季泉护肤的正确步骤

是晚间护肤的第一步。白天化妆后，晚上睡觉前必须要卸妆。

如果晚上睡觉前不卸妆，脸上残留的化妆品容易堵塞毛孔，阻碍油脂分泌，导致皮肤粗糙暗沉，毛孔粗大等，甚至容易诱发痘痘。

时间长了还会损害皮肤，加快其衰老的速度。

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Part2：洁面

洁面，这是晚间护肤的第二步，效果跟卸妆差不多。

可以根据自己的肤质，选择适合自己的洁面乳，如果是敏感肌就不要使用太刺激的洁面产品，建议使用氨基酸洗面奶。

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Part3：化妆水（爽肤水）

白天脸上的水分流失严重，夜间给肌肤补水显得尤其重要。

在洁面后，用补水功能比较强的爽肤水涂抹肌肤，因为它具有二次清洁，收敛毛孔、补水保湿、软化角质等功效。

建议不要使用含有酒精的水，以免刺激到皮肤。

Part4：眼霜

小仙女都很容易把眼霜这个步骤给省略了，白天经过一整天的忙碌工作，相信眼睛都累了。

建议大家在使用眼霜的同时，可以适当的配合按摩，这样不仅可以促进肌肤吸收，还能舒缓眼部肌肤的疲劳。

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Part5：精华液

精华液里面的分子非常的细腻并且浓度也很高，在使用的过程中能很好的渗入到肌肤底层，补充肌肤所需的营养。

在选择精华液的时候，大家可以根据自己的肤质来选择适合自己功效的，一般都是选择补水、美白、提拉紧致肌肤为主。

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Part6：睡眠面膜

睡眠面膜是晚间护肤的最后一步，睡眠面膜在使用的过程中能让肌肤更好的吸收养分，在表面形成保护薄膜，起到保湿补水的作用。

尤其是在干燥的秋季，非常适合使用睡眠面膜，一觉醒来肌肤变得水润水润的。

不过像睡眠面膜这种深层次的补水保湿产品，一个星期使用2~3次就可以啦，不要太频繁哦~

1、呼吸惊喜水乳

呼吸是韩国的大牌护肤品里一个比较亲民的品牌，它主打的是纯天然植物发酵，不添加任何化学成分，敏感肌和孕妇都是可以用的，惊喜水乳就是呼吸众多系列里面比较经典的一款。

它是干皮的救星，它的爽肤水质地很轻薄，并且气味也比较清新，涂在脸上感觉很清爽，乳液的质地是凝露状的，但是涂在脸上保湿相当好，并且还有镇定和收缩毛孔的功效，是出了名的补水不补油的类型。

2、珂润水乳

珂润的水乳是最近比较热门的一款产品，它对干皮的皮肤很友好，并且敏感肌的人也可以使用，珂润的爽肤水流动性很强，还有它的乳液流动性也是不错的，但是，这并不会影响它的保湿程度，相反它的锁水能力和补水功能都是很不错的。

还有一个值得说的就是它的味道几乎可以忽略，不习惯怪味的人最适合这一款了，而且珂润的水乳还比较平价，基本上所有的学生和初入工作的上班族都可以接受，你用过这款水乳吗？

3、芙丽芳丝水乳

芙丽芳丝，这款水乳从外观上就比较受人喜欢。蓝白相间的平身感觉看上去很年轻。并且。它的水乳吸收速度都是超级快的。涂在脸上，感觉很清爽。芙丽芳丝，这款水乳的质地比。珂润的要略微黏稠一点，但是。也不需要担心他的清爽程度，毕竟这款水乳已经火了很多年。平也是很少的。但是他比较适合年轻一点的gif，因为爽肤水和乳液除了基础的保湿和补水，以外，并没有其他更多的。功能。

4、紫苏水+牛油果水乳

紫苏水配牛油果水乳是最近特别网红的一款搭配，它和市面上一些常见的水乳不一样的是它的使用方式是先用乳液再用爽肤水，如果你的脸上经常长闭口，并且使用了很多的水乳都不见成效，那不如就试一下这款紫苏水加牛油果的乳液吧，因为它可以改造粗糙暗沉的肌肤，并且还可以有效地去除脸上的闭口。

虽然说这款水乳适合的肌肤还是比较多的，但是紫苏水里面含有一些酒精的成分，如果你是敏感肌的皮肤，在使用它之前最好是先在专柜或者使用小样试用一下再决定，避免造成皮肤过敏或者泛红的现象。

5、AHC蓝瓶水乳

AHC的这套蓝瓶水乳拥有让人一眼看去就难以忘记的外观，并且它对所有皮肤都是比较友好的，不管你是敏感肌、油性皮肤或者是干燥性皮肤都可以用，补水保湿的能力都是超级不错的，还很适合学生党使用。

还有就是它的味道很香，有的人很喜欢，但是也有些人比较喜欢清淡或者是无味的味道，可能会有一些闻不惯。再有一点就是用这款爽肤水湿。

换季是无法更替的，但是每次换季对于皮肤过敏的朋友们都是一场劫难，特别是春秋季节，是皮肤过敏的高发季，

即使全副武装抗过敏，仍旧抵挡不住，让人痛苦，却又无能为力，这与天气有很大关联，

一、换季皮肤过敏怎么办

1、吃的方面要多加注意：

烧烤一定不能吃，再好吃都不要吃，否则使肌肤严重缺水。煎炸的要少吃，当然最好也是不要吃，不管是主食还是零食。辛辣的也要少碰为妙。同时也要少饮酒。

2、对于肌肤容易敏感的人而言，用惯了的护肤品、化妆品最好不要随便更换，若要使用新的产品，要先做皮肤试验，将要使用的产品涂抹在手腕内侧或耳后皮肤比较细嫩的地方，注意观察，若是出现异常反应，如发炎、泛红、起斑疹等，就必须避免使用该产品。

3、常用冷水洗面

增加皮肤的抵抗力。如皮肤不适应，可先用温水，再逐渐降低水温，使用天然抗敏感的洗面奶或刺激性小的香皂。需要注意的是，洗澡和洗脸要分开。洗澡水过烫，根本不适宜用来洗脸，其他皮肤一样，更别说敏感性肌肤了。所以一定要分开来洗。

4、出门做好防护措施

出门的时候一定要带上遮阳伞、涂上防晒霜、穿上防晒衣等。做好防晒工作，尽量隔离紫外线、空气污染等对皮肤的刺激，这样过敏的症状就能更快恢复。

5、做好皮肤补水

可以使用保湿型洗面奶，部分控油护肤品可换为含一定油量的保湿型面霜，多用保湿面膜，这样可以缓解肌肤干燥过敏现象。同时也要注重身体其它部位的护肤，如洗澡后尽量涂身体乳，洗完手后涂护手霜等。

6、保证室内通风

换季的时候灰尘增多、空气干燥、雾霾等空气污染增加，这些过敏原让人防不胜防。特别是在室内的时候，很多人都容易放松警惕，可以使用空气加湿器以及净化器，能够隔离外界空气中的污染物和过敏原，保证室内空气质量。

7、合理安排饮食

需要注重素食搭配，多吃一些温和的滋阴生津食物，如雪梨、枸杞、百合等。还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃刺激性辛辣食物。

8、大量饮水

皮肤过敏的一个重要原因是缺水，它会破坏人体平衡，最好的办法就是多喝水。一般人一天的饮水量在1500-2000毫升之间，也就是说每天要喝6杯到8杯水。

总结：

换季过敏的处理方法就是以上这些，对于皮肤过敏的人来说护理越简单越好，否则在任何轻微的刺激下都会变得更严重，更难以治疗。皮肤出现异常症状时，除了保养要特别用心外，饮食作息也要注意调整好，如饮食越清淡越好，因为油炸、辛辣的饮食会刺激皮肤，让皮肤的防御功能减弱。

其实锻炼胸肌的方式有很多种，但是俯卧撑真的是可以锻炼出胸肌的，而且俯卧撑这项运动了不仅仅会锻炼胸肌，还会锻炼到很多其他地方的肌肉。

1正确的俯卧撑不仅仅可以训练胸肌，甚至还可以训练很多部位的肌肉

我们只知道做俯卧撑可以锻炼手臂，锻炼胸肌，其实它甚至还可以锻炼背肌，只是和你做俯卧撑的一个方式有关，其实俯卧撑也有很多种，宽距俯卧撑，窄距俯卧撑，腰间俯卧撑，钻石俯卧撑以及普通的一个俯卧撑等等，如果你想锻炼胸肌的话，我建议个人建议是做宽距俯卧撑，只有当你做宽距的俯卧撑就是双手的支撑点要在肩部宽度的一点儿五倍的距离以上的时候，你会明显的感觉到你胸肌在运用力量，你可以感觉到胸肌的肌肉在膨胀

2俯卧撑可以满足你对一般健身爱好者身材的追求：

其实我们都知道，训练肌肉是一个从量变到质变的一个过程，肌肉也是需要一点点去增长的。当你的肌肉达到一定的维度的时候，他就需要更强的刺激来让他保持增长，这也就是为什么当一个人徒手健身的肌肉饱满度达到一定饱满程度之后，他就很难再会突破，它需要外界的力量去发展。但是当你并没有达到一个饱满的状态的时候。你利用俯卧撑去训练胸肌，还是处于一个绰绰有余的一个状态。

3如果你追求健美一样的胸肌，那么俯卧撑满足不了你的要求，这需要更大重量来刺激

如果说你对于胸肌的要求仅仅是让他可以看上去很饱满，做到你“脱衣显肉，穿衣显瘦”的那种感觉的话，俯卧撑其实是完全可以锻炼出来的，但是你要是和打健美比赛或者健体比赛的人员去比的话，要想达到他们那样的胸肌的一个状态，俯卧撑并不能很好练出来，你需要利用外界的一些附加的重量来刺激他发展，甚至那种状态是有些健美的人员需要打药，打一定的激素才可以达到的一个地步。

以下这5款办公室神器真的超好用，虽然有点小贵，但是还是很值得入手的：

1、笔记本支架

一款好用的笔记本支架不仅能为用户提供舒适的办公角度，同时还能有效帮助笔记本电脑进行散热。

今天给大家推荐的这款笔记本支架支持全角度悬停，用户在使用时会更加方便。

同时这款笔记本支架采用了高耐用的阻尼转轴，使得用户在调节角度时更加顺滑。在底座方面采用了加大加厚的铝合金底座，用户在使用时更加稳定。

最后这款笔记本支架的面板处采用了条形镂空的散热设计，让笔记本电脑散热变得更加稳定，真正有效帮助笔记本电脑进行散热。

好用的笔记本支架

2、樱桃的机械键盘

说到键盘相信大家并不陌生，作为办公的强大生产力，一款好用的键盘日常使用起来绝对能提升工作的幸福感。

今天给大家推荐一款樱桃的机械键盘，这款键盘采用了非常经典的外观设计，同时在按键布局上采用了109键全尺寸紧凑型布局，在保证按键数量的同时最大程度节省了桌面的空间。

同时键帽的材质采用了ABS材质，让表面的触感更加细腻。最后在轴体方面为用户搭配了黑轴、青轴、茶轴以及红轴四种轴体可以选择，大家可以根据自己的需求进行选择。

3、明基屏幕挂灯

想要给桌面增加氛围感，一款好用的灯是必不可少的。

要知道在办公阅读时桌面的亮度应当大于500lux，同时光线应避免照在屏幕的边框而形成反光。

而这款明基的屏幕挂灯可以实时侦测亮度，智能补足500lux，同时采用了全新的非对称光学设计，能最大程度减少反光的出现。

这款明基的屏幕灯支持曲面的屏幕，平面夹持的厚度范围为07～6cm，而曲面夹持厚度范围为16～42cm，可以适配更多型号的屏幕，非常便捷。

4、电竞椅

一款舒适的座椅更能提升工作的幸福感。这款电竞椅的靠背、头枕以及腰靠组合均贴合人体曲线，在办公时可有效缓解背部的压力。

同时这款座椅支持155度平躺模式，在中午午休时可一键躺平，非常便捷。

最后整个坐垫采用了高密度的定型海绵填充，能为用户提供更为舒适的坐姿。

不过这款椅子有点小贵，约900元左右。

5、4D空气坐垫

这款坐垫支持六面透气，能达到久坐不闷的效果。同时在材质方面采用了高分子回弹材料，可以让整个坐垫久坐不塌陷。不仅如此，这款坐垫可以直接用水进行清洗，几小时即可速干，非常容易打理。

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柔和而滋润地调理肌肤，水分与油份的良好平衡。

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深层滋养并修复受损细胞。令皮肤焕然一新。

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早晚涂于精华水后，涂全脸及颈部(特别注意肌肤有脱皮部位)。

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混合性偏油或油性肌肤

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清爽、轻盈的质感迅速被肌肤吸收，为肌肤补充水份，令肤质清爽、滋润。

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均衡感觉紧绷的混合性偏干肌肤的水油平衡。

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Dusali超微水份子科技赋予肌肤健康活力，令肌肤由内至外变得莹润剔透。

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轻柔的呵护肌肤，安抚角质，使其更加细腻光滑；

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可以触摸到的水润效果，使之后的护理效果倍增。

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早晚洁面后使用，用化妆棉沾取1元硬币大小量，涂于脸部和颈部。

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混合性偏油或油性肌肤

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为肌肤补充所需的水份能量，强化肤质透明护理效果，令肌肤晶莹透亮。

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每瓶细肤水中高密度蕴含了浓缩16万个海藻类的Bio-dusali成分，给肌肤深层补充活力，展现洁净、透明的肌肤。

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含柳树皮萃取物中诱导的BHA成分，调理角质，令肤质光滑细致。

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使用后轻盈而舒爽，让您的肌肤无负担。

另外推荐2个明星产品给你

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滋润并镇静干燥肌肤

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早晚涂于保湿液后，用于全脸及颈部(特别注意肌肤有脱皮部位)

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用后可通过手温按压面部增加吸收。

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所有肤质

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滋润而细滑地调理干燥、粗糙肌肤地水份精华。

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运用novasome技术的“超活性水份（Aqua Superaction）”成分，提高肌肤水份存储能力，令肌肤持久柔滑润泽。

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蕴含大豆、蓝莓、蜂蜜等天然成分萃取物，在外部刺激中保护肌肤，展现充满活力而健康的肌肤。

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保湿、滋养、修复在一夜间同步完成的睡眠面膜。

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请在保湿液/精华露/修护霜之后使用。

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请在睡觉之前用于整个脸部，然后等待20分钟,直到面膜完全被吸收（大约20分钟）。

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第二天起床后用清水洗去即可。

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所有肤质

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爱茉莉太平洋集团专利技术――深层补水系统，通过纳米矿物水和多种微量元素，成功实现3阶段全面且深入的生态水分护理。

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维他命E经由酶分解，更易被皮肤吸收，可以清除皮肤由于紫外线照射和压力所至产生的自由基，有效抗氧化，使皮肤摆脱倦怠暗哑，回复光泽。

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TONISKIN可以加强真皮与表皮层细胞的自我修复能力，使皮肤表层更光滑，紧致皮肤，并且减少皮肤深层的皱纹。

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BIO HE可以吸收比起自身重量达几百倍的保湿因子，然后在睡眠间连续释放。BIO HE是AMOREPACIFIC皮肤研发中心独家研发的高效保湿成分。

小可爱们的护肤过程一直在进行着，因为不久后就是换季，最要小心，该有的护肤过程一步都不能少，可是很多人每月生活费也许支撑不起你们在护肤品上的消费，那么小编今天就准备了几款便宜好用的面膜，性价比超级高，一起来看看吧！

CeraVe全天候保湿乳液

用它涂脸+涂四肢，这款乳液含有神经酰胺，对皮肤有修复作用，很适合敏皮。此外，如果要刷酸的话可以用它打底，减轻刺激噢。

初能舒缓面膜

效果最好的一款面膜！这款是很多面膜榜的口碑推荐款！初能全是植物精华，采用一线国际护肤大牌配方标准，但是价格却是很亲民，每天用都不心疼。采用日本膜布能紧密贴在皮肤上，可以深度补水细腻毛孔，坚持使用真的能让皮肤变得特别细腻通透。这款刚上市的时候多次被抢断货，难得的一款评价优质面膜。

Sukin苏芊泡沫洁面乳

是一款适合敏感性肌肤使用的清洁产品，其中含有澳洲坚果油和金镂梅提取物能够深层清洁，平衡油脂能够改善痘痘肌肤问题。洁面挺好的，泡沫细腻。

温净氨基酸洗面奶

必买推荐！被很多护肤杂志称为国货之光的洗面奶！原料和配方都是和一线大牌一样的，这款是正宗的氨基酸成分比市面常见的洗面奶好很多，但是价格却是很亲民，很多护肤师都推荐过这个温净洗面奶。洗的干净洗完后皮肤很水润不紧绷，还能收缩毛孔，去黑头。最重要的是这个很温和，无刺激。无限回购款！

First Aid Beauty急救修复面霜

里面含有燕麦乳木果油以及镇定的桉树油，能缓解季节变化及化妆不当的发痒，皮屑。这个用起来要先在手心轻轻打圈发热，再按压上脸，第二天脸软软的，化妆会很服帖，冬天必备款。

泰国牛奶洗面奶

最大特点就是味道是甜甜的奶香味，闻到会想吃一口。虽然是皂基的但很温和，有美白滋润的效果，缺点是比较难挤，其次泡泡不是很多。用完皮肤不会觉得干，适合干皮和敏感肌，想变白的宝宝可以尝试这款。

大众最常用的各类片状面膜可谓是五花八门，什么美白面膜、祛痘面膜、抗皱面膜……可惜的是，面膜千百种，功效其实就一个：补水！

严格意义上来说，面膜的「补水」只是湿润角质层。

在皮肤最外层有角质层，健康状态下有 10%～30% 的成分是水。角质层外还有一层皮脂膜，正常情况下有一定的保湿锁水功能。但如果角质层干燥萎缩或是皮脂分泌不足时，水分就很容易流失，皮肤就会干燥。

这时候，敷面膜，作用主要有两个：

用携带的水分来「浸湿」角质层；

增加一层封闭膜，使得丢失的水分停留在角质层。

这样一来，角质层吸水膨胀，排列得紧密整齐，在光线的反射下，皮肤就会看起来水嫩剔透，甚至有变白的感觉。

但是，可别以为这样就补水美白了，毕竟水分只是停留在角质层而已，并没有真正进入深层皮肤。

这就导致了：面膜「补水」，只是暂时性的

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辛辛苦苦敷面膜，角质层还不争气，根本守不住，水分还是容易往更干燥的空气中跑。

有人可能会觉得:我多敷几次，敷面膜的速度赶超水分流失的速度，不就行了？

理论上来说挺好，然而面膜敷多了，皮肤结构会变疏松，屏障和保护作用减弱，反而容易受伤。这样一来，补水保湿不成，反而把皮肤给作坏了。

面膜除了补水，别无它用

除了一般的补水保湿面膜，市面上的各类美白面膜、祛痘面膜、抗皱面膜多是言过其实。这些面膜里所谓的「功效」成分，一来没啥证据证明其有效，二来基本难以穿透角质层，作用于深层皮肤。

例如高浓度的左旋 C 或氨甲环酸（传明酸），理论上有抑制色素和淡化色斑的作用。但人毕竟不是海绵宝宝，不是什么都能吸收。

敷在脸上后，能不能穿过皮肤屏障，能不能作用到目标靶细胞，活性物质浓度够不够等等都是问题。

不过，没啥效果倒还好，见了效，可就得担心了。

能快速美白嫩肤的面膜，很可能是添加了汞、荧光增白剂、糖皮质激素等。

这些添加物轻则堵塞毛孔，重则导致激素依赖性皮炎、肾脏累积性中毒。那可真是烂脸又伤身，得不偿失了。