橙子水的功效与作用吗?

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。橙皮性味甘苦而温，止咳化痰功效胜过陈皮，是治疗感冒咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛的良药。橙子几乎已经成为维生素C的代名词。事实上，它的维生素C含量丰富，能增强人体抵抗力，亦能将脂溶性有害物质排出体外，是名实相符的保安康抗氧化剂。橙皮又叫黄果皮，除含果肉中的成分外，胡萝卜素含量较多，可作为健胃剂、芳香调味剂。橙皮还含一定时的橙皮油，对慢性支气管炎有效。

橙瓣沙拉（增强免疫）

　　橙瓣中几乎含有水果能提供的所有营养成分，能增强人体免疫力、促进病体恢复、加速伤口愈合。尤其还能补充膳食纤维，有助于排便。

　　橙瓣眼膜（补充眼部水分）

　　将橙瓣切成薄片当眼膜使用，用手指轻轻地按压以助吸收，能促进血液循环，有效补充眼部水分，发挥长时间滋润功效。

1、用热水泡，水温60~70℃比较适宜。

泡橙子的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实橙子的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。

因此，泡橙子的水温一般在60~70℃比较合适。

2、橙子泡水一定要淡。

如果用橙子水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮橙子泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有橙子味道时换片新的即可。

这样泡出来的橙子水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果橙子片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。

3、带皮泡水更营养

橙子一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，比橙子果肉更值得泡，橙子精油也主要在皮里面，薄切则橙子皮中的香气成分容易泡出来。

橙子皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，也都是有益成分，有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝更解渴。

4、橙子水加一点蜂蜜或白糖会更好喝

但是，淡甜的橙子水大约含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。此外，胃酸过多的人只需把橙子水尽量泡淡一点就可以喝，因为少量的橙子酸有利于胃黏膜修复。

对于消化不良者来说，在淡橙子水中加薄薄一片姜佐餐饮用，对促进消化液分泌还有好处。不加糖的淡橙子水中没有钠，几乎不含能量，而含有钾、少量维生素C和少量类黄酮物质，很适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病和痛风等慢性病人日常饮用。

5、密封保存可延期

橙子果实的储藏性相当好。橙子久存的问题主要是表面变干，但干了之后仍然可以用，内部仍然多汁，放一个月都没问题。切开的橙子切口处涂些蜂蜜来保水，然后用保鲜膜包上，在保鲜盒里放两三天是没问题的。

橙子干也可以用来泡水，但因为皮的香气已经失去，维生素C也有损失，橙子水的香味会打不小的折扣，但仍然可以用来做橙子茶，能提供一些橙子酸和钾元素。

最有效的祛斑方式应该是分析自身色斑形成的原因进行去除。也就是科学的祛斑方式。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

想要彻底的祛斑，首先要知道斑是怎么形成的，从问题的根源出发，才能更好的找到解决问题的关键办法。知道原因，我们在祛除斑的时候才能事半功倍。

遗传因素：雀斑很多都是是常染色体显性遗传。

月经周期：雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑;

日晒因素：主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好及时修复

精神压力大：精神压力大必然会分泌肾上腺素，长期受到压力的话人体的代谢平衡就会被破坏，皮肤所需要的营养供应就比较缓慢，色素细胞就会变得活跃。

色斑的形成原因是比较多，大致就可以分为外部原因和内部原因。

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：

保证良好的作息时间，不要熬夜；

注意饮食。多吃清淡食物和新鲜蔬果,少吃油腻的食物,不要喝太多的茶、咖啡等。慎用化妆品。不要频繁的更换化妆品类型,拒绝选择含有激素、铅及其他不明添加剂的化妆品。保准睡眠充足。经常熬夜、睡眠不足,会加重黑色素的沉淀,易产生雀斑。每天晚上至少保证8小时的休息时间。防止便秘。便秘会使体内的毒素堆积,没办法正常的排泄出来,使得毒素全部在体内形成黑色素,从而以雀斑的形式出现在皮肤上。雀斑患者应保持心情舒畅,避免过分忧虑,有足够睡眠是防治雀斑最好的方法;雀斑患者出门时,应避免阳光直射。因为雀斑的形成与日晒有明显的关系;雀斑患者可多食含有维生素C和E的食物;雀斑患者尽量少吃酱油、牛肉、酱菜、虾、蟹、酒、咖啡等食品;我们平时吃的食盐竟然有去斑的作用。具体做法:食盐一茶匙,白芷粉六茶匙,菊花粉2茶匙,白醋半茶匙,混和加水成糊状,敷于面部斑迹之处,隔日一次。

橘子中带有很多的微量元素，是一种营养成分较为高的新鲜水果，可是都喜爱直接生吃，但是少数人不喜欢吃寒性食物， 一般来讲，新鲜水果以立即直接生吃为好，由于那样能够 立即消化吸收新鲜水果中的营养元素，防止在生产加工处理方式，导致营养成分外流。可是，当人体畏寒怕冷害冷，换句话说出现风热咳嗽的状况时，建议以加温橘子服用为好。由于橘子寒性，将橘子加温后会减少性凉，畏冷的人要想吃橙子的话，加温服用更加适合，并且橘子加温止咳化痰的实际效果更强。

橘子加温吃有哪些好处呢

1、橘子是一种凉性水果，在寒冷的冬季立即直接生吃，非常容易使人体受凉，出现腹痛、腹泻等身体不舒服的病症，而加温后服用，不但可以吃到美味可口的橘子，并且还能减少橘子的性凉，进而缓解胃肠着凉的状况。

2、陈皮中带有化痰止咳作用的那可汀和陈皮油，这二种成分，在蒸制以后才会从陈皮中出去，合适久咳不愈的小朋友服用，一般立即直接生吃不容易吃陈皮，并且陈皮直接生吃都没有化痰止咳的功效。

3、橘子中带有丰富多彩的微量元素，加温服用能够 提升身体的免疫能力，对流感病原菌有一定的抵抗能力，进而在一定水平上带预防流感的功效。

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吃橙子需要注意什么

1、新鲜陈皮不适合泡茶食用。如今许多店家以便增加橘子的保存期，会在橘子外皮涂有一层果蜡，这种果蜡对身体危害，因此新鲜陈皮不适合用于泡茶服用。

2、橘子加温服用，一定要将橘子清理干净。由于橘子加温服用，是带皮一起服用的，因此要将橘子用蔬菜水果清洁剂清理干净，或是将橘子侵泡在食用盐水里，以除去陈皮表层的有害、有害物。