眼部保养的十大好处

眼部保养的十大好处

　眼部保养的十大好处，我们都知道眼部的肌肤是比较脆弱的，而且眼部周围的皮肤组织也比较的薄。随着年龄的增长，眼部皮肤就需要我们格外的注意，以下眼部保养的十大好处。

眼部保养的十大好处1

　 1、淡化黑眼圈

　在生活中，因熬夜而出现黑眼圈是很常见的问题，所以经常性的按摩眼部周围的肌肤不仅能促进血液循环，还会起到淡化黑眼圈的作用。按摩手法就参照保健操的第四节。

　 2、解决眼睛干涩的问题

　现在手机和电脑可以说是被广泛应用，使用手机用电脑容易造成眼睛疲倦，所以经常做眼部护理，可以帮助解决眼睛干涩的问题。

　 3、消除眼袋

　经常加班熬夜的人不仅会出现黑眼圈，还会长眼袋，有时间眼袋太重的话会让你看起来没什么精神，长期做眼部护理的话，还会有效的消除眼袋。

　 4、淡化细纹

　眼部周围的肌肤很容易生成鱼尾纹，而做眼部护理有消除细纹的作用。

　 5、缓解视力

　现在近视眼的人可以说是非常多了，经常性的做眼部护理对视力也有缓解作用。

　 6、消除浮肿

　有些人也会经常性的眼睛浮肿，做眼部护理也能够消除眼睛浮肿。

　 7、消灭脂肪粒

　有些人睡觉起来就会发现眼部周围不知道怎么回事就长了脂肪粒，摸上去硬硬的，但是就不会消失不见，做眼部护理还能够有效的抑制脂肪粒的生长。

　 8、恢复肌肤弹性

　眼部周围的皮肤会紧绷，所以习惯性的做眼部护理还能够恢复皮肤的弹性。

　 9、消灭肉芽

　有些朋友眼部周围还会长肉芽，但是又不知道用什么方法去消灭它，你可以选择做眼部护理，眼部肌肤保养好就不会容易乱长东西。

　 10、延缓衰老

　做眼部护理还会延缓你衰老的进程，让你看上去更加年轻。

眼部保养的十大好处2

　 眼部保养的好处

　眼部是全脸皮肤最细的位置，不做保养护理的话，随着年龄的增长就会出现细纹，细纹在不做保湿的情况下，会逐渐变成皱纹，熬夜或者眼部血液循环不好也会出现黑眼圈或眼袋，所以注意保养眼部肌肤，能减缓衰老，看上去更显年轻。还有眼部眼保健操做轻微的按摩也是一种护理，对眼的视力及眼疲劳也有缓解作用。

　 一、敷眼膜解决眼周浮肿

　造成眼周浮肿的原因大部分是水份聚积。有时候晚上喝太多水，早上起来眼周就会有些浮肿，对策是将眼膜放入冰箱5-10分钟，然后冰敷，能很好的帮助消肿。另外要记住晚上不要喝太多水。

　 二、每天早上按摩眼部

　每天早上起来时轻轻按摩眼部，如果眼周有浮肿现象，可从眼周浮肿处经过至耳边脸颊，最后向脖子引导，有助于快速消除水肿。另外攒竹穴、丝竹空穴、太阳穴都是能够缓解眼部疲劳，促进血液循环的穴位。当长时间睡眠不足，或长时间面对电脑，按压这些穴位，黑眼圈会有所缓解。

　 三、眼霜的正确涂法

　Step 1、在早晚洁肤后，用无名指取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹相互揉搓，给眼霜加温，使之更容易被肌肤吸收。

　Step 2、以弹钢琴的方式，均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。

　Step 3:先从眼部下方，由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方，由内向外轻轻按压。

　Step 4:用中指指腹从眉头下方开始，轻轻按压。再沿着眼眶，由内向外轻轻按压。

　Step 3、用中指指尖，轻轻按压鼻翼两旁的迎香穴，促进眼部肌肤的血液循环。

　 四、眼部防晒

　无论是一年中哪个季节，紫外线强度都能伤害到我们的肌肤。出门抹防晒时留意眼部，能很大程度上减少眼部肌肤损伤。宽大而霸气外露的太阳镜也是很好的选择，将uv的伤害降到最低。

　 五、美容觉不容错过

　晚上11点到次日凌晨五点，是肌肤修复的最佳时段，同样也是眼周肌肤修复的最佳时段，所要保养眼部，每天11点前就要上床睡觉了，优质的睡眠比什么保养品都重要。

　 六、准备眼部抗衰老食谱

　眼部保养除了外在保养，内在调养也很重要。像芝麻、核桃、桂圆、木耳、枸杞、香菇都是很好的抗老食物，含叶黄素、花青素的蔬果玉米、胡萝卜、菠菜、紫甘蓝、茄子、草莓、苹果、樱桃、葡萄等都能很好的`防止眼周老化，更助改善视力，记得多吃。

　 七、改正不良习惯

　眼部保养，除了适当的护理和食疗，也要改正一些不良习惯，眼周彩妆不要色彩太浓厚，虽然看上去层次感立体感挺不错的，但是对于眼周肌肤来说是个很大的负担，眯眼看东西，时常用手揉眼睛都是容易造成眼周肌肤加速衰老。

眼部保养的十大好处3

　 眼部护理的内外保养、

　 内在保养 、

　（1）避免阳光直接照射。

　（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。

　（3）勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。

　（4）睡眠充足，切忌熬夜。

　（5）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。

　 外在保养、

　卸妆清洁、因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆产品。

　选用合适的眼部保养品、目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合按摩和指压，效果更好。

　按摩和指压、眼部按摩可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。

　具体方法、每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行按摩，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴，最后至眼头睛明穴。）下眼睑也同样，只是指压时穴位（依次为眼尾瞳子穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。）每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5~6次。

　眼膜护理、每周1~2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎取汁加入维生素E油剂4~6滴混匀）。

　 眼部护理的具体方法、

　 1、睡前热敷双眼

　如果美眉们有非常严重的眼袋问题，不妨试试在睡觉之前来热敷双眼，达到促进眼部肌肤血液循环的目的，从而来改善眼袋问题。美眉们可以在每晚临睡觉前，将面部肌肤清洗干净，眼部肌肤处涂抹上眼霜，然后取一条干净的热毛巾，敷在眼睛上，坚持十分钟的时间，可反复进行，就可以让眼周肌肤的血液循环更加顺畅，从源头上消灭眼袋的生成。坚持每晚如此，眼袋就很快消失哦！

　 2、眼部肌肤按摩“弹钢琴”

　给眼部肌肤做做按摩，也能够促进眼部肌肤的血液循环，对于改善眼袋问题非常有帮助。然而，美眉们在为眼部肌肤做按摩的时候，手法一定要轻柔，最好是采用“弹钢琴”的方式，事先涂抹上滋润的去皱眼霜，然后用双手的食指、中指以及无名指，在下眼睑处轻轻弹，这个方法虽然不能够立刻将眼袋赶走，但是，只要坚持按摩一段时间，眼部肌肤会得到非常好的放松，并且眼袋也会渐渐消失。

　 3、使用勺子按摩眼部肌肤

　对于眼袋十分严重的美眉们来说，经常按摩眼部肌肤，是赶走眼袋最理想的方法了，远比任何的去眼袋产品要管用得多。除了采用弹钢琴式的按摩方法之外，美眉们也可以使用勺子来按摩眼部肌肤。在涂抹完眼霜之后，用勺子凸起的部分来轻轻按压眼周肌肤，可以促进眼部肌肤的血液循环，舒缓眼部周围肌肤，眼袋便会有明显的缓解效果。需要注意的是，使用勺子按摩眼部肌肤要格外小心哦，以免勺子的边缘划伤眼部肌肤。

问题一：怎样保养眼睛不老 菊花茶是保护「眼睛」的好饮料！菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳，睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除，就是用棉花沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除这种浮肿现象。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，中国自古就知道菊花能保护眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白晰，且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加茶叶，只将乾燥后的菊花泡水或煮来喝就可以，冬天热饮，夏天冰饮都是很好的饮料。 菊杞茶是上好护眼饮料！

菊花茶中加入枸杞，两种都是中药护眼的药材，泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是学生常在澈夜温习功课之后，都出现眼睛疲劳的毛病，近视的人更是经常感到睛睛乾涩，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。

还有一种像黑色米粒的决明子，煮成茶汁来喝，也是很好的护眼饮料。

味噌沾料，电脑人要多用 常常在工作上需要用电脑的你，或是常常玩电脑的你，可要注意了喔。您是否一天至少六小时在接触电脑吗？记得每天至少都要喝一碗味噌汤唷！ 味噌是用大豆跟米发酵制成的，含有丰富的B12，是素食者摄取B12的重要来源。味噌还含有一种特别的酵素，能将身体内的放射线排出体外，曾经接受过化疗或是长期使用电脑的人都应该经常食用。为了不破坏味噌的酵素，烹调时，最好在熄火前才加入，可代替盐跟酱油。将味噌、檬汁、糖蜜各一汤匙调匀，便成为可口的天然调味料，用来沾氽烫的青菜像秋葵、芥蓝、茭白笋或绿花椰菜最适合。

在电脑旁放一杯热水

各位朋友们是否也有眼球乾涩、视力模糊等现象呢？这是很多「电脑族」的通病喔！喜欢熬夜上网的网路迷，对眼睛更是一大伤害。医师建议经常使用电脑者，最好把萤幕调查到眼睛平视低十到二十公分，可降低眼睑上提的机会，除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注萤幕时眨眼次数会由每分钟二十二次降至七次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，因此乾眼症会更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。多一份保养才多一份健康喔！

电脑辐射的克星----仙人掌

仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！听说在电脑桌前放置一仙人掌，有助於减少辐射；因为仙人掌是在日照很强的地方生长，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑同学们赶快去找颗仙人掌，保护一下眼睛。至於要多大颗，那就看你们的需要罗！

打电脑光线愈亮愈伤眼，打电脑的环境不是愈亮愈好。

医师指出，使用电脑时周围环境不宜过亮，也不要在窗边打电脑，否则容易有眩光、反光问题，造成眼睛疲劳、酸痛。而这种因长期使用电脑引起的「电脑视觉症候群」及手腕、背部伤害等，已跃升为美国职业病排行第一名，不可不注意。台北市立忠孝医院眼科医师尤之浩他建议周边环境的亮度不宜超过萤幕亮度三倍，可利用测光计测量办公及居家环境，若能选择头上直射式的光源更好。

一般来说，使用电脑时最好将萤幕的「对比度」调高，「亮度调低」，较不易伤害眼睛。在选择电脑萤幕上， 最好用平面式、（往内凹的萤幕更好）解析度高的萤幕，加上护目镜；戴眼镜的人最好配戴具有「抗反射镀膜」的镜片，可以防止光线反射。长期用电脑工作的人，不妨专门配一付打电脑专用眼镜，使用桌上型电脑者将度数减个一百五十度左右、手提式电脑使用者则减二百度左右，可以避免长期看近物，导致 近视度数增加。老花眼使用者则必须配戴多>>

问题二：眼睛该如何保养 「眼睛是灵魂之窗」，随着时代进步，每天用眼的时间较以往增加了一倍以上。加上「长时间」且「近距离」看书报、看电视、打电脑、上网，甚至于通宵熬夜，大量增加眼睛的负担，造成眼睛疲劳；也缺乏凝视远方、多看绿色植物等适度让眼睛得到休息的机会。再者，生活紧张、太过专注于工作，以致于眨眼次数过少，加上室内空调太过干燥，使得泪液分泌不足、滋润度降低，也会造成双眼干涩、发红，甚至会引起细菌感染或得到干眼症。这就是为什么现代人视力不断恶化，常觉得眼睛疲劳、干涩、发炎、提早老化，甚至伴随黑眼圈、假性近视、头痛、肩颈酸痛的主要原因。

另外，近年来儿童近视率不断升高，近视年龄不断下降，以及升学压力的雪上加霜，使得没有近视的成年人反倒成为稀有动物。因此，如何保养双眼、消除眼睛疲劳、预防视力减退及老化，成了现代人重要的课题。在此，提出几种简单的眼睛保健DIY供读者参考。

一、永保睛亮的眼部运动

1眨眼运动：

先用力闭起眼睛，再慢慢睁开；重复510次。可在工作中的休息时间做这个运动，避免眼睛过度干涩、疲劳及充血。

2眼球运动：

可放松眼部肌肉，让眼睛更灵活！

a先闭上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接着再分别向下、向左、向右看35秒，并回到正中位置。

b闭上眼睛，眼球慢慢上下移动，来回5次。接着再分别左右移动、由左上向右下移动、由右上向左下移动，各来回5次。

c张开眼睛，眼球慢慢先逆时针转动5圈，接着再顺时针转动5圈。

d闭上眼睛，重复以上ac的动作。

3看远看近运动：

长时间近距离用眼会造成眼睛疲劳、充血，所以每天抽空凝视远方5秒后，再将目光转移至身边的景物5秒钟，反覆数次即可。最好是假日到郊外眺望青山绿水，既可放松身心，又可保养双眼！

二、消除疲劳的护眼

眼睛疲劳时，颈部肌肉会僵硬，眼睛四周的血液循环也会变差，所以会引起黑眼圈、假性近视、肩颈酸痛、头痛等症状。透过一些简单的指压与 ，不但可以放松眼部肌肉、促进血液循环、消除眼睛疲劳，更可以预防视力减退及老化。

首先，在做眼部 之前，必须先洗净脸部及双手，之后可用热毛巾热敷510分钟促进血液循环，再擦上适当的保养品或眼霜帮助润滑。其次，若是身体不舒服或眼睛有发炎症状，就不要进行 。再者，要注意力道，轻按至稍微有点酸麻的感觉即可，并不是用力按到痛才有效，也要小心不可以按到眼球。在眼眶周围有许多常用穴道，包括攒竹、鱼腰、丝竹空、童子、承泣、四白、睛明穴及太阳穴等等。适度的按压、 这些穴位，即可达到效果。以下介绍几种简单又实用的护眼 法：

眼部常用穴道

步骤1：轻闭双眼，双手握拳，以食指的近端关节，轻按第159页穴道图所标示的穴位，轻按压眼眶周围，由睛明穴开始，各穴位按压5秒，重复35次。亦可用双手食指指腹进行上述动作。

步骤2：轻闭双眼，双手握拳，以食指的近端关节，由眼角沿着上眼眶轻向外推至眼尾。之后再由眼角沿着下眼眶轻向外推至眼尾，重复35次。

步骤3：轻闭双眼，双手手掌互相摩擦搓热后，将手掌拱起，以掌心对着眼球（以避免压迫眼球），覆盖1分钟。接着，再将双手搓热后，手掌覆于眼上，分别以顺时针及逆时针方向各轻转10圈。最后，同样地将双手搓热后，手掌由眼窝轻推至太阳穴，并停留在太阳穴上，以顺时针方向轻转10圈。

想要拥有明亮有神的双眼，必须配合规律的生活习惯、眼睛适度的休息以及适当的保养才能达成，更重要的是要能够持之以恒！每天抽空做做眼部运动及眼部 ，短时间内就能让你获得意想不到的效果喔！

三、护眼食疗

1吃出眼睛的健康

常常有民众问我：怎样的饮食才能促进眼睛的健康>>

问题三：眼睛开始老花，怎么办，如何保养 你好！老花眼怎么预防：

第一、经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌，而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

第二、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

第三、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

第四、要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

第五、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、**的时间不宜过久，保持好视力。

第六、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。

第七、指压法：为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。

第八、眼球体操：锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操能有效预防老花眼。做眼球体操的方法如下：

1双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。

2眼睛用力紧闭几次。

3双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。

4睁大眼睛，使眼球下上左右地转动。只要持之以恒，就能保持生动的眼神。

第九、冷水洗眼法：每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻擦搓揉20～30次。

第十、热敷眼部法：每天晚上临睡前,用40～50摄氏度的热水洗脸,先热敷额和双眼部位,头略上仰,两眼关闭约两分钟,待温度降低后再洗脸。

第十一、桑叶敷眼法：桑叶具有养肝明目功效，取鲜桑叶4片（大约15克），洗净后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭目分别敷贴在眼皮上，每次15分钟。长期坚持可延缓眼花和视力下降。

以上方法宜联合施用、轮翻使用。一般只要坚持半年左右，就会收到明显的效果。

以上是老花眼怎么预防问题解答，祝你健康！

问题四：,如何缓解日常如何保养眼睛、视力 缓解眼睛疲劳，最有效的方式是科学用眼。首先是要养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。其次是注意用眼卫生，定时休息，看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5-10分钟，看看远处，做做眼保健操。

同时，在选择电脑时，应当选择屏幕辐射比较小的，或在屏幕前挂上防辐射网;选择屏幕闪烁感比较少的屏幕，有助于减少眼睛疲劳

首先需要注意饮食的调理，可以多吃核桃仁黑芝麻之类的食物，口服明目地黄丸大蜜丸、杞菊地黄丸浓缩丸之类的药物，局部可以用滴眼液。

问题五：眼睛应该如何保养 圆锥角膜是以角膜中央变薄向前突出，呈圆锥形为特征的一种眼病。

早期以屈光不正为主，开始为近视，逐渐发展成为散光或不规则散光，一般镜片可以矫正；

中期视力进一步下降，一般镜片不能矫正，须用接触镜矫正视力。必须用一种叫RGP的镜片才能使视力得到矫正。它的全名应该是叫硬性高透氧隐形眼镜。是经电脑数控切削而成的新型隐形眼镜。对早中期圆锥角膜及有圆锥角膜倾向者有治疗、减缓的作用。裂隙灯检查见角膜中央顶端逐渐变薄，向前突出，有时后弹力层发生破裂，房水侵入，角膜基质可发生水肿和混浊；

到了晚期(也就是圆锥角膜对视功能的影响严重者)，角膜顶端常形成不规则线状瘢痕或混浊，角膜浅层有新生血管长入，视力高度减退，接触镜无法矫正视力。需行板层或穿透性角膜移植术。

问题六：眼部保养的方法 眼部出现细纹就容易被人们扣上即将衰老的帽子。眼部会有细纹出现，还会有干涩，黑眼圈等症状。一般25岁以后眼周肌肤就开始走下坡路。预防和护理是十分重要的。只要掌握了眼部保养的方法，这些现象就会消失的。那么，今天就来介绍几个眼部保养的方法吧，眼部保养的方法分内在保养、外在保养和特殊护理：

一、内在保养：

（1）睡眠充足，切忌熬夜。

（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。

（3）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。

（4）避免阳光直接照射。

（5）勿养成眯、眨、挤眼睛的习惯。

二、外在保养：

（一）卸妆清洁：因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆时应极为小心，必须用眼部专用卸妆水或卸妆膏，用化妆棉轻轻卸除。

（二）选用合适的眼部保养品：目前市场上有售的眼部保养品有眼霜、眼胶，眼部精华液等多种。眼霜的滋润性、营养性强，适合于眼部有皱纹者；眼胶是一种植物性嗜喱状物质，成分温和易吸收且不油腻，适合于黑眼圈、眼袋等。精华液则适用于各种情况。一般是先用精华液，再用眼霜或眼胶。取用时约绿豆大小足够，最好先热敷再涂抹，并配合 和指压，效果更浮。

（三） 和指压：眼部 可促进眼周血液循环肌肉运动，亮眼，清除疲劳。

具体方法：每晚睡前涂用眼部保养品，同时运用中指或无名指指腹进行 ，上眼睑从眼头往眼尾方向轻推至太阳穴轻按，然后由眼尾开始轻按各穴位（依次为眉尾丝竹穴、眉中鱼腹穴、眉头攒竹穴），最后至眼头睛明穴。下眼睑也同样，只是指压时穴位依次为眼尾瞳子（骨左加缪右）穴，下眼中央下方的承泣穴和四白穴。每个穴位按压时以酸胀为准，2秒后放开，重复做5―6次。

（四）眼膜护理：每周1―2次，提供眼部特别的滋润与放松，可用胶原蛋白眼膜护理，也可自制眼膜（胡萝卜或黄瓜捣碎取汁4―6滴混匀）。

三、特别护理方法：

（一）眼睛酸涩疲劳：可用牛奶洗眼。将纱布折叠成小片，在牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20―30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

（二）黑眼圈：可用喝剩的红茶包敷眼，每晚睡前使用，20―30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。

（三）眼袋或生理性浮肿：新鲜土豆切成片先揉擦眼部患处，再敷在眼周15―20分钟取下，可消肿，经常使用可减轻眼袋症状。

以上都是些眼部保养的方法和小偏方。当然光做这些还是不够的。要想做好眼部保养，我们自身也需要多注意，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的眼部保养方法就是吃一些富含维生素多的食物。睡眠一定要充足，不要熬夜，那样只会让自己衰老程度加快。只要掌握这些眼部保养方法并能很好的去运用他，挤一定会甩掉小细纹，让自己看起来更年轻

问题七：眼睛要怎么保养，才更好？ 中午阳光强烈戴个太阳镜出门，上网多买个防辐射眼镜，注意休息

问题八：我们应该如何保护眼睛？ 一、与眼有害的因素：

1、生气发怒。

2、长时间看非自然景观。特别是电视、电脑的屏幕。

3、长时间看单调的色调。

4、光线忽明忽暗变化太快，对比太大。

5、强光 。

6、光线太暗，而你看得又太认真。

7、外界直接 ，如病毒、硬物等。

二、用眼卫生：

1、保持良好的心态。特别是不在生闷气。

2、远离电视，电视比电脑更损坏眼睛，液晶电脑比老式的电脑更损坏眼睛。所以，不要迷恋这些东西。

3、注意让眼睛休息。看绿色植物也是一种休息。

4、注意眼睛的卫生。

5、不要熬夜！

三、防治：

1、双手搓热，捂双眼，手掌是空着的，就是说不能压迫眼睛，闭目，三分钟！平心静气！然后双手放下，但眼睛不要马上睁开，而是慢慢睁开，且不要立即看亮处。一日不少于三次。轻度近视、弱视、远视百日可愈。

2、如果视力太弱。主要是疲劳引起的，特别是近视。

双眼极力向左、上、右、下转着圈往极限看，几圈过后，你会觉得后脑稍部位酸涨！此时，闭目，用手揉酸涨的部位，直到酸涨感消失。一日两次即可。

3、看日出、日落时的太阳，各半小时，一天一小时。看得眼泪纵横，七日见效，百日可愈。

四、单从作息时间上讲，注意两点：不要熬夜！不要长时间盯着荧光屏！

OK！

问题九：眼睛如何保养 眼保健操是一群众性的运动项目，它可以提高人们的眼保健意识，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳。眼保健操是根据祖国医学推拿、经络理论，结合体育医疗综合而成的 法。它通过对眼部周围穴位的 ，使眼内气血通畅，改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉挛的目的 眼保健操总要领歌 指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。发展历程 一次调查暴露严峻形势 在中国，眼保健操最初是从20世纪60年代开始的，北京市是全国第一个推行眼保健操的城市，它的诞 眼保健操 生缘于一次健康普查。 1961年，北京市教育局在全市范围的中小学生中进行了一次视力普查，结果显示，中小学生的近视率随着年龄增长明显增高，小学生的近视率为10％，初中生为20％，高中生为30％。这一组调查数字，使当时的许多人意识到，保护中小学生视力已是当务之急，势在必行，于是便开始力求寻找一个能让学生保护视力的良策。 北京市教育局人手少，体卫处总共才3位老师，而分管学生健康工作的实际上只有严亦柔1个人。当时负责全市学生健康教育工作的还有市防疫站（现北京市疾病预防控制中心）的于凤翥和陈永馥两位老师，3个人经过商量，决定自行组成一个“工农兵协作组”，并立即着手开始了在全市中小学范围内的预防近视工作。 严亦柔、于凤翥和陈永馥设想在中小学推广一种能使眼睛得到保健的 操。经过多方查询，她们打听到北京医学院（现名北京大学医学部）体育教研组刘世铭主任曾自创了一套眼保健操，于是便登门拜访，虚心求教。刘世铭对中医 有很深的造诣，他自身有眼疾，在平时的摸索中，创建了一套眼保健操治疗自己的眼疾，取得了一定的疗效。这套眼保健操共8节，不但有文字说明，还配有穴位图。在刘世铭的指导下，她们3人很快便熟练掌握了穴位和手法。为了验证其可行性，1963年，她们决定首先在北京第28中学进行试点。同年，北京市景山学校、北门仓小学等学校开始试做这套眼保健操。 从北京风靡到全国 从1963年开始，第一套8节的眼睛保健操在北京市部分中小学中逐渐扩大试点。北京市委宣传部部长章文松专门在《北京日报》头版头条发表了半版社论，题为《爱护眼睛》，市委书记邓拓还为此专门在市委召开了会议，并在会上下达了指示，要求做好中小学生的近视眼预防工作，同时会议还要求，在市、区教育局分别成立“保护视力办公室”。《北京日报》还专门组织各方面人士，针对眼保健操的普及推广工作召开座谈会，整个北京市便真正开始大张旗鼓地推广中小学生眼保健操了。 有了上级领导和社会各界的支持，于凤翥等人干劲更足了，她们先是对各区、县卫生防疫站的人员进行集中培训，然后再由这些人负责对各学校分管卫生工作的老师进行培训。同时，于凤翥等人还每天在北医三院对中小学的班级干部进行分批培训，再由这些班干部回去教给同学们。各区教育局还经常派专人到所属各学校，巡视做眼睛保健操和预防近视的具体情况，每天上晚自习的时候，教育局和防疫站都要派人到学校进行抽查，用照度计对教室的灯光进行测定，看亮度够不够，再用尺子量学生的眼睛与桌子的间距，看是否符合1市尺以上的标准距离。 在许多人的共同努力下，眼保健操在北京市各中小学里迅速得以普及和推广，从市到区、从学校到班级，这项工作层层得到了落实，那时在北京市，眼保健操可谓妇孺皆知。与此同时，在北京市的带动下，眼保健操很快被一些外地城市效仿，并在全中国的中小学里迅速推行起来。 文革后重新唱响校园的保护眼睛 随着1966年“文革”的来临，学校停>>

1、减少长时间的电子屏幕使用，在每小时使用电脑的 20 分钟内进行休息。

2、保持良好的眼保健，经常洗眼并进行眼保健操作。

3、穿戴适当的眼镜或隐形眼镜，以防止近视。

4、避免长时间阅读或写作，定期暂停并转动视线。

5、在户外活动时戴上太阳镜，以保护眼睛免受紫外线的伤害。

6、饮食健康，摄入足够的维生素 A、C 和 E 以及锌，以改善眼睛的健康。

7、避免抽烟，因为它会加速眼睛衰老。

8、定期眼科检查，以及时发现和治疗眼睛问题。

9、保持健康的作息和生活方式，避免熬夜和过度疲劳。

10、使用护眼台灯，避免使用黑暗或过于强烈的光线。下面安利几款不错的护眼灯：

（一）南卡护眼台灯Pro

NANK南卡护眼灯是个知名度不高的护眼台灯宝藏品牌，因为不请代言不做广告，因此不被大众熟知，但很多护眼专家都在推荐，尤其是对于青少年来说，可以有效降低80%近视风险，而且还针对复杂用光的场景进行智能的动态Ai调光，基本上有护眼防近视需求的都在用它家的台灯!

NANK南卡是目前国内护眼效果方面做得最棒的一个品牌，不仅是实现零伤眼，还运用三维日光漫射技术配合2000万纳米级导光点，实现998%还原太阳自然光，护眼台灯领域里也就只有NANK南卡护眼灯能做到了！在168颗侧发光灯珠、自然全光谱、独特背光设计的加持下，这款护眼灯能够实现远高于国AA级标准，护眼光覆盖面积为国AA要求的21倍！得到国家级权威机构的测试和验证。

南卡护眼台灯Pro还有许多优势未列出，随便拎一个出来都是现在行业的最高水准，如Ra98的高显色性能，全光谱照明，色彩无限真实、自然；入座感应自动开灯，科学用眼定时模式，Rg0豁免级防蓝光，无频闪和眩光等等。

（二）雷士 银河台灯

雷士银河台灯光线仿自然色，显色指数高达98，无限接近自然色的100，色彩还原能力无限接近自然光，是一款双透光AAA全光谱智能照明台灯，发光面采用了上下双面立体透光，模拟太阳光四周扩散的原理，光线将扩散到整个读写环境，通过了SMQ健康照明认证的AAA级标准，内部的高精度恒流驱动芯片，可确保电流稳定输出，大幅度降低频闪，减少眼睛疲劳。该台灯有小夜灯、定时提醒、延时关灯等功能，可开启智能感光模式，自动根据环境亮度删减光线，减少家长“不知开多亮”的困惑。

（三）好视力TG068s台灯

好视力TG068s台灯支持三档色温调节，满足学习、办公、休闲三种不同的使用场景整体设计简单，颜色为经典白，底座和灯面为圆形，灯面直径18cm，可提供较大范围照射面积，灯臂为前后双杆，更加稳固，与灯面和灯座的连接处可多轴转向，照明角度很广，底座厚实有防滑设计，不易倾倒。功能上，该台灯最高功率达18w，配上大发光面，可提供国AA级的照度，发光面三重漫反射设计使光线层层过滤，更加的细密柔软，支持设置25分钟定时休息提醒，30秒延时关灯。

（四）小米飞利浦读写台灯

小米飞利浦读写台灯采用双杆设计，可实现五个轴线、三个维度的灵活翻转调节，任何的照明角度都能满足，发光面采用栅格排列，外围有着10°的大遮光角，可以有效防止光线外溢造成的眩光问题，也支持米家app和小爱同学智能语音控制。该台灯有着国AA级的照度和均匀度，无可视频闪，Rg0无蓝光伤害，拥有高效优化的反射系统，可以有效过滤书本和桌面反射入眼的光线，防止蓝光侵害和直射入眼的灼烧伤害。

（五）南卡护眼台灯L1

南卡护眼台灯L1是护眼灯中的顶尖产品，led灯珠作为发光源，全光谱、Ra98高显色、Rg0防蓝光等顶尖特性都满足，而且发光面巨大，大功率的侧发光灯珠，使照度和均匀度远超国家标准AA级，漫反射处理、微米级点散式导光技术也使光线更加柔和舒适，配上4000k晨光色温，充分模拟清晨太阳光漫射地球的过程，993%接近自然光，结合创新的PE自适应感应调光技术，可根据环境变化实时调整最合适的护眼光线。

南卡护眼灯L1的高品质离不开专业人员的潜心研发，上百名专家医生和光学工程师联合参与，以“医用级”的研发标准要求产品，最终打造出了这款有着国家市场监管总局做背书的高质量护眼台灯。

南卡L1不仅仅是护眼专业、性能优秀，其性价比也是非常高，千元以上的产品性能却在百元多售价的L1上做到了，非常贴合双十一的促销力度，很值得入手。

天天贴眼膜有什么坏处

天天贴眼膜有什么坏处，眼贴是一种双眼皮的做法，可以将单眼皮变成双眼皮，而且可以快速的美容眼睛，大家只要将双眼皮贴撕下来就可以恢复原先的眼型，但是经常用眼贴是有危害，下面是天天贴眼膜有什么坏处。

天天贴眼膜有什么坏处1

眼贴是现在医药市场开发的对眼睛有一定保健作用的贴膜，但是经常贴眼贴也是有一定危害的。眼贴内的一些药物成分或者眼贴本身的化学成分，可能会刺激眼睑周围的皮肤，引起过敏、瘙痒等皮肤疾病。

因为眼睑的皮肤是很脆弱的，很容易受到这些物质的刺激。眼贴的这些药物成分可能会渗入到眼睛里面，会引起结膜上皮甚至角膜上皮的损伤。患者如果长时间使用眼贴，会导致结膜炎、结膜乳头滤泡的增生，出现严重的眼表疾病，因此不建议经常使用眼贴。

经常使用眼贴，可能引起过敏性皮炎，引起眼睛红肿、湿疹、小泡等，眼贴的化学成分可能造成眼睛皮肤过敏。如果过度、频繁使用眼贴，可能对皮肤造成一定危害，需要对具体眼贴成分进行详细甄别。

如果眼贴对眼睛皮肤、结膜具有损害，或者能够引起过敏，则需要避免使用。如果身体的免疫力下降、抵抗力差，过度使用部分眼贴，可能并不适合眼部的健康。患者在选择眼贴的时，需要选择正规厂家生产的眼贴，同时辨清眼贴的使用方法、具体成分，才能避免对眼睛造成损害。

眼膜不可以天天敷，因为天天敷眼膜，可能会导致眼周营养过剩而出现脂肪粒，因此日常并不建议天天敷眼膜。若因为熬夜等原因导致眼周状态较差，可短期内适当增加敷眼膜的次数，在眼周状态有所改善后，逐渐减少敷眼膜的频率。

眼膜主要含有胶原蛋白、玻尿酸等对皮肤有益的成分，主要具有补水、淡化细纹、改善黑眼圈等功效。天天敷眼膜，多会导致各种营养成分聚集于眼周局部，当大量营养成分无法被细胞组织完全吸收时，则会导致局部出现脂肪粒，严重时甚至还会影响其他护肤品吸收，影响皮肤状态，因此在非必要情况下，并不建议天天敷眼膜。

若因为熬夜、日晒等因素导致眼周状态不良，可连续数天敷眼膜，但是当黑眼圈、皮肤状态相对变好后，应逐渐减少频次。同时日常应注意保持良好的睡眠习惯，白天做好防晒，避免熬夜、暴晒等，对眼周皮肤有一定好处。

天天贴眼膜有什么坏处2

贴双眼皮贴眼皮松弛怎么办

许多女生贴双眼皮后卸妆都会直接把双眼皮贴撕下来，这样的撕扯对眼皮会造成很大的伤害，导致眼皮松弛下拉。并且，长时间的使用双眼皮贴，会让你的眼皮肌肤失去弹性，收缩能力减退，从而导致眼皮松弛，尽显老太。

尽量少贴双眼皮贴

如果已经出现眼皮松弛下垂等现象，建议大家还是暂时停掉手上的双眼皮贴，让眼部肌肤不再受到拉扯，等待自然恢复期。建议大家可以暂时更换成双眼皮胶水或是其他双眼皮产品。

轻柔卸妆

赶紧将直接撕下双眼皮贴的卸妆方式改掉吧!这样会越发加重你的眼皮松弛的!建议大家直接用卸妆棉沾取眼唇卸妆液，敷在眼部三十秒左右，轻轻地擦拭眼部肌肤，双眼皮贴和假睫毛就会自动掉落啦!

眼霜按摩

一般的来说，眼部肌肤都会有自我恢复功能的，只需要你暂停一段时间双眼皮贴，并且搭配好眼霜进行按摩和提拉即可，眼霜建议大家选择带有提拉紧致效果的哦。取绿豆大小的眼霜，两个无名指指腹互相按摩，给眼霜加温。

以弹钢琴的方式，均匀地轻轻地将眼霜拍打在眼周肌肤上，着重在下眼窝和眼尾至太阳穴处。从眼部下方开始，由晴明穴向眼尾轻轻按压，从眼部上方，由内向外轻轻按压，直至眼霜吸收位置。

双眼皮手术

其实，双眼皮贴并不是变成双眼皮最好的办法。如果资金充足，可以采用双眼皮手术这个方法。双眼皮手术时，会切掉多余的眼皮，这样不仅仅可以长久保持双眼皮，更能防止眼皮松弛。

长期贴双眼皮贴的危害

贴双眼皮贴，长期撕扯眼皮，会给眼皮带来严重伤害。

眼皮下垂

这种情况最为普遍，在贴双眼皮贴的时候由于拉伸的缘故，会使眼皮产生重力下垂现象，长时间的使用，导致肌肤失去弹性，收缩能力减退，再也无法恢复，不但不会变成真正的双眼皮，老态毕现。

肌肤发炎

眼睛周围的皮肤非常薄，也很脆弱，在贴双眼皮贴时会频繁拉扯，伤害到皮肤，有时甚至会出现发炎的状况。

眼皮红肿

双眼皮贴属于胶性较强的一种膜，透气性较差。如果每天都贴，眼部皮肤无法通畅“呼吸”，就会使眼皮红肿。

我们首先需要知道双眼皮是怎样形成的。双眼皮，是眼睑深部提上睑肌纤维(收缩眼睑的肌肉)附着在眼睑皮下形成的上睑皱襞，这是遗传决定的反之，如果没有这样的附着，便是单眼皮。由此可知，单眼皮与双眼皮存在解剖上的不同。

而双眼皮贴和胶水，是经过压迫、粘贴皮肤形成临时的双眼皮皱褶，不可能使提上睑肌纤维在眼睑皮下形成永久粘连，因此再怎么坚持贴，也是无法达到永久定型的效果的。

目前市场上的眼贴、胶水材料有多种，如塑料、纸质、胶布、绢纱等等，透气性好坏难以保证，而且里面的成分也不明确。我们知道，眼睑是全身最薄和柔软的皮肤，长期使用双眼皮眼贴、胶水，不仅导致眼皮松弛、眼角下垂，还可能导致皮肤色素沉着，加速皮肤老化，增加了美容手术的难度而一旦出现了这些问题再来手术，效果便会大打折扣。

天天贴眼膜有什么坏处3

蛇毒眼膜几天用一次

一般隔两天用一次，一周敷两到三次即可。眼膜不属于日常的基础护肤产品，而是加强护理产品，可以在短时间内内补充水份、消除疲劳、快速减低浮肿及黑眼圈现象，一般不要天天使用。

天天用眼膜的危害

一般无特别说明，一般的眼膜都是不宜每天使用的，如果天天使用，会给眼周肌肤补充过量的营养，给眼周肌肤带来负担，导致眼周肌肤油腻，引起脂肪粒等情况的产生。一般隔两天用一次，一周敷两到三次即可。

当然，如果是使用那种具有明文规定的基础保湿型眼膜，是可以天天使用，这样能够避免肌肤因为缺水出现细纹问题。而其他都是不行的。

蛇毒眼膜一次敷多久

一般敷10-15分钟。眼膜是用来敷眼的美容护肤品，是眼部肌肤问题的急救妙方，和面膜有异曲同工之妙。大哭之后浮肿、熬夜、黑眼圈、眼袋等状况出现时使用。它能在短时间内补充水份、消除疲劳、快速减低浮肿及黑眼圈现象。

蛇毒眼膜怎么用

洁面后,取出眼膜,先用一只手固定,然后用另一端慢慢向上提拉,使眼膜服帖贴于眼下十分钟后,取下眼膜,将剩余美容液按摩至吸收。

当然可以，但是要以补水保湿为主，没必要做到抗老抗皱之类的 一般的补水保湿型的眼膜就醒了 但是你是眼袋还有眼圈比较严重，的确有些眼膜可以起一些效用，但是应该不是你能支付的了的。可以考虑用按摩霜或者比较厚的眼霜按一定的手法做眼部按摩，这样可以促进血液循环，面部的淋巴操也可以拍掉面部臃肿水分减少浮肿，还有黑眼圈可能是血液淤积造成，也可能是黑色素沉积，如果是色素沉积的话就要考虑入手有亮白效果的眼霜之类了，不过中学年龄比较小，一般应该是玩电脑和学业中用眼过度造成的，其实课间的眼保健操也有促进眼部血液循环的效用，平时也应该保证良好的休息，眼睛也会自然回复过来些

另外一种方法就是使用遮瑕膏，蜜丝佛陀、魅可、露华浓等品牌都有平价的产品可供选择，但是这个方法不能从根本解决眼部问题。

护眼眼罩是一种能够有效保护眼睛的产品，它能够阻挡来自外界的刺激和光线，让我们的眼睛得到休息和放松。下面我将为大家详细介绍一下护眼眼罩的使用方法。

准备一个舒适合适的护眼眼罩。在选择护眼眼罩时，要注意选购质地柔软、材质透气性好的产品，这样才能让我们戴上后感觉舒适，并且不会给我们的皮肤带来过多的压力。皮肤医生建议用蜜能眼霜效果最好，这款产品受到非常多消费者喜欢和好评。

接下来是正确佩戴护眼眼罩。在佩戴之前，我们要先将脸部彻底清洁干净，以确保皮肤干净无油脂。然后，将护眼眼罩轻轻放在双眼上方，调整到合适位置。要确保护眼眼罩能够完全遮挡住光线，但又不会给我们施加过大的压力。

使用时间也是需要注意的。一般来说，我们可以在需要休息或者睡觉时戴上护眼眼罩，这样可以最大程度地减少环境光线对我们眼睛的刺激。但同时也要注意不要长时间佩戴护眼眼罩，以免影响眼部血液循环和皮肤呼吸。

护眼眼罩也需要定期清洗和更换。毕竟我们每天都会出汗，而且护眼眼罩接触到我们的脸部皮肤，容易滋生细菌。因此，为了保持卫生和健康，我们应该定期清洗护眼眼罩，并根据使用情况及时更换新的产品。

我还想给大家推荐一个小技巧。在使用护眼眼罩的我们可以配合使用一些舒缓疲劳的眼部保养品，如按摩眼霜或者眼膜等。这样可以进一步帮助我们舒缓眼部疲劳，达到更好的护眼效果。

使用护眼眼罩是保护我们眼睛健康的一种有效手段。正确佩戴、合理使用，并配合眼部保养品，将能够让我们的眼睛得到更好的休息和保护。希望以上的使用方法和小技巧对大家有所帮助！