正确护肤的五个方法

　30岁护肤的正确步骤 ，女人到了30岁要做好保养的工作，但是保养并不是随随便便就可以的，要有正确的保养步骤和使用适合自己的护肤品，才能达到你要的效果，因为只有正确的护肤步骤才能防止肌肤的衰老，才可以让护肤真正起效。那么什么样的护肤步骤才是正确的呢？下面我们就一起来分享一下正确的护肤步骤。

　 1、敷完面膜不要急着扔

　在敷完纸面膜后，面膜中的营养成分并没有被全部消耗掉。此时，可将面膜移到颈部，再敷上5分钟，让面膜发挥余热做颈膜。这种基础护肤法不仅可充分利用面膜中残存的营养，还养护了颈部，使颈部和面部的`肤色保持一致。

　 2、用醋水去油光

　在30℃的洗脸水中倒入一小勺白醋，可去除油分和表皮多余的角质，还能避免伤害皮肤角质层，提高皮肤的抗病能力。而且，用醋水洗脸后，皮肤会变得更加光滑紧致，是种很好用的基础护肤法。

　 3、肌断食护肤法

　很多MM可能都遇到过这样的情况：肌肤在某段时间里呈现一种疲惫的状态，无论用多少昂贵的护肤品都无法改善。出现此情况的原因是皮肤过度依赖保养品，自我调节功能减弱了。因此，不妨尝试一下“肌断食”基础护肤方法。肌断食是指每周选择两天，只在肌肤上涂抹爽肤水，不涂任何营养型的护肤品，让皮肤充分自我调节的功能。

　 4、自制洗脸水

　晚上洗脸的时候，不妨搜罗一下白天喝剩下的花茶、鲜榨豆浆、牛奶或柠檬水等饮品，将这些剩下的饮品倒进脸盆中，加入热水，调到适宜的温度再洗脸。白天经常使用电脑的MM尤其适合用这种洗脸水洗脸。

　用这种水洗脸，不仅可抑制油脂的分泌，美白皮肤，而且这些饮料中富含的多种营养成分还可起到抗氧化、抗辐射等作用。

　 5、加热后再涂抹护肤品

　涂抹护肤品前，先将其放在手心里，用手心的温度使护肤品变得温热，然后再将其均匀地涂抹在脸上。

　接下来再将手心搓热，以手掌的热度帮助面部皮肤吸收护肤品中的营养成分，护肤品产生的效果会大大增强，这是很多MM都忽略的一种基础护肤法。

皮肤好坏是由先天+后天决定的，而这先天指的就是基因。简单来说，现在化妆品专柜的皮肤检测能告诉你皮肤发生了问题，比如皮肤水分多或少，但是没办法告诉为什么你的皮肤缺少水分，也没办法告诉你天生皮肤存在的问题与潜在皮肤问题法国在美妆行业是做得最好的，第二梯队里面，除开美国和日本，就是德国了。德国不仅有大牌护肤品，而且在整个个人护理产业链上的地位都很强。德国的平价护肤品妮维雅应该家喻户晓了。最经典的产品就是小蓝罐这款产品有多经典呢？它面世到现在已经将近一百年了！除了小蓝罐之外，妮维雅男士护肤也很强。

肌断食是几年前就开始流行的护肤方法，这个词语是由日本的护肤专家发明的。意思就是我们现在整日各种各样的护肤品蜂拥而至涂抹到肌肤上，造成肌肤负担，无法有效吸收营养，需要给肌肤适当的休息时间。BasicLab肌肤之本的理念之一与此很像，“精准精确，化繁为简，给皮肤呼吸的自由”，这也是我非常喜欢的理念之一。他家全线产品都是自主研发的极简配方，查了美丽修行，成分全部绿灯的

其中以积雪草提取物为主要功效成分。积雪草是多年生草本植物，富含多种活性成分，起到抗氧化、抑菌、祛痘等功效作用，本产品中以高浓度的积雪草提取物，修护、舒缓肌肤。玫瑰花提取物也具有抗氧性，表现出很强的自由基类似烟酰胺、寡肽、神经酰胺、积雪草这些比较贵的成分，理然也蛮舍得用的，在成分表里排名比较靠前，比较用心的在做产品。而且原料都是来自德之馨、荷兰帝斯曼、德国巴斯夫、奇华顿这些国际一线大厂，品质让人放心

护肤对于所有的女性朋友们来说是非常重要的，护肤不仅仅是为了预防衰老，更是为了能让自己拥有美丽的肌肤，然而相信有很多的女性朋友们在晚上睡觉之前都是会做一些护肤工作的，因为晚上是最佳的护肤时间，而且白天都在工作也没有时间来护理自己的肌肤，不过小编提醒大家在护肤的时候一定要用正确的方法护肤才有效哟！

一、晚上护肤步骤

1卸妆

劳累了一天，到了晚上皮肤也该呼吸了，化浓妆的美眉们，要先用卸妆水卸妆哦，准备一份化妆棉，用卸妆水把化妆棉润湿，然后进行皮肤擦拭，一定要擦干净哦。

2清洗

卸妆后的皮肤要用水清洗哦，准备一盆温水，清洗脸部，温水易于把脸部毛孔打开，挤出少许的洗面奶的把脸部清洗干净。

3敷面膜

此时清洗过的脸部处于放松的状态，也是出入极度缺水的状态，这时需要敷个补水面膜，进行脸部深层补水（夏天的时候，应该提前把面膜15分钟放在冰箱，冬天应提前把面膜放进温水里静置15分钟）。

4柔肤水

敷完面膜后，清洗了皮肤，应该及时拍上柔肤水（紧致水），滴几滴在手心，进行脸部的轻轻拍打，易于锁住水分，收缩毛孔。

5乳液

待柔肤水吸收后，挤出少许乳液在手背，分别在额头，鼻尖，脸颊，下巴，擦拭适量的乳液，再进行这几个部位的扩散，打圈按摩，使其吸收。

6晚霜

待乳液吸收后，就进行最后的一部护理了，涂抹点晚霜，进行皮肤最后的修护，晚霜的使用一般要比平常的面霜多出两倍，在脸部按摩直至吸收。这样，睡前护理就完成了。

二、晚上护肤误区

1敷面膜时间越久效果越强

有些美眉在敷面膜时为了得到更好效果，直接就敷着面膜很长时间甚至睡觉。这样会使肌肤不可以自然地透气，因为面膜在一定的时间后功效就会消失，敷得越久只会有害无益。

正确方法：一般来讲，如果没有特殊说明可以过夜，补水型面膜不要超过20分钟，否则会堵塞毛孔；而清洁功效的矿物泥面膜只需要停留3~5分钟；织布式面膜在八分干时就应除去，因为面膜干透后，反而会加快肌肤表层的水分蒸发。

2乳液越厚越滋润

很多美眉在睡前都喜欢涂上厚厚的乳液，以为这样就可以补充皮肤的水分，使皮肤得到滋润。但美眉们都忽略了，我们的皮肤是否能承受得了过多的护肤品？护肤品只是起到促进作用，过多的护肤品只会使皮肤不堪重负！

正确方法：睡前，涂适量的护肤品在脸部，脸部皮肤便能很好地吸收。千万不可给皮肤“增重”，反而可以“减重”。时下日本最流行的“肌断食”保养法，正是基于为皮肤“减负”的原理而提出的，它提倡连续几天减少护肤品的用量，一般而言，最好能让肌肤“休息”1~3天。这样的皮肤才会更健康。

3用力过量地涂抹眼霜

眼部肌肤是十分脆弱的而且相对于脸部其它肌肤来说十分的薄。如果你用力涂抹或过度拉扯并过量地使用眼霜。眼部肌肤不单不会变得幼嫩，反而会让皱纹越来越多，眼部肌肤越来越粗糙。

正确方法：用中指指腹轻柔涂抹眼部四周肌肤，动作要慢要轻。眼霜用量只要每次用绿豆大小两粒即可然后顺着内眼角上眼皮眼尾下眼皮做环形按摩按摩时不要向下用力应该向上舒展按摩时间不宜太长控制3-5分钟这样你会发现眼部的皱纹变少了，也越来越嫩滑了。

4日霜当眼霜用

有些美眉为了方便或者节约成本，睡前直接涂抹日霜当晚霜，以为效果一样，可以对肌肤进行保养。其实，这是个大大的错误。皮肤日夜分工不同，白天皮肤主要排泄、抵御外界侵蚀，晚上皮肤主要吸收，尤其在晚上10点至凌晨2点间。所以日霜主要帮助锁水、防晒，而晚霜则要求营养性、功效性强。

正确方法：睡前洗脸后，喷完爽肤水后涂抹晚霜，让皮肤在正确的时间吸收正确的养分。这样的皮肤才会正常地工作。让你在睡醒后也能感受到细嫩的皮肤。

5频繁地使用卸妆油

现在一些广告上都建议美眉们不单在化妆后需要使用化妆油来卸妆，在日常出门回家后也需要使用卸妆油把脸上的灰尘卸掉。卸妆油虽有深层清洁肌肤作用但频繁使用依然会出现痘痘发炎等不适表现。

正确方法：为减少不必要的刺激只浓妆时候才用卸妆油为妙，同时也可以使用一些含有植物精华的卸妆油，这样可以减少皮肤的负担。

三、使用睡眠面膜方法

1、正确的使用方法

如果使用睡眠面膜感觉到又粘又腻又不好吸收，起床后皮肤上分泌出许多油脂，这时就不需要带着面膜过夜了，只要在脸上敷个30分钟，等到皮肤完全吸收后，就可用清水洗净。

使用误区：睡眠面膜一定要在晚上睡觉前才能敷

大多数的人经常会顾名思义，认为睡眠面膜只能在晚间使用，其实不然，睡眠面膜的主要配方是胶状的大分子，目的是为了锁住在使用面膜之前抹上的护肤产品中的小分子，所以在平时有时间，就算是非睡眠的时候也可以敷的。

2、正确使用方法

如果在晚上睡觉之前涂抹睡眠面膜感觉到不舒适，可以选在中或是下午睡觉前，完成了基础护理工作之后，再使用睡眠面膜。

使用误区：睡眠面膜会弄脏被子，所以在睡前洗掉

如果是因为面膜太过黏腻，可以再睡前洗掉面膜，但若只是由于怕弄脏被子洗掉面膜，这种方法不可取，虽是睡眠面膜，但并不表示一定要在临睡前才敷。

3、正确使用方法

按照说明书上所写，应用睡觉前的前20分钟敷上面膜，等到完全干透后，再睡下，这样就不用担心面膜会蹭到被子上了。

使用误区：睡眠面膜越涂越厚越好

睡眠面膜会因蒸发而变干，说明面膜中中吸收的成分并不多，而面膜越是厚实，越不利于毛孔在晚间呼吸，容易堵塞毛孔，导致长痘、粉刺、皱纹等肌肤问题。

挑战一年不洗脸的第3个月……

皮肤状态确实好的很，厚厚的一层油脂……

Yue了 ！！

“不洗脸”不是真的天天不洗脸啊集美们，别被网络上的各种道听途说了。

张柏芝说自己不洗脸一个星期皮肤特别好，她还说自己3个月都没睡觉呢。

范爷也说不洗脸是好的，那咱不清楚人家到底做了啥美容项目不是而且明星天天带妆超过12小时，过度清洁一定是有了，我感觉我学明星一切，并不能成为明星！！

不洗脸两三天我觉得能接受，真的说一周（7天）一个月（30天）的都不洗脸不沾水，那脸上的角质角栓估计比城墙还高了吧。

真是晕死，我不是专业的，但是有个玩了20年的老闺蜜啊，闺蜜可是专门去韩国系统学习了皮肤管理的，下面简单的整理了她的手写笔记，为什么不洗脸皮肤好，或者怎么样才能达到皮肤好的效果。

赫莲娜女士说过：“没有丑女人，只有懒女人。”

女生为了变美啊，真的是拿出了神农尝百草的精神，什么明星同款、大牌平替、几块钱的药膏，还有各种厨房食材，只要有人敢吹，就绝对有人敢往脸上用！？

折腾半天皮肤没有变好，反而泛红、红血丝增多、长痘痘出油的越来越差，而发现没有？很多男生啊，什么护肤品都不用洁面都不带用的，皮肤好得很？！顶多也就是摸起来粗糙了一点

这是因为皮肤是我们人体最大的器官， 它是有自己的代谢调节和修复的能力的 ，越是每天乱七八糟的护肤品，五花八门的护肤手法，反而把皮肤生态环境给破坏了。

正确洗脸

每天早上起床时脸上分泌的油脂有45%的神经酰胺，神经酰胺就是我们皮肤天然的保护层 。它能在维持水分的同时，缓解皮肤的干燥敏感，增强皮肤弹性延缓衰老。

我们的皮肤分为干皮，油皮还有混合性皮肤啊

①对于干皮这种皮脂腺分泌油脂比较少的来说，如果早上不洗的话，相对可以减少油脂的丢失，这样来说算是比较好的；

②对于油皮这种皮脂腺分泌油脂比较旺盛的，早上要洗脸，油脂分泌过多的还是建议用洗面奶进行清洗，因为不及时清理掉过多的油脂的话，容易堵塞毛孔，形成痤疮和粉刺。

干皮混干皮可以早上不洗脸，（用一次性洗脸巾湿水擦脸）油皮混油皮，建议用清水洗脸，大油田可以选择氨基酸洗面奶来清洁。

7天肌断食

阶段性的不洗脸不涂护肤还是对肌肤很好的，合理安排个周期，比如3个月尝试一次7天肌断食：

肌断食就是给皮肤“挨饿”几天 让护肤品减肥；给肌肤释放负担 开启皮肤自己的修复功能。

精简护肤

日常还是建议大家精简护肤，特别是长期那些滥用化妆品的妹子们，你们要是不懂这些护肤的知识，请你们日常乖乖做好以下三点：

第一：防晒紫外线对我们皮肤的伤害真的非常大，而且皮肤在抵御紫外线方面的能力是最差的。很多30岁才出现的皮肤问题，都是因为从不抹防晒累积出来的，所以！！！一年四季只要能看到太阳，就涂上防晒。

防晒也跟水乳一样，尽量选择适合不同季节肌肤状态不同的时候用的，像夏天我就会用比较干一定的，最近入秋的时候用的aome防晒霜，具有防晒类，美白类双特证，物化结合可持续防晒125h。质地比较中和一些，挺适合秋冬，不干皮不搓泥的。

第二：基础清洁，那些什么去角质啊？深层清洁啊，能不整就别弄了。清洁和深层滋润一样，都是伪概念，干皮呢，晚上用温和的洁面，清晨用清水洗个脸就行，一周一次清洁面膜；油皮一周两次绝对够了！

像974泥膜这种，压根不需要天天涂，一周1、2次足够。添加了积雪草、紫苏提取物就不会拔干~干到像在变木乃伊，反而只有清爽！像夏天吃了块冰西瓜一样~

清理废旧角质和角栓很彻底，不用担心跟挖掘机一样掏空肌肤的油脂。

第三：保湿产品当中最应该投资的是精华， 一个好的精华就跟那钙中钙一样，一片顶五片 ！别买那些网红护肤5件套，少喝点奶茶就出来了。

像条件好些的肯定要选越贵越好，好的大牌成分，都是来自比较顶尖的原料厂商。就算是买 平价也不能忽略原料的来源，同样的玻尿酸，大厂和小作坊价格也差了十万八千里！ 很多的大牌都是用的华熙生物的玻尿酸原料，我个人用的平价中的精华，像tlab377精华玻尿酸就是用的华熙生物玻尿酸。

377+VC强效美白功效，超牛玻尿酸，质地水润保湿效果好，肤感不粘腻吸收好。搞活动不过百的价格，拥有顶尖的玻尿酸，绝绝子了！

以油养肤

如果在秋冬季，非常容易泛红、干燥、感觉敷再多的面膜，涂再多护肤品还是感觉皮肤深度缺水，那就试试补油了。

皮肤里的水油比例是2:8，水占2，所以补水的本质额是吃对油！

而且皮肤的表面分泌油脂来保护皮肤的同时，往往根本原因就是因为深层的肌肤太缺油，所以会不停地出油保护表面。

配合面部的按摩手法可以促进渗透，让精华油的功效发挥到极致。

1清洁面部后，热毛巾敷脸打开毛孔，或者有热喷机更好。

2保湿打底：喷上温和的爽肤水。

3油敷+按摩，我用的就是tlab玫瑰果精油，能够帮助去暗沉，亮肤色。均匀涂抹上脸之后以两指从下至上打圈按摩。 手法缓慢轻柔，不要暴力按摩！！ 帮助促进精华吸收即可！

4吸收后，再用柔肤水配合绷带化妆棉湿敷。

5冬天空调+地暖更容易水分蒸发，所以建议在湿敷棉上盖上一层保鲜膜，三分钟后再盖上热毛巾帮助二次吸收。

6揭下湿敷棉，这个时候面部还有一丢丢多余精油，就再配合提拉紧致按摩的手法，再一次彻底促渗，把精华油的营养彻底扎的一滴不剩。

7 一周一两次油养肤就好，根据不同肤质掌握时间量。

姐妹们！一定要科学护肤，以上所有的方法，都要根据不同的肤质、阶段性、季节性的选择，不要盲目跟风！

这样的说法肯定不准确啊，要想皮肤好，如果真有这么简单的方法，那大家都不需要洗脸了，每个人的皮肤就都变好了，这世界上就没有皮肤差的人了，还需要那么多洗面奶和护肤品吗？

如果简单的方法有用，那就没必要发明复杂的方法和流程了，实际上只是一些美好的愿望罢了。

对于不洗脸，其实我们仔细分析，可能有几种情况：

完全不洗脸肯定不靠谱

完全不洗脸是不行的，不出两天，皮肤肯定会变得很油腻，又会很脏，因为我们每天接触的空气里面有不少污染物，同时每天皮肤也会出油，如果不洗的话，这些脏东西对皮肤还是有一定的刺激性，可能导致过敏或者长痘痘，而且也影响外在形象。

另外，我们每天如果用护肤品的话，还是需要洗掉的，很多时候产品最好不要在脸上停留超过24个小时，否则会增加一些刺激性成分的吸收。

很难想象在现代 社会 中还有谁每天不洗脸的，就算是洗澡的时候，也会顺便洗到脸吧。

只用清水洗脸是针对敏感肌的

有些人皮肤比较敏感，任何洗面奶都碰不得，一碰就刺痛，所以只能用清水洗脸，这种情况是存在的，可以通过用清水洗脸的方法，让皮肤在短时间内避免接触清洁能力太强的产品来自我修复。

同时对于这种皮肤，每天还需要用一些保湿修复能力比较强的产品，比如含有乳木果油、角鲨烷或者神经酰胺类的护肤霜进行皮脂膜的修复，才能让皮肤脱离敏感肌。

单单靠用清水洗脸是不解决问题的。

只用洗面奶，不用卸妆适用于没有化妆的情况

现在很多人都有化妆的习惯，不管是粉底、眼影、高光还是散粉，都会每天用，所以卸妆的频率会增加，每天要洗两次，第一遍卸妆第二遍洁面，对皮肤的损伤还是比较大的。

但卸妆有时候还是不能避免的，洗面奶的卸妆效果可能没那么强， 对于一些很淡的妆容或者防晒霜，我个人建议是不需要卸妆的，只需要用中等清洁能力的产品就好了 ，但是浓妆艳抹肯定需要卸妆了。

为了避免卸妆对皮肤的影响，建议用卸妆能力比较弱的卸妆水或者卸妆啫喱类型的，这样对皮肤的刺激性会低一些，不要一上来就用卸妆能力太强的卸妆油，如果用过了以后，那洗面奶就要用比较温和的，二次清洁对皮肤一直是不太好的。

总的来说，洗脸还是要洗的，但是怎么洗，用什么洗还是有讲究的，不可一概而论，把事情简单化是符合人的思维的，但事实并没有那么简单。

有个美国女作家,做了个一个月不洗脸不护肤的测试,结果肌肤比之前还要好。引起一批跟风者一批姑娘每天不洗脸，啥也不擦就出门，更有人说，看来护肤都是智商税。这不洗也不擦，皮肤也挺好，到底是不是这样？

不洗脸肌肤变好是不是真的呢？

有段时间，我用精油点了脸上的小黑痣，需要一周不洗脸，于是我出门就戴防晒帽、墨镜、口罩，捂得严严实实，险些给我热晕了，十分痛苦。一周过去，我的肌肤状况还真的好了一些！

可以偶尔不洗脸

如果你常年保养、化妆，偶尔不洗脸，什么也不擦，反而肌肤会好是事实（不过防晒一定要做好）。

道理很容易理解，不管是化学的、植物的、天然的，所有护肤品对于肌肤来说都是外来物，肌肤都必须要随之调整、吸收，所以总会疲惫。适当停一停，让肌肤休息调整确实是有益无害的，偶尔不洗脸，肌肤看起来反而更 健康 。

日本著名美容专家佐伯千津在她的美容书里写过一个定期给肌肤断食的方法，就是每周有一两天不洗脸，什么也不擦。

我身体力行，并取得不错的效果，所以深信不疑。周六周日如果没有外出活动，我是不洗脸的。

不过这就要求别接触阳光，尽量不出门，出门也层层捂住。饮食上也尽量清淡，以素食和果蔬为主，这样身体也得到了休息的机会。

有个小细节，早上起床，我会空腹喝一支可以抵抗紫外线（含有抗氧化或者可以抑制黑色素成分）的植物机能饮品，从内而外地做防护。

不可长期不保养

但是，如果只靠不洗脸就可以让肌肤变好，花这么多钱、这么多时间、这么多精力做保养是不是太蠢了？难道我们这些护肤达人，护肤保养的科研人员每天孜孜不倦，居然都在做无用功？

一个人的肌肤好坏，是各种因素的综合结果。

遗传因素占到50%以上。以我们家为例，我妈妈的皮肤紧致细腻，看起来总比同龄人年轻好几岁，我跟我妹妹也是天生肤质细腻，看起来显小。跟遗传因素不好的姑娘们在同样条件下对比，一定是我们的肌肤会更好些。

生活环境不同对肌肤的影响也很大，成都姑娘比北京姑娘肤质更细更嫩、老得更慢。一对双胞胎，一个生活在城里，一个生活在风吹日晒的乡下，几十年以后看起来像差了十岁。

不洗脸，皮肤能变好，得看是谁！！卖个关子，往下看就知道谁能不洗脸皮肤好

张柏芝曾公开表示她“一个星期不洗脸都行”。

小S也声称“起床不洗脸，是保持皮肤年轻的秘诀”。

还有一个外国友人，叫叫Erica，她就是一个月不洗脸，最后自己的皮肤却变得细腻光滑

为什么她们可以？为什么我们不可以？

那是因为： 只有护肤过度，营养过剩，偶尔不洗脸才会显得皮肤好！ 但是（注意转折之后是重点） 也只是偶尔 ！！

每个人的脸是不同 ，不是指你长得像范冰冰，她长得像李冰冰，而是 每个人的“肤质”不一样 。

小S之所以这么说，是因为她是干皮，当然不用洗面奶也可以咯！

你大油田你试试！！！

对于洗脸我们真的要认真，不然一不小心就会一脸痘痘，我是从2个方面来让我的皮肤水嫩嫩的：

1、明确自己的肤质

2、正确洗脸

「明确自己的肤质」

用清水洗脸，啥都不涂，然后感受脸上的紧绷感多久才会消失：

「正确洗脸」

我就是大油皮，作死的我！一周没洗脸！

不仅皮肤没变好，脸上的油脂还堵塞毛孔了，一周之后毛孔越来越大了。

（一周不洗脸的后果，我有点承受不起）

幸好，我及时悬崖勒马，没有粉身碎骨，还有抢救的机会。

女人的脸很贵，因此洗脸很重要，可千万别像我一样盲目跟风！！！

我用的洗面奶就两种： 纯氨基酸（晨洁用），复配氨基酸（晚洁用）

晨洁——Cure珂润泡沫洁面

是纯氨基酸洁面，很适合敏感肌的，不含皂基，无香料无酒精，超低刺激。泡沫稠密，洗完不干涩不紧绷，温和清爽，软化角质哈，锁水保湿。

我的油皮早晨都是靠它来续命！

晚洁 —— tlab洗面奶

是复配氨基酸洁面，但不是皂基复配氨基酸，而是APG复配氨基酸！甩宝拉绿鼻涕好几条街，这个洗面奶是我自用了一年的。

它还含有新型APG表活，能清除造成暗沉的污染物，挤出来是白色乳液质地，多加点水再揉泡沫，最好费点事用起泡网，打出的泡泡特别绵密，沫沫特别好冲洗，一点都不假滑。

我是上次跟风后入手的，用起来很温和，洗完脸摸起来润润的，脸蛋滑的像鸡蛋一样！别看它便宜，用起来真的上头。

以上都是我自己使用的感受，不代表所有人观点！

最后在啰嗦一下，我自己总结的洗脸的3个误区：

1、 用力的使劲搓洗（ps：应该选择清洁能力好、温和的洗脸产品，不要使劲揉搓）

2、 直接用花洒洗脸（ps：要用手捧着清水来冲洗，将脸上的洗面奶等东西洗干净就可以了）

3、 洁面产品不打泡（ps：我以前就是不打泡，直接涂脸上。后来发现打了泡沫，清洗的既干净，也不伤害皮肤）

最后来个省钱小目标，13亿小目标就是从这开始的：

珂润洗面奶空瓶一定不能扔，它是最好用的起泡瓶！

APG和氨基酸表活都不爱起泡沫①每次挤一点放空瓶里②加点水进去③按2下，就能出一大团棉花糖一样的泡沫，感觉把脸泡进了云朵里，舒服~

友情提示：不能不洗脸，不代表要过度清洁。注意过度清洁容易导致你的皮肤屏障受损，变成敏感肌。

好啦~关于洗脸这件小事中的大事，小仙女们get到了吗？

不洗脸皮肤怎么可能会更好呢，你想想，不洗脸的话，脸上都是灰尘和油脂，又油又脏，还堵塞毛孔，只会加剧肌肤问题，一点帮助都没有。这种没有依据的道听途说最好不要信。我之前看到有说什么化妆品公司内部员工的洗脸方法，就是早上起来直接用乳液涂脸上按摩揉搓，然后用水洗净，说这样养肤，皮肤会变很好。我试了两天，结果长了几个痘。我很怀疑这是化妆品公司为了冲乳液销量才这么传的。你想啊，早上起来脸上的油和灰尘混合着乳液怼进你的毛孔，能不爆痘吗。所以，为了皮肤好，还是要认真洗脸啊。

不夸张的说，婷大人这么多年，不洗脸的日子屈指可数，先来说一下不洗脸的亲身感受

所以真的没法忍受不洗脸的日子，所以我很难相信，不洗脸皮肤能变好，这样皮肤变好的一定是因为其他原因，比如不熬夜保证充足的睡眠，饮食营养均衡又 健康 ，还有运动，毕竟好皮肤养成是个综合工程，单一方式的效果有限

而婷大人更想说，任何皮肤每天都要坚持认真好好的洗脸，其实不好好洗脸，无外乎会出现两种后果

完全不洗脸、只用温水洗脸、化了妆不用卸妆只用洗面奶、清洁产品清洁能力太弱，洗面奶打泡泡不充分等等情况

毕竟现在的环境不是古代，没那么多污染，清洁不到位，就会容易出现黑头，毛孔粗大，皮肤暗沉，粗糙……

清洁过度包括：每天洗脸次数超过两次、洗面奶卸妆产品清洁能力太强、热水洗脸、过度使用去角质产品以及撕拉面膜等

现在越来越多的人皮肤敏感，其实跟清洁过度是有很大关系，婷大人认为，也是因为这样导致很多人会以为清洁就不好，反而提倡少洗脸甚至不洗脸，其实凡事都有两面性

只要选对用对清洁产品，不仅不会损伤皮肤导致皮肤敏感，还可以清洁做得更到位，避免出现黑头，毛孔粗大，皮肤暗沉等等各种各样的问题。

“不洗脸”并不是说完全不做任何清洁。想象一下肌肤每天新陈代谢分泌的油脂与外界环境中的灰尘、细菌等污染混杂在一起，你却置之不理任由它们在脸上堆积，时间一久，可能导致毛孔堵塞，造成黑头、粉刺等肌肤炎症问题。

当然，具体如何洗脸还是应根据自身肌肤状况，结合季节变化来判断，不能盲目跟风。

那些说自己不洗脸也不会出现问题的大多是干性肤质。这类肌肤本身没有出油的困扰，频繁洗脸反而会带走脸部的油脂，导致肌肤变得更加紧绷，容易产生细纹，肌肤也会变得更加敏感。

其实，脸部分泌的适量的油脂能起到平衡和保护作用，干性皮肤不洗脸能够令脸上的油脂和角质层增多增厚，从而保护肌肤。

油性肌肤和痘痘肌在经过一晚上的新陈代谢，会分泌出大量油脂以及污垢，同时被单、枕巾上的螨虫、灰尘等脏污也有可能沾染到脸上。因此，这两类肌肤不洗脸会使皮肤变得更油，痘痘的问题会更加严重。

我们的皮肤状况也会跟随季节、气温的变化而变化，所以不光护肤要看季节，清洁也要看季节。进入秋冬季，天气寒冷干燥，皮肤变得更加脆弱敏感，所以在这个时期，无论何种肤质，都不适合进行过度清洁，尽量使用温和的洁面产品。

而在春夏季，由于天气回暖伴随着运动量的增大，脸部容易出油出汗，这时候适宜进行更深层的清洁，除去堵塞毛孔的污垢，打开营养输送通道，促进后续的护肤品中有效成分的吸收，真正让肌肤得到呵护。

GAYL’OY在这里给大家提供几条洗脸小贴士：

Tip1:选用温和洁面产品

比如温和的氨基酸洗面奶，这类洗面奶是痘皮和敏感皮的福音，不会洗去保护皮肤的角质和油脂，也不会造成外油内干。

如果是“大油田”，可以使用皂基洗面奶定期去角质，但每周一次足矣。

至于洗脸的水温，不宜过热或过冷，35 左右的温水就可以了~

Tip2:毛巾按压擦脸

我们从小就跟着爸爸妈妈用毛巾擦脸，但是毛巾清洁不及时，或者阴雨天没法晾晒的时候，就会滋生很多细菌。对于皮肤爱长痘的人来说，这会加剧长痘的情况。

还有擦脸的方式，很多人擦脸都是来回摩擦，但是对于角质层薄的人，选择按压擦脸能够避免正常表皮细胞的损伤。

GAYL’OY，做你的爱美小秘书，365天守护你的美。

这里说的不洗脸皮肤会更好，我猜想是对于敏感肌肤不用洗面奶清洁而已，因为敏感肌肤比较薄弱，经不起折腾，而其他肤质则不然，比如油性皮肤不洗试试看，分分钟爆痘油腻晦暗满面油腻感。

此类问题不能一概而论，早晨可以不用洗面奶洗脸，晚上也不用那就是你懒了。而护肤的方式也要随着季节变化而做调整，所以这个问题不太成立，除非你处于过敏期间，皮肤需要一个自我调节的过程，那么此时是需要修生养息的。

这个只能说是不绝对，要按照自己的肤质的实际情况去决定。 这里的不洗脸应该是不用洁面之类的产品洗脸吧，如果连长期清水都不洗了这个还是不行的，个人卫生要注意 。

这里根据正常油皮，正常干皮和受损敏感皮三种肤质来分析一下需不需要用洁面洗脸。

1正常油皮

对于正常油皮而言，用洁面洗脸是必须的。我自己就是一个油痘肌肤，我长痘痘的原因就是因为油脂分泌的问题。 对于我而言不用洁面洗脸是不可能的。

我常年早晚洁面两次，基本上春秋冬这三个季节白天用温和类的洁面，晚上用清洁力比较强的洁面。而在夏天，我基本上早晚都用一些清洁力比较强的洁面完全问题。

2正常干皮

如果是干皮的话，其实建议用一些温和的洁面，比如葡萄苷表活的或者氨基酸表活的一些洁面会比较合适。

干皮的话在一些很干的季节或者地方的话可以考虑只用清水洁面，在温和的洁面都有一定的去除油脂的作用。

3敏感肌肤

不管是油皮还是干皮都会有出现敏感肌肤的情况。敏感肌在比较容易过敏的季节的时候，建议用清水或者用一些比较温和的洁面清洁肌肤。其余的时间可以根据自己的状况选择。

这里敏感油皮的话虽然出油也会比较厉害，但是还是建议用一些温和的洁面，修复皮肤屏障后出油会缓解。

不过，除了皮肤以外，这里可以和大家讲一下肌断食。 我个人还是比较认可肌断食的理念的，现代人很多都有过度护肤的问题，适当的肌断食可以让肌肤得到自我呼吸和修复， 相对于肌肤还是比较友好的。

我一般肌断食会半个月左右挑一天到两天，然后只用清水做洁面，之后就舍弃一些功能性较强的精华等的产品，会换上基础的水乳，让肌肤等到一个修复。

其实“不洗脸，皮肤会更好”更多的是传达一些精简护肤和适当护肤的理念，不需要过度解读和夸张说保养或者护肤就是不好，不保养是不行的。

希望对你有所帮助。

听说“不洗脸，皮肤会更好”，这是真的吗？

护肤不是“非黑即白”的。很多我们看起来很不可思议的事可能有它的道理。就好比洗脸。”不洗脸，皮肤会更好“，这并不是毫无道理的哦。

不洗脸的好处

首先作为人体最大的器官，器官最重要的作用就是保护。当皮肤受损，我们的很多问题就出来，包括 健康 方面。其次，皮肤会分泌天然油脂，滋润保护我们的肌肤。了解这两点，我们就说说不洗脸对皮肤有什么好处。

1不洗脸，就意味着我们皮肤分泌的天然油脂就可以保留，任何方式的清洁，都会带走这种油脂所以，从保护皮肤的角度来说，不洗脸有一定的好处。

2不洗脸，皮肤可以减少刺激，提高自身的修复能力。所以，一些简单的皮肤问题，可以通过不洗脸来解决。

但是凡事都有个限度，长期不洗脸肯定是不行的， 对于 健康 的皮肤来说，清洁是需要的。但是像敏感肌肤，干性肌肤，角质层特别薄的肌肤，都适合“不洗脸”，或者尽可能减少洗脸次数，让皮肤自然分泌油脂，从而保护肌肤，修复皮脂膜，增强角质层的抵抗力。所以以上这些皮肤，就可以尽量不洗脸，尤其是早上哦。晚上还是要温和洁面的哈。

如何洗脸呢？

看似很简单的洗脸，很多人却经常出错，就是因为太爱美了，太注重皮肤保养，其实有时“糙”一点，对皮肤来说反而是很好的休息时间，启动皮肤本身的能力，增强自身免疫力。

下面是给大家的一些洗脸小建议，

如有不全面，大家可以补充哈。

1 洗脸次数一天两次就够了

如果你是偏干性肌肤，早上清水洗一下就可以了哦。放弃皮肤天然的油脂而去擦乳液，有点不太对哈。就算是很油的油性肌肤，也不要经常洗脸，可能越洗越油。肌肤有自己的智能调节能力，你总是清洗，肌肤出油反而更多。

2温水洗脸

洗脸的水温也会影响洗脸效果，最好的温度就是人体温度哦。太高的水温会让带走肌肤过多油脂，造成肌肤干燥，加速皱纹生成。太冷的水，毛孔都不好打开洗不干净哦。至于冷热水交替洗脸，如果你的皮肤不够 健康 ，要不还是老老实实温水吧。

3洗脸最好的工具只有无名指和食指指腹

所谓的洗脸神器都属于过度清洁，绝大多数的皮肤都不适合，就算是角质层够厚，那也要适可而止使用哦。平时用指腹来按摩揉搓打圈就是最好的清洁了哈。

排毒对于女性朋友们来说是非常重要的，因为身体毒素堆积对于女性朋友的身体是非常不利的，体内毒素堆积会影响身体新陈代谢，所以排毒对于女性朋友是非常的重要的。生活中有很多的方法可以给身体排毒，那么女人排毒需吃什么？女人排毒需要怎么做？

1、女人排毒需吃什么

1、木耳

味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。木耳富含碳水化合物、胶质、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、脑磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用，因此，从事粉尘环境中作业的人，特别应多食木耳。

2、海带

味咸，性寒，有化痰、消痰、平喘、排毒、通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B，维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分，尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括18种氨基酸。海带中的碘化物被人体吸收后，能加速病变物和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面上有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以海带是理想的排毒食物，中老年男性更应多食海带，以保持前列腺和肾脏的健康。

3、小白菜

又称上海青或油白菜。小白菜是钾元素的一个最佳来源，而钾元素有助于增长肌肉和保持血压处于正常水平。它还富含多种维生素，能增强免疫系统功能，增加白血球的活性和提高人体对毒素所产生的反应。

4、萝卜

萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅有丰富的胡萝卜素，而且含有的大量维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除，白萝卜、红萝卜，小萝卜等也具上述功效。

5、苦瓜

味甘、苦，性平，中医认为苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、尼克酸钙、磷、铁等成分。苦瓜中存有一种具有明显抗癌的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜。专家建议，女性应多吃苦瓜，以利经血调顺。

生活中我们要时刻注意自己的饮食健康问题，以上这些食物可以帮助我们排毒养颜，利于肠胃的蠕动，对人体排毒有一定的作用哦。

2、女人排毒需要怎么做

1、睡眠排毒

睡眠排毒这个办法听上去最轻松舒适，其实就是讲究入睡时间。肝脏、胆囊是我们重要的排毒器官，二者的排毒需要在人体深度睡眠中进行。肝脏的排毒时间是23点至次日1点，接下来的1点至3点是胆囊的排毒时间，所以，尽量不要熬夜，是美容和排毒中最省事的好方法。

2、运动排毒

对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

(1)、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

(2)、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

(3)、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

(4)、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

3、断食排毒

毒素来源的另一大部分，来自我们吞食或者吸入的化学物质，所以断食排毒就是帮助我们净化肠胃。定期清理肠道内的垃圾与顽固宿便，顺利帮助懈怠的肠道排出滞留在体内的毒素，是排毒中很重要的部分。多进食杂粮，多吃蔬菜，选择新鲜水果而不是果汁并且建议大家每月选择一个双休日，在家中进行一次断食排毒。你可以选择自己喜欢方式——苹果断食、香蕉断食或者是最严格的清水断食，然后搭配日系皮肤保养中的肌断食，让身体由内到外一起排毒。

4、泡澡排毒法

泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。具体的泡澡排毒法如下：

(1)、精油滋养浴

精油的超微分子是瘦身的“特工队”，也是排毒的超级帮手。它会超快渗入皮肤底层，展开美化身材的作业，从而排出毒素。

具体操作方法：在浴缸里放入40℃左右的洗澡水，进入浴缸后滴入8~10滴精油，迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人还可丢进一颗浴球。

(2)、咖啡矿物玲珑浴

咖啡中的矿物质可以让松弛的皮肤愈泡愈紧，所以喝过咖啡后，千万别丢掉可以让你美肤的咖啡渣。

具体的操作方法：将随身包咖啡倒入锅里煮，要煮得比平常更浓一些。将煮好的咖啡倒入浴缸里，然后泡上20分钟。泡澡之前，要先清洁肌肤，以免毛孔堵塞，阻碍汗水排出。

为什么要肌断食对肌肤有用吗

　为什么要肌断食对肌肤有用吗，肌断食是源自于日本专家的名词说法，也是日系护肤法，有的时候并不是护肤品用得越多越好，皮肤状态不好的时候要适当让皮肤休息，少用或者不用护肤品，我们要关注皮肤的健康状况，关于为什么要肌断食对肌肤有用吗你都get了吗？

为什么要肌断食对肌肤有用吗1

　 到底有没必要肌断食？

　学姐看过很多资料和文章，有看到过很多肌断食后肌肤改善的案例，也有看到过极少数肌断食后出现肌肤更加敏感现象（学姐觉得应该是肌断食方法有误，导致这个过程成了肌绝食，损伤肌肤）

　 肌肤轻断食有什么好处？

　好处1、让护肤品更好地吸收，适当帮皮肤“清理肠胃”

　好处2、让肌肤休息一下，提高护肤品吸收率

　好处3、让肌肤不养成依赖性，提高自愈能力

　好处4、让你了解自己真正的肤质，更明确皮肤的真正需求

　所以为何一直那么多人会尝试肌断食你知道原因了吧？

　 肌断食更加合适哪些集美去做呢？

　1、敏感肌及痘痘肌de集美

　2、因换季或环境转变而导致肌肤敏感不适de集美

　3、使用去角质产品没有效果de集美

　4、长期使用过于营养的护肤品de集美

　5、长期使用保湿产品但皮肤依旧水油不平衡de集美

　6、长期保持单一的保养方式de集美

　 肌断食有哪些是需要注意的呢？

　1、期间不能使用任何的化妆品

　2、前六天只能用清水洁面，不能使用任何洁面产品

　3、眼周肌肤需要保持正常保养（眼霜正常使用）

　4、洗脸的`水温不宜过高

　5、过程中如果肌肤出现极度不适，考虑终止

　6、建议在肌肤不稳定的时候使用，条件允许最好一个月一次哦

　 到这里你应该对肌断食有简单的了解了吧？

　想要尝试肌断食方法的集美们如果开始了就一定要坚持，不能偷懒哦！方法文字太多，记不住就多看几遍保存下来吧，肌断食方法长期坚持下去一定会有很大的收获的哦

为什么要肌断食对肌肤有用吗2

　 第一、提高吸收效率。

　就像人吃多了会撑一样，不间断的使用功效多样的护肤品也会造成肌肤不吸收的问题。这就是为什么很多人无论使用多贵的护肤品都收效甚微，反而造成毛孔粗大，肤色暗沉。因为护肤品无法被吸收，就会在肌肤表面形成变成一层氧化膜，既阻挡有效成分的吸收，又因为老化皮脂未能及时代谢，阻塞毛孔，导致痘痘滋生和毛孔粗大。适时适当地减少护肤品的使用，反而会提高护肤的效率，既省钱又环保。

　 第二、恢复自愈力。

　就和人体的肠胃有自愈力一样，肌肤原本就有自我修复力，护肤品并非是肌肤正常运作的必要条件。长期使用功能繁多的护肤品很容易造成肌肤调适能力的紊乱，一旦遇到身体或环境的变化，就会出状况，这也是很多人由不敏感变成敏感肌的原因之一。适时适当地减少护肤品的使用，反而能刺激肌肤自我调节功能的恢复，让肌肤重回稳定状态。

　 第三、认清肤质。

　护肤品中的补水、控油等功能掩盖了肌肤的真实状况，让我们无法认清自己的肤质。适时适当地减少护肤品的使用，减少了外界的干扰，让肌肤得以恢复原本的状态，更容易让我们认清自己的肤质，观察到肌肤真正的需求，以方便对症下药。

　 第四、休养生息。

　就像我们需要定期休息，从工作和生活中暂时解脱一样，肌肤也需要定期的休养生息，以对抗日益严重的环境污染和亚健康的生活状态带来的负面影响。适时适当地减少护肤品的使用，既避免了肌肤的超负荷运转，又能“愉悦”肌肤，最终达到提高肌肤工作效率的目的。

睡觉前什么都不涂，皮肤虽然休息了，但是也得不到水份的滋养保湿， 经过一夜的睡眠，皮肤就会变得更干燥， 长期下去的话，皮肤会慢慢的暗淡无光，粗糙有细纹。 所以在睡觉前，还是给皮肤应有的保养护理， 护肤步骤可以精简，但是，不能什么都不涂， 嫌麻烦的话，最简单的也就是去掉精华的步骤，直接上个水眼霜乳液就好了。

VC爽肤水， 购于泰国。应该是 atreus美白爽肤水， 便宜大碗好用。浅橙色的透明外包装，500ml的容量，可以说很大容量了。瓶身有内盖，使用的时候取下来内盖，轻轻挤压就可以用啦。真是很人性化。淡淡的香橙味，很好闻，上脸的时候特别清爽，晚上睡觉前用这款爽肤水最合适不过啦。

ELIXIR怡丽丝尔抗皱眼霜， 晚上睡觉前一定得抹眼霜，抗皱的最好。这款怡丽丝尔眼霜很棒的，质地很水润，延展性很好，涂抹在眼部的时候不会感觉厚重，而是会觉得清爽保湿，没啥负担。这款眼霜最大的特点是预防皱纹和延缓皱纹。对抗眼部肌肤的皱纹效果杠杠滴。

科颜氏精华安瓶， 主打美白。满满的VC成分，主打美白抗氧化抗衰老。可惜VC见光容易分解，所以很多VC成分的护肤品都在晚上使用最好了。这款科颜氏美白精华安瓶，不油腻，涂抹在脸上的时候滋润但是不油，还很保湿。最适合在晚上关灯睡觉使用了，美白效果还强于白天。

科颜氏高保湿乳液， 顾名思义主打高效保湿的功能。虽然名字听起来很强悍，但它的质地很清爽，晚上睡觉的时候涂抹一层或者几层，相当的保湿滋润。

特地试了几天睡觉前只洗脸，然后什么都不擦试了一下，偏干皮表示虽然已经春天，并且是在这么湿润的广东，我的脸都肉眼可见手感可触地变粗了啦！！

我不知道这个说法是谁提出来的，但用在我身上明显不行，我的皮肤不需要休息，就算不抗老，它也需要我好好保湿。

10来岁的时候也是不用化妆品护肤品的，那会皮肤其实就不算很好，后来大了懂得要保养，慢慢捣鼓自己，反而觉得皮肤有慢慢变细腻，变好一些，所以我觉得不保养是不行的。

特别是晚上，白天保养是为了防护，晚上才是皮肤修复的重要时间啊，这什么都不涂反正对我这种干皮来说是万万行不通的。

乳液和面霜一般我是只用一个的，因为我还没有皮肤干燥到需要又用乳液又用面霜的程度，我觉得干皮更重要的是补油，所以我会大概一周做一次精华油按摩，感觉对滋润皮肤很有效果啊。

因为护肤品特别多平时还化妆，我的化妆台就没有整齐过，每次护肤化妆完都是各种兵荒马乱啊。

我觉得不涂护肤品大部分情况下皮肤是不会变好的，对我来说，我是不觉得应该什么都不涂让皮肤“休息”的，而且我也不觉得我涂了层东西我的皮肤就是没有休息的状态。

几天不护肤皮肤都变干变粗了，感觉我的小细纹都要多几条，忧伤。。

根据自己皮肤性质和状态，偶尔为之是不错的护肤方式，每天如此并不可取。最美港姐李嘉欣每周会特意留一天不搽任何护肤品，让皮肤好好透气。曾经的香港女神周海媚，一直喜欢每周肌肤断食一天。

定期给肌肤断食，不仅彻底放松肌肤，刺激肌肤启动再生模式，促进肌肤自我修复，还可以增强肌肤适应能力，肤况更稳定，之后利于护肤品营养的吸收。

许多皮肤科医生认为，过度使用护肤品会破坏皮肤表皮原有的生长再生因子（EGF)，导致皮肤不能自由呼吸，抵抗力和适应力变差，肤质变差。而停用护肤品后，皮肤得以恢复自由呼吸，生长和代谢加快，肤质可恢复到 健康 水平。

虽然停用护肤品有好处，但是不适用于所有肤质，也不能长期停用。

痘痘肌肤是非常适合定期断食的，尤其在痘痘挤破的情况下，虽然之前建议过使用外用药促进伤口愈合，但总有人不想使用，这种情况下，洁面后不再使用任何护肤品反倒更好。若使用护肤品，护肤品会通过伤口渗入，不仅可能拖延伤口愈合，还可能造成皮肤感染。

艺人舒淇的皮肤属于典型的敏感肌，敏感肌肤是最适合定期断食疗法的，断食期间皮肤修复力大大提升，对于皮肤屏障重建有非常好的帮助。平时偶尔断食，可提升皮肤的适应力和抵抗力，减少敏感机会。

非常干的皮肤，尤其秋冬季节干得严重，有明显脱皮现象，这种皮肤本身脆弱，通过护肤品补水保湿反而让皮肤细胞更有活力，不用补水保湿的护肤品反倒更糟，肌肤断食更不可取。

普通略干的年轻肌肤、中性皮肤若不长痘痘，本身状态就比较不错，是否断食并没有太大影响，亦无需特意采用断食疗法，若每周肌肤断食一次，不仅是不错的修养机会，也是让皮肤提高适应力的机会。

混合偏干肌肤、混合偏油肌肤断食倒是调理皮肤水油分泌的不错方式。平时控油基本靠护肤品，停止外部协助，似乎皮肤出油更严重，但也是皮肤自我调节的绝佳机会。温和洁面后，断食一天调节油脂分泌的效果有限，断食两天以上才会有较明显的改善效果。建议周五晚上到周日白天让肌肤断食，周日晚上做好补水保湿，以便让第二天的皮肤状态达到较好的充滢状态。还可以在例假结束后第二周，趁体内雌激素分泌量高，断食一个周甚至更久，会发现皮肤 健康 许多。

如果你是个有脾气，还在夏天这个比较闷热的时间段的话，姑且你还可以一试，如果你是个干皮，还在秋冬这个干燥的时间段，如果睡前什么都不涂，那我觉得你可能要拔干死了。

在肌肤护理上有一种跟减肥很像的方法叫做肌断食，在日本火了好一阵。

这种肌肤护理方法就是以5天为一个周期，最好在生理期的时候，

第一天停用乳霜类产品，第二天停用功能性产品，比如美白，抗衰，祛痘等，第三天尽量不用护肤品，温水洗脸，如果太干用点单纯保湿类爽肤水，第四天，保持第三天，第五天 ，回复正常的肌肤护理步骤

网上有很多po肌断食护理后肌肤状况的明显改善，肌理细腻白净 泛红明显减少等等。

其实这饥饿式的肌断食，一个月尝试一次对护肤是好的，但是对于我对我们现在都市生活的人来说真的是太难了。

第一肌断食期间不让化妆，每天上班的人，顶着一张素颜，连眉毛都不化真的太难。

第二现在都市空气污染严重 ，除非你不进行户外活动 否则什么都没有保护的肌肤 很容遭受脏污空气的侵害

第三，对干皮来说，什么都不涂，真的要干死了 如果像它说的只用保湿水的话，那5天干皮能喝一瓶爽肤水

所以对现在都市肌来说，肌断食太难。而对于干皮来说晚间什么都不涂更难。

但如果担心有过度护肤的现象，让肌肤产生负担 我觉得可以借鉴肌断食理念。将一些功能性的产品停掉，像美白啊，紧致啊等等。

就只是用纯补水保湿性的产品。化妆水+面霜，或者化妆水+乳液，产品的选择可以无添加适合敏感肌的品牌为主，比如珂润

比如同样是主打敏感肌无添加minon等等都可以

对于干皮来说，晚上什么都不擦，让肌肤彻底休息是完全不合适的，而且白天肌肤受损，晚上需要一些带有修护性质的产品来修护。进而第二天才保持好状态。

对于这个问题，我想分享一下我个人的经验，因为我曾经尝试过睡前不涂任何护肤品。

对于不涂护肤品就睡觉我经历过两种情况：

第一种情况

我在当天并未化妆或涂任何素颜霜、隔离什么的，由于懒，晚上我就不洗脸。不涂任何护肤品就睡觉了。持续几天这种情况后，我发现自己脸部开始不平滑，脸部尤其是下巴部位会长一些小颗粒，类似闭口的东西，后来回想，可能因为我是混油皮，即便不化妆，脸部也会分泌一些油脂，如果不及时清洁就会堵塞毛孔，自然会长闭口了。

第二种情况

我在睡前正常清洁脸部，但清洁后不涂任何产品（或者只拍些化妆水），每次发现，没一会，脸部就会感觉发干，几次下来，皮肤会起皮（尤其是鼻翼两侧），化妆时浮粉比较严重。

这是因为，清洁完面部后，脸部处于缺水状态，需要及时护肤补水，而且此时毛孔处于打开状态，此时护肤，通过按摩，可以让护肤品更好的被吸收。如果只是拍些化妆水也是不行的，因为水分子会很快挥发掉，还可能带走皮肤本身的水分，需要及时涂抹精华和乳液、面霜来锁住水分，加强效果。

以上两种情况都证明，睡前不涂护肤品对皮肤是很不好的，小伙伴们还是要克服懒惰，重视皮肤清洁，并及时做好护肤工作，毕竟，没有丑女人，只有懒女人嘛！

白天学习工作精神脑力都要消耗，肌肤的状态也在下降。空气中的浮尘附着在脸上，堵塞毛孔，滋生细菌产生很多皮肤问题。所以睡前一定要做好皮肤的清洁工作，杜绝化妆品的残余。

清洁过后，需要补充水分。一脸下来水分流失，皮肤看上去暗沉无光。白天喝水还能补水，夜间睡眠补水全靠睡前。最基本的皮肤补水工作仍然需要做，润肤水是补水的好东西。

我的观点是：我不同意这种做法。

首先在睡觉之前你一定会洗澡，而且洗脸洗脸之后皮肤都是比较紧绷的，而且带走了皮肤，脸上本来有的水分，因此皮肤会变得非常紧绷，而且缺水。

如果在睡觉之前，你什么都不涂，不涂水乳，等基础保湿的产品，更加不涂什么美白精华修复精华的修复类型的产品，仅仅只是睡觉的话是无法放松皮肤的，还会给皮肤带来没有营养的影响。（身上皮肤也是一样）

真正让皮肤放松下来的，应该是睡眠

不知道大家有没有过这样的感受，当你睡觉睡得非常好的时候，你的睡眠质量很好的时候，你的皮肤是非常放松的，而且第2天早上起来毛孔也会变得很小，肤色也很均匀，这都是因为你睡眠质量好，皮肤得到了彻底的放松，所以才让脸部皮肤的状态很好。

相反的，如果那天晚上你睡得并不好或者熬夜睡眠质量不佳，你第2天早上皮肤会非常暗沉，而且毛孔会非常粗大，这就是因为皮肤没有得到彻底的放松，一直处于紧绷的状态。

所以我并不认为什么都不涂，什么护肤品都不用，能给皮肤放松睡眠是保证皮肤放松的最主要的因素。

“肌断食”

很多人都说到一个理论叫做肌断食，其实肌断食就是在皮肤的28天周期里面选择一天什么都不涂抹，让皮肤彻底放松自己透气和排毒。

这是因为皮肤在长时间吸收了饱和的护肤品之后，再吸收护肤品不那么好吸收，而且皮肤的一个周期里面适当的给皮肤做一下肌断食，也是有利于后续护肤品的吸收以及皮肤自己的透气，但是这并不意味着什么都不涂抹。

就像开篇我说的那样，皮肤在洗完脸之后是非常紧绷的，处于缺水的状态，所以尽管是肌断食，但是也要做好基础保湿的作用，像水乳或者面霜，润肤露都是需要使用的，要保证皮肤喝饱水不处于缺水的状态才行。

皮肤面对了一天的环境大风和紫外线，比我们想象中的缺水还要多，所以在睡前无论多晚请一定要记住好好护肤，尽管你不用精华液，但是要保证皮肤不能处于干燥的情况。

以上就是我对这个问题的看法，码字不容易，能不能给我一个小小的赞呢？谢谢支持啦。

都说睡眠的时间皮肤处于新陈代谢的期间，那么是不是该什么都不涂抹直接睡觉呢？这其实不一定呢。假设我们是处在吹空调或者寒冷干燥冬天的睡眠状态下，肯定还是要涂抹乳液面霜晚霜等这些免洗的护肤品来保持我们肌肤的水分，如果什么都没有涂抹的话，可能皮肤会变干加速老化。可以选择以下类型的产品来保湿

1 珂润面霜，这款面霜很滋润且不油腻，前一天嘴角脱皮的我，略微厚涂完之后，隔天起来不会脱皮了，一罐超级耐用而且不贵，学生党也负担得起。

2 Cpb晚霜，淡粉色的乳霜，水润型，不会粘腻，坚持用一段时间会发现可以修复调节皮肤的状态，吸收力非常优秀，缺点就是有些贵。

3 资生堂盼丽24小时抗皱晚霜，这个可以保护皮肤不收外界因素的侵害，可长时间锁住水分，减轻皱纹。

4 兰芝睡眠面膜，可以说是不论什么经济能力都能买到的平价睡眠面膜，用完第二天皮肤水润清透，像打了玻尿酸，超级好用的。

睡前是否该涂抹一些水乳霜，这是一个另许多女性朋友都很纠结的一个问题。睡前什么都不涂，可给肌肤“肌断食”美容，可也有另一说是，夜晚是护肤的“黄金时间”。所以今天我们就来聊一聊，夜晚是否要对皮肤进行保养护理。

我们的皮肤也是需要呼吸的，这是每一个人所公认的。所谓的“肌断食”美容就像平时一样卸妆洗脸，再做个肌断食水膜，就可以睡觉了。但是，这个方法我试过了，皮肤虽然休息了，经过一夜的睡眠，皮肤就会变得更干燥。也许是因为我肌肤是干性皮肤，白天的护肤品及一些其他因素让皮肤已经失去了很多的水分，夜晚又不进行护理，皮肤得不到水份的滋养保湿，皮肤慢慢的会起皮，白天上妆会有卡粉等现象。后面我就在白天不出门的时候，给肌肤“肌断食”美容。通过水膜等方式不断的给肌肤补充水分，夜晚给肌肤相应的保养，使肌肤锁住水分。所以在睡觉前，还是给皮肤应有的保养护理，护肤步骤可以精简，但是，不能什么都不涂。

专家说，夜间的皮肤主要是代谢和修复，所以这个时候保养的效果会比白天好。护肤要抓紧夜间的黄金时间，选择适合自己的护肤品，你的肌肤保养会收到意想不到的效果。

以上解答希望能为您提供帮助。

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不是的，因为睡觉后肌体的新城代谢是非常快的，自我的修复水平会达到最高，所以这个时候的护肤品比白天要更能发挥出作用，更有利于肌肤的维护。

晚上护肤的话要注意一些事项：

第一：睡觉之前清洁皮肤一定要干净，仔细。化妆的朋友先用卸妆产品卸完妆之后，再用温和一点的洗面奶完成再次的清洁。千万别残留彩妆睡觉，那样对皮肤的伤害非常恐怖。

第二：晚上清洁完毕之后可以敷一片面膜，一个星期保持个两三次就ok。

第三：可以用一些修护型的晚霜，这样做可以将护肤的成分牢牢锁住，达到深层维护的目标。

所以说睡前的皮肤护理是必不可少的，尤其是20岁以上的女性朋友。并且还要根据自己的年龄和肤质来选择针对性的护理，如果白天是来防止皮肤受伤害，那么晚上可以理解为皮肤注入活力。

肌断食是目前很流行的护肤流程，很多女孩子都尝试着开始让自己的皮肤得到放松，如果你采用肌肤断食法后皮肤很差是怎么回事呢？或许是你掌握的方法不太对哦！肌断食期间是可以出门的，看你选择7天断食法还是周末，因人而异的进行选择。

肌肤断食法后皮肤很差怎么办

那是因为你方法没掌握对，基本上采用肌肤断食法的小仙女们，皮肤都越来越好了。

网上有很多个版本的肌断食，包括7日肌断食法。但是日常有化妆需求的，我选择周末肌断食，正好给肌肤放个假！

方法

周五晚 | 进行正常地卸妆和肌肤保养程序

周六 | 起床以后用清水洗脸、化妆水+冻干粉精华、防晒霜

周六晚 | 洁面，化妆水+冻干粉湿敷，保湿面霜

周日 | 重复周六的护理程序

周一 | 开始正常的皮肤护理、化妆

如果在断食中途感觉不适，随时可停止，慢慢恢复正常保养。

STEP1 温和洁面

肌断食期间不会化妆，所以挑选清洁力温和的洁面就OK啦！这个洁面其实是我的晨间洁面，因为比较温和也不会过多地带走脸上的油脂！所以像我这种干皮敏感肌特别适用！

STEP2 补水保湿

维持肌断食的精髓在于精简护肤而不是完全不护理皮肤，还是要维持肌肤正常的补水及护理需求！

早上我会用化妆水搭配冻干粉精华，晚上用同款化妆水加冻干粉湿敷5分钟！这个粉水真的是巨便宜又好用，什么晒后修复过敏换季敷一下，整张脸都容光焕发了！

冻干粉精华更不用提了，为什么就算停掉所有精华我都要用它呢？因为它的修复力感人！之前手贱挤了个大痘坑都能慢慢填平，在这种精简护肤皮肤容易吸收的阶段，当然要选择成分简单又实打实能补进去的护肤品啦！

STEP3 薄涂保湿霜

再怎么精简，面霜也是要涂哒，它能够帮助锁住水份，像希望面霜这种单纯补水保湿的这时候就可以出场啦！

STEP4 涂抹防晒

无论在室内室外都有很多光源需要防护！涂抹防晒不单单是为了防止晒黑，更为了预防光老化，像长皱纹啊之类的都可能是因为紫外线引起的呢！

我知道BB们跟我一样都在保养上花大价钱，但是偶尔停下来给肌肤减减负，真的会有不一样的惊喜呢！

肌断食期间可以出门吗

当然可以出门，注意防晒，戴帽子打伞都可以！

肌断食是一位日本护肤专家发明的词。意为皮肤状态不好的时候，盲目擦过多护肤品，不但无法吸收，反而会给肌肤造成过重负担。在特定的几个时期，给肌肤“饥饿”感，可以让皮肤得到适当的休息。

其实比起“断食”更像是“肌节食”，将护肤流程简化，让皮肤能够有短暂的休息时间。

肌断食最佳时期

1、生理期前3天，至生理期第1、3天。这短时间皮肤很容易爆痘闹情绪，是肌肤开始断食的好时机。等到生理期结束后，肌肤正好进入吸收力巅峰的卵泡期，这时候再进行保养！

2、换季期，肌肤水油失衡，易过敏。像我这样用很多的护肤品，反而会让肌肤状态变差。进行为期一周的肌断食，有助于肌肤适应季节变换，自主调节。