毕业生欢送会策划书1000字合集

　为了能够保证后续工作能够顺利进行，策划书可以更好的帮助你达成这一想法，策划书即对某个未来的活动或者事件进行系统规划，我们在撰写策划书时需要从哪些方面考虑呢？特地为你收集整理“毕业生欢送会策划书”，希望对你有所帮助，动动手指请收藏一下！

毕业生欢送会策划书(篇1)

　 一、活动背景：

　一年年的过去，我们又要送走一批毕业生了，在此以特殊的形式欢送他们。他们需要的是一些属于他们自己的空间，而我们能给的就是环境。在大家都很忙的时候，没有很高的积极性的时候，让毕业生自己寻求一些感觉吧！同时通过这台欢送会，让毕业生有种学院即我家的感觉。

　 二、活动目的：

　通过本次活动，把大家对毕业生的美好祝愿予以表达；也借此让毕业生再次感受学院大家庭的温暖及数年来的美好回忆，回忆往昔，展望未来，为踏上明日光辉的征程而呐喊。同时，也把毕业生对低年级同学的感情和祝愿表达出来，让他们能愉快地、无悔地度过大学的学习和生活。

　 三、活动对象：

　外国语学院07级毕业生

　 四、活动时间：

　20xx年6月26日晚6：30

　 五、活动地点：

　外国语学院108室

　 六、活动主办方：

　外国语学院

　 七、活动承办方：

　外国语学院学生会

　 八、活动流程：

　1、前期准备：

　（1）海报制作1张

　（2）写通知

　（3）申请教室 108

　（4）邀请嘉宾：外国语学院党委书记等人

　（5）主持人准备主持稿

　（6）购置及借用物品

　（7）收集、制作PPT材料

　2、活动期间：

　（1）全体工作成员提前45分钟到场布置会场，检查多媒体设备，试播PPT

　（2）位置安排写于黑板上

　（3）组织各班就坐在指定位置，并维持会场秩序

　（4）灯光的控制

　（5）主持人开场白

　（6）邀请三位嘉宾致辞

　（7）重温进入大学片段

　（8）小品表演

　（9）诗歌朗诵

　（10）小游戏（听歌猜曲名）---主持人宣读游戏规则

　（11）PPT展示活动，以班级顺序

　（12）只言片语，毕业生发表感言

　（13）准备留言板便签

　（14）请毕业生党员在留言板留下祝福（播放背景音乐及文字）

　（15）全体合影留念

　（16）拍摄照片

　（17）全体成员组织退场并整理会场

　3、活动后期：

　（1）展出此次活动的及留言板

　（2）活动总结

　 九、活动注意事项：

　1、注意维护现场秩序

　2、PPT记得附上超链接（歌曲及、告别文字）

　3、主持人记得写游戏规则

　4、电脑操控

　5、物品购买及借用要保证到位

　6、活动如有变动要及时通知到位

　 十、经费预算：

　1、邀请函 3张 3元

　2、彩带 3元

　3、照片冲洗 10张 10元

　4、双面胶 1卷 1元

　5、便签纸 1 本 2、5元

　6、其他 10元

　总计：29、5元

毕业生欢送会策划书(篇2)

　 一、活动前言：

　盛夏六月的阳光、 道声再见、莫忘师生情 转眼间、你们毕业了、虽然我们有些不舍、但是我们也看到了你们眼中的留恋。

　 二、活动主题：

　“放心去飞”——毕业生即将离开陪伴他们走过青春岁月的校园、让他们扬帆起航、让他们飞得更高、让他们飞的更好

　 三、活动时间地点：

　20xx年5月10号 晚7点（暂定） 地点：文学院文会阁

　 四、活动主办：文学院分团委 承办：文学院学生会

　 五、活动流程策划：

　1、 在晚会正式开始之前、可以播放PPT用以展示集美大学的校园风光（网络部负责）

　2、 开场走秀（艺术团礼仪队负责）或开场街舞

　3、 主持人致开场白（主持人暂定三人 两女一男、具体人选未定、最好都应届毕业生）

　4、 小品：外请剧社

　5、 主题班歌：中文1111班 中文1112班

　6、 魔术表演（邀请专业魔术师）或是改动成现场互动游戏

　7、 毕业生自出节目（节目未定、形式可以多样 如毕业歌曲联唱 舞蹈 可以与艺术团乐器队共同演奏）

　8、 大型舞蹈：艺术团舞蹈队负责

　9、 主题班歌 商秘1114 11xx

　10、自排小品或搞笑舞蹈NOBODY（艺术团负责）或《纤夫的爱》

　11、毕业生节目

　12、主题班歌：外汉1111 1112

　13、校园歌曲联唱 可邀请辅导员共同演唱

　14、辅导员及院领导致辞 （根据领导意见另行改动）如需PPT 由网络组及记者团共同完成

　15、歌伴舞 《放心去飞》 各班代表 或是范倩芸 王晴晴 及艺术团舞蹈队负责

　16、清理会场

　 六、活动各部门职责

　1、文艺部：主要负责部门 负责节目彩排 审定

　2、宣传部：现场布景 前期海报制作宣传

　3、外联部：争取赞助费 提供商家支持

　4、体育部：现场秩序维持

　5、办公室：工作人员通知 邀请老师和现场位置安排及所需道具的购买

　6、网络部及记者团：节目单制作 PPT制作及报道稿

　 七、经费预算：

　节目出场费：开场街舞或是走秀服装 500元

　魔术表演 200元

　黑马剧社 100元

　其它： 矿泉水 24元

　海报宣传 50元

　话筒电池 20元

　节目单打印 10元

　萤光棒 100元

　礼炮 10元

　总计：1012元

　 八、备注：

　以上的节目只是暂定节目 如有需要、可是另行更改 以求达到晚会的最好质量

毕业生欢送会策划书(篇3)

　在盛夏六月的阳光下，到处绽开着毕业生的玫瑰花。道声再见、莫忘师生情。美丽的校园，那些年，是我们实现梦想的摇篮；毕业也是一个梦开始的时候。不管是毕业生还是我们大一大二的学生，一过暑假都要离开这个校园，所以今年我们一起“毕业”。毕业生要走上他们的人生之旅，当离开时对这个校园会有一份留恋，但我们希望毕业生在人生的旅途从这一天起会飞的更高。

　 一、活动时间：

　20xx—6—5 20：00—22：00

　 二、活动地点：

　成都信息工程学院航空港校区体育馆

　 三、活动对象：

　成都信息工程学院XX届学生

　 四、活动内容：

　1、晚会前半个月联系各个院学生会，商量具体细节即相应工作的分配，并安排晚会节目

　每个学院至少出一个节目，晚会节目请以活力青春为主，小品类以幽默诙谐为主等，节目的顺序要有高低起伏感，防止参加晚会的人员流失和晚会现场的冷场。

　2、策划申请，和外联资金的到位

　晚会提前一周每个学院分别将策划书上交各个学生会审批，社团交校团委审批。确保晚会的正常举办。

　外联资金提前一周确保到位，负责外联的人员要和合作商家签好拟定合同。

　3、宣传海报的设计和宣传视频的拍摄

　ps海报的制作，在外联资金到位后将其打印，提前三天在每栋寝室楼下、教学楼、第一田径场等人流量很大的地方张贴。

　宣传视频包括大四的寄语、每个学院党委书记的寄语以及大四学长在学校的一些青春回忆记录，并提前三天晚上在二食堂门口或者一食堂门口进行播放。

　4、横幅的悬挂

　主办方至少制作6条横幅，分别在二食堂、一食堂、中心花园、健康大道等悬挂，每条横幅落款加上主办方和一个学院或者协会。

　5、五月二十号确定演出节目并监督排练

　节目的排练和监督由每个学生会自行负责，节目进展情况上报晚会节目组，节目组根据节目的进展安排时间。

　6、租借场地，准备道具，安排服装

　节目组请提前一周确保体育馆的申请以及每个学员表演节目所需的服装和道具。（道具如气球、荧光棒等）

　服装等请于在天府广场陕西街租借。

　7、晚会前一天在正式场地彩排一次

　晚会彩排请参加晚会所有工作组到现场，对正式晚会进行各方面的彩排和做具体要求。落实到每个学院、社团，落实到每个人上面。

　8、晚会前三天相应老师和同学等嘉宾发放请帖

　 五、活动流程

　1、播放入场音乐《最后一个夏天》和《那些花儿》循环播放，同时播放连州中学及海大风景照片并迎宾进场 20：00—20：30（看人数定开始）

　2、主持人介绍来宾 2分钟

　3、乡长致词（礼福，战胜） 5分钟

　4、接着播放大四师兄师姐的回忆视频（缓慢熄灭灯光） 8分钟

　5、游戏———超级猜歌队 20分钟

　6、游戏——————模仿动作one by one 15分钟

　7、歌曲表演———《那些年》 5分钟

　8、工作人员代表乡会送礼物给毕业生（呙慧敏，海花），同时播放原唱《那些花儿》全体一起唱，放歌词出来 10分钟 10、主持人带动全体10，11，12届一起大声对毕业生说：祝师兄师姐，前途似锦 2分钟。

毕业生欢送会策划书(篇4)

　 一、活动背景

　xx级的学生会学生干部为学生会的工作付出了他们的宝贵的时间，使学生会工作能有条不紊的发展，当他们将要走向社会，离开校园的时候，我们新一届学生会干部召开欢送会，欢送我们的老一届学生会干部。

　 二、活动目的

　感谢xx的所有学生干部对我系的辛勤付出，鼓舞各位新干积极、踏实、创新的工作。

　 三、活动时间：待定

　活动地点：xx

　与会人员：xx级学生会全体学生干部，xx级学生会全体学生干

　部

　与会嘉宾：xx，xx，xx

　 四、前期准备

　1会场海报由宣传部负责

　2水果，零食购买由女生部负责

　级学生会聘书打印由秘书处负责

　4主席团负责邀请与会嘉宾老师，xx级学生会干部

　5会场布置由文艺部负责

　具体活动：

　级学生会干部入场

　2与会嘉宾老师入场

　3由王书记发言

　4嘉宾老师颁发聘书

　5学生会08届主席赵亮发言

　6学生会09届主席徐威威发言

　级xx级学生做互动游戏

　8由xx级各部门学生干部指导xx级各部门学生工作，

　并由xx级赠送礼品给xx级学生

　10由王老师做总结发言

　11结束。

　 五、清理会场（由外联部负责）

　 六、所需物品

　横幅30元

　苹果25元

　香蕉25元

　瓜子30元

　糖40元

　聘书50元

　礼品300元

　总计：500元

毕业生欢送会策划书(篇5)

　一、活动背景

　初夏的激情在为梦想释放力量闪光的青春在这狂热的的季节散射光芒。在这斑斓的季节里，又一届贵大学子即将扬帆远航。母校用她博大的胸襟承载着一代代学子对生活的热情和对未来的展望，放飞学子们的梦想。大学时我们人生旅途的一个驿站，四年生活漫长却又短暂，四年里，每个人逐渐蜕变，走向成熟。经历了大大小小、不同的事，遇到形形色色的人，这都将成为我们美好的回忆。

　　二、活动目的

　六月底我们将送别xx级毕业生，他们怀揣着自己的梦想起航。让我们携手精心打造本次晚会，让即将毕业的贵大学子们留下最美好的回忆，给他们的大学生活划上圆满的句号。借此临别之际，给xx级毕业学子送上最诚挚的祝福，希望他们能在以后的路途中走得更好，特举办本次欢送晚会。

　　三、活动主题

　展望梦想·憧憬未来

　　四、活动时间

　xx年5月26日

　　五、活动地点

　xx大学南校区食堂三楼

　　六、活动对象

　xx级xx毕业生

　 七、活动主要内容

　活动前期：

　1办公室做好人员邀请工作。

　2组织部安排相关人员选场地，布置会场，安装设施，及做好安全及应急措施

　3文宣部负责海报，横幅，传单的版面制作以及节目的编排。

　4实践部写好晚会策划书，并负责海报，横幅，传单的印发。

　5组织部安排嘉宾入场。

　活动期间：

　1主持人做开场词、宣布晚会正式开始、自我介绍并介绍到场嘉宾；

　2请领导致辞

　3节目演出（有舞蹈、话剧、朗诵、合唱、乐器演奏），中间插入小游戏

　4请优秀毕业生代表发表毕业感言

　5 社团代表发表对大四毕业生的祝辞

　6集体合唱毕业歌

　7、主持人宣布晚会结束

　活动后期：

　1 组织部安排人员出场

　2 各部人员清理会场，归还道具

　3 把拍摄的照片只作为电子档以作纪念

　4 办公室和文宣部收集晚会感触及影响等资料 ，汇报总结

　活动注意细节：

　1 负责设施和后台的同学注意音响设备的正常和故障后的维修，保障晚会顺利流畅进行

　2 参加晚会的同学保持活跃积极的态度

　3 主持人调动现场活跃气氛

　4 成员间活跃互动

　5 晚会后负责收拾会场，归还物品

　　八、经费预算清单

　1绳子：（2元/m10元=20元）

　2吹塑纸：（5张35元=175元）

　3工具：（刀、图钉、透明胶、双面胶、固体胶=50元）

　4丝带及其他装饰材料：150元

　5海报：80元

　6气球：（24元/包5包=120元）

　7卡纸：（45元/包2包=90元）

　8邀请函：（5015元=75元）

　9音响：一对（租用）100元

　10话筒：两只（租用）50元

　11节目单：1元/张50张=50元

　12饮料：42元/件2=84元

　13横幅：2条60元/条=120元

　共计：10065（元）

毕业生欢送会策划书(篇6)

　 活动主题：

　如鹰展翅上腾（走不散的羔羊）

　 时间及地点：

　6月3日7：00——10：00 东坂后教堂地下室

　 主持人：

　青志、丽婷

　 活动流程：

　6月3日早晨（6：30——8：00）

　6：15 在图书馆大门集合（各组长）

　6：30出发（步行）前往江滨公园

　7：00 晨祷（蕾蕾）

　7：15 放孔明灯（青志）

　7：30 做游戏（兴旺）

　8：00 结束（ ）

　准备：孔明灯、打火机、白板笔、气球。。。6月2号落实清楚，由青志统一保管

　6月3日下午（4：30 ——6：30）

　4：30家里包寿司（彬雅，早晨买材料）

　5：00场地布置与后勤准备（文娟，多找11级的帮忙）

　6：00敬拜团开始彩排（仁国）

　6：30 招待组的到位（碧碧，联系参与服侍的人）

　6月3日晚上（7：15——10：15）

　所有服侍人员最晚6：30必须到位（各环节策划负责人负责联络）

　一、模仿秀（仁国，亮缘，丽琴，娉婷）（15分钟）

　（毕业生一个个请出场，由已毕业的弟兄姐妹戴胸花，由礼仪**请入席）

　准备：6月3日前要根据提供能到场的08级毕业生的资料彩排一遍，时间内部协调； 有需要工具的自行准备；在表演的时候可适当插入主持人的解说

　二、敬拜（主领：仁国、王虹 ）（30分钟）

　准备：由主领选诗歌；要组织排练；伴唱人数；诗歌ppt（为浩，5月30日之前完成）

　三、祝福视频（仁国、兴旺）（10分钟）

　准备：视频要在当天下午4：00之前完成（志远）； 事先要彩排，内部协商

　四、游戏（世铃负责，包括游戏规则说明）（5——10分钟）

　五、影集播放（燕燕解说）（15分钟）

　准备：影集制作（为浩，5月22日之前完成）；影集背景音乐（相亲相爱的一家人）

　六、视频连线（10分钟）

　准备：6月1号通知要连线的弟兄姐妹是以视频的形式，每人有3分钟的时间，以便他们做准备（蕾蕾）；视频连线的技术要事先操作（无线网卡？）

　七、08级毕业生分享以及已毕业的弟兄姐妹对08级的祝福

　（15分钟）

　八、送礼物（10级和11级的表演手语《最珍贵的角落》）（10分钟）

　准备：t恤（青志）；倪杨，安妮负责设计（5月30日之前完成）

　喂08级毕业生吃寿司

　九、牧师祝福（庄牧师）（哼鸣《赐福与你》）（10分钟）

　十、按手印 （准备：手印泥和宣纸）

　十一、合照（学宾负责）

　 工作分配

　一、后勤（文娟负责，鼓励11级的弟兄姐妹参与服侍）

　邀请卡制作（5月20日之前按成）、嘉宾胸花（家里有）

　买东西：嘉宾名单卡纸，黑色白板笔、打火机、气球、水果、罗汉果、食用冰，一次性杯子、牙签，纸巾、蜡烛（家里有）场地布置（当天下午布置）

　二、招待（碧碧负责，6月1号确定人数，鼓励11级的弟兄姐妹参与服侍）

　主要负责教堂大门口、地下室门口、现场招待弟兄姐妹（6个左右）

　三、摄影（学宾，6月1号确定人员，相机准备到位）

　四、音响和灯光控制等技术指导（ 兴旺 ）

　五、联络（蕾蕾）

　负责联络毕业生

　联络员———组长——组员（邀请那些平时不经常出现的弟兄姐妹）

　六、ppt制作（为浩，全部内容记得备份）

　负责全程ppt制作及现场播放ppt

　诗歌ppt（5月30日之前完成）

　影集制作（5月22之前完成）

　视频剪辑（青志，当天下午4：00之前给为浩）

　七、礼物准备（青志）

毕业生欢送会策划书(篇7)

　一、活动背景：一年年的过去，我们又要送走一批毕业生了，在此以特殊的形式欢送他们。他们需要的是一些属于他们自己的空间，而我们能给的就是环境。在大家都很忙的时候，没有很高的积极性的时候，让毕业生自己寻求一些感觉吧！同时通过这台欢送会，让毕业生有种学院即我家的感觉。

　二、活动目的：通过本次活动，把大家对毕业生的美好祝愿予以表达；也借此让毕业生再次感受学院大家庭的温暖及数年来的美好回忆，回忆往昔，展望未来，为踏上明日光辉的征程而呐喊。同时，也把毕业生对低年级同学的感情和祝愿表达出来，让他们能愉快地、无悔地度过大学的学习和生活。

　三、活动对象：建筑与土木工程学院20xx级毕业生

　四、活动时间：20xx年五月X日

　五、活动主办方：建筑与土木工程学院学生会

　六、活动地点：土木馆五层会议室

　七、活动流程：

　1、前期准备：

　（1）板报制作一张

　（2）提前通知参加人员

　（3）收集、制作ppt材料

　2、活动期间：

　（1）全体工作成员提前45分钟到场布置会场，检查多媒体设备，试播PPT

　（2）提前通知各班班长位置安排

　（3）组织各班就坐于指定位置，并维持会场秩序

　（4）主持人开场白

　（5）邀请三位嘉宾致辞

　（6）重温进入大学片段

　（7）节目表演

　（8）小游戏：

　1、每个人准备份小礼物，放在大大的纸箱子里（外面贴上主题宣传纸）；每人上来抽礼物，互相认识礼物的主人，拥抱献上毕业的祝福、人越多效果越好——领导包好1200元的信封掺杂其中；产生意外惊喜。

　2、将现场的人分成4—5组道具：托盘、奖品一份。主持人要求大家分组坐好（一定要有男有女）将游戏规则告知大家每组先选出一名接收者，手持托盘站在舞台上。其它小组人员按照主持人的要求提供物品放到托盘中。最先集齐物品的小组获胜。背景音乐起，主持人开始宣读物品，每一个相隔一定时间给队员准备，慢慢加快。采集物品来自日常的例如：眼镜、手表、皮带、袜子、口红、钱等，一定要有比较难的放在最后如药片、糖果、一毛钱、主持人还可以临时选择一些东西。

　3、准备两朵花，每桌出一人站一排传花。游戏规则：有节奏的击鼓，观众传花。鼓点落后，花落谁手，该桌出节目，出节目者都有奖品赠送。

　（9）ppt展示活动，以班级顺序

　（10）只言片语，毕业生发表感言

　（11）准备留言板便签

　（12）请同学们在留言板上留下祝福

　（13）全体合影留念

　（14）全体成员组织退场并整理会场

　3、活动后期（1）展出此次活动及留言板

　八、活动注意事项：

　1、注意维持现场秩序

　2、PPT记得附上超链接（歌曲及、告别文字）

　3、主持人记得写游戏规则

　4、电脑操控

　5、物品购买及借用要保证到位

　6、活动如有变动要及时通知到位

毕业生欢送会策划书(篇8)

　 一、晚会主题。

　朋友，珍重！

　 二、晚会宗旨。

　一年年的过去，我们又要送走一批毕业生了，在此以特殊的形式欢送他们。他们需要的是一些属于他们自己的空间，而我们能给的就是环境。在大家都很忙的时候，没有很高的积极性的时候，那就让毕业生自己寻求一些感觉吧！同时通过这台欢送会，让毕业生有种金院即我家的感觉，让他们记得常回家看看。

　 三、晚会对象。

　会计系大三全体学生。

　 四、晚会安排。

　1、联系人：xx。

　2、时间：20xx年6月中旬。

　3、地点：多功能厅。

　 五、晚会要求。

　观众分两组，以红白大战的形式展开，进行比赛，红白两队各由一个主持人带领，各队轮流派代表上台表演（表演嘉宾分别助阵红白双方）、做游戏、发言等。每一轮请嘉宾（学生会干事）做裁判现场举牌投票，最终获胜方每人将得到小礼品一份。

　 六、前期工作。

　1、申活动组织者将向系领导递交活动简要策划书，由系领导签字审批。

　2、审批：活动组织者确定和撰写活动详细的策划书，对不妥之处进行修改并递交系领导进行最终审批。

　3、宣传：发出通知并开始在会计系公告栏上打出此次晚会的宣传海报。

　 七、晚会流程。

　（一）开场节目：舞曲。

　（二）主持人上场致开场词，晚会开始，进行红白大战。

　1、第一轮：歌曲比拼。

　双方唱毕，由嘉宾裁判举牌选出胜方。

　2、第二轮：游戏比拼。

　终极密码游戏，游戏开始之前先准备好惩罚，由双方游戏者一起调制出一杯惩罚饮料（材料为各种饮料），然后开始游戏，输的一方接受惩罚。三局两胜制或五局三胜制。

　3、第三轮：才艺比拼。

　双方表演完毕，由嘉宾裁判举牌选出胜方。

　4、第四轮：游戏比拼。

　我是贝多芬游戏，由“贝多芬”弹出一段旋律，两队各派出代表进行抢答，说出旋律名称。共9段旋律，答对多者获胜。

　5、第五轮：歌曲比拼。

　双方唱毕，由嘉宾裁判举牌选出胜方。

　（三）尾声：大声说出来。

　就要走了，就要离开这生活了三年的校园，离开还一直关心着的学弟学妹们，毕业生，你有话要说吗？我相信他们的答案是肯定的，那么我们就记录下他们的内心的想要说的话语以及对我们的祝福吧。

　可以上台演说，也可以写在纸上，注上姓名，然后投入盒子里。收集完所有纸条后，主持人抽部分念出来。

　 八、后期工作。

　将大三同学写的纸条内容和晚会的留念照片发布到校网上，毕业生们可以自己下载留念。

　 九、经费预算。

　1、礼品：150元。

　2、舞台布置：100元。

　3、场地租借：50元。

　4、饮料：50元。

　5、打印复印：10元。

一、一定要坚信自己的演讲是有价值的，是可以为听众带来有益的东西;

二、在演讲前一定不要过多的去想令人不安的事情，比如会乱想上台时紧张的样子以及后面一系列的反应等等消极的想法，这样做很可能会令演讲者失去信心。要把注意力集中到演讲上，只要思想够集中，后面就会顺风顺水;再有就是自己在心里多鼓励自己，自我激励是产生动力多最有效的刺激。记住，不管一个多么缺乏经验的演讲者，有了自信心就成功了一半。

三、要有前期的准备要充分，只有做好充分准备的人，才能拥有完全的自信。就像上战场一样，不准备好弹药，就谈不上打胜仗。要做到这一点，一是一定不要逐字逐句的背诵PPT的内容，要多结合PPT本身，甚至充分发挥PPT图文并茂的作用，从而达到让受众理解的目的;二是认真思考演讲的题目，提前收集整理好所需要的素材;三是自己可以找一个空旷的屋子或者空地先进行练习(如果能录下来最好)，然后自己观摩自己的表现，对不足之处反复加以推敲。

四、正确认识紧张来源，很多人之所以害怕上台进行演讲或解说，主要是因为不习惯这样一个环境。所以，我们要做的不是消除紧张，紧张是会一直存在的，只不过我们需要把紧张的负面效应降到最低。并且适当的紧张有时也会促进一个人的临场发挥。

第五，经常性的自我激励，要经常对自己说：这个演讲对我来说非常好;我比任何人都有资格来做这样一个演讲;我要全力以赴;我相信我可以做好每一次演讲，只要我足够的专注和自信这些肯定性的自我激励往往是最好的动力。这些看似很简单，但是效果却非常的显著!

第六，抓机会让自己发言任何工作和生活都是需要开口说话的，讲话的机会到处都有。所以，想要不紧张很简单，只要经常在需要讲话的环境里不管说多说少都表达一点，哪怕只是附和别人的想法和意见，当经常活跃在这样的环境里时，慢慢的就会发现，紧张已经不知道跑到哪里去了。

第七、热情、细节和专注，相信每个人肯定都有过这样的经历，只要满怀热忱，只要对某件事情足够的专注，就一定能做好它。因为只要这样去做了，也就不会再分心思去想其他不相干的事情(比如紧张、不安)等等

从自卑到自信我只做了6件事

1、喜欢自己，接纳自己不好的一面

陈果老师说:“当你喜欢你自己的时候，你才会由内而外散发出一种自信、自由”。我们在这个世界上生活了三十多年，对自己的优点和短板应该都有一个清醒的认知，我擅长什么我的短板又是什么所以当别人说你怎样不好或贬低你时，你应该清醒认识到:“不管你怎么讲我，我知道我还是有足够多的优点和闪光点”。

这个世界上就没有完mei的人，所以我们总有些许缺点也很正常，那就试着接纳它和它握手言和。我的优点我喜欢，我的缺点我也接受，这才是真正的喜欢自己、爱自己!

2、改变外在形象

没有人会通过你邋遢的外表去了解你的内在，得体的穿着和精致的妆容也是对自己的一种尊重和认可，对别人则是一处赏心悦目的风景，会让人忍不住多看两眼，那感觉是不是很飘飘然呢

可以找到自己的穿搭风格，自己是适合自在随意的休闲装，还是适合娇小玲珑的小香风或者是干净利落的职业装，你都可以去尝试，只有试过了才知道自己穿什么会好看。出门时记得化个淡妆，涂上自己喜欢的口红，保持干净清爽的外表，由内而外的散发着美好，自信也会油然而生。

3、努力工作

努力工作这本身就是一件让人感觉很自信的事，这证明你有胜任这份工作的能力，我们要对这份工作保持敬畏之心，所以对于自己的工作我们要尽善尽美的去完成它。

工作是我们赖以生存的根本，也是你的底气。保持敏锐的思想，紧跟这个时代的步伐，平时多注重提升自己的专业技能，慢慢的你会发现，在职场上做个不可替代的人有多重要。在一个行业立住脚跟，越来越出色时，你就会自带气场、散发光芒。

4、树立正确的信念，相信自己一定行

给自己植入正确的信念和认知，相信自己一定能行，植入正确的信念就是人主观的和自己的潜意识对话，如果经常给潜意识植入一些负面情绪，总觉得这件事做不好、做不成，老想着自己哪里有病，时间长了潜意识就会真真切切地影响到你的生活。

相反，正确的使用潜意识则会让我们受益匪浅，经常对自己说“我能行，我可以，我是蕞棒的!”别人能做到的，我通过努力一定也能做到，当给潜意识植入这些正能量的观念时，整个宇宙都会来帮你，便一定会有奇迹发生。

5、找到热爱，然后去做成一件事

谷爱凌说“我热爱滑雪，滑雪是我蕞大的自信来源，通过运动我找到了自信、友谊、打破了自己的界限”。有了正确的信念，就去做一件自己喜欢且有意义的事，然后去干成它。自信是干出来的，想到和得到中间还有一个做到，这一点尤其重要。

利用闲暇时间或周未去学写作、画画、PPT、唱歌等等都可以。只要是你做成过一件事，就能做成很多事，这种影响是以点带面的。事做成了，成就感就有了，随之而来的还有自信满满的你。

6、定期出去旅行

我们从未见过一个读万卷书、行万里路的人不自信过。多旅行、经常出去走走，看大漠孤烟、长河落日，会遇见不一样的风景。在不同的地方积累自己的阅历，结识各种各样的人，鼓起勇气去和他们去交谈，你会发现每个人都有烦恼，也有各自的精彩，其实真没有必要自卑。当你眼界开阔了，格局变大了，思维打开了，便能接受不同的观点，也就不会自卑了。