款延展性极佳、粉质超细、精华油质地的粉底液!妆感轻薄服帖，涂在脸上完全没负担，下午也不会暗沉脱妆，很适合夏天用。而且是越出油越好看，好用一生推!

4碧欧泉活泉臻透保湿霜原价￥495/50ml

这款外号是“慕斯面霜”的保湿霜，特别适合肌肤干燥粗糙，渴望获得丝绒般嫩滑的人群。它的质地是浅蓝色的，看着特别清新，而且质地真的有“慕斯”的感觉，柔软细致。纳米柔焦微晶体保持肌底全天润泽，修饰毛孔，爽肤效果以减少肌肤油脂不平衡问题。弥补细纹，长效保湿，提亮肤色，娇嫩无油腻。

5植村秀红萃活颜光采嫩肤精华露原价￥560/30ml

独特的水油成分比例，涂抹在皮肤上有种凉凉的感觉，并能清晰看到上面一层亮晶晶的保护层，且持久效果够长，半天后触摸皮肤仍能感觉一定柔嫩感。针对初肌抗老臻品，中和自由基，提升肌肤红润光彩度，提升肌肤弹性，显著预防改善细纹，持久守护肌肤年轻鲜活。

有很多人的脸上的毛孔都很粗大，尤其是那些青春期脸上容易长痘痘的人，脸上的毛孔更是粗大，而且脸上的毛孔还很明显，毛孔粗大让大家都很烦恼，而且有些毛孔里面还有黑头，那么热销的收缩毛孔面膜到底都有哪些呢？哪些收缩毛孔的面膜使用后效果会好呢？

1、收缩毛孔面膜

1、御泥坊盈透美肌黑面膜月销：105万件

功效：补水保湿，收缩毛孔，提亮肤色，提升光泽度。

2、温碧泉深透补水面膜月销：64万件

功效：补水保湿，滋养，控油收缩毛孔。

3、欧诗漫水润沁透隐形面膜月销：53万件

功效：专注补水，深入沁透，收缩毛孔

4、泊舒酵素面膜月销：35万件

功效：深度补水，细致毛孔，清理角质，源自酵素的神奇魔力，时刻保持婴儿肌

5、泊泉雅美白蚕丝面膜月销：4893件

功效：滋润肌肤美白补水，细致紧实肌肤，水润滋养肌肤。

2、8款收缩毛孔面膜

1、SNP收毛孔紧致面膜RMB100/60g

推荐理由：这款的味道是很浓郁的人参为，用后立即强效收紧毛孔，抑制毛孔扩大，打造"零毛孔"美肌，皮肤变得柔滑细腻。在网上的评价也不错，反馈回来都说毛孔的确缩小了，用肉眼也可以察觉出来哦!脸上的肌肤也变得紧致了很多。

2、兰芝毛孔清皙紧致面膜RMB170/100ml

推荐理由：这是一款速干粘土水洗式面膜，可以令毛孔变得紧致细腻，肤质更柔软亮泽。肌肤更柔软亮泽，虽然是紧致面膜，但是它的清洁力度也不错，而且可以清洁肌肤杂质及吸附多余皮脂，并有效祛除祛黑头，预防肌肤毛孔问题产生。

3、瑞士babyface燕窝紧致收毛孔补湿面膜RMB20/片

推荐理由：这款面膜敷完后，毛孔真的有变小，敷完就像baby一样白白嫩嫩的，而且整晚都湿润润的，很滋润，秋季也不再干燥啦。

4、纪梵希活力毛孔紧致面膜RMB360/100ml

推荐理由：水洗形的清洁面膜，QQ的质地。用量也不大。这款面膜含有收敛毛孔、净化及控油作用的蘑菇萃取物，可以清理毛孔油脂和镇静脸上的痘痘。复合维他命E和C共同作用，有效抗氧化及净化肌肤，有助于深层清洁，缔造无瑕肌肤。

5、我的美丽日记苹果多酚面膜RMB79/10片

推荐理由：这款苹果多酚面膜贴，小编在高中时代也经常用哦!价钱便宜，精华液很多，而且敷完后真的觉得毛孔有变小，皮肤更加细致光滑，而且补水效果也不错哦!不过大家买的时候要注意辨别真假，美丽日记市场上有好多假货呀!

6、碧欧泉净颜细致面膜RMB80/75ml

推荐理由：这款面膜可以吸除皮表多余油脂，深入清洁皮肤，令皮肤不泛油光，还能紧致毛孔，改善皮肤质地，让皮肤透亮有光泽。

7、倩碧柔皙紧致面膜RMB370/100ml

推荐理由：这款面膜含有天然的粘土混合物，能吸收并取出毛孔内部过度分泌的油脂及杂质，净化毛孔，清理干净毛孔里的脏东西后还能帮助毛孔的收缩修复，赋予肌肤新鲜活力，里面还含有抗刺激性成分芦荟能帮助舒缓镇定肌肤。

8、露得清毛孔细致修护面膜RMB136/5片

推荐理由：露得清这款创新毛孔细致修护面膜，可以同时解决不同部位的毛孔问题，调节T字部位的油光，增加U字部位的饱湿度。缩小毛孔细致肌肤的同时还可以帮助代谢老废细胞及溶解毛孔阻塞，使毛孔缩小、肌肤更细致哦!

碧欧泉经过六十年研究，首次将品牌灵活成分Life Plankton与高浓度精华水融合，带来Life Plankton奇迹水。拥有5%Life Plankton的碧欧泉奇迹水，堪称一款革命性的精粹，其轻薄如化妆水的特性使其能最大程度地帮助肌肤吸收营养成分，深入滋养肌底。同时，为肌肤注入强大的新生能量，8天时间，使肌肤更加莹亮、更加平滑、有效改善肌肤弹性、抚平细纹、瞬间舒缓、柔润肌肤。

活源精粹 Life Plankton™ – 碧欧泉奇迹修护配方成分，卓效修护，呵护肌肤，令肌肤焕亮新生。碧欧泉与国际知名研究中心通力合作，30 年潜心研究，隆重呈现令人惊叹的里程碑式研究成果：十大科学力证，展现活源精粹 Life Plankton™ 的美肌卓效，并能强韧肌肤防护系统。碧欧泉奇迹水中的活源精粹成分具有深透修护功能，可有效抑制油脂分泌，润泽肌肤，收敛毛孔，淡化痘印痘疤以及因不规律饮食引发的过敏，肌肤泛红。其可促进细胞再生，解决因熬夜导致的肤色黯沉，及胶原蛋白流失等问题。春节期间的暴饮暴食与不规律的作息生活，让你的肌肤饱受摧残。休假结束，投身到工作中的你，也该迅速将肌肤调整回最佳状态。

根本不管用。

首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力)。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。

嗯,还有

水果减肥法简介：

水果减肥法

是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。

减磅原理：

吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。

水果减肥法小贴士

1 每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天

2 只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。

3 不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

水果减肥的利与弊

1 减重速度快,但是体重也很容易回升。

2 长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。

3 会营养不良

水果减肥Q & A

Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？

A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？

A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？

A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果 除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）

越吃越瘦16妙招

这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。

下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1． 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2． 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3． 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、

葡萄、去掉油的肉一起吃。

4． 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5． 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6． 黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。

也可以加上麦芽和蜂蜜。

7． 粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8． 矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9． 红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、

以及食物纤维。

11饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。

胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。

若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中

不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，

但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，

人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，

人体就不会增加脂肪。

14要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，

不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，

都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，

最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。

怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克

[制法]： 1． 苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2． 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3． 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。

2、黄瓜

内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。

3、丝瓜

丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。

4、白萝卜

含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用

5、紫菜

纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。

6、韭菜

含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。

7、海带

含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。

8、绿豆芽

水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。

9、辣椒

具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。

10、苹果

含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。

11、柠檬

含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。

12、茶

普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。

13、醋

醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。

14、兔肉

脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。

15、赤小豆

是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。

16、大蒜

对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）

18、木耳

是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。

19、荷叶茶

每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。

20、鹌鹑

鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!

碧欧泉有多个不同系列适合各年龄的。

绿活泉系列：保湿，适合20左右年轻肌，混油皮肤。

粉活泉系列：保湿，20左右年轻肌，偏干皮肤。

奇迹系列：修护、强韧肌底，20多岁轻熟肌。

活颜清透系列：改善毛孔与粗糙，20多岁。

蓝源系列：抗初老，25岁左右。

能收缩毛孔的爽肤水

　能收缩毛孔的爽肤水，美容护肤是每个女性都热衷的话题，这方面的知识自然也是需要时时关注，爽肤水它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，现在分享能收缩毛孔的爽肤水。

能收缩毛孔的爽肤水1

　 1、 Dreamtimes M1柔滑紧致1号梦幻水

　产品功效：蕴含自然光解提取高纯度嫩肤成分d-spino， 小分子体系（HD20)更易于肌肤彻底吸收，持久保湿、紧致肌肤、肤感清爽滋润、温和、无刺激，持续使用，可细致毛孔，令肌肤细致柔滑、具有弹性、充满光泽、有效抗氧化延缓衰老。

　 2、The Face Shop毛孔细致化妆水

　产品功效：The Face Shop毛孔细致化妆水含有控油粉，能有效清洁和收缩毛孔，吸附毛孔中的油脂，去除死皮和污垢，使肤感清爽细腻，平滑紧致。

　 3、巴黎欧莱雅创世新肌源毛孔细嫩爽肤水

　产品功效：巴黎欧莱雅创世新肌源毛孔细嫩爽肤水，蕴含BHA柔肤果酸，规律角质细胞代谢，令细胞排列紧密。平滑肌肤，细致收紧毛孔。 较普通水杨酸温和，不刺激皮肤。富含天然藻类精华，去除多余油脂，祛除老废角质，调节油脂分泌。帮助净化润泽、补水活肤。

　 爽肤水的简介

　爽肤水它的作用就在于再次清洁以恢复肌肤表面的酸碱值，并调理角质层，使肌肤更好地吸收，并为使用保养品作准备。所以洗完脸之后，使用爽肤水，可以迅速补充水分。专家建议油性皮肤使用紧肤水，健康皮肤使用爽肤水，干性皮肤使用柔肤水，混合皮肤T区使用紧肤水，敏感皮肤选用敏感水、修复水。

能收缩毛孔的爽肤水2

　 什么爽肤水好

　 1、DreamtimesM2 梦幻水

　曾连续多年登上米娜，瑞丽等各大女性杂志上的推荐榜榜首，牛尔老师更是在书籍中直言不讳的将它定义为“万水之王”。这就是经典中的经典。DreamtimesM2 梦幻水，融合和M1 3种水的美白、紧致、收缩毛孔效果为一身，升级后的HD30小分子水体系，带来了更加卓绝的补水效果，加上超清爽嫩滑的肤感，实在是让我们无法抵挡梦幻三部曲的殿堂级诱惑。

　 2、碧欧泉矿泉爽肤水

　在全球范围的高档化妆品市场上碧欧泉总是名列前茅，它一直是女性梦寐以求的产品，这款碧欧泉矿泉爽肤水微含酒精成份可以针对痘痘肌肤具有消炎功效，二次清洁效果明显，微量矿物系统又让肌肤看起来更加健康活力，同时可收敛毛孔，细致肌肤。无与伦比的效果，征服了万千消费者。

　 3、The Face Shop金盏花爽肤水

　在韩国已经红得不行的The Face Shop，近来在中国也是销售火爆，这款金盏花爽肤水，是年轻女性最心怡的'一款水，它完全萃取金盏花卉精华，含赤道树脂、鸢尾花及迷迭香的植物复合配方，能迅速补充肌肤水分，有效改善干燥、粗糙、敏感问题，淡化色斑、痘印，修复受损肌肤，是极其完美的殿堂级产品。

　 4、露得清净化爽肤水

　目前市场上的水水成千上万，要说到补水的同时清洁力最好的，第一个想到的就是露得清这款净化爽肤水了，它特含的特别配方能再次清洁肌肤、补充所需水份，令肌肤干净清爽的同时保持天然湿润，是无可挑剔的一款圣水。

　 5、婵真银杏天然爽肤水

　韩国婵真银杏天然爽肤水在网上的好评度曾被打入了一线护肤品之列，它是银杏叶萃取物的清爽型化妆水，能保持肌肤健康清爽，收缩松垂阔开的毛孔，补水保湿效果好，质地清爽易吸收，是女性非常钟爱的一款水。

　 绿茶自制爽肤水

　将矿泉水烧开，稍微冷却后，放入绿茶叶泡开。等茶水变凉后滤出茶叶，滴入4-5滴甘油，放在冰箱里保存即可。此款爽肤水有良好的收缩效果，能使皮肤变得更有弹性。最适合稍微偏油点的肌肤，对长痘痘的皮肤也很有效。

　 白醋自制爽肤水

　将矿泉水烧开后冷却，然后将水，白醋，和甘油兑在一起，搅拌均匀即可。白醋可以美白，保湿，补水，预防皱纹，提升皮肤的光泽度。这款爽肤水美白的效果很好，抹脸、手、脖子、全身都可以，个人建议晚上在脸部使用。

　自制这款爽肤水一定要注意比例，如果比例不对，对皮肤很有伤害的。不同的皮肤类型可以使用不同的比例，油性皮肤适合的比例是：五分水，三分白醋，两分甘油。干性或者中性皮肤适合的比例是：一分水，一分白醋，一分甘油。

　步骤：将矿泉水倒入容器中－－倒入适量甘油（量根据个人肤质不同添加）－－倒入白醋（注意：只需倒入2～3滴白醋，不可多加）－－充分搅拌均匀。

　 黄瓜自制爽肤水

　黄瓜洗净，去头尾，放入榨汁机中榨取汁液。用无菌滤布将残渣滤掉，将黄瓜与矿泉水（烧开后冷却）倒入瓶中，摇匀，保存在冰箱里即可。黄瓜可以使肌肤恢复弹性与活力，特别在夏天晒伤后，连续使用黄瓜保湿爽肤水两周，即可明显感受到晒伤后的暗沉和黑斑得到了改善。

　 生菜自制爽肤水

　将新鲜的生菜洗净放入沸水中熬，约5分钟除生菜叶，过滤汤汁备用，待汤汁冷却后与苹果醋调匀，然后盛在消毒过器皿中，冷藏冰箱1天后即可使用。生菜所含莴苣素有消炎的功效，苹果醋滋润作用。此款爽肤水兼备紧肤消炎功能。

　 洋葱自制爽肤水

　准备一个洋葱，适量的水，柠檬汁少许。然后将洋葱切成碎末，放入水中煎15分钟后取出汁，冷却后加上柠檬汁搅拌均匀即可（洋葱可以消毒，柠檬可以收缩毛孔，还可以美白肌夫）。经常使用，你会发现毛孔缩小了，肌肤光滑细腻了，而且还达到美白的效果。

　 红茶自制爽肤水

　红茶、矿泉水、柠檬各适量。将矿泉水烧开，红茶放在滤碗中倒入矿泉水泡10分钟，晾凉，一定要晾凉，挤入几滴柠檬汁，用小瓶子装起来，放在冰箱中，可以用30天。有收敛肌肤的效果。

　 自制祛痘爽肤水

　维生素C3片（加速皮肤新陈代谢，修复皮肤，美白皮肤）、维生素B61片（消炎，抗菌，对痘痘皮肤有效果）、维生素B21片（对粉刺有好的效果，可以消除脂肪粒）、谷维素片1片（镇静肌肤，抗过敏）、水杨酸片1片（因为皮肤是弱酸性的，所以加水杨酸有助于皮肤吸收营养）。

　将上述药片一起捣碎成粉末，找个用剩的带喷嘴的小瓶子，用凉开水冲洗干净，再把药粉放进去，加凉开水或者蒸馏水或者矿泉水一起摇匀了，没事就喷喷，皮肤会变得水水的，小痘痘也会慢慢不见。

　学会自制爽肤水以后，还应该正确使用，才能达到好的效果。

　 擦拭法：

　1、将化妆水倒在化妆棉上，并使其充分吸收。

　2、由内向外顺着肌肤的纹理擦拭，这样才不会过分拉扯肌肤细纹的出现。

　3、额头与鼻子部位油脂分泌较多，可以适当延长测试时间。

　 拍打法：

　1、先将化妆水倒在化妆棉上。

　2、用拍打的方式，将化妆水涂在脸上。

　3、充分拍打脸部各个部位，帮助对化妆水的吸收。

　使用技巧：最值得坚持的使用技巧，在洁面步骤以后，做面膜之前，应该先用爽肤水打上一层底，这样可以加强营养的渗透吸收，从而使效果事半功倍。爽肤水有帮助营养吸收的功能。

缩小毛孔七个实用小贴士

1、冰敷--把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。

2、毛巾冷敷--把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。

3、用水果敷脸--西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。

4、柠檬汁洗脸--油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)

5、化妆棉+化妆水--事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。 >>>保湿面膜幸福每一个毛孔

6、鸡蛋橄榄油紧肤--将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。

7、栗皮紧肤--取栗子的内果皮，捣成末状，与蜂蜜均匀搅拌，涂于面部，能使脸部光洁、富有弹性。

五位明星缩小毛孔有高招

钟丽缇：刷子洁面

洁面是收缩毛孔的重要步骤。影星钟丽缇洁面有独门武器：刷子。钟丽缇透露，用刷子洗脸可以避免污垢堵塞毛孔，洗脸完毕后再用含水量极高的护肤品就很有效果了。

河智苑 去美容院做护理

韩国最有价值的影星河智苑属于油性皮肤，毛孔较大，皮肤分泌旺盛，因此非常注重皮肤清洁。除了仔细地洗脸外，还经常使用以面粉、淀粉、栗子皮为原料的天然面膜，据说对油性皮肤特别有效。为了清洁皮肤，河智苑还经常用热毛巾敷脸，大概每星期敷2～3次，通过敷脸使毛孔扩张后，用冰箱中冷藏的紧肤水收缩毛孔。除了自己动手之外，河智苑每周去一次美容院接受专业护理，有空时就去做SPA。

陈慧琳：冰是绝招

陈慧琳很重视每天基本的护理，每天早、晚洗脸，搽化妆水、化妆液，从不偷懒。对付毛孔粗大，陈慧琳的密招是在对付眼袋的同时进行的，方法是：前一晚将铁汤匙放在冰箱的冰格中，睡醒后便将冰冻匙放在眼部，即时醒神，眼肿全消，并同时用以收缩毛孔。

孙艺珍：面膜＋化妆水

韩国第一明星孙艺珍非常注意毛孔的护理。具体做法是：先用热毛巾敷脸，然后做面膜，这样可以有效去掉皮脂，防止皮肤排泄物堆积导致毛孔越来越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妆棉沾上化妆水，涂满全脸，轻轻拍打，达到收缩毛孔的目的。

全智贤：一月一次专业面膜

全智贤的皮肤中性偏干，天气干燥时角质生成较多，皮肤容易变得晦暗。因此每当拍摄结束收工后，全智贤就会立即清洗皮肤，先用清洁油，再用泡沫洗面奶彻底清洁皮肤，以防止残留物堵塞毛孔。此外，她通常每月接受一次专业皮肤按摩，其余的时间在家里做面膜。

缩小毛孔去黑头——物理方法！ 楼主

黑头的根本原因是毛孔粗大造成的，您可以采用一下办法洗脸，缩小毛孔：

1。用干净的碗（或杯子），盛半碗水，放在冰箱的冷冻室里。

2。每天早晨先跟平时一样洗好脸。

3。取出冰箱中冻好的冰，在冰的上面加少量的水。

4。将冰水倒到毛巾上，用冰冷的毛巾轻轻擦脸。

5。将剩余的冰放回冰箱，留待第二天使用。注意晚上不要用冷水洗脸，否则会失眠

教你几招皮肤美白的方法

夏季，皮肤除了要防晒，更需要美白，下面介绍几种秘方不妨试一试：

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成细末，饭后用米汤调服，一日三次，连服数月，面部会变得白嫩而光滑。

冬桑叶煎浓汁装瓶收贮备用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗脸水中洗脸，常洗可使面部光洁柔软。

把晒干的玫瑰花浸泡在热水里，使之冷却后再滴上几滴橄榄油，用来搽睑，皮肤会保持光滑润泽。

晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

用中药白果、草果各二两、加黑豆一两，研细后分成30份，每天早晨取一份搅入水中洗脸，然后擦上润肤霜，连续使用～月，皮肤将会变得白嫩。

杏去皮，滑面、轻粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龙脑及麝香少许，再以鸡蛋白拌和成膏，每早起床洗脸后，用药涂抹，数月后，容颜会变得红润光滑、娇艳如春之桃花。

皮肤美白十二法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。

12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

我再告诉你几种自制美白面膜,效果超好,快试试吧!

1把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．

2用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!

4最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉你发现了什么？？？？！！！是不是白了一圈？

■居家美白肌肤9法

1 枸己美白 材料: 新鲜的120克 干的60克水适量

做法: 枸己加水煎煮代茶,不拘量饮用

2 冬瓜籽仁美白 材料: 冬瓜籽仁5克, 桔皮6克, 桃花12克,面粉适量

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服,1日3次,连服数月,面部可变得白嫩而光滑

3 番茄美白 材料: 番茄一个

方法:将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑

4 西瓜籽仁美白 材料:西瓜籽仁50克, 桂花200克,桔皮100克

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白

5 马铃薯美白 材料: 马铃薯1\\3 , 面粉或者奶粉适量

方法: 马铃薯去皮,研磨捣烂成糊状,滤去水分,调入上等得面粉,作为面膜涂在脸上,25分钟后用清水洗去对皮下得黑色素有漂白得作用,尤其对消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加

6 梨或苹果美白 材料:梨子或者是苹果一个 面粉适量

做法: 将梨子或者是苹果捣烂,调入面粉,搅拌均匀敷面,有助于面部皮肤的细嫩

7 白菜美白 材料: 新鲜的白菜适量

做法: 白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用

8 鸡蛋清美白 材料: 鸡蛋清一个, 面粉,黄瓜汁适量

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁,调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻

9 牛奶美白 材料: 牛奶适量

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,课消除斑点