水分含量最高的水果有哪些

导语补水除了要多喝水以外，吃含水量高的水果也是补水的一种方法，很多水果中富含了非常多的水分，对于一些不爱喝水的人来说，通过吃水果来补充水分也是一种很好的方式。那么，水分含量最高的水果有哪些？大家的第一反应肯定就是西瓜啦，但是除了西瓜，还有很多水果的水分含量比较高，下面，一起来看看吧！水分含量最高的水果排行西瓜：水分含量92%

西瓜为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。

葡萄柚：水分含量91%

葡萄柚含有丰富的营养成分，是集预防疾病及保健与美容于一身的水果。其果肉柔嫩，多汁爽口，略有香气，味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味，但口感舒适，全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。

草莓：含水量91％

草莓是最令人耳目一新的水果。这种惊人的水果有91％是水。它也含有丰富的营养。草莓注入水是锻炼后恢复能量的最佳饮料之一。

哈密瓜：水分含量90%

哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值。据分析，哈密瓜的干物质中，含有46%—158%的糖分，纤维素26%—67%，还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。

桃子：水分含量88%

桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸、糖分和挥发油。

菠萝：水分含量87%

菠萝果实品质优良，营养丰富，含有大量的果糖，葡萄糖，维生素B、C，磷，柠檬酸和蛋白酶等物质。

橘子：水分含量87%

橘子味甘酸、性温，入肺。具有开胃、止渴润肺的功效。橘子营养也十分丰富，一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。

杏：水分含量86%

杏是重要经济果树树种，是常见水果之一，营养极为丰富，内含较多的糖、蛋白质以及钙、磷等矿物质，另含维生素A原、维生素C和B族维生素等。

李子：水分含量85%

李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。

苹果：水分含量84%

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。

厨房收纳厨房收纳厨房水果含维C排行厨房收纳厨房收纳厨房水果含锌排行厨房收纳厨房收纳厨房水果含钠排行厨房收纳厨房收纳厨房水果含糖量排行各种水果的含水量表水果重量（g）含水量（ml）西瓜10079甜瓜10066西红柿10090萝卜10073李子10068樱桃10067黄瓜10083苹果10068梨10071葡萄10065桃10082杏10080柿子10058香蕉10060桔子10054菠萝10086柚子10085广柑10088加载更多吃什么水果最补水奇异果

奇果不仅含有丰富的维生素C同时其纤维素，各种维他命的含量也都是相当丰富的。日常多吃奇异果，不仅可帮助皮肤补充水份，同时还有有效修护受损的皮肤，保持皮肤的光泽。

青枣

研究发现，青枣具有清除皮肤出血点去斑等功效，事实上这是因为枣中含有丰富的维生素C，具有改善毛细血管壁功能的作用。因此常吃青枣可促使女性年轻态。

柚子

柚子不仅含有丰富的可溶性纤维素，同时其维生素C及维生素P的含量也是相当丰富的。再者柚子的水分充足，多吃不仅可使皮肤保持水份同时还具有败火等功效，特别是秋冬季适当吃些柚子对促进身心健康均有着不错的保健功效。

梨

梨具有“天然矿泉水”的美称，事实上梨也是补水的最好水果之一。其中甚至超过85%都是水份呢？所以日常经常吃梨不仅可对抗干燥的皮肤，同时还能缓解秋燥，具有生津止渴润肺之功效。

木瓜

木瓜是是属于中性的水果之一，特别是其中的木瓜酵素还具有帮助分解脂肪的作用。再者木瓜中的营养素很容易就可以被皮肤直接吸收了，因此多吃木瓜具有护肤的功效。

葡萄

葡萄不仅糖份含量多，同时水份含量也是相当丰富的。再者其中的胶原蛋白质和弹性纤维都非常容易被吸收，对减少紫外线对皮肤的伤害有一定的帮助，同时其还具有促进血液循环的作用。因此常吃葡萄对促进美白。

柠檬

柠檬不仅含有丰富的柠檬酸，维生素C同时其中的维生素A，维生素P等也都均有着很好的护肤功效。不管是直接吃柠檬还是喝柠檬水，或者用柠檬当成面膜护肤，补水的功效都是响当当的。

柑橘

柑橘因为营养丰富，酸甜可口，也成为男女老少的最爱，尤其是秋季成熟的柑橘吸收了天地的精华之后，不仅可护肤，提神同时还能补充身体所需要的营养素呢。

火龙果

说到补水美容的水果怎么能少得了火龙果呢，特别是其中的花青素具有抗氧化，清除自由基，抗衰老等作用呢？研究发现火龙果不仅具有补水美容的作用，同时其还有降低血糖，减肥，减少水溶性膳食纤维的作用。

甘蔗

甘蔗也是水份含量特别丰富的水果之一，其不仅具有补水的作用，同时对于还具有健脾养胃，促进消化，生津止渴益气补血之功效。补水保湿吃什么水果>>

奇异果柚子梨子木瓜火龙果葡萄柠檬黄心猕猴桃10个单果约80-100克黄金奇异果金果新鲜水果奇异果猕猴桃生鲜水果￥398店淳果一木生鲜旗舰店>>Zespri佳沛新西兰阳光金奇异果6个装特大果单果重约124-145g猕猴桃生鲜水果礼盒￥899评论:489万+店Zespri佳沛自营旗舰店>>Zespri佳沛新西兰阳光金奇异果16个装精美礼盒优选经典果单果约90-100g猕猴桃生鲜水果礼盒￥1299评论:487万+店Zespri佳沛自营旗舰店>>>>以色列进口红西柚柚子一级大果4粒装单果重约280-330g生鲜水果葡萄柚￥249店水果京东自营专区>>品赞南非西柚6个大果单果240-300g红心葡萄柚红心西柚新鲜健康轻食￥259评论:48万+店品赞生鲜旗舰店>>顺丰红心西柚5斤包邮鲜果新鲜应当季孕妇水果整箱大红肉葡萄柚子￥398月销:300+店佳香果旗舰店>>>>河北特产赵县雪花梨新鲜5斤10斤冰糖雪梨水果新鲜水果中果带箱5/10斤雪花梨10斤￥449评论:5000+店远达水果旗舰店>>砀宁果品梨子3斤5斤10斤装带箱酥梨皇冠香雪梨礼盒装生鲜水果精选10斤装酥梨￥329评论:13万+店砀宁果品生鲜官方旗舰店>>雪梨5斤雪花梨煮冰糖可做雪梨膏梨子赵县河北赵州酥梨新鲜水果DS￥298评论:6000+店博多客品牌旗舰店>>>>海南冰糖心木瓜2个装单果约1kg新鲜时令水果礼盒￥299评论:48万+店鲜桃记自营旗舰店>>滇派云南红心木瓜2500g新鲜水果产地直发包邮￥99评论:46万+店滇派生鲜京东自营旗舰店>>海南精选红心木瓜2个装单果重约800-1000g新鲜水果￥299评论:48万+店水果京东自营专区>>>>越南进口红心火龙果3个装红肉大果单果约450-500g新鲜水果￥499店水果京东自营专区>>越南进口红心火龙果2个装单果约300g新鲜水果健康轻食￥199店京觅>>越南进口白心火龙果2个装巨无霸白肉大果单果约550-650g新鲜水果￥299店水果京东自营专区>>>>巨峰葡萄500g/盒￥199月销:6000+店网上超市>>阳光玫瑰日本品种青王香印无仔葡萄翠玉青提新鲜水果阳光玫瑰3斤实惠装￥89评论:2万+店玉靖生鲜旗舰店>>阳光玫瑰葡萄香印青提子青葡萄水果青提净4斤新鲜水果当季晴王孕￥639月销:3000+店鲜果翠旗舰店>>>>四川安岳黄柠檬8颗一级大果单果约100-120g莫吉托新鲜水果￥229店水果京东自营专区>>四川安岳黄柠檬16颗一级大果单果约100g-120g莫吉托新鲜水果￥399店水果京东自营专区>>四川安岳黄柠檬4颗一级中果单果约90-110g莫吉托新鲜水果￥109店水果京东自营专区>>>>十大水果品牌佳农GoodfarmerDole都乐Zespri佳沛佳沃JOYVIO华圣果业褚橙齐峰缘枝纯175°橙杨氏果业01时令果蔬“不时不食，顺时而食”，一年四季该吃哪些当季果蔬？不时不食，顺时而食，这是从老祖宗那里就流传下来的饮食养生之道。人存于世，顺应四时，在最适合

02夏季时令水果都有哪些夏天吃什么水果好夏季正是水果大量上市的季节，面对种目繁多的缤纷水果，该如何选择美味可口的呢？要吃就吃夏季应

03各种水果的挑选方法挑选水果的小窍门大家都喜欢吃新鲜的水果，因为这样的水果口感好、汁液多、营养高、有益健康。而不新鲜的水果，不

04西瓜的作用与功效西瓜怎么挑吃西瓜上火吗空调WiFi西瓜被视为夏季的绝配，西瓜可以说是夏季水果的王者，不仅口感清甜，营养价值还很高

05哈密瓜的功效与作用哈密瓜选购食用及保存知识哈密瓜（哈密瓜英文：Hamimelon）是一种比较常见的水果，它营养美味，而且含有多种营

06夏季什么水果防暑降暑教你夏季如何挑选水果夏季防暑正当时，不少人想出了许多妙招，其实很好的防暑方法就在我们的身边，那就是适当吃些水果

　　1、颜色区别：普通柠檬的外皮是淡**，安岳柠檬的外皮是金**。

　2、味道区别：普通柠檬没有安岳柠檬甜，但是比安岳柠檬酸。

　3、用法区别：普通柠檬适合泡水、泡茶喝，安岳柠檬更适合当水果直接食用。

　柠檬：

　柠檬为双子叶植物纲芸香科柑橘属植物，柠檬又称柠果、洋柠檬、益母果等。小乔木，枝少刺或近于无刺，嫩叶及花芽暗紫红色，叶片厚纸质，卵形或椭圆形。单花腋生或少花簇生。果椭圆形或卵形，果皮厚，通常粗糙，柠檬**，果汁酸至甚酸，种子小，卵形，端尖；种皮平滑，子叶乳白色，通常单或兼有多胚。花期4-5月，果期9-11月。

原因如下：

安岳县柠檬生产量占全中国总产量的70％以上，同时也是我国唯一的柠檬生产基地县，被命名为中国柠檬之乡，现正全力打造中国柠檬之都，力争将安岳建设成全中国柠檬的种植，加工，销售，科研，文化五大中心。

安岳是盛产柠檬的，这个地方的柠檬品质好，非常清香，阳光也好，对柠檬的生长是一大好处，由于工作人员种植柠檬的时候，悉心照料，肥料都是用的上等的，所以安岳的柠檬大而好。

安岳还生产开发柠檬油，柠檬果胶，柠檬发酵果酒，柠檬发酵果醋，柠檬茶，柠檬饮料等系列产品十多个，目前，建柠檬绿色食品示范园3000亩，吸引越来越多的人来购买柠檬，越来越多人知道，所以也越来越有名。

安岳有名，名在柠檬，安岳地跨沱，涪两江分水岭，资源丰富，气候温和，雨量充沛，日照充足，无霜期长，适宜种植业发展，20世纪20年代，安岳从美国引入尤力克柠檬品种，广植柠檬，所以培育出了丰产，优质的柠檬新株系。

柠檬的栽培技术：

用水稻田建柠檬园，应顺坡起高沟进行放水晒田，来年土壤晒白后，即按定植行株距定点，起馒头形土墩，墩高40到50厘米，定植墩底直径1米左右。

坡地建园可采取修筑等高梯田、等高撩壕或鱼鳞坑等办法来解决培肥土壤和水土保持，等高梯田适用于25到100度的坡地，等高撩壕适宜于坡度为6到100，土层深厚的坡地，鱼鳞坑适用修水平梯田或等高撩壕都比较难的陡坡和复杂地形。

散文：雾中的柠檬

　好大的雾，白茫茫的一片接着一片;让我分不清楚哪里是雾，哪里是天空。推开窗，一阵寒气迎面扑来，撞得我呼吸不匀，本能地想把窗户再给关上，可是我没有，那冰冷的感觉让我突然萌发一个念头，何不到雾中去领略一番这别样的风景。

　快速地裹上厚厚的衣服，因为我担心，这雾会随时消散而去，一直到我来到楼下，才发现我的多虑。雾气没有一丝一毫想退去的想法，走到街上才发现街上原来还有这么多的人在走动，摊贩们忙着自己的生意，行人们都把自己裹得严严实实的，看来并不是我一个人畏惧寒冷，雾气虽重，丝毫挡不住大家的热情，街道上的行人们忙着自己的事情，看着那提着或者是背着的年货，任谁都明白，春节快到了。

　信步外走，看着路上三三两两的行人，都在那白茫茫的雾中穿梭，能看见的都只有四五步的光景。

　不时一阵风吹过，我紧了紧衣服，可是那双躲在加厚的毛鞋的脚却开始哆嗦起来，为了能够更加暖和一些，我加快了脚步。

　雾依然浓厚，声音总是从远处传来，可是入眼的始终是那白茫茫的一片。白色是这天地间唯一的色彩，可是其中却是包罗万象，雾就是一切，此刻一切都在雾中。有人、有树，有动物的叫声，不知道在如此严寒的时刻，可否有花

　就在此刻不远处的雾中却是传来一阵淡淡的清香，偶尔还夹杂着一丝丝卡擦的声响，好像是剪刀剪断树枝的声音，又像有树枝着地的声响。最吸引人依然是那一阵淡淡的清香，是什么在这样的严寒天气难道还会有花朵的存在吗

　顾不上寒冷，脚下的步子又加快了许多，不在看路，只是循香走去，那香味始终不散，并且越来越浓郁了，我知道距离香气的源头越来越近了。

　卡擦的声音更加的清脆起来，甚至我还听见了几声轻声的咳嗽声，那么地清楚，我弄明白花香的源头，我是不会心甘的。

　“干什么的”突然一声暴喝，倒是让我停下了脚步。

　“我是过路的，突然闻到一阵香味这就过来了。”虽然被我惊吓，我还是很不自然地说明了来意。

　一个手拿剪子的老人出现在了我的面前，想必刚才那卡擦声就是这把剪子发出来的，老人的双手被冻得通红，嘴里不时喷出一阵热气，也许是上下打量了我一番发现我不是什么坏人，他的警觉才放松了一些。

　“这么冷的天，还这么大的雾，你们这些人没事干吗”老人白了我一眼转身就要离开。

　“老人家，这么冷的天，你不在家休息，怎么跑地里来呢”我不解地问道，一时间好像忘记了自己的来意。

　“你知道什么错过了这个季节，以后修建柠檬枝就不行了。你们这些人啊，只知道柠檬清香，又怎么知道柠檬要长大需要付出多少艰辛呢”

　“难道那香气就是柠檬发出来的，可是冬天还会有花吗”我一时好奇道，平时看见的只是柠檬，虽然知道有黄柠檬，也有青柠檬，可是自己还真的对于柠檬的一些知识一无所知。

　“你是外地人”老人突然问道。

　“不是，我是安岳人。”

　“算了，反正我这柠檬枝叶修建得差不多了，你跟我来吧!就当是给你这一个安岳人普及一下柠檬的知识吧!柠檬四季开花，自然现在会有柠檬的花香味，这四季虽然都会挂果，只是最好的却是两个季节的果实，春花果和秋花果。”老人一边走一边说着，我这才发现原来这里有这么大一片的柠檬树，地上还散落着一些被剪掉的柠檬枝，在柠檬树上面果然还有一些柠檬花，甚至一些柠檬花的蓓蕾，那淡淡的花香就是那些已经盛开的柠檬花传出来的，在冬季的寒风中，柠檬花的盛开让我不得不感叹大自然的神奇以及柠檬的顽强生命力。

　老人告诉我，柠檬全身都是宝贝，柠檬果的皮、柠檬的汁液、柠檬的果肉都可以食用或者是药用，最简单的就是将柠檬切片泡水喝，再精细一些的柠檬从柠檬里面提取精油，加工成香水;现在有关柠檬的产品也是层出不穷，柠檬片、柠檬油、柠檬面膜、柠檬酒等大都出现在市场上面。

　老人收拾了一下地里边的柠檬树枝，雾依然没有消退，可是在近处我却发现在每一棵柠檬树的不远处都有一个大小均匀的小土坑，老人告诉我这是在为明年的柠檬丰产做准备，用专业的术语这叫着堆肥。看着老人滔滔不绝地讲解柠檬的好处，以及他那辛勤培育柠檬的劳作，我在心中揣测这柠檬一定给他带来了很大的收获。

　我在雾里面的柠檬地里，仔细找了一下，居然还让我找到了一些青青的小柠檬，不仅是柠檬花有香味，连那直径不到3厘米的小柠檬都散发出一阵阵的幽香。

　后来我才知道这老人是村子里面的种植柠檬的大户，远近闻名的致富能手，柠檬的味道我知道，酸酸甜甜的，别有一番滋味，可是让我真正了解柠檬的还是听了老人的介绍之后，酸酸甜甜的柠檬味道让我难以忘怀，这雾中的柠檬却让我牢记终生。

1、柠檬鲜果片

用于冰箱除臭，对动物肠衣的清洗，对清除厕所、地板砖的污痕效果显著；直接用柠檬鲜片汁液洗脸，3-5分钟后，用清水清洗，长期使用能增强皮肤弹性和祛除雀斑效果；用柠檬汁液于中餐、炒菜、烧汤调味可代替麸醋使用；直接放于泡菜坛中可使泡菜香脆可口，且有祛白防腐的功效；用2-3片柠檬鲜片放于温水中，加少量冰糖饮用，有助除体内垃圾，降低脂肪，排除体内的重金属毒素。

2、柠檬油

柠檬油是柠檬的精华，采用先进的冷磨加工技术从柠檬鲜果皮中提取，其色黄中带绿。作食品添加剂，给食品调香调味；作芳香剂，清除轿车高档衣物房间居室异味；作按摩油、可提神醒脑，可以用于美容和薰身洗面。

3、柠檬果酒

以柠檬鲜果汁为主要原料，经过长时间发酵酿造而成，其色泽金黄，天然悦目，果竿浓郁，醇香绵软，口感醇和，回味无穷。

4、柠檬蜜酒

采用柠檬汁、柠檬蜂蜜和柠檬花粉，经特殊菌种发酵酿制而成。具有极为丰富的营养成份。

5、柠檬果醋

以柠檬果汁为要原料，经多次液态发酵酿制而成，富含18种氨基酸。可佐餐调味，也可稀释直接作饮料饮用，长期食用有助治疗高血压、高血脂。

6、柠檬珍珠茶

以柠檬鲜果为原料，经去核后低温干燥、粉碎，加入优质珍珠提取物精制而成。袋泡茶水色泽黄亮，酸甜适度，柠檬香型浓郁。无糖型袋泡茶适于酸过敏、酸禁忌、糖尿病、高血压、高血脂、肥胖、便秘者专用。

7、柠檬钙奶

（易拉罐）以柠檬鲜果汁为主料，精心制作融入有机钙及高级奶粉，运用独特的生物加工技术制成。味道纯正，老少皆宜。

8、柠檬浓缩汁

以柠檬鲜果汁为原料，用蜂蜜等作辅料，经过多道工序精练浓缩而成。其色泽黄亮，晶莹剔透，温水稀释饮用其味如鲜柠檬切片泡水，原汁原味；解暑醒脑，也可做菜肴佐料，清除鱼、海鲜、动物腥膻异味。

9、鲜柠檬汁

以柠檬原汁为主要原料加工而成。它含有鲜果所有的维生素和氨基酸等营养成份。产品有鲜果清香，清爽可口，解暑止渴。

10、柠檬干片

采用安岳优质柠檬经过洗净、切片、烘干、灭菌等工艺精制而成。温水冲泡，原汁原味，加入适量冰糖味道更佳。

11、柠檬香水

以柠檬精油为原料，经科学配方精致而成，果香浓郁，香型自然。

12、柠檬面膜

采用柠檬精华、胶原蛋白，维他命C、维他命B、HA等原料科学配方研制；能有效地为肌肤提供营养，补充水分，改善皮肤粗糙，暗黄，肤色不均，滋润美白养颜，增强肌肤弹性，令肌肤更加亮泽白皙。

13、柠檬泥浆面膜

采用柠檬精华、柠檬泥浆、胶原蛋白，保湿因子等原料科学配方研制；产品分为美白、嫩肤、保湿型和祛斑、祛皱、补水型。保湿因子深层清洁收细毛孔平衡油脂分泌，柠檬泥浆营养活肤，增强皮肤弹性，强化皮肤天然防御能力，使肌肤光彩照人、健康富有弹性。使用方法：皮肤清洁后，拍上润肤水，将柠檬泥浆面膜均匀敷于面部，厚度15毫米为佳，避开眼、口、鼻孔等部位，保留15分钟左右，七成干时，用海绵擦拭清水洗净即可，根据肌肤状况，每周2至3次为佳，配合御泥坊系列产品使用效果更佳。注意：如泥浆敷得太薄，会影响本身效果，故15毫米左右为佳。

14、柠檬洗涤剂系列

（柠檬洗手液、柠檬餐具洗涤剂） 该产品是采用生物分子技术从安岳柠檬中提取多种精华素，并加入生物活性剂配制而成的无磷高科技环保产品。本品不仅超强快速除菌，有效抑止细菌再生，而且能彻底清除餐具、玻璃器皿、刀叉和器具的油腻、污物和水垢，也可清洗水果和蔬菜

15、柠檬浓缩汁饮料

以柠檬鲜果汁、柠檬蜂蜜等为原料，经过多道工序精练浓缩而成。该产品富含柠檬鲜果及柠檬蜂蜜营养成分，其色泽黄亮、晶莹剔透，其味如鲜柠檬切片泡水，原汁原味，香型独特；解暑醒脑，是夏秋家庭的最佳饮料；也可做菜肴佐料，清除鱼、海鲜、动物腥膻异味。商标获得了“资阳市知名商标”。

16、柠檬茶

柠檬茶可渗透细胞，将细胞内因新陈代谢产生之毒素及废物予以清除并将体内积聚之杂质毒素如：铅、汞、重金属、辐射物、铜酸、农药、尿酸、酒精等对人体有害之物质排出体外。使血液纯净，让人体必须之营养氧气能完全有效到脑部及全身各组织器官。可使头脑清晰，思路敏捷，消除头昏及怠倦感，日常饮用，获益良多，是饮料之圣品。中和胃酸，清肠作用等。能排除脂肪转化过程中的代谢放废物--酮，以及洗涤并排除体内过量的盐油、糖、味精、重金属抗生素、酒精、农药残留等人体不需要的物质。柠檬茶调成糊状外敷，妇女病可用柠檬茶洗涤，效果快且显著。