生理期详细资料大全

生理期，是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经。很多人的月经量看上去很多，但实际完全在可承受范围。发生人群一般是14到50岁左右的女性。

大部分女孩每个月的生理期只会损失大约不超过150的血液。一般女性的月经周期在12岁-51岁，周期在21—35天。一些猿猴类动物也有和人类类似的生理周期，一只母猩猩的生理周期大概在29天。

基本介绍 中文名 ：生理期 释义 ：指发育成熟的女性的月经 周期 ：21—35天 范围 ：14岁开始到50岁左右 持续时间 ：3天到7天左右 注意事项,肌肤保养,特点,护肤经,化妆经,饮食经,计算公式,如何度过,瑜珈减痛,饮食禁忌,性守则,生理期前,生理期后,临床表现,禁忌事项,情绪激动,过于劳累,饮浓茶,营养不足,依然性生活,受寒凉,坐浴,穿紧身裤,高声哼唱,x线检查, 注意事项 女孩生理期是3天到7天左右，这期间从女孩的子宫通过阴道排出一定的血液，这些血液是很干净的。这期间要注意不能太劳累，不可吃生冷食物，心情要保持舒畅，更要注意卫生，保持阴部清洁。 女性生理期 1、生理期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹干。生理期期间，可中午洗头。 2、生理期期间要注意保暖：也就是少吹冷气罗，冷气开着，在冷气房里还是要多穿件衣服。 3、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。 试试看以下饮料，可以让生理期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹参、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶）。 4、吃点甜食：生理期间吃朱古力、蛋糕，因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。 5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。 6、不要太情绪化：据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。 7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。 8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤（经期喝的，不是坐月子喝的生化汤，问中药房就知道），可以让身体脏血彻底排干净。 身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。为什么女生比男生不容易得肝病呢？据说就是因为每月的经血将身体中的毒素泄干净了，所以比较不容易得肝病。 9、生理期后的调养：吃四物汤罗！在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。 10、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。 除了传统意义上的生理期不能做的10件事之外，还要注意最新补充的8点注意事项 ： 1、捶腰 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。 但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 2、体检 经期除了不适宜做妇科检查和尿检，同样不适宜做血检和心电图等检查项目。 因为此时受荷尔蒙分泌的影响，难以得到真实数据。 3、拔牙 恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙！ 否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。这是因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。 4、用沐浴液清洁阴部 经期阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。 因为平日女性阴道内是略酸性环境，能抑制细菌生长，但行经期间阴道会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，易受感染，如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期。 5、做爱 说实话，这确实是对意志力的挑战，尤其在经期的最后一两天。 一方面，这两天的经血量明显减少，常常被情侣们主观忽略；另一方面，此时女性体内荷尔蒙增多，性欲增强，旺盛的荷尔蒙也同时刺激著男方的激情。但由于此时宫颈仍处于微张状态，子宫内膜也没有完全修复，留有创面，因此容易被细菌侵入。另外，受爱的运动刺激而游走到别处的子宫内膜碎片可能埋下子宫内膜异位的隐患。 6、饮酒 同样是受体内荷尔蒙分泌影响，经期女性体内的解酒酶减少，因此饮酒易醉。 更严重的是，为了制造出分解酶来帮助分解酒精，肝脏负担明显加重，因此此期间饮酒会对肝脏造成比平日严重的伤害，引发肝脏机能障碍的可能性增大。 7、k歌 经期女性，声带的毛细血管也充血，管壁变得较为脆弱。 此时长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。专业医师特别提醒，女性从月经来潮前两天开始就应该注意不要长时间或高声唱歌。 8、吃油炸食品 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。 因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 肌肤保养 特点 在这一时期，体内荷尔蒙分泌量急速下降，经期的疼痛，使体温也有所降低，加上生理出血，造成体能消耗、营养流失，血液中的雌激素和孕激素逐渐降低到最低水平。 时间表 相关健康手册 从月经来潮的第一天到月经的最后一天，大约为一周左右。 肌肤状况 生理期肌肤最大的特点，是由于体内雌、孕两种激素分泌不足。此时的肌肤，基本上失去了天然的屏障，对外界的防护能力很差。 生理期体温降低，新陈代谢能力减弱，许多体内垃圾无法及时排出，不仅使肌肤肤色暗沉、晦涩、缺少光泽，脸颊两侧肌肤容易干燥，而T字部位，却又容易长痘痘。 血液的大量流失，容易造成身体的生理疲惫和虚弱，黑眼圈往往非常明显，如果是干性肌肤，眼角还会出现细纹。 护肤经 生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。 以油洗油 为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面乳。洗脸时，不要用力去搓干燥的两颊，将清洁的重点放在出油较多的T字部位上，以油洗油，再用清水冲洗，以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。 眼周抗皱 对于眼圈周围的黑晕，可在涂抹眼霜以后，轻轻划圈按摩眼部肌肤，再用指腹扣住眼眶，点压眼眶周围，尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液，涂抹在眼角细纹处，反复按摩，促进吸收。 补水保湿 将日常用的普通日霜，改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤，在生理期内，可连续两天，每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸，以保持肌肤水嫩滋润，预防干燥。 暖睡8小时 生理期内，身体很容易疲惫，而且由于生理失血，体温相对较低，容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了，但这一时期最好每天保证睡足8小时，且要注意防寒保暖，让身体始终处于温暖舒适的状态下，有利于体内正常的血液循环，对于彻底消除肌肤倦容，十分有用。 香氛也护肤 生理期的体味，下体的不适等会直接影响心情，而情绪的波动又会带来体内荷尔蒙的变化，进而影响到肌肤状态。适当使用香氛，不但能遮盖体味，更能保持神清气爽，令肌肤状态也光彩照人。 化妆经 生理期彩妆的重点，在于掩饰苍白、蜡黄的脸色，使肌肤看起来红润、有生气。趋光度好的粉底，能使肌肤显得明亮，有光泽，非常适合生理期使用。值得注意的是，为了防止出现过敏现象，在上粉底以前，最好先涂上一层质地温和的乳液或隔离霜。 暖色调的腮红，是肌肤红润、气色好的必备武器。选择粉红色、粉橘色、玫瑰红、杏红、桃红等明快鲜艳的色彩，有技巧地打在两颊上，额头、脖子等部位也稍稍打一些，使肤色整体看来粉嫩润泽。 饮食经 生理期应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物，如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等，多喝一些温热并且促进血液循环的饮料，如红糖水、姜茶等。摄取具有补血功能的食物，如红枣、莲子、川贝等，可将它们熬成滋补粥，睡前饮用，不但能促进血液循环、减轻经期不适，还能补血养气、使肤色红润。另外，体内铁、钙、锌等微量元素的缺乏，也是造成生理期肤色暗淡无光的原因，可以口服或注射适量微量元素补充身体所需。 计算公式 女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1～2天，以等待受精；男子的精子在女子的生殖道内可维持2～3天的生命力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。我们可以借助安全期计算器，来评估健康指数，也可以作怀孕计画，如：怀孕前要食等，保障将来的宝宝能健康成长。 安全期计算器 如何度过 每个月的那几天， 你是否也在承受体重增加、腹部绞痛、脾气暴躁的痛苦？很多女孩每月都在忍受经期带来的种种不适。对于生理期综合征，我们并非无能为力，来看看COSMO教给你的小诀窍，也许有助于你告别那几天地狱般的感受。 相关保健知识 生理期综合征 女性的内分泌由两种激素控制：荷尔蒙和黄体素。荷尔蒙代表雌性激素，而黄体素代表雄性激素。雌性荷尔蒙帮助女性发育、刺激细胞代谢和显现各种女性的生理特征，黄体素帮助稳定子宫和受孕，子宫内膜中含有大量的黄体素。在生理期前的一周，两种激素在体内的含量都开始下降，身体也会出现一系列相应的表征。你开始进入暴躁期，脾气变坏、没有耐心和易怒。就像一只濒临爆破的气球，只要一根针尖，就能立即爆发。 随着生理期的到来，黄体素随着子宫内膜的排出而迅速流失，两种激素在体内都达到最低值。你会感觉身体的压力逐步减轻。在随后的4～5天，经血逐渐排净，雌性荷尔蒙迅速增加占据主导地位，直到排卵期达到最高峰。掌握了女性身体周期的规律，聪明的你就可以不必成为生理期的小奴隶，为每个月的这几天担惊受怕。用生理卫生知识来武装自己，再加上一点点的预见性，我们可以轻松扭转生理期的痛苦，不用再谈“大姨妈”色变啦！ 告别情绪波动 前一分钟你还心情大好，也许突然之间就“晴转阴”，对同事暴躁易怒，对男友大声呵斥。这种情绪波动，就是生理期前体内下降的雌激素和黄体素影响了大脑中负责支配情绪的复合胺等化学物质造成的。 想要控制情绪，应多吃一些乳酪、优酪乳、牛奶以及一些绿色蔬菜等含丰富钙质的食物。研究显示，女性如果长期保持每天1200mg的钙质摄入，就能够确保整个月的情绪平稳。钙质缺乏会导致荷尔蒙下降更加恶化，摄入足够的矿物质才能保证荷尔蒙的稳定和血液中的胺维持在较高的水平。你也可以服用一些含钙的多维元素片来保证营养的均衡。 此外，多喝豆浆，吃豆制品，也有助于增加体内的荷尔蒙含量。 其次，要注意少吃多餐。在月经来潮的前一周内要拒绝暴饮暴食。稳定的食物摄入有助于将体内血糖保持在较高的水平，因而减少因荷尔蒙波动带来的影响。其实想要做到很简单，只对平时的食谱稍加改动就可以。例如：中午不要吃得太饱，下午4点左右茶歇时间吃一点小点心，这也会有助于你减少晚餐摄入的能量。 告别粉刺和痘痘 生理期前爆发的粉刺是由于体内雌性荷尔蒙比黄体素下降更快，雄性激素所占比例有所上升造成的。这会导致皮肤分泌更多的油脂，进而形成毛孔堵塞。与青春期痤疮不同，由于成年女性雌性荷尔蒙在达到顶峰后逐年衰退，这种诱因导致的粉刺会随着年龄的增加愈加严重。调查显示大部分33岁以上的妇女遭遇了比她们20岁前更为严重的粉刺的威胁。 为了防止堆积的油脂引起粉刺的危险，在生理期前一周你就应该加强对皮肤的清洁。每天用含弱酸性的洗面乳仔细清洗面部两次。有些女孩长期服用口服避孕药，避孕药中的雌性荷尔蒙成分会抑制体内的雄性荷尔蒙，你的皮肤因此而看起来不是那么油腻。 如果粉刺非常严重，可以请医生开一些抑制产生粉刺细菌的抗生素，在生理期到来前一周服用。 告别肥胖 很多女生还会被生理期水肿所困扰，你的身材在这期间像浸满水的海绵一样，膨胀得连牛仔裤都穿不下了。同理，这也要归咎于雌激素和黄体素偏低所致，你的身体会保持高水分含量，直至生理期结束。 为了减少身体的肿胀，在生理期前一周要注意减少盐分的摄入。不仅是你的食物中包含的食用盐，也包括任何制作过程中添加了盐分的食物，例如汤料、腌肉以及微波食物等。要注意少吃快餐类食品，如汉堡包和炸薯条，少喝咖啡和茶等包含咖啡因的饮料，戒辛辣，戒酒精。这些办法都会让你看起来没那么肿胀。 此外，尽量多喝一点水，也许听起来不合常理，但其实你喝的水越多，你的身体排泄的水分就越多，你看起来就越轻盈。同样你也需要加强运动，每天保持半个小时的排汗运动，如慢跑或骑脚踏车，有助于保持心脏健康，也会令你排泄部分浮肿。 同样，如果水肿达到了需要就医的程度，医生会指导你服用一些含利尿剂的处方药，利尿剂成分有助于你排出多余的水分。但是一定要谨记，必须在医生的指导下服药。 告别生理痛 对一部分女生来说，生理期间的疼痛非常难以忍受，甚至达到无法正常工作和学习的地步。在这期间你一定要注意休息，注意保暖，适当减少过分剧烈的活动。但是，不要窝在家里不出门，适当的工作也会分散精力，让你感觉没有那么痛喔！ 生理痛的诱因是体内分泌了前列腺素导致的，腺素会加速子宫收缩，从而加速子宫内膜的剥落。所有的女生自身机体都能够产生前列腺素，但是大约50%的女生会分泌过多的腺素，或对腺素过分敏感，从而导致痛经的发生。 你可以通过服用一些非处方镇痛药来减轻疼痛，如含布洛芬或萘普生的镇痛药。在月经来潮的12～24小时内，6个小时服用一粒。如果来潮期不好预估，在开始感到疼痛的时候服用第一粒也可以。需要注意的是，止痛药不能多吃，而且治标不治本，常年痛经的女生需要寻求一些调理的药方。很多女性经过中医的调理，都告别疼痛轻松度过月经期了呢！ 在肚子痛的时候，加强保暖也会有助于缓和疼痛。现药店有一些贴在肚脐上含有加热剂和调理剂的贴片，也会有一些效用。 如果上述办法都无法帮助你消除疼痛，你需要去看医生。OTC药物都难以抑制的疼痛标志着你也许患有子宫内膜异位。子宫内膜异位指子宫内膜错误地生长在腹腔中，是一个非常危险的妇科疾病，严重的话会造成大出血等危险发生。 告别消化道不适 前列腺素的增多也会导致月经初期的腹泻。腺素会使子宫收缩，同样也会导致腹部的痉挛和收缩，造成肠道蠕动。一般情况下腹泻都会比较轻微，不至于造成太大的不便。甚至有些女生不会腹泻，反而会发生便秘。 食疗的方法更适于经期产生的消化道不适，如果你经常会产生经期腹泻现象，你尽量少吃一些能导致腹泻的食物，如含纤维素的食物和香蕉。如果你会产生便秘，那么就多吃一些促进肠胃蠕动的食物。 告别妇科疾病 在生理期要特别注意生理卫生，避免性生活，使用干净的卫生棉和卫生棉条。同时也要注意经常更换外用卫生用品，最长4个小时也要更换一次。每天要注意清洗外阴，即便量最多的那两天也是如此。在潮湿的阴部，细菌滋生得很快，千万不要因为月经来潮就几天不搞个人卫生喔！ 还需要注意的一点是：生理期也可能怀孕。有些女生排卵不规律，在来月经时也有排卵的可能性，千万不要想当然地以为月经期做爱不会导致怀孕。精子在阴道内能够存活5天，如果你在无防护措施的5天之内排卵，就有受孕的可能。要慎重服用各种避孕药。有些年轻女还经常服用紧急避孕药，会造成不规则出血和排卵期紊乱，也不要利用服用避孕药来达到提早或推迟生理期的目的。 瑜珈减痛 有时腰酸、有时腹痛、多多少少也是问题。 多年“老友”总是让我们有时欢喜有时忧。 瑜伽 瑜伽，促进血液循环、滋养脊柱神经、平衡五脏六腑的功能有助于调理月经，让我们和“老友”两相情悦。 初学者保持3～5个呼吸，通过练习可逐渐延长时间，以舒适为准。可每日练习，经期根据身体状况，如身体不适可暂停练习。 为什么有时练习完这几个姿势后会有腰酸的感觉？这是做脊柱向后强烈伸展的姿势时常有的身体感觉。改善的办法是：完成每一个姿势后一定要将腰椎向前弯屈放松几秒钟，然后再进入下一个姿势的练习。 提醒： ●量力而行，不要过度伸展，特别是脊柱疾病患者更不能超过自己身体的极限。 ●甲亢，肠结核，胃溃疡，疝气者不宜练习眼镜蛇式。 眼镜蛇式：调理作用：促进血液循环，滋养脊柱神经和血管，令体内各腺体“规律活动”，改善月经，益于生殖器官和女性性机能失调的恢复。动作：俯卧，两腿自然向后伸直，双手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直两臂，支撑起身体，使脊柱向后，颈部向后放松。 轮式：调理作用：促进血液循环，增强脊柱弹性和健康，五脏六腑得到强有力的伸展和滋养，改善经期身体和精神上的疲乏和不适，保持头脑清爽，感觉敏锐。动作：仰卧，屈双腿，脚跟尽量靠近大腿跟部。双手放于耳边。吸气，手臂和两腿共同向下用力，使背部离开地面，身体呈反拱状。保持自然呼吸。 骆驼式：调理作用：伸展和强壮脊柱，促进脊柱血液循环，从而改善脊柱功能，补养骨盆区域，调理月经，减缓经期身体的不适感。 饮食禁忌 生理期的饮食摄入是有一定讲究的，合理的生活习惯是顺利度过生理期的关键，那么生理期应该怎样吃呢？专家指出，生理期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在生里期内不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。 相关食材健康手册 中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。 女性生理期间不宜食用任何中药补品，因为太补的炖品会影响子宫的收缩，使经血不易排净，而姜丝猪肝汤是最佳的选择，可以舒缓子宫肌肉，帮助经血排出，而且做法简单，经济又实惠！ 做法：两大碗水，水滚后放入一把姜丝，一分钟后再放入八小片猪肝，大火热滚后再放入菠菜及少许葱花，最后加点香油和盐即可。 禁忌1：吃咸食：女性在月经来潮前京戏忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。 禁忌2：喝含气饮料：有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。 禁忌3：吃刺激性食物：月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉动物油和甜食。 禁忌4：吃辛辣生冷食物：辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外，菸酒等刺激性物质对月经也会有一定影响，如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。 性守则 生理期前 在月经即将来临的时候，一般情况下女性常常希望多一点性生活，这样可以弥补来月经时“耽误”的时间，提前安排应该享受的性爱。 在生理期开始前，是相对的安全期，往往也是女性最想进行性行为的时期。这样的安排既符合生理的需要，也符合心理上的需要。 但这个时期毕竟是一个特殊的时期，需要准确把握月经来潮的时间。这对于月经一向准确的女性来说是比较容易把握的，而对于月经不规律的女性则困难一些。 在月经来潮之前性爱，应特别注意生殖卫生，由于月经即将来临，容易发生感染，应该加以注意。 特别是有性传播疾病者，比如某些支原体、沙眼衣原体等感染，更应该引起注意，防止出现上行感染，导致输卵管等器官发生疾病。 此外，性生活时应避免过于激烈的运动，以免伤及阴道。 生理期后 月经过后，常常是男女经过数日的忍耐，月经过后往往也是性活动频率增多的生理需要时期。 这时，女性往往有一种解放感，非常愿意将丢失的性爱补回来，而且这个时间同样是不容易受孕的时间，这样的情况下，双方很容易达到性高潮，是一个比较好的时间。 但需要注意的是，如果月经没有完全干净或者月经后往往再来一点的女性，应该特别注意防止感染。这时的子宫刚刚修复，同样需要呵护，动作不宜过大、用力不可过猛。 临床表现 1 月经初潮月经第一次来潮称月经初潮。月经初潮年龄多在13—15岁之间，但可能早在11一12岁，或迟至17一18岁。月经初潮的迟早，受各种内外因素影响。我国各地区月经初潮年龄相差不大，气候影响不像以往报导那样显著，但体弱或营养不良者月经初潮可较迟，而体质强壮及营养好者，月经初潮可提早。 2．月经周期出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时问称一个月经周期(um~tmal c~'ele)，一般28—30日为一个周期。周期长短因人而异，但每个妇女的月经周期有自己的规律性。 3．月经持续时间及出血量正常妇女月经持续时间差异亦很大．但每个妇女的月经持续日数基本一致。正常月经持续时间为2—7日，多数为3—6日。一般月经第2—3日的出血量最多。月经量的多少很难统计，临床上常通过每日换月经垫次数粗略估计量的多少。有人用放射性0铁(”Fe)或“铬(”cr)同位素标记红细胞测定正常妇女月经血量，其数值分别为10一55ml及35—58ml，个别妇女月经量可超过100m]。多数学者认为每月失血量超过80ml即为病理状态。 4．月经血的特征月经血一般呈暗红色．除血液外，还有子宫内膜碎片、宫颈粘液及脱落的阴道上皮细胞。月经血的主要特点是不凝固，但在正常情况下偶尔亦有些小凝块。月经血内缺乏纤维蛋白及纤维蛋白原，主要是由于纤维蛋白的溶解。开始剥落的子宫内膜中含有极多的活化物质混入经血内，使经血中的纤溶酶原激活转变为纤溶酶，纤维蛋白在纤溶酶的作用下裂解为流动的分解产物。同时内膜组织含有其他活性酶，能破坏许多凝血因子(如凝血因子I、V、Ⅶ、Ⅷ、Ⅸ)，也妨碍血液凝固，以致月经血变成液体状态排出。 5．月经期的症状一般月经期无特殊症状。但由于经期盆腔瘀血及子宫血流量增多．有些妇女可有下腹及腰骶部下坠感，个别可有膀胱刺激症状(如尿频)、轻度神经系统不稳定症状(如头痛、失眠、精神忧郁、易于激动)、胃肠功能紊乱(如食欲不振、恶心、呕吐、便秘或腹泻)以及鼻黏膜出血、皮肤痤疮等，但一般并不严重．不影响妇女的工作和学习。 禁忌事项 情绪激动 经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。 过于劳累 经期要注意合理安排作息时间，避免剧烈运动与体力劳动，做到劳逸结合。经期繁劳过力，可导致经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。 饮浓茶 经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸菸、吃刺激性强的食物。 营养不足 因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。 依然性生活 经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。 受寒凉 经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。 坐浴 有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。 穿紧身裤 如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。 高声哼唱 女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。 x线检查 育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。

第一日

早餐： 西柚半个，花生酱两茶匙，面包一片，咖啡一杯 。

中餐： 吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 。

晚餐： 白菜花半棵，肉两片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，红葡萄十粒，苹果一个。

第二日

早餐： 香蕉半根，煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

中餐： 酸奶一杯，苏打饼干两片，咖啡或茶一杯 。

晚餐： 热狗肠两根，西兰花半个，红葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 。

第三日

早餐： 苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡或茶一。

中餐： 煮蛋一个，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

晚餐： 吞拿金枪鱼罐头半罐(用矿泉水或纯净水浸泡)，红葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯。

注意：

1每日饮清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之间各一杯)除此之外不能再饮水或进食。

2生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可加其他调料。

3依食谱次序，不可乱用或用其他替代品。

4咖啡或茶不能加糖或奶。

5配方有化学作用，不可任意更改 采购食品：花生酱一瓶，咖啡一瓶，吞拿金枪鱼罐头两罐，烤面包一袋，菜花一个，扁豆十根，苹果两个，香草冰激凌两杯，香蕉三根，酸奶一杯，西兰花一个，苏打饼干一袋，奶酪一片，西柚一个，面包片一袋，肉片两片，红葡萄三十粒，热狗肠两根,鸡蛋两颗。

应适当调配减肥食谱，注意补充身体所需的营养成分。减肥并不意味着天天吃减肥菜、水果、减肥茶等食品，减肥的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，减肥期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。

　　减肥时别以为吃肉类就会胖，只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不均衡了。烹调时直接煎炒或油炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。

　　肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点，要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质，别忘了我们的任务是减肥。所以必须控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物，高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜，不妨试试酸菜蒸鱼，味道不错，也有营养。

　　减肥要学会正确吃肉

　　无肉不欢者，较多数都体形肥胖。既然肥胖，则要减肥，这就形成了既想吃肉又怕吃肉的矛盾心理，担心吃肉会使身体进一步发胖，但不吃肉却又食不下咽。其实无肉不欢者也是可以适当吃些肉类的。以下肉类就非常较适合食用：

　　●兔肉：

　　兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是：含蛋白质较多，每100克兔肉中含蛋白质215克；含脂肪少，每100克仅含脂肪04克；含有丰富的卵磷脂；含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。

　　●牛肉

　　牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。

　　●鱼肉

　　一般畜肉的脂肪多为饱和脂肪酸，而鱼的脂肪却含有多种不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。

　　●鸡肉

　　每100克鸡肉含蛋白质高达233克，脂肪含量只有12克，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。

　　●瘦猪肉

　　瘦猪肉含蛋白质较高，每100克可高达29克，每100克脂肪含量为6克，但经煮炖后，脂肪含量还会降低，因此，也较适合胖人食用。

一、苹果的食用功能

苹果属蔷薇科植物，性味：甘、酸、平，无毒，为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。苹果还有降低血中胆固醇的作用。

　　苹果含糖（包括蔗糖、还原糖）、蛋白质、脂肪、各种维生素及磷、钙、铁等矿物质，还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。果皮含三十蜡烷。有安眠养神、补中焦、益心气、消食化积之特长。对消化不良、气壅不通症，榨汁服用，顺气消食。

　　苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。且滋味、形状、颜色均可列为水果之冠，是人们日常食用、馈赠的首选。

　　二、苹果为什么可以减肥

　　患肥胖症的人基本上是由于热量过剩所致，因此减肥一方面是减少摄入体内的热量，消耗体内积蓄的能量——即脂肪；另一方面通过强调营养均衡防止新的热量过剩——即脂肪组织再生。当前人们的生活水平普遍得到提高，物质生活比较丰富，一些不好的饮食习惯使人们的肠胃无法消纳。生活工作紧张的人易患肥胖症。而苹果由于其含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既基本上可以满足人体的必需，又容易消化吸收，更主要的是其味美可口，容易被人们所认可。

　　苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作。

　　苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥。

　　苹果减肥促进消化系统的功能，由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担；使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试想，人体内的废物得以顺畅排出，吐故纳新趋于正常，不是可以预防和治愈许多的疾患吗？

　　苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。同时也使人们的神经更趋健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有无法估量的益处。

　　三、苹果减肥的具体方法

　　苹果减肥的具体方法是减肥期间每天只吃苹果，可以按人们习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。3天之内不能吃其它食物。要知道任何食物都会刺激你的肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥，只要做到了，也可以收到效果。

　　如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。总之减肥期间，肠胃对食物、饮料十分敏感，不能随便饮用饮料，以免引起肠胃不适。

　　食用的苹果当然要首选没有受过农药污染的，不方便的话，普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。有些人身体不适生食，可以做成果酱、果汁（切记不可添加其它成分）。市售的果汁往往含有添加剂，最好不要饮用。

　　把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻，未尝不是一种好的食用方法。

　　总之，只要我们稍稍进行一下加工，定可以找出适合个人食用的方法，而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。

　　3日苹果减肥，效果显著，如果在第三天的晚上配合灌肠（即冲洗肠道）效果更为显著。排便正常的人大可不必，因为这种方法比较麻烦，故可省略

　　四、苹果减肥后的饮食要点

　　进行苹果减肥后，由于连续3日没有进食各类食物，因此人的肠胃暂时性的比较娇嫩。

　　进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是一个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽之时，所摄入的营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。

　　正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的一个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。

　　前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2一3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。

　　五、苹果减肥的基本知识

　　苹果减肥，只需3日即可减肥，许多人尤其是那些采取多种方法仍未取得效果的人们可能会认为是天方夜谭。当你了解了本章所讲述的内容后，一定会坚定自己的信心。

　　所谓苹果减肥指的是3天内只吃苹果从而改善体态的减肥方法。苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。

　　3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3-4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是因人而异，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。

　　苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好，一般情况下，每1一2个月后进行一次减肥，就可以维持已获得的效果。

　　应该注意的是，减肥成功巩固效果，必须合理分配膳食。适当的体育锻炼，更能促进减肥后的疗效，可能使你的外在气质有新的突破。

　　六、苹果减肥者关心的问题

　苹果减肥系单纯吃苹果以减轻体重的方法，会有人提出各种问题，下面就对有代表性的提问逐一回答。

　　减肥期间吃多少苹果合适？

　　这个问题很简单，自己决定，苹果减肥的魅力就在于，苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能。每日吃再多的苹果也比膳食所含热量要少。况且吃苹果也会有饱的时候，体力没有衰退，自然就不会有饥饿感，自然也就不会拼命去吃苹果了。况且人感觉到饿是因为人身体内需要触发神经中枢而产生食欲，当体内己无此需求时，是不会有饥饿感的。

　　提醒人们的倒是营养需求和享口福是两种概念。要减肥当然就要付出一定的代价。

　　减肥期间是否会很痛苦？

　　产生这种误解的人多半是混淆了吃苹果与绝食之间的本质区别。

　　苹果减肥是暂时不吃其它食物从而减轻体重的方法，并不是断食。区别其它减肥方法的是并没有限制食量，每次吃上2、3个苹果，肚子也会饱了，绝不会有什么痛苦感觉。

　　减肥期间体质是否会下降？

　　这要从两个方面来理解。一方面，每天只吃苹果，只是短短的3天时间，此期间内，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。另一方面，有些人过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，或许是由于味觉改变，这种意念对减肥没有好处。

　　减肥期间吃什么品种的苹果好？

　　我的回答是各种品牌。种类的苹果都可以。为什么这样说呢？既然是苹果，最主要的物质肯定相同，差异主要是外观、形状、口感，完全可以依各人的爱好习惯来选择。减肥期间替换品种，认真地比较其各异的滋味，未尝不是件好事，还可以减少对苹果的厌恶感，因为人对单一食物总会产生厌恶感的。

　　吃苹果尽量选择新鲜的，如果自己不喜欢的可以不吃。比如胃功能不太好，就要适当控制一下苹果的酸、甜度，削皮与否，考虑到无法知道买到的苹果是否属绿色食品，最好去皮吃。对生吃苹果有禁忌的人，自己动手榨汁、加热、烤着吃均可，另有一番风味。市售成品果汁往往有添加剂，尽量不要食用。开动脑筋，吃苹果也会成为一种享受和乐趣。

　　苹果减肥期间是否可以吃其它水果？

　　苹果减肥的目的是通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥。苹果减肥的同时，促进体内有毒物质的排泄，混吃其它食物，苹果减肥的特殊功能将显著降低。

　　光吃苹果减肥，由于食物单调，相应地抑制了食欲。如果会餐式的各类果品都吃，往往会过量，既不利于减肥，也容易使肠胃功能紊乱，引起体质下降。

　　苹果减肥期间的是否可以饮水或用饮料？

　　水是人的生命之本，减肥期间喝水不受限制。最重要的是不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间人的肠胃比较敏感，容易受到刺激，引发不适的感觉，白水或温和的茶水都可以，但要因人而宜。

不要急于减肥,减肥太快对身体伤害太大,应该是多运动和控制一定的饮食来减肥比较好一点早餐一定要吃好(牛奶 一点点面食 鸡蛋),中餐一定要吃饱(米饭少许,可以吃点动物瘦肉,一定不要吃动物脂肪,还要加些蔬菜),晚餐一定要吃少(不要吃肉类,多吃蔬菜,最好是白水煮的菜,可喝菜汤)晚上肚子饿的时候可以吃些水果我一个朋友用这种方法一月减了十斤肉哦而且减肥地过程中身体没有不良的反映算是成功减肥吧特别提醒你一定不要吃零食,一定要管住自己的嘴哟炒菜的时候一定要少放油最好吃的蔬菜都用白水来煮

减肥期间应吃些含脂量和蛋白质含量较低的低热量的相较清淡的食物。

可以的话吃适量泻药啊

吃什么都可以,只要你的每天吸入的热量小于每天的运动量,就可以减肥了

减肥原理在于能量的消耗大于能量的涉入，按照这个原理，除了要做运动之外还要注意一下几点：

1：少吃碳水化合物，如米饭，馒头之类，注意是少吃。

2：多吃些豆类，营养类食物。

3：中午多吃些，晚上要少吃点。

4：减肥不是一朝一夕的事情，要养成习惯。

5每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。

6戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

3进食前应先喝一杯暖水。

4进餐时应细嚼慢咽。

5进食大量蔬果保持肠胃畅通。

6每天额外步行半小时及做sit-up十次。

7每餐只吃八成饱。

8选吃白肉。

9多吃蔬果。

10避免甜食，只用代糖。

11三餐定时定量。

12用较小的碗装食物。

13先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。

14喝完汤再吃青菜。

15肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。

16只吃瘦肉，不吃皮。

17沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。

18宁愿吃水果而非果汁。

19只在餐桌上吃东西。

20不边看电视边聊天并同时吃东西。

21不要把肚子看作剩余菜的垃圾桶。

22饭后立刻刷牙。

23把零食放在较高的位置或索性不储备。

24肚子饿时，不去买东西。

25如果忍不住想吃甜品，就以低脂的乳酪代替。

26购物时列出购物清单，不要额外多买。

27食物少油及避免进食加工食物。

28每天做半小时轻量运动。

29不可进食辛辣、油腻、太咸及加工的食物。

30应大量进食蔬菜、多饮水，每天至少喝八杯，每天起床即饮两清水或脱脂奶。

31每晚以一茶匙粗盐混和热水浸脚十五分钟及睡前单脚跳十次及掌心按摩小腹十次。

32每星期做三次半小时有氧运动。

早上一定要吃　，晚上也不能不吃，多吃水果蔬菜，把自己　的食量减少到原来的7／10，半年后你的胃会重新定位，这样你自然就瘦了，而且不会反弹

每天定时定量,饮食要单一化,如果你第一天吃了面食那你那一天都吃面食,第二跟前一天不样的食物,如绿豆粉啊,第三天吃的要跟前两天不一样,第四天吃的要跟前三天不一样,注意是那天吃的什么,最好那一整天就吃同种食物,最好吃7到8分饱就ok了,多喝水,早上空肚一杯水你可以试试看,有很多人用了这样方法都有用,我也要减肥,我从现在开始也要这样做了加油我也要加油呢

减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

　　煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

参考文献：楼上的

零基础学英语，都是从简单的知识开始。日常生活中经常会碰到一些英语单词，你知道吗无论你是出国留学旅游，还是学习生活的兴趣。学习这些英语单词，也许会打开你的新世界大门，来一起了解一下日常生活需要的英文单词吧。

Mall 商场

- elevator 升降电梯

- men’s clothing department 男装部

- mannequin 人体模特

- fitting room 试衣间

- display counter 陈列柜

- women’s clothing department 女装部

- price tag 价标

- co etics department 化妆品专柜

- salesclerk 销售员

- department store 百货商店

- information desk 咨询台

- household appliances department 家用电器部

- home electronics department 家用电子产品部

- shopper/customer 顾客

- shopping bag 购物袋

- escalator 自动扶梯

Concession stand 小卖部

- bottled water 瓶装水

- poster 海报

- candy 糖果

- pretzel 双圈饼干

- cookie 曲奇饼

- gum 口香糖

- mustard 芥末

- popsicle 棒冰

- drumstick 鸡腿

- chicken nuggets 鸡块

- popcorn 爆米花

- hamburger 汉堡

- soft drink 软饮料

- ketchup 番茄酱

- fries 薯条

- hot dog 热狗

- paper cup 纸杯

Classroom 教室

- clock 钟

- window 窗户

- door 门

- desk 桌子

- flag 旗子

- bookshelf 书架

- pencil box 铅笔盒

- pencil 铅笔

- mags 磁铁

- white board 白板

- notebook 笔记本

- eraser 橡皮

- ruler 尺

- marker 马克笔

- puter 计算机

- textbooks 教科书

- blackboard 黑板

- chalk 粉笔

- blackboard eraser 黑板擦

Laundromat 自助洗衣店

- dryer 烘干机

- screen 筛

- washboard 搓衣板

- detergent 洗涤剂

- starch 浆粉

- washtub 洗衣盆

- bleach 漂白剂

- fabric softener 织物柔顺剂

- measuring cup 量杯

- washing machine 洗衣机

- hamper 篮子

- lint 软麻布

- clothesline 晾衣绳

- stain 污点

Gardening 园艺

- shed 小屋

- shrubs 灌木丛

- plant pots 花盆

- cuttings 插条

- rake 耙

- hoe 锄

- spade 铲

- seeds 种子

- lawn mower 割草机

- bulbs 鳞茎

- shears 大剪刀

- hose 软管

- post heap 堆肥堆

- sprinkler 洒水器

- fertilizer 肥料

- grass cuttings 碎草屑

- dung 粪

- weeds 杂草

Backyard 后院

- birdbath 水盆

- tire swing 轮胎秋千

- umbrella 伞

- picnic table 野餐桌

- barbeque grill 烤架

- tree house 树屋

- garden 花园

- lawn mower 割草机

- dog 狗

- dog house 狗屋

- slide 滑梯

- hose 软管

- patio 露台

- cat 猫

- birdhouse 禽舍

- ant hill 蚁丘

- swing 秋千

- swing set 秋千架

Farm 农场

- field 田地

- haystack 干草堆

- wagon 四轮车

- wagon wheel 车轮

- hay 干草

- rope 绳子

- fence 篱笆

- hoe 锄

- rake 耙

- horseshoe 马掌

- shovel 铲

- corn 谷物

- pitchfork 干草叉

- horse 马

- trough 饲料槽

- barn 谷仓

- tractor 拖拉机

- wheat 小麦

Amusement Park 游乐园

- water slide 水滑道

- games 游戏

- vomit 呕吐

- ticket booth 售票处

- line 队伍

- carousel 旋转木马

- tracks 轨道

- Ferris wheel 摩天轮

- Haunted house 鬼屋

- Seat 座位

- Food stand 饮食摊

- Roller coaster 过山车

- Cotton candy 棉花糖

- Seat belt 安全带

- Car 车厢

Dentist Office 牙科诊所

- x-ray machine x光机

- Sink 水槽

- overhead light 顶灯

- towel 毛巾

- Paper cup 纸杯

- section hose 节管

- Dental chair 牙科手术椅

- Mirror 镜子

- Tools 工具

- Tray 托盘

- Drill 钻子

- Toothbrush 牙刷

- Dentures 假牙

- Mold 模子

- Teeth 牙齿

- Dental floss 牙线

Easter 复活节

- basket 篮子

- egg 蛋

- chocolate 巧克力

- handle 手把

- fake grass 人造草

- dye 染料

- marshmallows 棉花软糖

- paint 油漆

- bunny 兔子

- paint brush 油漆刷

- whiskers 胡须

- plastics egg 塑料蛋

- jelly beans 豆型软糖

- ears 耳朵

- paws 爪子

Makeup 化妆品

- moisturizer 润肤乳

- blush 腮红

- brushes 刷子

- lip liner 唇线笔

- nail polish 指甲油

- eezers 镊子

- nail polish remover 洗甲水

- face wash 洗面乳

- lipstick 口红

- foundation 粉底霜

- eyeliner 眼线笔

- mascara 睫毛膏

- nail file 指甲锉

- lip gloss 唇彩

Hair Salon 发廊

- sink 水槽

- barber’s chair 理发师的椅子

- mirror 镜子

- curling iron 卷发棒

- b 梳子

- brush 刷子

- hair dryer 吹风机

- scissors 剪子

- shampoo 洗发水

- mousse 摩斯

- shaving cream 剃须膏

- razor 剃刀

- hair clip 发夹

- bobby pins 发夹

- hair spray 发胶

- styling gel 发胶

- towel 毛巾

- conditioner 护发素

Swimming Pool 游泳池

- Lifeguard 救生员

- Umbrella 伞

- lounge chair 躺椅

- bikini 比基尼

- diving board 跳板

- swimming pool 泳池

- 网

- lockers 储物柜

- locker room 更衣室

- earplugs 耳塞

- towel 毛巾

- life ring 救生圈

- swimming suit 泳衣

- swimming cap 泳帽

- goggles 泳镜

- sunscreen 防晒霜

- ball 球

- swimming trunks 泳裤

- kickboard 踢水板

- ladder 梯子

Closet 衣橱

- blazer 小西装

- suspenders 吊裤带

- suit 套装

- tie 领带

- pants 裤子

- vest 背心

- raincoat 雨衣

- blouse 女士衬衣

- scarf 围巾

- purse 女手提袋

- skirt 短裙子

- coat 大衣

- hanger 衣架

- dress 连衣裙

- T-shirt T恤

- Tank top 运动背心

- Shorts 短裤

- Socks 袜子

- Belt 皮带

- Jeans 牛仔裤

- Sweater 毛衣

- Drawer 抽屉

Lunch Box 便当

- lunch box 便当盒

- thermos 热水瓶

- straw 吸管

- fork 叉

- knife 刀

- spoon 勺

- sugar packet 糖包

- lid 盖子

- salad 沙拉

- latch 闩

- yogurt 乳酪

- hinge 脚链

- sandwich 三明治

- pepper 胡椒

- napkin 餐巾

- Ziploc bag 密封塑料袋

- Pepper 胡椒

- salt packet 盐包

Nursery 托儿所

- high chair 儿童椅

- pacifier 奶嘴

- baby bottle 奶瓶

- bib 围嘴

- teddy bear 泰迪熊

- blanket 毯子

- baby wipes 婴儿溼巾

- rattle 摇响器

- diaper 尿布

- crib 婴儿牀

- playpen 游戏围栏

- stroller 婴儿车

- rocking horse 摇摆木马

- booties 婴儿袜

Toy Box 玩具箱

- doll 娃娃

- yo-yo 悠悠球

- fire engine 消防车

- toy box 玩具箱

- slinky 弹簧玩具

- toy soldiers 玩具士兵

- blocks 积木

- legos 乐高积木

- robot 机器人

- crayons 蜡笔

- remote controlled car 遥控汽车

- Barbie 芭比娃娃

- Car 车

- Teddy bear 泰迪熊

- Ball 球

- Walkie-talkie 对讲机

Cruise Ship 游艇

- swimming trunks 游泳裤

- deck 夹板

- cocktail 鸡尾酒

- sandals 拖鞋

- life vest 救生衣

- seagull 海鸥

- deck chair 躺椅

- bikini 比基尼

- anchor 锚

- life ring 救生圈

- rope 绳子

- captain 船长

- life boat 救生艇

- oar 浆

- porthole 舷窗

Fruit Market 水果超市

- water melon 西瓜

- plastic bags 塑料袋

- mandarin orange 橘子

- kiwi frui 奇异果

- sugar cane 甘蔗

- peach 桃子

- grapes 葡萄

- honeydew melon 甜瓜

- basket 篮子

- papaya 木瓜

- guava 番石榴

- lime 青柠

- lemon 柠檬

- star fruit 杨桃

- seeds 种子

- nectarine 油桃

- scale 秤

- grapefruit 葡萄柚

- plum 李子

- mango 芒果

- taro 芋头

Orchestra 管弦乐队

- bass (低音部)

- harp 竖琴

- conductor 指挥

- cello 大提琴

- bow 弓

- music stand 乐谱架

- sheet music 乐谱

- baton 指挥棒

- drums 鼓

- clari 单簧管

- violin 小提琴

- viola 中提琴

- saxophone 萨克斯

- flute 长笛

- trombone 长号

- trumpet 小号

Scuba Diving 潜水

- buoyancy pensation device(BCD) 浮力补偿背心

- wet suit 潜水溼衣

- spear gun 鱼枪

- fins 蛙鞋

- mask 面镜

- pass 罗盘

- weight belt 配重带

- snorkel 呼吸管

- outboard motor 舷外发动机

- gauge 潜水计量器

- regulator 调节器

- mouth piece 吸嘴

- tropical fish 热带鱼

- air tank 空气桶

- underwater camera 水下摄像机

- coral 珊瑚

- booties 潜水靴

- boat 船

- glove 潜水手套

- flashlight 手电筒

Toolbox 工具箱

- screws 螺丝

- tape measure 卷尺

- screwdriver 螺丝刀

- bolts 螺栓

- saw 锯子

- washers 垫圈

- nuts 螺母

- hammer 锤子

- wrench 扳手

- nails 钉子

- utility knife 工具刀

- toolbox 工具箱

- level 水平

- sledgehammer 大锤

- drill 钻孔机

- tape 胶带

- c-clamp C形夹

Clinic 诊所

- thermometer 温度计

- syringe 注射器

- height chart身高表

- blood pressure gauge 血压计

- eye drops 眼药水

- eardrops 耳药水

- medicine 药

- pills 药片

- antibiotics 抗生素

- painkillers 止痛片

- beaker 烧杯

- stethoscope 听诊器

- scale 秤

- swab 棉签

- antiseptic cream 消毒药膏

- rubber gloves 橡胶手套

Kitchen 厨房

- microwave 微波炉

- toaster 烤面包机

- kitchen knife 菜刀

- kettle 水壶

- wok 锅

- oven 烤箱

- cleaver 切肉刀

- frying pan 煎锅

- range hood 抽油烟机

- cutting board 砧板

- sink 水槽

- stove(range) 炉灶

- blender 搅拌机

- coffeemaker 咖啡机

- refrigerator(fridge) 冰箱

Fruit 水果

- fruit stand 水果摊

- mango 芒果

- pomelo 柚子

- pineapple 菠萝

- passion fruit 百香果

- cantaloupe 哈密瓜

- grapefruit 葡萄柚

- strawberry (strawberries) 草莓

- cherry (cherries) 樱桃

- peach 桃子

- durian 榴莲

- grape(s) 葡萄

- kiwi 奇异果

- persimmon 柿子

- bell fruit/wax apple 莲雾

- apple pear/Chinese pear 鸭梨

- papaya 木瓜

- guava 番石榴

- watermelon 西瓜

Street Side Cafe 露天咖啡座

- chair 椅子

- paper cup 纸杯

- ashtray 菸灰缸

- muffin 松饼

- cinnamon roll 肉桂卷

- stirrer 搅拌棒

- top 杯盖

- chocolate 巧克力

- menu 菜单

- brown sugar 黄糖

- napkin 餐巾

- cream 泡沫

- umbrella 伞

- cup 杯子

- saucer 杯垫

- packet of sugar 糖包

- table 桌子

- white sugar 白糖

Scotland 苏格兰

- Highland cow 高山牛

- Loch Ness Monster(Nessie) 尼斯湖水怪

- Loch Ness 尼斯湖

- Heather 石南花

- Sheep 羊

- Fly-fishing 飞钓

- Scottish terrier 苏格兰梗犬

- Castle 城堡

- Bagpiper 风笛手

- Kit 装备

- Village 村庄

- Bagpipe 风笛

- Sporran(苏格兰)毛皮袋

- Tartan (苏格兰)格子呢

Fishing 捕鱼

- Bait 诱饵

- Worm 虫

- fishing rod 鱼竿

- tackle box 工具箱

- waders 钓鱼裤

- reel 转轮

- lead weight 吊锤

- hook 钩子

- 网

- fishing line 鱼线

- lure 诱饵

- fly 人工拟饵

Service Station 加油站

- convenience store 便利店

- squeegee 清洁器

- attendant 服务员

- restroom 卫生家

- air pump 气泵

- trash can 垃圾桶

- vacuum cleaner 真空吸尘器

- gas pump 油泵

- oil can 油罐

- hydraulic lift 液压升降机

- tool chest 工具箱

- tire 轮胎

Thanksgiving 感恩节

- mashed potatoes 土豆泥

- pasta 意大利面

- jell-o 果冻

- knife 刀子

- sausages 香肠

- cranberry sauce 蔓越莓酱

- turkey 火鸡

- apple pie 苹果派

- corn bread 玉米面包

- muffin 松饼

- biscuits 饼干

- pumpkin pie 南瓜饼

- butter 黄油

- sweet potatoes 红薯

- soup 汤

- gravy 肉汁

- stuffing 填充料

- pudding 布丁

- corn 玉米

- salad 沙拉

- squash 西葫芦

- yams 山药

Bicycle 自行车

- helmet 头盔

- spoke 辐条

- lock 锁

- seat 座子

- gears 齿轮

- rim 轮辋

- chain 链条

- kickstand 支架

- derailleur 变速器

- wheels 轮胎

- water bottle holder 水壶架

- headset 车头碗组

- pedal 踏板

- gear shifter 变速杆

- brake 刹车

- handle bar 车把

- reflector 反光灯

- basket 车篮

- shock 避震条

- bike rack 车架

上面的有些单词，我们逛街的时候也会遇到，千万不要闹笑话哦。学习这些单词不仅仅是为了出国或者考试准备，也是便利了我们日常的生活。尤其是现今我们与世界的联系越来越紧密，想要学习英语，来网校吧，名师授课，精品课程，满足你的不同要求。

34张图让孩子记住英语中所有生活用词！

1public-address speaker 广播

2map 地图

3chalkboard 黑板

4class schedule 课表

5organ 管风琴

6globe 地球仪

7eraser 黑板擦

8chalk 粉笔

9shoe rack 鞋架

10platform 讲台

11desk 书桌

12chair 椅子

13textbook 教材

1water melon 西瓜

2plastic bags 塑料袋

3mandarin orange 橘子

4kiwi frui 奇异果

5sugar cane 甘蔗

6peach 桃子

7grapes 葡萄

8honeydew melon 甜瓜

9basket 篮子

10papaya 木瓜

11guava 番石榴

12lime 青柠

13lemon 柠檬

14star fruit 杨桃

15seeds 种子

16nectarine 油桃

17scale 秤

18grapefruit 葡萄柚

19plum 李子

20mango 芒果

21taro 芋头

1head 头

2eyebrow 眉毛

3forehead 前额

4chin 下巴

5neck 脖子

6cheest 胸部

7navel 肚脐

8thigh 大腿

9 foot 脚

10buttocks 臀部

11waist 腰部

12abdomen 腹部

13cheek 脸颊

14mouth 口

15teeth 牙齿

16nose 鼻子

17eye 眼睛

18eyelash 睫毛

19hair 头发

20cerebrum 大脑

21cerebellum 小脑

22lung 肺

23heart 心脏

24stomach 胃

25large intestine 大肠

26 samall intestine 小肠

27 kindney 肾

28liver 肝脏

29bladder 膀胱

1helmet 头盔

2spoke 辐条

3lock 锁

4seat 座子

5gears 齿轮

6rim 轮辋

7chain 链条

8kickstand 支架

9derailleur 变速器

10wheels 轮胎

11water bottle holder 水壶架

12headset 车头碗组

13pedal 踏板

14gear shifter 变速杆

15brake 刹车

16handle bar 车把

17reflector 反光灯

18basket 车篮

19shock 避震条

20bike rack 车架

1doghouse 犬屋

2lawn mower 割草机

3satellite dish 碟形卫星信号接受器

4basketball hoop 篮筐

5curtain 窗帘

6garage 车房,车库

7porch 入口处

8driveway 车库通向马路的空地

9mailbox 信箱

10dormer 屋顶窗

11skylight 天窗

12chimney 烟囱

13French window 落地窗

14balcony 阳台

15venetian blind 百叶窗帘

16shutter 百叶窗

17bay window 凸窗;窗台

18lawn 草坪,草地

19shrubs 灌木

20sprinkler 自动撒水器

1window 窗户

2television 电视机

3console 主控台 控制台

4chair 椅子

5floor 地板,地面

6carpet 地毯

7coffee table (置于沙发前的)茶几

8clock 钟

9calendar 日历

10door 门

11light switch 灯开关

12bookcase 书柜，书橱

13throw pillow 靠枕

14couch 沙发

15lamp 灯

16lamp shade 灯罩

17wall 墙

1lighter 打火机

2matches 火柴

3ashtray 烟灰缸

4cigarette 香烟

5armchair 扶手椅

6end table 茶几

7vase 花瓶

8telephone 电话机

9waste basket 垃圾桶

10recliner 卧椅

11rocking chair 摇椅

12air conditioner 空调

13vacuum cleaner 吸尘器

1refrigerator 冰箱

2dish rack 碗架

3counter 柜台

4sink 洗涤槽,水槽

5wok 铁锅(带把的中国炒菜锅)

6pan 平底锅

7ladle 勺子;长柄勺

8gas stove 煤气炉

9ventilator 通风机;换气扇

10apron 围裙;工作裙

11cupboard 食橱;碗柜

12oven 炉,灶

13cabinets 橱柜

14dustpan 簸箕

15broom 扫帚

16mop 拖把

17rice cooker 电饭锅

18blender 搅拌机，捣碎机

19hot water thermos 热水瓶,保温瓶

20toaster 烤面包器;烤炉,烤箱

21cutting board 砧板

22knife 刀,小刀;菜刀;

23microwave 微波炉

1showerhead 喷头

2faucet 龙头,旋塞

3toilet paper 厕纸;卫生纸

4bathtub 浴缸

5drain 排水管,下水道

6tile 瓦;瓷砖;墙砖;地砖

7mirror 镜子

8sink 洗涤槽,水槽

9washcloth 毛巾

10cabinet 橱,柜

11rug (铺于室内部分地面上的)小地毯;毛皮地毯

12toilet (有冲洗式马桶的)厕所,洗手间,盥洗室

13bath towel 浴巾

14 reservoir 蓄水库;贮水池(或槽);贮存器

1captain 机长

2copilot 副驾驶员

3first-class section 头等舱

4steward 男空服员

5baggage compartment 行李舱

6fuselage (飞机的)机身

7lavatory 盥洗室

8business-class section 商务舱

9jet engine 喷射引擎

10emergency exit 紧急出口

11economy-class section 经济舱

12stewardess 空姐

1landing 降落

2airport shuttle bus 机场穿梭巴士

3ticket dispenser 自动售票机

4passenger 乘客

5currency exchange 货币兑换,货币互换

6check in counter 登机手续办理处

7luggage 行李

8departure lobby 出境大厅

9takeoff 起飞

10airplane 飞机

11airlines (飞机的)航线

12customs 进口税, 海关

13boarding gate 登机口

14customs officer 海关官员

15duty-free shop 免税商店

16duty-free items 免税物品

1elevator 电梯

2counter 柜台

3umbrella 雨伞

4escalator 自动楼梯

5desserts 甜点心;餐后甜点

6sport equipment 运动装备

7tie 领带

8coat 外套

9socks 短袜

10briefcase 公事包

11radio 收音机

12gloves 手套

13information desk 问讯处

14business suit 西装

15underground parking 地下停车场

16shoes 鞋子

17basement 地下室

18stairs 楼梯

19sweater 毛线衣

20skirt 裙子;衬裙

1bottled water 瓶装水

2poster 海报

3candy 糖果

4pretzel 双圈饼干

5cookie 曲奇饼

6gum 口香糖

7mustard 芥末

8popsicle 棒冰

9drumstick 鸡腿

10chicken nuggets 鸡块

11popcorn 爆米花

12hamburger 汉堡

13soft drink 软饮料

14ketchup 番茄酱

15fries 薯条

16hot dog 热狗

17paper cup 纸杯

1dryer 烘干机

2screen 筛

3washboard 搓衣板

4detergent 洗涤剂

5starch 浆粉

6washtub 洗衣盆

7bleach 漂白剂

8fabric softener 织物柔顺剂

9measuring cup 量杯

10washing machine 洗衣机

11hamper 篮子

12lint 软麻布

13clothesline 晾衣绳

14stain 污点

1shed 小屋

2shrubs 灌木丛

3plant pots 花盆

4cuttings 插条

5rake 耙

6hoe 锄

7spade 铲

8seeds 种子

9lawn mower 割草机

10bulbs 鳞茎

11shears 大剪刀

12hose 软管

13compost heap 堆肥堆

14sprinkler 洒水器

15fertilizer 肥料

16grass cuttings 碎草屑

17dung 粪

18weeds 杂草

1field 田地

2haystack 干草堆

3wagon 四轮车

4wagon wheel 车轮

5hay 干草

6rope 绳子

7fence 篱笆

8hoe 锄

9rake 耙

10horseshoe 马掌

11shovel 铲

12corn 谷物

13pitchfork 干草叉

14horse 马

15trough 饲料槽

16barn 谷仓

17tractor 拖拉机

18 wheat 小麦

1water slide 水滑道

2games 游戏

3vomit 呕吐

4ticket booth 售票处

5line 队伍

6carousel 旋转木马

7tracks 轨道

8Ferris wheel 摩天轮

9Haunted house 鬼屋

10Seat 座位

11Food stand 饮食摊

12Roller coaster 过山车

13Cotton candy 棉花糖

14Seat belt 安全带

15Car 车厢

1x-ray machine x光机

2Sink 水槽

3overhead light 顶灯

4towel 毛巾

5Paper cup 纸杯

6section hose 节管

7Dental chair 牙科手术椅

8Mirror 镜子

9Tools 工具

10Tray 托盘

11Drill 钻子

12Toothbrush 牙刷

13Dentures 假牙

14Mold 模子

15Teeth 牙齿

16Dental floss 牙线

1basket 篮子

2egg 蛋

3chocolate 巧克力

4handle 手把

5fake grass 人造草

6dye 染料

7marshmallows 棉花软糖

8paint 油漆

9bunny 兔子

10paint brush 油漆刷

11whiskers 胡须

12plastics egg 塑料蛋

13jelly beans 豆型软糖

14ears 耳朵

15paws 爪子

1moisturizer 润肤乳

2blush 腮红

3brushes 刷子

4lip liner 唇线笔

5nail polish 指甲油

6tweezers 镊子

7nail polish remover 洗甲水

8face wash 洗面乳

9lipstick 口红

10foundation 粉底霜

11eyeliner 眼线笔

12mascara 睫毛膏

13nail file 指甲锉

14lip gloss 唇彩

1sink 水槽

2barber’s chair 理发师的椅子

3mirror 镜子

4curling iron 卷发棒

5comb 梳子

6brush 刷子

7hair dryer 吹风机

8scissors 剪子

9shampoo 洗发水

10mousse 摩斯

11shaving cream 剃须膏

12razor 剃刀

13hair clip 发夹

14bobby pins 发夹

15hair spray 发胶

16styling gel 发胶

17towel 毛巾

18conditioner 护发素

1Lifeguard 救生员

2Umbrella 伞

3lounge chair 躺椅

4bikini 比基尼

5diving board 跳板

6swimming pool 泳池

7net 网

8lockers 储物柜

9locker room 更衣室

10earplugs 耳塞

11towel 毛巾

12life ring 救生圈

13swimming suit 泳衣

14swimming cap 泳帽

15goggles 泳镜

16sunscreen 防晒霜

17ball 球

18swimming trunks 泳裤

19kickboard 踢水板

20ladder 梯子

1blazer 小西装

2suspenders 吊裤带

3suit 套装

4tie 领带

5pants 裤子

6vest 背心

7raincoat 雨衣

8blouse 女士衬衣

9scarf 围巾

10purse 女手提袋

11skirt 短裙子

12coat 大衣

13hanger 衣架

14dress 连衣裙

15T-shirt T恤

16Tank top 运动背心

17Shorts 短裤

18Socks 袜子

19Belt 皮带

20Jeans 牛仔裤

21Sweater 毛衣

22Drawer 抽屉

1lunch box 便当盒

2thermos 热水瓶

3straw 吸管

4fork 叉

5knife 刀

6spoon 勺

7sugar packet 糖包

8 lid 盖子

9salad 沙拉

10latch 闩

11yogurt 乳酪

12hinge 脚链

13sandwich 三明治

14pepper 胡椒

15napkin 餐巾

16Ziploc bag 密封塑料袋

17Pepper 胡椒

18salt packet 盐包

1high chair 儿童椅

2pacifier 奶嘴

3baby bottle 奶瓶

4bib 围嘴

5teddy bear 泰迪熊

6blanket 毯子

7baby wipes 婴儿湿巾

8rattle 摇响器

9diaper 尿布

10crib 婴儿床

11playpen 游戏围栏

12stroller 婴儿车

13rocking horse 摇摆木马

14booties 婴儿袜

1doll 娃娃

2yo-yo 悠悠球

3fire engine 消防车

4toy box 玩具箱

5slinky 弹簧玩具

6toy soldiers 玩具士兵

7blocks 积木

8legos 乐高积木

9robot 机器人

10crayons 蜡笔

11remote controlled car 遥控汽车

12Barbie 芭比娃娃

13Car 车

14Teddy bear 泰迪熊

15Ball 球

16Walkie-talkie 对讲机

1swimming trunks 游泳裤

2deck 夹板

3cocktail 鸡尾酒

4sandals 拖鞋

5life vest 救生衣

6seagull 海鸥

7deck chair 躺椅

8bikini 比基尼

9anchor 锚

10life ring 救生圈

11rope 绳子

12captain 船长

13life boat 救生艇

14oar 浆

15porthole 舷窗

1bass （低音部）

2harp 竖琴

3conductor 指挥

4cello 大提琴

5bow 弓

6music stand 乐谱架

7sheet music 乐谱

8baton 指挥棒

9drums 鼓

10clarinet 单簧管

11violin 小提琴

12viola 中提琴

13saxophone 萨克斯

14flute 长笛

15trombone 长号

16trumpet 小号

1buoyancy compensation device(BCD) 浮力补偿背心

2wet suit 潜水湿衣

3spear gun 鱼枪

4fins 蛙鞋

5mask 面镜

6compass 罗盘

7weight belt 配重带

8snorkel 呼吸管

9outboard motor 舷外发动机

10gauge 潜水计量器

11regulator 调节器

12mouth piece 吸嘴

13tropical fish 热带鱼

14air tank 空气桶

15underwater camera 水下摄像机

16coral 珊瑚

17booties 潜水靴

18boat 船

19glove 潜水手套

20flashlight 手电筒

1screws 螺丝

2tape measure 卷尺

3screwdriver 螺丝刀

4bolts 螺栓

5saw 锯子

6washers 垫圈

7nuts 螺母

8hammer 锤子

9wrench 扳手

10nails 钉子

11utility knife 工具刀

12toolbox 工具箱

13level 水平

14sledgehammer 大锤

15drill 钻孔机

16tape 胶带

17c-clamp C形夹

1thermometer 温度计

2syringe 注射器

3height chart身高表

4blood pressure gauge 血压计

5eye drops 眼药水

6eardrops 耳药水

7medicine 药

8pills 药片

9antibiotics 抗生素

10painkillers 止痛片

11beaker 烧杯

12stethoscope 听诊器

13scale 秤

14swab 棉签

15antiseptic cream 消毒药膏

16rubber gloves 橡胶手套

1chair 椅子

2paper cup 纸杯

3ashtray 烟灰缸

4muffin 松饼

5cinnamon roll 肉桂卷

6stirrer 搅拌棒

7top 杯盖

8chocolate 巧克力

9menu 菜单

10brown sugar 黄糖

11napkin 餐巾

12cream 泡沫

13umbrella 伞

14cup 杯子

15saucer 杯垫

16packet of sugar 糖包

17table 桌子

18white sugar 白糖

1Highland cow 高山牛

2Loch Ness Monster(Nessie) 尼斯湖水怪

3Loch Ness 尼斯湖

4Heather 石南花

5Sheep 羊

6Fly-fishing 飞钓

7Scottish terrier 苏格兰梗犬

8Castle 城堡

9Bagpiper 风笛手

10Kit 装备

11Village 村庄

12Bagpipe 风笛

13Sporran（苏格兰）毛皮袋

14Tartan （苏格兰）格子呢

1Bait 诱饵

2Worm 虫

3fishing rod 鱼竿

4tackle box 工具箱

5waders 钓鱼裤

6reel 转轮

7lead weight 吊锤

8hook 钩子

9net 网

10fishing line 鱼线

11lure 诱饵

12fly 人工拟饵